فهرست
د اوږد واټن د اړیکو ستونزې اکثرا د مینې مخنیوی ثابتوي. د یو متقابل، معنی لرونکي اړیکو جوړولو مفکوره - یا حتی د موجوده رومانتيکي ملګرتیا ساتل - د هغه چا سره چې په فزیکي توګه نږدې نه وي لږ تر لږه ویل یې ستونزمن ښکاري. په یوه برخه کې، دا مفکوره چې د اوږدې فاصلې اړیکې ناشونې دي د ټولنیزو تعصبونو لخوا هم تبلیغ کیږي.
کله چې تاسو په هر ټولنیز ترتیب کې د اوږد واټن اړیکو ته اشاره کوئ، دا خورا خواخوږي غبرګونونه راپاروي ځکه چې خلک فکر کوي که تاسو واقعیا سخت وخت لرئ. خلک ممکن حتی هڅه وکړي چې تاسو ته د اوږد واټن اړیکو مشوره درکړي چې ممکن په بشپړ ډول غیر معقول وي.
پداسې حال کې چې دا ممکن یو څه ناراض ښکاري، د دوی ارادې توجیه شوي. په هرصورت، د اوږد واټن اړیکو مبارزه ریښتینې دي. دې وویل، دا پدې معنی نه ده چې ستاسو اړیکې د ناکامۍ سره مخ دي یا دا چې فاصله به په دوامداره توګه خپل تاوان واخلي. د اوږد واټن اړیکو ستونزو ته د سمې لارې تګ کولو څرنګوالي زده کولو سره ، تاسو او ستاسو ملګري کولی شئ له لارې تیر شئ.
18 د لرې واټن ستونزې چې تاسو یې په اړه باید پوه شئ
د اوږد واټن اړیکې ستونزې اکثرا تاسو د ستړیا او نا امیدۍ احساس کولی شي. د یوې منظمې اړیکې برعکس، تاسو نشئ کولی د یوې اوږدې او ستړي ورځې په پای کې د خپل SO په غیږ کې د غیږ سره یو دلیل لرې کړئ یا آرام ومومئ. په اوږد مهال کې د یوازیتوب احساسپه زړه پوری
ستاسو ملګری ممکن د اوږد واټن په اړیکه کې د دوی په پرتله ډیر ملکیت ولري کله چې تاسو دواړه یوځای یاست. دا ستونزمنه نه ده چې وګورئ ولې. د اوږده واټن د اړیکو یو تریخ حقیقت دا دی چې له فزیکي پلوه جلا کیدل حتی تر ټولو لوړ سر لرونکی شخص هم متوجه کولی شي.
دا آسانه ده چې ستاسو د ملګري د ځای او فعالیتونو په اړه ویره ولرئ کله چې دوی له تاسو څخه ډیر لرې وي. ډاکټر نیلو وړاندیز کوي، "د زړورتیا او باور درلودل د اوږدې فاصلې اړیکې د ژوندي پاتې کیدو کلیدي دي."
که ستاسو ملګري هر وخت په داخلي توګه ویره ولري، نو دا به د ملکیت او ساه اخیستونکي چلند پایله وي. دا کیدای شي یوازې یو پړاو وي مګر دا یو څه ستونزمن وي چې له لارې یې تیریږي. په داسې حالت کې ستاسو تر ټولو غوره شرط دا دی چې هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ دوی ته ډاډ ورکړئ، مګر د دې منفي فکرونو د مینځلو مسولیت په حقیقت کې د دوی په غاړه دی. 
14. د بدلون په وړاندې مقاومت د اوږد واټن اړیکو ستونزو کې شمیرل کیږي
کله چې خلک له یو بل څخه لرې وي، نو د هر چا په ژوند کې داسې بدلونونه راځي چې بل څوک یې د لیدلو توان نه لري. دا کیدی شي په کیریر کې یو بشپړ بدلون وي، یا حتی د نوي ژوند طرز انتخاب کول یا د نوي استوګنځي موندل.
