Vandamál í sambandi við langa fjarlægð reynast oft fæling við ást. Hugmyndin um að byggja upp náið, þroskandi samband - eða jafnvel viðhalda núverandi rómantísku samstarfi - við einhvern sem er ekki líkamlega nálægur virðist vægast sagt ógnvekjandi. Að hluta til er hugmyndin um að langtímasambönd séu óviðunandi einnig útbreidd með samfélagslegum fordómum.

Þegar þú nefnir að vera í langsambandi í hvaða félagslegu umhverfi sem er, þá vekur það mikil samúðarviðbrögð vegna þess að fólk gerir ráð fyrir að þú eigir mjög erfitt. Fólk gæti jafnvel reynt að gefa þér ráð um langtímasambönd sem gætu verið algjörlega ástæðulaus.

Þó að þetta kunni að virðast svolítið pirrandi, þá eru fyrirætlanir þeirra réttlætanlegar. Þegar öllu er á botninn hvolft eru langtímasambandsbarátta raunveruleg. Sem sagt, það þýðir ekki að samband þitt sé dæmt til að mistakast eða að fjarlægðin muni undantekningarlaust taka sinn toll. Með því að læra hvernig á að sigla vandamál í langtímasambandi á réttan hátt, getur þú og maki þinn siglt í gegnum.

18 Langtímavandamál sem þú ættir að vita um

Langfjarlægðarvandamál geta oft valdið því að þú ert óvart og svekktur. Ólíkt venjulegu sambandi geturðu ómögulega látið rifrildi bráðna með faðmlagi eða finna huggun í faðmi SO þíns í lok langa, þreytandi dags. Einmanaleikatilfinningin í langan tímayfirþyrmandi

Maki þinn gæti orðið eignarmeiri í langtímasambandi en þegar þið eruð bæði saman. Það er ekki erfitt að sjá hvers vegna. Ein af hörku staðreyndum langtímasambönda er að það að vera líkamlega í sundur getur gert jafnvel hinn látlausasta manneskju ofsóknaræði.

Það er auðvelt að örvænta um dvalarstað maka þíns og athafnir þegar hann er svo langt frá þér. Dr Neelu bendir á: "Að hafa trú á því að vera ekki yfirþyrmandi og að hafa traust er lykillinn að því að lifa af langtímasamband."

Ef maki þinn er innra með sér allan tímann, mun það leiða til eignarhaldssamra og kæfandi hegðunar. Það er kannski aðeins áfangi en það getur verið gróft að komast í gegnum. Besta kosturinn þinn í slíkum aðstæðum er að gera það sem þú getur til að fullvissa þá, en ábyrgðin á að hefta þessar neikvæðu hugsanir er í raun á þeim.

14. Viðnám gegn breytingum telst meðal vandamála í langtímasambandi

Þegar fólk er langt í burtu frá hvort öðru eru breytingar í gangi í lífi hvers og eins sem hinn aðilinn getur ekki orðið vitni að. Það gæti verið mikil breyting á starfsframa, eða jafnvel að taka nýjar lífsstílsval eða finna nýjan búsetu.

Hins vegar er hinn aðilinn aldrei að sjá fyrir þessum hlutum. Þannig að þeir geta birst skyndilega, þannig að þér finnst þú vera ótengdur í langtímasambandi. Þér gæti jafnvel liðið eins og þú þekkir þá ekki lengur eðaog öfugt. Þó að breytingarnar kunni að vera góðkynja í eðli sínu gætu þær virst ógnandi.

Einföld lausn á þessu að því er virðist flókna langtímasambandsvandamáli er að fylgjast alltaf með hvort öðru um ákvarðanir stórar og smáar. Hvort sem þú ert að prófa Keto mataræði eða hætta í vinnunni skaltu alltaf tala við maka þinn áður en þú tekur ákvörðun.

15. Að gefa sér tíma til að ferðast eða skortur á því

Að vera í langsambandi þýðir að þú verður nú að vera tilbúinn að ferðast með maka þínum. Þegar þú hoppar á flug um fríar helgar eða skipuleggur vandað langt frí til Cancun, munt þú sjá flugvöllinn mikið.

Sú staðreynd að þú og maki þinn hafi kannski ekki getað gert það vegna geysilegra heimsfaraldurs getur verið pirrandi. Í augnablikinu er allt sem þú getur gert er að finna huggun í því að vita að þú ert ekki einn í þessu. Þetta er eitt algengasta vandamálið í langtímasambandi meðan á COVID stendur.

