Hverjum finnst gaman að vera öskrað á? Enginn. Það er vanvirðing, getur verið áfallandi og skaðar grundvöll hjónabandsins. Lesendur hafa deilt með okkur: „Maðurinn minn öskrar á mig. Það gerir mig reiðan/sorglega/dofa.“ Ef þú tengist því, segðu okkur þá, er æpa mynstur fyrir hann? Þú þarft að vita að þessi hegðun er tegund af andlegu ofbeldi og þú ert undir engum kringumstæðum skyldur til að taka þessu.

Þú getur gengið í burtu frá samtalinu eða sambandinu sjálfu ef það er að taka toll af þér geðheilbrigði vegna þess að ekkert er mikilvægara en hugarró þín. Til að fá frekari upplýsingar um hvernig eigi að meðhöndla æpandi eiginmann, náðum við til ráðgjafasálfræðingsins Namrata Sharma (meistarar í hagnýtri sálfræði), sem er talsmaður geðheilbrigðis- og SRHR og sérhæfir sig í að bjóða upp á ráðgjöf vegna eitruðra sambönda, áfalla, sorgar, sambandsvandamála. , kynbundið ofbeldi og heimilisofbeldi.

Við spyrjum hana, er æpandi mynstur? Hún segir: „Örp geta hugsanlega verið mynstur ef maðurinn þinn lætur mjög oft undan slíkum athöfnum. Eftir því sem öskrin aukast, eykst árásargirnin og reiðin.

Hvers vegna öskra eiginmenn á eiginkonur sínar?

Þú gætir átt erfitt með að rata hvers vegna maðurinn þinn öskrar oft á þig, hvað er að nudda hann á rangan hátt og veldur því að hann bregst við á svo óstöðugan hátt. Oftast snúast öskrin ekki um þig, heldur um þá. Hér er algengt áhyggjuefni asex mánaða gömul skrá þau vanlíðan milli foreldra. Svo, ekki halda að bara vegna þess að barnið þitt er krakki, mun það ekki vita hvað fjandsamlegt umhverfi er. Krakkar venjast aldrei því að foreldrar öskra hver á annan, sama hversu gömul eða ung þau eru. Það er alltaf skaðlegt. Láttu manninn þinn hætta að öskra fyrir framan börnin og hjálpaðu honum að skilja að hegðun hans veldur því að barnið er óöruggt.

Ef þú ert að velta því fyrir þér "af hverju maðurinn minn öskrar á mig þegar ég er ólétt?", þá þarftu að láta manninn þinn skilja að ólétt fólk gengur í gegnum mikið. Hann þarf að sýna aukna ást og umhyggju á slíkum stundum. Hann þarf að vera stuðningur þar sem það er einn af eiginleikum til að leita að í eiginmanni. En stundum geta jafnvel eiginmenn fengið andlegt áfall þegar þeir hugsa um framtíð barnsins síns eða útgjöldin sem munu fylgja í kjölfarið. Svo, þegar hann öskrar á þig, er kannski margt að gerast í huga hans. Það er samt aldrei afsökun.

6. Reyndu að vera þolinmóður

Namrata segir: „Þetta mun krefjast mikillar þolinmæði frá þér. Það mun jafnvel tæma þig. En ef þú elskar þessa manneskju og vilt vera með henni, þá er þolinmæði við hana hvernig þú berst saman. Það er ekki auðvelt að brjóta mynstur og það gerist ekki á einni nóttu. Settu leikreglur og passaðu geðheilsu þína líka. Þegar þú sérð smá breytingar muntu byrja að meta manninn þinn fyrir að reyna. Sýndu þitteiginmaður þessa breytingu líka. Segðu honum að viðleitni hans sé viðurkennd. Því meira sem þú viðurkennir, því meira verður hann hvattur til að bæta sjálfan sig í þágu þessa hjónabands.

Þolinmæði er lykillinn að varanlegu og samfelldu hjónabandi. Þú þarft að finna leiðir til að vera þolinmóður í sambandi. Ég er í eðli mínu þolinmóður og rólegur manneskja. Þegar ég og maðurinn minn erum að berjast þá passa ég að vera eins róleg og ég get. Það er ekki eins og ég móðgast ekki yfir hlutunum sem hann segir. Ég fer bara ekki í vörn um þá núna. Ég vel minn tíma og tala um hann þegar við erum bæði róleg. Ef þú ert að segja „maðurinn minn öskrar á mig þegar ég græt,“ er það sannarlega óheppilegt. Hann þarf að skilja að þú ert að gráta vegna gjörða hans.

