Sino ang gustong sigawan? walang tao. Ito ay walang galang, maaaring nakaka-trauma, at nakakasira sa pundasyon ng iyong kasal. Ibinahagi sa amin ng mga mambabasa, "Sinisigawan ako ng aking asawa. Nagagalit/nalungkot/namanhid.” Kung may kinalaman ka diyan, sabihin mo sa amin, pattern ba para sa kanya ang pagsigaw? Kailangan mong malaman na ang pag-uugaling ito ay isang anyo ng emosyonal na pang-aabuso, at hindi ka obligadong gawin ito sa ilalim ng anumang pagkakataon.

Maaari kang lumayo sa pag-uusap o sa relasyon mismo kung nakakapinsala ito sa iyong kalusugan ng isip dahil walang mas mahalaga kaysa sa iyong kapayapaan ng isip. Upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano haharapin ang isang sumisigaw na asawa, nakipag-ugnayan kami sa counseling psychologist na si Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), na isang mental health at SRHR advocate at dalubhasa sa pagbibigay ng counseling para sa mga nakakalason na relasyon, trauma, kalungkutan, mga isyu sa relasyon. , nakabatay sa kasarian at karahasan sa tahanan.

Tinatanong namin siya, pattern ba ang pagsigaw? Ang sabi niya, “Posibleng maging pattern ang pag-iingay kung ang iyong asawa ay madalas na nagpapakasawa sa gayong mga gawain. Habang dumarami ang hiyawan, tumataas din ang pagsalakay at galit.”

Bakit Sinisigawan ng mga Lalaki ang Kanilang Asawa?

Maaaring nahihirapan kang mag-navigate kung bakit madalas kang sigawan ng iyong asawa, kung ano ang maling pagkiskis sa kanya, at nagiging dahilan upang mag-react siya sa ganoong pabagu-bagong paraan. Kadalasan, ang sigawan ay hindi tungkol sa iyo, ngunit tungkol sa kanila. Narito ang isang karaniwang alalahanin aanim na buwang gulang, inirehistro nila ang pagkabalisa sa pagitan ng mga magulang. Kaya, huwag isipin na dahil lang sa bata ang iyong anak, hindi nila malalaman kung ano ang masamang kapaligiran. Ang mga bata ay hindi nasanay sa mga magulang na sumisigaw sa isa't isa kahit gaano pa sila katanda o bata. Ito ay palaging nakakapinsala. Patigilin ang iyong asawa sa pagsigaw sa harap ng mga bata at tulungan siyang maunawaan na ang kanyang pag-uugali ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa bata."

Kung nagtataka ka "bakit sinisigawan ako ng asawa ko kapag buntis ako?", kailangan mong ipaunawa sa iyong asawa na maraming pinagdadaanan ang mga buntis. Kailangan niyang magbuhos ng dagdag na pagmamahal at pangangalaga sa mga ganitong oras. Kailangan niyang maging supportive dahil isa ito sa mga katangiang hahanapin sa asawa. Ngunit kung minsan kahit na ang mga asawang lalaki ay maaaring magkaroon ng mental breakdown sa pag-iisip tungkol sa kinabukasan ng kanilang anak o sa mga gastos na susunod. Kaya kapag sinigawan ka niya, siguro maraming bagay ang tumatakbo sa isip niya. Gayunpaman, hindi ito kailanman isang dahilan.

6. Subukang maging mapagpasensya

Sabi ni Namrata, “Ito ay mangangailangan ng maraming pasensya mula sa iyo. Maubos ka pa nito. Ngunit kung mahal mo ang taong ito at nais mong makasama sila, kung gayon ang pagtitiis sa kanila ay kung paano mo ito ipaglalaban nang magkasama. Ang pagsira sa isang pattern ay hindi madali at hindi ito mangyayari sa isang gabi. Magtakda ng mga pangunahing panuntunan at pangalagaan din ang iyong kalusugang pangkaisipan. Kapag nakakita ka ng kaunting pagbabago, sisimulan mong pahalagahan ang iyong asawa sa pagsisikap. Ipakita ang iyongasawa nitong pagbabago rin. Sabihin sa kanya na ang kanyang mga pagsisikap ay kinikilala. The more you acknowledge, the more he will motivated to better himself for the sake of this marriage.”