په هرصورت، دا شیان هیڅکله د بل چا لخوا تمه نه کیږي. نو دوی ممکن ناڅاپه ښکاره شي، تاسو د اوږد واټن اړیکو کې د منحل کیدو احساس پریږدي. تاسو ممکن حتی احساس وکړئ چې تاسو دوی نور نه پیژنئ یابرعکس. پداسې حال کې چې بدلونونه ممکن په طبیعت کې نرم وي، دوی ممکن ګواښونکي ښکاري.
د اوږدې فاصلې د دې پیچلي اړیکو ستونزې ته یو ساده حل دا دی چې تل یو بل د لویو او کوچنیو پریکړو په اړه په لوپ کې وساتئ. که تاسو د کیټو غذا هڅه کوئ یا خپله دنده پریږدئ، تل د پریکړې کولو دمخه د خپل ملګري سره خبرې وکړئ.
15. د سفر لپاره وخت پیدا کول یا د هغې نشتوالی
د اوږد واټن اړیکه کې پاتې کیدل پدې معنی دي تاسو باید اوس د خپل ملګري سره سفر کولو ته چمتو اوسئ. د وړیا اونۍ په پای کې الوتنو ته سفر کول یا کانکون ته د اوږده رخصتیو پلان کول ، تاسو به هوایی ډګر ډیر څه وګورئ.
دا حقیقت چې تاسو او ستاسو ملګري ممکن د دې کار کولو توان ونلري ځکه چې د پراخې ناروغۍ له امله کیدی شي مایوسه وي. په اوس وخت کې، ټول هغه څه چې تاسو یې کولی شئ په دې پوهیدلو کې آرامۍ ومومئ چې تاسو پدې کې یوازې نه یاست. دا د COVID په جریان کې د اوږد واټن اړیکو یو له خورا عامو ستونزو څخه دی.
حتی په یوه غیر ناروغۍ ترتیب کې ، دا د تل لپاره د سفر لپاره وخت یا پیسو موندل ننګونه کیدی شي. تاسو ممکن نشئ کولی د هرې شنبې د کورنۍ ډوډۍ قرباني کړئ ترڅو د خپل عزیز لیدلو لپاره الوتنه وکړئ. د سفر سره ستاسو د کار او ژوند اداره کول یوه لویه مبارزه کیدی شي. مګر د یو څه هوښیار پلان سره، تاسو کولی شئ دا لرې کړئ.
16. بیا نښلول ممکن توپیر ولري
په دوامداره توګه، د جلا کیدو او یوځای کیدو تر منځ تیریدل کولی شي خپلې پایلې ولري. له دې وروسته لومړید څو ورځو یا ساعتونو په زړه پورې رومانس او ګرم ، بخار لرونکی جنسیت ، تاسو ممکن د خپل ملګري سره د همغږۍ احساس وکړئ. دا ځکه چې زموږ انرژي اکثرا زموږ په حرکتونو بدلیږي او زموږ احساسات هم په ټپه ولاړ ندي.
په مکرر ډول د یو ځای دننه او بهر تګ کولی شي د خوښۍ ، غمجن ، ویره او ناامنۍ ډیری ګډو احساساتو ته زیږون ورکړي. هیڅوک نشي کولی په روبوټ ډول یوه ورځ خوشحاله وي او بیا بیرته هغه ډول ته لاړ شي چې یوځل بیا جلا شوي و.
17. وخت به تل کم وي
ډاکټر. خانه وړاندیز کوي چې د وخت مدیریت یو بل سره د نښلولو لپاره د ګډو ځایونو موندلو لپاره یوه لویه ستونزه رامینځته کوي. که دا د کافي بریک تلیفون خبرې اترې وي یا ستاسو د هلک ملګري لیدو لپاره ستاسو درې ورځنی سفر ، تاسو ممکن هیڅکله بیا ورته وخت ونه ګورئ.
شاید ساعت تل ستاسو په ذهن کې ټک کوي. دا کولی شي یو څوک هر وخت خورا اضطراب احساس کړي ځکه چې تاسو د اړیکې خوندي کولو اړتیا احساس کوئ. دا دوامداره اندیښنه کولی شي ریښتیني فزیکي وخت هم ضایع کړي چې تاسو یوځای مصرف کوئ. تاسو به تل مجبور یاست چې حیران شئ چې دا به څه ډول وي کله چې تاسو کور ته د تلو لپاره په ریل ګاډي کې بیرته راشئ او تاسو به بیا ټول پخپله یاست.
