فہرست کا خانہ
رشتے وہ بٹی ہوئی سڑکیں ہیں جو ہم سب کو اپنی زندگی میں طے کرنی پڑتی ہیں۔ یہ فیصلہ کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے کہ آیا کوئی رشتہ صحت مند ہے یا غیر صحت بخش جب تک کہ آپ اپنی حد تک نہ بڑھ جائیں۔ غیر صحت مند تعلقات کے آثار آپ کے آخری انجام تک پہنچنے سے بہت پہلے ظاہر ہو جائیں گے، بشرطیکہ آپ اپنی نگاہیں رکھیں اور انکار میں نہ رہیں۔ رشتہ ہمیشہ رہے گا۔ چاہے آپ انہیں اس کے لیے قبول کریں یا نہ کریں یہ ایک الگ کہانی ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو نشانات کو اس وقت تک نظر انداز کرتے ہیں جب تک کہ وہ واپسی کے نقطہ پر نہیں چلے جاتے۔
یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتا ہے لیکن غیر صحت مند تعلقات کی خصوصیات کو تسلیم کرنا اور اپنے آپ کو بچانے کے لیے ضروری اقدامات کرنا سمجھدار چیز ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جذباتی طور پر غیر صحت مند تعلقات آپ کو باہر نکالنے اور آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کرنے کا ایک طریقہ رکھتے ہیں۔ خود کو محفوظ رکھنے کے لیے اقدامات کرنے کے قابل ہونے کے لیے، آپ کو پہلے اس کا جواب جاننا چاہیے کہ 'غیر صحت مند رشتہ کیا ہے؟'
غیر صحت مند رشتہ کیا ہے؟
ایک صحت مند رشتہ صرف محبت سے زیادہ پر مبنی ہوتا ہے۔ یہ باہمی احترام، اعتماد، کھلی اور ایماندارانہ بات چیت، اور مکمل شفافیت پر پروان چڑھتا ہے۔ صحت مند رشتے میں رہنے کا مطلب ہے کسی کے ساتھ صرف اس وقت رہنا جب وہ آپ کو پورا کر رہا ہو اور آپ اس کے ساتھ بڑھیں۔ آپ کو ان سے پیار نہیں کرنا چاہئے کیونکہ آپ کو خوف ہے کہ آپ شایدان کے بغیر فیصلے
آپ کے ساتھی کی رائے اب آپ کے لیے کوئی اہمیت نہیں رکھتی، اور آپ کی رائے ان کے لیے کوئی اہمیت نہیں رکھتی۔ آپ دونوں ایک دوسرے سے بات کیے بغیر بڑے اور چھوٹے فیصلے کرتے ہیں۔ جب آپ فیصلہ سازی کے عمل میں ایک دوسرے کو نہیں چاہتے ہیں تو یہ زہریلے رشتے کی علامت ہے۔
گھر کے لیے فرنیچر کا نیا ٹکڑا خریدنے جتنا چھوٹا ہو یا فیصلہ جتنا بڑا کام کے مواقع کے لیے دوسرے شہر جانا، اپنے ساتھی سے مشورے اور مشورے نہ لینا رشتے کی صحت کے لیے تشویشناک علامت ہے۔ اگر آپ کسی لڑائی جھگڑے سے پریشان بھی نہیں ہیں جو اس کی وجہ سے ہو سکتا ہے، تو جوڑے کے طور پر آپ کے مستقبل کے لیے واقعی بہت کم امید ہے۔
13. غیر صحت مند تعلقات میں انتخاب کا احترام نہیں کیا جاتا ہے
رشتے میں انتخاب کا احترام اور سمجھنا بہت ضروری ہے۔ آپ اور آپ کا ساتھی دو مختلف افراد ہیں؛ آپ کے پاس ایسے انتخاب ہوسکتے ہیں جو ایک دوسرے سے مختلف ہوں۔
لیکن اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کی انتخاب کو قبول کرنے یا سمجھنے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے اور آپ اپنے ساتھی کے انتخاب کے بارے میں بیٹھ سکتے ہیں، چھیڑ سکتے ہیں، ہنس سکتے ہیں، تو آپ غلط ہیں۔ صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند تعلقات کا ایک اہم فرق یہ ہے کہ، پہلے میں، شراکت دار اپنے اختلافات کو کسی مسئلے میں بدلے بغیر سمجھتے ہیں، تسلیم کرتے ہیں اور قبول کرتے ہیں۔
جب آپ ایسا کرنے سے قاصر ہوتے ہیں، تو بانڈ تناؤ کا شکار ہوجاتا ہے۔ جب کہ آپ کو نقصان نظر نہیں آتاقلیل مدتی، یہ خراب تعلقات کی انتباہی علامت ہے۔
14. آپ دونوں ایک دوسرے سے بار بار جھوٹ بولتے ہیں
