فہرست کا خانہ
بریک اپ دل دہلا دینے والے ہو سکتے ہیں۔ وہ کسی کو جذباتی طور پر نکال سکتے ہیں اور بہت سارے سوالات کے ساتھ تکلیف دہ لمحات لا سکتے ہیں۔ رشتے میں رہنے کے بعد سنگل رہنا ایک خوفناک جادو لا سکتا ہے اگر صحیح سلوک نہ کیا جائے۔ بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا ہے نیویگیٹ کرنا ایک مشکل علاقہ ہے۔ جیسا کہ آپ اپنے سابقہ کو یاد کرتے ہیں، خود شک کی سطح کے احساسات۔ چاہے آپ نے کلہاڑی چلائی ہو یا اس کی زد میں آئے، بریک اپ ہر ایک کے لیے مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن بریک اپ کے بعد ایسی چیزیں ہیں جن سے آپ کو پرہیز کرنا چاہیے اس سے گزرنے کی ضرورت ہے. بریک اپ کے بعد خالی محسوس ہونا معمول کی بات ہے لیکن کچھ ایسی چیزیں نہ کریں جس سے شفا یابی کے عمل میں تاخیر ہو جائے۔
اگرچہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو کسی کے ساتھ ٹوٹنے کے بعد کبھی نہیں کرنی چاہئیں، اور بعض آپ کو واضح لگتا ہے، وہ بھی وہی ہیں جو چارٹ میں سب سے اوپر ہیں۔ کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ بریک اپ کے بعد کام کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ کیا بریک اپ کے بعد کا کوئی عمل ہے اور کیا نہیں؟ یہ 12 چیزوں کی فہرست ہے جو آپ کو بریک اپ کے بعد کبھی نہیں کرنی چاہیے تاکہ آپ کی مدد کی جا سکے۔
12 چیزیں جو بریک اپ کے بعد نہیں کرنی چاہئیں
کسی سے رشتہ ٹوٹنے کے بعد، کچھ چیزیں ظاہری طور پر ختم ہوجاتی ہیں۔ فہرست - جیسے خود ترسی میں نفرت کرنا اور اس کے بارے میں افسردہ ہونا یا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کی کوشش کرنا کیونکہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ سب کچھ کھو گیا ہے۔ لیکن حقیقت ایک کے بعد ہےبریک اپ انسان کو کھونے کا احساس ہوتا ہے اور وہ جانتا ہے کہ وہ اکیلا ہے۔
کسی کو کھونے کا احساس، کسی بھی وجہ سے، دل پر بھاری رہتا ہے، ہمیں وہ کام کرنے پر مجبور کرتا ہے جن سے ہم عام طور پر گریز کرتے ہیں۔ لیکن بریک اپ کے بعد سب سے بری چیزیں کیا ہیں؟ ہم یہ کیسے جان سکتے ہیں کہ بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے؟ اور بریک اپ کے بعد خود کو کیسے بہتر بنایا جائے؟ یہ ہے بریک اپ کے بعد کے کاموں اور نہ کرنے کی ایک فوری فہرست۔
1۔ اپنے آپ کو جلدی نہ کریں
بریک اپ کے بعد خالی محسوس ہونے کی توقع کی جاتی ہے، لیکن یہ غلط فیصلے کرنے کا کوئی بہانہ نہیں ہے۔ اپنے سابق کے ساتھ ٹوٹنے کے دنوں کے اندر نیا پارٹنر حاصل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ خوشی محسوس کرنے میں جلدی کرنا اور ایسا کام کرنا بھی غیر دانشمندانہ ہے جیسے کچھ ہوا ہی نہیں۔ یہ واقعی ایک بریک اپ کے بعد کرنے کے لیے بدترین کاموں میں سے ایک ہے۔