د بیا لیدلو لپاره یوه ژمنه او لنډمهاله پلان کولی شي د دې اضطراب او ستاسو د معدې په کنده کې د ډوبیدو احساس کمولو کې مرسته وکړي ، که دا په بشپړ ډول له مینځه ویسي.
18. تاسو به په غوسه شئ. د نورو جوړو سره
د نورو جوړو لیدل کیدای شي چې ژوند وکړيتاسو په داسې طریقه حسد احساس کړئ چې د دوی سره غیر عادلانه وي. د دوی په لټه کې کیدی شي تاسو د خپلو اړیکو څخه ډیر څه وغواړئ کوم چې کولی شي غیر ضروري توقعات رامینځته کړي.
هیڅکله هم په هیڅ حالت کې، باید بله جوړه د یو انډول په توګه ونه کارول شي ترڅو د خپلو اړیکو بریالیتوب اندازه کړي. موږ نه پوهیږو چې نور له کومو ستونزو سره مخ دي او موږ باید یوازې په خپل ځان تمرکز وکړو.
د اوږد واټن د اړیکو ستونزې په پیل کې سختې او سختې ښکاري. مګر یوځای، تاسو او ستاسو ملګري کولی شئ د دوی شاوخوا یوه لاره ومومئ. خلاص او صادقانه اړیکه، د سخاوتمندانه اندازې خواخوږۍ او تفاهم سره یوځای، دا هغه څه دي چې اجازه نه ورکوي چې د اوږد واټن په اړیکو کې ستونزې تاسو سره جلا کړي.
FAQs
1. تاسو څنګه د اوږد واټن په اړیکه کې د سخت وخت څخه تیریږئ؟د شیانو په ویلو سره، خپل ځان څرګند کړئ، صادق اوسئ او د بل چا غوږ نیولو ته لیواله یاست. تاسو باید خپل ځان د بل چا په بوټونو کې وساتئ که تاسو غواړئ د اوږد واټن اړیکې کار وکړئ. 2. د اوږد واټن اړیکې تر ټولو سخته برخه څه ده؟
تر ټولو سخته برخه ستاسو د ملګري فزیکي شتون له لاسه ورکول دي. سربیره پردې ، د اوږدې فاصلې اړیکو کې ستاسو د ملګري په اړه اندیښنه او له لاسه ورکولو څخه ډیری اندیښنه هم راځي. 3. د اوږد واټن اړیکو زیانونه څه دي؟
تاسو ممکن ډیر ځله د یوازیتوب احساس وکړئ او ستاسو په اړه پوښتنې وکړئاړیکه تاسو باید د وخت مدیریت هنر هم ولرئ. تاسو به ډیری وختونه خپل ملګري له لاسه ورکوئ او حتی د حسد او شک څخه تیریږي.
4. ولې ډیری اوږد واټن اړیکې ناکامیږي؟دا ځکه چې ډیری جوړې نشي کولی خپل پای اهداف یو بل سره تنظیم کړي. دا مهمه ده چې سالم ارتباط تمرین کړئ، د شخړو حل او باور رامینځته کړئ.
څنګه کولی شو د اوږد واټن اړیکې کار وکړو؟
1> د فاصلې اړیکې خامخا موجودې ستونزې لا پسې زیاتوي او د دوی په پرتله بدتر ښکاري.په داسې حال کې چې نشتوالی د زړه مینه زیاتوي، تاسو هم اړتیا لرئ چې سمې لارښوونې او چلونه وپیژنئ ترڅو د دې لیوالتیا او لیوالتیا مخه ونیسي. ستاسو د احساساتي روغتیا او اړیکو په اړه. د اوږد واټن په اړیکه کې د ستونزو سره د مقابلې لپاره ترټولو اړین عنصر دا دی چې باور ولرئ چې ستاسو مینه پیاوړې ده.
