ആരാണ് ആക്രോശിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? ആരുമില്ല. ഇത് അനാദരവാണ്, ആഘാതമുണ്ടാക്കാം, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അടിത്തറയെ തകർക്കും. വായനക്കാർ ഞങ്ങളോട് പങ്കുവെച്ചു, “എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നു. അത് എന്നെ ദേഷ്യം/ദുഃഖം/നിർവികാരമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതുമായി ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളോട് പറയൂ, അലറുന്നത് അവനൊരു മാതൃകയാണോ? ഈ പെരുമാറ്റം വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത് സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥരല്ല.

സംഭാഷണത്തിൽ നിന്നോ ബന്ധത്തിൽ നിന്നോ അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാം. മാനസിക ആരോഗ്യം കാരണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യമൊന്നുമില്ല. ശകാരിക്കുന്ന ഭർത്താവിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഞങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യവും SRHR അഭിഭാഷകയുമായ നമ്രത ശർമ്മയെ (അപ്ലൈഡ് സൈക്കോളജിയിൽ മാസ്റ്റേഴ്സ്) സമീപിച്ചു. , ലിംഗാധിഷ്ഠിതവും ഗാർഹിക പീഡനവും.

ഞങ്ങൾ അവളോട് ചോദിക്കുന്നു, അലറുന്നത് ഒരു മാതൃകയാണോ? അവൾ പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഇടയ്ക്കിടെ അത്തരം പ്രവൃത്തികളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അലറുന്നത് ഒരു മാതൃകയായിരിക്കാം. നിലവിളി വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ആക്രമണവും കോപവും വർദ്ധിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഭർത്താക്കന്മാർ ഭാര്യമാരോട് കയർക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് ഇടയ്ക്കിടെ ആക്രോശിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അവനെ തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉരസുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അത്തരം അസ്ഥിരമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ കാരണമാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, അലർച്ച നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അവരെക്കുറിച്ചാണ്. ഇവിടെ ഒരു പൊതു ആശങ്കയുണ്ട് aആറുമാസം പ്രായമുള്ള അവർ മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിലെ വിഷമം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു കുട്ടിയാണെന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം ചിന്തിക്കരുത്, ശത്രുതാപരമായ അന്തരീക്ഷം എന്താണെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. എത്ര പ്രായമായാലും ചെറുപ്പമായാലും മാതാപിതാക്കൾ പരസ്പരം ആക്രോശിക്കുന്നത് കുട്ടികൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കാറില്ല. അത് എപ്പോഴും ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ നിലവിളിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും അവന്റെ പെരുമാറ്റം കുട്ടിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.

"ഞാൻ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ എന്തിനാണ് എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് കയർക്കുന്നത്" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭിണികൾ വളരെയധികം കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് മനസ്സിലാക്കിക്കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ അവൻ അധിക സ്നേഹവും കരുതലും വർഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഭർത്താവിൽ നോക്കേണ്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നായതിനാൽ അവൻ പിന്തുണയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഭർത്താക്കന്മാർക്ക് പോലും തങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ തുടർന്നുള്ള ചെലവുകളെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിച്ച് മാനസിക തകർച്ച ഉണ്ടായേക്കാം. അതിനാൽ, അവൻ നിങ്ങളോട് കയർക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ മനസ്സിൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരിക്കലും ഒരു ഒഴികഴിവല്ല.

6. ക്ഷമയോടെയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

നമ്രത പറയുന്നു, “ഇത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ക്ഷമ ആവശ്യപ്പെടും. അത് നിങ്ങളെ പോലും ചോർത്തിക്കളയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെ സ്നേഹിക്കുകയും അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവരോട് സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പോരാടുന്നത്. ഒരു പാറ്റേൺ തകർക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, അത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല. അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും നോക്കുക. അൽപ്പം മാറ്റം കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ ശ്രമത്തെ നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ കാണിക്കുകഭർത്താവും ഈ മാറ്റം. അവന്റെ ശ്രമങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് അവനോട് പറയുക. നിങ്ങൾ എത്രയധികം അംഗീകരിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അവൻ ഈ വിവാഹത്തിന് വേണ്ടി സ്വയം നന്നാവാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടും.

