بريڪ اپ دل ٽوڙيندڙ ٿي سگهن ٿا. اهي هڪ جذباتي طور تي ختم ڪري سگهن ٿا ۽ دردناڪ لمحن بابت سوالن جي لوڊ سان آڻي سگهن ٿا. رشتي ۾ رهڻ کان پوءِ اڪيلو هجڻ هڪ خوفناڪ جادو آڻي سگهي ٿو جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو وڃي. بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ ڇا نه ڪرڻ هڪ مشڪل علائقو آهي نيويگيٽ ڪرڻ. جئين توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو، خود شڪ جي سطح جو احساس. ڇا توهان ڪهاڙو هلائي ڇڏيو يا ان جي هيٺان آيو، هڪ ڀڃڪڙي هر ڪنهن لاء ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر بريڪ اپ کان پوءِ نه ڪرڻ جون شيون آهن جن کان توهان کي پاسو ڪرڻ گهرجي.

تنهنڪري جڏهن توهان رڙيون ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي اڳوڻي کي مارڻ چاهيو ٿا، توهان کي اهو به سمجهڻ گهرجي ته اهو ٿي سگهي ٿو بهترين شيءِ جيڪا توهان ۽ توهان سان ٿي آهي. ان کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي. بريڪ اپ کان پوءِ خالي محسوس ٿيڻ معمول جي ڳالهه آهي پر ڪجهه شيون ختم نه ڪريو جيڪي شفا جي عمل ۾ دير ڪن ٿيون.

جيتوڻيڪ چئجي ته ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي، اهي شيون آهن جيڪي توهان کي ڪنهن سان ٽوڙڻ کان پوءِ نه ڪرڻ گهرجن، ۽ جڏهن ته ڪجهه ٿي سگهن ٿيون. توهان لاءِ واضح نظر اچن ٿا، اهي پڻ اهي آهن جيڪي چارٽ ۾ مٿي آهن. ڇا توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته بريڪ اپ کان پوء ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟ ڇا بريڪ اپ کان پوءِ ڪي ڊاس ۽ ڊون نه آهن؟ هتي 12 شين جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ ڪڏهن به نه ڪرڻ گهرجي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ.

12 شيون جيڪي بريڪ اپ کان پوءِ نه ڪرڻ گهرجن

ڪنهن سان بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ، ڪجهه شيون واضح طور تي بند آهن. فهرست- جيئن پاڻ تي رحم ڪرڻ ۾ نفرت ۽ ان بابت اداس ٿيڻ يا پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڇو ته توهان محسوس ڪيو ته سڀ ڪجهه گم ٿي ويو آهي. پر حقيقت اها آهي ته هڪ کان پوءبريڪ اپ هڪ محسوس ڪري ٿو وڃايل ۽ ڄاڻي ٿو ته هو اڪيلو آهي.

ڪنهن کي وڃائڻ جو احساس، ڪنهن به سببن جي ڪري، دل تي ڳري رهي ٿو، اسان کي مجبور ڪري ٿو ته اهي شيون ڪرڻ لاء اسين عام طور تي پاسو ڪندا آهيون. پر بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ لاءِ بدترين شيون ڇا آهن؟ اسان ڪيئن سمجهون ٿا ته بريڪ اپ کانپوءِ ڇا نه ڪرڻ گهرجي؟ ۽ بريڪ اپ کان پوء پاڻ کي ڪيئن بهتر بڻائي؟ هتي پوسٽ بريڪ اپ ڊاس ۽ نه ڪرڻ جو هڪ تڪڙو سلسلو آهي.

1. پنهنجو پاڻ کي جلدي نه ڪريو

بريڪ اپ کان پوءِ خالي محسوس ٿيڻ جي توقع ڪئي وڃي ٿي، پر اهو خراب فيصلا ڪرڻ جو ڪو به عذر ناهي. توهان جي اڳوڻي سان ٽوڙڻ جي ڏينهن اندر هڪ نئون پارٽنر حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو پڻ بيوقوف آهي ته جلدي محسوس ڪرڻ ۾ جلدي ۽ ڪم ڪيو ڄڻ ته ڪجهه نه ٿيو آهي. هي واقعي هڪ بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ لاءِ بدترين شين مان هڪ آهي.