Ég hitti nýlega vinkonu mína, Esther, úr menntaskóla eftir langan tíma. Hún sagði: „Maðurinn minn þolir það ekki þegar ég græt. Hann myndi annað hvort öskra á mig að hætta að gráta eða hann myndi ganga út úr herberginu. Mér fannst eins og ég væri viðkvæm fyrir honum.“ Það kom mér í opna skjöldu hvernig þú getur elskað einhvern og ekki sama um hann þegar hann er sár.

Hún hélt áfram: „Við áttum umræðu um þetta og ég komst að því að grátur gerir honum mjög óþægilegt vegna vandamála í æsku. Ég lét hann skilja að ég get ekki haldið aftur af tilfinningum mínum af ótta við að valda áföllum hans. Við erum báðir enn að vinna í gegnum þetta."

7. Segðu honum að hann sé séður, heyrt og elskaður

Ef þú ert að velta fyrir þér "af hverju maðurinn minn öskrar á mig ef ég spyr hann?", þá var hann kannski pirraður eða ekki í góðu skapi þegar þú sprengdir hann með spurningum. Eða kannski er hann að fela eitthvað og vill ekki að þú hnýtir. Eða kannski finnst honum hann ekki metinn. Kannski heldur hann að þjónustuverk sín eða annars konar ástarmál fari fram hjá þér. Allir elska að fá viðurkenningu fyrir það sem þeir koma með inn í sambandið.

Sýna rómantíska eiginleika. Eldaðu fyrir hann, farðu með hann út að borða. Fáðu gjafir handa honum. Hrósaðu honum. Dreifðu honum staðfestingarorðum. Vinkona mín Sharon eyddi öllum sínum tíma með börnunum sínum. Hún sagði: „Maðurinn minn öskrar á mig fyrir framan barnið mitt og það veldur kvíða í marga klukkutíma. Það var augljóst að umhyggju og nánd skorti nú í hjónaband þeirra. Eiginmanni hennar fannst vanrækt að allur tími hennar var eytt með krökkunum og hann vissi ekki hvernig hann ætti að takast á við það almennilega. Ef það er raunin hjá þér, þá þarftu að vita hvernig á að hafa heilbrigt jafnvægi milli eiginmanns þíns og barna.

8. Hvetjið hann til að fara í meðferð

Namrata segir: „Ökr geta valdið miklu andlegu áfalli og streitu fyrir viðtakandann sem getur leitt til margra vandamála í framtíðinni. Í mörgum tilfellum hefur þetta leitt til þunglyndis. Biddu hann um að fara í meðferð eða taka ráðgjafatíma. Ef hann er sammála, þá gott og vel. Hann leggur sig fram við að endurreisa hjónaband þitt.“

Enef hann er ósammála þá gætir þú þurft að endurskoða sambandið eða þú þarft að fara í meðferð fyrir andlegan frið. Lava, köfunarkafari frá Atlanta, sagði: „Af hverju græt ég þegar maðurinn minn öskrar á mig? Hann öskrar á mig opinberlega eða í einrúmi, það skiptir ekki máli hvar við erum og ég endar alltaf með því að gráta eins og barn. Hann neitaði að leita sér aðstoðar. Svo ég þurfti að hugsa um sjálfan mig fyrst, og það er það sem ég hef verið að gera. Meðferð hefur hjálpað mér mikið við að draga mörk. Ég er núna að íhuga að fara frá honum.“

9. Segðu honum að þú takir það ekki lengur

Að öskra í reiði er ekki auðvelt að takast á við. Ef hann grípur til uppköllunar og níðings, þá þarftu að segja honum að þú hafir fengið nóg. Biddu hann um að verða betri ef hann vill hamingjusama framtíð með þér. Namrata segir: „Það er í lagi að vera í sambandi svo lengi sem manneskjan er að reyna að verða betri. En ef það virðist engin breyting vera, hvort sem það er óviljandi eða viljandi, þá þarftu að segja honum að þú munir ekki taka það lengur. Þegar einstaklingur hækkar rödd sína vekur það ótta innra með hinum aðilanum.

“Öp geta fljótlega snúist upp í að henda hlutum í kring. Áður en það gerist skaltu annað hvort biðja hann um að fá hjálp eða láta þig fara. Þú getur ekki verið í sambandi þar sem öskra er mynstur. Hversu lengi getur þú höndlað æpandi eiginmann? Ekki of löngu áður en andleg heilsa þín nær myrkri stað og það er þegar þú veist að það er kominn tími til að hætta saman.

