ব্রেকআপ হৃদয়বিদারক হতে পারে। তারা একটি আবেগগতভাবে নিষ্কাশন করতে পারে এবং অনেক প্রশ্নের লোড সহ বেদনাদায়ক মুহূর্তগুলি নিয়ে আসতে পারে। একটি সম্পর্কে থাকার পরে অবিবাহিত থাকা একটি ভয়ঙ্কর মন্ত্র আনতে পারে যদি সঠিক চিকিত্সা না করা হয়। ব্রেকআপের পরে কী করা উচিত নয় তা নেভিগেট করার জন্য একটি জটিল এলাকা। আপনি আপনার প্রাক্তন মিস হিসাবে, আত্ম-সন্দেহ পৃষ্ঠ অনুভূতি. আপনি কুঠার চালান বা এটির অধীনে আসেন না কেন, একটি ব্রেকআপ সবার জন্য কঠিন হতে পারে। কিন্তু ব্রেকআপের পর এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনার এড়ানো উচিত।

তাই যখন আপনি চিৎকার করতে চান এবং আপনার প্রাক্তনকে গালি দিতে চান, তখন আপনাকে এটাও বুঝতে হবে যে এটি আপনার এবং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সেরা জিনিস হতে পারে এটা অতিক্রম করা প্রয়োজন. ব্রেকআপের পরে খালি বোধ করা স্বাভাবিক কিন্তু কিছু কাজ শেষ করবেন না যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করবে।

যদিও বলা সহজ হওয়ার চেয়ে সহজ, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা কারও সাথে ব্রেকআপ হওয়ার পরে আপনার কখনই করা উচিত নয় এবং কিছু কিছু হতে পারে আপনার কাছে স্পষ্ট মনে হচ্ছে, তারাই চার্টের শীর্ষে রয়েছে। আপনি কি ভাবছেন যে ব্রেকআপের পরে অভিনয় করার সেরা উপায় কী? ব্রেকআপ-পরবর্তী কোন করণীয় এবং করণীয় আছে কি? এখানে 12টি জিনিসের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্রেকআপের পরে কখনই করা উচিত নয়।

ব্রেকআপের পরে 12টি জিনিস যা করা উচিত নয়

কারো সাথে ব্রেকআপ হওয়ার পরে, কিছু জিনিস স্পষ্টতই বন্ধ হয়ে যায় তালিকা- যেমন আত্ম-মমতায় ঘৃণা করা এবং এটি সম্পর্কে হতাশাগ্রস্ত হওয়া বা নিজের ক্ষতি করার চেষ্টা করা কারণ আপনি অনুভব করেন যে সবকিছু হারিয়ে গেছে। কিন্তু ঘটনাটি পরে কব্রেকআপ একজন হারিয়ে অনুভব করে এবং জানে যে সে একা।

কাউকে হারানোর অনুভূতি, যে কারণেই হোক না কেন, হৃদয়ে ভারি থাকে, আমাদের এমন কিছু করতে বাধ্য করে যা আমরা সাধারণত এড়িয়ে যাই। কিন্তু ব্রেকআপের পর সবচেয়ে খারাপ কাজগুলো কী? ব্রেকআপের পর কী করা উচিত নয় তা আমরা কীভাবে বুঝব? এবং ব্রেকআপের পরে কীভাবে নিজেকে উন্নত করবেন? এখানে ব্রেক-আপ-পরবর্তী করণীয় এবং করণীয়গুলির একটি দ্রুত তালিকা রয়েছে৷

1. নিজেকে তাড়াহুড়া করবেন না

ব্রেকআপের পরে খালি বোধ করা প্রত্যাশিত, তবে এটি খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়ার অজুহাত নয়। আপনার প্রাক্তনের সাথে বিচ্ছেদের কয়েক দিনের মধ্যে নতুন সঙ্গী পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। তাড়াহুড়ো করে প্রফুল্ল বোধ করা এবং কিছু হয়নি এমনভাবে আচরণ করাও বোকামি। ব্রেকআপের পরে এটি সত্যিই সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির মধ্যে একটি৷

