Gu tric bidh trioblaidean dàimh astar fada a’ cur bacadh air gaol. Tha e eagallach a bhith a’ togail dàimh dlùth, brìoghmhor - no eadhon a bhith a’ cumail suas com-pàirteachas romansach a th’ ann mar-thà - le cuideigin nach eil faisg air làimh gu corporra. Ann am pàirt, tha am beachd gu bheil dàimhean air astar do-ruigsinneach cuideachd air a ghluasad le claon-bhreith shòisealta.

Nuair a bheir thu iomradh air a bhith ann an dàimh fad-astar ann an suidheachadh sòisealta sam bith, bidh e a’ tarraing mòran bheachdan dòigheil leis gu bheil daoine a’ gabhail ris. gu bheil ùine gu math cruaidh agad. Faodaidh daoine fiù 's feuchainn ri comhairle a thoirt dhut mu dhàimhean air astar a dh' fhaodadh a bhith gu tur gun adhbhar.

Ged a dh' fhaodadh iad sin a bhith a 'coimhead beagan dragh, tha na rùintean aca air am fìreanachadh. Às deidh na h-uile, tha strì dàimh astar fada fìor. Thuirt sin, chan eil e a 'ciallachadh gu bheil an dàimh agad buailteach a bhith a' fàilligeadh no gum bi an t-astar an-còmhnaidh a 'toirt buaidh air. Le bhith ag ionnsachadh mar a stiùireas tu duilgheadasan dàimh astar fada san dòigh cheart, faodaidh tu fhèin agus do chompanach seòladh troimhe.

18 Trioblaidean air astar air am bu chòir dhut fios a bhith agad

Gu tric faodaidh duilgheadasan dàimh fad-astar fàgail thu a’ faireachdainn cus agus sàraichte. Eu-coltach ri dàimh àbhaisteach, chan urrainn dhut toirt air argamaid leaghadh air falbh le dubhan no solace a lorg nad ghlacas SO aig deireadh latha fada, sgìth. faireachdainn aonaranachd ann an ùine fhadauamhasach

Faodaidh do chom-pàirtiche fàs nas sealbhaiche ann an dàimh air astar na tha iad nuair a bhios tu le chèile còmhla. Chan eil e doirbh faicinn carson. Is e aon de na fìrinnean cruaidh mu dhàimhean astar fada gum faod a bhith bho chèile gu corporra eadhon an neach as àirde a dhèanamh paranoid.

Tha e furasta a bhith a’ clisgeadh mu dheidhinn càite agus gnìomhan do chom-pàirtiche nuair a tha iad cho fada air falbh bhuat. Tha an Dr Neelu a’ moladh, “Tha creideamh agad gun a bhith cus uallach agus earbsa a bhith agad airson a bhith beò ann an dàimh fad-ùine.”

Ma tha eagal air do chom-pàirtiche fad na h-ùine air an taobh a-staigh, thig e gu giùlan seilbheach is suarach. Is dòcha gur e dìreach ìre a th’ ann ach faodaidh e a bhith duilich faighinn troimhe. 'S e an geallt as fheàrr a th' agad ann an suidheachadh mar seo gun dèan thu nas urrainn dhut gus fois-inntinn a thoirt dhaibh, ach 's ann orrasan a tha an t-uallach airson na smuaintean àicheil sin a chumail air ais.

14. Tha strì an aghaidh atharrachadh a' cunntadh am measg dhuilgheadasan dàimh fad-astar

Nuair a tha daoine fada air falbh bho chèile, tha atharrachaidhean a’ dol air adhart ann am beatha gach neach nach urrainn don neach eile fhaicinn. Dh’ fhaodadh e a bhith na ghluasad mòr ann an dreuchdan, no eadhon a’ dèanamh roghainnean dòigh-beatha ùra no a’ lorg àite-còmhnaidh ùr.

Ach, chan eil an neach eile a’ dùileachadh na rudan seo gu bràth. Mar sin dh’ fhaodadh iad nochdadh gu h-obann, a’ fàgail gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil ceangal agad ann an dàimh air astar. Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn mar nach eil thu eòlach orra tuilleadh novice versa. Ged a dh’ fhaodadh na h-atharrachaidhean a bhith mì-nàdarrach, dh’ fhaodadh iad a bhith a’ coimhead cunnartach.

