Ajralishlar yurakni xafa qilishi mumkin. Ular odamni his-tuyg'ularini yo'qotishi va ko'plab savollar bilan og'riqli daqiqalarni keltirib chiqarishi mumkin. O'zaro munosabatlarda bo'lgandan keyin yolg'iz qolish, agar to'g'ri munosabatda bo'lmasa, afsunga olib kelishi mumkin. Ajralishdan keyin nima qilmaslik kerak - bu navigatsiya qilish uchun qiyin joy. Sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inganda, o'zingizga ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi. Boltani qo'llaganingiz yoki uning ostiga tushganingizdan qat'i nazar, ajralish hamma uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ammo ajrashgandan keyin qilmaslik kerak bo'lgan narsalar borki, ulardan qochish kerak.

Shuning uchun, siz sobiq sevgilingiz bilan qichqirib, urmoqchi bo'lsangiz ham, bu siz va siz bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsa bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. undan o'tish kerak. Ajralishdan keyin o'zingizni bo'sh his qilish odatiy hol, lekin davolanish jarayonini kechiktiradigan ba'zi narsalarni qilmaslik kerak.

Aytishdan ko'ra osonroq bo'lsa-da, kimdir bilan ajrashgandan keyin hech qachon qilmaslik kerak bo'lgan narsalar bor. sizga ayon bo'lib tuyuladi, ular ham jadvallarda birinchi o'rinda turadilar. Ajralishdan keyin harakat qilishning eng yaxshi usuli nima ekanligini qiziqtiryapsizmi? Ajralishdan keyin bajarilishi kerak bo'lgan va bajarilmaydigan narsalar bormi? Mana sizga yordam berish uchun ajrashgandan keyin hech qachon qilmaslik kerak bo'lgan 12 ta narsa ro'yxati.

Ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan 12 ta narsa

Biror kishi bilan ajrashganingizdan so'ng, ba'zi narsalar o'z-o'zidan to'xtab qolishi aniq. ro'yxat - o'zingizga achinishdan nafratlanish va bu haqda tushkunlikka tushish yoki o'zingizga zarar etkazishga urinish, chunki siz hamma narsa yo'qolganini his qilasiz. Lekin haqiqat a keyinajralish kishi o'zini yo'qotgandek his qiladi va o'zini yolg'izligini biladi.

Har qanday sabablarga ko'ra kimnidir yo'qotish tuyg'usi yurakda og'ir bo'lib, bizni odatda qochishimiz kerak bo'lgan narsalarni qilishga majbur qiladi. Ammo ajralishdan keyin nima qilish kerak bo'lgan eng yomon narsalar? Ajralishdan keyin nima qilmaslik kerakligini qanday tushunamiz? Va ajralishdan keyin o'zingizni qanday yaxshilash kerak? Bu yerda ajralishdan keyin bajarilishi kerak bo'lgan va bajarilmasligi kerak bo'lgan ishlar haqida qisqacha ma'lumot.

1. O'zingizni shoshilmang

Ajralishdan keyin o'zingizni bo'sh his qilish kutiladi, lekin bu noto'g'ri qarorlar qabul qilish uchun bahona emas. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashganingizdan keyin bir necha kun ichida yangi sherik topishga urinmang. O'zingizni quvnoq his qilishga shoshilish va hech narsa bo'lmagandek harakat qilish ham aqlsizlikdir. Bu, albatta, ajralishdan keyin qilinadigan eng yomon ishlardan biridir.

Sizga vaqtinchalik zavq bag'ishlaydigan shoshqaloq tanlovlar oxir-oqibat afsuslanadigan narsalardir. Bir kecha-kunduzlik munosabatlar yoki aloqalar oxir-oqibat hech narsaga olib kelmaydi. Ha, bu og'riyapti, lekin har bir ishingizda donolikni qo'llang.

Ajralishlar zarar etkazishi aniq, shuning uchun og'riq va tushkunlikdan qutulish uchun o'zingizga etarli vaqt ajrating. O'z his-tuyg'ularingizni inkor etish jasorat emas, shunchaki hammaga o'zingizni qanchalik "salqin" ekanligingizni ko'rsatish uchun. O'zaro munosabatlarni tiklash o'rniga, ilgari vaqtingiz bo'lmagan narsalarni sinab ko'ring va o'zingizni shaxs sifatida rivojlantiring.