ശാശ്വതവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ക്ഷമ. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ക്ഷമയുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ സ്വാഭാവികമായും ക്ഷമയും ശാന്തനുമായ വ്യക്തിയാണ്. ഞാനും എന്റെ ഭർത്താവും വഴക്കുണ്ടാക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമായിരിക്കാൻ ഞാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു. അവൻ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ദേഷ്യം വരാത്തത് പോലെയല്ല. അപ്പോൾ ഞാൻ അവരെക്കുറിച്ച് പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശാന്തരായിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "ഞാൻ കരയുമ്പോൾ എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് നിലവിളിക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ അത് നിർഭാഗ്യകരമാണ്. അവന്റെ പ്രവൃത്തികൾ കാരണം നിങ്ങൾ കരയുകയാണെന്ന് അവൻ മനസ്സിലാക്കണം.

ഒരുപാട് നാളുകൾക്ക് ശേഷം ഹൈസ്‌കൂളിൽ നിന്നുള്ള എന്റെ സുഹൃത്ത് എസ്തറിനെ ഞാൻ അടുത്തിടെ കണ്ടുമുട്ടി. അവൾ പറഞ്ഞു, “ഞാൻ കരയുമ്പോൾ എന്റെ ഭർത്താവിന് സഹിക്കില്ല. ഒന്നുകിൽ കരച്ചിൽ നിർത്താൻ അവൻ എന്നോട് നിലവിളിക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവൻ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകും. ഞാൻ ദുർബലനാകുന്നത് അവനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി. ” നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാമെന്നും അവർ വേദനിക്കുമ്പോൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാതെയിരിക്കാമെന്നും ഇത് എന്നെ അമ്പരപ്പിച്ചു. അവന്റെ ആഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ എനിക്ക് എന്റെ വികാരങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ അവനെ മനസ്സിലാക്കി. ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഇപ്പോഴും ഇതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ”

7. അവൻ കാണുകയും കേൾക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്‌തുവെന്ന് അവനോട് പറയുക

“ഞാൻ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് എന്തിനാണ് കയർക്കുന്നത്?” എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിച്ചപ്പോൾ അയാൾ പ്രകോപിതനാണോ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയിരുന്നില്ലായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ അവൻ എന്തെങ്കിലും മറച്ചുവെക്കുകയായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ഒളിച്ചോടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് വിലമതിക്കാനാവാത്തതായി തോന്നിയേക്കാം. തന്റെ സേവന പ്രവർത്തനങ്ങളോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രണയ ഭാഷകളോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നതായി അയാൾ കരുതിയേക്കാം. ബന്ധത്തിലേക്ക് അവർ കൊണ്ടുവരുന്ന കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെടാൻ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

റൊമാന്റിക് ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ കാണിക്കുക. അവനുവേണ്ടി പാചകം ചെയ്യുക, അത്താഴത്തിന് കൊണ്ടുപോകുക. അവനുവേണ്ടി സമ്മാനങ്ങൾ വാങ്ങുക. അവനെ അഭിനന്ദിക്കുക. സ്ഥിരീകരണ വാക്കുകൾ കൊണ്ട് അവനെ കുളിപ്പിക്കുക. എന്റെ സുഹൃത്ത് ഷാരോൺ അവളുടെ മുഴുവൻ സമയവും അവളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം ചെലവഴിച്ചു. അവൾ പറഞ്ഞു, “എന്റെ ഭർത്താവ് എന്റെ കുട്ടിയുടെ മുന്നിൽ വച്ച് എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നു, ഇത് മണിക്കൂറുകളോളം ആശങ്കാകുലരാക്കുന്നു.” അവരുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ ഇപ്പോൾ കരുതലും അടുപ്പവും ഇല്ലെന്ന് വ്യക്തമായിരുന്നു. അവളുടെ മുഴുവൻ സമയവും കുട്ടികളോടൊപ്പമാണ് ചെലവഴിച്ചതെന്ന് അവളുടെ ഭർത്താവിന് അവഗണന തോന്നി, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി നേരിടണമെന്ന് അവനറിയില്ല. നിങ്ങളുടേത് അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും കുട്ടികളും തമ്മിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

8. തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകാൻ അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

നമ്രത പറയുന്നു, “ശബ്ദം സ്വീകരിക്കുന്നവർക്ക് വളരെയധികം മാനസിക ആഘാതവും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ഭാവിയിൽ ഒരുപാട് പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പല കേസുകളിലും, ഇത് വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. തെറാപ്പിക്ക് പോകാനോ കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകൾ എടുക്കാനോ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. അവൻ സമ്മതിച്ചാൽ, നല്ലത്. അവൻ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.”

എന്നാൽഅവൻ വിയോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക സമാധാനത്തിനായി നിങ്ങൾ തെറാപ്പി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അറ്റ്ലാന്റയിൽ നിന്നുള്ള സ്കൂബ ഡൈവർ ലാവ പറഞ്ഞു, “എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് കയർക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തിനാണ് കരയുന്നത്? അവൻ പരസ്യമായോ സ്വകാര്യമായോ എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും പ്രശ്നമല്ല, ഞാൻ എപ്പോഴും ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ കരയുന്നു. സഹായം തേടാൻ അദ്ദേഹം വിസമ്മതിച്ചു. അതിനാൽ ഞാൻ ആദ്യം എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതാണ് ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്. അതിരുകൾ വരയ്ക്കുന്നതിൽ തെറാപ്പി എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാനിപ്പോൾ അവനെ വിട്ടുപോകാൻ ആലോചിക്കുന്നു.”

9. നിങ്ങൾ ഇനി അത് എടുക്കില്ലെന്ന് അവനോട് പറയുക

കോപത്തിൽ അലറുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. അവൻ പേരുവിളിക്കലിലും ചീത്ത പറയലിലും അവലംബിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മതിയെന്ന് നിങ്ങൾ അവനോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്. അവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം സന്തോഷകരമായ ഭാവി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. നമ്രത പറയുന്നു, “ഒരു വ്യക്തി മെച്ചപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. പക്ഷേ, ഒരു മാറ്റവും ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മനഃപൂർവമോ മനഃപൂർവമോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾ അത് ഇനി എടുക്കില്ലെന്ന് അവനോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ശബ്ദം ഉയർത്തുമ്പോൾ, അത് മറ്റേ വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്നു.

“ശബ്‌ദമുയർത്തുന്നത് ഉടൻ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ വലിച്ചെറിയുന്നതിലേക്ക് മാറും. അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒന്നുകിൽ അവനോട് സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ പോകാൻ അനുവദിക്കുക. അലറുന്നത് ഒരു പാറ്റേൺ ആയ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ആക്രോശിക്കുന്ന ഒരു ഭർത്താവിനെ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും? അധികം താമസിയാതെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് എത്തും, അപ്പോഴാണ് പിരിയാനുള്ള സമയമായി എന്ന് നിങ്ങൾ അറിയുന്നത്.

"നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, "എന്റെവീട്ടുകാരുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് ഭർത്താവ് എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നു, ”അപ്പോൾ ഈ പെരുമാറ്റം കുട്ടിക്കാലത്ത് സാധാരണ നിലയിലായത് അദ്ദേഹം കണ്ടിരിക്കാം. അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ പരസ്പരം ആക്രോശിക്കുന്നത് അവൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് സാധാരണമായിരിക്കാം. എന്നാൽ അത് അല്ല. അവൻ തന്റെ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങൾ ആക്രോശിക്കാൻ അർഹനല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ മനസ്സിലാക്കുക. അവൻ അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടാൽ, ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ”

പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ

• അലർച്ച സ്ഥിരവും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി മാറിയതുമാണെങ്കിൽ, അത് ഉടൻ തന്നെ ആക്രമണത്തിലേക്കും ഗാർഹിക പീഡനത്തിലേക്കും മാറും
• സമ്മർദവും ജീവിത ലക്ഷ്യമില്ലായ്മയുമാണ് ഭർത്താക്കന്മാർക്ക് ദേഷ്യം വരുന്നതിനും കോപം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ
• ഭർത്താവിനോട് സംസാരിച്ച് പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുക. അവൻ സാധൂകരിക്കപ്പെടുന്നു, വിലമതിക്കുന്നു, അമൂല്യനാണ് എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് സംസാരിക്കുക, സഹായം ലഭിക്കാൻ അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക
• അവന്റെ പെരുമാറ്റം അവസാനിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ അവനെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നമുക്ക് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ യുക്തിസഹമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ചിലപ്പോൾ ദേഷ്യം നമ്മളെ മെച്ചപ്പെടും. എന്നാൽ ഇത് മറ്റെല്ലാ ദിവസവും സംഭവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളെയോ ബന്ധത്തെയോ കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ദുരുപയോഗത്തിൽ കുറവല്ല. ഇത് ഒരു അസുഖകരമായ സാഹചര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ നിലവിളി കൈവിട്ടുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അപകടത്തിലാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടുക ദേശീയ ഗാർഹിക പീഡന ഹോട്ട്‌ലൈൻ (18007997233).

  പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

  1. നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് എപ്പോഴെങ്കിലും ശകാരിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

  എല്ലാ വീട്ടിലും കലഹങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നിലവിളിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അത് വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ആക്രോശിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ ഭയം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ശകാരിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയല്ല. 2. അലർച്ച ഒരു ദാമ്പത്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

  ഇത് പല തരത്തിൽ ദാമ്പത്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെ ബഹുമാനിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, നിങ്ങൾ അവരെ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, നിലവിളി തുടർന്നാൽ വാത്സല്യത്തിന്റെ ഒരു അടയാളവും ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും ആക്രോശിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരോട് അനാദരവുണ്ടാക്കുന്നു.

  3. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് ആക്രോശിച്ചാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?

  Tit for tat നിങ്ങൾ അതിനുള്ള വഴിയല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിലവിളിക്കുന്നതിനാൽ നിലവിളിക്കരുത്. ഈ അസ്ഥിരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശാന്തനായിരിക്കുക, അവനെയും ശാന്തനാക്കട്ടെ.

  ഈ ലേഖനം 2023 ജനുവരിയിൽ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു.

1. സ്‌ട്രെസ് - ഭർത്താക്കന്മാർ ഭാര്യമാരോട് ആക്രോശിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം

ആറ് വർഷമായി വിവാഹിതയായ എന്റെ സുഹൃത്ത് അന്യ പറഞ്ഞു, “എന്റെ ഭർത്താവ് എന്തിനാണ് പൊതുസ്ഥലത്ത് എന്നോട് കയർക്കുന്നത് എന്ന് എനിക്ക് അറിയണം അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ. അവൻ ഒരിക്കലും ഇങ്ങനെ ആയിരുന്നില്ല. അയാൾക്ക് എന്തോ പന്തികേട് തോന്നുന്നു, അവന്റെ നീല അലർച്ച എന്നെ ഉത്കണ്ഠാകുലനാക്കുന്നു. എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് ആക്രോശിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ അടച്ചുപൂട്ടി. ജോലിസ്ഥലത്ത് അവൻ നേരിടുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലമാകാം (അത് തീർച്ചയായും അലറാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവല്ലെങ്കിലും). സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി പല വികാരങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അവർക്ക് നിരാശ, ദേഷ്യം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് നിലവിളിക്കുമ്പോൾ, അത് ജോലി സമ്മർദ്ദം മൂലമാകാം. ഒരു അവതരണത്തിനുള്ള സമയപരിധി അദ്ദേഹത്തിന് ഉണ്ടായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ നിങ്ങളോട് പറയാത്ത സാമ്പത്തിക തിരിച്ചടിയുണ്ടായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വലിയ എന്തെങ്കിലും മറച്ചുവെക്കുന്നതിൽ അയാൾ കുറ്റക്കാരനായിരിക്കാം. ഈ സമ്മർദത്തിനു പിന്നിലെ കാരണം എന്തും ആകാം. അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഒരിടത്തുനിന്നും നിലവിളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവനോടൊപ്പം ഇരുന്നുകൊണ്ട് അവനെ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വേരുകൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

2. ആശയവിനിമയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ

നമ്രത പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ശകാരിച്ചതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണംനിങ്ങൾ തെറ്റായ ആശയവിനിമയമോ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവമോ ആകാം. ഒന്നുകിൽ തന്റെ ഭാര്യക്ക് താൻ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ വശം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും ഭർത്താവിന് തോന്നുന്നു.

“ബന്ധങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഒരു ഭർത്താവിന്റെ നിലവിളി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടതോ കേൾക്കാത്തതോ ആയ തോന്നലിൽ നിന്നായിരിക്കാം. തന്നോട് സംസാരിക്കാൻ ഭാര്യക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് അവനെ നിരാശനാക്കുകയും അവൻ ആക്രോശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ അവൻ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നു. എന്നാൽ അപ്പോഴാണ് കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരു വഴിക്ക് പോകുന്നത്. പുരുഷന്റെ പങ്കാളിക്ക് അനാദരവ് അനുഭവപ്പെടുകയും അവർ പ്രതിരോധത്തിലായി മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അലറുന്ന ഭർത്താവിനെ നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നോക്കുക.”

3. അവർ തീവ്രമായ വികാരങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് കയർക്കുമ്പോൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? അവർക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത വികാരങ്ങളുടെ പ്രക്ഷുബ്ധതയിലൂടെയാണ് അവർ കടന്നുപോകുന്നത് എന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. ആക്രോശം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വികാരങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. ആരെങ്കിലും നിലവിളിക്കുമ്പോൾ, അത് അവർ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ആറ് വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളിൽ ഒന്ന് മൂലമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ്, അവ:

• വേദന
• കോപം
• ഭയം
• ആനന്ദം
• അഭിനിവേശം
• ദുഃഖം

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം വികാരങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ അവൻ നിലവിളിക്കുന്നെങ്കിലോ? അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുമ്പോൾ “എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ഭർത്താവ് ചെയ്യുന്നത്എന്നോട് ആക്രോശിക്കുക?”, ആ നിമിഷം അയാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അവനോട് ചോദിക്കുക. Reddit-ലെ ഒരു ഉപയോക്താവ് പങ്കുവെക്കുന്നു, “ആരെങ്കിലും കേൾക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചില തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് സാധാരണ നിലവിളി. എന്റെ ഭാര്യയോ ഞാനോ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് സാധാരണഗതിയിൽ വേഗത കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസമെടുക്കാനും ചോദിക്കാനുമുള്ള ഒരു സൂചനയാണ്: ഇവിടെ എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്?"

4. ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യമില്ലായ്മ

ഒരു മനുഷ്യൻ തന്റെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. സമൂഹം വെച്ചിരിക്കുന്ന പ്രതീക്ഷകൾ കൊണ്ടാണ്. ഈ കോപാകുലമായ പൊട്ടിത്തെറികൾ ആ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും മൂലമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിൽ ബിരുദം ഉണ്ടായിരിക്കണം, തുടർന്ന് ജോലി നേടണം, വിവാഹം കഴിക്കണം, കുട്ടികളുണ്ടാകണം, മാതാപിതാക്കളെ പരിപാലിക്കണം, പിന്നെ എന്തെല്ലാം. ഒരുപക്ഷേ ഇതെല്ലാം അവനെ അവന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. അവന്റെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വീണ്ടെടുക്കാൻ അവന് ചില സ്വയം സ്നേഹ നുറുങ്ങുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ഇതാണ് ഉത്തരമെങ്കിൽ, അവൻ തന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ അവനെ സഹായിക്കുക. അതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ പ്രവർത്തനം പരീക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഹോബികളിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ അവനെ സഹായിക്കുക, കാരണം ഈ ഹോബികൾ അഭിനിവേശമാക്കി മാറ്റാനും അഭിനിവേശത്തെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ബിസിനസ്സാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും.