جلدي چونڊون جيڪي توهان کي عارضي خوشي ڏين ٿيون اهي شيون آهن جن تي توهان کي افسوس ٿيندو. ون نائيٽ اسٽينڊ يا ٿلها لڳن ٿا آخرڪار ڪٿي به نه. ها، اهو ڏک ٿئي ٿو، پر توهان جيڪي ڪندا آهيو ان ۾ عقل کان ڪم وٺو.

بريڪ اپ نقصان جي پابند آهن، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي ڪافي وقت ڏيو درد ۽ ڊپريشن کي ختم ڪرڻ لاءِ. اهو بهادر ناهي ته توهان جي جذبات کي رد ڪرڻ صرف هر ڪنهن کي ڏيکارڻ لاءِ ته توهان ڪيترا 'ٿڌي' آهيو. بدلجندڙ رشتي ۾ وڃڻ بدران، انهن شين کي آزمايو جن لاءِ توهان وٽ اڳ ۾ وقت نه هو ۽ پنهنجو پاڻ کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ وڌو.

2. پنهنجي اڳوڻي کي خراب نه ڪريو

پنهنجي اڳوڻي بابت خراب گپ شپ پکيڙڻ هڪ بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ جو بهترين طريقو ناهي. توهان پنهنجي ويجهو ٻڌائي سگهو ٿادوستو هن توهان کي ڪيترو نقصان پهچايو آهي. توهان کي يقيني طور تي اجازت ڏني وئي آهي ته اهو سڀ ڪجهه ٻاهر ڪڍو. رشتي جو خاتمو دشمني يا ڪاوڙ پيدا ڪرڻ جو پابند آهي. پر ان جو اظهار صحتمند انداز ۾ ڪرڻ ضروري آهي.

ڪوڙ ڳالهائڻ، کيس اڻڄاڻ يا اڌ ڄاتل ماڻهن کي خراب روشنيءَ ۾ رنگڻ لاءِ سخت نه آهي. اهو توهان کي عارضي طور تي بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو. پر هڪ دفعو توهان جو ڪوڙ دريافت ڪيو ويندو، اهو توهان جي پنهنجي شهرت کي نقصان پهچائيندو. اهو يقيناً توهان جي سوال جو هڪ اهم جواب آهي، ”بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ ڇا نه ڪجي؟“

افواهون ڦهلائڻ کان به هر حال ۾ پاسو ڪيو وڃي. ڪوڙ پکيڙڻ جو لالچ تمام گهڻو هوندو، پر مضبوط ٿيو. بريڪ اپ کان پوءِ باوقار هجڻ اسان جي پنهنجي عقل لاءِ پڻ اهم آهي. ڪي به حالتون هجن، ڪڏهن به بدتميزيءَ سان نه ڳالهايو.

3. راز نه ڦاڙيو

توهان پنهنجي اڳوڻي کي چڱيءَ طرح سڃاڻي ورتو هو. توھان ڄاڻو ٿا انھن جا ڳوڙھا راز. انهن مباشرت تفصيلن کي سڀني ڏانهن ورهائڻ شروع نه ڪريو ۽ جڏهن تعلق ختم ٿئي ٿو. ياد رکو، انهن پنهنجا اندروني تفصيل توهان سان شيئر ڪيا آهن اعتماد جي احساس کان. ان امانت ۾ خيانت نه ڪريو. توهان ٻنهي جي رازداري کي برقرار رکو.

عجب، ڇا نه ڪيو وڃي ڇوڪرن لاءِ بريڪ اپ کان پوءِ؟ نوٽ وٺو. ها، مردن ۾ مباشرت جي تفصيلن بابت ڳالهائڻ جو رجحان آهي جڏهن اهي محسوس ڪن ٿا. ان کان پاسو ڪريو هر قيمت تي. راز ڦھلائڻ اسان جي اخلاقي سالميت کي سمجھوتو ڪري ٿو. بريڪ اپ کان پوءِ ڪنهن جي گندي ڌوٻي کي هوا ڏيڻ غير اخلاقي آهي.

هي آهيبدترين شيء جيڪا هڪ شخص بريڪ اپ کان پوء ڪري سگهي ٿو. بس اهو ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيتوڻيڪ توهان محسوس ڪيو ته انهن کي نقصان پهچائڻ. اهو واقعي ان جي لائق ناهي. توهان جي اڳوڻي جي رازن کي خيانت ڏيڻ انهن شين مان هڪ آهي جيڪو توهان کي بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ نه ڪرڻ گهرجي.

