人間関係は、私たちが生きていく上で必ず通る険しい道です。 人間関係が健全か不健全かは、限界まで引き伸ばしてみないと判断できないことが多いです。 不健全な人間関係の兆候は、否定的にならずに目を離さなければ、行き詰まるずっと前から表れています。

パートナーとの関係が健全でない場合、有害な関係の兆候は常に存在します。 それを受け入れるかどうかは全く別の話です。 返すことのできないポイントに行くまで兆候を無視する人がいます。

しかし、不健全な関係の特徴を認識し、自分を守るために必要な措置をとることは、賢明なことです。 なぜなら、感情的に不健全な関係は、あなたを消耗させ、あなたの精神的健康を損なうからです。 自分を守るための措置をとるために、まず「不健全な関係とは何か」を知ることが必要なのではないでしょうか。不健康な関係か」。

不健康な関係とは？

健全な関係とは、愛だけではありません。 相互尊重、信頼、率直なコミュニケーション、完全な透明性によって成り立つものです。 健全な関係とは、自分にとって満たされ、共に成長できる相手とだけ一緒にいることです。 寂しいかもしれないと思うから相手を愛するのではありません。 もし、あなたが満たされない関係にあり、そのような関係であるなら、あなたはどうしますか？というのも、このままでは "毒 "であり、不健康なパートナーシップになってしまうからです。

不健康な関係は、充実したロマンチックなパートナーシップの基礎を欠いています。 もし、あなたが軽蔑され、操られ、何らかの形で虐待され、愛されていないと感じたら、あなたの関係は不健康であることは間違いありません。 健康な関係と不健康な関係の違いを理解することは、あなたがパートナーに何を期待すべきかという意識を育む第一歩なのです。

毒のある関係に終止符を打つには、人間関係のあり方を再認識し、パートナーに期待する水準を再調整する必要があります。 この旅は常に簡単ではありませんが、常にある不全感からの解放は、その価値を高めます。

5 不健康な人間関係の種類

このように、不健全な関係を広く定義することで、ある程度の見通しを立てることができるかもしれませんが、すべての満たされないカップルの力関係が同じように作られるわけではありません。 毒性は、さまざまな方法であなたの恋愛関係に忍び込みます。 時には、一見普通に見える関係でも、当事者双方にとって不健全であることがあります。 では、まず不健康な関係のタイプを見てみましょう。をクリアにする：

• 虐待的な関係： 不健全な人間関係の代表格といえば、やはり虐待でしょう。 身体的暴力から感情的、言語的、性的なものまで、人間関係における虐待の範囲は広く、それぞれが被害者の精神に等しいダメージを与えます。 混乱の最中に、自分がパートナーから虐待を受けていることに気づくのは難しい場合が多く、特に、それが以下の場合です。もし、あなたのパートナーが、あなたの個人としての主体性を全く無視して、あなたをコントロールしようとするなら、虐待の兆候を見極め、脱出する方法を探す時です。
• 憤懣やるかたない関係： このような関係は、通常、ポジティブで健康的なノートに始まり、時間の経過とともに、一方のパートナーが、パートナーシップを維持するために、自分を提供しすぎたり、単独で犠牲になっていると感じるため、下降スパイラルに陥るようになります。
• 共依存的な関係： 人間関係において、パートナーは互いに依存し合うのが当然です。 健全な関係では、このサポートは相互依存として現れ、パートナーはそれぞれの個性を失うことなく、平等に依存しサポートします。 しかし、共依存の結婚や関係では、境界線と自己意識が消え去ります。 アイデンティティの危機があり、あなたは知らず知らずのうちに相手を失う恐怖が理性より大きくなり、相手の悪行を許したり、その逆をするようになる。
• のんきな人間関係： 気ままな関係は、その瞬間がとても気持ちいいので、不健全な関係の警告サインを見るのは難しいかもしれません。 お互いの都合のいいときに会って、髪を下ろして、お酒を飲んで踊って、心を揺さぶるセックスをして、いつも一緒にいて楽しい時間を過ごす。 しかし、それは、不健康な関係の種類のひとつで、どちらのパートナーでもないためです。付き合いたての気楽な関係もいいけれど、長く付き合っているにもかかわらず、より安定した、より信頼できる関係になっていないと、不健全な領域に入ってしまいます。
• 停滞した人間関係： 虐待や恨み、共依存といった不健全な関係の兆候はなくても、どちらか一方、あるいは両方にとって幸せで健康的な空間とは感じられないことがあります。 このような場合、一見「普通」のつながりが、カップルが共に成長する方法を見つけることができず、感情的に不健康な関係になってしまいます。 停滞と単調さは、次のようになります。祟りがある