5. സംഭാഷണത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

നമ്രത പറയുന്നു, “ഒടുവിൽ, ഭാര്യയോട് ആക്രോശിച്ചുകൊണ്ട്, ഭർത്താവ് സംഭാഷണത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പല പുരുഷന്മാരും ഇത് ചെയ്യുന്നു, ഇത് പുതിയ കാര്യമല്ല. ശബ്ദം ഉയർത്തി ഭാര്യയെ കീഴടക്കാനാണ് അയാൾ ശ്രമിക്കുന്നത്. അവൻ വെറുമൊരു ശല്യക്കാരനാണ്ബന്ധത്തിൽ മേൽക്കൈ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പിന്നെ ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാക്കാം. ഒരു പങ്കാളിയുടെ നിരന്തരമായ അലർച്ച ഒരിക്കലും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല.”

യോഗ ക്ലാസിലെ എന്റെ സുഹൃത്ത് ആൻഡ്രിയ തന്റെ ഭർത്താവുമായി താൻ നേരിടുന്ന പോരാട്ടം പങ്കുവെച്ചു. അവൾ പറഞ്ഞു, “അവൻ ഒരിക്കലും സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിലെ ദുർബലതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടില്ല. ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരുപാട് ചിന്തിച്ചു, ഞാൻ കരയുമ്പോൾ എന്റെ ഭർത്താവ് എന്തിനാണ് എന്നോട് കയർക്കുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. അടുപ്പത്തോടുള്ള അവന്റെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഭയം മാത്രമാണ് എനിക്ക് കണ്ടെത്താനാവുന്ന ഒരേയൊരു ഉത്തരം," ആൻഡി പങ്കുവെക്കുന്നു.

നമ്രത കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, "ഒരു രക്ഷിതാവ് അവരുടെ കുട്ടിയോട് ആക്രോശിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളോട് ആക്രോശിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളിൽ ഭയം സൃഷ്ടിക്കാൻ അവൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവരെ ശാസിക്കാൻ. ബന്ധത്തിൽ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അലറുന്നത് ഒരു മാതൃകയായി മാറുന്നു. ആരും നിരന്തരം ആക്രോശിക്കാൻ അർഹരല്ല. ഇത് ഒന്നുകിൽ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിച്ച ഒരു ശീലമാണ് അല്ലെങ്കിൽ വഴക്കുകളും വഴക്കുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിവരണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ അവർ മോശമായി പെരുമാറുന്നു. "എന്റെ കുട്ടിയുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ വളർന്ന് അതേ രീതിയിൽ പെരുമാറാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളിൽ അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിന് ഇരയാകാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് ശകാരിക്കുന്നത് തടയാൻ 9 വിദഗ്ധ വഴികൾ

നമ്രത പറയുന്നു, “ശബ്ദവും വൈകാരികവും ഗാർഹിക ദുരുപയോഗം പോലുമുണ്ട്. ബന്ധങ്ങളിൽ നിലവിളികൾ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ അലർച്ച കാരണം ആണെങ്കിൽനിസ്സാരമായ കാരണങ്ങളാൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ വാചാലമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ ഭയാനകമായ അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് കയർക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാനുള്ള ചില വിദഗ്‌ധ മാർഗങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്.