তাড়াতাড়ি পছন্দগুলি যা আপনাকে সাময়িক আনন্দ দেয় তা হল এমন জিনিস যা আপনি অনুশোচনা করতে পারেন৷ ওয়ান-নাইট স্ট্যান্ড বা হুকআপ শেষ পর্যন্ত কোথাও নিয়ে যায় না। হ্যাঁ, এটা ব্যাথা করে, কিন্তু আপনি যা করেন তাতে বুদ্ধি প্রয়োগ করুন।

ব্রেকআপ অবশ্যই আঘাত করতে বাধ্য, তাই নিজেকে ব্যথা এবং বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট সময় দিন। আপনি কতটা 'কুল' তা সবাইকে দেখানোর জন্য আপনার আবেগকে অস্বীকার করা সাহসী নয়। রিবাউন্ড রিলেশনে যাওয়ার পরিবর্তে, এমন কিছু চেষ্টা করুন যেগুলির জন্য আপনি আগে সময় পাননি এবং নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলুন৷

2. আপনার প্রাক্তনকে খারাপ বলবেন না

আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে দূষিত গসিপ ছড়ানো ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার সেরা উপায় নয়। আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ বলতে পারেনবন্ধুরা সে আপনাকে কতটা কষ্ট দিয়েছে। আপনি অবশ্যই এটি সব বাইরে বের করার অনুমতি দেওয়া হয়. একটি সম্পর্কের সমাপ্তি শত্রুতা বা ক্রোধ তৈরি করতে বাধ্য। তবে এটি একটি সুস্থ উপায়ে প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অজানা বা অর্ধ-পরিচিত লোকেদের কাছে তাকে খারাপ আলোতে আঁকার জন্য মিথ্যা বলা একটি কঠোরভাবে না-না। এটি আপনাকে সাময়িকভাবে ভালো বোধ করতে পারে। কিন্তু একবার আপনার মিথ্যা আবিষ্কৃত হলে, এটি আপনার নিজের খ্যাতির ক্ষতি করবে। এটি অবশ্যই আপনার প্রশ্নের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্তরগুলির মধ্যে একটি, "ব্রেকআপের পরে কী করা উচিত নয়?"

গুজব ছড়ানোও যে কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত। মিথ্যা ছড়ানোর প্রলোভন হবে অপরিসীম, তবে শক্তিশালী হতে হবে। ব্রেকআপের পরে মর্যাদাবান হওয়া আমাদের নিজস্ব বিচক্ষণতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, প্রাক্তন কখনও খারাপ মুখ করবেন না।

3. গোপনীয়তা ছড়াবেন না

আপনি আপনার প্রাক্তনকে অন্তরঙ্গভাবে জানতে পেরেছেন। আপনি তাদের গভীর রহস্য জানেন. সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে সবার কাছে এই ঘনিষ্ঠ বিশদগুলি ছড়িয়ে দেওয়া শুরু করবেন না। মনে রাখবেন, তারা বিশ্বাসের অনুভূতির জন্য আপনার সাথে তাদের অন্তর্নিহিত বিবরণ ভাগ করেছে। সেই বিশ্বাসের খেয়ানত করবেন না। আপনার উভয়ের গোপনীয়তা বজায় রাখুন।

আশ্চর্য, ছেলেদের জন্য ব্রেকআপের পরে কী করবেন না? নোট নাও. হ্যাঁ, পুরুষদের ঘনিষ্ঠ বিবরণ সম্পর্কে কথা বলার প্রবণতা থাকে যখন তারা ঝিলিক অনুভব করে। যে কোন মূল্যে এড়িয়ে চলুন। গোপনীয়তা ছড়ানো আমাদের নৈতিক সততার সাথে আপস করে। ব্রেকআপের পর কারো নোংরা লন্ড্রি এয়ার করা অনৈতিক।

এটাব্রেকআপের পর একজন লোক সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারে। আপনি তাদের আঘাত করার মত মনে করলেও এটি করা থেকে বিরত থাকুন। এটা সত্যিই মূল্য নয়। আপনার প্রাক্তনের গোপনীয়তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা একটি শীর্ষস্থানীয় জিনিস যা আপনার ব্রেকআপের পরে করা উচিত নয়।

4. মাতাল টেক্সট করা

আপনি কয়েকটি পানীয় পান করেছেন এবং আপনার মন আপনার সাথে কাটানো দুর্দান্ত সময়গুলিতে ফিরে যেতে থাকে আপনার প্রাক্তন. আপনি এখন ভাবছেন, ব্রেকআপের পর তিনি কি আমাকে মিস করেন? তিনি কি অনুশোচনা করেন যে আমরা বিচ্ছিন্ন হয়েছি?

