An do smaoinich thu a-riamh carson a phòs cuid de ar caraidean an leannanan àrd-sgoile fhad ‘s a tha a’ mhòr-chuid againn a-muigh an sin, fhathast a ’lorg an aon neach foirfe sin? Is dòcha gu robh iad fortanach gun do choinnich iad ri an companach anam aig aois òg. Ach dè mu dheidhinn a’ chòrr againn? An e ionnsachadh mar a mhaireas dàimh gus am pòsadh an aon shocair a th’ againn?

Mun àm a tha sinn nar 20n, tha fios againn gu bheil dàimhean toinnte. Briseadh-cridhe air ais san àrd-sgoil, dàimhean puinnseanta san àm a dh’ fhalbh, sgaradh-pòsaidh phàrantan - faodaidh eòlasan mar sin leantainn gu trauma domhainn agus cùisean earbsa airson beatha. Faodaidh iad sin a bhith cho duilich faighinn seachad orra is gun toir sinn seachad gaol. Ma dhùisgeas tu aon mhaduinn ghrinn, seall air do ghràdh- aich a' cadal ann an sith, agus smuainich, " Tha mi 'g iarraidh ar dàimh gu sìorruidh," biodh fhios agad gu bheil e gu h-iomlan 'n a d' làimh-sa toirt air tachairt.

Mar sin, dè na feartan dàimh a mhaireas agus dè na rudan cudromach a bhios càraidean toilichte a’ dèanamh? Chuir sinn comhairle ri Pooja Priyamvada (air a dhearbhadh ann an Ciad Chobhair Saidhgeòlais agus Slàinte Inntinn bho Sgoil Slàinte Poblach Johns Hopkins Bloomberg agus Oilthigh Sydney), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh airson cùisean taobh a-muigh pòsadh, brisidhean, dealachadh, bròn agus call, gus beagan ainmeachadh, agus dh'iarr i oirre an dìomhair a nochdadh do dhàimh a mhaireas fada.

Dè a bhios a' fàgail càirdeas mu dheireadh gu bràth?

A bheil a h-uile duine mun cuairt ort a’ pòsadh, a’ faighinnan sàs, no a’ postadh dealbhan pàrantachd grinn air Instagram? Creid mi, chan eil ann ach mealladh den t-saoghal bhrìgheil. Anns na cùisean sin, tha tòiseachadh dàimh ùr coltach ri cluich chloinne. Ach air cùlaibh a h-uile aghaidh tha an fhìrinn lomnochd nochdte. Feumaidh a h-uile dàimh obair chruaidh agus co-rèiteachadh. Thoir earbsa dhuinn, feumaidh tu an leithid de ghealladh gun fhios nach biodh pòsadh eagraichte agad.

Faodaidh smachd a bhith agad air càileachd do bheatha romansach a bhith na fhaochadh mòr don mhòr-chuid againn. Ach dè a bhios ag obair san fhad-ùine? Dè a bheir air gaol mairsinn gu bràth? Fhreagair Pooja, “Chan urrainn plana singilte a bhith ann airson a h-uile dàimh. Far a bheil an dàimh agad an-dràsta, far a bheil e duilich, innsidh mion-sgrùdadh dhut càite am bu chòir dhut a bhith a’ cur d’ aire.”

A dh’ aindeoin sin, tha grunn fheartan bunaiteach ann a tha a’ ruith tro gach dàimh shoirbheachail. A bheil thu fiosrach mu na tha a’ toirt air dàimhean mairsinn? Faigh sinn a-mach còmhla.

1. Le dùilean reusanta

A bheil thu airson dàimh a dhèanamh nas làidire? Cùm do shùileachadh fìor. Cha toir dòchasan àrda agus beachdan neo-fhìor air com-pàirtiche romansach air leth càirdeas fad beatha. Mura seas do chompanach air a’ bhonn àrd sin, cha toir e ach briseadh-dùil. Chan eil a' mhòr-chuid de dhaoine cho fortanach ri Ted Mosby a choinnich ri boireannach a bhruadar, dà uair seachad.

Rud eile as urrainn dhut a dhèanamh gus nach cuir thu feum air.tha an t-uallach air do dhàimh tro choimeas le bhith a' cumail do dhàimh prìobhaideach.

2. Meud earbsa àrd

Dè cho fada 's as urrainn dhut a dhol ma dh'fheumas tu daonnan a bhith draghail mu dheidhinn do leannan a bhith a' faighinn dàimh ri a leannan. ceannard no do leannan fhathast ann an gaol leis an t-seann duine aice? Eud agus mì-thèarainteachd / Faodaidh com-pàirtiche mì-chinnteach agus eudmhor càirdeas a mheirgeadh, ga fhàgail falamh. Cho luath ‘s a ruigeas càraid an ìre sin far a bheil earbsa iomlan aca ann an càch a chèile, faodaidh iad siubhal gu amannan cruaidh gu furasta. Faodaidh iad a bhith cinnteach gu bheil iad ann airson an t-slighe fhada.