Is e fuasgladh sìmplidh don duilgheadas dàimh fad-astar seo a tha coltach gu bheil e iom-fhillte a bhith an-còmhnaidh a’ cumail a chèile anns an lùb mu cho-dhùnaidhean mòra is beaga. Co-dhiù a tha thu a' feuchainn air daithead Keto no a' fàgail na h-obrach agad, bruidhinn ris a' chompanach agad an-còmhnaidh mus dèan thu co-dhùnadh.

15. Le bhith a' cur ùine air dòigh airson siubhal no dìth

Tha a bhith ann an dàimh air astar a' ciallachadh sin feumaidh tu a-nis a bhith deiseil airson siubhal còmhla ri do chompanach. Le bhith a’ leum air tursan-adhair air deireadh-sheachdainean an-asgaidh no a’ planadh saor-làithean fada gu Cancun, chì thu am port-adhair tòrr.

Faodaidh e a bhith sàraichte leis gur dòcha nach b’ urrainn dhut fhèin agus do chompanach sin a dhèanamh air sgàth a’ ghalair lèir-sgaoilte. Aig an àm seo, chan urrainn dhut ach fois a lorg ann a bhith mothachail nach eil thu nad aonar ann an seo. Is e seo aon de na duilgheadasan dàimh astar fada as cumanta aig àm COVID.

Fiù‘ s ann an suidheachadh neo-ghalair lèir-sgaoilte, faodaidh e a bhith dùbhlanach an-còmhnaidh ùine no airgead a lorg airson siubhal. Is dòcha nach urrainn dhut a h-uile dìnnear teaghlaich Disathairne a thoirt seachad gus itealaich a choimhead air do ghràdh. Faodaidh a bhith a’ riaghladh d’ obair agus do bheatha le siubhal a bhith na phrìomh strì. Ach le beagan planadh ciallach, faodaidh tu a tharraing dheth.

16. Dh'fhaodadh ath-cheangal a bhith eadar-dhealaichte

An-dràsta, faodaidh buaidh a bhith aig aiseag eadar a bhith air leth agus còmhla. Às deidh sin an toiseachbeagan làithean no uairean a thìde de romansa trom agus gnè teth, smùid, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gun co-chòrdadh ri do chompanach. Tha sin air sgàth gu bheil ar lùths gu tric ag atharrachadh le ar gluasadan agus chan eil ar faireachdainnean gun stad cuideachd.

Le bhith a’ gluasad a-steach is a-mach às an àite agad a-rithist is urrainn dhut tòrr fhaireachdainnean measgaichte a bhreith a thaobh a bhith toilichte, brònach, eagallach agus mì-chinnteach. Chan urrainn dha duine a bhith toilichte gu robotach aon latha agus an uairsin dìreach a dhol air ais gu bhith mar a bha e aon uair ‘s gu bheil thu dealaichte a-rithist.

17. Bidh ùine gu bràth gann

Dr. Tha Khanna a’ moladh gu bheil riaghladh ùine na chùis mhòr a bharrachd a bhith a’ lorg àiteachan cumanta airson ceangal ri chèile. Ge bith an e còmhradh fòn cofaidh a th’ ann no an turas trì latha agad gus do leannan fhaicinn, is dòcha nach fhaic thu ùine san aon dòigh a-rithist.

Is dòcha gu bheil an gleoc an-còmhnaidh a’ strì nad inntinn. Faodaidh seo toirt air neach a bhith a’ faireachdainn uamhasach iomagaineach fad na h-ùine oir tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum air dàimh a shàbhaladh. Faodaidh an dragh seasmhach seo cuideachd an fhìor ùine chorporra a chaitheas tu còmhla a mhilleadh. Bithidh tu an-còmhnaidh a’ faighneachd cò ris a bhios e coltach nuair a thilleas tu air ais air an trèana airson a dhol dhachaigh agus bidh thu leat fhèin a-rithist.