جھوٹ بولنا آپ دونوں کا معمول ہے۔ آپ اپنے ساتھی سے جھوٹ بولتے ہیں اور آپ اپنے ساتھی کو مسلسل جھوٹ بولتے ہوئے پکڑتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، تعلقات میں گہرے اعتماد کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ دہانے پر پہنچ چکے ہیں جب آپ دونوں جانتے ہیں کہ آپ ایک دوسرے سے جھوٹ بول رہے ہیں لیکن آپ دوسری طرف دیکھتے ہیں۔
جھوٹ ایک دوسرے سے بچنے کا بہترین بہانہ بن گیا ہے۔ آپ دونوں کو اس بات کو تسلیم کرنے کی پرواہ نہیں ہے کہ اس سے آپ کے تعلقات کو پہنچنے والے نقصانات ہیں۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا رشتہ غیر صحت مند اور زہریلا ہو گیا ہے۔
بھی دیکھو: 13 عام چیزیں جو شوہر اپنی شادی کو تباہ کرنے کے لیے کرتے ہیں۔15. الزام تراشی کا کھیل کبھی ختم نہیں ہوتا
آپ کا رشتہ جس مرحلے تک پہنچ گیا ہے اس کے لیے آپ ایک دوسرے پر الزام لگاتے رہتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ، آپ دونوں کی غلطی ہو سکتی ہے، لیکن آپ کبھی بھی یہ ماننے کے لیے تیار نہیں ہیں کہ کوئی بھی ایسی چیز ہے جو آپ مختلف طریقے سے کر سکتے تھے۔ آپ کے تعلقات میں افراتفری لانے کے لیے کوئی جرم، کوئی احساس اور کوئی شرم نہیں ہے۔
آپ تیزی سے اپنے ساتھی پر الزام لگا دیں گے اور یہ کہتے ہوئے پیچھے ہٹ جائیں گے کہ آپ نے ہر ممکن کوشش کی لیکن آپ کا ساتھی تبدیل نہیں ہو رہا، اس لیے کچھ بھی نہیں ہے۔ آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں. یہ غیر صحت مند تعلقات میں ایک کلاسک رجحان ہے جو آخر کار آپ کے تعلقات کو بچانے کی کوشش نہ کرنے کا بہانہ بن جاتا ہے۔
16. آپ دونوں نے ایک دوسرے کا خیال رکھنا چھوڑ دیا ہے
آپ کے رشتے میں کوئی پیار باقی نہیں رہا۔ آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ صرف ہے۔کیونکہ آپ کسی کے ساتھی ہونے کا فرض پورا کرنا چاہتے ہیں۔ رشتہ ایک کام کی طرح بن گیا ہے جس میں شرکت کی ضرورت ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس سے لطف اندوز نہ ہوں یا اس میں خوشی نہ پائیں، لیکن آپ یہ کر رہے ہیں کیونکہ اسے کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ رشتے کو محض تعلق کی خاطر رکھ رہے ہیں۔
یہ ایک خراب رشتے کی علامات میں سے ہے کیونکہ اس سے آپ کو خوشی یا تکمیل کا احساس نہیں ہوتا ہے۔ آپ ایک مردہ گھوڑے کو کوڑے مار رہے ہیں اور آپ اور آپ کا ساتھی دونوں ہی اسے اچھی طرح جانتے ہیں لیکن آپ نے اس سوچ کو آواز دینے کی مرضی یا کوئی طریقہ نہیں پایا۔
17. آپ میں سے کوئی دھوکہ دے رہا ہے یا اس نے دھوکہ دیا ہے
بے وفائی دو شراکت داروں کے درمیان بندھن پر شدید دھچکا لگاتی ہے اور رشتے کی بنیاد کو ہلا دیتی ہے۔ پھر بھی، آپ میں سے ایک شعوری طور پر گمراہ ہونے اور دوسرے کے اعتماد کو توڑنے کا انتخاب کرتا ہے۔ دھوکہ دہی اس تکمیل کو تلاش کرنے کا آسان طریقہ لگتا ہے جس کی آپ کے بنیادی رشتے میں کمی ہے لیکن اس کی قیمت بھی آتی ہے۔
اگر داؤ سے آگاہ ہونے کے باوجود آپ اپنے ساتھی کو دھوکہ دیتے رہتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ واقعی اپنے رشتے کی پرواہ نہیں کرتے۔ اگرچہ آپ نے یہ غیر صحت مند رشتہ ختم نہیں کیا ہو گا، لیکن آپ نے یقینی طور پر اس کو ختم کر دیا ہے۔
18. اہم موضوعات پر بات کرنے سے انکار
