Les relacions són els camins retorçats que tots hem de recórrer a la nostra vida. Sovint és difícil jutjar si una relació és sana o no saludable fins que no t'has estirat al límit. Els signes d'una relació poc saludable apareixeran molt abans d'arribar a un carreró sense sortida, sempre que mantingueu els ulls i no us quedeu en la negació.

Si la vostra dinàmica amb la vostra parella no és saludable, els signes d'una relació tòxica. la relació sempre hi serà. Que els accepteu o no pel que són és una història completament diferent. Hi ha persones que ignoren els senyals fins que han arribat al punt de no retorn.

Potser no sempre és fàcil, però reconèixer les característiques d'una relació poc saludable i prendre les mesures necessàries per protegir-se és el que cal fer. Això es deu al fet que les relacions emocionals poc saludables tenen una manera d'esgotar-te i afectar la teva salut mental. Per poder prendre mesures per a l'autopreservació, primer hauríeu de saber la resposta a "què és una relació no saludable?"

Què és una relació no saludable?

Una relació sana es basa en més que l'amor. Es basa en el respecte mutu, la confiança, la comunicació oberta i honesta i la total transparència. Estar en una relació sana vol dir estar amb algú només quan et fa satisfacció i creixes amb ella. Se suposa que no els estimeu perquè us fa pordecisions sense ells

L'opinió de la teva parella ja no té importància per a tu, i la teva no els importa. Tots dos preneu decisions grans i petites sense parlar-vos. És un signe d'una relació tòxica quan no us voleu en el procés de presa de decisions.

Ja sigui una cosa tan petita com comprar un nou moble per a la casa o una decisió tan gran com mudar-se a una altra ciutat per tenir una oportunitat de treball, no rebre suggeriments i consells de la teva parella és un signe preocupant per a la salut d'una relació. Si ni tan sols us molesten les baralles que puguin sorgir a causa d'això, aleshores hi ha realment poca esperança per al vostre futur com a parella.

13. No es respecten les eleccions en les relacions poc saludables

En una relació , respectar i entendre les opcions és immensament important. Tu i la teva parella sou dos individus diferents; podeu tenir opcions que difereixen entre si.

Però si creus que no tens cap responsabilitat per acceptar o entendre les opcions i pots seure, burlar-te, riure sobre les opcions de la teva parella, t'equivoques. Una de les diferències clau entre les relacions saludables i les no saludables és que, en el primer cas, els socis entenen, reconeixen i accepten les seves diferències sense convertir-les en un problema.

Quan no pots fer-ho, el vincle es tensa. Tot i que és possible que no vegeu els danys ala curt termini, això és un senyal d'advertència d'una mala relació.

14. Tots dos us mentiu repetidament

Mentir és una rutina per a tots dos. Mentes a la teva parella i constantment descobreixes la teva parella mentint-te. Això, al seu torn, condueix a problemes de confiança profunds en la relació. Sabeu que heu arribat al límit quan tots dos sabeu que us esteu mentint l'un a l'altre, però mireu cap a un altre costat.

Les mentides s'han convertit en la teva millor excusa per evitar-te. A tots dos no us importa reconèixer el dany que ha causat a la vostra relació. Aquest és un signe que la vostra relació s'ha tornat poc saludable i tòxica.

15. El joc de culpa no s'acaba mai

Us continueu culpant els uns als altres per l'etapa en què ha arribat la vostra relació. El fet és que tots dos podeu tenir la culpa, però mai esteu preparats per acceptar que hi ha alguna cosa que podríeu haver fet de manera diferent. No hi ha culpa, ni consciència ni vergonya per portar el caos a la teva relació.

Cosaràs ràpidament la teva parella i t'asseures, dient que has intentat tot el que has pogut, però que la teva parella no canvia, així que no hi ha res. pots fer-ho. Aquesta és una tendència clàssica en les relacions poc saludables que finalment es converteix en la vostra excusa per ni tan sols voler intentar salvar la vostra relació.

16. Tots dos heu deixat de preocupar-vos l'un per l'altre

No queda cap afecte a la vostra relació. Tot el que fas és justperquè vols complir amb el deure de ser parella d'algú. La relació s'ha convertit en una tasca que cal atendre. Potser no ho gaudiu ni hi trobeu la felicitat, però ho feu perquè cal fer-ho. Estàs mantenint la relació només pel bé de tenir una relació.