Faodaidh gealladh agus plana mì-chinnteach coinneachadh a rìs cuideachadh le cuid de'n iomaguin so agus an fhaireachdainn dol fodha ann an sloc do stamag, mur cuir thu as gu tur e.

18. Bidh tu air do bhuaireadh le càraidean eile

A’ coimhead chàraidean eile beò is dòchatoirt ort faireachdainn eudmhor ann an dòigh a tha mì-chothromach dhaibh. Le bhith a’ coimhead orra dh’ fhaodadh sin toirt ort barrachd iarraidh bhon dàimh agad fhèin a dh’ adhbhraicheas dùilean neo-riatanach.

Ann an suidheachadh sam bith a-riamh, am bu chòir càraid eile a bhith air an cleachdadh mar shlat-tomhais gus soirbheachas an dàimh aca fhèin a thomhas. Chan eil fios againn dè na trioblaidean a tha ro dhaoine eile agus bu chòir dhuinn dìreach fòcas a chuir oirnn fhìn.

Faodaidh duilgheadasan dàimh astar fada a bhith eagallach agus ro mhòr aig a’ chiad dol a-mach. Ach còmhla, faodaidh tu fhèin agus do chompanach dòigh a lorg timcheall orra. Is e conaltradh fosgailte agus onarach, còmhla ri tomhas fialaidh de cho-fhaireachdainn agus de thuigse, a bheir e gus nach leig na duilgheadasan a tha romhpa ann an dàimh air astar do ghluasad bho chèile.

Ceistean Cumanta

1. Ciamar a gheibh thu tro ùine chruaidh ann an dàimh air astar?

Le bhith a’ bruidhinn rudan a-mach, gad chur fhèin an cèill, a bhith onarach agus deònach èisteachd ris an neach eile. Feumaidh tu cumail gad chuir fhèin ann am brògan an neach eile ma tha thu airson toirt air dàimh astar fada obrachadh. 2. Dè am pàirt as cruaidhe de dhàimh astar fada?

Tha am pàirt as cruaidhe ag ionndrainn làthaireachd corporra do chom-pàirtiche. A bharrachd air an sin, tha tòrr iomagain cuideachd a 'tighinn ann an dàimhean air astar bho bhith a' gabhail dragh mu do chompanach agus gan ionndrainn. 3. Dè na h-eas-bhuannachdan a th’ ann an dàimh air astar?

Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn aonaranach nas trice agus a’ ceasnachadh dodàimh. Feumaidh tu cuideachd maighstireachd a dhèanamh air ealain riaghladh ùine. Bidh tu ag ionndrainn do chompanach gu tric agus fiù 's a' dol fo bhothan eud agus teagamh.

4. Carson a tha a’ mhòr-chuid de dhàimhean air astar a’ fàiligeadh?

Tha seo air sgàth ’s nach urrainn don mhòr-chuid de chàraidean na h-amasan deireannach aca a cho-thaobhadh ri chèile. Tha e cudromach conaltradh fallain a chleachdadh, fuasgladh còmhstri agus earbsa a stèidheachadh.

Mar a bheir thu air Dàimh air astar obrachadh? 1>

tha dàimh air astar gu cinnteach a’ cur ris na duilgheadasan a th’ ann mar-thà, a’ toirt orra nochdadh nas miosa na tha iad.

Ged a tha neo-làthaireachd a’ toirt air a’ chridhe fàs nas fheàrr, feumaidh tu cuideachd fios a bhith agad air na molaidhean agus na cleasan ceart gus casg a chuir air a’ mhiann agus an cianalas seo air do shlàinte thòcail agus dàimh. 'S e an rud as riatanach airson cuir an-aghaidh trioblaidean ann an dàimh fad-astar creideamh a bhith agad gu bheil do ghaol làidir.

Aon uair 's gum bi an dearbhadh sin agad, bidh e tòrr nas fhasa an oidhirp a bharrachd sin a dhèanamh gus faighinn thairis air cnapan-starra agus do cheangal a chumail slàn. Is e an ath òrdugh gnìomhachais dòigh-obrach dòigheil a bhith agad airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dàimh fad-ùine. Chun na crìche sin, tha an coidse beatha Dr. Neelu Khanna a’ comhairleachadh gu bheil a bhith a’ toirt urram do fhaireachdainnean càch a chèile agus a’ rèiteach rudan gu càirdeil deatamach gus stad a chuir air a bhith a’ faireachdainn nach eil ceangal ann an dàimh air astar.