এই চিন্তাগুলিকে একটি পাঠ্যে স্থানান্তর করবেন না। অ্যালকোহল মনের স্বাভাবিক কাজকে প্রভাবিত করে। প্রভাবের অধীনে গৃহীত সিদ্ধান্তগুলি বেশিরভাগ সিদ্ধান্ত যা আপনি একবার শান্ত হলে অনুশোচনা করবেন। মাতাল টেক্সটিং হল সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা আপনি ব্রেকআপের পরে শেষ করতে পারেন। এমনকি এটি আত্মসম্মান হারানোর দিকেও নিয়ে যাবে৷

আপনি যখন মাতাল হন তখন আপনার ফোন বন্ধ করুন৷ আপনি এমন একজন বন্ধুকেও আশেপাশে রাখতে পারেন যিনি নিশ্চিত করবেন যে আপনি নির্বোধ কিছু করবেন না। ঠিক একজন নির্ধারিত ড্রাইভারের মতো। মাতাল কল বা টেক্সটগুলি কেবল দুঃস্বপ্ন এবং এগুলি থেকে কখনও ভাল কিছু আসেনি৷

5. প্রতিশোধ আপনার মাথায় থাকা উচিত নয়

ব্রেকআপের পরে কী করা উচিত নয়? এই. আপনার প্রাক্তন ব্রেক আপ করে আপনার জীবনকে এলোমেলো করে দিয়েছে। তারা আপনাকে যে ব্যথা দিয়েছে তার জন্য আপনি তার কাছে ফিরে যেতে চান। আপনি আপনার মনের সমস্ত ইচ্ছা তাদের অভিশাপ দিতে পারেন, কিন্তু সেই চিন্তাগুলিকে কাজ করবেন না। আপনার কল্পনা শক্তি ব্যায়াম এবং আপনার মাথায় ঘুষি. কিন্তু কখনোই তুচ্ছ ধারণা নিয়ে কাজ করবেন না।

অবস্থানের পরিবর্তেতুচ্ছ প্রতিশোধ, বড় ব্যক্তি হন এবং করুণার সাথে যেতে দিন। প্রতিশোধ এমন কিছু যা অবিলম্বে আপনার মনে আসে এবং এটি স্বাভাবিক তবে আপনার পরিপক্কতা নিয়ন্ত্রণ করে যে আপনি কীভাবে অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করেন। একই সময়ে, মনে রাখবেন প্রতিশোধমূলক যৌনতা হল ব্রেকআপের পরে করা সবচেয়ে খারাপ কাজ। ব্রেকআপের পরে হাই রোড নিয়ে নিজেকে উন্নত করুন!

6. আপনার প্রাক্তনকে তাড়া করবেন না

অনেক মানুষ মেনে নিতে পারে না যে তারা প্রত্যাখ্যাত হয়েছে। প্রত্যাখ্যান ব্রেকআপের পরে শূন্যতার অনুভূতি তৈরি করে এবং কেউ এটি পছন্দ করে না। তারা ভাবতে থাকেন, ব্রেকআপের পর কীভাবে তাকে ফিরিয়ে আনা যায়? তারা তার দৃষ্টি আকর্ষণ করার উপায়গুলি নিয়ে আসার চেষ্টা করে যাতে সে ফিরে আসে৷

আপনার প্রাক্তন যদি তাদের সিদ্ধান্তে অটল থাকে তবে এটি করার কোনও উপায় নেই৷ ব্রেকআপের পরে কখনও তাদের তাড়া করবেন না, কারণ এটি আত্মসম্মান হারাতে পারে এবং একটি তিক্ত পরিস্থিতি তৈরি করবে। আপনার সম্পর্কের ফলাফলকে সদয়ভাবে গ্রহণ করুন।

