Maaaring nakakadurog ng puso ang mga breakup. Maaari nilang maubos ang damdamin ng isa at magdulot ng mga masasakit na sandali na may maraming tanong. Ang pagiging walang asawa pagkatapos ng isang relasyon ay maaaring magdulot ng isang wallowing spell kung hindi tratuhin ng tama. Ang hindi dapat gawin pagkatapos ng breakup ay isang mahirap na lugar upang mag-navigate. Habang nami-miss mo ang iyong ex, lumalabas ang pagdududa sa sarili. Naghawak ka man ng palakol o nasa ilalim nito, maaaring maging mahirap para sa lahat ang paghihiwalay. Pero may mga bagay na hindi dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan na dapat mong iwasan.

Kaya habang gusto mong sigawan at i-bash ang iyong ex, kailangan mo ring mapagtanto na maaaring ito na ang pinakamagandang nangyari sa inyo. kailangang lagpasan ito. Ang pakiramdam na walang laman pagkatapos ng hiwalayan ay normal ngunit huwag magtapos sa paggawa ng ilang bagay na makakapagpaantala sa proseso ng paggaling.

Bagaman mas madaling sabihin kaysa gawin, may mga bagay na hindi mo dapat gawin pagkatapos makipaghiwalay sa isang tao, at habang ang ilan ay maaaring parang halata sa iyo, sila rin ang nangunguna sa mga chart. Nagtataka ka ba kung ano ang pinakamahusay na paraan upang kumilos pagkatapos ng isang breakup? Mayroon bang anumang mga post-breakup na mga dapat gawin at hindi dapat gawin? Narito ang isang listahan ng 12 bagay na hindi mo dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan upang matulungan ka.

12 Bagay na Hindi Dapat Gawin Pagkatapos ng Paghiwalay

Pagkatapos makipaghiwalay sa isang tao, ang ilang bagay ay halatang hindi tama ang listahan- tulad ng pagkamuhi sa awa sa sarili at pagiging nalulumbay tungkol dito o sinusubukang saktan ang iyong sarili dahil pakiramdam mo ay nawala ang lahat. Ngunit ang katotohanan ay pagkatapos ng isangPakiramdam ng isang breakup ay nawawala at alam niyang nag-iisa siya.

Ang pakiramdam ng pagkawala ng isang tao, sa anumang kadahilanan, ay nananatiling mabigat sa puso, na nagtutulak sa atin na gawin ang mga bagay na karaniwan nating iniiwasan. Ngunit ano ang mga pinakamasamang bagay na dapat gawin pagkatapos ng isang breakup? Paano natin malalaman kung ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng breakup? At paano pagbutihin ang iyong sarili pagkatapos ng isang breakup? Narito ang isang mabilis na rundown ng mga post-break-up na mga dapat gawin at hindi dapat gawin.

1. Huwag magmadali sa iyong sarili

Aasahan ang pakiramdam na walang laman pagkatapos ng hiwalayan, ngunit hindi iyon dahilan para gumawa ng hindi magandang desisyon. Huwag subukan na makakuha ng bagong kapareha sa loob ng mga araw ng paghihiwalay sa iyong dating. Hindi rin matalinong magmadali sa pakiramdam na masaya at kumilos na parang walang nangyari. Isa talaga ito sa mga pinakamasamang bagay na dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan.

Ang mga padalus-dalos na pagpipilian na nagbibigay sa iyo ng pansamantalang kasiyahan ay mga bagay na pagsisisihan mo. Ang mga one-night stand o hookup ay wala sa huli. Oo, masakit, ngunit gamitin ang karunungan sa lahat ng iyong ginagawa.

Ang hiwalayan ay tiyak na masasaktan, kaya bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang maalis ang sakit at depresyon. Hindi matapang na itanggi ang iyong emosyon para lang ipakita sa lahat kung gaano ka ka-cool. Sa halip na pumasok sa isang rebound na relasyon, subukan ang mga bagay na hindi mo pa nabibigyan ng oras at palaguin ang iyong sarili bilang isang tao.

