ใครชอบโดนดุบ้าง? ไม่มีใคร. มันไม่สุภาพ อาจทำให้เจ็บปวด และทำให้รากฐานชีวิตสมรสของคุณเสียหายได้ ผู้อ่านได้แบ่งปันกับเรา “สามีของฉันตะโกนใส่ฉัน มันทำให้ฉันโกรธ / เศร้า / มึนงง” ถ้าคุณเกี่ยวข้องกับเรื่องนั้น บอกเราทีว่ากำลังตะโกนใส่เขาหรือเปล่า? คุณจำเป็นต้องรู้ว่าพฤติกรรมนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ และคุณไม่จำเป็นต้องรับสถานการณ์นี้

คุณสามารถเดินออกจากการสนทนาหรือความสัมพันธ์ได้หากสิ่งนั้นส่งผลกระทบต่อคุณ สุขภาพจิต เพราะไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าความสงบของจิตใจ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสามีที่ตะคอก เราติดต่อนักจิตวิทยาการให้คำปรึกษา Namrata Sharma (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาประยุกต์) ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและผู้สนับสนุน SRHR และเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาสำหรับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การบาดเจ็บ ความเศร้าโศก ปัญหาความสัมพันธ์ ความรุนแรงตามเพศสภาพและความรุนแรงในครอบครัว

เราถามเธอว่าการตะโกนเป็นรูปแบบหรือไม่ เธอกล่าวว่า “การตะคอกอาจเป็นรูปแบบหนึ่งหากสามีของคุณชอบทำแบบนั้นบ่อยๆ เมื่อเสียงตะโกนดังขึ้น ความก้าวร้าวและความโกรธก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน”

ทำไมสามีถึงตะคอกใส่ภรรยา?

คุณอาจกำลังลำบากในการค้นหาว่าทำไมสามีของคุณถึงตะคอกใส่คุณบ่อยๆ อะไรทำให้เขารู้สึกผิด และทำให้เขามีปฏิกิริยาโต้ตอบในลักษณะที่ผันผวน ส่วนใหญ่แล้ว การตะโกนไม่ได้เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับพวกเขา นี่คือข้อกังวลทั่วไปอายุหกเดือน พวกเขาบันทึกความทุกข์ระหว่างพ่อแม่ ดังนั้น อย่าคิดว่าเพียงเพราะลูกของคุณยังเด็ก พวกเขาไม่รู้ว่าสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรเป็นอย่างไร เด็กไม่เคยชินกับการที่พ่อแม่ตะคอกใส่กันไม่ว่าพวกเขาจะอายุมากหรือน้อยก็ตาม เป็นอันตรายเสมอ ทำให้สามีของคุณหยุดตะโกนต่อหน้าลูก ๆ และช่วยให้เขาเข้าใจว่าพฤติกรรมของเขาทำให้ลูกรู้สึกไม่ปลอดภัย”

หากคุณสงสัยว่า “ทำไมสามีของฉันถึงตะคอกใส่ฉันเมื่อฉันท้อง” คุณต้องทำให้สามีเข้าใจว่าคนท้องต้องผ่านอะไรมามากมาย เขาต้องการความรักและความเอาใจใส่เป็นพิเศษในช่วงเวลาดังกล่าว เขาต้องให้การสนับสนุนเพราะเป็นคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่สามีควรมองหา แต่บางครั้งแม้แต่สามีก็อาจเสียสติได้เมื่อนึกถึงอนาคตของลูกหรือค่าใช้จ่ายที่จะตามมา ดังนั้น เมื่อเขาตะคอกใส่คุณ อาจมีหลายอย่างเกิดขึ้นในใจของเขา ถึงกระนั้น มันก็ไม่ใช่ข้อแก้ตัว