جلدبازی کے انتخاب جو آپ کو عارضی خوشی دیتے ہیں وہ چیزیں ہیں جن پر آپ کو پچھتانا پڑے گا۔ ون نائٹ اسٹینڈز یا ہک اپ بالآخر کہیں نہیں پہنچتے۔ جی ہاں، یہ تکلیف دہ ہے، لیکن آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس میں دانشمندی کا استعمال کریں۔
بریک اپ نقصان پہنچانے کے پابند ہوتے ہیں، اس لیے اپنے آپ کو درد اور افسردگی پر قابو پانے کے لیے کافی وقت دیں۔ اپنے جذبات سے انکار کرنا ہمت نہیں ہے صرف یہ بتانے کے لیے کہ آپ کتنے ’ٹھنڈے‘ ہیں۔ ریباؤنڈ ریلیشن شپ میں آنے کے بجائے، ایسی چیزوں کو آزمائیں جن کے لیے آپ کے پاس پہلے وقت نہیں تھا اور خود کو ایک فرد کے طور پر بڑھائیں۔
2۔ اپنے سابقہ کو برا نہ کہو
اپنے سابقہ کے بارے میں بدنیتی پر مبنی گپ شپ پھیلانا بریک اپ کو ختم کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔ آپ اپنا قریبی بتا سکتے ہیں۔دوستو اس نے آپ کو کتنا نقصان پہنچایا ہے۔ آپ کو یقینی طور پر یہ سب باہر نکالنے کی اجازت ہے۔ رشتے کا خاتمہ دشمنی یا غصہ پیدا کرنے کا پابند ہے۔ لیکن صحت مندانہ انداز میں اس کا اظہار کرنا ضروری ہے۔
بھی دیکھو: یونیکورن ڈیٹنگ - ایک تنگاوالا اور جوڑے کے لیے بہترین ڈیٹنگ سائٹس اور ایپسانجان یا آدھے جان پہچان والے لوگوں کے سامنے اسے بری روشنی میں رنگنے کے لیے جھوٹ بولنا سخت ناگوار ہے۔ یہ آپ کو عارضی طور پر بہتر محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ کے جھوٹ کا پتہ چل جائے تو یہ آپ کی اپنی ساکھ کو نقصان پہنچائے گا۔ یہ یقینی طور پر آپ کے سوال کے سب سے اہم جوابات میں سے ایک ہے، "بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے؟"
افواہیں پھیلانے سے بھی ہر قیمت پر گریز کرنا چاہیے۔ جھوٹ پھیلانے کا فتنہ بہت زیادہ ہو گا، لیکن مضبوط ہو۔ بریک اپ کے بعد باوقار ہونا ہماری اپنی عقل کے لیے بھی ضروری ہے۔ حالات سے کوئی فرق نہیں پڑتا، کبھی بھی برا منہ مت بولیں۔ 
3۔ راز نہ پھیلائیں
آپ کو اپنے سابقہ کو قریب سے معلوم ہوا تھا۔ آپ ان کے گہرے راز جانتے ہیں۔ رشتہ ختم ہونے پر ان مباشرت کی تفصیلات کو سب پر پھیلانا شروع نہ کریں۔ یاد رکھیں، انہوں نے اعتماد کے احساس سے آپ کے ساتھ اپنی باطنی تفصیلات شیئر کیں۔ اس امانت میں خیانت نہ کریں۔ آپ دونوں کی رازداری کو برقرار رکھیں۔