Aquest és un dels signes d'una mala relació perquè no t'aporta alegria ni sensació de realització. Esteu assotant un cavall mort i tant vosaltres com la vostra parella ho sabeu bé, però simplement no heu trobat la voluntat ni la manera d'expressar aquest pensament.

17. Un de vosaltres està fent trampes o ha enganyat

La infidelitat suposa un fort cop al vincle entre dues parelles i sacseja els fonaments d'una relació. No obstant això, un de vosaltres decideix conscientment desviar-se i trencar la confiança de l'altre. Enganyar pot semblar la manera fàcil de trobar la realització que falta a la vostra relació principal, però també té un cost.

Si, tot i ser conscient del que està en joc, continues enganyant a la teva parella, potser és perquè realment ja no t'importa la teva relació. Tot i que és possible que no hagis acabat amb aquesta relació poc saludable, sens dubte l'has comprovat.

18. Negar-se a parlar de temes importants

La comunicació és la clau perquè qualsevol relació funcioni. Si opteu per no comunicar-vos entre ells sobre els problemes evidents, aleshores ho ésclar com el dia que la teva relació s'està deteriorant cada dia. Per molt que es produeixi una baralla, tu i la teva parella no teniu cap interès a parlar-ne i resoldre el problema.

O potser un de vosaltres vol parlar de la relació, però l'altre creu que no queda res per parlar. sobre, així que tots dos continueu negant-vos i decidiu deixar que les coses siguin. Això indica que no estàs en una relació sana.

19. Els problemes d'evitació es troben entre els senyals d'alerta d'una relació poc saludable

La confrontació resol el problema, però només us podeu enfrontar quan creieu que teniu un problema. Si tu o la teva parella estàs en negació dels problemes relacionals amb els que t'enfronten, tots dos seguiran evitant la confrontació.

Per molt que l'evitació sembli còmode, és un verí lent per a la teva relació. Aviat hi haurà un munt de temes que poden requerir una confrontació i tots dos encara podeu optar per evitar. En última instància, aquests problemes no resolts passaran factura i la teva relació sucumbirà davant d'ells.

20. Només estàs creant records de dormitori o no els fa res

Aquest és un dels signes reveladors d'una relació poc saludable. . Si la teva parella només acudeix a tu per sexe i la connexió emocional està completament desapareguda, hauries de prendre això com un senyal d'advertència que no estàs cap a una relació sana. A l'extrem oposat de laespectre, una relació sense sexe no és un signe de toxicitat.

Si es perd la passió o s'utilitza el sexe per evitar problemes de relació flagrants, estàs en un mal lloc. La clau d'una relació sana és equilibrar tots els aspectes d'una parella romàntica.

21. Estar en una relació té una influència negativa

Estar amb una persona sempre comporta canvis en tu i cada canvi. és un canvi positiu o negatiu. Per tant, preneu-vos un moment per introspeccionar-vos: quin canvi ha comportat estar amb la vostra parella en la vostra personalitat? Has adoptat més mals hàbits? Has deixat de sortir amb els teus amics? Et sents cansat i desmotivat?

Tu sents que no ets prou bo per merèixer el bé? Si la resposta a una sola pregunta és sí, aleshores has de saber que la teva relació ha tingut una influència negativa en tu i no és saludable per a tu. Aquests signes d'alerta d'una relació poc saludable no s'han d'ignorar, ja que com més duri aquesta connexió, més gran serà la vostra autoestima i salut mental.

22. La violència, l'abús o les amenaces són rutinàries

La teva parella és molt irritable. Quan perden la calma, sovint traspassen els límits del comportament acceptable. La teva parella pot amenaçar-te o maltractar-te verbalment, emocionalment, físicament o sexualment. Tot i que les víctimes d'abús sovint es tornen massa trencades des de dins per prendre mesures proactives per protegir-se,sàpigues que no mereixes ser tractat d’aquesta manera.

No necessites cap altre motiu per marxar; això és suficient. Si no et poden respectar i si poden atrevir-te a maltractar-te, se suposa que no els has d'estimar. Has de deixar-los immediatament.

23. Pots enumerar més qualitats negatives que positives

Diguem que et donen 10 minuts per pensar en la teva parella i després se't demana que enumeris les seves positives i negatives. qualitats. Si podeu enumerar més qualitats negatives que positives, no cal que cerqueu cap altre signe d'una relació poc saludable.

