Brud kan være hjerteskærende. De kan dræne en følelsesmæssigt og medføre smertefulde øjeblikke med masser af spørgsmål. At være single efter at have været i et forhold kan føre til en svælgen, hvis det ikke behandles rigtigt. Hvad man ikke skal gøre efter et brud er et vanskeligt område at navigere i. Når du savner din eks, dukker følelser af selvtillid op. Uanset om du svingede øksen eller kom under den, kan et brud være vanskeligtMen der er ting, man ikke skal gøre efter et brud, og som man bør undgå.

Så selv om du har lyst til at skrige og slå på din eks, er du også nødt til at indse, at det måske er det bedste, der er sket for dig, og at du er nødt til at komme over det. Det er normalt at føle sig tom efter et brud, men lad være med at gøre ting, der forsinker helingsprocessen.

Selvom det er lettere sagt end gjort, er der ting, du aldrig bør gøre, når du har slået op med nogen, og selvom nogle måske virker indlysende for dig, er det også dem, der topper hitlisterne. Undrer du dig over, hvad der er den bedste måde at opføre sig på efter et brud? Er der nogle post-breakup dos and don'ts? Her er en liste over 12 ting, du aldrig bør gøre efter et brud for at hjælpe dig.

12 ting, du ikke må gøre efter et brud

Når man har slået op med nogen, er der selvfølgelig nogle ting, man ikke kan gøre - som at have selvmedlidenhed og være deprimeret over det eller forsøge at skade sig selv, fordi man føler, at alt er tabt. Men faktum er, at man efter et brud føler sig fortabt og ved, at man er alene.

Følelsen af at miste nogen, uanset årsagen, forbliver tung i hjertet og tvinger os til at gøre ting, vi normalt ville undgå. Men hvad er de værste ting at gøre efter et brud? Hvordan finder vi ud af, hvad vi ikke skal gøre efter et brud? Og hvordan kan du forbedre dig selv efter et brud? Her er en hurtig oversigt over dos and don'ts efter et brud.

1. Lad være med at forhaste dig

At føle sig tom efter et brud er forventeligt, men det er ingen undskyldning for at træffe dårlige beslutninger. Forsøg ikke at finde en ny partner få dage efter, at du har slået op med din eks. Det er heller ikke klogt at skynde sig at blive glad og lade som ingenting. Det er virkelig en af de værste ting, man kan gøre efter et brud.

Forhastede valg, der giver dig midlertidig nydelse, er ting, du ender med at fortryde. Engangsknald eller hookups fører ingen steder hen i sidste ende. Ja, det gør ondt, men udvis visdom i alt, hvad du gør.

Brud vil altid gøre ondt, så giv dig selv tid til at komme over smerten og depressionen. Det er ikke modigt at fornægte sine følelser bare for at vise alle, hvor "cool" man er. I stedet for at gå ind i et rebound-forhold, så prøv ting, du ikke har haft tid til før, og udvikl dig selv som person.

2. Tal ikke dårligt om din eks

At sprede ondsindet sladder om din eks er ikke den bedste måde at komme over et brud på. Du kan fortælle dine nære venner, hvor meget han/hun har såret dig. Du har helt sikkert lov til at lufte det hele ud. Afslutningen på et forhold kan ikke undgå at skabe fjendtlighed eller vrede. Men det er vigtigt at udtrykke det på en sund måde.

At fortælle løgne for at stille ham/hende i et dårligt lys over for ukendte eller halvkendte mennesker er et strengt nej-nej. Det får dig måske til at føle dig bedre tilpas midlertidigt. Men når dine løgne bliver opdaget, vil det skade dit eget omdømme. Dette er helt sikkert et af de vigtigste svar på dit spørgsmål: "Hvad skal man ikke gøre efter et brud?"

Rygtesmedning bør også undgås for enhver pris. Fristelsen til at sprede løgne vil være enorm, men vær stærk. At være værdig efter et brud er også vigtigt for vores egen sundhed. Uanset omstændighederne må du aldrig tale dårligt om en eks.