2. Huwag badmouth ang iyong ex

Ang pagpapakalat ng masasamang tsismis tungkol sa iyong ex ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang isang breakup. Maaari mong sabihin ang iyong malapitmga kaibigan kung gaano ka niya nasaktan. Tiyak na pinapayagan kang ilabas ang lahat ng ito. Ang pagtatapos ng isang relasyon ay tiyak na magbubunga ng poot o galit. Ngunit ang pagpapahayag nito sa isang malusog na paraan ay mahalaga.

Ang pagsasabi ng mga kasinungalingan upang maipinta siya sa masamang liwanag sa hindi kilalang tao o kalahating kilalang tao ay isang mahigpit na bawal. Maaaring pansamantalang gumaan ang pakiramdam mo. Ngunit kapag natuklasan ang iyong mga kasinungalingan, makakasira ito sa iyong sariling reputasyon. Ito ay tiyak na isa sa pinakamahalagang sagot sa iyong tanong, “Ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan?”

Dapat ding iwasan ang pagsasabi ng tsismis sa lahat ng bagay. Ang tuksong magpakalat ng kasinungalingan ay magiging napakalaki, ngunit maging matatag. Ang pagiging marangal pagkatapos ng hiwalayan ay mahalaga din para sa ating sariling katinuan. Anuman ang mga pangyayari, hindi kailanman masamang bibig ang isang ex.

3. Don’t spill secrets

Nakilala mo nang husto ang iyong ex. Alam mo ang kanilang pinakamalalim na sikreto. Huwag simulan ang pagbuhos ng mga intimate na detalye sa lahat at sari-sari kapag natapos na ang relasyon. Tandaan, ibinahagi nila sa iyo ang kanilang pinakaloob na mga detalye dahil sa pagtitiwala. Huwag ipagkanulo ang tiwala na iyon. Panatilihin ang pagiging kumpidensyal na mayroon kayong dalawa.

Ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan para sa mga lalaki? Tandaan. Oo, ang mga lalaki ay may posibilidad na magsalita tungkol sa mga intimate na detalye kapag sila ay nakakaramdam ng pagkahilo. Iwasan iyon sa lahat ng mga gastos. Ang pagbuhos ng mga lihim ay nakompromiso ang ating moral na integridad. Ang pagpapasahimpapawid ng maruming labada ng isang tao pagkatapos ng breakup ay hindi etikal.

Ito ayang pinakamasamang bagay na maaaring gawin ng isang lalaki pagkatapos ng isang breakup. Iwasan mo lang gawin ito kahit na gusto mo silang saktan. Ito ay talagang hindi katumbas ng halaga. Ang pagtataksil sa mga sikreto ng iyong ex ay isa sa mga pangunahing bagay na hindi mo dapat gawin pagkatapos makipaghiwalay.

4. Lasing na nagte-text

Nakainom ka na at bumabalik sa iyong isipan ang magagandang pagkakataon na kasama mo yung ex mo. Nagtataka kayo ngayon, miss na ba niya ako after the breakup? Nagsisisi ba siya na naghiwalay kami?

Huwag ilipat ang mga saloobing iyon sa isang text. Ang alkohol ay nakakaapekto sa normal na paggana ng isip. Ang mga desisyong ginawa sa ilalim ng impluwensya ay kadalasang mga desisyong pagsisisihan mo kapag naging matino. Ang pag-text ng lasing ay ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng isang breakup. Magdudulot pa ito ng pagkawala ng respeto sa sarili.

I-off ang iyong telepono kapag nalalasing ka. Maaari mo ring isama ang isang kaibigan na titiyakin na hindi ka gagawa ng kalokohan. Parang designated driver lang. Ang mga lasing na tawag o text ay mga bangungot lang at walang magandang lumabas mula sa kanila.

5. Hindi dapat nasa isip mo ang paghihiganti

Ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan? Ito. Ginulo ng ex mo ang buhay mo sa pakikipaghiwalay. Gusto mong bumawi sa kanya para sa sakit na idinulot nila sa iyo. Maaari mong isumpa ang lahat ng gusto mo sa iyong isip, ngunit huwag kumilos sa mga kaisipang iyon. Gamitin ang iyong mga kapangyarihan ng imahinasyon at suntukin ang mga ito sa iyong ulo. Ngunit huwag kailanman kumilos sa maliliit na ideya.