Quan realment no pots veure el bé de la persona que has escollit com a parella, no hi ha dubte que el teu vincle ha patit immensament a causa de la dinàmica insalubre o tòxica que s'ha anat deteriorant al llarg del temps. Per a moltes parelles, això pot ser un punt de no retorn, i anar per camins separats sovint és el millor recurs per a ambdues parelles en aquestes circumstàncies.

No obstant això, si realment valoreu la vostra relació i voleu donar-ho tot. per reviure-lo, és possible salvar el vostre vincle amb l'ajuda adequada. Penseu en entrar en teràpia de parella per identificar i resoldre els vostres problemes. Podeu posar-vos en contacte amb terapeutes amb llicència i experiència al tauler de Bonobologia o trobar-ne un a prop vostre.

Què heu de fer si teniu una relació poc saludable?

En llegir aquest article si estàveu d'acord fins i tot amb un 40% deels punts, llavors hauríeu d'entendre que la vostra relació no és saludable. De vegades has de triar ser el teu propi salvador. I deixa d'esperar el moment adequat. Preneu el control de la vostra vida i el vostre destí avui. Això és el que pots fer si estàs en una relació no saludable:

• No neguis: Primer has d'acceptar el fet que estàs en una relació poc saludable
• Parla amb la teva parella: Has de veure si pots fer que la teva parella vegi com t'està afectant el seu comportament
• Fes una pausa: Pots fer un petit descans relació i veure com van les coses. Les pauses de vegades fan meravelles
• No us mereixeu això: Però tingueu en compte que mantenir-vos en constant por a les baralles i als problemes no és una cosa que ningú mereix
• Busqueu una manera fora: Tothom es mereix la felicitat i si no ho trobeu a la vostra relació, hauríeu de buscar una sortida
• Deixa-ho: Digues clarament a la teva parella que ja no ho pots suportar i com que no han mostrat la voluntat de reparar els seus camins, has decidit marxar
• Buscar ajuda: Parla amb un assessor i pren orientació

Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Fes clic aquí.

Has d'anar al rescat de la teva pròpia felicitat. Treballeu els vostres problemes amb la vostra parella o entengueu que els danys no es poden reparar iacabar amb la relació pel teu bé. Pot semblar descoratjador en aquest moment, però alliberar-se d'una relació tòxica i poc saludable pot ser alliberador.

1>estar sol. Si tens una relació que no és satisfactòria i continues continuant perquè la idea d'apagar l'endoll sembla massa descoratjador, aleshores és una associació tòxica i poc saludable.

Una relació poc saludable no té els pilars bàsics d'una relació. complint una parella romàntica. Si et falten el respecte, et manipulen, et maltracten de qualsevol manera, no et sents estimat o no et cuiden, no hi ha dubte que la teva relació no és saludable. Entendre les diferències entre les relacions saludables i les no saludables és el primer pas per conrear la consciència del que has d'esperar d'una parella.

Vegeu també: Els nois capten sentiments després de connectar-se?

Acabar amb les relacions tòxiques sovint requereix que tornis a familiaritzar-te amb com ha de funcionar una relació i reajustar el límit de les teves expectatives de el teu company. Aquest viatge no sempre és fàcil, però l'alliberament d'un sentiment constant d'inadequació fa que valgui la pena.

5 tipus de relacions no saludables

Tot i que aquesta definició àmplia de relacions no saludables pot haver-te donat alguna cosa. perspectiva, no totes les dinàmiques de parelles incomplertes es creen iguals. La toxicitat pot introduir-se a la vostra connexió romàntica de diferents maneres. De vegades, fins i tot les relacions aparentment més normals poden resultar poc saludables per als dos socis implicats. Vegem els diferents tipus de relacions no saludables per aclarir:

• Relacions abusives: Parlant de diferents tipus de relacions no saludablesrelacions, les plenes d'abús encapçala la llista. Des de la violència física fins a l'emocional, verbal i sexual, l'espectre d'abús en les relacions pot ser ampli i tots són igualment perjudicials per a la psique de la víctima. Sovint, mentre es troben enmig de l'agitació, a les víctimes els costa reconèixer que estan sent maltractades per les seves parelles, sobretot si es fa de manera subtil, com en el cas de l'abús emocional mitjançant la manipulació i la llum de gas. Si la teva parella vol exercir el control sobre tu sense tenir en compte total la teva agència com a individu, és hora d'identificar els signes d'una relació abusiva i buscar-ne una
• Relacions resentides: Els signes d'una relació abusiva. La mala relació pot ser més difícil d'identificar si el problema central és el ressentiment. Aquestes relacions, normalment, comencen amb una nota positiva i saludable, però amb el pas del temps comencen a baixar perquè una parella té la sensació que està donant massa de si mateix o fent sacrificis sols per mantenir l'associació a flotació
• Codependent. relacions: En una relació, és natural que els socis es recolzin els uns en els altres per obtenir suport. En una relació sana, aquest suport es manifesta com a interdependència, on ambdós socis confien i ofereixen suport per igual sense perdre la seva individualitat. Tanmateix, en un matrimoni o relació codedependent, els límits i el sentit del jo s'esborren. Hi ha uncrisi d'identitat, i sense voler comenceu a permetre el mal comportament de la vostra parella o viceversa perquè la por a perdre l'altra persona es fa més gran que qualsevol sentit de la raó
• Relacions despreocupades: Pot ser difícil veure l'advertència. signes d'una relació poc saludable en una connexió despreocupada perquè se sent tan bé en aquest moment. Tu i la teva parella us reuniu quan convé per a tots dos, us deixeu caure els cabells, beu i balleu, feu sexe al·lucinant i sempre passeu una bona estona en companyia de l'altre. No obstant això, és un dels diferents tipus de relacions poc saludables perquè cap parella pot comptar amb l'altra en el seu moment de necessitat. Tot i que una relació despreocupada és fantàstica quan acabes de començar a sortir, s'enfonsa en un territori insalubre si, malgrat haver estat junts durant molt de temps, la teva relació no ha avançat cap a una versió més estable i fiable de si mateixa
• Relacions estancades: de vegades una relació pot no tenir signes d'alerta d'una relació poc saludable, com ara abús, ressentiment o codependència, i és possible que encara no se senti com un espai feliç i saludable per a una o les dues parelles. En aquests casos, les connexions aparentment "normals" es converteixen en relacions emocionalment poc saludables perquè les parelles no poden trobar la manera de créixer juntes. L'estancament i la monotonia passa factura amb el temps, deixant ambdues parelles inquietes i descontents

3. No compartir els uns amb els altres

Quan estàs enamorat d'algú, voldràs compartir cada petit detall de la teva vida amb ells. Ja siguin les petites coses o els grans èxits. La teva parella no és la primera persona a qui truques per compartir alguna notícia important? Si les teves respostes són afirmatives, t'has de prendre un moment i pensar per què és això.

És perquè saps que la teva parella no li interessaria qualsevol cosa que li hagis de dir? O creus que no val la pena compartir els alts i baixos de la teva vida? De nou, si la resposta és sí, aleshores sàpiga que esteu davant les característiques típiques d'una relació poc saludable. És hora de repensar el teu futur amb ells.

4. La inseguretat és un dels signes d'una relació poc saludable

Un dels primers signes d'una relació poc saludable és que la teva parella té un problema amb tot. fas. No et donen espai ni temps. Es molesten si voleu passar temps amb els amics o fins i tot suggereixen que us passeu una estona sol per relaxar-vos. Contínuament diuen: "Els teus amics són més importants per a tu".

Pitjor encara, la teva parella sospita constantment que t'enganyes i que ets fidel. Posar massa restriccions, queixar-se dels teus hàbits i exigir explicacions i justificacions són indicadors que la teva parella està insegura. Les persones insegures tendeixen a tenir problemes per a la salutrelacions.

5. Un de vosaltres està excés de control

La necessitat de controlar la seva parella és un indicador clar de relacions emocionalment poc saludables. Una relació s'ha de basar en la comprensió mútua i la igualtat. Una relació no pot sobreviure si un de vosaltres vol ser el director de la pista i vol que l'altre segueixi les vostres ordres i deixi de fer qualsevol cosa que no us agradi. Dictar com ha de viure una altra persona és un signe clàssic d'un marit, una dona o una parella que controlen.

Una relació significa acceptar les diferències i els defectes i, tanmateix, triar estimar-los. El domini no pot fer que una relació funcioni. Només el fa malbé i enganxa l'altra persona. L'amor està pensat per ser alliberador. Si creus que la relació s'apodera de la teva llibertat, és possible que estiguis amb la persona equivocada. Aquesta pot ser una relació poc saludable.

6. Les queixes constants són un dels senyals d'alerta d'una relació poc saludable

Un dels senyals que t'has d'allunyar d'algú és que mai no tens res positiu a dir sobre ells. Sempre que passes l'estona amb els teus amics, et queixes constantment de la teva parella o de la teva relació. T'has acostumat tant a queixar-te de la teva parella que els teus amics i familiars estan preocupats per la teva relació amb ells.