Jafnvel í umhverfi sem ekki er heimsfaraldur getur verið krefjandi að finna alltaf tíma eða peninga til að ferðast. Þú gætir ekki fórnað hverjum laugardags fjölskyldukvöldverði til að fljúga til að hitta ástvin þinn. Það getur verið mikil barátta að stjórna vinnunni og lífi þínu með því að ferðast. En með snjöllri skipulagningu geturðu náð því.

Sjá einnig: 15 lúmsk merki um sambandsslit er í nánd og maki þinn vill halda áfram

16. Endurtenging gæti verið öðruvísi

Stöðugt getur sveiflast á milli þess að vera í sundur og saman haft sínar eigin afleiðingar. Eftir þá fyrstunokkra daga eða klukkutíma af yfirþyrmandi rómantík og heitu, rjúkandi kynlífi, gætir þú fundið fyrir ósamstillingu við maka þinn. Það er vegna þess að orka okkar breytist oft með hreyfingum okkar og tilfinningar okkar eru heldur ekki staðnaðar.

Að hreyfa sig ítrekað inn og út úr rými sínu getur alið af sér margar blendnar tilfinningar um að vera hamingjusamur, dapur, hræddur og óöruggur. Enginn getur vélrænt verið hamingjusamur einn daginn og þá bara farið aftur í að vera eins og það var þegar þú ert aðskilinn aftur.

17. Tíminn verður alltaf af skornum skammti

Dr. Khanna stingur upp á því að tímastjórnun valdi enn frekar stóru máli til að finna sameiginleg rými til að tengjast hvert öðru. Hvort sem það er símtalið í kaffipásunni eða þriggja daga ferð til að hitta kærastann þinn, gætirðu aldrei séð tímann á sama hátt aftur.

Klukkan gæti alltaf verið inni í huga þínum. Þetta getur valdið því að maður finnur fyrir miklum kvíða allan tímann vegna þess að þér finnst þú þurfa að bjarga sambandi. Þessar stöðugu áhyggjur geta einnig eyðilagt raunverulegan líkamlegan tíma sem þú eyðir saman. Þú munt alltaf neyðast til að velta því fyrir þér hvernig það verður þegar þú ferð aftur í lestina til að fara heim og þú verður aftur sjálfur.

Loforð og bráðabirgðaáætlun um að hittast aftur getur hjálpað til við að létta eitthvað af þessum kvíða og þessari sökkvandi tilfinningu í maga þínum, ef ekki útrýma henni með öllu.

18. Þú verður pirraður með öðrum pörum

Að horfa á önnur pör lifa það gætiláta þig finna fyrir afbrýðisemi á þann hátt sem er ósanngjarn við þá. Að horfa á þau gæti líka fengið þig til að vilja meira úr eigin sambandi sem getur framkallað óþarfa væntingar.

Í engum aðstæðum ætti annað par að nota sem mælikvarða til að mæla árangur eigin sambands. Við þekkjum ekki vandræðin sem aðrir standa frammi fyrir og við ættum bara að einbeita okkur að okkar eigin.

Vandamál í sambandi við langa fjarlægð geta virst ógnvekjandi og yfirþyrmandi í upphafi. En saman, þú og maki þinn getur fundið leið í kringum þau. Opin og heiðarleg samskipti, ásamt örlátri samkennd og skilningi, eru það sem þarf til að láta ekki vandamál sem standa frammi fyrir í langtímasambandi reka þig í sundur.

Algengar spurningar

1. Hvernig kemst maður í gegnum erfiða tíma í langtímasambandi?

Með því að tala um hlutina, tjá sig, vera heiðarlegur og tilbúinn að hlusta á hinn. Þú verður að halda áfram að setja þig í spor annarra ef þú vilt láta langtímasamband ganga upp. 2. Hvað er erfiðasti hlutinn við langtímasamband?

Það erfiðasta er að sakna líkamlegrar nærveru maka þíns. Þar að auki kemur mikill kvíði líka í langtímasamböndum frá því að hafa áhyggjur af maka þínum og sakna hans. 3. Hverjir eru ókostirnir við langtímasamband?

Þú gætir fundið fyrir einmanaleika oftar og efast umsamband. Þú verður líka að læra listina að stjórna tíma. Þú munt sakna maka þíns oft og jafnvel verða fyrir afbrýðisemi og efa.

4. Af hverju mistakast flest langtímasambönd?

Þetta er vegna þess að flest pör geta ekki samræmt lokamarkmið sín hvort við annað. Mikilvægt er að æfa heilbrigð samskipti, leysa ágreining og skapa traust.