6. พยายามอดทน

Namrata พูดว่า “นี่จะต้องใช้ความอดทนอย่างมากจากคุณ มันจะระบายคุณด้วยซ้ำ แต่ถ้าคุณรักคนๆ นี้และอยากอยู่กับเขา การอดทนกับเขาคือวิธีที่คุณต่อสู้ไปด้วยกัน การทำลายรูปแบบไม่ใช่เรื่องง่ายและจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ตั้งกฎพื้นฐานและดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วย เมื่อคุณเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ คุณก็จะเริ่มชื่นชมสามีของคุณที่พยายาม แสดงของคุณการเปลี่ยนแปลงนี้เช่นกัน บอกเขาว่ายอมรับความพยายามของเขา ยิ่งคุณรับทราบมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งมีแรงจูงใจที่จะพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้นเพื่อการแต่งงานครั้งนี้”

ความอดทนเป็นกุญแจสู่การแต่งงานที่ยั่งยืนและปรองดองกัน คุณต้องหาวิธีที่จะอดทนในความสัมพันธ์ ฉันเป็นคนใจเย็นและเงียบโดยเนื้อแท้ เมื่อฉันกับสามีทะเลาะกัน ฉันจะต้องสงบสติอารมณ์ให้ได้มากที่สุด ไม่ใช่ว่าฉันไม่โกรธที่เขาพูด ฉันไม่ได้รับการป้องกันเกี่ยวกับพวกเขาในตอนนั้น ฉันเลือกเวลาของฉันและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อเราทั้งคู่สงบ หากคุณกำลังพูดว่า “สามีของฉันตะคอกใส่ฉันเมื่อฉันร้องไห้” นั่นเป็นเรื่องที่น่าเสียดายจริงๆ เขาจำเป็นต้องเข้าใจว่าคุณร้องไห้เพราะการกระทำของเขา

ฉันเพิ่งพบเพื่อนของฉัน เอสเธอร์ จากโรงเรียนมัธยมหลังจากไม่ได้เจอกันนาน เธอพูดว่า “สามีของฉันทนไม่ได้เมื่อฉันร้องไห้ เขาจะตะโกนใส่ฉันให้หยุดร้องไห้หรือจะเดินออกจากห้องไป มันทำให้ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันอ่อนแอกำลังรบกวนเขา” มันทำให้ฉันงุนงงว่าคุณจะรักใครสักคนและไม่สนใจพวกเขาได้อย่างไรเมื่อเขาเจ็บปวด

เธอกล่าวต่อว่า “เราได้ปรึกษาหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้และฉันได้เรียนรู้ว่าการร้องไห้ทำให้เขาอึดอัดอย่างมากเนื่องจากปัญหาในวัยเด็ก ฉันทำให้เขาเข้าใจว่าฉันไม่สามารถระงับอารมณ์ของฉันได้เพราะกลัวจะไปกระตุ้นความชอกช้ำของเขา เราทั้งคู่ยังคงทำงานผ่านสิ่งนี้”

7. บอกเขาว่ามีคนเห็น ได้ยิน และเป็นที่รัก

หากคุณสงสัยว่า “ทำไมสามีของฉันถึงตะคอกใส่ฉันหากฉันถามคำถามเขา” อาจเป็นเพราะเขาหงุดหงิดหรืออารมณ์ไม่ดีเมื่อคุณถามคำถามใส่เขา หรือบางทีเขาอาจซ่อนอะไรบางอย่างและไม่ต้องการให้คุณสอดรู้สอดเห็น หรือบางทีเขาอาจรู้สึกไม่มีคุณค่า บางทีเขาอาจคิดว่าการรับใช้หรือภาษารักแบบอื่นๆ ทุกคนชอบที่จะได้รับการยอมรับในสิ่งที่พวกเขานำมาสู่ความสัมพันธ์