“Ef þú ert að segja, “Myeiginmaðurinn öskrar á mig fyrir framan fjölskylduna sína,“ þá hefur hann kannski séð þessa hegðun eðlilega á æsku sinni. Hann hefur séð foreldra sína æpa hvort á annað. Fyrir hann getur það verið eðlilegt. En það er það ekki. Þannig varpar hann reiði sinni. Láttu manninn þinn gera sér grein fyrir því að þú átt ekki skilið að vera öskrað á þig. Ef honum tekst ekki að samþykkja það, þá er betra að fara."

Lykilatriði

• Ef öskur eru stöðug og eru orðin stór hluti af daglegu lífi þínu, þá getur það fljótlega breyst í árásargirni og heimilisofbeldi
• Streita og skortur á tilgangi í lífinu eru nokkrar ástæður fyrir því að eiginmenn verða reiðir og missa stjórn á skapi sínu oft
• Ræddu við manninn þinn og greindu vandamálið. Láttu honum líða eins og hann sé metinn, metinn og metinn
• Ræddu við manninn þinn og sannfærðu hann um að fá hjálp
• Ef hegðun hans hættir ekki getur þetta endað með því að hafa alvarleg áhrif á geðheilsu barnsins þíns og þíns. Það er betra að skilja hann eftir í því tilviki

Það er eitt að verða reiður og öskra af og til því þegar allt kemur til alls erum við öll menn og við getum ekki höndlað tilfinningar okkar af skynsemi. Stundum fer reiðin yfir okkur. En ef þetta er að gerast annan hvern dag og manni þínum er sama um þig eða sambandið, þá er þetta ekkert annað en misnotkun. Það eru óþægilegar aðstæður að vera í. Ef öskur eiginmanns þíns fer úr böndunum og þér finnst líf þitt í hættu, hafðu samband við National Domestic Violence Hotline (18007997233).

Algengar spurningar

1. Er alltaf í lagi að öskra á maka sinn?

Árekstrar eru algengir á hverju heimili. En það þýðir ekki að þú munt öskra á maka þinn í hvert tækifæri sem þú færð. Það skaðar sjálfsálit einstaklingsins og það skapar ótta innra með þeim sem verið er að öskra á. Svarið er nei. Það er aldrei í lagi að öskra á maka þinn. 2. Hvaða áhrif hefur öskur á hjónaband?

Það hefur áhrif á hjónaband á margan hátt. Þú hættir að bera virðingu fyrir þeim, þú hættir að treysta þeim og það verður lítið sem ekkert merki um ástúð ef öskrin halda áfram. Þegar þú öskrar á einhvern, þá finnst honum það vanvirt.

3. Hvernig bregst þú við þegar maðurinn þinn öskrar á þig?

Bit fyrir tat er ekki leiðin sem þú ferð að. Ekki öskra vegna þess að maðurinn þinn er að öskra. Reyndu að skilja að þið þurfið bæði að komast út úr þessum óstöðugu aðstæðum. Vertu rólegur og láttu hann líka róa þig.

Þessi grein var uppfærð í janúar 2023.

lesandi frá Nevada deildi með okkur: „Hvað þýðir það þegar maðurinn þinn öskrar á þig að ástæðulausu? Ég er ekki viss um hvað hefur komið fyrir hann. Mig langar bara að vita hvers vegna maðurinn minn öskrar á mig núna. Ég veit ekki hvernig ég á að bregðast við þegar maki minn segir særandi hluti.“ Hér að neðan eru nokkur svör, eins ósanngjörn og óréttmæt og þau eru.

1. Streita – ein af ástæðunum fyrir því að eiginmenn öskra á konur sínar

Vinkona mín Anya, sem hefur verið gift í sex ár, sagði: „Mig langar að vita hvers vegna maðurinn minn öskrar á mig opinberlega eða þegar við erum ein. Hann var aldrei svona. Eitthvað virðist vera í ólagi hjá honum og út í bláinn óp hans gerir mig kvíða. Ég hætti þegar maðurinn minn öskrar á mig." Það gæti verið vegna streitu sem hann stendur frammi fyrir í vinnunni (þó það sé vissulega ekki afsökun fyrir að öskra). Einstaklingur sem er stressaður gengur í gegnum margar tilfinningar. Þau finna fyrir gremju, reiði og kvíða.