Hvernig á að láta langtímasamband virka?

fjarlægðarsamband eykur örugglega vandamál sem fyrir eru og lætur þau virðast verri en þau eru.

Þó að fjarvera geri hjartað hrifnari þarftu líka að vita réttu ráðin og brellurnar til að koma í veg fyrir að þessi þrá og þrá taki sinn toll um tilfinningalega heilsu þína og samband. Mikilvægasti þátturinn til að takast á við vandamál sem standa frammi fyrir í langtímasambandi er að hafa trú á því að ást þín sé sterk.

Þegar þú hefur sannfæringu þína verður það miklu auðveldara að leggja sig fram um að yfirstíga hindranir og halda böndum þínum óskertum. Næsta röð viðskipta er að hafa háttvísa nálgun til að leysa vandamál í langtímasambandi. Í því skyni ráðleggur lífsþjálfarinn Dr. Neelu Khanna að það sé nauðsynlegt að virða tilfinningar hvers annars og redda hlutunum í vinsemd til að hætta að líða úr sambandi í langtímasambandi.

Hvað geturðu gert meira? Við greinum það niður fyrir þig með þessari niðurfærslu á 18 algengum vandamálum í langtímasambandi og réttri leið til að takast á við þau:

1. Tala of mikið

Já! Að tala of mikið er eitt af langtímasambandsvandamálum sem geta ógnað böndum þínum. Við getum haldið í sambönd okkar svo mikið að við gleymum öllu öðru í kringum okkur. Þó að heilbrigð samskipti séu nauðsynleg, ættir þú í raun ekki að vera límdur við símann þinn allan daginn. Að gera það getur verið vísbending um að þú sért þaðí viðloðandi sambandi, og það er ekki heilbrigt á neinn mælikvarða.

Stöðug þrá er bara ein af hörku staðreyndum langtímasambanda og þú verður að sætta þig við það til að geta borið án þess að það hafi slæm áhrif skuldabréf þitt eða líf þitt. Náðu jafnvæginu á milli þess að vera tilfinningalega tengdur í langtímasambandi og eiga líf. Það er mikilvægt að tryggja að þú fórnir ekki of miklu til að viðhalda sambandi þínu.

2. Líkamleg fjarlægð getur valdið afbrýðisemi

Ef maki þinn sér nýja manneskju á prófílmyndinni þinni gæti hann farið að örvænta jafnvel þótt það sé ekkert til að hafa áhyggjur af. Að vera í sundur tekur burt alls kyns öryggi og traust sem maður finnur í venjulegum samböndum. Að byggja upp og viðhalda trausti er mikilvægt en getur tekið nokkurn tíma.

Öfund í samböndum hefur oft sínar einstöku áskoranir, jafnvel meira þegar þú og maki þinn eru ekki líkamlega saman til að draga úr óöryggi hvors annars. Besta leiðin til að vinna gegn því er að forgangsraða heiðarleika og gagnsæi í sambandinu en gefa hvort öðru nóg pláss.

Það getur virst vera flókið jafnvægi að ná, en það er eina leiðin til að forðast að vera ótengdur í langri fjarlægð samband og á sama tíma halda græneygðu afbrýðissýslinu fyrir utan jöfnuna.

3. Áhyggjur af framtíðinni

Ein sú doom-like lang-fjarlægðarvandamál eru óvissa um framtíðina. Það getur valdið kvíða að skipuleggja framtíð þegar þú býrð nú þegar í annarri borg en maki þinn. Þó að þú verðir að íhuga það skaltu ekki eyða hverri sekúndu í að stressa þig á því.

Að hugsa um möguleika á hjónabandi og samræma starfsferil þinn eða jafnvel velja borg til að búa í kallar á langar samtöl og erfiðar ákvarðanir. Þetta gæti orðið til þess að þú metir stöðugt hvar og hvernig þú ættir að taka hlutina, taka frá gildi nútímans.

Þú getur unnið gegn fjölda erfiðleika í langtímasambandi með því að taka hlutina eitt skref í einu , og ekki ofhugsa um framtíðina.

4. Einmanaleiki er meðal helstu vandamála í langtímasambandi

Að hefja langtímasamband kann að virðast auðvelt í fyrstu en einmanaleiki læðist að velli skömmu síðar. Tilfinningin um einmanaleika í langtímasambandi getur valdið því að þér líður eins og hlutirnir séu að falla í sundur. Þetta gæti látið þér líða eins og þú sért í misheppnuðu sambandi.