4. شرابي ٽيڪسيٽنگ

توهان ڪجهه شراب پيئا آهن ۽ توهان جو ذهن ان عظيم وقت ڏانهن واپس وڃي رهيو آهي جيڪي توهان سان گذاريا هئا. توهان جو اڳوڻو تون هاڻي سوچي رهيو آهين، ڇا هو مون کي بريڪ اپ کان پوءِ ياد ڪندو آهي؟ ڇا هن کي افسوس آهي ته اسان جدا ٿي ويا آهيون؟

انهن خيالن کي متن ڏانهن منتقل نه ڪريو. شراب دماغ جي عام ڪم کي متاثر ڪري ٿو. اثر هيٺ ڪيل فيصلا اڪثر ڪري فيصلا هوندا آهن توهان کي افسوس ٿيندو هڪ ڀيرو هوشيار. ڊڪ ٽيڪسٽنگ بدترين شيءِ آهي جيڪا توهان ختم ڪري سگهو ٿا بريڪ اپ کان پوءِ. اهو پڻ عزت نفس جي نقصان جو سبب بڻجندو.

جڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ته پنهنجو فون بند ڪريو. توهان پنهنجي ڀرسان هڪ دوست پڻ رکي سگهو ٿا جيڪو يقيني بڻائيندو ته توهان ڪجهه بيوقوف نه ڪيو. بس هڪ مقرر ٿيل ڊرائيور وانگر. شرابي ڪالون يا ٽيڪسٽ رڳو خواب آهن ۽ انهن مان ڪجهه به سٺو ناهي نڪتو.

5. انتقام توهان جي ذهن ۾ نه هجڻ گهرجي

بريڪ اپ کان پوءِ ڇا نه ڪجي؟ هي. توهان جي اڳوڻي توهان جي زندگي کي خراب ڪري ڇڏيو. توھان ان کي واپس وٺڻ چاھيو ٿا / ان جي درد لاءِ جيڪي توھان سبب بڻيا آھن. توهان انهن سڀني کي لعنت ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان چاهيو ٿا، پر انهن خيالن تي عمل نه ڪريو. پنھنجي تخيل جي طاقت کي استعمال ڪريو ۽ انھن کي پنھنجي سر ۾ ڇڪيو. پر ڪڏهن به ننڍڙن خيالن تي عمل نه ڪريوننڍڙو انتقام، وڏو ماڻهو ٿي ۽ خوشيء سان وڃڻ ڏيو. انتقام اهو آهي جيڪو توهان جي ذهن ۾ فوري طور تي اچي ٿو ۽ اهو عام آهي پر توهان جي پختگي حڪمراني ڪري ٿي ته توهان احساس کي ڪيئن سنڀاليو. ساڳي ئي وقت، ياد رکو انتقامي جنس بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ بدترين شيءِ آهي. پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻايو بريڪ اپ کان پوءِ هاءِ روڊ وٺي!

6. پنھنجي اڳواٽ جو تعاقب نه ڪريو

ڪيترائي ماڻھو قبول نٿا ڪري سگھن ته انھن کي رد ڪيو ويو آھي. رد ڪرڻ هڪ وقفي کان پوء خالي ٿيڻ جو احساس پيدا ڪري ٿو، ۽ ڪو به اهو پسند نٿو ڪري. اهي سوچيندا رهن ٿا ته، بريڪ اپ کانپوءِ کيس واپس ڪيئن حاصل ڪجي؟ اهي هن جي توجه حاصل ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا ته جيئن هو واپس اچي.

جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو پنهنجي فيصلي تي ثابت قدم آهي ته ائين ڪرڻ جو ڪو به طريقو ناهي. بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ ڪڏهن به انهن جو تعاقب نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو خود اعتمادي کي نقصان پهچائيندو ۽ تلخ صورتحال پيدا ڪندو. پنھنجي رشتي جي نتيجي کي خوشيءَ سان قبول ڪريو.

