ماتیدل کیدای شي زړه ماتونکي وي. دوی کولی شي یو احساساتي له مینځه یوسي او د ډیرو پوښتنو سره دردناک شیبې راوړي. په اړیکه کې پاتې کیدو وروسته مجرد پاتې کیدل کولی شي د ویرونکي جادو لامل شي که چیرې سم چلند ونه شي. د بریک اپ وروسته څه باید ونه کړئ د تګ کولو لپاره یوه ستونزمنه سیمه ده. لکه څنګه چې تاسو خپل پخوانی له لاسه ورکوئ، د ځان شک احساس سطح. که تاسو تبر چلولی یا د هغې لاندې راغلی یاست، ماتول د هرچا لپاره ستونزمن کیدی شي. مګر داسې شیان شتون لري چې د بریک اپ وروسته باید ترسره نشي چې تاسو یې باید مخنیوی وکړئ.

نو په داسې حال کې چې تاسو غواړئ خپل پخوانی چیغې او وهم ، تاسو هم باید پوه شئ چې دا ممکن ستاسو او ستاسو سره پیښ شوي ترټولو غوره شی وي. باید تیر شي. له جلا کېدو وروسته د تشې احساس کول عادي خبره ده، خو د داسې کارونو په ترسره کولو پای ته مه رسېږئ چې د درملنې بهیر یې ځنډولی وي.

که څه هم د ترسره کېدو په پرتله اسانه ویل کېږي، خو داسې کارونه شته چې له یو چا سره له جلا کېدو وروسته یې باید ترسره نه کړئ، او ځینې یې ښايي تاسو ته ښکاره ښکاري، دوی هم هغه دي چې د چارټونو په سر کې دي. ایا تاسو حیران یاست چې له جلا کیدو وروسته د عمل کولو غوره لاره څه ده؟ ایا د ماتیدو وروسته کوم عمل شتون لري او نه؟ دلته د 12 شیانو لیست دی چې تاسو باید هیڅکله له جلا کیدو وروسته ونه کړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي.

12 هغه شیان چې د جلا کیدو وروسته باید ترسره نشي

د یو چا سره له جلا کیدو وروسته ، ځینې شیان په څرګنده توګه بند دي. لست - لکه د خپل ځان څخه کرکه کول او د دې په اړه خپګان یا ځان ته د زیان رسولو هڅه کول ځکه چې تاسو احساس کوئ ټول ورک شوي. مګر حقیقت وروسته دیماتیدل یو څوک د ورکیدو احساس کوي او پوهیږي چې هغه یوازې دی.

د یو چا د لاسه ورکولو احساس، د هر دلیل لپاره، په زړه کې دروند پاتې کیږي، موږ مجبوروي چې هغه کارونه ترسره کړو چې موږ یې معمولا مخنیوی کوو. مګر د بریک اپ وروسته تر ټولو بد شیان څه دي؟ څنګه معلومه کړو چې له جلا کیدو وروسته باید څه ونه کړو؟ او څنګه د جلا کیدو وروسته ځان ښه کړئ؟ دلته د وقفې وروسته د کارونو او نه کولو ګړندۍ لړۍ ده.

1. ځان مه بېړه مه کوئ

له جلا کیدو وروسته د خالي احساس تمه کیږي ، مګر دا د خرابو پریکړو کولو لپاره هیڅ عذر ندی. هڅه مه کوئ چې د خپل پخواني سره د جلا کیدو په ورځو کې یو نوی ملګری ترلاسه کړئ. دا هم بې عقله ده چې د خوشالۍ احساس ته بیړه وکړئ او داسې عمل وکړئ لکه هیڅ شی نه وي. دا واقعیا یو له بدو شیانو څخه دی چې له جلا کیدو وروسته یې کول دي.

بیړني انتخابونه چې تاسو ته لنډمهاله خوښي درکوي هغه شیان دي چې تاسو به پښیمانه شئ. یو نایټ سټینډ یا هک اپ په پای کې هیڅ ځای ته نه رسوي. هو، دا درد کوي، مګر په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ عقل وکاروئ.

بریک اپ د زیان رسولو پابند دي، نو خپل ځان ته د درد او خپګان څخه د وتلو لپاره کافي وخت ورکړئ. دا زړور نه دی چې د خپلو احساساتو څخه انکار وکړئ یوازې د دې لپاره چې هرڅوک وښایئ چې تاسو څومره "ښکلي" یاست. د دې پرځای چې د بیارغونې اړیکې ته ورشئ، هغه شیان وڅیړئ چې تاسو دمخه وخت نه درلود او ځان د یو شخص په توګه وده وکړئ.