Eitt af vandamálunum í langtímasambandi er að líða eins og þú eigir engan, jafnvel þó þú hafir það í raun. Fjarlægðin getur gert það erfitt að finna fyrir öryggi og umkringdur ást. Þú getur tekið á þessu vandamáli með því að ganga úr skugga um að þú og Bae eyðir gæðatíma saman á hverjum einasta degi.

Þið þurfið ekki að vera stöðugt nánast tengdir, en takið út a.m.k.hálftíma á hverjum degi þar sem þú getur raunverulega tengst og einbeitt þér að hvert öðru.

5. Þið getið stækkað í sundur og ekki samstillt

Þó að þið séuð saman, hafið þið samt mikinn tíma til að einbeita ykkur að hinum hlutunum í lífi ykkar. Vinir, fjölskylda, ferill og áhugamál geta tekið upp mikla orku þína í hvaða sambandi sem er. Þegar þú verður of einbeittur að þeim gæti samband þitt tekið aftursætið.

Þegar þú vex sem manneskja gætirðu ekki fylgst með vexti og reynslu maka þíns. Þú gætir hneigðist að eðlisfari einstaklings og hættir að fella maka þinn inn í hvern einasta hlut. Það er þegar þú byrjar að vera ótengdur í langtímasambandi.

Að reyna að deila nýrri reynslu sín á milli og prófa nýjar langtímasambandsaðgerðir geta hjálpað þér að tengjast og halda sambandi.

6. Misskiptingu getur aukið vandamál í langtímasambandi

Tímaskilaboðin hafa vissulega gert samskipti mjög auðveld en hefur líka verið ástæðan fyrir miklum átökum og misskilningi. Að flytja tóna yfir texta eða opna hjarta þitt alveg er ekki auðvelt að gera á texta.

Ákveðnar athugasemdir geta komið röngum tilfinningum á framfæri og látið maka þinn snúast í rugli og áhyggjum. Þegar það er bælt getur þetta safnast upp og leitt til stærri vandamála sem þú gætir misst algjörlega í fyrstu. Til að forðast langtímasambandsamskiptavandamál frá því að grípa í taumana, gerðu það að ráði að tala við maka þinn ef eitthvað sem hann sagði lét þér líða illa.

Einnig ef þeim fannst eitthvað sem þú sagðir var hent, hlustaðu þá með opnum huga og útskýrðu þína hlið í rólegheitum.

7. Skortur á líkamlegri nánd getur gert það erfitt að viðhalda LDR

Í langtímasambandi gætir þú verið stöðugt að þrá að finna fyrir snertingu maka þíns. Þetta kemur sérstaklega fram sem eitt af brýnustu vandamálunum í langtímasambandi meðan á COVID stendur, þar sem ferðatakmarkanir og lokun hafa neytt flest pör til að fara án þess að hitta hvort annað lengur en venjulega.

Nú þegar hlutirnir eru að opnast aftur getur það verið mjög erfið reynsla fyrir þig að horfa á önnur pör haldast í hendur, kúra eða kyssast. Þú gætir jafnvel fundið þörf á að prófa opið samband svo þú getir samt upplifað líkamlega reynslu með öðru fólki.

Þetta er sannarlega hál braut því það getur verið erfitt að stjórna ástinni þinni og þörf þinni fyrir líkamlegt aðdráttarafl. Nema þú og maki þinn séu jafn opin fyrir hugmyndinni er best að forðast hana. Þess í stað gætirðu notað tækni þína til að vinna bug á nánd vandamálum í sambandi í langa fjarlægð.

Það eru mörg forrit fyrir pör í langa fjarlægð sem geta hjálpað þér að tengjast líkamlega og kynferðislega, þó í raun og veru. Það er kannski ekki það sama og að hafa maka þinn við hliðina á þér, en það er það næstbestahlutur.

8. Óöryggistilfinning getur sáð efasemdarfræjum

Ein af langtímasambandsbaráttunni er að þurfa að bursta stöðugt óöryggi. Jafnvel þó að maki þinn kunni að elska þig mikið, þá er það ekki auðvelt fyrir hann að sjá um og vera alltaf til staðar fyrir þig.

Þú gætir jafnvel farið að fela hluti fyrir þeim vegna þess að það getur virst vera of mikil vinna að deila öllum smáatriðum með þeim. Aftur á móti getur þetta valdið því að þú hefur áhyggjur af því hvort þeir séu líka að gera það sama.