Ang pasensya ang susi sa isang matibay at maayos na pagsasama. Kailangan mong maghanap ng mga paraan upang maging matiyaga sa isang relasyon. Ako ay isang likas na pasyente at tahimik na tao. Kapag nag-aaway kami ng asawa ko, sinisigurado kong manatiling kalmado hangga't kaya ko. Hindi naman sa hindi ako nasasaktan sa mga sinasabi niya. Hindi lang ako nagtatanggol sa kanila noon. Pinipili ko ang aking oras at pinag-uusapan ito kapag pareho kaming kalmado. Kung sinasabi mong "Sinisigawan ako ng asawa ko kapag umiiyak ako," talagang nakakalungkot. Kailangan niyang maunawaan na umiiyak ka dahil sa kanyang mga aksyon.

Nakilala ko kamakailan ang aking kaibigan, si Esther, mula sa high school pagkatapos ng mahabang panahon. Sabi niya, “Hindi matiis ng asawa ko kapag umiiyak ako. Sisigawan niya ako para tumigil sa pag-iyak o lalabas siya ng kwarto. It made me feel na parang ang vulnerable ko ay iniistorbo ko siya.” Naguguluhan ako kung paano mo mamahalin ang isang tao at hindi mo siya pinapahalagahan kapag nasasaktan siya.

She continued, “Nagkaroon kami ng talakayan tungkol dito at nalaman ko na ang pag-iyak ay nakakainis sa kanya dahil sa mga isyu sa pagkabata. Ipinaunawa ko sa kanya na hindi ko mapigilan ang aking emosyon sa takot na ma-trigger ang kanyang mga trauma. Pareho pa rin kaming nagsusumikap para dito."

7. Sabihin sa kanya na siya ay nakikita, naririnig, at minamahal

Kung nagtataka ka na “bakit ako sinisigawan ng asawa ko kung tatanungin ko siya?”, baka nairita siya o hindi maganda ang mood nang bombarduhan mo siya ng mga tanong. O baka naman may tinatago siya at ayaw mong lingunin. O baka pakiramdam niya ay hindi siya pinahahalagahan. Marahil ay iniisip niya na ang kanyang mga gawa ng paglilingkod o iba pang mga uri ng mga wika ng pag-ibig ay hindi mo napapansin. Gustung-gusto ng lahat na kilalanin para sa kung ano ang kanilang dinadala sa relasyon.

Ipakita ang mga romantikong katangian. Magluto para sa kanya, dalhin siya sa hapunan. Kumuha ng mga regalo para sa kanya. Papuri sa kanya. Paulanan siya ng mga salita ng paninindigan. Ang aking kaibigan na si Sharon ay ginugol ang lahat ng kanyang oras sa kanyang mga anak. Sinabi niya, "Sinisigawan ako ng aking asawa sa harap ng aking anak at ito ay nababalisa nang maraming oras." Kitang-kita na kulang ngayon ang pangangalaga at pagpapalagayang-loob sa kanilang pagsasama. Nadama ng kanyang asawa na napabayaan na ang lahat ng kanyang oras ay ginugol sa mga bata, at hindi niya alam kung paano ito haharapin nang maayos. Kung iyon ang kaso sa iyo, kailangan mong malaman kung paano magkaroon ng isang malusog na balanse sa pagitan ng iyong asawa at mga anak.

8. Hikayatin siyang pumunta sa therapy

Sabi ni Namrata, “Ang pag-iingay ay maaaring magdulot ng maraming trauma sa pag-iisip at stress sa receiver na maaaring humantong sa maraming problema sa hinaharap. Sa maraming kaso, ito ay humantong sa depresyon. Hilingin sa kanya na pumunta sa therapy o kumuha ng mga sesyon ng pagpapayo. Kung pumayag siya, well and good. Siya ay nagsisikap na itayo muli ang iyong pagsasama.”

Perokung hindi siya sumasang-ayon, maaaring kailanganin mong pag-isipang muli ang relasyon o kailangan mong kumuha ng therapy para sa iyong kapayapaan ng isip. Si Lava, isang scuba diver mula sa Atlanta, ay nagsabi, "Bakit ako umiiyak kapag sinisigawan ako ng aking asawa? Sinisigawan niya ako in public or in private, it doesn’t matter where we are and I always end up crying like a baby. Tumanggi siyang humingi ng tulong. Kaya kailangan ko munang alagaan ang sarili ko, at iyon ang ginagawa ko. Malaki ang naitulong sa akin ng Therapy sa pagguhit ng mga hangganan. I’m now considering leave him.”