کله چې تاسو دا باور ولرئ، د خنډونو په لرې کولو کې اضافي هڅې کول او ستاسو د اړیکو ساتلو لپاره خورا اسانه کیږي. د سوداګرۍ راتلونکی امر دا دی چې د اوږد واټن اړیکو ستونزو حل کولو لپاره تاکتیک چلند ولري. د دې لپاره، د ژوند روزونکی ډاکټر نیلو کهنه مشوره ورکوي چې د یو بل احساساتو ته درناوی او په دوستانه ډول د شیانو ترتیب کول اړین دي چې د اوږد واټن په اړیکو کې د جلا کیدو احساس مخه ونیسي.
تاسو نور څه کولی شئ؟ موږ دا ستاسو لپاره د اوږدې فاصلې په اړیکه کې د 18 عامو ستونزو او د دوی سره د معاملې کولو سمه لاره باندې د دې ټیټ ټیټ سره ماتوو:
1. ډیرې خبرې کول
هو! ډیرې خبرې کول د اوږد واټن اړیکو له ستونزو څخه دي چې کولی شي ستاسو اړیکې ګواښي. موږ کولی شو خپلو اړیکو ته دومره دوام ورکړو چې موږ شاوخوا هرڅه هیر کړو. پداسې حال کې چې صحي اړیکه اړینه ده ، تاسو واقعیا باید ټوله ورځ خپل تلیفون ته چپ نه شئ. دا کار کول کیدی شي یوه نښه وي چې تاسو یې یاستپه پټو اړیکو کې، او دا په هیڅ ډول صحي ندي.
مستقل لیوالتیا د اوږد واټن اړیکو یو له سختو حقیقتونو څخه دی، او تاسو باید دا ومنئ چې د دې وړتیا ولرئ پرته له دې چې منفي اغیزه وکړي. ستاسو اړیکه یا ستاسو ژوند. د اوږد واټن په اړیکه کې د احساساتي پلوه تړلي پاتې کیدو او ژوند کولو ترمینځ توازن رامینځته کړئ. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو اړیکو ساتلو لپاره ډیره قرباني مه کوئ.
2. فزیکي فاصله د حسد مینه وال کولی شي
که ستاسو ملګري ستاسو د پروفایل په عکس کې یو نوی سړی وویني، نو دوی به ویره پیل کړي حتی که د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري. جلا پاتې کیدل هر ډول امنیت او باور لرې کوي چې یو څوک په منظمو اړیکو کې احساس کوي. د باور جوړول او پایښت مهم دی مګر یو څه وخت نیسي.
په اړیکو کې حسد اکثرا د ننګونو یو ځانګړی سیټ راوړي، حتی هغه وخت چې تاسو او ستاسو ملګري په فزیکي توګه د یو بل د ناامنیو د کمولو لپاره یوځای نه یاست. د دې سره د مقابلې لپاره غوره لاره دا ده چې په اړیکو کې صداقت او روڼتیا ته لومړیتوب ورکړئ پداسې حال کې چې یو بل ته کافي ځای ورکړئ.
دا د برید کولو لپاره یو ستونزمن توازن ښکاري، مګر دا یوازینۍ لار ده چې په اوږد واټن کې د جلا کیدو احساس څخه مخنیوی وشي. اړیکه او په ورته وخت کې د حسد شنه سترګو شیطان له مساوات څخه لرې وساتئ.
3. د راتلونکي په اړه اندیښمن
یو له خورا لوی عذاب په څیر اوږد -د فاصلې اړیکو ستونزې د راتلونکي په اړه ناڅرګندتیا ده. دا د راتلونکي پلان کولو لپاره اضطراب هڅوونکی کیدی شي کله چې تاسو دمخه د خپل ملګري په پرتله په بل ښار کې ژوند کوئ. پداسې حال کې چې تاسو باید په دې فکر وکړئ، د هغې په اړه هره ثانیه فشار مه کوئ.
د واده د امکاناتو په اړه فکر کول او د خپل مسلک سره سمون کول یا حتی د ژوند کولو لپاره یو ښار غوره کول د ځینو اوږدو خبرو اترو او ستونزمنو پریکړو لپاره. دا کیدای شي تاسو په دوامداره توګه ارزونه وکړي چې تاسو باید چیرته او څنګه شیان واخلئ، د اوسني ارزښت څخه لیرې کول.