แสดงคุณลักษณะที่โรแมนติก ทำอาหารให้เขา พาเขาไปทานอาหารเย็น รับของขวัญสำหรับเขา ชมเชยเขา. อาบน้ำเขาด้วยคำพูดยืนยัน ชารอน เพื่อนของฉันใช้เวลาทั้งหมดของเธอกับลูก ๆ ของเธอ เธอกล่าวว่า “สามีของฉันตะคอกใส่ฉันต่อหน้าลูก มันทำให้กังวลไปหลายชั่วโมง” เห็นได้ชัดว่าการดูแลและความใกล้ชิดขาดหายไปในการแต่งงานของพวกเขา สามีของเธอรู้สึกถูกละเลยที่ใช้เวลาทั้งหมดไปกับลูกๆ และเขาไม่รู้วิธีรับมือกับมันอย่างเหมาะสม หากเป็นกรณีของคุณ คุณต้องรู้วิธีรักษาสมดุลระหว่างสามีและลูก

8. สนับสนุนให้เขาไปบำบัด

Namrata กล่าวว่า "การตะโกนสามารถทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจและความเครียดแก่ผู้รับ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหามากมายในอนาคต ในหลายกรณี สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ขอให้เขาไปบำบัดหรือรับคำปรึกษา ถ้าเขาตกลงก็ดีและดี เขากำลังพยายามสร้างชีวิตสมรสของคุณใหม่”

แต่หากเขาไม่เห็นด้วย คุณอาจต้องทบทวนความสัมพันธ์ใหม่หรือต้องเข้ารับการบำบัดเพื่อความสงบทางจิตใจ ลาวา นักดำน้ำจากแอตแลนตากล่าวว่า “ทำไมฉันถึงร้องไห้เมื่อสามีตะโกนใส่ฉัน เขาตะคอกใส่ฉันในที่สาธารณะหรือที่ส่วนตัว ไม่สำคัญว่าเราจะอยู่ที่ไหน และสุดท้ายฉันก็ร้องไห้เหมือนเด็ก เขาปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือ ดังนั้นฉันจึงต้องดูแลตัวเองก่อน และนั่นคือสิ่งที่ฉันทำอยู่ การบำบัดช่วยฉันได้มากในการวาดขอบเขต ตอนนี้ฉันกำลังพิจารณาที่จะทิ้งเขา”

9. บอกเขาว่าคุณจะไม่ทนอีกต่อไป

การตะโกนด้วยความโกรธไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการ ถ้าเขาใช้คำเยาะเย้ยถากถางและดูถูก คุณต้องบอกเขาว่าคุณพอแล้ว ขอให้เขาดีขึ้นหากเขาต้องการอนาคตที่มีความสุขกับคุณ Namrata กล่าวว่า “ไม่เป็นไรที่จะมีความสัมพันธ์ตราบเท่าที่บุคคลนั้นพยายามทำให้ดีขึ้น แต่ถ้าดูเหมือนจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ คุณต้องบอกเขาว่าคุณจะไม่รับมันอีกต่อไป เมื่อคนๆ หนึ่งเปล่งเสียง จะเป็นการปลูกฝังความกลัวให้อีกฝ่ายหนึ่ง

“การตะโกนอาจกลายเป็นการขว้างปาสิ่งต่างๆ ในไม่ช้า ก่อนที่สิ่งนั้นจะเกิดขึ้น ขอให้เขาช่วยหรือปล่อยคุณไป คุณไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่การตะโกนเป็นรูปแบบได้ คุณสามารถรับมือกับสามีที่ตะคอกได้นานแค่ไหน? ไม่นานนักก่อนที่สุขภาพจิตของคุณจะเข้าสู่สภาวะมืดมน และนั่นคือเวลาที่คุณรู้ว่าถึงเวลาต้องเลิกรากัน

“ถ้าคุณกำลังพูดว่า “ฉันสามีตะคอกใส่ฉันต่อหน้าครอบครัว” บางทีเขาอาจเคยเห็นพฤติกรรมนี้เป็นปกติในช่วงวัยเด็กของเขา เขาเห็นพ่อแม่ของเขาตะโกนใส่กัน สำหรับเขาอาจจะธรรมดา แต่มันไม่ใช่ นี่คือวิธีที่เขาแสดงความโกรธของเขา ทำให้สามีของคุณรู้ว่าคุณไม่สมควรถูกดุ ถ้าเขาไม่ยอมรับก็ออกไปดีกว่า”

