Ndarjet mund të jenë zemërthyese. Ata mund ta lodhin një person emocionalisht dhe të sjellin momente të dhimbshme me shumë pyetje. Të qenit beqar pasi jeni në një lidhje, mund të sjellë një magji të përhumbur nëse nuk trajtohet siç duhet. Çfarë nuk duhet bërë pas një ndarje është një zonë e ndërlikuar për të lundruar. Ndërsa ju mungon ish-i juaj, shfaqen ndjenjat e dyshimit për veten. Pavarësisht nëse keni mbajtur sëpatën ose keni rënë nën të, ndarja mund të jetë e vështirë për të gjithë. Por ka gjëra që nuk duhet të bëni pas një ndarje që duhet t'i shmangni.

Pra, ndërsa doni të bërtisni dhe të shani ish-in tuaj, duhet gjithashtu të kuptoni se kjo mund të jetë gjëja më e mirë që ju ka ndodhur juve dhe juve. duhet ta kapërceni atë. Të ndihesh bosh pas ndarjes është normale, por mos përfundoni duke bërë disa gjëra që do të vononin procesin e shërimit.

Megjithëse më e lehtë të thuash sesa të bësh, ka gjëra që nuk duhet t'i bëni kurrë pasi ndaheni me dikë, dhe ndërsa disa mund të ju duken të qarta, ata janë gjithashtu ata që kryesojnë listat. A po pyesni veten se cila është mënyra më e mirë për të vepruar pas një ndarje? A ka çfarë duhet dhe nuk duhet pas ndarjes? Këtu është një listë e 12 gjërave që nuk duhet t'i bëni kurrë pas ndarjes për t'ju ndihmuar.

12 gjërat që nuk duhen bërë pas një ndarjeje

Pas ndarjes me dikë, disa gjëra janë të dukshme jashtë lista- si urrejtje nga keqardhja për veten dhe të qenurit në depresion për këtë ose duke u përpjekur të dëmtoni veten sepse mendoni se gjithçka është e humbur. Por fakti është pas njëndarja ndihet i humbur dhe e di se është vetëm.

Ndjenja e humbjes së dikujt, për çfarëdo arsye, mbetet e rëndë në zemër, duke na detyruar të bëjmë gjëra që normalisht do t'i shmangnim. Por cilat janë gjërat më të këqija për të bërë pas një ndarjeje? Si të kuptojmë se çfarë nuk duhet të bëjmë pas një ndarje? Dhe si të përmirësoni veten pas një ndarje? Këtu është një përmbledhje e shpejtë e gjërave që duhet të bëni dhe të mos bëni pas ndarjes.

1. Mos e nxitoni veten

Të ndiheni bosh pas një ndarje është e pritshme, por kjo nuk është justifikim për të marrë vendime të këqija. Mos u mundoni të gjeni një partner të ri brenda disa ditësh pas ndarjes me ish-in tuaj. Nuk është gjithashtu e mençur të nxitosh të ndihesh i gëzuar dhe të sillesh sikur asgjë nuk ka ndodhur. Kjo është me të vërtetë një nga gjërat më të këqija për të bërë pas një ndarje.

Zgjedhjet e nxituara që ju japin kënaqësi të përkohshme janë gjëra për të cilat do të përfundoni të pendoheni. Qëndrimet për një natë ose lidhjet nuk çojnë askund në fund. Po, dhemb, por ushtroni mençuri në gjithçka që bëni.

Ndarjet me siguri do të lëndojnë, prandaj jepini vetes kohë të mjaftueshme për të kapërcyer dhimbjen dhe depresionin. Nuk është guxim të mohosh emocionet e tua vetëm për t'u treguar të gjithëve se sa 'cool' je. Në vend që të hyni në një marrëdhënie rikuperuese, provoni gjëra për të cilat nuk keni pasur kohë më parë dhe rriteni veten si person.