2. Sobiq turmush o'rtog'ingizni yomonlamang

Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida g'iybatni tarqatish ajralishdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli emas. Yaqiningizga aytishingiz mumkindo'stlar u sizni qanchalik xafa qildi. Siz, albatta, hammasini tashqariga chiqarishga ruxsat berasiz. O'zaro munosabatlarning oxiri dushmanlik yoki g'azabni keltirib chiqarishi kerak. Lekin buni sog'lom tarzda ifodalash juda muhim.

Noma'lum yoki yarim tanilgan odamlarga uni yomon ko'rsatish uchun yolg'on gapirish qat'iy yo'q-yo'q. Bu sizni vaqtinchalik yaxshi his qilishiga olib kelishi mumkin. Ammo yolg'onlaringiz aniqlangandan so'ng, bu sizning obro'ingizga putur etkazadi. Bu, albatta, “Ajralishdan keyin nima qilish kerak?” degan savolingizga eng muhim javoblardan biridir

Har qanday holatda ham mish-mish tarqatishdan qochish kerak. Yolg'onni tarqatish vasvasasi juda katta bo'ladi, lekin kuchli bo'ling. Ajralishdan keyin obro'li bo'lish bizning aqlimiz uchun ham muhimdir. Vaziyat qanday bo'lishidan qat'iy nazar, hech qachon sobiqni yomonlamang.

3. Sirlarni to'kib yubormang

Siz o'zingizning sobiq sevgilingizni yaqindan bilib oldingiz. Siz ularning eng chuqur sirlarini bilasiz. O'zaro munosabatlar tugagach, bu samimiy tafsilotlarni hammaga va har xil narsalarga to'kib tashlashni boshlamang. Esingizda bo'lsin, ular o'zlarining ichki tafsilotlarini siz bilan ishonch hissi tufayli baham ko'rishdi. Bu ishonchga xiyonat qilmang. Ikkalangizning ham maxfiyligini saqlang.

Ajabo, ajrashgandan keyin yigitlar uchun nima qilmaslik kerak? Eslatma. Ha, erkaklar jilvalanganda intim tafsilotlar haqida gapirishga moyil. Har qanday holatda ham bundan qoching. Sirlarni to'kish bizning axloqiy yaxlitligimizni buzadi. Ajrashgandan keyin birovning iflos kirlarini havoga chiqarish axloqiy emas.

Bu shundayajralishdan keyin erkak qila oladigan eng yomon narsa. Ularni xafa qilmoqchi bo'lsangiz ham, buni qilishdan saqlaning. Bu, albatta, bunga loyiq emas. Sobiq sevgilingizning sirlariga xiyonat qilish, ajrashganingizdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan eng muhim ishlardan biridir.

4. Mast holda SMS yozish

Siz bir nechta ichimlik ichgansiz va fikringiz siz bilan o'tkazgan ajoyib vaqtlarga qaytadi. sizning sobiq. Siz hozir hayron bo'ldingiz, u ajrashgandan keyin meni sog'indimi? U yo'llarimiz ajralganimizdan afsusdami?

Bu fikrlarni matnga o'tkazmang. Spirtli ichimliklar ongning normal ishlashiga ta'sir qiladi. Ta'sir ostida qabul qilingan qarorlar, asosan, hushyor bo'lganingizdan keyin pushaymon bo'ladigan qarorlardir. Mast holda SMS yuborish - bu ajralishdan keyin qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon narsa. Bu hatto o'z-o'zini hurmat qilishning yo'qolishiga olib keladi.

Mast bo'lganingizda telefoningizni o'chiring. Siz ahmoqona ish qilmasligingizga ishonch hosil qiladigan do'stingizni ham ushlab turishingiz mumkin. Xuddi tayinlangan haydovchi kabi. Mast qo'ng'iroqlar yoki SMSlar shunchaki dahshatli tushlar va ulardan hech qachon yaxshi narsa chiqmagan.