9. Sabihin sa kanya na hindi mo na titiisin

Ang pagsigaw sa galit ay hindi madaling harapin. Kung pipiliin niya ang pagtawag ng pangalan at pagbibiro, kailangan mong sabihin sa kanya na sapat ka na. Hilingin sa kanya na magpakabuti kung gusto niya ng masayang kinabukasan kasama ka. Sabi ni Namrata, “Okay lang na makipagrelasyon basta’t sinusubukan ng tao na bumuti. Ngunit kung tila walang pagbabago, hindi sinasadya o sinasadya, kailangan mong sabihin sa kanya na hindi mo na ito kukunin. Kapag ang isang tao ay nagtaas ng kanilang boses, ito ay nagtatanim ng takot sa loob ng kausap.

“Ang pagsigaw ay malapit nang mauwi sa paghagis ng mga bagay-bagay. Bago mangyari iyon, hilingin sa kanya na humingi ng tulong o palayain ka. Hindi ka maaaring nasa isang relasyon kung saan ang pagsigaw ay isang pattern. Gaano katagal mo kakayanin ang sumisigaw na asawa? Hindi nagtagal bago umabot sa isang madilim na lugar ang iyong mental health at doon mo malalaman na oras na para makipaghiwalay.

“Kung sinasabi mong, “Mysinisigawan ako ng asawa sa harap ng kanyang pamilya, "kung gayon marahil ay nakita niya ang pag-uugali na ito na normal sa kanyang pagkabata. Nakita niya ang kanyang mga magulang na nagsisigawan sa isa't isa. Para sa kanya, ito ay maaaring normal. Ngunit hindi ito. Ganito niya pinalabas ang kanyang galit. Ipaunawa sa iyong asawa na hindi ka karapat-dapat na sigawan. Kung hindi niya tanggapin, mas mabuting umalis na siya."

Mga Pangunahing Punto

• Kung palagian ang pagsigaw at naging pangunahing bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay, maaari itong maging agresyon at karahasan sa tahanan
• Ang stress at kawalan ng layunin sa buhay ay ilang dahilan kung bakit nagagalit ang mga asawang lalaki at madalas na magalit
• Kausapin ang iyong asawa at tukuyin ang problema. Ipadama sa kanya na siya ay napatunayan, pinahahalagahan, at pinapahalagahan
• Kausapin ang iyong asawa at kumbinsihin siyang humingi ng tulong
• Kung hindi titigil ang kanyang pag-uugali, maaari itong maapektuhan nang husto sa iyo at sa kalusugan ng isip ng iyong anak. Mas mabuting iwan siya kung ganoon

Isa lang ang magalit at sumigaw paminsan-minsan dahil kung tutuusin, lahat tayo ay tao at hindi natin kayang hawakan ang ating mga emosyon nang makatwiran. Kung minsan ang galit ay higit sa atin. Ngunit kung ito ay nangyayari tuwing ibang araw at ang iyong asawa ay hindi nagmamalasakit sa iyo o sa relasyon, kung gayon ito ay walang kulang sa pang-aabuso. Ito ay isang hindi kasiya-siyang sitwasyon. Kung ang pagsigaw ng iyong asawa ay hindi na mapigil at pakiramdam mo ay nasa panganib ang iyong buhay, makipag-ugnayanang National Domestic Violence Hotline (18007997233).

Mga FAQ

1. Okay lang bang sigawan ang iyong asawa?

Ang mga salungatan ay karaniwan sa bawat tahanan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sisigawan mo ang iyong asawa sa bawat pagkakataon na makukuha mo. Sinisira nito ang pagpapahalaga sa sarili ng tao at lumilikha ito ng takot sa loob ng taong sinisigawan. Ang sagot ay hindi. Hindi kailanman okay na sigawan ang iyong asawa. 2. Paano naaapektuhan ng pagsisigawan ang isang kasal?