حیرت ہے، لڑکوں کے لیے بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے؟ نوٹ لے. جی ہاں، مردوں میں مباشرت کی تفصیلات کے بارے میں بات کرنے کا رجحان ہوتا ہے جب وہ جھجک محسوس کرتے ہیں۔ اس سے ہر قیمت پر پرہیز کریں۔ رازوں کو پھیلانا ہماری اخلاقی سالمیت سے سمجھوتہ کرتا ہے۔ بریک اپ کے بعد کسی کی گندی لانڈری کو نشر کرنا غیر اخلاقی ہے۔
یہ ہے۔سب سے بری چیز جو ایک لڑکا بریک اپ کے بعد کر سکتا ہے۔ بس ایسا کرنے سے گریز کریں یہاں تک کہ اگر آپ انہیں تکلیف پہنچانا محسوس کریں۔ یہ واقعی اس کے قابل نہیں ہے۔ اپنے سابقہ رازوں کو دھوکہ دینا ان اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کو بریک اپ کے بعد نہیں کرنا چاہیے۔
4. نشے میں ٹیکسٹ پیغامات بھیجنا
آپ نے کچھ مشروبات پیے ہیں اور آپ کا ذہن ان بہترین وقتوں کی طرف جاتا رہتا ہے جن کے ساتھ آپ نے گزارا تھا۔ آپ کا سابق اب آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا بریک اپ کے بعد وہ مجھے یاد کرتا ہے؟ کیا اسے افسوس ہے کہ ہم الگ ہو گئے؟
ان خیالات کو متن میں منتقل نہ کریں۔ شراب دماغ کے معمول کے کام کو متاثر کرتی ہے۔ زیر اثر لیے جانے والے فیصلے زیادہ تر ایسے فیصلے ہوتے ہیں جو آپ کو ایک بار سوچ سمجھ کر پچھتائے گا۔ نشے میں ٹیکسٹنگ سب سے بری چیز ہے جسے آپ بریک اپ کے بعد انجام دے سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اس سے عزت نفس بھی ختم ہو جائے گی۔
جب آپ نشے میں ہوں تو اپنا فون بند کر دیں۔ آپ اپنے ایک دوست کو اپنے ارد گرد بھی رکھ سکتے ہیں جو اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کوئی احمقانہ کام نہ کریں۔ بالکل ایک نامزد ڈرائیور کی طرح۔ نشے میں کالیں یا پیغامات محض ڈراؤنے خواب ہیں اور ان سے کبھی کوئی اچھا نہیں نکلا۔
5. آپ کے ذہن میں بدلہ نہیں ہونا چاہیے
بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے؟ یہ. آپ کے سابق نے بریک اپ کرکے آپ کی زندگی کو خراب کردیا۔ آپ اس کے پاس واپس آنا چاہتے ہیں اس تکلیف کے لیے جو انھوں نے آپ کو پہنچایا۔ آپ ان سب پر لعنت بھیج سکتے ہیں جو آپ اپنے ذہن میں چاہتے ہیں، لیکن ان خیالات پر عمل نہ کریں۔ اپنی تخیل کی طاقتوں کو استعمال کریں اور انہیں اپنے سر پر ٹھونس دیں۔ لیکن کبھی بھی چھوٹے خیالات پر عمل نہ کریں۔
بجائے جھکنے کےچھوٹا بدلہ، بڑا انسان بنیں اور خوش اسلوبی سے جانے دیں۔ بدلہ ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے ذہن میں فوراً آجاتی ہے اور یہ معمول کی بات ہے لیکن آپ کی پختگی اس بات پر حکمرانی کرتی ہے کہ آپ احساس کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، یاد رکھیں کہ بریک اپ کے بعد انتقامی سیکس کرنا بدترین چیز ہے۔ بریک اپ کے بعد ہائی روڈ اختیار کرکے اپنے آپ کو بہتر بنائیں! 