Dè a bharrachd a nì thu? Bidh sinn ga bhriseadh sìos dhut leis an ìsleachadh seo air 18 duilgheadasan cumanta ann an dàimh air astar fada agus an dòigh cheart air dèiligeadh riutha:

1. A’ bruidhinn cus

Seadh! Is e a bhith a’ bruidhinn cus aon de na duilgheadasan dàimh air astar a dh’ fhaodadh do cheangal a chuir ann an cunnart. Is urrainn dhuinn cumail suas ris na dàimhean againn cho mòr is gu bheil sinn a’ dìochuimhneachadh a h-uile càil eile a tha timcheall oirnn. Ged a tha feum air conaltradh fallain, cha bu chòir dhut a bhith air do cheangal ris an fhòn agad fad an latha. Faodaidh sin a bhith na chomharra gu bheil thuann an dàimh dlùth, agus chan eil sin fallain ann an tomhas sam bith.

Chan eil ann an cianalas seasmhach ach aon de na fìrinnean cruaidh mu dhàimhean air astar, agus feumaidh tu gabhail ris airson a bhith comasach air giùlan às aonais droch bhuaidh. do cheangal no do bheatha. Faigh an cothromachadh eadar fuireach ceangailte gu tòcail ann an dàimh astar fada agus beatha a bhith agad. Tha e cudromach dèanamh cinnteach nach ìobairt thu cus gus do dhàimh a chumail suas.

2. Faodaidh eud a bhith air astar corporra

Ma chì an com-pàirtiche agaibh neach ùr san dealbh phròifil agad, 's dòcha gun tòisich iad a' clisgeadh fiù 's ged nach eil dad ann airson dragh a chur air. Le bhith a’ fuireach air leth a’ toirt air falbh a h-uile seòrsa tèarainteachd agus earbsa a tha neach a’ faireachdainn ann an dàimhean cunbhalach. Tha togail agus cumail suas earbsa cudromach ach bheir e beagan ùine.

Gu tric bidh eud ann an dàimhean a’ toirt a sheata dhùbhlain gun samhail, eadhon nas motha na sin nuair nach eil thu fhèin agus do chompanach còmhla gu corporra gus a bhith a’ gabhail ri mì-thèarainteachd càch a chèile. Is e an dòigh as fheàrr air a dhol na aghaidh a bhith a’ toirt prìomhachas do onair agus follaiseachd san dàimh agus cuideachd a’ toirt àite gu leòr dha chèile.

Faodaidh e a bhith coltach ri cothromachadh duilich a bhualadh, ach is e seo an aon dòigh air a bhith a’ seachnadh a bhith a’ faireachdainn nach eil ceangal agad ri astar fada. dàimh agus aig an aon àm cùm uilebheist uaine eud a-mach às a’ cho-aontar.

3. A’ gabhail dragh mun àm ri teachd

Aon den fheadhainn as fhaide a tha coltach ri doom-tha duilgheadasan dàimh air astar na mhì-chinnt mun àm ri teachd. Faodaidh e a bhith na adhbhar dragh dhut àm ri teachd a dhealbhadh nuair a tha thu mu thràth a’ fuireach ann am baile-mòr eile seach do chompanach. Ged a dh'fheumas tu beachdachadh air, na cuir seachad a h-uile diog a 'cur cuideam air.

A’ smaoineachadh air na tha san amharc airson pòsadh agus a’ co-thaobhadh do dhreuchdan no eadhon a’ taghadh baile-mòr airson a bhith beò ann an gairmean airson cuid de chòmhraidhean fada agus co-dhùnaidhean duilich. Dh’ fhaodadh seo toirt ort measadh a dhèanamh air càite agus ciamar a bu chòir dhut a bhith a’ toirt rudan, a’ toirt air falbh luach an latha an-diugh.

