Uppbrott kan vara hjärtskärande. De kan dränera en känslomässigt och medföra smärtsamma stunder med massor av frågor. Att vara singel efter att ha varit i ett förhållande kan leda till att man går in i väggen om det inte behandlas rätt. Vad man inte ska göra efter ett uppbrott är ett knepigt område att navigera. När du saknar ditt ex dyker känslor av självtvivel upp. Oavsett om du svingade yxan eller kom under den, kan ett uppbrott vara svårtMen det finns saker du inte ska göra efter ett uppbrott och som du bör undvika.

Så medan du vill skrika och slå ditt ex, måste du också inse att detta kan vara det bästa som hände dig och att du måste komma förbi det. Att känna sig tom efter ett uppbrott är normalt men sluta inte göra vissa saker som skulle försena läkningsprocessen.

Även om det är lättare sagt än gjort finns det saker som du aldrig ska göra efter att ha gjort slut med någon, och även om vissa kan verka självklara för dig, är det också de som toppar listorna. Undrar du vad som är det bästa sättet att agera efter ett uppbrott? Finns det några saker som du ska göra och inte göra efter ett uppbrott? Här är en lista med 12 saker som du aldrig ska göra efter ett uppbrott för att hjälpa dig.

12 saker du inte ska göra efter ett uppbrott

När man har gjort slut med någon är det självklart vissa saker som inte finns med på listan - som att tycka synd om sig själv och vara deprimerad över det eller försöka skada sig själv eftersom man känner att allt är förlorat. Men faktum är att efter ett uppbrott känner man sig vilsen och vet att han eller hon är ensam.

Känslan av att förlora någon, oavsett orsak, ligger tungt i hjärtat och tvingar oss att göra saker som vi normalt skulle undvika. Men vilka är de värsta sakerna att göra efter ett uppbrott? Hur tar vi reda på vad vi inte ska göra efter ett uppbrott? Och hur kan du förbättra dig själv efter ett uppbrott? Här är en snabb genomgång av vad man bör och inte bör göra efter ett uppbrott.

1. Stressa inte upp dig

Att känna sig tom efter ett uppbrott är att förvänta sig, men det är ingen ursäkt för att fatta dåliga beslut. Försök inte hitta en ny partner inom några dagar efter att du gjort slut med ditt ex. Det är inte heller klokt att rusa iväg och känna sig glad och agera som om ingenting har hänt. Detta är verkligen en av de värsta sakerna att göra efter ett uppbrott.

Förhastade val som ger dig tillfällig njutning är saker du kommer att ångra i slutändan. Engångsligg eller uppkopplingar leder ingenstans i slutändan. Ja, det gör ont, men visa visdom i allt du gör.

Uppbrott kommer att göra ont, så ge dig själv tillräckligt med tid för att komma över smärtan och depressionen. Det är inte modigt att förneka dina känslor bara för att visa alla hur "cool" du är. Istället för att gå in i ett återkommande förhållande, prova saker som du inte har haft tid för tidigare och utveckla dig själv som person.

2. Prata inte illa om ditt ex

Att sprida elakt skvaller om ditt ex är inte det bästa sättet att komma över ett uppbrott. Du kan berätta för dina nära vänner hur mycket han/hon har sårat dig. Du har definitivt rätt att ventilera allt. Slutet på en relation kommer säkert att skapa fientlighet eller ilska. Men det är viktigt att uttrycka det på ett hälsosamt sätt.

Att ljuga för att framställa honom/henne i dålig dager inför okända eller halvkända personer är ett absolut nej. Det kanske får dig att må bättre tillfälligt. Men när dina lögner uppdagas kommer det att skada ditt eget rykte. Detta är verkligen ett av de viktigaste svaren på din fråga, "Vad ska man inte göra efter ett uppbrott?"

Ryktesspridning bör också undvikas till varje pris. Frestelsen att sprida lögner kommer att vara enorm, men var stark. Att vara värdig efter ett uppbrott är också viktigt för vårt eget förstånd. Oavsett omständigheterna, prata aldrig illa om ett ex.