5. Qasos olish xayolingizga kelmasligi kerak

Ajralishdan keyin nima qilmaslik kerak? Bu. Sizning sobiq ajralishingiz hayotingizni buzdi. Ular sizga keltirgan og'riq uchun unga qaytib kelishni xohlaysiz. Siz ularni o'zingiz xohlagan narsani la'natlashingiz mumkin, lekin bu fikrlarga amal qilmang. Tasavvur kuchingizni mashq qiling va ularni boshingizga uring. Lekin hech qachon mayda-chuyda g'oyalar bilan ishlamang.

Egilish o'rnigakichik qasos, kattaroq odam bo'l va chiroyli tarzda qo'yib yuboring. Qasos - bu darhol xayolingizga keladigan narsa va bu normal holat, ammo sizning etukligingiz hissiyotni qanday boshqarishingizni boshqaradi. Shu bilan birga, qasos jinsiy aloqa ajralishdan keyin qilinadigan eng yomon narsa ekanligini unutmang. Katta yo'lni bosib, ajralishdan keyin o'zingizni yaxshilang!

6. Sobiqingizni ta'qib qilmang

Ko'p odamlar rad etilganligini qabul qila olmaydi. Rad etish ajralishdan keyin bo'shlik tuyg'usini keltirib chiqaradi va bu hech kimga yoqmaydi. Ular hayron bo'lishadi, ajralishdan keyin uni qanday qaytarish kerak? Ular uning e'tiborini jalb qilish yo'llarini o'ylab topishga harakat qilishadi, shunda u qaytib keladi.

Agar sobiq eringiz o'z qarorida qat'iy bo'lsa, buni qilishning iloji yo'q. Hech qachon ajralishdan keyin ularni ta'qib qilmang, chunki bu o'z-o'zini hurmat qilishning yo'qolishiga olib keladi va achchiq vaziyatni yaratadi. O'zaro munosabatlaringiz natijasini xushmuomalalik bilan qabul qiling.

Ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biri yopishib qolishning sababi bor. Bu sizning sog'lig'ingizga zarar keltiradi! Sobiqingizni ta'qib qilish ham davom etishingizni qiyinlashtiradi. Ularning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarini tark eting va o'zingizga e'tibor qarating.

7. Ayblash o'yinini o'ynamang

Ayblashdan saqlaning va o'zingizni betaraf tuting. Ajralishga olib kelgan holatlar qanday bo'lishidan qat'iy nazar, hech qachon tugamaydigan kim nima qildi-o'yiniga kirmaslikni unutmang. Bu sizni ko'proq azoblaydi va ajralishni ancha qiyinlashtiradi.Buning o'rniga, ikkalangiz birga bo'lish uchun juda boshqacha ko'rganingizni tushunib oling.

Aybdorlik va ayblovlarni qo'yish - ajralishdan keyin qila oladigan eng yomon ishlardan biri. Ayb o'yini vaziyatni yanada yomonlashtiradi, shuning uchun har qanday holatda ham undan qoching. Ajralishdan keyin bajarilishi kerak bo'lgan va bajarilmasligi kerak bo'lgan narsalarga rioya qilish qiyin, lekin ular sizning manfaatingiz uchun ekanligiga ishoning.

8. Ajralishni dramatizatsiya qilmang

Shuning uchun hammaga yolg'iz ekanligingizni va shunday o'lishingizni aytish sizga hech qanday ijobiy natija bermaydi. Hammaga hayotingiz tugaganini va kelajakda hech narsa kutmasligini aytib, butun vaziyatni dramatizatsiya qilish ajralishni yanada og'irlashtiradi.

Ha, siz hozir hafsalasiz va ehtimol yolg'izsiz, lekin unday emassiz. ulkan uyda 10 ta mushuk bilan o'lish uchun - shuning uchun hayotingiz bilan bog'liq narsalarni toping. Ajralishingizni dramatizatsiya qilish sizni hech qaerga olib bormaydi. Va odamlar siz haqingizda yomon o'ylashadi. Melodramatik bo'lmang. Bu yaxshilanadi.

9. O'z-o'zidan nafratlanmang

Biz o'z-o'zidan nafratlanishga murojaat qilmasdan, ajralishdan keyin nima qilmaslik kerakligi mavzusini muhokama qila olmaymiz. Ajralishdan keyin hissiy salomatligingiz ustida ishlash orqali o'zingizni yaxshilang. O'z-o'zidan nafratlanish sayohatiga bormang va o'zingizni yaxshi emasligingiz haqida xulosa chiqarmang. O'zingiz uchun yaratgan salbiy his-tuyg'ularingiz o'zingiz uchun yaxshiroq va to'liq munosabatlarni topishni qiyinlashtiradi.kelajak.