Faodaidh tu a dhol an aghaidh grunn spàirnean dàimh air astar le bhith dìreach a’ gabhail rudan aon cheum aig an aon àm. , agus gun a bhith a’ smaoineachadh cus mun àm ri teachd.

4. Tha aonaranachd am measg nam prìomh dhuilgheadasan dàimh fad-ùine

Dh’fhaodadh gum biodh e furasta a bhith a’ tòiseachadh dàimh air astar an toiseach ach bidh aonaranachd ag èaladh a-steach goirid às deidh sin. Faodaidh faireachdainn aonaranachd ann an dàimh air astar toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil cùisean a’ tuiteam às a chèile. Dh'fhaodadh seo toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil thu ann an dàimh air fàiligeadh.

'S e aon de na duilgheadasan ann an dàimh air astar a bhith a' faireachdainn nach eil duine agad fiù 's nuair a nì thu sin. Faodaidh an t-astar a dhèanamh duilich a bhith a 'faireachdainn sàbhailte agus air a chuairteachadh le gaol. Faodaidh tu dèiligeadh ris a’ chùis seo le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin agus bae a’ caitheamh deagh ùine còmhla a h-uile latha.

Faic cuideachd: Am bu chòir dhomh briseadh suas le mo leannan? 12 Soidhnichean Bu chòir dhut

Cha leig thu leas a bhith an-còmhnaidh cha mhòr ceangailte, ach thoir a-mach co-dhiùleth-uair a thìde gach latha far an urrainn dhut fìor cheangal agus fòcas a chuir air a chèile.

5. Faodaidh tu fàs às a chèile agus a-mach à sioncranachadh

Ged a tha an dithis agaibh còmhla, bidh tòrr ùine agaibh fhathast a bhith ag amas air rudan eile nur beatha. Faodaidh caraidean, teaghlach, dreuchd, agus cur-seachadan tòrr de do lùth a ghabhail ann an dàimh sam bith. Nuair a dh’ fhàsas tu cus fòcas orra sin, dh’ fhaodadh an dàimh agad cùl-taic a ghabhail.

Mar a bhios tu a’ fàs mar neach, is dòcha nach bi e comasach dhut tabaichean a chumail air fàs is eòlasan do chom-pàirtiche. Is dòcha gu bheil thu gu nàdarrach buailteach a thaobh aonranachd agus stad a bhith a’ toirt a-steach do chom-pàirtiche anns a h-uile rud. Sin nuair a thòisicheas tu a' faireachdainn nach eil ceangal agad ann an dàimh fad-astar.

Ma dh'fheuchas tu ri eòlasan ùra a cho-roinn ri chèile, agus a' feuchainn gnìomhan dàimh ùr air astar, cuidichidh sin thu gus ceangal a dhèanamh agus cumail a' dol.

6. Mì-chonaltradh an urrainn dhaibh cur ri duilgheadasan dàimh astar fada

Tha an àm teacsadh gu cinnteach air conaltradh a dhèanamh gu math furasta ach tha e cuideachd air a bhith na adhbhar airson mòran còmhstri agus mì-thuigse. Chan eil e furasta tònaichean a chuir thairis air teacsa no fosgladh do chridhe gu tur a dhèanamh air teacsa.

Faodaidh cuid de bheachdan na faireachdainnean ceàrr a chuir an cèill agus do chompanach fhàgail fo mhì-chinnt agus iomagain. Nuair a bhios tu fo smachd, faodaidh seo cruinneachadh agus leantainn gu duilgheadasan nas motha a dh ’fhaodadh tu a chall gu tur an toiseach. Gus dàimh astar fada a sheachnadhduilgheadasan conaltraidh bho bhith a’ gabhail grèim, dèan e puing bruidhinn ri do chom-pàirtiche ma thug rudeigin a thuirt iad ort a’ faireachdainn dona.

Mar an ceudna, ma bha iad a’ faireachdainn gun robh iad air an tilgeil le rudeigin a thuirt thu, èist le inntinn fhosgailte agus mìnich do thaobh gu socair.