বিচ্ছেদের পরে আঁকড়ে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল একটি কারণ। এটা আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর! আপনার প্রাক্তনকে তাড়া করা আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়াও কঠিন করে তুলবে। তাদের সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি বন্ধ করুন এবং নিজের উপর ফোকাস করুন৷

7. দোষারোপের খেলা খেলবেন না

অভিযোগ করা থেকে বিরত থাকুন এবং নিজেকে নিরপেক্ষ রাখুন। বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, কে-করে-কী-খেলা শেষ না হওয়াটা মনে রাখবেন না। এটি আপনাকে আরও বেশি কষ্ট দেবে এবং ব্রেকআপকে আরও কঠিন করে তুলবে।পরিবর্তে, বুঝুন যে আপনি দুজন একসাথে থাকার জন্য জিনিসগুলিকে খুব আলাদাভাবে দেখেছেন৷

অভিযোগ করা এবং অভিযোগ করাটা ব্রেকআপের পরে আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি৷ দোষারোপের খেলা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে তাই যেকোনো মূল্যে এড়িয়ে চলুন। ব্রেকআপ-পরবর্তী করণীয় এবং করণীয়গুলি মেনে চলা কঠিন, তবে আমাদের বিশ্বাস করুন যে সেগুলি আপনার নিজের জন্য।

8. বিচ্ছেদের নাটকীয়তা করবেন না

সুতরাং সকলকে বলা যে আপনি একা আছেন এবং এভাবে মারা যাবেন তা আপনার জন্য কোন অনুকূল ফলাফল পেতে যাচ্ছে না। সবাইকে বলে যে আপনার জীবন শেষ হয়ে গেছে এবং ভবিষ্যতের জন্য অপেক্ষা করার মতো কিছুই নেই তা নাট্যায়ন করে শুধুমাত্র ব্রেকআপকে আরও বেশি কষ্ট দেবে।

হ্যাঁ, আপনি এই মুহূর্তে হতাশ এবং সম্ভবত একা, কিন্তু আপনি নন একটি বিশাল বাড়িতে 10টি বিড়ালের সাথে মারা যাচ্ছে - তাই আপনার জীবনের সাথে কিছু করার সন্ধান করুন। আপনার বিচ্ছেদের নাটকীয়তা আপনাকে কোথাও নিয়ে যাবে না। এবং লোকেরা আপনাকে খারাপ ভাববে। মেলোড্রামাটিক হবেন না। এটা ভালো হয়ে যাবে।

9. নিজেকে ঘৃণা করবেন না

আত্ম-ঘৃণা না করে ব্রেকআপের পরে কী করা উচিত নয় সে বিষয়ে আমরা আলোচনা করতে পারি না। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কাজ করে ব্রেকআপের পরে নিজেকে উন্নত করুন। আত্ম-ঘৃণার যাত্রা শুরু করবেন না এবং এই উপসংহারে আসবেন যে আপনি যথেষ্ট ভাল ছিলেন না। নেতিবাচক অনুভূতি যা আপনি নিজের জন্য লালন-পালন করেন তা কেবল আপনার জন্য একটি ভাল, পরিপূর্ণ সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন করে তুলবে।ভবিষ্যৎ।

যা হয়েছে তা ছেড়ে দিন, অতীতে বাস করবেন না এবং আপনার সিদ্ধান্তকে দ্বিতীয়বার অনুমান করবেন না। এটি আপনাকে কেবল আরও বিষণ্ণ করে তুলবে এবং আপনি ব্রেকআপের পরেও এগোতে পারবেন না। নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা ব্রেকআপের পরে করা সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। এটি শুধুমাত্র নিরাময় প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করবে।

10. নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না

যদিও ব্রেকআপের পরে একটু একা সময় একজনকে ভাবতে এবং আত্মদর্শনে সাহায্য করে, বিচ্ছিন্নতা হতাশার লক্ষণ হতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি পরের লোকটির সাথে বস্তা মারবেন যে আপনাকে একটি পানীয় কিনে দেবে তবে এটি এমন লোকেদের আশেপাশে থাকতে সাহায্য করবে যারা আপনাকে ভালবাসার অনুভূতি দেয় এবং আপনাকে সমর্থন দিতে পারে।

