Gall toriadau fod yn dorcalonnus. Gallant ddraenio un yn emosiynol a chreu eiliadau poenus gyda llawer o gwestiynau. Gall bod yn sengl ar ôl bod mewn perthynas ddod â chyfnod gwarthus i chi os na chaiff ei drin yn iawn. Mae'r hyn na ddylid ei wneud ar ôl toriad yn faes anodd i'w lywio. Wrth i chi golli eich cyn, mae teimladau o hunan-amheuaeth yn dod i'r wyneb. P'un a wnaethoch chi wieldio'r fwyell neu ddod oddi tani, gall breakup fod yn anodd i bawb. Ond mae yna bethau i beidio â'u gwneud ar ôl toriad y dylech chi eu hosgoi.

Felly tra eich bod chi eisiau sgrechian a bashio eich cyn, mae angen i chi sylweddoli hefyd efallai mai dyma'r peth gorau a ddigwyddodd i chi a chi angen mynd heibio iddo. Mae teimlo'n wag ar ôl toriad yn normal ond peidiwch â gwneud rhai pethau a fyddai'n gohirio'r broses wella.

Er ei bod yn haws dweud na gwneud, mae yna bethau na ddylech byth eu gwneud ar ôl torri i fyny gyda rhywun, ac er y gall rhai ymddangos yn amlwg i chi, nhw hefyd yw'r rhai sydd ar frig y siartiau. Ydych chi'n meddwl tybed beth yw'r ffordd orau o actio ar ôl toriad? A oes unrhyw beth i'w wneud a phe na ddylid ei wneud ar ôl y toriad? Dyma restr o 12 peth na ddylech fyth eu gwneud ar ôl toriad i'ch helpu.

12 Peth Ddim i'w Gwneud Ar Ôl Seibiant

Ar ôl torri i fyny gyda rhywun, mae rhai pethau'n amlwg i ffwrdd y rhestr - fel casáu hunandosturi a bod yn isel ei ysbryd neu geisio niweidio'ch hun oherwydd eich bod yn teimlo bod popeth ar goll. Ond y mae y ffaith ar ol aMae breakup un yn teimlo ar goll ac yn gwybod ei fod ef neu hi ar ei ben ei hun.

Mae'r teimlad o golli rhywun, am ba bynnag resymau, yn aros yn drwm ar y galon, gan ein gorfodi i wneud pethau y byddem fel arfer yn eu hosgoi. Ond beth yw'r pethau gwaethaf i'w gwneud ar ôl toriad? Sut ydyn ni'n darganfod beth i beidio â'i wneud ar ôl toriad? A sut i wella'ch hun ar ôl toriad? Dyma grynodeb cyflym o bethau i'w gwneud a pheth na ddylid eu gwneud ar ôl torri.

1. Peidiwch â rhuthro eich hun

Mae teimlo’n wag ar ôl toriad i’w ddisgwyl, ond nid yw hynny’n esgus i wneud penderfyniadau gwael. Peidiwch â cheisio cael partner newydd o fewn dyddiau i dorri i fyny gyda'ch cyn. Annoeth hefyd yw rhuthro i deimlo'n siriol a gweithredu fel pe na bai dim wedi digwydd. Dyma un o'r pethau gwaethaf i'w wneud ar ôl toriad.

Mae dewisiadau brysiog sy'n rhoi pleser dros dro i chi yn bethau y byddwch chi'n difaru yn y pen draw. Mae standiau neu hookups un noson yn arwain at unman yn y pen draw. Ydy, mae'n brifo, ond ymarfer doethineb ym mhopeth a wnewch.

Mae toriadau yn siŵr o frifo, felly rhowch ddigon o amser i chi'ch hun ddod dros y boen a'r iselder. Nid yw’n ddewr gwadu’ch emosiynau dim ond i ddangos i bawb pa mor ‘cŵl’ ydych chi. Yn hytrach na mynd i mewn i berthynas adlam, rhowch gynnig ar bethau nad ydych wedi cael yr amser ar eu cyfer o'r blaen a thyfwch eich hun fel person.