Sa halip na yumukomaliit na paghihiganti, maging mas malaking tao at pakawalan nang maganda. Ang paghihiganti ay isang bagay na agad na pumapasok sa iyong isip at ito ay normal ngunit ang iyong kapanahunan ay namamahala kung paano mo kinokontrol ang pakiramdam. Kasabay nito, tandaan na ang paghihiganti sa sex ay ang pinakamasamang bagay na dapat gawin pagkatapos ng isang breakup. Pagbutihin ang iyong sarili pagkatapos ng breakup sa pamamagitan ng pagtahak sa mataas na daan!

6. Don’t chase your ex

Maraming tao ang hindi matanggap na tinanggihan sila. Ang pagtanggi ay nagdudulot ng pakiramdam ng kawalan ng laman pagkatapos ng isang breakup, at walang may gusto nito. Nag-iisip tuloy sila, paano siya babalikan pagkatapos ng breakup? Sinusubukan nilang gumawa ng mga paraan para makuha ang atensyon niya para babalik siya.

Wala talagang magagawa kung matatag ang iyong dating sa desisyon nila. Huwag na huwag silang habulin pagkatapos ng hiwalayan, dahil hahantong ito sa pagkawala ng respeto sa sarili at lilikha ng mapait na sitwasyon. Tanggapin nang maganda ang resulta ng inyong relasyon.

May dahilan kung bakit ang pagiging clingy ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na hindi dapat gawin pagkatapos makipaghiwalay. Ito ay nakakapinsala sa iyong sariling kalusugan! Ang pag-stalk sa iyong ex ay mahihirapan din kayong mag-move on. Alisin ang kanilang mga pahina sa social media at tumuon sa iyong sarili.

7. Don’t play the blame game

Iwasang sisihin at panatilihing neutral ang iyong sarili. Anuman ang mga pangyayari na humantong sa breakup, tandaan na huwag pumunta sa walang katapusang who-did-what-game. Mas lalo kang magdurusa at magpapahirap sa breakup.Sa halip, unawain na masyadong magkaiba ang nakita ninyong dalawa para magkasama.

Ang paglalagay ng sisihin at paghahagis ng mga paratang ay isa sa mga pinakamasamang bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng hiwalayan. Ang larong paninisi ay magpapalala lang sa sitwasyon kaya iwasan ito sa lahat ng paraan. Ang mga dapat gawin at hindi dapat gawin pagkatapos ng breakup ay mahirap sundin, ngunit magtiwala sa amin na para sa iyong ikabubuti ang mga ito.

8. Huwag i-drama ang break-up

Kaya ang pagsasabi sa lahat na ikaw ay nag-iisa at mamamatay nang ganoon ay hindi magbibigay sa iyo ng anumang paborableng resulta. Ang pagsasadula sa buong sitwasyon sa pamamagitan ng pagsasabi sa lahat na tapos na ang iyong buhay at wala nang dapat asahan sa hinaharap ay lalong magpapasakit sa paghihiwalay.

Oo, bigo ka at malamang nag-iisa ka sa ngayon, ngunit hindi ka mamamatay kasama ang 10 pusa sa isang malaking bahay – kaya humanap ng gagawin sa iyong buhay. Hindi ka dadalhin ng dramatizing your breakup kahit saan. At iisipin ka lang ng masama ng mga tao. Huwag maging melodramatic. Ito ay magiging mas mahusay.

9. Huwag kagalitan ang sarili

Hindi natin maaaring pag-usapan ang paksa kung ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan nang hindi tinatalakay ang pagkamuhi sa sarili. Pagbutihin ang iyong sarili pagkatapos ng isang breakup sa pamamagitan ng pagsisikap sa iyong emosyonal na kalusugan. Huwag magtakda sa isang paglalakbay ng pagkamuhi sa sarili at pag-isipang hindi ka sapat. Ang mga negatibong damdamin na itinataguyod mo para sa iyong sarili ay magpapahirap lamang para sa iyo na makahanap ng isang mas mahusay, kasiya-siyang relasyon sa iyongkinabukasan.