کسی بھی رشتے کے کام کرنے کے لیے بات چیت کلید ہے۔ اگر آپ واضح مسائل کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت نہ کرنے کا انتخاب کر رہے ہیں، تو یہ ہےواضح رہے کہ آپ کا رشتہ دن بدن خراب ہوتا جا رہا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی کو اس پر بات کرنے اور اس مسئلے کو حل کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ کے بارے میں، لہذا آپ دونوں انکار کرتے رہتے ہیں اور چیزوں کو رہنے دینے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ صحت مند تعلقات میں نہیں ہیں۔
19. اجتناب کے مسائل غیر صحت مند تعلقات کی انتباہی علامات میں سے ایک ہیں
تصادم سے مسئلہ حل ہوجاتا ہے، لیکن آپ ایک دوسرے کا سامنا صرف اس وقت کرسکتے ہیں جب آپ کو یقین ہو کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے۔ اگر آپ یا آپ کا پارٹنر آپ دونوں کو درپیش رشتے کے مسائل کے حوالے سے انکار کرتے ہیں، تو آپ دونوں تصادم سے گریز کرتے رہیں گے۔
جتنا بچنا آرام دہ لگتا ہے، یہ آپ کے رشتے کے لیے ایک سست زہر ہے۔ جلد ہی ایسے موضوعات کا ڈھیر لگ جائے گا جن کے لیے تصادم کی ضرورت پڑ سکتی ہے اور آپ دونوں اب بھی اس سے بچنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ آخر کار، یہ حل نہ ہونے والے مسائل ایک نقصان اٹھائیں گے اور آپ کا رشتہ ان کے سامنے ڈوب جائے گا۔
20. آپ صرف سونے کے کمرے کی یادیں بنا رہے ہیں یا انہیں بالکل بھی نہیں بنا رہے ہیں
یہ ایک غیر صحت مند رشتے کی واضح علامتوں میں سے ایک ہے۔ . اگر آپ کا ساتھی صرف جنسی تعلقات کے لیے آپ کی طرف رجوع کرتا ہے اور جذباتی تعلق مکمل طور پر غائب ہے، تو آپ کو اسے ایک انتباہی علامت کے طور پر لینا چاہیے کہ آپ صحت مند تعلقات کی طرف نہیں جا رہے ہیں۔ کے انتہائی مخالف سرے پرسپیکٹرم، ایک جنسی تعلقات زہریلا کی علامت نہیں ہے.
اگر جذبہ ختم ہو گیا ہے یا جنسی تعلقات کے واضح مسائل سے بچنے کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے، تو آپ بری جگہ پر ہیں۔ ایک صحت مند رشتے کی کلید رومانوی شراکت داری کے ہر پہلو کو متوازن رکھنا ہے۔
21. رشتے میں رہنے کا منفی اثر پڑتا ہے
کسی شخص کے ساتھ رہنا ہمیشہ آپ میں تبدیلی لاتا ہے اور ہر تبدیلی یا تو ایک مثبت یا منفی تبدیلی ہے. تو، ایک لمحے کے لیے خود کا جائزہ لیں: آپ کے ساتھی کے ساتھ رہنے سے آپ کی شخصیت میں کیا تبدیلی آئی ہے؟ کیا آپ نے مزید بری عادتیں اپنا لی ہیں؟ کیا آپ نے اپنے دوستوں کے ساتھ گھومنا چھوڑ دیا ہے؟ کیا آپ کو تھکاوٹ اور حوصلہ نہیں لگتا؟
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اچھے نہیں ہیں کہ اچھے کے مستحق ہیں؟ اگر ایک سوال کا جواب بھی ہاں میں ہے، تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کے رشتے کا آپ پر منفی اثر پڑا ہے، اور یہ آپ کے لیے غیر صحت بخش ہے۔ غیر صحت مند تعلقات کی ایسی انتباہی علامات کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے کیونکہ یہ تعلق جتنا طویل رہے گا، اتنا ہی بڑا نقصان آپ کی عزت نفس اور دماغی صحت پر پڑے گا۔
22. تشدد، بدسلوکی یا دھمکیاں معمول کی بات ہیں
آپ کا ساتھی بہت ہی کم مزاج ہے۔ جب وہ اپنا ٹھنڈک کھو دیتے ہیں، تو وہ اکثر قابل قبول رویے کی حدیں پار کر جاتے ہیں۔ آپ کا ساتھی آپ کو دھمکی دے سکتا ہے یا زبانی، جذباتی، جسمانی یا جنسی طور پر آپ کے ساتھ زیادتی کر سکتا ہے۔ جب کہ بدسلوکی کا شکار ہونے والے اکثر اپنے آپ کو بچانے کے لیے کوئی فعال قدم اٹھانے کے لیے اندر سے اتنے ٹوٹ جاتے ہیں،جان لیں کہ آپ اس طرح کے سلوک کے مستحق نہیں ہیں۔
آپ کو چھوڑنے کے لیے کسی اور وجہ کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ کافی ہے. اگر وہ آپ کا احترام نہیں کر سکتے اور اگر وہ آپ کو گالی دینے کی جرات کر سکتے ہیں، تو آپ کو ان سے پیار نہیں کرنا چاہیے۔ آپ کو انہیں فوری طور پر چھوڑ دینا چاہیے۔ 
