Umewahi kujiuliza ni kwa nini marafiki zetu wachache huishia kuoa wapenzi wao wa shule ya upili ilhali wengi wetu tuko huko nje, bado tunamtafuta mtu huyo mkamilifu? Wanaweza kuwa na bahati ya kukutana na mwenzi wao wa roho katika umri mdogo. Lakini vipi kuhusu sisi wengine? Je, kujifunza jinsi ya kufanya uhusiano kudumu hadi ndoa ni kitulizo chetu pekee?

Kufikia umri wa kati ya miaka 20, tunajua kuwa mahusiano ni magumu. Huzuni katika shule ya upili, mahusiano yenye sumu ya zamani, talaka za wazazi - matukio kama haya yanaweza kusababisha kiwewe kikubwa na masuala ya kuaminiana maishani. Haya yanaweza kuwa magumu sana kuyashinda hata tukata tamaa ya upendo. Iwapo asubuhi moja njema utaamka, na kumwangalia mpendwa wako aliyelala kwa amani, na kufikiria, "Nataka uhusiano wetu udumu milele", unapaswa kujua kwamba iko mikononi mwako kabisa kufanya hivyo.

Kwa hivyo, ni sifa gani za mahusiano ambayo hudumu na ni mambo gani muhimu ambayo wanandoa wenye furaha hufanya? Tulishauriana na Pooja Priyamvada (aliyeidhinishwa katika Msaada wa Kwanza wa Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye anajishughulisha na ushauri wa masuala ya mapenzi nje ya ndoa, talaka, kutengana, huzuni, na kupoteza, kutaja machache, na kumtaka afichue siri ya uhusiano uliodumu kwa muda mrefu.

Ni Nini Hufanya Uhusiano Udumu Milele?

Je, kila mtu karibu nawe anafunga ndoa, anapatakushiriki, au kutuma picha nzuri za uzazi kwenye Instagram? Niamini, sio chochote ila udanganyifu wa ulimwengu wa kawaida. Katika kesi hizi, kuanzisha uhusiano mpya inaonekana kama mchezo wa mtoto. Lakini nyuma ya façade yote kuna ukweli wa uchi. Kwamba mahusiano yote yanahitaji kazi ngumu na maelewano. Tuamini, unahitaji uhakikisho wa aina hii iwapo ulikuwa na ndoa iliyopangwa.

Kwamba una udhibiti wa ubora wa maisha yako ya kimapenzi inaweza kuwa kitulizo kikubwa kwa wengi wetu. Lakini ni nini kinachofanya kazi kwa muda mrefu? Ni nini hufanya mapenzi kudumu milele? Pooja anajibu, “Hakuwezi kuwa na mpango wa umoja wa mahusiano yote. Mahusiano yako yapo wapi kwa sasa, ambapo yanatatizika, uchambuzi wa kina utakuambia ni wapi unapaswa kuweka umakini wako.”

Bila kujali, kuna sifa chache za msingi zinazopitia mahusiano yote yenye mafanikio. Je! una hamu ya kujua ni nini hufanya mahusiano kudumu? Hebu tujue pamoja.

1. Kuwa na matarajio ya kweli

Je, unataka kufanya uhusiano kuwa imara zaidi? Weka matarajio yako kuwa ya kweli. Matumaini makubwa na mawazo yasiyo ya kweli ya mpenzi bora wa kimapenzi hayatafanya uhusiano kudumu maisha yote. Ikiwa mwenzako atashindwa kusimama kwenye daraja hilo la juu, italeta tamaa tu. Watu wengi hawana bahati kama Ted Mosby ambaye alikutana na mwanamke wa ndoto yake, mara mbili zaidi.

Jambo jingine unaweza kufanya ili kuepuka kuweka unnecessarymzigo kwa uhusiano wako kwa kulinganisha ni kwa kuweka uhusiano wako kuwa wa faragha.

2. Kuaminiana kwa kiwango kikubwa

Unaweza kufikia umbali gani ikiwa unapaswa kuwa na wasiwasi mara kwa mara kuhusu mpenzi wako kuwa na uhusiano wa kimapenzi na wake. bosi au mpenzi wako bado unampenda ex wake? Wivu na kutojiamini/Mpenzi asiyejiamini na mwenye wivu anaweza kuharibu uhusiano na kuufanya kuwa tupu. Mara tu wanandoa wanapofikia hatua hiyo ambapo wanaaminiana kabisa, wanaweza kupitia nyakati ngumu kwa urahisi. Wanaweza kuwa na uhakika kwamba wako ndani yake kwa muda mrefu.