2. Mos e keqtrajtoni ish-in tuaj

Përhapja e thashethemeve keqdashëse për ish-in tuaj nuk është mënyra më e mirë për të kapërcyer një ndarje. Ju mund të tregoni të afërt tuajmiq sa shumë ju ka lënduar. Ju padyshim që ju lejohet të shfryni të gjitha. Fundi i një marrëdhënieje është i detyruar të gjenerojë armiqësi ose zemërim. Por shprehja e saj në një mënyrë të shëndetshme është e rëndësishme.

Të thuash gënjeshtra për ta pikturuar atë në një dritë të keqe ndaj njerëzve të panjohur ose gjysmë të njohur është një "jo" e rreptë. Mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë përkohësisht. Por sapo të zbulohen gënjeshtrat tuaja, kjo do të dëmtojë reputacionin tuaj. Kjo është padyshim një nga përgjigjet më të rëndësishme për pyetjen tuaj, "Çfarë të mos bëni pas një ndarje?"

Thjegja e thashethemeve gjithashtu duhet të shmanget me çdo kusht. Tundimi për të përhapur gënjeshtra do të jetë i madh, por ji i fortë. Të qenit dinjitoz pas një ndarjeje është e rëndësishme edhe për shëndetin tonë. Pa marrë parasysh rrethanat, mos e keqtrajtoni kurrë një ish.

3. Mos i shpërndani sekretet

Ju e kishit njohur nga afër ish-in tuaj. Ju i dini sekretet e tyre më të thella. Mos filloni t'i shpërndani ato detaje intime për të gjithë dhe të ndryshëm kur marrëdhënia përfundon. Mos harroni, ata ndanë detajet e tyre më të thella me ju nga një ndjenjë besimi. Mos e tradhtoni këtë besim. Ruani konfidencialitetin që kishit të dy.

Çudi, çfarë të mos bëni pas një ndarje për djemtë? Marrë shënim. Po, meshkujt kanë tendencë të flasin për detaje intime kur ndihen të mërzitur. Shmangni atë me çdo kusht. Derdhja e sekreteve komprometon integritetin tonë moral. Ajrimi i rrobave të ndotura të dikujt pas ndarjes është joetike.

Kjo ështëgjëja më e keqe që mund të bëjë një djalë pas ndarjes. Thjesht përmbahuni nga bërja e tij edhe nëse keni dëshirë t'i lëndoni ata. Vërtet nuk ia vlen. Tradhëtimi i sekreteve të ish-it tuaj është një nga gjërat kryesore që nuk duhet të bëni pas ndarjes.

4. Dërgimi i mesazheve në gjendje të dehur

Keni pirë disa pije dhe mendja juaj vazhdon të kthehet në kohët e mrekullueshme që keni kaluar me ish-i juaj. Tani po pyesni veten, a i mungon ai pas ndarjes? A i vjen keq që u ndamë?

Mos i transferoni ato mendime në një tekst. Alkooli ndikon në funksionimin normal të mendjes. Vendimet e marra nën ndikim janë kryesisht vendime për të cilat do të pendoheni sapo të jeni esëll. Dërgimi i mesazheve në gjendje të dehur është gjëja më e keqe që mund të bëni pas një ndarjeje. Madje do të çojë në humbjen e respektit për veten.

Fikeni telefonin kur jeni duke u dehur. Ju gjithashtu mund të mbani një mik pranë i cili do të sigurohet që të mos bëni diçka budalla. Ashtu si një shofer i caktuar. Thirrjet e dehura ose mesazhet janë thjesht makthe dhe asgjë e mirë nuk doli prej tyre.

5. Hakmarrja nuk duhet të jetë në mendjen tuaj

Çfarë të mos bëni pas ndarjes? Kjo. Ish-i juaj ngatërroi jetën tuaj duke u ndarë. Ju dëshironi t'i ktheheni atij/asaj për dhimbjen që ju kanë shkaktuar. Ju mund t'i shani ata gjithçka që dëshironi në mendjen tuaj, por mos veproni sipas atyre mendimeve. Ushtroni fuqitë tuaja të imagjinatës dhe goditini ato me grusht në kokë. Por kurrë mos veproni sipas ideve të vogla.