23۔ آپ مثبت خصوصیات سے زیادہ منفی خصوصیات کی فہرست بنا سکتے ہیں
کہیں کہ آپ کو اپنے ساتھی کے بارے میں سوچنے کے لیے 10 منٹ کا وقت دیا گیا ہے اور پھر آپ سے ان کے مثبت اور منفی کو درج کرنے کو کہا جائے گا۔ خصوصیات اگر آپ مثبت سے زیادہ منفی خصوصیات کو درج کر سکتے ہیں، تو آپ کو غیر صحت مند تعلقات کی کوئی دوسری علامت تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
جب آپ واقعی اس شخص میں اچھائی نہیں دیکھ سکتے جس کو آپ نے اپنے ساتھی کے طور پر منتخب کیا ہے، تو اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آپ کے بانڈ کو وقت کے ساتھ ساتھ غیر صحت مند یا زہریلے حرکیات کی وجہ سے بہت زیادہ نقصان پہنچا ہے۔ بہت سے جوڑوں کے لیے، یہ واپسی کا ایک نقطہ ہو سکتا ہے، اور اس طرح کے حالات میں دونوں پارٹنرز کے لیے ان کا الگ الگ راستہ اختیار کرنا اکثر بہترین ذریعہ ہوتا ہے۔
تاہم، اگر آپ واقعی اپنے رشتے کی قدر کرتے ہیں اور اپنا سب کچھ دینا چاہتے ہیں اسے بحال کرنے میں، صحیح مدد سے اپنے بانڈ کو بچانا ممکن ہے۔ اپنے مسائل کی شناخت اور ان پر کام کرنے کے لیے جوڑے کے علاج میں جانے پر غور کریں۔ آپ بونوولوجی پینل پر تجربہ کار، لائسنس یافتہ تھراپسٹ سے رابطہ کر سکتے ہیں یا اپنے قریب کسی کو تلاش کر سکتے ہیں۔
اگر آپ غیر صحت مند تعلقات میں ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
اس مضمون کو پڑھتے ہوئے اگر آپ 40% سے بھی اتفاق کر رہے تھے۔پوائنٹس، پھر آپ کو سمجھنا چاہئے کہ آپ کا رشتہ غیر صحت بخش ہے۔ کبھی کبھی آپ کو اپنا نجات دہندہ بننے کا انتخاب کرنا پڑتا ہے۔ اور صحیح وقت کا انتظار کرنا چھوڑ دیں۔ آج ہی اپنی زندگی اور تقدیر پر قابو پالیں۔ اگر آپ غیر صحت مند تعلقات میں ہیں تو آپ یہ کر سکتے ہیں:
- انکار میں نہ رہیں: آپ کو پہلے اس حقیقت کو قبول کرنا ہوگا کہ آپ غیر صحت مند تعلقات میں ہیں
- اپنے ساتھی سے بات کریں: آپ کو یہ دیکھنا ہوگا کہ کیا آپ اپنے ساتھی کو یہ بتا سکتے ہیں کہ اس کا برتاؤ آپ کو کیسے متاثر کر رہا ہے
- ایک وقفہ لیں: آپ اس سے تھوڑا سا وقفہ لے سکتے ہیں۔ تعلقات اور دیکھیں کہ چیزیں کیسے چلتی ہیں۔ وقفے کبھی کبھی حیرت انگیز کام کرتے ہیں
- آپ اس کے مستحق نہیں ہیں: لیکن اس حقیقت سے آگاہ رہیں کہ لڑائیوں اور مسائل سے مسلسل خوف میں رہنا کسی کے بھی حقدار نہیں ہے
- راستہ تلاش کریں۔ باہر: ہر کوئی خوشی کا مستحق ہے اور اگر آپ کو اپنے رشتے میں یہ نہیں مل رہا ہے تو آپ کو باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنا چاہیے
- اسے چھوڑ دیں: اپنے ساتھی کو صاف صاف بتا دیں کہ آپ اسے مزید نہیں لے سکتے اور چونکہ انہوں نے اپنے طریقے درست کرنے کے لیے کوئی رضامندی ظاہر نہیں کی ہے، آپ نے چھوڑنے کا فیصلہ کیا ہے
- مدد حاصل کریں: کسی مشیر سے بات کریں اور رہنمائی لیں
مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔
آپ کو اپنی خوشی کی حفاظت کے لیے اٹھنا ہوگا۔ یا تو اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے مسائل کو حل کریں یا سمجھیں کہ نقصان کی مرمت سے باہر ہے۔اپنی بھلائی کے لیے رشتہ ختم کریں۔ اس لمحے میں یہ مشکل لگ سکتا ہے، لیکن زہریلے، غیر صحت مند تعلقات سے آزاد ہونا آزاد ہو سکتا ہے۔