2. Peidiwch â gadael drwg i'ch cyn

Nid lledaenu clecs maleisus am eich cyn yw'r ffordd orau o ddod dros gyfnod o dorri i fyny. Gallwch ddweud wrth eich cauffrindiau faint mae ef/hi wedi eich brifo. Rydych chi'n bendant yn cael tynnu'r cyfan allan. Mae diwedd perthynas yn sicr o greu gelyniaeth neu ddicter. Ond mae'n bwysig ei fynegi'n iach.

Mae dweud celwyddau i'w beintio mewn golau drwg wrth bobl anhysbys neu hanner-adnabyddus yn gwbl na. Efallai y bydd yn gwneud i chi deimlo'n well dros dro. Ond unwaith y bydd eich celwyddau yn cael eu darganfod, bydd yn niweidio eich enw da eich hun. Yn sicr, dyma un o'r atebion pwysicaf i'ch cwestiwn, “Beth i beidio â'i wneud ar ôl toriad?”

Dylid osgoi sôn am sibrydion ar bob cyfrif. Bydd y demtasiwn i ledaenu celwyddau yn aruthrol, ond byddwch yn gryf. Mae bod yn urddasol ar ôl toriad yn bwysig i'n pwyll ein hunain hefyd. Ni waeth beth fo'r amgylchiadau, byth yn ddrwg genau.

3. Peidiwch â gollwng cyfrinachau

Roeddech chi wedi dod i adnabod eich cyn yn agos. Rydych chi'n gwybod eu cyfrinachau dyfnaf. Peidiwch â dechrau rhannu'r manylion agos hynny i bawb ac yn amrywiol pan ddaw'r berthynas i ben. Cofiwch, fe wnaethant rannu eu manylion mwyaf mewnol gyda chi allan o ymdeimlad o ymddiriedaeth. Peidiwch â bradychu'r ymddiriedaeth honno. Cadwch y cyfrinachedd oedd gan y ddau ohonoch.

Rhyfedd, beth i beidio â'i wneud ar ôl toriad i fechgyn? Cymerwch sylw. Oes, mae dynion yn tueddu i siarad am fanylion personol pan fyddant yn teimlo eu bod wedi'u jilt. Osgoi hynny ar bob cyfrif. Mae sarnu cyfrinachau yn peryglu ein huniondeb moesol. Mae darlledu golchdy budr rhywun ar ôl y toriad yn anfoesegol.

Mae hyny peth gwaethaf y gall dyn ei wneud ar ôl breakup. Peidiwch â'i wneud hyd yn oed os ydych chi'n teimlo fel eu brifo. Nid yw'n werth chweil mewn gwirionedd. Mae bradychu cyfrinachau eich cyn yn un o'r pethau pwysicaf na ddylech ei wneud ar ôl torri i fyny.

4. Neges tecstio feddw ​​

Rydych wedi cael ychydig o ddiodydd ac mae'ch meddwl yn mynd yn ôl o hyd i'r amseroedd gwych y gwnaethoch dreulio gyda nhw. eich cyn. Rydych chi'n pendroni nawr, a yw'n gweld fy eisiau ar ôl y toriad? A yw'n difaru inni wahanu?

Peidiwch â throsglwyddo'r meddyliau hynny i destun. Mae alcohol yn effeithio ar weithrediad arferol y meddwl. Mae penderfyniadau a wneir dan ddylanwad yn benderfyniadau y byddwch yn difaru unwaith yn sobr yn bennaf. Tecstio meddw yw'r peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud yn y pen draw ar ôl toriad. Bydd hyd yn oed yn arwain at golli hunan-barch.

Diffoddwch eich ffôn pan fyddwch chi'n meddwi. Gallech hefyd gadw ffrind o gwmpas a fydd yn sicrhau nad ydych yn gwneud rhywbeth gwirion. Yn union fel gyrrwr dynodedig. Hunllefau yn unig yw galwadau meddw neu negeseuon testun ac ni ddaeth dim byd da erioed allan ohonynt.

5. Ni ddylai dial fod ar eich meddwl

Beth na ddylech ei wneud ar ôl toriad? hwn. Fe wnaeth eich cyn lanast eich bywyd trwy dorri i fyny. Rydych chi eisiau dod yn ôl ato ef / hi am y boen y gwnaethant ei achosi i chi. Gallwch chi eu melltithio popeth rydych chi ei eisiau yn eich meddwl, ond peidiwch â gweithredu ar y meddyliau hynny. Ymarferwch eich dychymyg a'u pwnio yn eich pen. Ond peidiwch byth â gweithredu ar fân syniadau.