تاسو کولی شئ یوازې په یو وخت کې د شیانو یو ګام پورته کولو سره د اوږد واټن د اړیکو د ډیرو ستونزو سره مقابله وکړئ. , او د راتلونکي په اړه ډیر فکر نه کول.
4. یوازیتوب د اوږد واټن د اړیکو له مهمو ستونزو څخه دی
د اوږد واټن اړیکې پیل کول په لومړي سر کې اسانه ښکاري مګر یوازیتوب ډیر ژر وروسته له مینځه ځي. د اوږد واټن په اړیکه کې د یوازیتوب احساس کولی شي تاسو داسې احساس کړي چې شیان جلا کیږي. دا ممکن تاسو ته داسې احساس درکړي چې تاسو په یوه ناکامه اړیکه کې یاست.
د اوږد واټن اړیکو کې یوه ستونزه دا احساس کوي چې تاسو هیڅ څوک نه لرئ حتی کله چې تاسو واقعیا کوئ. فاصله کولی شي د خوندیتوب احساس کول ستونزمن کړي او د مینې په شاوخوا کې وي. تاسو کولی شئ دا مسله د دې ډاډ ترلاسه کولو له لارې حل کړئ چې تاسو او bae هره ورځ یوځای سره کیفیت لرونکي وخت تیروئ.
تاسو باید په دوامداره توګه سره وصل نه اوسئ، مګر لږ ترلږه کار واخلئ.هره ورځ نیم ساعت چیرته چې تاسو کولی شئ واقعیا وصل شئ او یو بل باندې تمرکز وکړئ.
5. تاسو کولی شئ جلا او همغږي وده وکړئ
که څه هم تاسو دواړه یوځای یاست، تاسو لاهم د خپل ژوند په نورو شیانو تمرکز کولو لپاره ډیر وخت لرئ. ملګري، کورنۍ، مسلک، او شوقونه کولی شي په هره اړیکه کې ستاسو ډیره انرژي مصرف کړي. کله چې تاسو په دې باندې ډیر تمرکز کوئ، ستاسو اړیکه کولی شي شاته وګرځي.
لکه څنګه چې تاسو د یو شخص په توګه وده کوئ، تاسو ممکن نشئ کولی د خپل ملګري وده او تجربو باندې نظر وساتئ. تاسو ممکن په طبیعي ډول د انفراديت په لور متوجه شئ او په هر شی کې د خپل ملګري شاملول ودروئ. دا هغه وخت دی کله چې تاسو د اوږد واټن په اړیکه کې د جلا کیدو احساس پیل کړئ.
د یو بل سره د نویو تجربو شریکولو هڅه کول، او د نوي اوږد واټن اړیکو فعالیتونو هڅه کولی شي تاسو سره په اړیکه کې پاتې کیدو او اړیکو کې مرسته وکړي.
6. غلط اړیکه کولی شي د اوږد واټن اړیکو ستونزې زیاتې کړي
د متن لیکلو دوره یقینا اړیکه خورا اسانه کړې ده مګر د ډیری شخړو او غلط فهمیو لامل هم دی. په متن کې د ټونونو رسول یا ستاسو زړه په بشپړ ډول خلاصول په متن کې اسانه ندي.
ځینې څرګندونې ممکن غلط احساسات څرګند کړي او ستاسو ملګري په ګډوډۍ او اندیښنه کې پریږدي. کله چې فشار راوړل شي، دا کولی شي راټول شي او لویې ستونزې رامینځته کړي چې تاسو ممکن په لومړي سر کې په بشپړه توګه له لاسه ورکړئ. د اوږد واټن اړیکو څخه د مخنیوي لپارهد اړیکو ستونزې د نیولو څخه ډډه وکړئ، د خپل ملګري سره خبرې وکړئ که چیرې هغه څه چې تاسو یې بد احساس کړی وي.
همدارنګه، که دوی د هغه څه په اړه چې تاسو یې ویلي وي، په خلاص ذهن سره واورئ او خپل اړخ په آرامۍ سره بیان کړئ.