1. ഒരു താൽക്കാലിക ചർച്ച നടത്തുക

“ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് നിരന്തരം ശകാരിച്ചാൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ആദ്യ നടപടിയാണിത്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനുമിടയിൽ നല്ല ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ളതോ അർത്ഥപൂർണ്ണമോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാണോ എന്ന് നോക്കുക, ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംഭാഷണം നടത്തുക," ​​നമ്രത ഉപദേശിക്കുന്നു.

അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, "നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മികച്ച ആശയങ്ങൾ പ്രവഹിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങൾ പരസ്പരം കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട വഴി. ആക്രോശിക്കുന്ന ഭർത്താവിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ച് ലഘുവായ സംഭാഷണം നടത്തുക എന്നതാണ് അതിനുള്ള മാർഗം. ശാന്തമായിരിക്കുക, അവരുടെ നിരന്തരമായ അലർച്ചയുടെയും നിലവിളിയുടെയും അവസാനത്തിലാണ് നിങ്ങൾ എന്ന് അവനെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുവെന്നും പരസ്പരം വീണ്ടും കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക.”

ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം ഒരു ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്, കാരണം ഒരാൾക്ക് മറ്റൊരാളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. ഒരു വഴക്കിനു ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത തോളിൽ കൊടുത്താൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. ആക്രോശിക്കുന്ന ഭർത്താവിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലനാണെന്ന് അവനെ അറിയിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവനോട് പറയുക, നിങ്ങളുടെവിവാഹം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ.

2. കൂളിംഗ്-ഓഫ് പിരീഡുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക

നമ്രത പറയുന്നു, “തർക്കം നിങ്ങളുടെ കൈവിട്ടുപോകുന്നുവെന്നും നിലവിളി അധികമാകുമെന്നും തോന്നുമ്പോൾ, ഒഴിഞ്ഞുമാറുക. അവൻ അലറുന്നതും നിങ്ങൾ തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇരുവശത്തുനിന്നും ചൂടുപിടിച്ചാൽ, അത് നാശം വിതയ്ക്കും, സൈക്കിൾ തുടരും.”

ആദ്യ കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്ന എന്റെ സഹപ്രവർത്തകയായ മോന അസ്വസ്ഥയായി. അവൾ തന്റെ ആശങ്ക പങ്കുവെച്ച് ചോദിച്ചു, "ഞാൻ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് കയർക്കുന്നത് എന്തിനാണെന്ന് എനിക്കറിയണം." ഒരുപക്ഷേ അവൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും ഇത് അവനെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്നും ഞാൻ അവളോട് പറഞ്ഞു. എന്നാൽ ഒരു ഗർഭിണിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ താങ്ങാനാവുന്നില്ല എന്ന കാരണത്താൽ അവരെ ശകാരിക്കുന്നത് ശരിയല്ല.

എന്റെ സഹോദരി വൈകാരികമായി തളർന്ന ദാമ്പത്യത്തിലായിരുന്നു. ഒരു ദിവസം അവളുടെ ബാഗുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്ത് വീട്ടിലെത്തിയപ്പോൾ അവൾക്ക് എല്ലാ നരകവും അഴിഞ്ഞുവീണു. അവൾ പറഞ്ഞു, “എനിക്ക് ഇനി എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്റെ ഭർത്താവ് അവന്റെ വീട്ടുകാരുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ അവളുടെ ഭർത്താവ് എപ്പോഴും സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറിയിരുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ ആദ്യം ഞെട്ടി. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ സമാന സംഭവങ്ങളിലൂടെയാണ് പോകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ അടുത്തില്ലാത്തപ്പോൾ, താൽക്കാലികമായി നിർത്തി പ്രശ്‌നത്തിൽ ഒരു പിൻ ഇടാൻ അവനോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവൻ പറഞ്ഞതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ശാന്തനാകാനും ഇത് അദ്ദേഹത്തിന് അവസരമൊരുക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഇപ്പോഴും തന്റെ വഴികൾ മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ, അത് പൂർണ്ണമായും അസ്വീകാര്യമാണ്. അയാൾക്ക് ഒന്നുകിൽ കോപപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയാണ്അവനെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ തന്റെ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നതിലും ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിലും സന്തോഷിക്കുന്നു. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, അലറുന്ന ഭർത്താവിനെ നിങ്ങൾ തുടർന്നും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വേണ്ടി അവൻ തന്റെ വഴികൾ മാറ്റുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും വേണം. ഇത് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന സഹായമാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പാത വരയ്ക്കാനും ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനൽ ഇവിടെയുണ്ട്.

3. പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുക

സ്നേഹം കണ്ടെത്താൻ മനുഷ്യൻ വളരെ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു , വാത്സല്യവും ഊഷ്മളതയും. സന്തോഷവാനായിരിക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ തീവ്രമായ ശ്രമങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ നിലവിളി, നിരന്തരമായ കലഹങ്ങൾ, ആശയവിനിമയക്കുറവ് എന്നിവയാൽ ആ സന്തോഷത്തിന് ഭീഷണിയുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത്തരം അസാധാരണമായ പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്രത കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ അവന്റെ ആശയവിനിമയത്തിൽ എന്തോ കുറവുണ്ട്, അത് ചലനാത്മകതയിൽ ഒരുപാട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് അവനെ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സംഘർഷം മനസ്സിലാക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും വേണം. അവൻ ഇതിൽ അസ്വസ്ഥനാകുകയും തനിക്ക് ചുറ്റും മതിലുകൾ കെട്ടി തന്റെ നിലപാട് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

“ശബ്ദിക്കുന്ന ഭർത്താവിനെ പ്രശ്‌നം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് തടയേണ്ട സമയമാണിത്. സ്വന്തം പെരുമാറ്റം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറയെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവനെ നോക്കൂ. അവന്റെ രോഷപ്രകടനങ്ങളുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുക. ആദ്യം ദേഷ്യത്തോടെ പ്രതികരിക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ അവനെ സഹായിക്കുക. ചില വിഷയങ്ങളാണോഅത് അവനെ തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉരസുകയാണോ?

“അതെന്താണ്? സമ്മർദ്ദം? സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ? അവനെ എന്തെങ്കിലും വിഷമിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? അവൻ നിങ്ങളെ ചതിച്ചോ, അതിന്റെ കുറ്റബോധം അവനെ നേരെ ചിന്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങൾ അവനെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തോ, പക്ഷേ അത് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവനറിയില്ലേ? 'എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നത്' എന്ന നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമാണ് അവന്റെ അലർച്ചയ്ക്ക് പിന്നിലെ അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നത്.”

4. പ്രശ്നം അംഗീകരിക്കുക

നമ്രത പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് എപ്പോൾ അവസാനം അവന്റെ കോപത്തിന് പിന്നിലെ മൂലകാരണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രശ്നം നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് പറയട്ടെ, തുറന്ന മനസ്സുള്ളവരായിരിക്കുക, അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് എല്ലാം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവൻ പറയുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥനാകാനും വീണ്ടും തർക്കം തുടങ്ങാനുമുള്ള സമയമല്ല ഇത്.

"നിങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ശീലം അയാൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലായിരിക്കാം, അത് അവനെ തെറ്റായ വഴിയിൽ ഉരസുകയും ചെയ്യും. ഇവിടെയാണ് സ്വീകാര്യത വേണ്ടത്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും കലഹിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ആ ചക്രം തകർക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. അവൻ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും പ്രതിരോധിക്കരുത്. അവൻ തന്റെ ഹൃദയം പുറത്തുവിടട്ടെ.”

5. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവനെ മനസ്സിലാക്കുക

നമ്രത പറയുന്നു, ""എന്റെ കുട്ടിയുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് കയർക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവനെ മനസ്സിലാക്കുക. അവരെ വേദനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവനോട് പറയുക. മാതാപിതാക്കൾ പരസ്പരം ആക്രോശിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. അത് വിഷാദത്തിലേക്ക് പോലും നയിക്കുന്നു. അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ്.

“കുട്ടി നീതിമാനായിരിക്കുമ്പോൾ