Nakakaapekto ito sa isang kasal sa maraming paraan. Hihinto ka sa paggalang sa kanila, hihinto ka sa pagtitiwala sa kanila, at magkakaroon ng kaunti o walang tanda ng pagmamahal kung magpapatuloy ang sigawan. Kapag sinigawan mo ang isang tao, nakakaramdam ito ng kawalan ng respeto sa kanya.

3. Paano ka tumutugon kapag sinisigawan ka ng asawa mo?

Hindi ang tit for tat ang paraan mo. Huwag kang sumigaw dahil ang iyong asawa ay sumisigaw. Subukang unawain na pareho kayong kailangang makaalis sa pabagu-bagong sitwasyong ito. Maging mahinahon at hayaan mo rin siyang huminahon.

Na-update ang artikulong ito noong Enero 2023.

Ibinahagi sa amin ng mambabasa mula sa Nevada, “Ano ang ibig sabihin kapag sinigawan ka ng iyong asawa nang walang dahilan? Hindi ako sigurado kung ano ang nangyari sa kanya. Gusto ko lang malaman kung bakit ako sinisigawan ng asawa ko ngayon. Hindi ko alam kung ano ang ire-react ko kapag nagsasabi ang asawa ko ng masasakit na bagay." Nasa ibaba ang ilan sa mga sagot, na hindi patas at hindi makatwiran.

1. Stress – isa sa mga dahilan kung bakit sinisigawan ng mga asawa ang kanilang mga asawa

Sinabi ng kaibigan kong si Anya, na anim na taon nang kasal, “Gusto kong malaman kung bakit ako sinisigawan ng aking asawa sa publiko o kapag tayo lang. Hindi naman siya ganito dati. Parang may something sa kanya and his out of the blue yelling makes me anxious. Nagsasara ako kapag sinigawan ako ng asawa ko." Maaaring dahil ito sa stress na kinakaharap niya sa trabaho (bagaman tiyak na hindi iyon dahilan para sumigaw). Ang isang taong na-stress ay dumaranas ng maraming emosyon. Nakakaramdam sila ng pagkabigo, galit, at pagkabalisa.

Kapag sinigawan ka ng asawa mo, maaaring dahil ito sa stress sa trabaho. Marahil ay may deadline siya para sa isang pagtatanghal, o nagkaroon ng financial setback na hindi niya sinabi sa iyo, o maaari siyang magkasala sa pagtatago ng isang bagay na mas malaki sa iyo. Anuman ay maaaring maging dahilan sa likod ng stress na ito. Sa susunod na sumigaw ang iyong asawa nang wala sa oras, kailangan mong umupo sa tabi niya at alamin ang ugat ng kanyang stress na nagiging dahilan upang siya ay kumilos.

2. Mga isyu sa komunikasyon

Sabi ni Namrata, "Ang pangunahing dahilan sa likod ng pagsigaw ng asawa momaaari kang maging miscommunication o kawalan ng komunikasyon. Nararamdaman ng asawang lalaki na ang kanyang asawa ay maaaring hindi maunawaan kung saan siya nanggaling o hindi nagmamalasakit sa pag-unawa sa kanyang panig ng mga bagay.

“Ang mga problema sa komunikasyon sa mga relasyon ay karaniwan. Ang sigaw ng asawa ay maaaring lumabas dahil sa pakiramdam na hindi nila naiintindihan o hindi narinig. Pakiramdam niya ay hindi interesado ang kanyang asawa na makipag-usap sa kanya. Nakakadismaya ito at pinilit niyang sumigaw. Nagtaas siya ng boses para makuha ang atensyon nito. Ngunit iyon ay kapag ang mga bagay ay nag-iba. Nararamdaman ng kapareha ng lalaki ang kawalan ng respeto at bumalik sila sa pamamagitan ng pagtatanggol. Kung gusto mong pigilan ang isang sumisigaw na asawa, tingnan mo muna ang sarili mong mga isyu sa komunikasyon.”