7. د فزیکي نږدېوالي نشتوالی کولی شي د LDR دوام سخت کړي
په اوږد واټن اړیکه کې، تاسو ممکن په دوامداره توګه د خپل ملګري د لمس احساس کولو لپاره لیوالتیا ولرئ. دا په ځانګړي توګه د COVID په جریان کې د اوږد واټن اړیکو د یوې مهمې ستونزې په توګه راپورته کیږي ، ځکه چې د سفر محدودیتونو او بندیدو ډیری جوړې دې ته اړ کړي چې د معمول په پرتله ډیر وخت له یو بل سره لیدو پرته لاړ شي.
اوس چې شیان یو ځل بیا پرانستل کیږي، د نورو جوړو لیدل چې لاسونه یې نیولي وي، ښکلول یا ښکلول ستاسو لپاره واقعیا ستونزمن تجربه کیدی شي. تاسو ممکن حتی د خلاصې اړیکې هڅه کولو اړتیا احساس کړئ ترڅو تاسو لاهم د نورو خلکو سره فزیکي تجربې ولرئ.
دا واقعیا یو ټوټه ټوټه ده ځکه چې ستاسو مینه اداره کول ستونزمن کیدی شي او فزیکي جذب ته ستاسو اړتیا اداره کړئ. غیر لدې چې تاسو او ستاسو ملګري په مساوي توګه د نظر لپاره خلاص وي، دا غوره ده چې مخنیوی وشي. پرځای یې، تاسو کولی شئ د اوږدې فاصلې اړیکو د اړیکو مسلو باندې د بریالي کولو لپاره د خپلې ګټې لپاره ټیکنالوژي وکاروئ.
هم وګوره: کلک هلک: 10 نښې چې ښیې تاسو یو یاستد لرې واټن جوړو لپاره ډیری ایپسونه شتون لري چې کولی شي تاسو سره په فزیکي او جنسي اړیکه کې مرسته وکړي، که څه هم په حقیقت کې. دا ممکن یو شان نه وي لکه څنګه چې ستاسو ملګري ستاسو تر څنګ وي، مګر دا راتلونکی غوره دیخبره.
8. د ناامنۍ احساس کولی شي د شک تخم وکري
د اوږد واټن اړیکو یوه مبارزه د دوامداره ناامنیو پاکول دي. حتی که ستاسو ملګری تاسو سره ډیره مینه ولري، د دوی لپاره دا اسانه نه ده چې پاملرنه وکړي او تل ستاسو لپاره وي. تاسو ممکن حتی د دوی څخه شیان پټول پیل کړئ ځکه چې د دوی سره د هر کوچني توضیحاتو شریکول خورا ډیر کار ښکاري. په بدل کې، دا کولی شي تاسو اندیښمن کړي چې ایا دوی هم ورته کار کوي.
کله چې د شک تخم کرل شي، د ناامنۍ احساساتو باندې بریالي کیدل ستونزمن کیدی شي. دا ممکن تاسو د بې ارزښتۍ او نا امیدۍ په احساساتو کې ډوب کړي. د حل لاره، یو ځل بیا، دا ده چې په شعوري توګه هڅه وشي چې د اوږد واټن اړیکو اړیکو ستونزې زیاتې نشي او د امکان تر حده صادق او شفاف وي.
9. د فضا مسلې د اوږد واټن اړیکو په ستونزو بدلیږي
د ځای اړتیا ډاډمن کول د اوږد واټن اړیکو ساتلو لپاره کلیدي ده. په اړیکه کې ځای یا وخت لرې کول اړین ندي چې بد شی وي. دا یو کس ته اجازه ورکوي چې لرې لاړ شي او د ځان لپاره په هوښیارۍ سره فکر وکړي، او دا کولی شي د اوږد واټن اړیکو ستونزو څخه مخنیوي کې اوږده لاره پرمخ بوځي
که تاسو له خپل ملګري سره مینه لرئ، تاسو باید د ځای لپاره د دوی اړتیا او د دوی اړتیا په ځان پوه کړئ. تل د دوی وخت او پاملرنې ته اړتیا کولی شي د شخړو لامل شي او په احساساتي ډول دوی ساه واخلي. د دوی او ځان ته اجازه ورکولو لپاره ځای جوړ کړئ،تنفس کول.