2. د خپل پخواني په اړه بدې خبرې مه کوئ

د خپل پخواني په اړه ناوړه ګفتو خپرول د جلا کیدو غوره لاره نه ده. تاسو کولی شئ خپل نږدې ووایاستدوستانو هغه تاته څومره درد کړی دی. تاسو حتما اجازه لرئ چې دا ټول وباسئ. د اړیکو پای د دښمنۍ یا غوسه رامینځته کولو پابند دی. مګر په سالم ډول یې څرګندول مهم دي.

د ناپیژندل شویو یا نیم پیژندلو خلکو ته د هغه د بد روښانتیا لپاره دروغ ویل سخت نه دی. دا ممکن تاسو ته په لنډمهاله توګه ښه احساس درکړي. مګر کله چې ستاسو دروغ وموندل شي، دا به ستاسو خپل شهرت ته زیان ورسوي. دا په حقیقت کې ستاسو د پوښتنې یو له خورا مهم ځوابونو څخه دی، "د جلا کیدو وروسته څه باید ونه کړئ؟"

د افواه خپرولو څخه هم باید په هر قیمت کې مخنیوی وشي. د درواغو د خپرولو لالچ به خورا لوی وي، مګر پیاوړی وي. د جلا کیدو وروسته د وقار ساتل زموږ د خپل هوښیارتیا لپاره هم مهم دي. په هر حالت کې، هیڅکله بد خوله مه کوئ.

3. رازونه مه خپروئ

تاسو خپل پخوانی په نږدې پوه شوی یاست. تاسو د دوی ژور رازونه پیژنئ. کله چې اړیکه پای ته ورسیږي نو ټولو ته د دې نږدې توضیحاتو خپرول پیل مه کوئ. په یاد ولرئ، دوی خپل داخلي توضیحات ستاسو سره د باور له احساس سره شریک کړل. په دې امانت کې خیانت مه کوئ. هغه محرمیت وساتئ چې تاسو دواړه درلودل.

حیرانتیا، د هلکانو لپاره د جلا کیدو وروسته څه باید ونه کړئ؟ پام وکړئ. هو، نارینه د متقابل توضیحاتو په اړه د خبرو کولو تمایل لري کله چې دوی د خپګان احساس کوي. په هر قیمت د دې څخه ډډه وکړئ. د رازونو سپکول زموږ اخلاقي بشپړتیا ته زیان رسوي. له ماتیدو وروسته د یو چا د مینځلو مینځل غیر اخلاقي دی.

دا دیتر ټولو بد شی چې یو سړی کولی شي له جلا کیدو وروسته ترسره کړي. یوازې د دې کولو څخه ډډه وکړئ حتی که تاسو د دوی د زیان رسولو په څیر احساس کوئ. دا واقعیا د دې ارزښت نلري. د خپلو پخوانیو رازونو سره خیانت کول یو له هغو مهمو شیانو څخه دی چې تاسو یې باید له جلا کیدو وروسته ونه کړئ.

4. په نشه یې متن لیکل

تاسو یو څو څښاک وڅښئ او ستاسو ذهن بیرته هغه عالي وختونو ته ځي چې تاسو ورسره تیر کړي دي. ستاسو پخوانی تاسو اوس حیران یاست، ایا هغه د جلا کیدو وروسته ما له لاسه ورکوي؟ ایا هغه پښیمانه دی چې موږ جلا شوي یو؟

دا فکرونه متن ته مه لیږدئ. الکول د دماغ نورمال فعالیت اغیزه کوي. د نفوذ لاندې نیول شوي پریکړې اکثرا هغه پریکړې دي چې تاسو به یوځل په هوښیارۍ پښیمانه شئ. د شرابو متن لیکل ترټولو بد شی دی چې تاسو یې د وقفې وروسته ترسره کولی شئ. دا به حتی د ځان درناوی له لاسه ورکولو لامل شي.

کله چې تاسو په شرابو اخته یاست خپل تلیفون بند کړئ. تاسو کولی شئ شاوخوا یو ملګری هم وساتئ څوک چې ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو یو احمقانه کار نه کوئ. لکه د ټاکل شوي موټر چلوونکي په څیر. د شرابو زنګونه یا متنونه یوازې د خوب خوبونه دي او له دوی څخه هیڅ ښه نه دي راوتلي.