<1 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> اکیلے رہو. اگر آپ کسی ایسے رشتے میں ہیں جو پورا نہیں ہو رہا ہے اور آپ اس پر قائم رہتے ہیں کیونکہ پلگ کو کھینچنے کا خیال بہت مشکل لگتا ہے، تو یہ ایک زہریلا، غیر صحت بخش شراکت ہے۔ رومانوی شراکت داری کو پورا کرنا۔ اگر آپ کی بے عزتی کی جاتی ہے، ہیرا پھیری کی جاتی ہے، کسی بھی طرح سے بدسلوکی کی جاتی ہے، آپ کو پیار نہیں ہوتا یا آپ کی پرواہ نہیں ہوتی، تو اس میں کوئی شک نہیں کہ آپ کا رشتہ غیر صحت بخش ہے۔ صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند تعلقات کے فرق کو سمجھنا اس بارے میں آگاہی پیدا کرنے کی جانب پہلا قدم ہے کہ آپ کو کسی پارٹنر سے کیا توقع رکھنی چاہیے۔زہریلے تعلقات کو ختم کرنے کے لیے اکثر آپ کو اپنے آپ کو اس بات سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ کسی رشتے کو کیسے کام کرنا چاہیے اور اس سے آپ کی توقعات کے بار کو درست کرنا چاہیے۔ آپ کے ساتھی. یہ سفر ہمیشہ آسان نہیں ہوتا لیکن مسلسل احساس ناکافی سے نجات اسے اس کے قابل بناتی ہے۔
5 غیر صحت مند تعلقات کی اقسام
جبکہ غیر صحت مند تعلقات کی اس وسیع تعریف نے آپ کو کچھ نقطہ نظر، تمام نامکمل جوڑوں کی حرکیات برابر نہیں بنتی ہیں۔ زہریلا پن آپ کے رومانوی تعلق میں مختلف طریقوں سے داخل ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات سب سے زیادہ بظاہر نارمل تعلقات بھی ملوث دونوں شراکت داروں کے لیے غیر صحت مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ آئیے وضاحت کے لیے مختلف قسم کے غیر صحت مند تعلقات پر ایک نظر ڈالتے ہیں:
- بدسلوکی والے تعلقات: مختلف قسم کے غیر صحت مندوں کے بارے میں بات کرتے ہوئےتعلقات، جو بدسلوکی سے بھرے ہوتے ہیں وہ فہرست میں سرفہرست ہیں۔ جسمانی تشدد سے لے کر جذباتی، زبانی اور جنسی تک، رشتوں میں بدسلوکی کا دائرہ وسیع ہو سکتا ہے اور ہر ایک متاثرہ کی نفسیات کو یکساں طور پر نقصان پہنچاتا ہے۔ اکثر، ہنگامہ آرائی کے دوران، متاثرین کو یہ پہچاننا مشکل ہوتا ہے کہ ان کے ساتھی ان کے ساتھ بدسلوکی کر رہے ہیں، خاص طور پر اگر یہ باریک بینی سے کیا جا رہا ہے - جیسا کہ ہیرا پھیری اور گیس کی روشنی کے ذریعے جذباتی زیادتی کے معاملے میں۔ اگر آپ کا ساتھی ایک فرد کے طور پر آپ کی ایجنسی کو مکمل طور پر نظر انداز کرتے ہوئے آپ پر قابو پانے کی کوشش کرتا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ بدسلوکی والے تعلقات کی علامات کی نشاندہی کریں اور ان کو تلاش کریں
- ناراضی تعلقات: خراب تعلقات کی شناخت کرنا مشکل ہو سکتا ہے اگر بنیادی مسئلہ ناراضگی ہے۔ اس طرح کے تعلقات، عام طور پر، ایک مثبت، صحت مند نوٹ پر شروع ہوتے ہیں لیکن وقت کے ساتھ ساتھ نیچے کی طرف بڑھنے لگتے ہیں کیونکہ ایک ساتھی کو لگتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو بہت زیادہ دے رہے ہیں یا شراکت کو برقرار رکھنے کے لیے اکیلے ہی قربانیاں دے رہے ہیں
- Codependent رشتے: رشتے میں، یہ فطری بات ہے کہ شراکت داروں کا ایک دوسرے پر سہارا لینا ہے۔ ایک صحت مند رشتے میں، یہ حمایت باہمی انحصار کے طور پر ظاہر ہوتی ہے، جہاں دونوں شراکت دار اپنی انفرادیت کو کھونے کے بغیر یکساں طور پر انحصار کرتے ہیں اور تعاون کی پیشکش کرتے ہیں۔ تاہم، ایک ہم آہنگ شادی یا رشتے میں، حدود اور خودی کا احساس ختم ہو جاتا ہے۔ ایک نہیں ہےشناخت کا بحران، اور آپ نادانستہ طور پر اپنے ساتھی کے برے رویے کو فعال کرنا شروع کر دیتے ہیں یا اس کے برعکس کیونکہ دوسرے شخص کو کھونے کا خوف کسی بھی وجہ کے احساس سے بڑا ہو جاتا ہے