ستاسو اړیکه بې له شکه ستاسو د ژوند یوه مهمه برخه ده مګر دا نه ده - او باید نه وي - ستاسو ټول ژوند.
10. د مسؤلیتونو شریکولو توان نلري
مالي او والدین ځینې لوی مسؤلیتونه دي چې کولی شي د اوږد واټن اړیکو کې حتی لوی ښکاري. د اوږدې فاصلې اړیکو یو له خورا سختو جګړو څخه کیدی شي هڅه وکړي چې ستاسو د ملګري پرته ستاسو په څنګ کې ډیری مختلف رولونه او مسؤلیتونه تیر کړي.
کله چې ستاسو سر په سم ځای کې نه وي، نو دا ستونزمن کیدی شي چې د مور او پلار سره یوځای شي یا د نورو مهمو شیانو په ګډه اداره کړي. ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکه باید واقعیا نرمه وي ترڅو دا نور شیان په سمه توګه پرمخ ولاړ شي.
که تاسو د اوږد واټن په اړیکه کې ماشومان لوی کوئ، نو د ټولو غوښتنه کولو یا لیست کولو څخه ډډه وکړئ. مرسته تاسو کولی شئ د خپل شاوخوا خلکو څخه ترلاسه کړئ. په یاد ولرئ، دا د ماشوم د لوړولو لپاره یو کلی اخلي. که تاسو اصلي پالنه کوونکی یاست، نو دا په پام کې ونیسئ چې په هر وخت کې د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ او په هغه شیانو کې ښکیل شئ چې تاسو ته خوښۍ راوړي.
11. خپګان پیښې ستاسو په رواني روغتیا اغیزه کولی شي <5
که تاسو فکر کوئ چې کله د اوږد واټن اړیکې پریږدئ، دا هغه وخت دی چې د خپګان پیښې او ویره بریدونه پیل شي. د اوږد واټن اړیکو خپګان یوه جدي ستونزه ده او دا یوه نښه ده چې شیان یوازې دي. ښه نه ځي
دا ټکی دینه راستنیدل یوځل چې تاسو په ښکاره ډول خپګان، اضطراب یا فشار لرئ، ممکن ستاسو د اړیکو د سمولو لپاره ډیر څه ونه شي. دا ممکن د وتلو وخت وي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره سره یوځای یاست، نو دا یو ستونزمن پریکړه کیدی شي.
د خپل ملګري سره خبرې وکړئ، ورته ووایاست چې څنګه د اوږد واټن اړیکو کې ستونزې ستاسو په رواني روغتیا اغیزه کوي. ، او یو وقفه واخلئ. ایا تاسو غواړئ دا وقفه دایمي وي یا لنډمهاله په بشپړ ډول ستاسو انتخاب دی. اجازه مه ورکوئ چې بل څوک - ستاسو د ملګري په ګډون - ستاسو په پریکړه اغیزه وکړي.
12. په احساساتي توګه د لرې کیدو احساس کولی شي تاسو جلا کړي
کله چې احساسات له منځه ځي، په اړیکه کې نور څه پاتې کیږي؟ د اوږد واټن اړیکو یوه ستونزه دا ده چې تاسو یا ستاسو ملګري ممکن په احساساتي ډول لیرې شخص بدل شي. ډاکټر نیلو وايي، 'تاسو باید هر ډول اړیکه پریږدئ کله چې دا ډیر ګډوډي رامینځته کوي او کله چې په څرګنده توګه خورا ډیر قطع کیږي.'
کله چې یو څوک په احساساتي توګه پانګونه نه کوي، د شیانو د دوام لپاره لږ دلیل شتون لري. که تاسو د دې په اړه مغشوش یاست چې کله دا د اوږد واټن اړیکې کې پریږدئ ، نو شاید دا هغه وخت وي کله چې تاسو له دوی سره احساساتي اړیکه بنده کړئ.
هم وګوره: ایا زه د مینې کوئز څخه راوتلی یم؟د اوږد واټن په اړیکه کې د جلا کیدو احساس کول غیر معمولي ندي. مګر که تاسو د نښلولو په پرتله ډیر همغږي احساس کوئ، نو دا یو بد نښه کیدی شي چې ستاسو ملګرتیا په لاره اچولې ده.