Tingnan din: 9 Mga Tip Para Gumawa ng Balanseng Relasyon Sa Iyong SO

3. Dumadaan sila sa matinding emosyon

Ano ang ibig sabihin kapag sinigawan ka ng iyong asawa? Ito ay maaaring mangahulugan na sila ay dumaranas ng kaguluhan ng mga emosyon na hindi nila kayang tiisin. Kapag hindi mo matukoy kung saan nanggagaling ang sigawan, marahil ang iyong kapareha ay dumadaan sa isang bundle ng mga emosyon. Isang kilalang katotohanan na kapag ang isang tao ay sumigaw, ito ay dahil sa isa sa anim na magkakaibang emosyon na maaaring maranasan nila, na:

• Pain
• Galit
• Takot
• Kagalakan
• Passion
• Kalungkutan

Paano kung ang iyong asawa ay sumisigaw dahil siya ay dumaranas ng higit sa isang emosyon sa isang pagkakataon? Sa susunod na mag-iisip ka "Bakit ang asawa koyell at me?”, itanong sa kanya kung ano ang kanyang nararamdaman sa sandaling iyon. Ibinahagi ng isang user sa Reddit, “Ang pag-iingay ay karaniwang senyales na ang isang tao ay hindi nakikinig, at/o nakakaranas ng matinding emosyon. Kung ang aking asawa o ako ay nagsimulang magsalita nang mas malakas, iyon ay kadalasang isang hudyat sa akin na huminahon, huminga, at magtanong: ano ba talaga ang nangyayari dito?"

4. Kawalan ng layunin sa buhay

Ang isang tao ay dumaranas ng maraming pressure sa kanyang buhay. Ito ay dahil sa mga inaasahan na itinakda ng lipunan. Ang mga galit na pagsabog na ito ay maaaring dahil sa mga panggigipit at inaasahan ng lipunan. Kailangan mong magkaroon ng degree sa isang tiyak na edad, pagkatapos ay makakuha ng trabaho, mag-asawa, magkaroon ng mga anak, alagaan ang iyong mga magulang, at kung ano pa. Marahil lahat ng ito ay nagtatanong sa kanyang layunin. Kailangan niya ng ilang tip sa pagmamahal sa sarili upang mabawi ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa.

Kung ito ang sagot, tulungan siyang malaman kung ano ang gusto niyang gawin sa kanyang buhay. Ang tanging paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng pagsubok ng isang grupo ng iba't ibang mga bagay. Subukan ang anumang bagong aktibidad o tulungan siyang bumalik sa kanyang mga libangan noong bata pa dahil ang mga libangan na ito ay maaaring gawing passion at passion ay maaaring gawing ganap na negosyo.

5. Gusto nilang mangibabaw sa usapan

Sabi ni Namrata, “At sa wakas, sa pamamagitan ng pagsigaw sa kanyang asawa, sinusubukan ng asawang lalaki na mangibabaw sa usapan. Maraming lalaki ang gumagawa nito at hindi na ito bago. Sinusubukan niyang talunin ang kanyang asawa sa pamamagitan ng pagtaas ng boses. Nagiging bully lang siya atsinusubukang magkaroon ng mataas na kamay sa relasyon. At linawin natin ang isang bagay. Ang patuloy na pagsigaw ng isang kapareha ay hindi kailanman maaaring humantong sa isang malusog na relasyon.”

Ibinahagi ng kaibigan kong si Andrea mula sa klase ng Yoga ang pakikibaka na kinakaharap niya sa kanyang asawa. Sinabi niya, "Hindi niya kailanman nagustuhan ang pagpapakita ng pag-ibig o sinubukang pasiglahin ang kahinaan sa relasyon. Pinag-isipan ko ito nang husto at sinubukan kong malaman kung bakit ako sinisigawan ng asawa ko kapag umiiyak ako. Ang kanyang malalim na ugat na takot sa pagpapalagayang-loob ay ang tanging sagot na maaari kong makuha," pagbabahagi ni Andy.

Idinagdag ni Namrata, "Maaaring sinusubukan din niyang lumikha ng takot sa iyo sa pamamagitan ng pagsigaw sa iyo tulad ng pagsigaw ng isang magulang sa kanilang anak para disiplinahin sila. Nagiging pattern ang sigawan kapag maraming kaguluhan sa relasyon." Walang sinuman ang karapat-dapat na laging sigawan. Ito ay alinman sa isang ugali na kinuha mula sa kanilang mga magulang o sila ay masama dahil gusto nilang kontrolin ang mga away at ang mga salaysay na nakapalibot sa mga away. Kung sinasabi mong, “Sinisigawan ako ng asawa ko sa harap ng anak ko,” may posibilidad na lumaki ang iyong mga anak at kumilos sa parehong paraan, o mabiktima ng ganoong pag-uugali sa kanilang mga relasyon sa hinaharap.