- بے فکر تعلقات: انتباہ کو دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لاپرواہ کنکشن میں غیر صحت مند تعلقات کی علامتیں کیونکہ یہ اس وقت بہت اچھا محسوس ہوتا ہے۔ آپ اور آپ کا ساتھی اس وقت ملتے ہیں جب یہ دونوں کے لیے آسان ہو، آپ کو بال نیچے کرنے دیں، شراب پینے اور ناچنے دیں، ذہن سازی کریں اور ہمیشہ ایک دوسرے کی صحبت میں اچھا وقت گزاریں۔ پھر بھی، یہ مختلف قسم کے غیر صحت مند تعلقات میں سے ایک ہے کیونکہ کوئی بھی ساتھی اپنی ضرورت کے وقت دوسرے پر اعتماد نہیں کر سکتا۔ اگرچہ ایک لاپرواہ رشتہ بہت اچھا ہوتا ہے جب آپ نے ابھی ڈیٹنگ شروع کی ہے، لیکن یہ غیر صحت مند علاقے میں داخل ہو جاتا ہے اگر طویل عرصے تک ساتھ رہنے کے باوجود، آپ کا رشتہ اپنے آپ سے زیادہ مستحکم اور قابل اعتماد ورژن کی طرف ترقی نہیں کرتا ہے
- جمود کا شکار تعلقات: بعض اوقات کسی رشتے میں غیر صحت مند تعلقات جیسے کہ بدسلوکی، ناراضگی یا خود انحصاری کی کوئی انتباہی علامات نہیں ہوتی ہیں اور یہ پھر بھی ایک یا دونوں شراکت داروں کے لیے خوشگوار، صحت مند جگہ کی طرح محسوس نہیں کر سکتا۔ ایسے معاملات میں، بظاہر 'نارمل' روابط جذباتی طور پر غیر صحت مند تعلقات میں بدل جاتے ہیں کیونکہ جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ بڑھنے کا راستہ تلاش نہیں کر سکتے۔ جمود اور یک جہتی وقت کے ساتھ ساتھ اپنا نقصان اٹھاتی ہے اور دونوں شراکت داروں کو بے چین اور بے اطمینانی کا شکار کر دیتی ہے۔
3. ایک دوسرے کے ساتھ اشتراک نہ کرنا
جب آپ کسی کے ساتھ محبت کرتے ہیں، تو آپ ہر چھوٹی سے چھوٹی تفصیل شیئر کرنا چاہیں گے۔ ان کے ساتھ اپنی زندگی کا۔ چھوٹی چیزیں ہوں یا بڑی کامیابیاں۔ کیا آپ کا ساتھی وہ پہلا شخص نہیں ہے جسے آپ کوئی اہم خبر شیئر کرنے کے لیے کال کرتے ہیں؟ اگر آپ کے جوابات ہاں میں ہیں، تو آپ کو ایک لمحہ نکال کر سوچنا ہوگا کہ ایسا کیوں ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کسی بھی چیز میں دلچسپی نہیں لے گا جسے آپ انہیں بتانا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کی زندگی کی اونچائیوں کو بانٹنے کے قابل نہیں ہیں؟ ایک بار پھر، اگر جواب ہاں میں ہے، تو جان لیں کہ آپ غیر صحت مند تعلقات کی مخصوص خصوصیات سے نمٹ رہے ہیں۔ یہ ان کے ساتھ اپنے مستقبل کے بارے میں دوبارہ سوچنے کا وقت ہے۔ 
4. عدم تحفظ ایک غیر صحت مند تعلقات کی علامات میں سے ایک ہے
غیر صحت مند تعلقات کی پہلی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کے ساتھی کو ہر چیز کے ساتھ کوئی مسئلہ درپیش ہے۔ آپ کریں. وہ آپ کو جگہ یا مجھے وقت نہیں دیتے ہیں۔ اگر آپ دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں یا آرام کرنے کے لیے اکیلے وقت نکالنے کا مشورہ دیتے ہیں تو وہ ناراض ہوجاتے ہیں۔ وہ مسلسل کہتے ہیں، "آپ کے دوست آپ کے لیے زیادہ اہم ہیں۔"
اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ آپ کا ساتھی مسلسل آپ پر دھوکہ دہی اور وفادار ہونے کا شک کرتا ہے۔ بہت زیادہ پابندیاں لگانا، اپنی عادات کے بارے میں شکایت کرنا، اور وضاحت اور جواز کا مطالبہ کرنا یہ سب اس بات کے اشارے ہیں کہ آپ کا ساتھی غیر محفوظ ہے۔ غیر محفوظ لوگ غیر صحت مند ہوتے ہیں۔تعلقات۔
5. آپ میں سے ایک حد سے زیادہ کنٹرول کر رہا ہے