5. غچ باید ستاسو په ذهن کې نه وي

له جلا کیدو وروسته څه باید ونه کړئ؟ دا. ستاسو پخواني په جلا کیدو سره ستاسو ژوند ګډوډ کړ. تاسو غواړئ د هغه درد لپاره بیرته هغه ته ورشئ چې دوی یې تاسو ته رامینځته کړي. تاسو کولی شئ په هغه څه لعنت وکړئ چې تاسو یې په خپل ذهن کې غواړئ، مګر په دې فکرونو عمل مه کوئ. د خپل تخیل ځواک تمرین کړئ او په خپل سر یې وخورئ. مګر هیڅکله په کوچنیو نظرونو عمل مه کوئکوچني غچ، لوی سړی اوسئ او په مهربانۍ سره پریږدئ. غچ هغه څه دي چې سمدلاسه ستاسو ذهن ته راځي او دا عادي خبره ده مګر ستاسو بلوغت اداره کوي چې تاسو څنګه احساس کنټرول کوئ. په ورته وخت کې، په یاد ولرئ چې د انتقام جنسیت د ماتولو وروسته تر ټولو بد کار دی. د لوړ سړک په نیولو سره د وقفې وروسته خپل ځان ته وده ورکړئ!

6. خپل پخوانی تعقیب مه کوئ

ډیری خلک دا نه مني چې دوی رد شوي دي. رد کول د ماتیدو وروسته د خالي کیدو احساس رامینځته کوي ، او هیڅ څوک دا نه خوښوي. دوی حیران پاتې دي، چې څنګه د جلا کیدو وروسته بیرته راستانه شي؟ دوی هڅه کوي د هغه د پام اړولو لپاره داسې لارې ومومي چې هغه بیرته راشي.

په حقیقت کې د داسې کولو لپاره هیڅ لاره نشته که ستاسو پخوانی په خپله پریکړه کې ټینګ وي. هېڅکله یې له جلا کېدو وروسته مه پسې کوه، ځکه دا به د ځان درناوي له لاسه ورکولو او یو تریخ حالت رامنځته کړي. د خپلو اړیکو پایله په زړه پورې ومنئ.

دلیل شتون لري چې چپ پاتې کیدل یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې له جلا کیدو وروسته یې مه کوئ. دا ستاسو روغتیا ته زیان رسوي! ستاسو د پخواني تعقیب کول به ستاسو لپاره دا هم ستونزمن کړي چې حرکت وکړي. د دوی د ټولنیزو رسنیو پاڼې لرې کړئ او په ځان تمرکز وکړئ.

7. د ملامتۍ لوبه مه کوئ

له ملامتولو ډډه وکړئ او ځان بې طرفه وساتئ. هر هغه شرایط چې د ماتیدو لامل شوي ، په یاد ولرئ چې هیڅکله نه ختمیدونکي چا - څه - څه - لوبې ته مه ځئ. دا به یوازې تاسو ډیر ځوروي او ماتول به ډیر ستونزمن کړي.پرځای یې، پوه شئ چې تاسو دواړه شیان د یوځای کیدو لپاره ډیر توپیر لیدلي دي.

د تورونو لګول او تورونه لګول یو له بدو شیانو څخه دی چې تاسو یې د جلا کیدو وروسته ترسره کولی شئ. د ملامتۍ لوبه به وضعیت نور هم خراب کړي نو په هر قیمت یې مخنیوی وکړئ. د ماتیدو وروسته عملونه او نه کول سخت دي، مګر په موږ باور وکړئ چې دا ستاسو د ښه لپاره دي.

8. د بریک اپ ډراماتیک مه کوئ

نو هرچا ته ویل چې تاسو یوازې یاست او داسې به مړه شئ چې تاسو ته هیڅ ګټوره پایله نه ترلاسه کوي. د ټول وضعیت ډراماتیک کول د هرچا په ویلو سره چې ستاسو ژوند پای ته رسیدلی او په راتلونکي کې د لیدو لپاره هیڅ شی شتون نلري یوازې ماتیدل به ډیر زیانمن کړي.

هو، تاسو مایوسه یاست او شاید دا مهال یوازې یاست، مګر تاسو نه یاست. په یو لوی کور کې د 10 پیشوګانو سره به مړ شي - نو د خپل ژوند سره د کولو لپاره یو څه ومومئ. ستاسو د جلا کیدو ډرامات کول به تاسو هیڅ ځای ونه نیسي. او خلک به یوازې ستاسو په اړه بد فکر وکړي. خندا مه کوه. دا به ښه شي.

9. له ځانه کرکه مه کوئ

موږ نشو کولی د دې موضوع په اړه بحث وکړو چې له جلا کیدو وروسته باید څه ونه کړو پرته له دې چې له ځان څخه کرکه په ګوته کړو. په خپل احساساتي روغتیا کار کولو سره د وقفې وروسته خپل ځان ته وده ورکړئ. د ځان د کرکې سفر مه کوئ او دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو یوازې کافي نه یاست. هغه منفي احساسات چې تاسو یې د ځان لپاره هڅوي یوازې ستاسو لپاره به دا خورا ستونزمن کړي چې ستاسو په مینځ کې د غوره او بشپړې اړیکې ومومئراتلونکی.