3. Tha e deatamach gun tèid gabhail riut gus am mair dàimh gu bràth

A bheil thu a’ coimhead air càraidean pòsta sona sa phàirc agus a’ smaoineachadh riut fhèin, “Tha mi ag iarraidh na th’ aca.”? A rèir coltais, is e dìomhaireachd an sgeulachd gaoil mhaireannach aca gabhail ris an dreach amh, so-leònte de chàch a chèile. Tha iad air an dà chuid math agus dona a ghràdhachadh. Chan e atharrachadh duine an dòigh air toirt air dàimh mairsinn gu bràth. Feumaidh tu do chom-pàirtiche a bhrosnachadh agus an fheadhainn as fheàrr a thoirt a-mach annta, ach aig an aon àm, gabh riutha airson cò iad.

Is e miann a bhith a’ faireachdainn gun tèid gabhail ris mar a tha aon, mura tèid a choileanadh, gu tric a bhios a’ dèanamh daoine a' dol air seachran. Mar sin, ma tha thu air a bhith a’ faighneachd ciamar a bheir thu air a’ bhoireannach eile falbh, no ciamar a bheir thu air do chom-pàirtiche tilleadh thugad, is dòcha gur e gabhail ris agus meas a’ chom-pàirtiche an geall as fheàrr agad airson a dhèanamh.mairidh an dàimh gu bràth.

4. Tha àite ann airson fàs fa leth

Tha e cudromach gum fàs càraidean còmhla san dàimh, ach leotha fhèin. Faodaidh an dà chuid fàs co-fhillte agus eadar-dhealaichte milleadh adhbhrachadh. Beachdaich air eisimpleir. Tha Laura agus Dave air a bhith còmhla airson trì bliadhna. Sna làithean tràtha aca còmhla, thug iad geallaidhean gu leòr airson taic a thoirt dha chèile, ach tha Dave fhathast a’ faireachdainn gu bheil feum air a dhol gu laighe anns an dàimh mu bhith a’ dol don sgoil ealain. Tha Laura den bheachd gur e caitheamh ùine a th’ ann, a rèir coltais a’ cur dragh air bho na tha san amharc aige san lagh. Tha Dàibhidh a’ faireachdainn nach eil taic aige na dhealas.

Ann an dàimh a mhaireas fada, feumaidh dà chom-pàirtiche aislingean, prìomhachasan agus dleastanasan càch a chèile a thuigsinn. Tha dàimh na oidhirp sgioba. Tha thu ann an seo còmhla. Comharraich euchdan do chom-pàirtiche seach a bhith a’ cumail sgòr.

1. Na caill thu fhèin nar ‘sinne’

Chan e saidheans rocaid a th’ ann a bhith a’ tuigsinn mar a chumas tu an gaol sin. Seo beagan lèirsinn. Na cuir troimh-chèile gaol le aonta gun chumha. Tha a bhith a’ trèigsinn do fhìor fhèin agus a bhith còmhla ris a’ chrom le do chompanach chan ann a-mhàin mì-fhallain ach cuideachd mì-tharraingeach. Faodaidh tu toirt air an duine agad fuireach gu cuthach ann an gaol leat le bhith ag àrach beagan astair. Tha Pooja ag ràdh, “Tha a’ bheachd chultarail mòr-chòrdte de ‘dà bhuidheann aon anam’ lochtach. Gus frustrachas a sheachnadh a bhith ag èaladh a-steach, tha e deatamach aonranachd a chumail suas.”

Gus mairidh dàimhfad do bheatha, feumaidh tu a bhith guthail mu na feumalachdan agus na roghainnean agad fhèin. Nuair a tha thu a’ dèanamh co-dhùnadh beatha mòr, dèan cinnteach gu bheil an dithis agaibh a’ cur co-ionann ris. Feumaidh tu do thalamh a sheasamh agus gun a bhith a 'trèigsinn do dhìoghras no do aislingean. Ma tha liosta-sgrùdaidh agad a bha thu airson a choileanadh mus tionndaidh thu trithead, lean air adhart leis. Os cionn gach nì, cruthaich àite dhut fhèin agus dèan ùine airson rudan agus gnìomhan a bheir toileachas dhut. Thoir prìomhachas do shuidheachadh chrìochan stèidhichte air co-thuigse.

Ann an ùine ghoirid, co-rèiteachadh, ach na dèan ìobairt. Tha co-rèiteachadh a’ ciallachadh gum bi an dà phàrtaidh a’ dèanamh oidhirp agus a’ coinneachadh ri chèile letheach slighe. Is e obair aon-neach a th’ ann an ìobairt ann an dàimh, air an làimh eile, gun taic sam bith no mothachadh air taing bhon chompanach agad. Lorg an loidhne ghrinn eadar an dà rud agus dèan do roghainn.