Në vend që të përkulenihakmarrje e vogël, ji personi më i madh dhe lëre të shkojë me hijeshi. Hakmarrja është diçka që ju vjen në mendje menjëherë dhe është normale, por pjekuria juaj rregullon mënyrën se si e kontrolloni ndjenjën. Në të njëjtën kohë, mbani mend se seksi hakmarrës është gjëja më e keqe që mund të bëni pas një ndarjeje. Përmirësoni veten pas një ndarje duke marrë rrugën e lartë!

6. Mos e ndiqni ish-in tuaj

Shumë njerëz nuk mund të pranojnë që janë refuzuar. Refuzimi gjeneron ndjenjën e zbrazëtisë pas ndarjes dhe kjo nuk i pëlqen askujt. Ata vazhdojnë të pyesin, si ta kthejnë atë pas një ndarje? Ata përpiqen të gjejnë mënyra për të tërhequr vëmendjen e tij në mënyrë që ai të kthehet.

Nuk ka asnjë mënyrë për ta bërë këtë nëse ish-i juaj është i vendosur në vendimin e tij. Asnjëherë mos i ndiqni pas një ndarjeje, sepse kjo do të çojë në humbjen e respektit për veten dhe do të krijojë një situatë të hidhur. Pranojeni rezultatin e marrëdhënies suaj me hijeshi.

Ka një arsye pse të qenit i ngjitur është një nga gjërat më të rëndësishme që nuk duhet bërë pas ndarjes. Është e dëmshme për shëndetin tuaj! Përndjekja e ish-it tuaj gjithashtu do ta bëjë të vështirë për ju të ecni përpara. Hiqni faqet e tyre të mediave sociale dhe përqendrohuni te vetja.

7. Mos luani lojën e fajësimit

Përmbahuni nga fajësimi dhe mbajeni veten neutral. Cilatdo qofshin rrethanat që çuan në ndarje, mos harroni të mos shkoni në lojën e pafundme kush-bëri-çfarë. Kjo vetëm do t'ju bëjë të vuani më shumë dhe do ta bëjë ndarjen shumë më të vështirë.Në vend të kësaj, kuptoni se ju të dy i shihnit gjërat shumë ndryshe për të qenë bashkë.

Vënia e fajit dhe akuzat e hedhura është një nga gjërat më të këqija që mund të bëni pas një ndarjeje. Loja e fajësimit thjesht do ta përkeqësonte situatën, kështu që shmangeni atë me çdo kusht. Është e vështirë t'i përmbahesh gjërave dhe jo të bëra pas ndarjes, por na besoni se ato janë për të mirën tuaj.

8. Mos e dramatizoni ndarjen

Kështu që t'u thuash të gjithëve se je vetëm dhe do të vdesësh ashtu nuk do të sjellë ndonjë rezultat të favorshëm. Duke dramatizuar të gjithë situatën duke u thënë të gjithëve se jeta juaj ka mbaruar dhe se nuk ka asgjë për të pritur në të ardhmen vetëm sa do ta bëjë ndarjen të lëndohet më shumë.

Po, ju jeni të zhgënjyer dhe ndoshta vetëm për momentin, por nuk jeni do të vdesësh me 10 mace në një shtëpi të madhe – kështu që gjeni diçka për të bërë me jetën tuaj. Dramatizimi i ndarjes suaj nuk do t'ju çojë askund. Dhe njerëzit thjesht do të mendojnë keq për ju. Mos u bëni melodramatik. Do të bëhet më mirë.