No pots pensar en res positiu a dir sobre la teva parella als teus amics i familiars.T'han aconsellat que la deixis i segueixis endavant. És evident que us molesteu amb la vostra parella a causa d'alguns problemes no resolts dels quals potser o no coneixeu conscientment. Sigui com sigui, aquesta tendència a queixar-se sempre i no poder veure cap positiu en el vostre SO és un dels signes d'una mala relació.

7. Us desmotiveu i us humilieu mútuament

Un altre dels signes clàssics d'una relació poc saludable és que vosaltres i la vostra parella no us doneu suport l'un a l'altre. La teva parella et desmotiva i intenta retenir-te sempre que vulguis provar alguna cosa nova, ja sigui marxar a una nova aventura, sol·licitar una nova feina, tirar el barret per a una promoció o fer una nova afició. . I viceversa

Sempre que comparteixes els teus objectius o idees, l'opinió no es valora sinó que se'n riu. Els vostres suggeriments no signifiquen res per a ells. Només t'estan degradant una i altra vegada perquè estan massa obsessionats per notar res més enllà d'ells mateixos o els teus objectius i somnis els semblen massa poc importants. No mostren prou confiança en tu, cosa que podria ser una de les principals raons per les quals no tens ganes de compartir res amb ells.

8. Encara tens ganes de sentir-te estimat

Potser ser en una relació però no et sents gens estimat. És per això que pots començar a veure el potencial d'una millor relació amb algú altre si creus que algú es preocupa per tu.i et tracta amb respecte. És possible que, de vegades, també hagis creuat els límits, almenys per tenir afers emocionals, només pel buit que sents a la teva relació.

Has començat a creure que la teva relació principal no és suficient per a tu. És possible que hagis intentat parlar-ne amb la teva parella, però no s'adonen ni entenen. Com a resultat, trobar una altra espatlla on recolzar-se sembla l'únic recurs disponible per satisfer les vostres necessitats emocionals.

9. Massa discussions és un signe d'una relació poc saludable

Els desacords i les baralles formen part de tota relació. No obstant això, la diferència entre relacions saludables i no saludables és que en les primeres baralles són fugaces i es resolen amb maduresa. Si no recordeu l'última vegada que vosaltres i la vostra parella vau anar a una cita o vau gaudir d'una caminada nocturna agafats de la mà, definitivament hi ha alguna cosa que no va bé.

Afegiu-hi, si tot el que recordeu són discussions, errors, i les coses doloroses que es diuen amb ràbia, llavors segur que estàs davant d'una relació tòxica. Els arguments s'han convertit en una rutina per a vosaltres i cap de vosaltres sent que ara podeu resoldre les vostres diferències.

10. La manca de respecte és un dels signes d'una relació poc saludable

Si no hi ha respecte mutu en la vostra relació, és un dels signes reveladors d'una relació poc saludable amb un xicot o xicota. Lluitantrespectuosament està fora de qüestió, ni tan sols et penedeixes de llançar-te insults els uns als altres. El pitjor és que creus que la teva parella mereix ser tractada d'aquesta manera. Un dels indicadors reveladors de la manca de respecte en una relació és que no dubtis a airejar la teva roba bruta en públic.

A causa d'aquests enfrontaments tan públics, potser desconfieu que la vostra parella socialitzi amb els vostres amics. Has deixat de fer plans per sortir amb ells perquè et sents avergonyit per la manera com et tracten. Tem que la teva parella torni a fer una escena d'un problema mesquin.

11. No sou conscients de la vida dels altres

Heu deixat de preocupar-vos els uns pels altres. La seva presència i absència no fan cap diferència en la teva vida. No sou conscients dels esdeveniments de la vida dels altres perquè gairebé no hi ha cap comunicació entre vosaltres. Només tolereu la relació només perquè creieu que iniciar una ruptura comportaria un caos emocional al qual no voleu fer front ara mateix.

Vegeu també: 100 preguntes romàntiques per fer-li a la teva núvia i fer-li fondre el cor

Pot semblar que aquesta tortura és millor que el trauma d'una ruptura perquè acabar amb relacions tòxiques és mai fàcil. Però si porteu vides individuals tot i ser parella, quin sentit té mantenir-se junts? Reconeix aquests signes absoluts d'una relació poc saludable i pren accions concretes per recuperar el control de la teva vida.

12. Fas convenientment