ประเด็นสำคัญ

• หากการตะโกนเป็นประจำและกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของคุณ เมื่อนั้นอาจกลายเป็นความก้าวร้าวและความรุนแรงในครอบครัวได้ในไม่ช้า
• ความเครียดและการขาดจุดมุ่งหมายในชีวิตคือ เหตุผลสองสามประการที่ทำให้สามีโกรธและเสียอารมณ์บ่อยๆ
• พูดคุยกับสามีของคุณและระบุปัญหา ทำให้เขารู้สึกว่าเขาถูกตรวจสอบ มีคุณค่า และมีค่า
• คุยกับสามีและโน้มน้าวให้เขาขอความช่วยเหลือ
• หากพฤติกรรมของเขาไม่หยุดลง การกระทำเช่นนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณและลูกอย่างรุนแรง ดีกว่าที่จะปล่อยเขาไว้อย่างนั้น

การโกรธและตะโกนนานๆ เป็นเรื่องหนึ่ง เพราะท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ และ เราไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ของเราอย่างมีเหตุผลได้ บางครั้งความโกรธก็ทำให้เราดีขึ้น แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นวันเว้นวันและสามีของคุณไม่สนใจคุณหรือความสัมพันธ์ ก็ถือเป็นการล่วงละเมิด การอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ หากการตะโกนของสามีคุณเริ่มเกินเหตุและคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย ให้ติดต่อ สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (18007997233)

คำถามที่พบบ่อย

ความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติในทุกครัวเรือน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะตะคอกใส่คู่ของคุณทุกครั้งที่มีโอกาส มันทำลายความนับถือตนเองของบุคคลนั้นและสร้างความกลัวภายในตัวบุคคลที่ถูกตะโกนใส่ คำตอบคือไม่ ไม่เป็นไรที่จะตะโกนใส่คู่สมรสของคุณ 2. การตะโกนส่งผลต่อการแต่งงานอย่างไร

ส่งผลต่อการแต่งงานในหลายๆ ด้าน คุณเลิกเคารพพวกเขา เลิกไว้ใจพวกเขา และจะไม่มีสัญญาณของความรักเลยแม้แต่น้อยหากยังคงตะโกนต่อไป เมื่อคุณตะโกนใส่ใครสักคน มันทำให้พวกเขารู้สึกไม่เคารพ

การตบหัวไม่ใช่วิธีที่คุณควรทำ อย่าตะโกนเพราะสามีของคุณกำลังตะโกน พยายามเข้าใจว่าคุณทั้งคู่ต้องออกจากสถานการณ์ที่ผันผวนนี้ให้ได้ ใจเย็นๆ ให้เขาใจเย็นด้วย

บทความนี้อัปเดตในเดือนมกราคม 2023

1. ความเครียด – หนึ่งในเหตุผลที่สามีตะคอกใส่ภรรยา

อันยา เพื่อนของฉันที่แต่งงานมาหกปีกล่าวว่า “ฉันอยากรู้ว่าทำไมสามีถึงตะคอกใส่ฉันในที่สาธารณะหรือ เมื่อเราอยู่คนเดียว เขาไม่เคยเป็นแบบนี้ ดูเหมือนมีบางอย่างผิดปกติกับตัวเขา และเสียงตะโกนของเขาทำให้ฉันวิตกกังวล ฉันปิดตัวลงเมื่อสามีตะโกนใส่ฉัน” อาจเป็นเพราะความเครียดที่เขาเผชิญในที่ทำงาน (แม้ว่านั่นจะไม่ใช่ข้ออ้างในการตะโกน) คนที่เครียดต้องผ่านอารมณ์มากมาย พวกเขารู้สึกหงุดหงิด โกรธ และวิตกกังวล