6۔ اپنے سابقہ کا پیچھا نہ کریں
بہت سے لوگ یہ قبول نہیں کر سکتے کہ انہیں مسترد کر دیا گیا ہے۔ انکار بریک اپ کے بعد خالی پن کا احساس پیدا کرتا ہے، اور کوئی بھی اسے پسند نہیں کرتا۔ وہ سوچتے رہتے ہیں کہ بریک اپ کے بعد اسے واپس کیسے لایا جائے؟ وہ اس کی توجہ حاصل کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ وہ واپس آجائے۔
اگر آپ کا سابقہ اپنے فیصلے پر قائم ہے تو ایسا کرنے کا واقعی کوئی طریقہ نہیں ہے۔ بریک اپ کے بعد کبھی بھی ان کا پیچھا نہ کریں، کیونکہ اس سے عزت نفس ختم ہو جائے گی اور تلخ صورتحال پیدا ہو جائے گی۔ اپنے رشتے کے نتائج کو خوش اسلوبی سے قبول کریں۔
اس کی ایک وجہ ہے کہ ٹوٹنے کے بعد چپکے رہنا سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کی اپنی صحت کے لیے نقصان دہ ہے! اپنے سابقہ کا پیچھا کرنا آپ کے لیے آگے بڑھنا بھی مشکل بنا دے گا۔ ان کے سوشل میڈیا پیجز سے باہر نکلیں اور اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں۔
7۔ الزام تراشی کا کھیل مت کھیلیں
الزام تراشی سے گریز کریں اور خود کو غیر جانبدار رکھیں۔ کچھ بھی حالات جو ٹوٹنے کا باعث بنے، یاد رکھیں کہ کبھی نہ ختم ہونے والے کس نے کیا کیا-کیا-گیم میں نہ جانا۔ یہ صرف آپ کو زیادہ تکلیف دے گا اور بریک اپ کو بہت زیادہ مشکل بنا دے گا۔اس کے بجائے، سمجھیں کہ آپ دونوں نے ایک ساتھ رہنے کے لیے چیزوں کو بہت مختلف انداز میں دیکھا۔
بھی دیکھو: بریک اپ کے بعد مرد بمقابلہ عورت - 8 اہم فرقالزام لگانا اور الزامات لگانا ان سب سے بری چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ بریک اپ کے بعد کر سکتے ہیں۔ الزام تراشی کا کھیل صورتحال کو مزید خراب کرے گا اس لیے ہر قیمت پر اس سے بچیں۔ بریک اپ کے بعد کیا کرنا اور نہ کرنا مشکل ہے، لیکن ہم پر بھروسہ کریں کہ وہ آپ کی بھلائی کے لیے ہیں۔
8۔ بریک اپ کو ڈرامائی انداز میں مت بنائیں
لہذا ہر کسی کو یہ بتانا کہ آپ اکیلے ہیں اور اس طرح مر جائیں گے آپ کو کوئی اچھا نتیجہ نہیں ملے گا۔ تمام صورت حال کو ڈرامائی انداز میں یہ بتا کر کہ آپ کی زندگی ختم ہو گئی ہے اور مستقبل میں انتظار کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے تو بریک اپ کو مزید تکلیف پہنچے گی۔
جی ہاں، آپ اس وقت مایوس اور شاید اکیلے ہیں، لیکن آپ نہیں ہیں۔ ایک بہت بڑے گھر میں 10 بلیوں کے ساتھ مرنے جا رہے ہیں – تو اپنی زندگی کے ساتھ کچھ کرنے کے لیے تلاش کریں۔ اپنے بریک اپ کا ڈرامائی کرنا آپ کو کہیں نہیں لے جائے گا۔ اور لوگ آپ کے بارے میں برا سوچیں گے۔ میلو ڈرامائی مت بنو۔ یہ بہتر ہو جائے گا۔ 
9۔ خود سے نفرت نہ کریں
ہم اس موضوع پر بحث نہیں کر سکتے کہ بریک اپ کے بعد خود سے نفرت کو دور کیے بغیر کیا کرنا چاہیے۔ اپنی جذباتی صحت پر کام کرکے بریک اپ کے بعد خود کو بہتر بنائیں۔ خود سے نفرت کے سفر پر مت نکلیں اور یہ نتیجہ اخذ کریں کہ آپ کافی اچھے نہیں تھے۔ منفی احساسات جو آپ اپنے لیے پروان چڑھاتے ہیں آپ کے لیے آپ کے لیے ایک بہتر، مکمل رشتہ تلاش کرنا مزید مشکل بنا دیں گے۔مستقبل۔