Þegar maðurinn þinn öskrar á þig gæti það verið vegna streitu í vinnunni. Kannski hefur hann frest fyrir kynningu, eða það hefur verið fjárhagslegt áfall sem hann hefur ekki sagt þér frá, eða hann gæti gerst sekur um að fela eitthvað stærra fyrir þér. Hvað sem er getur verið ástæðan á bak við þessa streitu. Næst þegar maðurinn þinn öskrar upp úr engu þarftu að setjast niður með honum og komast að rótum streitu hans sem fær hann til að bregðast við.

2. Samskiptavandamál

Namrata segir: „Meginástæðan fyrir því að maðurinn þinn öskraði áþú gætir verið misskilningur eða samskiptaleysi. Eiginmanninum finnst að konan hans sé annað hvort ekki fær um að skilja hvaðan hann kemur eða sé ekki sama um að skilja hlið hans á hlutunum.

“Samskiptavandamál í samböndum eru frekar algeng. Öskur eiginmanns gæti stafað af því að hann hafi verið misskilinn eða ekki heyrt. Honum líður eins og konan hans hafi ekki áhuga á að eiga samtal við hann. Þetta pirrar hann og hann grípur til þess að öskra. Hann hækkar röddina til að ná athygli hennar. En það er þegar hlutirnir taka aðra stefnu. Félagi mannsins finnst vanvirt og þeir snúa aftur með því að fara í vörn. Ef þú vilt stöðva æpandi eiginmann, skoðaðu þá fyrst eigin samskiptavandamál.“

3. Þau ganga í gegnum miklar tilfinningar

Hvað þýðir það þegar maðurinn þinn öskrar á þig? Það gæti þýtt að þeir séu að ganga í gegnum óróa tilfinninga sem þeir geta ekki þolað. Þegar þú getur ekki ákvarðað hvaðan öskrin koma, þá er kannski maki þinn að ganga í gegnum fullt af tilfinningum. Það er þekkt staðreynd að þegar einhver öskrar, þá er það vegna einnar af sex mismunandi tilfinningum sem hann gæti verið að upplifa, sem eru:

• Sársauki
• Reiði
• Ótti
• Gleði
• Ástríða
• Sorg

Hvað ef maðurinn þinn er að öskra vegna þess að hann gengur í gegnum fleiri en eina tilfinningu í einu? Næst þegar þú ert að velta fyrir þér „Af hverju gerir maðurinn minnöskraðu á mig?”, spyrðu hann hvað honum líður á þeirri stundu. Notandi á Reddit deilir: „Að æpa er venjulega merki um að einhverjum finnist ekki hlustað á hann og/eða upplifir miklar tilfinningar. Ef ég eða konan mín byrjum að tala hærra, þá er það venjulega vísbending fyrir mig að hægja á mér, draga andann og spyrja: hvað er eiginlega að gerast hérna?

4. Skortur á tilgangi í lífinu

Maður gengur í gegnum mikið álag í lífi sínu. Það er vegna væntinga sem samfélagið setur. Þessi reiðiútbrot gætu stafað af þessum samfélagslega þrýstingi og væntingum. Þú þarft að vera með gráðu á ákveðnum aldri, fá þér svo vinnu, giftast, eignast börn, annast foreldra þína og hvaðeina. Kannski er allt þetta að fá hann til að efast um tilgang sinn. Hann þarf ráðleggingar um sjálfsást til að endurheimta sjálfsálit sitt og sjálfstraust.

Ef þetta er svarið skaltu hjálpa honum að finna út hvað hann vill gera við líf sitt. Eina leiðin til að gera það er með því að prófa fullt af mismunandi hlutum. Prófaðu hvaða nýja starfsemi sem er eða hjálpaðu honum að snúa aftur til æskuáhugamálanna þar sem hægt er að breyta þessum áhugamálum í ástríðu og ástríðu geta breyst í fullgild viðskipti.