3. Lad være med at afsløre hemmeligheder

Du havde lært din eks godt at kende. Du kender deres dybeste hemmeligheder. Begynd ikke at afsløre disse intime detaljer for alle og enhver, når forholdet slutter. Husk, at de delte deres inderste detaljer med dig ud fra en følelse af tillid. Svigt ikke den tillid. Bevar den fortrolighed, I begge havde.

Gad vide, hvad fyre ikke skal gøre efter et brud? Vær opmærksom. Ja, mænd har en tendens til at tale om intime detaljer, når de føler sig forsmåede. Undgå det for enhver pris. At afsløre hemmeligheder kompromitterer vores moralske integritet. Det er uetisk at lufte nogens beskidte vasketøj efter bruddet.

Dette er det værste, en fyr kan gøre efter et brud. Bare lad være med at gøre det, selvom du har lyst til at såre dem. Det er virkelig ikke det værd. At forråde din eks' hemmeligheder er en af de vigtigste ting, du ikke bør gøre efter et brud.

4. SMS'er i fuldskab

Du har fået et par drinks, og dine tanker går hele tiden tilbage til de gode stunder, du havde med din eks. Nu tænker du: Savner han mig efter bruddet? Fortryder han, at vi gik fra hinanden?

Overfør ikke disse tanker til en sms. Alkohol påvirker sindets normale funktion. Beslutninger, der træffes under indflydelse, er for det meste beslutninger, du vil fortryde, når du er ædru. Berusede sms'er er det værste, du kan ende med at gøre efter et brud. Det vil endda føre til et tab af selvrespekt.

Sluk din telefon, når du drikker dig fuld. Du kan også have en ven i nærheden, som kan sørge for, at du ikke gør noget dumt. Ligesom en udpeget chauffør. Opkald eller sms'er i fuldskab er simpelthen mareridt, og der er aldrig kommet noget godt ud af dem.

5. Hævn bør ikke være i dine tanker

Hvad skal man ikke gøre efter et brud? Din eks ødelagde dit liv ved at slå op. Du vil hævne dig på ham/hende for den smerte, han/hun forvoldte dig. Du kan forbande ham/hende alt det, du vil, men lad være med at handle på de tanker. Brug din forestillingsevne og slå dem i hovedet. Men handl aldrig nogensinde på smålige ideer.

I stedet for at forfalde til smålig hævn, så vær den større person og giv slip med ynde. Hævn er noget, der kommer til dig med det samme, og det er normalt, men din modenhed styrer, hvordan du kontrollerer følelsen. Husk samtidig, at hævnsex er det værste at gøre efter et brud. Forbedr dig selv efter et brud ved at tage den høje vej!

6. Lad være med at jagte din eks

Mange mennesker kan ikke acceptere, at de er blevet afvist. Afvisning skaber en følelse af tomhed efter et brud, og det er der ingen, der bryder sig om. De tænker hele tiden på, hvordan de kan få ham tilbage efter et brud. De forsøger at finde på måder at fange hans opmærksomhed på, så han kommer tilbage.

Der er ikke rigtig nogen måde at gøre det på, hvis din eks står fast på sin beslutning. Jag aldrig efter dem efter et brud, for det vil føre til tab af selvrespekt og skabe en bitter situation. Accepter udfaldet af dit forhold med ynde.

Der er en grund til, at det at være klæbende er en af de vigtigste ting ikke at gøre efter et brud. Det er skadeligt for dit eget helbred! At stalke din eks vil også gøre det svært for dig at komme videre. Kom væk fra deres sider på de sociale medier og fokuser på dig selv.

7. Lad være med at skyde skylden på andre

Lad være med at skyde skylden på andre, og hold dig neutral. Uanset hvilke omstændigheder, der førte til bruddet, skal du huske ikke at gå ind i det uendelige hvem-gjorde-hvad-spil. Det vil kun få dig til at lide mere og gøre bruddet meget sværere. Forstå i stedet, at I to så tingene for forskelligt til at være sammen.

At placere skyld og komme med beskyldninger er noget af det værste, du kan gøre efter et brud. Det vil bare gøre situationen værre, så undgå det for enhver pris. Dos and don'ts efter et brud er svære at holde sig til, men tro os, de er for dit eget bedste.