اپنے ساتھی کو کنٹرول کرنے کی ضرورت جذباتی طور پر غیر صحت مند تعلقات کا ایک واضح اشارہ ہے۔ تعلقات کو باہمی افہام و تفہیم اور مساوات پر مبنی ہونا چاہئے۔ رشتہ قائم نہیں رہ سکتا اگر آپ میں سے ایک رنگ ماسٹر بننا چاہتا ہے اور دوسرا چاہتا ہے کہ وہ صرف آپ کے احکامات پر عمل کرے اور آپ کو ناپسندیدہ کام کرنا چھوڑ دیں۔ کسی دوسرے کو اپنی زندگی کیسے گزارنی چاہئے اس کا حکم دینا ایک کنٹرول کرنے والے شوہر، بیوی یا ساتھی کی کلاسک علامت ہے۔
تعلق کا مطلب اختلافات اور خامیوں کو قبول کرنا اور پھر بھی ان سے محبت کرنے کا انتخاب کرنا ہے۔ غلبہ تعلقات کو کام نہیں کر سکتا۔ یہ صرف اسے نقصان پہنچاتا ہے اور دوسرے شخص کو پنجرے میں بند کر دیتا ہے۔ محبت کا مطلب آزادی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ رشتہ آپ کی آزادی چھین رہا ہے، تو آپ غلط شخص کے ساتھ ہو سکتے ہیں۔ یہ ایک غیر صحت مند رشتہ ہوسکتا ہے۔
6. مسلسل شکایت کرنا غیر صحت مند تعلقات کی انتباہی علامات میں سے ایک ہے
آپ کو کسی سے دور رہنے کی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کے پاس ان کے بارے میں کہنے کے لیے کبھی کوئی مثبت بات نہیں ہے۔ جب بھی آپ اپنے دوستوں کے ساتھ گھومتے پھرتے ہیں، آپ کو اپنے ساتھی یا اپنے رشتے کے بارے میں مسلسل شکایت رہتی ہے۔ آپ کو اپنے ساتھی کے بارے میں شکایت کرنے کی اتنی عادت ہو گئی ہے کہ آپ کے دوست اور گھر والے ان کے ساتھ آپ کے تعلقات کے بارے میں فکر مند ہیں۔
بھی دیکھو: 15 کم معلوم علامات وہ آپ کو کسی خاص کے طور پر دیکھتا ہے۔آپ اپنے ساتھی کے بارے میں اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے کچھ بھی مثبت بات نہیں سوچ سکتے۔وہ آپ کو مشورہ دے رہے ہیں کہ اسے چھوڑ دو اور آگے بڑھو۔ واضح طور پر، آپ اپنے ساتھی کو کچھ حل نہ ہونے والے مسائل کی وجہ سے ناراض کرتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو شعوری طور پر علم ہو سکتا ہے یا نہیں۔ بہر حال، ہمیشہ شکایت کرنے اور آپ کے SO میں کوئی مثبت نظر نہ آنے کا یہ رجحان خراب تعلقات کی علامات میں سے ایک ہے۔
7. آپ ایک دوسرے کی حوصلہ شکنی اور تذلیل کر رہے ہیں
غیر صحت مند تعلقات کی ایک اور علامت یہ ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کا ساتھ نہیں دے رہے ہیں۔ جب بھی آپ کسی نئی چیز پر اپنا ہاتھ آزمانا چاہتے ہیں تو آپ کا ساتھی آپ کو حوصلہ دیتا ہے اور آپ کو روکنے کی کوشش کرتا ہے، چاہے وہ کسی نئے ایڈونچر پر جا رہا ہو، نئی نوکری کے لیے درخواست دینا ہو، پروموشن کے لیے اپنی ٹوپی کو رنگ میں پھینکنا ہو یا کوئی نیا شوق اختیار کرنا ہو۔ . اور اس کے برعکس
جب بھی آپ اپنے اہداف یا خیالات کا اشتراک کرتے ہیں، رائے کی قدر نہیں کی جاتی بلکہ ہنسی مذاق کی جاتی ہے۔ آپ کی تجاویز ان کے لیے کوئی معنی نہیں رکھتیں۔ وہ صرف آپ کی بار بار توہین کر رہے ہیں کیونکہ وہ اپنے آپ سے آگے کسی بھی چیز کو محسوس کرنے کے لئے بہت زیادہ جنون میں ہیں یا آپ کے مقاصد اور خواب ان کے لئے بہت زیادہ غیر اہم معلوم ہوتے ہیں۔ وہ آپ پر کافی اعتماد نہیں دکھاتے، جس کی ایک بڑی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ ان کے ساتھ کچھ بھی شیئر کرنا پسند نہیں کرتے۔
8. آپ اب بھی پیار محسوس کرنے کی خواہش رکھتے ہیں
آپ رشتے میں لیکن آپ کو بالکل بھی پیار محسوس نہیں ہوتا۔ یہی وجہ ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کی پرواہ کرتا ہے تو آپ کسی اور کے ساتھ بہتر تعلقات کی صلاحیت کو دیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔اور آپ کے ساتھ احترام کے ساتھ سلوک کرتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ نے کبھی کبھار، کم از کم جذباتی معاملات کی وجہ سے حدیں عبور کر لی ہوں، صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے رشتے میں خلل محسوس کرتے ہیں۔