เมื่อสามีของคุณตวาดใส่คุณ อาจเป็นเพราะความเครียดจากการทำงาน บางทีเขาอาจมีกำหนดเส้นตายสำหรับการนำเสนอ หรือมีเรื่องติดขัดทางการเงินที่เขาไม่ได้บอกคุณ หรือเขาอาจมีความผิดที่ปิดบังบางสิ่งที่ใหญ่กว่าจากคุณ อะไรก็ตามสามารถเป็นสาเหตุของความเครียดนี้ได้ ครั้งต่อไปที่สามีของคุณโวยวายขึ้นมา คุณต้องนั่งลงกับเขาและหาต้นตอของความเครียดที่ทำให้เขาอารมณ์เสีย

2. ปัญหาเรื่องการสื่อสาร

Namrata กล่าวว่า “เหตุผลสำคัญที่สามีของคุณตะคอกใส่คุณอาจสื่อสารผิดพลาดหรือขาดการสื่อสาร สามีรู้สึกว่าภรรยาไม่เข้าใจว่าเขามาจากไหนหรือไม่สนใจที่จะเข้าใจด้านต่างๆ ของเขา

“ปัญหาการสื่อสารในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ เสียงตะโกนของสามีอาจมาจากความรู้สึกที่เข้าใจผิดหรือไม่ได้ยิน เขารู้สึกเหมือนว่าภรรยาของเขาไม่สนใจที่จะพูดคุยกับเขา สิ่งนี้ทำให้เขาหงุดหงิดและหันไปตะโกน เขาขึ้นเสียงเพื่อให้เธอสนใจ แต่นั่นคือเมื่อสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป คู่ของชายคนนั้นรู้สึกไม่เคารพและพวกเขากลับด้วยการป้องกันตัว หากคุณต้องการหยุดสามีตะคอก ก่อนอื่นให้ดูที่ปัญหาการสื่อสารของคุณเอง”

3. พวกเขากำลังเผชิญกับอารมณ์ที่รุนแรง

เมื่อสามีของคุณตะคอกใส่คุณหมายความว่าอย่างไร? อาจหมายความว่าพวกเขากำลังเผชิญกับความวุ่นวายทางอารมณ์ที่พวกเขาไม่สามารถทนได้ เมื่อคุณไม่สามารถระบุได้ว่าเสียงตะโกนนั้นมาจากไหน คู่ของคุณอาจกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อมีคนกรีดร้อง เป็นเพราะหนึ่งในหกอารมณ์ที่แตกต่างกันที่พวกเขาอาจประสบ ซึ่งได้แก่:

• ความเจ็บปวด
• ความโกรธ
• ความกลัว
• ความสุข
• ความหลงใหล
• ความโศกเศร้า

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสามีของคุณตะโกนเพราะเขากำลังเผชิญกับอารมณ์มากกว่าหนึ่งอารมณ์ในคราวเดียว ครั้งต่อไปที่คุณสงสัยว่า “ทำไมสามีของฉันตะโกนใส่ฉัน?” ถามเขาว่าเขารู้สึกอย่างไรในขณะนั้น ผู้ใช้ Reddit แบ่งปันว่า “โดยปกติแล้วการตะโกนเป็นสัญญาณว่าใครบางคนไม่รู้สึกว่าถูกฟัง และ/หรือกำลังประสบกับอารมณ์ที่รุนแรง ถ้าภรรยาหรือฉันเริ่มพูดดังขึ้น นั่นมักจะเป็นสัญญาณให้ฉันช้าลง หายใจเข้า แล้วถามว่า เกิดอะไรขึ้นที่นี่จริงๆ เหรอ”

4. ขาดจุดมุ่งหมายในชีวิต

ผู้ชายต้องผ่านความกดดันมากมายในชีวิต เป็นเพราะความคาดหวังของสังคม การระเบิดความโกรธเหล่านี้อาจเป็นเพราะแรงกดดันและความคาดหวังทางสังคมเหล่านั้น คุณต้องมีวุฒิการศึกษาในช่วงอายุหนึ่ง จากนั้นจึงหางานทำ แต่งงาน มีลูก ดูแลพ่อแม่ และอื่นๆ บางทีทั้งหมดนี้อาจทำให้เขาสงสัยในจุดประสงค์ของเขา เขาต้องการเคล็ดลับการรักตนเองเพื่อฟื้นความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ

หากนี่คือคำตอบ ก็ช่วยเขาค้นหาว่าเขาต้องการทำอะไรกับชีวิตของเขา วิธีเดียวที่จะทำเช่นนั้นได้คือลองทำสิ่งต่างๆ มากมาย ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ หรือช่วยให้เขากลับไปสู่งานอดิเรกในวัยเด็ก เพราะงานอดิเรกเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นความหลงใหลได้ และความหลงใหลก็สามารถกลายเป็นธุรกิจที่เต็มเปี่ยมได้

5. พวกเขาต้องการครอบงำการสนทนา

Namrata พูดว่า “และในที่สุด สามีก็พยายามที่จะครอบงำการสนทนาด้วยการตะคอกใส่ภรรยาของเขา ผู้ชายหลายคนทำเช่นนี้และไม่ใช่เรื่องใหม่ เขาพยายามเอาชนะภรรยาของเขาด้วยการขึ้นเสียง เขาเป็นแค่คนพาลและพยายามที่จะมีความเหนือกว่าในความสัมพันธ์ และขอให้สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน การตะโกนด่าทออย่างต่อเนื่องจากคู่รักไม่เคยนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีได้เลย”

Andrea เพื่อนของฉันจากชั้นเรียนโยคะแบ่งปันการต่อสู้ที่เธอกำลังเผชิญอยู่กับสามี เธอกล่าวว่า “เขาไม่เคยชอบการแสดงความรักหรือพยายามกระตุ้นความเปราะบางในความสัมพันธ์ ฉันคิดมากและพยายามหาว่าทำไมสามีถึงตะคอกใส่ฉันเมื่อฉันร้องไห้ ความกลัวความใกล้ชิดที่ฝังรากลึกของเขาเป็นคำตอบเดียวที่ฉันคิดได้” แอนดี้เล่า

นัมราตากล่าวเสริม “เขาอาจพยายามสร้างความกลัวในตัวคุณด้วยการตะคอกใส่คุณเหมือนที่พ่อแม่ตะโกนใส่ลูก เพื่อฝึกฝนพวกเขา การตะโกนกลายเป็นรูปแบบเมื่อมีการรบกวนความสัมพันธ์อย่างมาก” ไม่มีใครสมควรโดนด่าตลอดเวลา อาจเป็นนิสัยที่ได้รับมาจากพ่อแม่หรือพวกเขาใจร้ายเพราะต้องการควบคุมการต่อสู้และเรื่องเล่าเกี่ยวกับการต่อสู้ หากคุณกำลังพูดว่า “สามีของฉันตะคอกใส่ฉันต่อหน้าลูกของฉัน” ก็มีโอกาสที่ลูกๆ ของคุณอาจโตขึ้นและทำแบบเดียวกัน หรือตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมดังกล่าวในความสัมพันธ์ในอนาคตของพวกเขา

9 วิธีจากผู้เชี่ยวชาญในการหยุดสามีของคุณจากการตะคอกใส่คุณ

Namrata กล่าวว่า “การตะคอกจัดอยู่ในประเภทของวาจา อารมณ์ และแม้กระทั่งการล่วงละเมิดในครอบครัว เป็นเรื่องปกติมากที่การตะโกนจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ แต่ถ้าร้องเพราะด้วยเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ หรือเกิดขึ้นบ่อยมาก ก็เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังถูกทำร้ายทางวาจา” ด้านล่างนี้คือวิธีที่เชี่ยวชาญในการหยุดสามีไม่ให้ตะคอกใส่คุณ