Tingnan din: 15 Senyales na Tapos na ang Iyong Pagsasama (At Para sa Kabutihan)

9 Mga Dalubhasang Paraan Para Pigilan ang Iyong Asawa sa Pag-iingay Sa Iyo

Sabi ni Namrata, “Ang pag-iingay ay nasa ilalim ng kategorya ng verbal, emosyonal, at maging ang pang-aabuso sa tahanan. Karaniwan nang nangyayari ang sigawan sa mga relasyon. Pero kung ang sigawan ay dahilsa mga walang kabuluhang dahilan o madalas mangyari, kung gayon isa ito sa mga nakababahala na senyales na inaabuso ka sa salita.” Nasa ibaba ang ilan sa mga ekspertong paraan para pigilan ang iyong asawa sa pagsigaw sa iyo.

1. Magkaroon ng kaswal na talakayan

“Ito ang unang hakbang na kailangan mong gawin kung madalas kang sinisigawan ng iyong asawa. Magtatag ng magandang komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong asawa. Ang iyong mga pag-uusap ay hindi kailangang maging malalim o makabuluhan. Tingnan kung maganda ang mood ng iyong asawa at makipag-usap tungkol sa mga kasanayan sa komunikasyon," payo ni Namrata.

Idinagdag niya, "Kapag pareho kayong nasa mabuting kalooban, magsisimulang dumaloy ang mas magagandang ideya at naiintindihan ninyo ang mga pananaw ng isa't isa sa mas mabuting paraan. Kung gusto mong malaman kung paano haharapin ang isang sumisigaw na asawa, ang pagkakaroon ng magaan na pag-uusap tungkol sa iyong miscommunication ay ang paraan upang gawin ito. Manatiling kalmado at ipaalam sa kanya na ikaw ay nasa dulo ng kanilang patuloy na pagsigaw at pagsigaw. Ipaalam sa kanila na sa tingin mo ay hindi nakakonekta at kailangan mong makipag-usap para mahanap muli ang isa't isa."

Ang malusog na komunikasyon ay isa sa mga bagay na hahanapin sa isang relasyon dahil ito ang tanging paraan upang maunawaan ng isang tao ang iba. Huwag asahan na basahin ng iyong partner ang iyong isip kung bibigyan mo siya ng malamig na balikat pagkatapos ng away. Mag eye contact. Pangasiwaan ang isang sumisigaw na asawa sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya na nag-aalala ka sa kanyang pag-uugali. Sabihin sa kanya na ito ay nakakaapekto sa iyo, sa iyokasal, at ang iyong mga anak.

2. Magkaroon ng mga cooling-off period

Sabi ni Namrata, “Kapag naramdaman mong nawawala na sa iyong mga kamay ang pagtatalo at ang sigawan ay hindi na kayang tanggapin, lumayo ka. Ang pagsigaw niya at ang pagsigaw mo bilang ganti ay magpapalala lang. Kung uminit ito mula sa magkabilang panig, ito ay magwawasak at magpapatuloy ang pag-ikot.”

Mukhang nabalisa si Mona, ang aking kasamahan na naghihintay ng kanyang unang anak. Ibinahagi niya ang kanyang pag-aalala at nagtanong, "Gusto ko lang malaman kung bakit ako sinisigawan ng asawa ko kapag buntis ako." Sinabi ko sa kanya na baka nakakaranas siya ng mood swings at nakakadismaya ito sa kanya. Pero hindi okay na sigawan ang isang buntis dahil lang hindi mo kakayanin ang mood swings nila.

My sister was in an emotionally draining marriage. All hell broke loose para sa kanya nang umuwi siya isang araw na nakaimpake ang kanyang mga bag. Sabi niya, “Hindi ko na kaya. Sinisigawan ako ng asawa ko sa harap ng pamilya niya." Nagulat kami noong una dahil laging mapagmahal ang asawa niya kapag nasa paligid namin. Kung nararanasan mo ang parehong bagay sa iyong kapareha, siguraduhing sabihin mo sa kanya na huminto at maglagay ng pin sa isyu para sa ibang pagkakataon, kapag wala ang iyong mga miyembro ng pamilya. Bibigyan din siya nito ng pagkakataong pag-isipan ang sinabi niya at huminahon.