Yn lle plygu imân ddial, byddwch y person mwy a gadewch i fynd yn osgeiddig. Mae dial yn rhywbeth sy’n dod i’ch meddwl ar unwaith ac mae’n normal ond mae eich aeddfedrwydd yn rheoli sut rydych chi’n rheoli’r teimlad. Ar yr un pryd, cofiwch rhyw dial yw'r peth gwaethaf i'w wneud ar ôl breakup. Gwella'ch hun ar ôl toriad trwy gymryd y ffordd fawr!

6. Peidiwch â mynd ar ôl eich cyn

Ni all llawer o bobl dderbyn eu bod wedi cael eu gwrthod. Mae gwrthod yn cynhyrchu teimladau o wacter ar ôl toriad, ac nid oes neb yn hoffi hynny. Maen nhw'n pendroni o hyd, sut i'w gael yn ôl ar ôl toriad? Maen nhw'n ceisio dod o hyd i ffyrdd o ddal ei sylw fel y bydd yn dod yn ôl.

Does dim ffordd o wneud hynny mewn gwirionedd os yw'ch cyn-aelod yn gadarn yn ei benderfyniad. Peidiwch byth â mynd ar eu ôl ar ôl toriad, oherwydd bydd yn arwain at golli hunan-barch a chreu sefyllfa chwerw. Derbyniwch ganlyniad eich perthynas yn osgeiddig.

Mae yna reswm pam fod bod yn gaeth yn un o’r pethau pwysicaf i’w wneud ar ôl chwalu. Mae'n niweidiol i'ch iechyd eich hun! Bydd stelcian eich cyn hefyd yn ei gwneud yn anodd i chi symud ymlaen. Ewch oddi ar eu tudalennau cyfryngau cymdeithasol a chanolbwyntiwch arnoch chi'ch hun.

7. Peidiwch â chwarae'r gêm bai

Peidiwch â beio a chadwch eich hun yn niwtral. Beth bynnag fo'r amgylchiadau a arweiniodd at y chwalu, cofiwch beidio â mynd i'r gêm ddiddiwedd pwy-wnaeth-beth-beth. Bydd ond yn gwneud i chi ddioddef mwy ac yn gwneud y breakup yn llawer anoddach.Yn hytrach, deallwch eich bod chi'ch dau wedi gweld pethau'n rhy wahanol i fod gyda'ch gilydd.

Mae gosod bai a thaflu honiadau yn un o'r pethau gwaethaf y gallwch chi ei wneud ar ôl toriad. Byddai'r gêm beio yn gwneud y sefyllfa'n waeth felly dylech ei hosgoi ar bob cyfrif. Mae'n anodd cadw at bethau i'w gwneud a pheidio â'u gwneud ar ôl torri, ond ymddiriedwch ynom eu bod er eich lles eich hun.

8. Peidiwch â dramateiddio'r toriad

Felly nid yw dweud wrth bawb eich bod chi ar eich pen eich hun ac y byddwch chi'n marw fel yna yn mynd i gael unrhyw ganlyniadau ffafriol i chi. Bydd dramateiddio'r sefyllfa gyfan trwy ddweud wrth bawb bod eich bywyd ar ben ac nad oes dim i edrych ymlaen ato yn y dyfodol yn gwneud i'r chwalu frifo'n fwy.

Ydy, rydych chi'n siomedig ac yn ôl pob tebyg ar eich pen eich hun ar hyn o bryd, ond nid ydych chi mynd i farw gyda 10 cath mewn tŷ enfawr - felly dewch o hyd i rywbeth i'w wneud â'ch bywyd. Ni fydd dramateiddio eich breakup yn mynd â chi i unrhyw le. A bydd pobl yn meddwl yn wael ohonoch chi. Peidiwch â bod yn felodramatig. Bydd yn gwella.