8. Lad være med at dramatisere bruddet

Så at fortælle alle, at du er alene og vil dø på den måde, vil ikke give dig nogen gunstige resultater. At dramatisere hele situationen ved at fortælle alle, at dit liv er forbi, og at der ikke er noget at se frem til i fremtiden, vil kun gøre bruddet mere smertefuldt.

Ja, du er skuffet og sikkert alene i øjeblikket, men du skal ikke dø med 10 katte i et kæmpe hus - så find noget at bruge dit liv på. Du kommer ingen vegne med at dramatisere dit brud. Og folk vil bare tænke dårligt om dig. Vær ikke melodramatisk. Det skal nok blive bedre.

9. Lad være med at foragte dig selv

Vi kan ikke diskutere emnet om, hvad man ikke skal gøre efter et brud uden at adressere selvhad. Forbedre dig selv efter et brud ved at arbejde på din følelsesmæssige sundhed. Begiv dig ikke ud på en rejse med selvhad og konkluder, at du bare ikke var god nok. Negative følelser, som du fremmer for dig selv, vil kun gøre det vanskeligere for dig at finde et bedre, tilfredsstillende forhold i dinfremtid.

Giv slip på det, der skete, lad være med at leve i fortiden, og lad være med at tvivle på din beslutning. Det vil kun gøre dig mere deprimeret, og du vil ikke være i stand til at komme videre efter et brud. At være ked af det på egne vegne er noget af det værste, man kan gøre efter et brud. Det vil kun forsinke helingsprocessen.

10. Lad være med at isolere dig

Selvom lidt alenetid efter et brud hjælper en med at reflektere og se indad, kan isolation være et tegn på depression. Det betyder ikke, at du skal gå i seng med den næste fyr, der giver dig en drink, men det vil hjælpe at være sammen med mennesker, der får dig til at føle dig elsket og kan tilbyde dig støtte.

Lad være med at gå rundt og distrahere dig selv efter et brud. Bearbejd dine følelser på en sund måde med støtte fra dine nærmeste. Venner og familie er vores umiddelbare støttesystemer, og at tilbringe tid med dem vil hjælpe dig med at hele. Hæng ud med din pigebande, og hav det sjovt.

11. Gentag ikke dine fejltagelser

Når du reflekterer over forholdet og identificerer dine fejl, skal du sørge for ikke at gentage dem igen. Lad dit brud være en lektie for dig, og når du er klar til at date igen, skal du undgå at gentage de samme fejl igen. At falde ind i de samme gamle adfærdsmønstre er ting, du ikke bør gøre efter et brud. I stedet for at begå de værste fejl efter et brud, skal du prøve at lære afdem og komme videre.

For flere ekspertvideoer bedes du abonnere på vores Youtube-kanal. Klik her.

12. Tag ikke kontakt til andre ekskærester igen

Det er naturligt at søge trøst og forsikringer, men det kan være ret egoistisk at genoptage forbindelsen til sine ekser. Gamle flammer kan blusse op når som helst, og hvis din eks er kommet videre, eller du ikke ønsker at gå videre med det, er det ikke rigtigt at vende sig mod dem for at få øjeblikkelig trøst. At distrahere sig selv efter et brud er sjældent en god idé. Du kan ende med at komplicere dit liv og fortryde dette skridt senere. Selv hvis dekontakter dig, så husk, at det er bedst at afvise eks'en.

Brud kan være sårende og vanskelige, men nogle gange er de også de bedste ting, der sker. At føle sig tom efter et brud kan forsinke helingsprocessen. Husk altid, hvad du ikke skal gøre efter et brud for at få et fredeligt liv. Du kan altid henvise til vores post-breakup dos and don'ts, fordi de vil fungere som god vejledning.

Hold fokus på nuet, se frem til fremtiden, og brug din energi på at leve et sundt og lykkeligt liv. Forbedr dig selv efter et brud, og bliv et fænomenalt lykkeligt menneske! Og hvad kan være en bedre hævn end at leve godt?