Nima bo'lganini qo'yib yuboring, o'tmishda yashamang va o'z qaroringizga shubha qilmang. Bu sizni faqat tushkunlikka soladi va siz ajralishdan keyin davom eta olmaysiz. O'zingiz uchun xafa bo'lish ajralishdan keyin qilinadigan eng yomon narsalardan biridir. Bu faqat shifo jarayonini kechiktiradi.

10. O'zingizni ajratib qo'ymang

Ajralishdan keyin bir oz vaqt yolg'izlik o'ylash va o'z-o'zini o'ylashga yordam beradi, izolyatsiya depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Bu sizga ichimlik sotib olgan keyingi yigit bilan qopni urganingizni anglatmaydi, lekin bu sizni sevishini his qiladigan va sizni qo'llab-quvvatlashni taklif qiladigan odamlar atrofida bo'lishga yordam beradi.

Ajralishdan keyin o'zingizni chalg'itmang. O'z his-tuyg'ularingizni sog'lom tarzda, yaqinlaringizning ko'magida qayta ishlang. Do'stlar va oila bizning bevosita qo'llab-quvvatlash tizimlarimizdir va ular bilan vaqt o'tkazish sizni davolashga yordam beradi. Qizlar guruhi bilan suhbatlashing va hayotingizning vaqtini o'tkazing.

11. Xatolaringizni takrorlamang

Munosabatlar haqida fikr yuritib, xatolaringizni aniqlaganingizda, ularni boshqa takrorlamaslik uchun choralar ko'rganingizga ishonch hosil qiling. Ajralishingiz siz uchun saboq bo'lsin va yana uchrashishga tayyor bo'lsangiz, xuddi shu xatolarni qayta takrorlashdan saqlaning. Bir xil eski xatti-harakatlarga tushib qolish - bu ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan narsalar. Ajralishdan keyin eng yomon xatolarga yo'l qo'yish o'rniga, ulardan o'rganishga harakat qiling va davom eting.

Ko'proq mutaxassis uchunvideolar YouTube kanalimizga obuna bo'ling. Bu yerni bosing.

12. Boshqa eskilar bilan qayta bog'lanmang

Konfor va kafolat izlash tabiiy, lekin sobiq bilan qayta ulanish juda xudbinlik bo'lishi mumkin. Qadimgi alanga har qanday vaqtda yonishi mumkin va agar sizning sobiq odamingiz ko'chib o'tgan bo'lsa yoki siz uni oldinga olib borishni xohlamasangiz, bir lahzalik qulaylik uchun ularga murojaat qilish to'g'ri emas. Ajralishdan keyin o'zingizni chalg'itish kamdan-kam hollarda yaxshi fikrdir. Oxir-oqibat hayotingizni murakkablashtirasiz va bu qadamingizdan keyin pushaymon bo'lishingiz mumkin. Agar ular sizga murojaat qilsalar ham, esda tutingki, sobiq odamni rad etish yaxshiroqdir.

Ajralishlar og'ir va qiyin bo'lishi mumkin, lekin ba'zida ular eng yaxshi narsadir. Ajralishdan keyin bo'sh his qilish shifo jarayonini kechiktirishi mumkin. Tinch hayot uchun ajralishdan keyin nima qilmaslik kerakligini doimo yodda tuting. Siz har doim bizning ajralishdan keyin bajarilishi kerak bo'lgan va bajarilmasligimiz kerak bo'lgan narsalarga murojaat qilishingiz mumkin, chunki ular yaxshi yo'l-yo'riq bo'lib xizmat qiladi.

Diqqatingizni hozirgi kunga qarating, kelajakka intiling va kuchingizni sog'lom va baxtli yashashga yo'naltiring. hayot. Ajralishdan keyin o'zingizni yaxshilang va ajoyib baxtli insonga aylaning! Yaxshi yashashdan ko'ra yaxshiroq qasos bo'lishi mumkin?