9. Peidiwch â hunan gasáu

Ni allwn drafod y pwnc beth i beidio â'i wneud ar ôl toriad heb fynd i'r afael â hunan gasineb. Gwella'ch hun ar ôl toriad trwy weithio ar eich iechyd emosiynol. Peidiwch â mynd ar daith o hunan gas a dod i'r casgliad nad oeddech chi'n ddigon da. Bydd teimladau negyddol y byddwch chi'n eu meithrin i chi'ch hun ond yn ei gwneud hi'n anoddach i chi ddod o hyd i berthynas well a boddhaus yn eichdyfodol.

Gollwng o’r hyn a ddigwyddodd, peidiwch â byw yn y gorffennol a pheidiwch ag ail ddyfalu eich penderfyniad. Bydd hyn ond yn eich gwneud yn fwy isel eich ysbryd ac ni fyddwch yn gallu symud ymlaen ar ôl toriad. Teimlo'n drist drosoch eich hun yw un o'r pethau gwaethaf i'w wneud ar ôl toriad. Bydd hyn ond yn gohirio'r broses iachau.

10. Peidiwch ag ynysu eich hun

Er bod ychydig amser ar eich pen eich hun ar ôl toriad yn helpu rhywun i fyfyrio a mewnblyg, gall ynysu fod yn arwydd o iselder. Nid yw hynny'n golygu eich bod yn taro'r sac gyda'r boi nesaf sy'n prynu diod i chi ond bydd yn helpu i fod o gwmpas pobl sy'n gwneud i chi deimlo'n annwyl ac yn gallu cynnig cefnogaeth i chi.

Peidiwch â mynd o gwmpas yn tynnu sylw eich hun ar ôl toriad. Proseswch eich emosiynau mewn ffordd iach, gyda chefnogaeth eich anwyliaid. Cyfeillion a theulu yw ein systemau cymorth uniongyrchol, a bydd treulio amser gyda nhw yn eich helpu i wella. Arhoswch gyda'ch merched gang a chael amser o'ch bywyd.

11. Peidiwch ag ailadrodd eich camgymeriadau

Wrth i chi fyfyrio ar y berthynas a nodi eich camgymeriadau, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd camau i beidio â’u hailadrodd eto. Gadewch i'ch rhaniad fod yn wers i chi, a phan fyddwch chi'n barod i ddyddio eto, ceisiwch osgoi ailadrodd yr un camgymeriadau eto. Mae cwympo i'r un hen batrymau ymddygiad yn bethau na ddylech eu gwneud ar ôl toriad. Yn lle gwneud y camgymeriadau gwaethaf ar ôl toriad, ceisiwch ddysgu oddi wrthynt a symud ymlaen.

Am fwy o arbenigwrfideos tanysgrifiwch i'n Sianel Youtube. Cliciwch yma.

12. Peidiwch ag ailgysylltu ag exes eraill

Mae'n naturiol edrych am gysur a sicrwydd, ond gall ailgysylltu â'ch exes fod yn eithaf hunanol. Gall hen fflamau danio unrhyw bryd ac os yw'ch cyn wedi symud ymlaen neu os nad ydych am ei symud ymlaen, nid yw'n iawn troi atynt am gysur ennyd. Anaml y mae tynnu sylw eich hun ar ôl toriad yn syniad da. Efallai y byddwch chi'n cymhlethu'ch bywyd yn y pen draw, ac yn difaru'r cam hwn yn ddiweddarach. Hyd yn oed os ydyn nhw'n estyn allan atoch chi, cofiwch mai'r peth gorau yw gwrthod y cyn.

Gall toriadau fod yn niweidiol ac yn anodd ond weithiau dyma'r pethau gorau sy'n digwydd hefyd. Gall teimlo'n wag ar ôl toriad ohirio'r broses o wella. Cofiwch bob amser beth i beidio â'i wneud ar ôl toriad am fywyd heddychlon. Gallwch chi bob amser gyfeirio at ein pethau i'w gwneud a'r pethau na ddylech eu gwneud ar ôl y toriad oherwydd byddant yn arweiniad da.

Arhoswch yn canolbwyntio ar y presennol, edrych ymlaen at y dyfodol a sianelwch eich egni i fyw bywyd iach, hapus bywyd. Gwella'ch hun ar ôl toriad a dod yn berson hynod hapus! A beth all fod yn well dial na byw yn dda? 1