3. Sprid inte hemligheter

Du hade lärt känna ditt ex intimt. Du känner till deras djupaste hemligheter. Börja inte berätta dessa intima detaljer för alla och envar när förhållandet tar slut. Kom ihåg att de delade sina innersta detaljer med dig på grund av en känsla av förtroende. Svik inte det förtroendet. Upprätthåll den sekretess som ni båda hade.

Undrar du vad killar inte ska göra efter ett uppbrott? Observera. Ja, män har en tendens att prata om intima detaljer när de känner sig förfördelade. Undvik det till varje pris. Att avslöja hemligheter äventyrar vår moraliska integritet. Det är oetiskt att vädra någons smutsiga byk efter uppbrottet.

Detta är det värsta som en kille kan göra efter ett uppbrott. Avstå bara från att göra det även om du känner för att skada dem. Det är verkligen inte värt det. Att förråda ditt ex hemligheter är en av de bästa sakerna du inte bör göra efter att ha gjort slut.

4. Textning i berusat tillstånd

Du har druckit några drinkar och tänker hela tiden på de fina stunderna med ditt ex. Du undrar nu om han saknar mig efter uppbrottet och om han ångrar att vi gick skilda vägar.

Överför inte dessa tankar till ett sms. Alkohol påverkar hjärnans normala funktion. Beslut som fattas under påverkan är oftast beslut som du kommer att ångra när du är nykter. Berusade sms är det värsta du kan göra efter ett uppbrott. Det kommer till och med att leda till förlust av självrespekt.

Stäng av telefonen när du är berusad. Du kan också ha en vän som ser till att du inte gör något dumt. Precis som en utsedd förare. Berusade samtal eller sms är helt enkelt mardrömmar och inget bra kom någonsin ut av dem.

5. Hämnd bör inte vara något du tänker på

Vad ska man inte göra efter ett uppbrott? Detta. Ditt ex förstörde ditt liv genom att göra slut. Du vill hämnas på honom/henne för den smärta de orsakade dig. Du kan förbanna dem hur mycket du vill i ditt sinne, men agera inte på dessa tankar. Utnyttja din fantasi och slå dem i huvudet. Men agera aldrig någonsin på småaktiga idéer.

Istället för att böja dig för småaktig hämnd, var den större personen och låt gå graciöst. Hämnd är något som kommer till dig omedelbart och det är normalt men din mognad styr hur du kontrollerar känslan. På samma gång, kom ihåg att hämndsex är det värsta att göra efter ett uppbrott. Förbättra dig själv efter ett uppbrott genom att ta den höga vägen!

6. Jaga inte efter ditt ex

Många människor kan inte acceptera att de har blivit avvisade. Avvisning skapar känslor av tomhet efter ett uppbrott, och ingen gillar det. De undrar hela tiden, hur man får honom tillbaka efter ett uppbrott? De försöker komma på sätt att fånga hans uppmärksamhet så att han kommer tillbaka.

Det finns verkligen inget sätt att göra det om ditt ex är fast i sitt beslut. Jaga aldrig dem efter ett uppbrott, eftersom det kommer att leda till förlust av självrespekt och skapa en bitter situation. Acceptera resultatet av ditt förhållande graciöst.

Det finns en anledning till att vara klängig är en av de viktigaste sakerna att inte göra efter ett uppbrott. Det är skadligt för din egen hälsa! Att förfölja ditt ex kommer också att göra det svårt för dig att gå vidare. Gå bort från deras sociala medier och fokusera på dig själv.

7. Skyll inte på någon annan

Avstå från att skylla ifrån dig och håll dig neutral. Oavsett vilka omständigheter som ledde till uppbrottet, kom ihåg att inte gå in i det oändliga vem-gjorde-vad-spelet. Det kommer bara att få dig att lida mer och göra uppbrottet mycket svårare. Istället, förstå att ni två såg saker för olika för att vara tillsammans.