Kung hindi pa rin nagbabago ang iyong asawa, hindi ito katanggap-tanggap. Siya ay may mga isyu sa galit, o pagkabigo aynagiging mas mahusay sa kanya, o siya ay nasiyahan lamang sa pagtaas ng kanyang boses at igiit ang kanyang pangingibabaw. Anuman ang dahilan, hindi mo dapat ipagpatuloy ang paghawak sa isang sumisigaw na asawa. Kailangan niyang baguhin ang kanyang mga paraan at pagbutihin para sa kapakanan ng iyong relasyon. Kung ito ay tulong na hinahanap mo, narito ang panel ng Bonobology ng mga bihasang therapist upang gabayan ka sa proseso at magpinta ng landas para sa pagbawi.

3. Tukuyin ang problema

Ang mga tao ay lubos na hinihimok na makahanap ng pag-ibig , pagmamahal, at init. Isa ito sa mga desperadong pagtatangka nating maging masaya. Kapag ang kaligayahang iyon ay pinagbabantaan ng sigawan, patuloy na mga alitan, at kawalan ng komunikasyon sa isang mag-asawa, nagiging napakahalagang tukuyin ang dahilan sa likod ng gayong hindi pangkaraniwang pag-uugali.

Idinagdag ni Namrata, "Kapag naintindihan mo na ang iyong kapareha na may kulang sa kanyang komunikasyon, ipaunawa sa kanya na nagdudulot ito ng maraming problema sa pabago-bago. Pareho kayong kailangang maunawaan, kilalanin, at hawakan ang salungatan. Baka masaktan siya dito at susubukan niyang panatilihin ang kanyang paninindigan sa pamamagitan ng paglalagay ng mga pader sa paligid niya.

“Panahon na para pigilan ang sumisigaw na asawa sa pamamagitan ng pagtulong sa kanya na matukoy ang problema. Ipakita sa kanya kung paano sinisira ng kanyang sariling pag-uugali ang pundasyon ng isang malusog na relasyon. Hanapin ang ugat ng kanyang galit na pagsabog. Tulungan siyang malaman kung ano ang dahilan kung bakit siya galit na galit sa simula pa lang. Ito ba ay ilang mga paksana maling kuskusin siya?

“Ano ba? Stress? Problema sa pananalapi? May bumabagabag ba sa kanya? Niloko ka ba niya at ang kasalanan nito ay hindi siya makapag-isip ng maayos? May ginawa ka bang nakakasakit sa kanya ngunit hindi niya alam kung paano ipahayag ito sa malusog na paraan? Ang pagtukoy sa pinagbabatayan na dahilan sa likod ng kanyang pagsigaw ay ang sagot sa iyong tanong na 'bakit sinisigawan ako ng aking asawa'.”

4. Tanggapin ang problema

Sabi ni Namrata, “Kapag ang asawa mo sa wakas ay inihayag ang ugat sa likod ng kanyang galit, at sabihin nating ang problema ay may kaugnayan sa iyo, magkaroon ng bukas na isipan at subukang maunawaan ang lahat mula sa kanyang pananaw. This is not the time to get offend by what he’s saying and start an argument again.

“Siguro hindi niya gusto ang isang ugali mo at mali ang ginagawa nito sa kanya. Dito kailangan ng maraming pagtanggap. Kung magsisimula kang mag-away muli, kung gayon walang paraan upang masira ang siklo na iyon. Subukang intindihin ang sinasabi niya at huwag maging defensive sa anumang bagay. Ilabas niya ang kanyang puso.”

5. Ipaunawa sa kanya na nakakaapekto ito sa iyong mga anak

Sabi ni Namrata, "Kung sinasabi mong "Sinisigawan ako ng aking asawa sa harap ng aking anak," pagkatapos ay ipaunawa sa kanya kung paano ito nakakaapekto sa iyong mga anak. Sabihin sa kanya na ayaw mong ma-trauma sila. Kapag ang mga magulang ay sumigaw sa isa't isa, ito ay nakakaapekto sa pag-unlad ng utak ng bata. Nauuwi pa ito sa depresyon. Ganun kaseryoso.

“Kapag ang bata ay makatarungan