ব্রেকআপের পরে নিজেকে বিভ্রান্ত করে ঘুরতে যাবেন না। আপনার প্রিয়জনদের সমর্থন সহ আপনার আবেগগুলিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রক্রিয়া করুন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার হল আমাদের তাৎক্ষণিক সহায়তা ব্যবস্থা, এবং তাদের সাথে সময় কাটানো আপনাকে নিরাময় করতে সাহায্য করবে। আপনার গার্ল গ্যাং এর সাথে আড্ডা দিন এবং আপনার জীবনের সময় কাটান৷

11৷ আপনার ভুলের পুনরাবৃত্তি করবেন না

আপনি সম্পর্কের প্রতি চিন্তাভাবনা করার সাথে সাথে এবং আপনার ভুলগুলি সনাক্ত করার সাথে সাথে সেগুলি পুনরায় পুনরাবৃত্তি না করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার বিভক্তি আপনার জন্য একটি পাঠ হতে দিন এবং আপনি যখন আবার ডেট করতে প্রস্তুত হন, তখন একই ভুলগুলি আবার পুনরাবৃত্তি করা এড়িয়ে চলুন। একই-পুরনো আচরণের ধরণে পড়া এমন জিনিস যা ব্রেকআপের পরে আপনার করা উচিত নয়। ব্রেকআপের পরে সবচেয়ে খারাপ ভুলগুলি করার পরিবর্তে, সেগুলি থেকে শিখতে এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

আরো বিশেষজ্ঞের জন্যভিডিও আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন. এখানে ক্লিক করুন৷

12৷ অন্যান্য এক্সেসের সাথে পুনরায় সংযোগ করবেন না

স্বাচ্ছন্দ্য এবং আশ্বাসের সন্ধান করা স্বাভাবিক, তবে আপনার এক্সেসের সাথে পুনরায় সংযোগ করা বেশ স্বার্থপর হতে পারে। পুরানো অগ্নিশিখা যেকোন সময় জ্বলতে পারে এবং যদি আপনার প্রাক্তন অগ্রসর হয়ে থাকে বা আপনি এটিকে এগিয়ে নিতে না চান তবে ক্ষণস্থায়ী আরামের জন্য তাদের দিকে ফিরে যাওয়া ঠিক নয়। ব্রেকআপের পরে নিজেকে বিভ্রান্ত করা খুব কমই একটি ভাল ধারণা। আপনি আপনার জীবনকে জটিল করে তুলতে পারেন এবং পরে এই পদক্ষেপের জন্য অনুশোচনা করতে পারেন। এমনকি যদি তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করে, মনে রাখবেন যে প্রাক্তনকে প্রত্যাখ্যান করা সর্বোত্তম৷

ব্রেকআপগুলি ক্ষতিকারক এবং কঠিন হতে পারে তবে কখনও কখনও এটি ঘটে যাওয়া সেরা জিনিসও হয়৷ ব্রেকআপের পরে খালি বোধ নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে বিলম্বিত করতে পারে। শান্তিময় জীবনের জন্য ব্রেকআপের পর কী করা উচিত নয় তা সবসময় মাথায় রাখুন। আপনি সর্বদা আমাদের ব্রেকআপ-পরবর্তী করণীয় এবং করণীয় উল্লেখ করতে পারেন কারণ সেগুলি ভাল দিকনির্দেশনা হিসাবে কাজ করবে।

বর্তমানে মনোনিবেশ করুন, ভবিষ্যতের দিকে তাকান এবং একটি সুস্থ, সুখী জীবনযাপনের জন্য আপনার শক্তিকে চালিত করুন জীবন ব্রেকআপের পরে নিজেকে উন্নত করুন এবং একজন অসাধারণ সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠুন! আর ভালোভাবে বেঁচে থাকার চেয়ে ভালো প্রতিশোধ আর কি হতে পারে?