جو ہوا اسے جانے دو، ماضی میں مت جیو اور اپنے فیصلے کا دوسرا اندازہ نہ لگائیں۔ یہ صرف آپ کو مزید افسردہ کرے گا اور آپ بریک اپ کے بعد آگے نہیں بڑھ پائیں گے۔ بریک اپ کے بعد اپنے آپ کو اداس محسوس کرنا بدترین کاموں میں سے ایک ہے۔ یہ صرف شفا یابی کے عمل میں تاخیر کرے گا۔
10۔ خود کو الگ تھلگ نہ کریں
جبکہ بریک اپ کے بعد تھوڑا سا تنہا وقت سوچنے اور خود کو دیکھنے میں مدد کرتا ہے، تنہائی ڈپریشن کی علامت ہوسکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اگلے لڑکے سے ٹکرائیں جو آپ کو مشروب خریدتا ہے لیکن یہ ایسے لوگوں کے ساتھ رہنے میں مدد کرے گا جو آپ کو پیار کا احساس دلاتے ہیں اور آپ کو مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
بریک اپ کے بعد اپنے آپ کو بھٹکانے میں نہ جائیں۔ اپنے پیاروں کے تعاون سے اپنے جذبات پر صحت مند طریقے سے عمل کریں۔ دوست اور خاندان ہمارے فوری امدادی نظام ہیں، اور ان کے ساتھ وقت گزارنے سے آپ کو صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی۔ اپنی لڑکیوں کے گینگ کے ساتھ گھوم پھر کر اپنی زندگی کا وقت گزاریں۔
11۔ اپنی غلطیوں کو مت دہرائیں
جب آپ رشتے پر غور کرتے ہیں اور اپنی غلطیوں کی نشاندہی کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ انہیں دوبارہ نہ دہرانے کے لیے اقدامات کریں۔ آپ کی تقسیم آپ کے لیے ایک سبق بن جائے، اور جب آپ دوبارہ ڈیٹ کرنے کے لیے تیار ہوں، تو انہی غلطیوں کو دوبارہ دہرانے سے گریز کریں۔ ایک جیسے پرانے طرز عمل میں پڑنا وہ چیزیں ہیں جو آپ کو بریک اپ کے بعد نہیں کرنا چاہئے۔ بریک اپ کے بعد بدترین غلطیاں کرنے کے بجائے ان سے سیکھنے کی کوشش کریں اور آگے بڑھیں۔
مزید ماہر کے لیےویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔
12۔ دوسرے exes کے ساتھ دوبارہ رابطہ نہ کریں
سکون اور یقین دہانیوں کو تلاش کرنا فطری ہے، لیکن اپنے exes کے ساتھ دوبارہ جڑنا کافی خودغرض ہوسکتا ہے۔ پرانے شعلے کسی بھی وقت بھڑک سکتے ہیں اور اگر آپ کا سابقہ آگے بڑھ چکا ہے یا آپ اسے آگے نہیں بڑھانا چاہتے ہیں تو لمحاتی سکون کے لیے ان کی طرف رجوع کرنا درست نہیں ہے۔ بریک اپ کے بعد اپنے آپ کو بھٹکانا شاذ و نادر ہی اچھا خیال ہے۔ آپ اپنی زندگی کو پیچیدہ بنا سکتے ہیں، اور بعد میں اس قدم پر پچھتاوا ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ آپ تک پہنچتے ہیں، یاد رکھیں کہ سابقہ کو ٹھکرانا ہی بہتر ہے۔
بریک اپ تکلیف دہ اور مشکل ہو سکتا ہے لیکن بعض اوقات یہ سب سے بہترین چیزیں بھی ہوتی ہیں۔ بریک اپ کے بعد خالی محسوس ہونے سے شفا یابی کے عمل میں تاخیر ہو سکتی ہے۔ ہمیشہ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ پرامن زندگی کے لیے بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے۔ آپ ہمیشہ ہماری بریک اپ کے بعد کے کاموں اور نہ کرنے والوں کا حوالہ دے سکتے ہیں کیونکہ وہ اچھی رہنمائی کا کام کریں گے۔
حال پر توجہ مرکوز رکھیں، مستقبل کا انتظار کریں اور اپنی توانائیوں کو ایک صحت مند، خوش زندگی گزارنے کے لیے استعمال کریں۔ زندگی بریک اپ کے بعد اپنے آپ کو بہتر بنائیں اور ایک غیر معمولی خوش انسان بنیں! اور اچھی زندگی گزارنے سے بہتر انتقام کیا ہو سکتا ہے؟
1>