1. พูดคุยอย่างเป็นกันเอง

“นี่คือขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำหากสามีของคุณตะคอกใส่คุณบ่อยๆ สร้างการสื่อสารที่ดีระหว่างคุณกับสามี บทสนทนาของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ลึกซึ้งหรือมีความหมาย ดูว่าสามีของคุณอารมณ์ดีและเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับทักษะการสื่อสารหรือไม่” Namrata ให้คำแนะนำ

เธอเสริมว่า “เมื่อคุณทั้งคู่อารมณ์ดี ความคิดดีๆ จะเริ่มหลั่งไหลเข้ามา และคุณเข้าใจมุมมองของกันและกันใน วิธีที่ดีกว่า หากคุณต้องการทราบวิธีรับมือกับสามีที่ตะคอก การพูดคุยเบาๆ เกี่ยวกับการสื่อสารที่ผิดพลาดของคุณคือหนทางในการจัดการกับเรื่องนี้ สงบสติอารมณ์และบอกให้เขารู้ว่าคุณเป็นฝ่ายถูกพวกมันตะคอกและกรีดร้องไม่หยุดหย่อน บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อและคุณต้องสื่อสารเพื่อหากันอีกครั้ง”

การสื่อสารที่ดีเป็นหนึ่งในสิ่งที่ควรมองหาในความสัมพันธ์ เนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่คนเราจะเข้าใจกันได้ อย่าคาดหวังว่าคู่ของคุณจะอ่านใจคุณได้หากคุณทำไหล่เย็นชาให้เขาหลังจากทะเลาะกัน สบตา. รับมือกับสามีที่ตะคอกโดยทำให้เขารู้ว่าคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขา บอกเขาว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณ ของคุณการแต่งงานและลูก ๆ ของคุณ

2. มีช่วงเวลาผ่อนคลาย

Namrata กล่าวว่า "เมื่อคุณรู้สึกว่าการโต้เถียงกำลังจะหลุดมือไปและการตะโกนก็มากเกินไป ให้เดินออกไป การที่เขาตะโกนและคุณตะโกนกลับจะทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก หากได้รับความร้อนจากทั้งสองด้าน มันจะสร้างความหายนะและวงจรจะดำเนินต่อไป”

โมนา เพื่อนร่วมงานของฉันซึ่งกำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรก ดูกระวนกระวายใจ เธอแบ่งปันความกังวลและถามว่า “ฉันแค่อยากรู้ว่าทำไมสามีถึงตะคอกใส่ฉันตอนที่ฉันท้อง” ฉันบอกเธอว่าบางทีเธออาจจะอารมณ์แปรปรวนและนั่นทำให้เขาหงุดหงิด แต่การตะโกนใส่คนท้องก็ไม่เป็นไรเพราะคุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ที่แปรปรวนได้

พี่สาวของฉันอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ระบายอารมณ์ นรกทั้งหมดแตกสลายสำหรับเธอเมื่อวันหนึ่งเธอกลับมาบ้านพร้อมกับกระเป๋าที่เต็มไป เธอพูดว่า “ฉันทนไม่ได้อีกแล้ว สามีของฉันตะคอกใส่ฉันต่อหน้าครอบครัวของเขา” ตอนแรกเราตกใจมากเพราะสามีเธอน่ารักเสมอเมื่ออยู่ใกล้เรา หากคุณกำลังประสบกับสิ่งเดียวกันกับคนรักของคุณ คุณต้องบอกเขาให้หยุดชั่วคราวและปักหมุดไว้สำหรับเรื่องนี้ในภายหลัง เมื่อสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่อยู่ นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้เขาได้ไตร่ตรองสิ่งที่เขาพูดและสงบสติอารมณ์

หากสามีของคุณยังคงไม่เปลี่ยนวิธีการของเขา แสดงว่าเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง เขามีปัญหาเรื่องความโกรธหรือความหงุดหงิดทำให้ดีขึ้นจากเขาหรือเขาแค่มีความสุขในการขึ้นเสียงและแสดงอำนาจเหนือกว่าของเขา ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณไม่ควรต้องรับมือกับสามีที่ตะคอกต่อไป เขาต้องเปลี่ยนวิธีการของเขาและดีขึ้นเพื่อความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือ คณะนักบำบัดมากประสบการณ์ของ Bonobology พร้อมให้คำแนะนำคุณตลอดกระบวนการและวาดเส้นทางสำหรับการฟื้นฟู