9. Mos e urreni veten

Ne nuk mund të diskutojmë temën se çfarë nuk duhet të bëjmë pas një ndarjeje pa trajtuar neverinë për veten. Përmirësoni veten pas ndarjes duke punuar në shëndetin tuaj emocional. Mos u nisni në një udhëtim të urrejtjes ndaj vetvetes dhe mos arrini në përfundimin se thjesht nuk ishit mjaftueshëm të mirë. Ndjenjat negative që ju ushqeni për veten tuaj vetëm sa do ta bëjnë më të vështirë për ju që të gjeni një marrëdhënie më të mirë dhe përmbushëse nëe ardhmja.

Lëreni atë që ndodhi, mos jetoni në të kaluarën dhe mos e merrni me mend vendimin tuaj. Kjo vetëm do t'ju bëjë më të dëshpëruar dhe nuk do të mund të vazhdoni më tej pas një ndarjeje. Të ndihesh i trishtuar për veten është një nga gjërat më të këqija që mund të bësh pas një ndarjeje. Kjo vetëm do të vonojë procesin e shërimit.

10. Mos e izoloni veten

Ndërsa pak kohë vetëm pas ndarjes e ndihmon njeriun të reflektojë dhe të analizojë veten, izolimi mund të jetë një shenjë depresioni. Kjo nuk do të thotë që të godasësh me djaloshin tjetër që të blen një pije, por do të të ndihmojë të jesh pranë njerëzve që të bëjnë të ndihesh i dashur dhe mund t'ju ofrojnë mbështetje.

Mos u shpërqendroni pas ndarjes. Përpunoni emocionet tuaja në një mënyrë të shëndetshme, me mbështetjen e njerëzve tuaj të dashur. Miqtë dhe familja janë sistemet tona të menjëhershme të mbështetjes dhe kalimi i kohës me ta do t'ju ndihmojë të shëroheni. Rri me bandën e vajzave dhe kalo kohën e jetës.

11. Mos i përsëritni gabimet tuaja

Ndërsa reflektoni për marrëdhënien dhe identifikoni gabimet tuaja, sigurohuni që të ndërmerrni hapa për të mos i përsëritur më. Lëreni ndarjen tuaj të jetë një mësim për ju dhe kur të jeni gati të dilni sërish, shmangni përsëritjen e të njëjtave gabime. Rënia në të njëjtat modele sjelljeje të vjetra janë gjëra që nuk duhet t'i bëni pas një ndarjeje. Në vend që të bëni gabimet më të këqija pas ndarjes, përpiquni të mësoni prej tyre dhe të vazhdoni përpara.

Për më shumë ekspertvideo ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Kliko këtu.

12. Mos u rilidhni me ish-ët e tjerë

Është e natyrshme të kërkoni rehati dhe siguri, por rilidhja me ish-et tuaj mund të jetë mjaft egoiste. Flakët e vjetra mund të ndizen në çdo kohë dhe nëse ish-i juaj ka ecur përpara ose nuk doni ta çoni përpara, nuk është e drejtë t'u drejtoheni atyre për rehati momentale. Të shpërqendrosh veten pas një ndarjeje është rrallë një ide e mirë. Mund të përfundoni duke e komplikuar jetën tuaj dhe të pendoheni për këtë hap më vonë. Edhe nëse ju kontaktojnë, mbani mend se është më mirë të refuzoni ish-in.

Ndarjet mund të jenë lënduese dhe të vështira, por ndonjëherë ato janë edhe gjërat më të mira që ndodhin. Ndjenja e zbrazëtisë pas ndarjes mund të vonojë procesin e shërimit. Mbani gjithmonë parasysh se çfarë nuk duhet të bëni pas një ndarjeje për një jetë të qetë. Gjithmonë mund t'i referoheni gjërave tona pas ndarjes, sepse ato do të shërbejnë si udhëzim i mirë.

Qëndroni të përqendruar në të tashmen, shikoni përpara për një të ardhme dhe kanalizoni energjitë tuaja për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe të lumtur jeta. Përmirësojeni veten pas një ndarje dhe bëhuni një person jashtëzakonisht i lumtur! Dhe çfarë mund të jetë hakmarrje më e mirë se të jetosh mirë? 1>