Hayaan mo na ang nangyari, huwag mabuhay sa nakaraan at huwag mo nang hulaan ang iyong desisyon. Lalo ka lang made-depress at hindi ka makaka-move on pagkatapos ng breakup. Ang pakiramdam na malungkot para sa iyong sarili ay isa sa mga pinakamasamang bagay na dapat gawin pagkatapos ng isang breakup. Maaantala lamang nito ang proseso ng pagpapagaling.

10. Huwag ihiwalay ang iyong sarili

Habang ang kaunting oras ng pag-iisa pagkatapos ng breakup ay nakakatulong sa isang tao na magmuni-muni at mag-isip-isip, ang paghihiwalay ay maaaring maging tanda ng depresyon. Hindi iyon nangangahulugan na makipag-away ka sa susunod na lalaki na bibili sa iyo ng inumin ngunit makakatulong na makasama ang mga taong nagpaparamdam sa iyo na mahal ka at maaaring mag-alok sa iyo ng suporta.

Huwag abalahin ang iyong sarili pagkatapos ng hiwalayan. Iproseso ang iyong mga emosyon sa isang malusog na paraan, sa suporta ng iyong mga mahal sa buhay. Ang mga kaibigan at pamilya ang aming agarang support system, at ang paggugol ng oras sa kanila ay makakatulong sa iyong gumaling. Mag-hang out kasama ang iyong girl gang at magkaroon ng oras sa iyong buhay.

11. Huwag ulitin ang iyong mga pagkakamali

Habang pinag-iisipan mo ang relasyon at tinutukoy ang iyong mga pagkakamali, tiyaking gagawa ka ng mga hakbang upang hindi maulit ang mga ito. Maging aral sa iyo ang paghihiwalay mo, at kapag handa ka nang makipag-date muli, iwasang ulitin ang parehong pagkakamali. Ang pagpasok sa parehong lumang mga pattern ng pag-uugali ay mga bagay na hindi mo dapat gawin pagkatapos ng isang breakup. Sa halip na gumawa ng pinakamasamang pagkakamali pagkatapos ng paghihiwalay, subukang matuto mula sa kanila at magpatuloy.

Para sa higit pang ekspertovideo mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

12. Huwag makipag-ugnayan muli sa ibang mga ex

Natural na maghanap ng kaginhawahan at katiyakan, ngunit ang muling pakikipag-ugnayan sa iyong mga ex ay maaaring maging makasarili. Ang mga lumang apoy ay maaaring mag-apoy anumang oras at kung ang iyong ex ay naka-move on na o hindi mo nais na isulong ito, hindi tamang bumaling sa kanila para sa panandaliang kaginhawaan. Ang pag-abala sa iyong sarili pagkatapos ng isang breakup ay bihirang isang magandang ideya. Maaari mong maging kumplikado ang iyong buhay, at pagsisihan mo ang hakbang na ito sa ibang pagkakataon. Kahit na makipag-ugnayan sila sa iyo, tandaan na pinakamahusay na talikuran ang dating.

Maaaring masakit at mahirap ang pakikipaghiwalay ngunit kung minsan ito rin ang pinakamagandang bagay na nangyayari. Ang pakiramdam na walang laman pagkatapos ng breakup ay maaaring maantala ang proseso ng paggaling. Laging isaisip kung ano ang hindi dapat gawin pagkatapos ng paghihiwalay para sa isang mapayapang buhay. Maaari mong palaging sumangguni sa aming mga dapat gawin at hindi dapat gawin pagkatapos ng breakup dahil magsisilbi itong magandang gabay.

Manatiling nakatutok sa kasalukuyan, umasa sa hinaharap at i-channel ang iyong mga lakas sa pamumuhay ng malusog, masaya buhay. Pagbutihin ang iyong sarili pagkatapos ng isang breakup at maging isang phenomenally masaya na tao! At ano ang maaaring maging mas mahusay na paghihiganti kaysa sa pamumuhay nang maayos?