ھتي ھڪڙو سبب آھي ڇو چپي چپي ھجڻ ھڪ اھم ترين شيءِ آھي جنھن کي ٽوڙڻ کان پوءِ نه ڪرڻ گھرجي. اهو توهان جي پنهنجي صحت لاء نقصانڪار آهي! توهان جي اڳوڻي کي ڇڪڻ پڻ توهان لاء اڳتي وڌڻ ڏکيو ٿيندو. انهن جا سوشل ميڊيا صفحا بند ڪريو ۽ پاڻ تي توجهه ڏيو.

7. الزام تراشي جي راند نه کيڏيو

الزام ڏيڻ کان پاسو ڪريو ۽ پاڻ کي غير جانبدار رکو. جيڪي به حالتون هجن جيڪي ٽوڙڻ جو سبب بڻجن، ياد رکو ته ڪڏهن به ختم نه ٿيندڙ راند ۾ نه وڃو ڪير-ڪيا- ڇا- راند. اهو صرف توهان کي وڌيڪ تڪليف ڏيندو ۽ بريڪ اپ کي تمام گهڻو ڏکيو بڻائيندو.ان جي بدران، سمجھو ته توھان ٻنھي شين کي گڏ ٿيڻ لاءِ بلڪل مختلف طرح ڏٺو.

الزام لڳائڻ ۽ الزام لڳائڻ ھڪڙو بدترين شين مان آھي جيڪو توھان بريڪ اپ کان پوءِ ڪري سگھو ٿا. الزام واري راند صرف صورتحال کي خراب ڪري ڇڏيندي ان ڪري هر قيمت کان پاسو ڪيو. بريڪ اپ کان پوءِ ڊاس ۽ نه ڪرڻ مشڪل آهن، پر اسان تي يقين رکو ته اهي توهان جي پنهنجي فائدي لاءِ آهن.

8. بريڪ اپ کي ڊرامائي انداز ۾ نه ڏيکاريو

تنهنڪري سڀني کي اهو ٻڌائڻ ته توهان اڪيلو آهيو ۽ اهڙي طرح مري ويندا توهان کي ڪو به سازگار نتيجا نه ملندو. سڄي صورتحال کي ڊرامائيز ڪندي سڀني کي اهو ٻڌائي ته توهان جي زندگي ختم ٿي وئي آهي ۽ مستقبل ۾ انتظار ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ناهي صرف بريڪ اپ وڌيڪ ڏکوئيندڙ بڻائيندو.

ها، توهان هن وقت مايوس ۽ شايد اڪيلو آهيو، پر توهان نه آهيو. هڪ وڏي گهر ۾ 10 ٻلين سان گڏ مرڻ وارا آهن - تنهنڪري پنهنجي زندگي سان ڪجهه ڪرڻ لاءِ ڳولهيو. توهان جي وقفي کي ڊرامي ڪرڻ توهان کي ڪٿي به نه وٺي ويندي. ۽ ماڻهو صرف توهان جي باري ۾ خراب سوچندا. مهذب نه ٿيو. اهو بهتر ٿيندو.

9. پنهنجو پاڻ کان نفرت نه ڪريو

اسان ان موضوع تي بحث نٿا ڪري سگهون ته بريڪ اپ کانپوءِ ڇا نه ڪيو وڃي بغير خود نفرت کي خطاب ڪرڻ جي. پنهنجي جذباتي صحت تي ڪم ڪندي بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻايو. خودڪشي جي سفر تي نه وڃو ۽ اهو نتيجو ڪڍيو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو. ناڪاري جذبات جيڪي توهان پنهنجي لاءِ پاليندا آهيو صرف اهو توهان لاءِ وڌيڪ ڏکيو بڻائيندو توهان جي لاءِ بهتر ۽ مڪمل رشتو ڳولڻمستقبل.

جيڪو ٿيو ان کي ڇڏي ڏيو، ماضي ۾ نه رهو ۽ نه وري پنهنجي فيصلي جو اندازو لڳايو. اهو صرف توهان کي وڌيڪ اداس بڻائيندو ۽ توهان وقف ٿيڻ کان پوء اڳتي وڌڻ جي قابل نه هوندا. پنهنجي لاءِ اداس محسوس ڪرڻ هڪ بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ لاءِ بدترين شين مان هڪ آهي. اهو صرف شفا جي عمل ۾ دير ڪندو.