3.お互いに共有しない

あなたが誰かを愛しているとき、あなたは自分の人生のすべての細部を共有したいと思うでしょう。 それは小さなことであっても、大きな成果であっても。 あなたのパートナーは、重要なニュースを共有するために最初に電話する相手ではありませんか？ あなたの答えがイエスなら、あなたはそれがなぜであるかを考えるために時間を取る必要があります。

もし答えがイエスなら、あなたは不健康な関係の典型的な特徴を持っていることになります。 相手との将来を考え直す時期が来たのです。

4.不安は不健康な関係の兆候の一つである

不健全な関係の最初の兆候の1つは、あなたのパートナーがあなたのすることすべてに問題を起こすことです。 彼らはあなたにスペースや自分の時間を与えません。 あなたが友人と過ごしたい、あるいはリラックスするために一人の時間を取ることを提案するとイライラします。 彼らは常に「あなたの友人はあなたにとってもっと重要です」と言います。

さらに悪いことに、あなたのパートナーは常にあなたの浮気や誠実さを疑っています。 あまりにも多くの制限をかけたり、あなたの習慣に文句を言ったり、説明や正当性を要求することは、すべてあなたのパートナーが不安であることの指標です。 不安な人は不健康な関係を持つ傾向があります。

5.どちらかが過剰に支配している

相手をコントロールしようとする欲求は、感情的に不健康な関係を示す指標です。 関係は相互理解と平等に基づいているべきです。 どちらかが支配者になり、相手に自分の命令に従わせ、自分の嫌なことを止めさせようとするようでは、関係は成り立ちません。 他人が自分の人生をどう生きるべきかを指示することは、その典型的な兆候です。夫、妻またはパートナーを支配していること。

恋愛とは、相手との違いや欠点を受け入れ、それでも相手を愛することを選ぶことです。 支配は恋愛をうまくいかせることはできません。 恋愛は解放するものです。 恋愛があなたの自由を奪っていると感じるなら、あなたは間違った相手と付き合っているかもしれません。 これは不健康な関係かもしれません。

6.不平不満が絶えないのは、不健康な関係の警告サインの一つである

あなたが相手から離れるべきサインのひとつは、相手についてポジティブなことを一切言わないことです。 友達とつるんでいるときはいつも、パートナーや自分の関係について文句を言っています。 相手の文句を言うのが習慣になっているので、友人や家族はあなたと相手の関係を心配しているようですね。

友人や家族にパートナーのことを話すとき、ポジティブなことが思い浮かばず、「もうやめよう」「前に進もう」とアドバイスされる。 明らかに、あなたが意識しているかどうかにかかわらず、未解決の問題があるためにパートナーを恨んでいます。 いずれにせよ、常に不満を口にし、SOのポジティブな部分を見ることができない傾向は、悪い関係の兆候の1つであると言えます。

7.やる気をなくし、卑下し合っている

また、不健康な関係の典型的な兆候の1つは、あなたとあなたのパートナーがお互いをサポートしていないことです。 新しい冒険に出かける、新しい仕事に応募する、昇進のために帽子を投げる、新しい趣味を始めるなど、あなたが新しいことに挑戦しようとすると、パートナーはあなたのやる気をなくし、引き止めようとします。 その逆もまたしかり。