5. Þeir vilja drottna yfir samtalinu

Namrata segir: „Og að lokum, með því að öskra á konuna sína, er eiginmaðurinn að reyna að stjórna samtalinu. Margir karlmenn gera þetta og það er ekkert nýtt. Hann er að reyna að yfirbuga eiginkonu sína með því að hækka röddina. Hann er bara að vera einelti ogað reyna að hafa yfirhöndina í sambandinu. Og við skulum gera eitt ljóst. Stöðugt öskur frá maka getur aldrei leitt til heilbrigt samband.“

Vinkona mín Andrea í jógatímanum deildi baráttunni sem hún á við með eiginmanni sínum. Hún sagði: „Honum hefur aldrei líkað við að sýna ást eða reynt að örva varnarleysi í sambandinu. Ég hef hugsað mikið um það og reynt að komast að því hvers vegna maðurinn minn öskrar á mig þegar ég græt. Rótrótt ótti hans við nánd er eina svarið sem ég get fundið,“ segir Andy.

Namrata bætir við: „Hann gæti líka verið að reyna að skapa ótta hjá þér með því að öskra á þig alveg eins og foreldri öskrar á barnið sitt. að aga þá. Öskur verða mynstur þegar það er mikil röskun í sambandinu.“ Það á enginn skilið að vera stöðugt öskrað á hann. Það er annað hvort venja sem foreldrar þeirra hafa tekið upp eða þeir eru vondir vegna þess að þeir vilja stjórna slagsmálum og frásögnum í kringum slagsmálin. Ef þú ert að segja: „Maðurinn minn öskrar á mig fyrir framan barnið mitt,“ þá eru líkur á að börnin þín stækki og hagi sér á sama hátt eða verði fórnarlamb slíkrar hegðunar í framtíðarsamböndum sínum.

9 sérfræðingar aðferðir til að koma í veg fyrir að eiginmaður þinn öskra á þig

Namrata segir: „Öskur flokkast undir munnlegt, tilfinningalegt og jafnvel heimilisofbeldi. Það er mjög algengt að öskur gerist í samböndum. En ef æpið er vegna þessaf léttvægum ástæðum eða gerist mjög oft, þá er það eitt af skelfilegu merkjunum um að þú hafir verið misnotaður munnlega.“ Hér að neðan eru nokkrar af sérfræðingum leiða til að koma í veg fyrir að eiginmaður þinn öskra á þig.

1. Taktu afslappandi umræðu

„Þetta er fyrsta skrefið sem þú þarft að taka ef maðurinn þinn öskrar oft á þig. Komdu á góðum samskiptum milli þín og mannsins þíns. Samtöl þín þurfa ekki að vera neitt djúp eða innihaldsrík. Athugaðu hvort maðurinn þinn er í góðu skapi og taktu samtal um samskiptahæfileika,“ ráðleggur Namrata.

Hún bætir við: „Þegar þið eruð bæði í góðu skapi byrja betri hugmyndir að streyma inn og þið skilið sjónarmið hvors annars í betri leið. Ef þú vilt vita hvernig á að meðhöndla æpandi eiginmann, þá er létt samtal um misskilning þín leiðin til að fara í það. Vertu rólegur og láttu hann vita að þú hafir verið í móttöku enda þeirra stöðugu öskra og öskra. Láttu þá vita að þér finnst þú vera ótengdur og þú þarft að hafa samskipti til að finna hvort annað aftur.“

Heilbrig samskipti eru eitt af því sem þarf að leita að í sambandi þar sem það er eina leiðin sem annar einstaklingur getur skilið hinn. Ekki búast við að maki þinn lesi hug þinn ef þú gefur honum kalda öxl eftir átök. Náðu augnsambandi. Meðhöndla æpandi eiginmann með því að láta hann vita að þú hafir áhyggjur af hegðun hans. Segðu honum að það hafi áhrif á þig, þinnhjónabandið og börnin þín.

2. Vertu með kælingartímabil

Namrata segir: „Þegar þér finnst rifrildið vera að fara úr höndum þínum og öskrin eru of mikil til að taka, farðu í burtu. Hann öskrar og þú öskrar á móti mun bara gera illt verra. Ef það hitnar frá báðum hliðum mun það valda eyðileggingu og hringrásin heldur áfram.“

Mona, samstarfskona mín sem átti von á sínu fyrsta barni, virtist truflaður. Hún deildi áhyggjum sínum og spurði: „Ég vil bara vita hvers vegna maðurinn minn öskrar á mig þegar ég er ólétt. Ég sagði henni að kannski væri hún að upplifa skapsveiflur og þetta pirraði hann. En það er ekki í lagi að öskra á ólétta manneskju bara vegna þess að þú ræður ekki við skapsveiflur hennar.