3. Kukubalika ni muhimu ili kufanya uhusiano kudumu milele

Je, huwatazama wenzi wa ndoa wenye furaha katika bustani hiyo na kujifikiria, “Nataka walichonacho.”? Kwa uwezekano wote, siri ya hadithi yao ya upendo ya kudumu ni kukubalika kwa toleo mbichi la kila mmoja. Wamependa mema na mabaya. Kubadilisha mtu sio njia ya kufanya uhusiano kudumu milele. Ni lazima umtie moyo mwenza wako na utoe yaliyo bora zaidi ndani yake, lakini wakati huo huo, ukubali jinsi alivyo. watu wanapotea. Kwa hivyo, ikiwa umekuwa ukiwaza jinsi ya kumfanya mwanamke mwingine aondoke, au jinsi ya kumfanya mwenzi wako arudi kwako, kukubalika na kuthaminiwa na mwenzi wako kunaweza kuwa dau lako bora zaidi ili kufanya dau.uhusiano hudumu milele.

4. Kuwa na nafasi ya ukuaji wa mtu binafsi

Ni muhimu kwa wanandoa kukua pamoja katika uhusiano, lakini mmoja mmoja. Ukuaji unaofanana na unaotofautiana unaweza kusababisha uharibifu. Fikiria mfano mmoja. Laura na Dave wamekuwa pamoja kwa miaka mitatu. Katika siku zao za mapema pamoja, walitoa ahadi nyingi za kusaidiana, lakini Dave bado anahisi hitaji la kuamua uwongo katika uhusiano kuhusu kwenda shule ya sanaa. Laura anaona kuwa ni kupoteza muda wake, eti kumsumbua kutoka kwa matarajio yake mazuri katika sheria. Dave anahisi kutoungwa mkono katika mapenzi yake.

Katika uhusiano wa muda mrefu, wenzi wawili lazima waelewe ndoto, vipaumbele na wajibu wa kila mmoja wao. Uhusiano ni juhudi ya timu. Mko pamoja katika hili. Sherehekea mafanikio ya mwenza wako badala ya kuweka alama.

1. Usijipoteze katika ‘sisi’

Kuelewa jinsi ya kudumisha upendo huo sio sayansi ya roketi. Hapa kuna ufahamu kidogo. Usichanganye mapenzi na makubaliano yasiyo na masharti. Kuacha ubinafsi wako wa kweli na kuwa pamoja kwenye makalio na mpenzi wako sio tu mbaya lakini pia hauvutii. Unaweza kumfanya mwanamume wako abakie katika mapenzi na wewe kichaa kwa kulea umbali fulani. Pooja anasema, “Dhana maarufu ya kitamaduni ya ‘miili miwili nafsi moja’ ina makosa. Ili kuepuka kuchanganyikiwa kuingia ndani, ni muhimu kudumisha ubinafsi.”

Kufanya uhusiano kudumu.maishani, lazima uwe na sauti kuhusu mahitaji yako mwenyewe na chaguo. Unapofanya uamuzi mkubwa wa maisha, hakikisha wote wawili mnachangia kwa usawa. Lazima usimame imara na usiache tamaa au ndoto zako. Ikiwa una orodha uliyotaka kutimiza kabla ya kutimiza miaka thelathini, endelea nayo. Zaidi ya yote, jitengenezee nafasi na utenge muda wa mambo na shughuli zinazokufanya uwe na furaha. Kutanguliza kuweka mipaka kulingana na kuelewana.

Kwa kifupi, maelewano, lakini usijinyime. Kuafikiana kunamaanisha pande zote mbili kufanya juhudi na kukutana nusu ya kila mmoja. Kujitolea katika uhusiano, kwa upande mwingine, ni kazi ya mtu mmoja bila malipo au hisia ya shukrani yoyote kutoka kwa mpenzi wako. Tambua mstari mwembamba kati ya hizo mbili na ufanye chaguo lako.