3. ระบุปัญหา

มนุษย์ถูกผลักดันให้ค้นหาความรัก ความเสน่หาและความอบอุ่น เป็นความพยายามอย่างหนึ่งของเราที่จะมีความสุข เมื่อความสุขนั้นถูกคุกคามด้วยเสียงตะโกน ความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง และการขาดการสื่อสารในชีวิตสมรส การระบุสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมที่ผิดปกติดังกล่าวจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

Namrata กล่าวเสริมว่า “เมื่อคุณทำให้คู่ของคุณเข้าใจว่า มีบางอย่างขาดหายไปในการสื่อสารของเขา ทำให้เขาเข้าใจว่ามันก่อให้เกิดปัญหามากมายในไดนามิก คุณทั้งคู่ต้องเข้าใจ ระบุ และจัดการกับความขัดแย้ง เขาอาจไม่พอใจและจะพยายามรักษาจุดยืนโดยสร้างกำแพงล้อมรอบ

“ถึงเวลาหยุดสามีที่โวยวายด้วยการช่วยเขาระบุปัญหา ทำให้เขาเห็นว่าพฤติกรรมของเขาทำลายรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีอย่างไร ค้นหาสาเหตุของการระเบิดความโกรธของเขา ช่วยให้เขารู้ว่าอะไรทำให้เขาแสดงอาการโกรธตั้งแต่แรก เป็นบางหัวข้อที่ถูเขาในทางที่ผิด?

“มันคืออะไร? ความเครียด? ปัญหาทางการเงิน? มีอะไรรบกวนเขาหรือเปล่า? เขานอกใจคุณและความผิดของมันไม่ได้ปล่อยให้เขาคิดตรง? คุณทำอะไรให้เขาขุ่นเคืองใจแต่เขาไม่รู้วิธีแสดงออกอย่างเหมาะสมหรือไม่? การระบุสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการตะโกนของเขาคือคำตอบสำหรับคำถาม "ทำไมสามีของฉันจึงตะคอกใส่ฉัน""

4. ยอมรับปัญหา

Namrata กล่าวว่า "เมื่อสามีของคุณ ในที่สุดก็เผยให้เห็นต้นตอของความโกรธของเขา และสมมติว่าปัญหาเกี่ยวข้องกับคุณ เปิดใจและพยายามเข้าใจทุกอย่างจากมุมมองของเขา นี่ไม่ใช่เวลาที่จะโกรธเคืองในสิ่งที่เขาพูดและเริ่มโต้เถียงอีกครั้ง

“บางทีเขาอาจไม่ชอบนิสัยบางอย่างของคุณและมันทำให้เขารู้สึกผิด นี่คือสิ่งที่ต้องการการยอมรับอย่างมาก หากคุณเริ่มทะเลาะกันอีกครั้ง ก็ไม่มีทางที่จะเลิกวงจรนั้นได้เลย พยายามเข้าใจสิ่งที่เขาพูดและอย่าตั้งแง่อะไร ให้เขาระบายความในใจออกมา”

5. ทำให้เขารู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อลูกๆ ของคุณ

Namrata พูดว่า “ถ้าคุณพูดว่า “สามีของฉันตะคอกใส่ฉันต่อหน้าลูกของฉัน” ก็ทำให้เขารู้ว่ามันส่งผลต่อลูกๆ ของคุณอย่างไร บอกเขาว่าคุณไม่ต้องการทำให้พวกเขาเจ็บปวด เมื่อพ่อแม่ตะคอกใส่กัน ส่งผลต่อพัฒนาการทางสมองของลูก มันนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า นั่นเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมาก

“เมื่อเด็กเป็นเพียง