آپ نے یہ ماننا شروع کر دیا ہے کہ آپ کا بنیادی رشتہ آپ کے لیے کافی نہیں ہے۔ ہو سکتا ہے آپ نے اپنے ساتھی سے اس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کی ہو لیکن وہ نہیں سمجھتے اور نہ ہی سمجھتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، جھکنے کے لیے دوسرا کندھا ڈھونڈنا ایسا لگتا ہے کہ آپ کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کا واحد ذریعہ آپ کے لیے دستیاب ہے۔
9. بہت زیادہ دلائل ایک غیر صحت مند تعلقات کی علامت ہیں
اختلافات اور لڑائیاں ہر رشتے کا حصہ ہیں۔ تاہم، صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند تعلقات کا فرق یہ ہے کہ سابقہ لڑائیوں میں وقتی اور پختہ طریقے سے حل ہوتا ہے۔ اگر آپ کو یاد نہیں ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی نے آخری بار کب ڈیٹ پر گئے تھے یا ایک دوسرے کا ہاتھ پکڑ کر شام کی چہل قدمی کا لطف اٹھایا تھا، تو یقینی طور پر کچھ غلط ہے۔
اس میں شامل کریں، اگر آپ صرف دلائل، غلطیاں، اور غصے میں کہی گئی تکلیف دہ باتیں، پھر آپ یقینی طور پر ایک زہریلے رشتے سے نمٹ رہے ہیں۔ جھگڑے آپ کے لیے ایک معمول بن چکے ہیں اور آپ میں سے کوئی بھی یہ محسوس نہیں کرتا کہ اب آپ اپنے اختلافات کو حل کر سکتے ہیں۔
10. احترام کی کمی ایک غیر صحت مند تعلقات کی علامتوں میں سے ایک ہے
اگر آپ کے درمیان باہمی احترام نہیں ہے۔ رشتہ، یہ بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ غیر صحت مند تعلقات کی علامتوں میں سے ایک ہے۔ لڑائیاحترام کے ساتھ سوال سے باہر ہے، آپ کو ایک دوسرے کی توہین کرنے پر بھی افسوس نہیں ہوتا۔ سب سے بری بات یہ ہے کہ آپ کو یقین ہے کہ آپ کا ساتھی اس کے ساتھ ایسا سلوک کرنے کا مستحق ہے۔ رشتے میں احترام کی کمی کا ایک اہم اشارہ یہ ہے کہ آپ اپنی گندی لانڈری کو عوام میں نشر کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے ہیں۔
ان بہت ہی عوامی شو ڈاون کی وجہ سے، آپ اپنے ساتھی سے اپنے دوستوں کے ساتھ مل جلنے سے ہوشیار رہ سکتے ہیں۔ آپ نے ان کے ساتھ باہر جانے کا منصوبہ بنانا چھوڑ دیا ہے کیونکہ وہ آپ کے ساتھ برتاؤ سے آپ کو شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔ آپ کو خدشہ ہے کہ آپ کا ساتھی دوبارہ کسی معمولی مسئلے سے کوئی منظر بنا سکتا ہے۔
11۔ آپ ایک دوسرے کی زندگی سے بے خبر ہیں
آپ نے ایک دوسرے کا خیال رکھنا چھوڑ دیا ہے۔ ان کی موجودگی اور غیر موجودگی سے آپ کی زندگی میں کوئی فرق نہیں پڑتا۔ آپ ایک دوسرے کی زندگی میں ہونے والے واقعات سے بے خبر ہیں کیونکہ آپ دونوں کے درمیان شاید ہی کوئی بات چیت ہو۔ آپ تعلقات کو صرف اس لیے برداشت کر رہے ہیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ بریک اپ شروع کرنے سے جذباتی انتشار پیدا ہو جائے گا جس سے آپ ابھی نمٹنا نہیں چاہتے۔
ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ یہ اذیت ٹوٹنے کے صدمے سے بہتر ہے کیونکہ زہریلے تعلقات کا خاتمہ کبھی آسان نہیں. لیکن اگر آپ جوڑے ہونے کے باوجود انفرادی زندگی گزار رہے ہیں تو ساتھ رہنے کا کیا فائدہ؟ غیر صحت مند تعلقات کی ان مطلق علامات کو پہچانیں اور اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کے لیے ٹھوس اقدامات کریں۔