7. Ma tha dìth dlùth-chàirdeas corporra ga dhèanamh duilich do LDR a chumail suas

Ann an dàimh fad-astar, is dòcha gu bheil thu an-còmhnaidh ag iarraidh suathadh do chom-pàirtiche. Tha seo gu sònraichte a’ nochdadh mar aon de na duilgheadasan dàimh fad-astar aig àm COVID, leis gu bheil cuingealachaidhean siubhail agus glasadh air toirt air a’ mhòr-chuid de chàraidean a dhol gun a bhith a’ coinneachadh ri chèile nas fhaide na bhiodh iad mar as àbhaist.

A-nis gu bheil cùisean a’ fosgladh a-rithist, faodaidh a bhith a’ coimhead chàraidean eile a’ cumail làmhan, a’ cudthrom no a’ pògadh a bhith gu math duilich dhut. Is dòcha gu bheil thu fiù 's a' faireachdainn gu bheil feum agad air dàimh fhosgailte fheuchainn gus am faigh thu eòlas corporra fhathast le daoine eile.

'S e leathad sleamhainn a tha seo oir faodaidh e a bhith duilich do ghaol agus d' fheum air tàladh corporra a stiùireadh. Mura h-eil thu fhèin agus do chompanach a cheart cho fosgailte don bheachd, tha e nas fheàrr a sheachnadh. An àite sin, dh'fhaodadh tu teicneòlas a chleachdadh gu buannachd dhut gus faighinn thairis air cùisean dlùth-chàirdeas air astar fada.

Tha mòran aplacaidean ann airson càraidean air astar a chuidicheas tu gus ceangal a dhèanamh gu corporra agus gu gnèitheach, ged is ann cha mhòr. Is dòcha nach eil e an aon rud ri do chompanach a bhith ri do thaobh, ach is e an ath rud as fheàrrnì.

8. Faodaidh faireachdainnean mì-thèarainteachd a bhith a' cur sìol de dh' teagamh

'S e aon de na strì airson dàimh air astar a th' ann a bhith a' toirt air falbh na mì-thèarainteachd leantainneach. Eadhon ged a tha gaol mòr aig do chom-pàirtiche ort, chan eil e furasta dhaibh cùram a ghabhail agus a bhith ann dhut an-còmhnaidh.

Is dòcha gun tòisich thu eadhon a’ falach rudan bhuapa oir faodaidh a bhith a’ roinn a h-uile mion-fhiosrachadh leotha a bhith coltach ri cus obrach. Air an làimh eile, faodaidh seo ur fàgail a' dèanamh dragh a bheil iadsan cuideachd a' dèanamh an aon rud.

Aon uair 's gu bheil sìol an teagamh air a chur, faodaidh e a bhith doirbh faighinn seachad air faireachdainnean mì-thèarainteachd. Is dòcha gun toir e ort faireachdainnean gun luach agus eu-dòchas. Is e am fuasgladh, a-rithist, oidhirp mhothachail a dhèanamh gun a bhith a’ leigeil le duilgheadasan conaltraidh dàimh fad-astar balgan-buachair agus a bhith cho onarach agus cho follaiseach sa ghabhas.

9. Bidh cùisean fànais a’ tionndadh gu bhith nan duilgheadasan dàimh fad-ùine

Tha dèanamh cinnteach gu bheil feum air àite deatamach ann a bhith a’ cumail suas dàimh air astar. Chan eil àite ann an dàimh no a bhith a’ gabhail ùine dheth gu riatanach na dhroch rud. Leigidh e le neach ceum air falbh agus smaoineachadh gu snasail dhaibh fhèin, agus faodaidh seo a dhol air slighe fhada ann a bhith a’ seachnadh trioblaidean dàimh air astar

Ma tha gaol agad air do chom-pàirtiche, feumaidh tu tuigsinn gu bheil feum aca air àite agus am feum a th’ aca air a bhith iad fhèin. Le bhith feumach air an ùine agus an aire an-còmhnaidh faodaidh còmhstri adhbhrachadh agus an toirt gu faireachdail. Cruthaich àite a leigeas leotha fhèin, agus thu fhèin,gus anail a tharraing.

Chan eil teagamh nach eil an dàimh agad na phàirt chudromach de do bheatha ach chan eil – agus cha bu chòir – do bheatha gu lèir.