2. Cuir aghaidh air duilgheadasan mus bi e ro fhadalach

Mar a mhaireas dàimh gu pòsadh 101 – na cuir às do na duilgheadasan agad. Chan eil dithis a’ freagairt air a chèile mar dhà phìos de thòimhseachan mìrean-measgaichte. Tha e gu math àbhaisteach còmhstri eadar com-pàirtean a bhith agad. Cha chuidich beagan sabaidean agus argamaidean ach dàimh a neartachadh. Ach nuair a chuireas tu às do rud sam bith a tha a’ cur dragh ort air an taobh a-staigh, bidh e a’ leantainn gu fearg searbh às deidh ùine shònraichte.

Le bhith a’ labhairt na cùise a tha làimh agus ga conaltradh cuidichidh sin thu gus an dàimh a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ milleadh a cheartachadh. Cho luath ‘s a bhios tu a’ bruidhinn troimhe, gheibh an dithis agaibh soilleireachd air mar a dhèiligeas tu riuthaa’ chùis san àm ri teachd. Seo cuid de mholaidhean gus dèanamh cinnteach nach tig droch mhì-thuigse gu crìch:

• Lorg an àm cheart airson an còmhradh a thòiseachadh
• Seachain fòirneart aig a h-uile cosgais
• Is e rud mòr a th’ ann a bhith a’ sabaid leis an deoch no
• Faigh a-mach dòigh air d’ fhearg a chuir air adhart ro argamaid
• Feuch ri do chumail fionnar agus mion-sgrùdadh a dhèanamh air an duilgheadas bho gach taobh reusanta

Tha càraidean sona nan càraidean taingeil. Seall do thaing. Cuir an cèill cho taingeil sa tha thu airson a h-uile èirigh grèine a dh’ fhaodadh tu a mhealtainn le do ghràdh. Innis dhaibh gu bheil thu taingeil airson an taic leantainneach tro thiugh is tana. Seach gu bheil neach a 'faireachdainn gu bheil e taingeil agus nach eil e air a chàineadh airson a h-uile gnìomh, tha e buailteach ceangal nas làidire a thogail eadar na com-pàirtichean.

Tha mòran de sgrùdaidhean a’ cumail a-mach mar as urrainn do thaing cleachdaidh cuideachadh leis an eanchainn a thrèanadh gus a bhith nas mothachail air eòlas taingealachd sìos an loidhne, agus cur ri slàinte inntinn nas fheàrr. Tha an sgrùdadh seo a’ dearbhadh mar a bheir taing dhut do dhèanamh nas toilichte agus buaidh a thoirt air dàimhean eadar-phearsanta. Tha beatha air ar teagasg a bhith làidir, a bhith fèin-fhoghainteach. Ge bith dè cho seasmhach agus cho cruaidh ‘s a tha sinn a’ feuchainn ri bhith an sàs, aig ar cridhe, tha sinn uile ag iarraidh daoine a bheir cùram dhuinn agus a chumas còmhla rinn an-aghaidh a h-uile càil. Feuch ris an àite sàbhailte sin a chruthachadh nad dàimh.

Prìomh phuingean

• Feumaidh gach dàimh obair chruaidh agus co-rèiteachadh. Tha nàdar agustha fad-beatha do dhàimh fo do smachd
• Ma tha dùil reusanta agad, tha earbsa àrd agad, agus gabhail ris a’ chom-pàirtiche agad deatamach airson toirt air dàimh mairsinn fada. Mar sin ag àrach àite pearsanta ann an dàimh agus a bhith deònach leisgeul a ghabhail agus mathanas a ghabhail
• Gus do chàirdeas a chumail beò gus an ceangail thu an snaidhm, dèan sgrùdadh air na brosnachaidhean agad agus na riatanasan sònraichte airson do dhàimh
• Chan fhaod thu thu fhèin a chall nar ' gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ togail dàimh mhaireannach le fear
• Seall cùisean gu ceann, gabh uallach airson do phàirt, àrach romansa, cuir prìomhachas air gràdh corporra platonach
• Seall suas airson do chom-pàirtiche
• Seall meas agus taing. Bi coibhneil

Mus faigh thu sgàineadh, dèan cinnteach gu bheil an dithis agaibh air an aon duilleag. Chan e a-mhàin gu bheil cuideigin a' caitheamh an cuid lùths, foighidinn faireachail, agus ùine luachmhor san àite cheàrr ach neo-chinnteach ach faodaidh e a bhith an aghaidh toradh.

A-nis tha iuchair agad gu doras dìomhair dàimh shona, mhaireannach. Tha sinn an dòchas, luath no mall, gun coinnich thu ris an fhear phrìseil agad aig an altair. Agus ma tha thu air coinneachadh riutha mu thràth, faodaidh tu na molaidhean seo a chleachdadh gus do dhàimh a thogail às deidh dhut a dhol an sàs annta. Tha sinn a’ guidhe deireadh sgeulachd sìthiche dhut!

Chaidh an artaigil seo ùrachadh san Dùbhlachd 2022.