Sjá einnig: 15 viðvörunarmerki Þú þarft örugglega skilnað

Systir mín var í tilfinningaþrungnu hjónabandi. Allt helvíti brast á henni þegar hún kom heim einn daginn með töskurnar sínar pakkaðar. Hún sagði: „Ég þoli það ekki lengur. Maðurinn minn öskrar á mig fyrir framan fjölskylduna sína." Okkur brá í fyrstu því maðurinn hennar var alltaf elskandi þegar hann var í kringum okkur. Ef þú ert að ganga í gegnum það sama með maka þínum, vertu viss um að segja honum að gera hlé og setja punkt á málið til seinna, þegar fjölskyldumeðlimir þínir eru ekki til staðar. Það mun einnig gefa honum tækifæri til að hugsa um það sem hann sagði og róa sig niður.

Ef maðurinn þinn breytir samt ekki háttum sínum, þá er það algjörlega óviðunandi. Annað hvort er hann með reiði eða gremjuná yfirhöndinni, eða hann hefur bara ánægju af því að hækka röddina og fullyrða yfirráð sín. Hver sem ástæðan er, þú ættir ekki að þurfa að halda áfram að höndla æpandi eiginmann. Hann þarf að breyta háttum sínum og verða betri vegna sambands ykkar. Ef það er hjálp sem þú ert að leita að, þá er hópur reyndra meðferðaraðila Bonobology hér til að leiðbeina þér í gegnum ferlið og mála leið til bata.

3. Þekkja vandamálið

Menn eru frekar hvattir til að finna ást , væntumþykju og hlýju. Þetta er ein af örvæntingarfullum tilraunum okkar til að vera hamingjusöm. Þegar þeirri hamingju er ógnað af öskrum, stöðugum átökum og samskiptaleysi í hjónabandi, verður mjög mikilvægt að greina orsökina á bak við slíka óvenjulega hegðun.

Namrata bætir við: „Þegar þú hefur látið maka þinn skilja að það er eitthvað ábótavant í samskiptum hans, láttu hann skilja að það veldur miklum vandræðum í gangverkinu. Þið þurfið bæði að skilja, bera kennsl á og höndla átökin. Hann gæti móðgast yfir þessu og mun reyna að halda afstöðu sinni með því að setja upp veggi í kringum sig.

„Það er kominn tími til að stöðva æpandi eiginmann með því að hjálpa honum að bera kennsl á vandamálið. Láttu hann sjá hvernig eigin hegðun hans skaðar undirstöður heilbrigðs sambands. Finndu undirrót reiðiupphlaupa hans. Hjálpaðu honum að komast að því hvað er það sem fær hann til að bregðast svona reiðilega við. Er það ákveðin efnisem nudda hann á rangan hátt?

“Hvað er það? Streita? Fjárhagsvandamál? Er eitthvað að trufla hann? Snúðaði hann þér og sektin um það er að láta hann ekki hugsa beint? Gerðir þú eitthvað til að móðga hann en hann veit ekki hvernig á að tjá það á heilbrigðan hátt? Að bera kennsl á undirliggjandi ástæðu á bak við öskur hans er svarið við spurningunni „af hverju maðurinn minn öskrar á mig“.

4. Samþykktu vandamálið

Namrata segir: „Þegar maðurinn þinn opinberar loksins undirrót reiði hans, og segjum að vandamálið tengist þér, hafið opinn huga og reyndu að skilja allt frá hans sjónarhorni. Þetta er ekki rétti tíminn til að móðgast yfir því sem hann er að segja og hefja rifrildi aftur.

“Kannski líkar honum ekki ákveðinn vani hjá þér og hann nuddar honum á rangan hátt. Hér þarf mikla viðurkenningu. Ef þú byrjar að rífast aftur, þá er engin leið að brjóta þann hring. Reyndu að skilja hvað hann er að segja og farðu ekki í vörn um neitt. Leyfðu honum að fá útrás fyrir hjartað.“

5. Láttu hann átta sig á því að það hefur áhrif á börnin þín

Namrata segir: „Ef þú ert að segja „Maðurinn minn öskrar á mig fyrir framan barnið mitt,“ þá láttu hann átta sig á því hvernig það hefur áhrif á börnin þín. Segðu honum að þú viljir ekki valda þeim áföllum. Þegar foreldrar æpa hver á annan hefur það áhrif á heilaþroska barnsins. Það leiðir jafnvel til þunglyndis. Svona er þetta alvarlegt.

„Þegar barnið er réttlátt

Sjá einnig: 12 leiðir til að finna hamingju eftir sambandsslit og lækna að fullu