Þegar fræi efasemda er sáð getur verið erfitt að sigrast á óöryggistilfinningu. Það gæti fengið þig til að velta þér upp úr tilfinningum um einskis virði og örvæntingu. Lausnin, enn og aftur, er að gera meðvitaða viðleitni til að láta ekki samskiptavandamál í langa fjarlægð sveppa og vera eins heiðarlegur og gagnsær og mögulegt er.

9. Geimvandamál breytast í langtímasambandsvandamál

Að tryggja þörf fyrir pláss er lykillinn að því að viðhalda langtímasambandi. Pláss í sambandi eða að taka frí er ekki endilega slæmt. Það gerir manni kleift að stíga í burtu og hugsa skynsamlega fyrir sjálfan sig, og þetta getur komið langt í að forðast vandamál í langtímasambandi

Ef þú elskar maka þinn verður þú að skilja þörf þeirra fyrir pláss og þörf hans fyrir að vera hann sjálfur. Að þurfa alltaf tíma þeirra og athygli getur leitt til átaka og kæft þá tilfinningalega. Búðu til pláss til að leyfa þeim, og sjálfum þér,að anda.

Samband þitt er án efa mikilvægur hluti af lífi þínu en það er ekki – og ætti ekki að vera – allt þitt líf.

10. Að geta ekki deilt ábyrgð

Fjármál og uppeldi eru nokkrar stórar skyldur sem geta birst enn stærri í langtímasambandi. Ein af yfirþyrmandi langtímasambandsbaráttunni getur verið að reyna að tefla við of mörgum mismunandi hlutverkum og skyldum án þess að maki þinn sé þér við hlið.

Sjá einnig: 8 leiðir til að forðast ástina og forðast sársaukann

Þegar hausinn þinn er ekki á réttum stað getur verið erfitt að vera meðforeldri eða stjórna öðrum mikilvægum hlutum. Samband þitt við maka þinn þarf að vera mjög hnökralaust til þess að þessir hlutir gangi snurðulaust fyrir sig.

Ef þú ert að ala upp börn í langtímasambandi skaltu ekki hika við að biðja um eða fá alla hjálp sem þú getur fengið frá fólki í kringum þig. Mundu að það þarf þorp til að ala upp barn. Ef þú ert aðal umönnunaraðilinn skaltu gera það að verkum að taka smá tíma fyrir sjálfan þig öðru hvoru og láta undan því sem gleður þig.

11. Þunglyndi geta haft áhrif á geðheilsu þína

Ef þú ert að velta því fyrir þér hvenær þú átt að sleppa langtímasambandi, þá er það þegar þunglyndiskastin og kvíðaköstin byrja að streyma inn. Langtímasambandsþunglyndi er alvarlegt vandamál og er vísbending um að hlutirnir séu bara gengur ekki vel.

Þetta er tilgangurinn meðekki aftur snúið. Þegar þú ert sýnilega þunglyndur, kvíðinn eða stressaður getur verið að það sé ekki mikið sem þú getur gert til að laga sambandið þitt. Það gæti verið kominn tími til að víkja. Ef þið hafið verið saman í langan tíma getur þetta verið erfið ákvörðun að taka.

Ræddu við maka þinn, segðu honum hvernig vandamálin sem standa frammi fyrir í langtímasambandi hafa áhrif á geðheilsu þína. , og taktu þér hlé. Hvort þú vilt að þetta hlé sé varanlegt eða tímabundið er algjörlega þitt val. Ekki láta neinn annan - þar á meðal maka þinn - hafa áhrif á ákvörðun þína.

12. Að finnast þú tilfinningalega fjarlægur getur rekið þig í sundur

Þegar tilfinningasemin fjarar út, hvað er þá eftir í sambandinu? Eitt af langtímasambandsvandamálum er að þú eða maki þinn gætir breyst í tilfinningalega fjarlægan mann. Dr. Neelu segir: „Þú verður að sleppa hvaða sambandi sem er þegar það skapar meiri truflun og þegar það er greinilega of mikið sambandsleysi.“

Þegar maður er ekki með tilfinningalega fjárfest er lítil ástæða til að halda hlutunum gangandi. Ef þú ert ruglaður á því hvenær þú átt að hætta að hætta í langtímasambandi, þá er það líklega þegar þú hættir að vera tilfinningalega tengdur þeim.

Það er ekki óvenjulegt að finna til sambandsleysis í langtímasambandi. En ef þér finnst þú vera meira ósamstilltur en tengdur getur það verið ógnvekjandi merki um að samstarf þitt hafi gengið sinn vanagang.

13. Að eiga við eignarhaldssaman maka getur verið