10. Gun a bhith comasach air dleastanasan a cho-roinn

Tha ionmhas agus pàrantachd nan cuid de dhleastanasan mòra a dh’ fhaodadh nochdadh eadhon nas motha ann an dàimh air astar. Is dòcha gur e aon de na duilgheadasan dàimh fad-ùine as tarraingiche a bhith a’ feuchainn ri cus diofar dhleastanasan agus dhleastanasan a cheangal às aonais do chompanach ri do thaobh.

Nuair nach eil do cheann san àite cheart, faodaidh e a bhith duilich co-phàrant a bhith agad no na rudan cudromach eile a riaghladh. Feumaidh an dàimh agad ri do chom-pàirtiche a bhith gu math rèidh gus an tèid na rudan eile seo air adhart gu rèidh.

Ma tha thu a’ togail clann ann an dàimh air astar, na bi leisg na h-uile faighneachd no liostadh cuideachadh a gheibh thu bho dhaoine mun cuairt ort. Cuimhnich, feumaidh e baile beag leanabh a thogail. Mas e am prìomh neach-cùraim a th' annad, dèan cinnteach gum feum thu beagan ùine a thoirt dhut fhèin bho àm gu àm agus a dhol an sàs ann an rudan a bheir toileachas dhut.

11. Faodaidh tachartasan trom-inntinneach buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn <5

Ma tha thu a’ faighneachd cuin a bheir thu air falbh dàimh fad-astar, is ann nuair a thòisicheas tachartasan trom-inntinneach agus ionnsaighean clisgeadh a’ dòrtadh a-steach. Tha trom-inntinn dàimh fad-astar na fhìor dhuilgheadas agus tha e na chomharra gu bheil cùisean dìreach chan eil dol math.

'S e seo a' phuing aiggun tilleadh. Aon uair ‘s gu bheil thu gu follaiseach trom-inntinn, iomagaineach no fo uallach, is dòcha nach bi mòran ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chàirdeas a cheartachadh. Is dòcha gu bheil an t-àm ann ceum air falbh. Ma tha thu air a bhith còmhla airson ùine mhòr, faodaidh seo a bhith na cho-dhùnadh duilich a dhèanamh.

Bruidhinn ris a’ chompanach agad, innis dhaibh mar a tha na duilgheadasan a tha mu choinneamh dàimh air astar a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn , agus gabh fois. Is e do roghainn gu tur co-dhiù a tha thu airson gum bi am briseadh seo maireannach no sealach. Na leig le duine sam bith eile - do chompanach nam measg - buaidh a thoirt air do cho-dhùnadh.

12. Le bhith a’ faireachdainn fad às gu faireachdail faodaidh sin do tharraing bho chèile

Nuair a dh’ fhalbhas an fhaireachdainn, dè eile a tha air fhàgail san dàimh? Is e aon de na duilgheadasan dàimh fad-ùine gum faod thu fhèin no do chompanach tionndadh gu bhith na neach tòcail fad às. Tha an Dotair Neelu ag ràdh, ‘Feumaidh tu càirdeas sam bith a leigeil às nuair a chruthaicheas e barrachd troimhe-chèile agus nuair a tha e soilleir gu bheil cus dì-cheangail ann.’

Nuair nach eil neach air a thasgadh gu tòcail, chan eil mòran adhbhar ann airson cùisean a chumail a’ dol. Ma tha thu troimh-chèile a thaobh cuin a chuireas tu fios air falbh ann an dàimh air astar, is dòcha gur ann nuair a stadas tu a bhith ceangailte gu tòcail riutha.

Faic cuideachd: Cion gaol agus dlùth-chàirdeas ann an dàimh - 9 dòighean anns a bheil buaidh aige ort

Chan eil faireachdainn neo-cheangailte ann an dàimh astar fada neo-àbhaisteach. Ach ma tha thu a' faireachdainn nas motha a-mach à sioncranachadh na tha ceangailte, faodaidh e a bhith na chomharra mì-chinnteach gu bheil an com-pàirteachas agad air a chùrsa a ruith.

13. Faodaidh dèiligeadh ri com-pàirtiche seilbhe a bhith