あなたが目標や考えを話しても、その意見は評価されず、笑いものにされる。 あなたの提案は彼らにとって何の意味もない。 彼らは自己中心的で自分以外のことに気がつかないか、あなたの目標や夢が彼らにとってあまりにも重要でないように見えるので、あなたを何度も卑下しているだけだ。 彼らはあなたに十分な自信を示していないので、あなたが共有したいと思わない大きな理由かもしれません。といったものがあります。

8.あなたはまだ愛されていると感じることを切望している

交際中であっても、まったく愛されていないと感じることがあります。 だからこそ、誰かがあなたを大切に思い、敬意を持って接してくれると感じれば、他の誰かとより良い関係を築く可能性が見えてくるかもしれません。 あなたは、交際中に感じる空虚感から、時には一線を越えて、少なくとも情事を持ったことがあるかもしれません。

パートナーに相談しても、理解してもらえない。 その結果、自分の心のニーズを満たすために、別の肩を持つことが唯一の手段であるかのように思われる。

9.喧嘩が多いのは不健康な関係のサイン

しかし、健全な関係と不健全な関係の違いは、前者では喧嘩はつかの間、大人しく解決することです。 もし、あなたがパートナーと最後にデートをしたり、手をつないで夜の散歩を楽しんだことを思い出せないなら、何かが間違っているのは確かです。

さらに、口論や間違い、怒りに任せて言った傷ついた言葉しか思い出せないのであれば、毒のある関係であることは間違いないでしょう。 口論が日常化し、お互いがその違いを解決できていないと感じているのではないでしょうか？

10.尊敬の欠如は、不健康な関係の兆候の一つです。

もし、あなたの関係に相互の尊敬がない場合、それは彼氏や彼女との不健康な関係の兆候の1つです。 敬意をもって戦うことは問題外であり、あなたはお互いに侮辱を投げかけることを後悔していません。 最悪なのは、あなたのパートナーがこのように扱われる価値があると信じていることです。 関係に尊敬がないことを示す兆候の1つは、次のとおりです。あなたは、人前で自分の汚れたものを晒すことにためらいがないのですね。

些細なことでまた騒がれるのではと心配になり、友人との付き合いにも気を使う。

11.お互いの人生を意識していない

お互いのことを気にかけなくなり、いてもいなくても生活に支障をきたすようになった。 お互いの生活で何が起きているのか、ほとんどコミュニケーションがないため、気づかない。 別れを切り出せば、今すぐには対処したくない感情の混乱をもたらすと考え、関係を我慢している。

毒のある関係を終わらせるのは簡単ではないので、この拷問は別れのトラウマよりましだと感じるかもしれません。 しかし、カップルであるにもかかわらず、それぞれの人生を歩んでいるのなら、一緒にいる意味はあるのでしょうか？ 不健全な関係の絶対的な兆候を認識して、自分の人生を取り戻すために具体的な行動を起こしましょう。

12.なくても便利に意思決定ができる

パートナーの意見はもうあなたにとって重要ではなく、あなたの意見も相手にとって重要ではありません。 お互いに話をせずに大小の決断をする。 意思決定のプロセスにお互いを必要としないのは、有害な関係のサインです。

家の家具を買い替えるような小さなことから、仕事のために他の都市に引っ越すような大きな決断まで、パートナーからの提案やアドバイスを受けないことは、関係の健全性を保つ上で心配な兆候です。 そのために起こるかもしれない喧嘩を気にしないなら、夫婦としての未来に希望はほとんどありません。

13.不健康な関係では選択が尊重されない

恋愛において、選択肢を尊重し、理解することは非常に重要です。 あなたとパートナーは異なる個人であり、お互いに異なる選択肢を持つことができます。

しかし、もしあなたが、パートナーの選択を受け入れ、理解する責任がなく、パートナーの選択をからかい、笑うことができると考えているなら、それは間違いです。 健康な関係と不健康な関係の重要な違いは、前者では、パートナーが違いを理解し、認め、それを問題にすることなく受け入れていることです。