پریږدئ چې څه پیښ شوي، په تیرو کې ژوند مه کوئ او د خپلې پریکړې دوهم اټکل مه کوئ. دا به تاسو یوازې ډیر خپګان کړي او تاسو به نشئ کولی د وقفې وروسته حرکت وکړئ. د ځان لپاره د خپګان احساس کول یو له بدو شیانو څخه دی چې د جلا کیدو وروسته ترسره کیږي. دا به یوازې د شفا ورکولو پروسه وځنډوي.

10. خپل ځان مه منزوي کوئ

په داسې حال کې چې له وقفې وروسته یو څه یوازې وخت له یو چا سره مرسته کوي چې انعکاس او ځان وپیژني، انزوا کیدای شي د خپګان نښه وي. د دې معنی دا نه ده چې تاسو د هغه بل سړي سره بوجۍ وخورئ چې تاسو ته څښاک اخلي مګر دا به مرسته وکړي چې د داسې خلکو په شاوخوا کې اوسئ چې تاسو سره مینه احساسوي او تاسو ته د مرستې وړاندیز کوي.

له جلا کیدو وروسته خپل ځان ته پام مه کوئ. خپل احساسات په سالم ډول پروسس کړئ، د خپلو عزیزانو په ملاتړ. ملګري او کورنۍ زموږ د سمدستي ملاتړ سیسټمونه دي، او د دوی سره د وخت مصرف کول به تاسو سره مرسته وکړي. د خپلې نجلۍ له ډلې سره ودریږئ او د خپل ژوند وخت ولرئ.

11. خپلې تېروتنې مه تکراروئ

لکه څنګه چې تاسو د اړیکو په اړه انعکاس کوئ او خپلې تېروتنې پیژنئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د بیا تکرار کولو لپاره ګامونه پورته کوئ. اجازه راکړئ چې ستاسو ویش ستاسو لپاره یو درس وي، او کله چې تاسو بیا نیټې ته چمتو یاست، د ورته غلطیو بیا تکرارولو څخه ډډه وکړئ. د ورته زوړ چلند نمونو کې راښکته کول هغه شیان دي چې تاسو یې باید له وقفې وروسته ونه کړئ. د دې پر ځای چې له وقفې وروسته تر ټولو بدې تېروتنې وکړي، هڅه وکړئ چې ترې زده کړئ او پر مخ لاړ شئ.

د نورو متخصصینو لپارهویډیوګانو مهرباني وکړئ زموږ یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ. دلته کلیک وکړئ.

12. د نورو exes سره بیا اړیکه مه کوئ

دا طبیعي ده چې د راحت او ډاډ په لټه کې شئ ، مګر ستاسو د exes سره بیا وصل کیدل خورا خود غرضه کیدی شي. زاړه اورونه هر وخت اور کولی شي او که ستاسو پخوانی حرکت کړی وي یا تاسو نه غواړئ چې مخکې لاړ شئ، دا سمه نه ده چې د لنډمهاله آرامۍ لپاره دوی ته ورشئ. د جلا کیدو وروسته خپل ځان متوجه کول په ندرت سره ښه نظر دی. تاسو ممکن د خپل ژوند پیچلتیا پای ته ورسوئ، او دا ګام وروسته پښیمانه شئ. حتی که دوی تاسو ته ورسیږي، په یاد ولرئ چې دا غوره ده چې پخوانی کم کړئ.

ماتیدل ممکن زیانمن او ستونزمن وي مګر ځینې وختونه دا غوره شیان هم وي چې پیښیږي. د ماتیدو وروسته د خالي احساس کول ممکن د شفا ورکولو پروسه وځنډوي. تل په پام کې ونیسئ چې د آرام ژوند لپاره له جلا کیدو وروسته څه ونه کړئ. تاسو کولی شئ تل زموږ د ماتیدو وروسته کارونو او نه کولو ته مراجعه وکړئ ځکه چې دوی به د ښه لارښود په توګه کار وکړي.

په اوسني تمرکز وکړئ ، راتلونکي ته سترګې په لار اوسئ او خپلې انرژي د سالم او خوشحاله ژوند کولو لپاره مصرف کړئ. ژوند د وقفې وروسته خپل ځان ته وده ورکړئ او یو غیر معمولي خوشحاله شخص شئ! او د ښه ژوند کولو څخه غوره انتقام څه کیدی شي؟ 1>