Att skylla ifrån sig och kasta anklagelser omkring sig är bland det värsta du kan göra efter ett uppbrott. Att skylla ifrån sig gör bara situationen värre, så undvik det till varje pris. Det är svårt att hålla sig till dos and don'ts efter ett uppbrott, men lita på oss, de är till för ditt eget bästa.

8. Dramatisera inte uppbrottet

Så att berätta för alla att du är ensam och kommer att dö på det sättet kommer inte att ge dig några positiva resultat. Att dramatisera hela situationen genom att berätta för alla att ditt liv är över och att det inte finns något att se fram emot i framtiden kommer bara att göra uppbrottet mer smärtsamt.

Ja, du är besviken och förmodligen ensam just nu, men du kommer inte att dö med 10 katter i ett stort hus - så hitta något att göra med ditt liv. Att dramatisera ditt uppbrott kommer inte att ta dig någonstans. Och människor kommer bara att tänka dåligt om dig. Var inte melodramatisk. Det kommer att bli bättre.

9. Hata inte dig själv

Vi kan inte diskutera vad man inte ska göra efter ett uppbrott utan att ta upp självförakt. Förbättra dig själv efter ett uppbrott genom att arbeta med din emotionella hälsa. Ge dig inte ut på en resa av självförakt och dra slutsatsen att du bara inte var tillräckligt bra. Negativa känslor som du skapar för dig själv kommer bara att göra det svårare för dig att hitta ett bättre, tillfredsställande förhållande i dinframtid.

Släpp det som hände, lev inte i det förflutna och ifrågasätt inte ditt beslut. Detta kommer bara att göra dig mer deprimerad och du kommer inte att kunna gå vidare efter ett uppbrott. Att känna sig ledsen för sig själv är en av de värsta sakerna att göra efter ett uppbrott. Detta kommer bara att fördröja läkningsprocessen.

10. Isolera dig inte

Medan lite ensamtid efter ett uppbrott hjälper en att reflektera och tänka på sig själv, kan isolering vara ett tecken på depression. Det betyder inte att du ska gå i säng med nästa kille som köper dig en drink, men det hjälper att vara runt människor som får dig att känna dig älskad och kan erbjuda dig stöd.

Gå inte runt och distrahera dig själv efter ett uppbrott. Bearbeta dina känslor på ett hälsosamt sätt, med stöd av dina nära och kära. Vänner och familj är våra omedelbara stödsystem, och att spendera tid med dem kommer att hjälpa dig att läka. Häng med ditt tjejgäng och ha det så kul som du bara kan.

11. Upprepa inte dina misstag

När du reflekterar över förhållandet och identifierar dina misstag, se till att du vidtar åtgärder för att inte upprepa dem igen. Låt ditt uppbrott bli en lärdom för dig, och när du är redo att dejta igen, undvik att upprepa samma misstag igen. Att falla in i samma gamla beteendemönster är saker du inte bör göra efter ett uppbrott. Istället för att göra de värsta misstagen efter ett uppbrott, försök att lära dig avdem och gå vidare.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

12. Återknyt inte kontakten med andra ex

Det är naturligt att söka efter tröst och försäkringar, men att återknyta kontakten med sina ex kan vara ganska själviskt. Gamla lågor kan tändas när som helst och om ditt ex har gått vidare eller du inte vill ta det vidare, är det inte rätt att vända sig till dem för tillfällig tröst. Att distrahera sig själv efter ett uppbrott är sällan en bra idé. Du kan sluta komplicera ditt liv och ångra det här steget senare. Även om detar kontakt med dig, kom ihåg att det är bäst att säga nej till exet.

Uppbrott kan vara sårande och svåra men ibland är de också det bästa som kan hända. Att känna sig tom efter ett uppbrott kan försena läkningsprocessen. Tänk alltid på vad du inte ska göra efter ett uppbrott för att få ett lugnt liv. Du kan alltid hänvisa till våra dos and don'ts efter uppbrott eftersom de kommer att fungera som bra vägledning.

Håll fokus på nuet, se fram emot en framtid och kanalisera din energi till att leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Förbättra dig själv efter ett uppbrott och bli en fenomenalt lycklig person! Och vad kan vara bättre hämnd än att leva bra?