それができないと、絆がぎくしゃくしてしまう。 短期的にはダメージがわからないかもしれないが、これは関係が悪くなる警告サインである。

14.二人で何度も嘘をつく

あなたはパートナーに嘘をつき、パートナーはあなたに嘘をつく。 このことが、関係の根深い信頼問題につながっている。 お互いに嘘をついていることを知りながら、それを見て見ぬふりをしているとき、あなたは瀬戸際に達していることを知る。

嘘は、お互いを避けるための最良の言い訳になっています。 あなた方は、それがあなた方の関係にもたらした害を認めようとしません。 これは、あなた方の関係が不健康で有害なものに変化したサインです。

15.非難合戦は終わらない

二人の関係がこうなってしまったことを、お互いに責め続けているのです。 事実、二人に非があることは確かですが、自分にはもっと違うことができたはずだと、受け入れる準備ができていないのです。 二人の関係に混乱をもたらしたことに、罪悪感も、気づきも、恥もないのです。

これは不健全な関係にありがちな傾向で、結局は関係を修復しようとしない言い訳になってしまいます。

16.お互いがお互いを大切にしなくなった

あなたの関係には愛情が残っていません。 あなたがすることはすべて、誰かのパートナーであるという義務を果たすためだけです。 関係は、出席しなければならない家事のようになっています。 あなたはそれを楽しんだり、幸せを見出すことはできませんが、あなたはそれが必要だからやっています。 あなたは関係を持つことのために関係を維持しています。

これは、あなたに喜びや充実感を与えないため、悪い関係の兆候の1つです。 あなたは死んだ馬に鞭打っており、あなたとあなたのパートナーの両方がそれをよく知っていますが、あなたはただ意志やその考えを表明する方法を見つけられずにいます。

17.どちらかが浮気をしている、もしくは浮気をしていた場合

不倫は、二人の絆に大きな打撃を与え、関係の根幹を揺るがすものです。 しかし、どちらかが意識的に迷い、相手の信頼を裏切る選択をします。 浮気は、本来の関係に欠けている充足感を得るための簡単な方法のように思えますが、それには代償が伴います。

もし、あなたがその危険性を認識しているにもかかわらず、パートナーを裏切り続けるのであれば、それは、あなたの関係がもうどうでもよくなっているからかもしれません。 この不健康な関係を終わらせたわけではないかもしれませんが、あなたは確実にこの関係から抜け出したのです。

18.重要な話題について話すことを拒否する

コミュニケーションは、どんな関係でもうまくいくための鍵です。 もしあなたが、明らかな問題についてお互いにコミュニケーションを取らないことを選択しているなら、あなたの関係が日に日に悪化していることは明らかです。 どんなに大きな喧嘩が起こっても、あなたとパートナーは話し合って問題を解決することに興味がないのでしょう。

あるいは、どちらかが関係について話したいと思っても、もう一方がもう話すことはないと思っているので、お互いに拒否し続け、事態を放置することにしているのかもしれません。 これは、あなたが健全な関係にないことを示します。

19.不健全な関係の警告サインに「回避問題」がある

向き合うことで問題は解決しますが、向き合うことができるのは、問題があると確信したときだけです。 あなたやあなたのパートナーが、二人が直面している関係の問題を否定している場合、二人は向き合うことを避け続けることになります。

避けることが心地よく思えるほど、それはあなたの関係にとって緩やかな毒となります。 すぐに対決が必要な話題が山積みになり、あなたたちはまだ避けることを選ぶかもしれません。 結局、これらの未解決の問題は犠牲となり、あなたの関係はそれに屈することになるでしょう。

20.寝室の思い出ばかり作っているか、全く作っていないか

これは、不健康な関係の兆候の一つです。 もし、あなたのパートナーがセックスのためだけにあなたを振り向かせ、感情的なつながりが完全に欠けている場合、あなたはこれを健全な関係に向かっていない警告サインとして受け取るべきです。 極端に反対側では、セックスレス関係は毒性である兆候とは言えません。