2. Suluhisha matatizo kabla hujachelewa

Jinsi ya kufanya uhusiano udumu hadi ndoa 101 - usiondoe matatizo yako. Hakuna watu wawili wanaolingana kama vipande viwili vya jigsaw puzzle. Ni kawaida kabisa kuwa na mgongano wa kimaslahi. Mapigano machache na mabishano yatasaidia tu kufanya uhusiano kuwa na nguvu. Lakini unapofunga chochote kinachokusumbua ndani, husababisha hasira kali baada ya muda fulani.

Kusema kuhusu suala lililopo na kuwasiliana nalo kunaweza kukusaidia kurekebisha uhusiano unaoweza kuharibu. Mara tu unapoyazungumza, nyote wawili mnapata ufafanuzi wa jinsi ya kushughulikiajambo katika siku zijazo. Hapa kuna vidokezo vya kuhakikisha kutokuelewana kidogo hakuishi katika utengano mbaya:

• Tafuta wakati unaofaa wa kuanzisha mazungumzo
• Epuka vurugu kwa gharama yoyote
• Kupigana ukiwa mlevi ni kosa kubwa- hapana
• Tambua njia ya kuelekeza hasira yako kabla ya mabishano
• Jaribu kuweka utulivu wako na uchanganue tatizo kwa vipengele vyote vya busara

7. Kuwa na shukrani, kuwa wapole

Wanandoa wenye furaha ni wanandoa wenye shukrani. Onyesha shukrani yako. Eleza jinsi unavyoshukuru kwa kila mawio ambayo unaweza kuthamini na mpendwa wako. Waambie unashukuru kwa msaada wao wa mara kwa mara kupitia unene na nyembamba. Kadiri mtu anavyohisi kuthaminiwa na kutokosolewa kwa kila hatua moja, inaelekea kujenga uhusiano wenye nguvu kati ya washirika.

Tafiti nyingi zinadai jinsi kufanya mazoezi ya shukrani kunaweza kusaidia kuufunza ubongo kuwa na hisia zaidi kwa uzoefu wa shukrani chini ya mstari, na kuchangia kuboresha afya ya akili. Utafiti huu unaonyesha jinsi kutoa shukrani kunaweza kukufanya uwe na furaha zaidi na kuathiri mahusiano baina ya watu. Maisha yametufundisha kuwa na nguvu, kujitegemea. Haijalishi jinsi tunavyojaribu kuchukua hatua kwa uthabiti na ugumu, katika msingi wetu, sote tunataka watu ambao watatujali na kushikamana nasi dhidi ya uwezekano wote. Jaribu kuunda nafasi hiyo salama katika uhusiano wako.

Viashiria Muhimu

• Mahusiano yote yanahitaji bidii na maelewano. asili namaisha marefu ya uhusiano wako yako katika udhibiti wako
• Kuwa na matarajio ya kweli, kiwango cha juu cha uaminifu, na kukubalika kwa mpenzi wako ni muhimu ili kufanya uhusiano kudumu kwa muda mrefu. Kwa hivyo ni kukuza nafasi ya kibinafsi katika uhusiano na kuwa na utayari wa kuomba msamaha na kusamehe
• Ili kudumisha uhusiano wako hadi kufunga pingu, chunguza vichochezi vyako na mahitaji ya kipekee ya uhusiano wako
• Lazima usipoteze ubinafsi wako ndani yetu. ' haswa wakati wa kujenga uhusiano wa kudumu na mwanamume
• Maswala ya kushughulikia moja kwa moja, chukua jukumu kwa upande wako, kukuza mapenzi, kutanguliza mapenzi ya kimwili ya platonic
• Onyesha kwa mpenzi wako
• Onyesha shukrani na shukrani. Kuwa mkarimu

Kabla ya kupasuka, hakikisha kwamba nyote wawili mko kwenye ukurasa mmoja. Mtu kutumia nguvu zake, uvumilivu wa kihisia-moyo, na wakati wenye thamani mahali pasipofaa si ubatili tu bali kunaweza kuwa na matokeo yasiyofaa.

Sasa una ufunguo wa mlango wa siri wa uhusiano wenye furaha na wa kudumu. Tunatumai, mapema au baadaye, utakutana na mpendwa wako kwenye madhabahu. Na ikiwa tayari umekutana nao, unaweza kutumia vidokezo hivi ili kujenga uhusiano wako baada ya kuchumbiwa. Tunakutakia mwisho wa hadithi!

Makala haya yalisasishwa mnamo Desemba 2022.