10. پنهنجو پاڻ کي الڳ نه ڪريو

جڏهن ته بريڪ اپ کان پوءِ ٿورو اڪيلو وقت هڪ کي سوچڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اڪيلائي ڊپريشن جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان اڳيان ايندڙ ماڻهوءَ سان ٿلهي تي چڙهائي ڪريو جيڪو توهان لاءِ شراب خريد ڪري، پر اهو انهن ماڻهن جي ويجهو رهڻ ۾ مدد ڪندو جيڪي توهان کي پيار جو احساس ڏيارين ۽ توهان کي مدد جي آڇ ڪري سگهن.

بريڪ اپ کان پوءِ پاڻ کي پريشان ڪرڻ جي آس پاس نه وڃو. پنھنجي جذبات کي صحتمند طريقي سان عمل ڪريو، پنھنجي پيارن جي مدد سان. دوست ۽ ڪٽنب اسان جا فوري سپورٽ سسٽم آهن، ۽ انهن سان گڏ وقت گذارڻ توهان جي شفا ۾ مدد ڪندي. پنھنجي گرل گينگ سان گڏ ھلو ۽ پنھنجي زندگي جو وقت گذاريو.

11. پنهنجون غلطيون نه ورجايو

جيئن توهان رشتي تي غور ڪيو ۽ پنهنجين غلطين جي نشاندهي ڪريو، پڪ ڪريو ته توهان انهن کي ٻيهر نه ورجائڻ لاءِ قدم کڻو. اچو ته توهان جي تقسيم توهان لاءِ سبق هجي، ۽ جڏهن توهان ٻيهر تاريخ ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، ساڳين غلطين کي ٻيهر ورجائڻ کان پاسو ڪريو. ساڳئي پراڻي رويي جي نمونن ۾ گرڻ اهي شيون آهن جيڪي توهان کي بريڪ اپ کان پوء نه ڪرڻ گهرجي. بريڪ اپ کان پوء بدترين غلطي ڪرڻ جي بدران، انهن مان سکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ اڳتي وڌو.

وڌيڪ ماهر لاءِوڊيوز اسان جي يوٽيوب چينل کي سبسڪرائيب ڪندا. ھتي ڪلڪ ڪريو.

12. ٻين exes سان ٻيهر ڳنڍيو نه

آرام ۽ اطمينان جي ڳولا ڪرڻ قدرتي آهي، پر توهان جي exes سان ٻيهر ڳنڍڻ تمام خود غرض ٿي سگهي ٿو. پراڻا شعلا ڪنهن به وقت سڙي سگهن ٿا ۽ جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو اڳتي هليو ويو آهي يا توهان ان کي اڳتي وڌڻ نٿا چاهيو، ته اهو صحيح ناهي ته انهن ڏانهن رخ ڪرڻ وقتي آرام لاءِ. بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪرڻ گهٽ ۾ گهٽ سٺو خيال آهي. توھان ختم ڪري سگھوٿا پنھنجي زندگي کي پيچيده ڪرڻ، ۽ ھن قدم کي بعد ۾ افسوس ڪيو. جيتوڻيڪ اهي توهان تائين پهچن ٿا، ياد رکو ته اهو بهتر آهي ته اڳوڻي کي رد ڪري ڇڏيو.

بريڪ اپ ڏکوئيندڙ ۽ ڏکيو ٿي سگهي ٿو پر ڪڏهن ڪڏهن اهي به بهترين شيون آهن جيڪي ٿين ٿيون. بريڪ اپ کان پوءِ خالي محسوس ٿيڻ سان شفا جي عمل ۾ دير ٿي سگھي ٿي. هميشه ذهن ۾ رکو ته هڪ پرامن زندگي لاء هڪ وقفي کان پوء ڇا نه ڪيو وڃي. توھان ھميشہ حوالو ڪري سگھوٿا اسان جي پوسٽ بريڪ اپ ڊيوٽس ۽ ڊانٽس ڇو ته اھي سٺي ھدايت جي طور تي ڪم ڪندا.

موجوده رهو، مستقبل جو انتظار ڪريو ۽ پنھنجي توانائي کي ھڪ صحتمند، خوش رھڻ لاءِ استعمال ڪريو زندگي. بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻايو ۽ هڪ غير معمولي خوش ماڻهو ٿيو! ۽ سٺي زندگي گذارڻ کان بهتر انتقام ڪهڙو ٿي سگهي ٿو؟