もし情熱が失われていたり、目に余る人間関係の問題を避けるためにセックスが使われているのなら、あなたは悪い場所にいることになります。 健全な関係の鍵は、恋愛パートナーシップのあらゆる面でバランスをとることです。

21.交際することはマイナスイメージになる

パートナーと一緒にいることで、自分の性格にどんな変化があったのか、悪い習慣が増えたのか、友達と遊ばなくなったのか、疲れややる気のなさを感じているのか、などなど、内観してみるのもいいかもしれません。

このような不健康な関係の兆候を無視してはいけません。 この関係が長引けば長引くほど、自尊心と精神的健康に大きな打撃を与えるからです。

22.暴力、虐待、脅迫が日常的に行われている。

あなたのパートナーはとても短気です。 冷静さを失うと、しばしば許容範囲を超えます。 あなたのパートナーは、あなたを脅し、言葉、感情、身体、または性的な虐待をすることがあります。 虐待の被害者は、しばしば自分を守るために積極的に行動することができないほど内側から壊れていますが、あなたはこのように扱われる価値がないことを知っておいてください。

相手があなたを尊敬できず、罵倒するような相手なら、あなたは彼らを愛していないはずです。 すぐに彼らと別れなければなりません。

23.ポジティブな資質よりもネガティブな資質を多く挙げることができる

例えば、10分間で相手のことを考え、相手の良いところと悪いところを挙げてみてください。 もし、良いところよりも悪いところの方が多ければ、不健康な関係の他の兆候を探す必要はありません。

あなたがパートナーとして選んだ人の良いところを本当に見ることができないとき、あなたの絆は、時間の経過とともに不健康または有害なダイナミクスによって非常に苦しんでいることは間違いありません。 多くのカップルにとって、これは戻れないポイントであり、別々の道を行くことは、このような状況で両方のパートナーにとって最善の手段である場合があります。

しかし、もしあなたが本当に二人の関係を大切にし、その復活に全力を尽くしたいと思っているのであれば、適切な支援によって二人の絆を取り戻すことは可能です。 夫婦セラピーで問題を確認し、解決することを検討してください。 Bonobologyのパネルで経験豊富なライセンスを持つセラピストを探すことができますし、お近くのセラピストを見つけることもできます。

不健康な関係にある場合、どうすればいいのでしょうか？

この記事を読んで、もしあなたが40％でも同意したなら、あなたの関係は不健康だと理解すべきです。 時には、あなた自身が救世主になることを選択しなければなりません。 そして、正しい時を待つのをやめましょう。 今日、あなたの人生と運命をコントロールしましょう。 不健康な関係にある場合、あなたは何をすればよいのでしょう？

• 否定されないように： 不健康な関係にあるという事実をまず受け入れなければならない
• パートナーに相談する： パートナーの行動が自分にどのような影響を及ぼしているのかを確認させる必要があります
• 一休みしてください： 少し休んでみて、様子を見るのもいいかもしれません。 休むと不思議とうまくいくことがあります。
• あなたにはそんな資格はない： しかし、喧嘩や問題に常に怯えながら過ごすことは、誰にとっても価値のあることではないことを自覚してください。
• 出口を探す： 誰もが幸せになることを望みますが、もしあなたが恋愛でそれを見つけられていないのであれば、出口を探すべきでしょう。
• もうやめよう： もう我慢できない、相手が改める意思を見せないので別れることにした、とはっきり伝える。
• 助けを求めてください： カウンセラーに相談し、指導を受ける

Youtubeのチャンネル登録はこちらから。

自分の幸せを守るために、パートナーと一緒に問題を解決するか、修復不可能なダメージを理解し、自分のために関係を終わらせる必要があります。 その瞬間は大変に思えるかもしれませんが、有害で不健康な関係からの脱却は、解放をもたらします。