Suhted on keerulised teed, mida me kõik peame oma elus läbima. Sageli on raske hinnata, kas suhe on terve või ebaterve, enne kui oled oma piirini jõudnud. Ebaterve suhte märgid ilmnevad juba ammu enne, kui jõuad ummikusse, eeldusel, et hoiad silmad lahti ja ei jää eitama.

Kui teie ja teie partneri dünaamika ei ole terve, on mürgise suhte märgid alati olemas. Kas te aktsepteerite neid sellisena, nagu nad on, on hoopis teine lugu. On inimesi, kes ignoreerivad märke, kuni need on jõudnud punkti, kust pole enam tagasipöördumist.

See ei pruugi alati olla lihtne, kuid ebaterve suhte tunnuste tunnistamine ja vajalike sammude astumine enda kaitsmiseks on mõistlik. Seda seetõttu, et emotsionaalselt ebatervislikel suhetel on võimalus teid välja kurnata ja teie vaimset tervist kahjustada. Selleks, et olla võimeline võtma meetmeid enesekaitseks, peaksite kõigepealt teadma vastust küsimusele "mis onebatervislik suhe?

Mis on ebatervislik suhe?

Terve suhe põhineb enamal kui ainult armastusel. See õitseb vastastikusel austusel, usaldusel, avatud ja ausal suhtlemisel ning täielikul läbipaistvusel. Terves suhtes olla tähendab olla kellegagi koos ainult siis, kui see on sulle rahuldust pakkuv ja sa kasvad koos temaga. Sa ei tohi teda armastada, sest kardad, et võid olla üksildane. Kui sa oled suhtes, mis ei ole rahuldust pakkuv ja sajätkab, sest mõte, et pistikupesa välja tõmmata, tundub liiga hirmutav, siis on see mürgine ja ebatervislik partnerlus.

Ebatervislikus suhtes puuduvad rahuldust pakkuva romantilise partnerluse nurgakivid. Kui sind ei austata, manipuleeritakse, kuritarvitatakse mis tahes viisil, tunned, et sind ei armastata või ei hoolita, on vähe kahtlust, et sinu suhe on ebaterve. Tervete ja ebatervislike suhete erinevuste mõistmine on esimene samm teadlikkuse kasvatamisel sellest, mida sa pead partnerilt ootama.

Toksiliste suhete lõpetamine nõuab sageli seda, et te tutvuksite uuesti sellega, kuidas suhe peaks toimima, ja reguleeriksite uuesti oma ootuste latti oma partneri suhtes. See teekond ei ole alati lihtne, kuid vabanemine pidevast ebapiisavustundest teeb selle seda väärtuslikuks.

5 ebatervislike suhete tüüpi

Kuigi see ebatervislike suhete lai määratlus on võib-olla andnud teile mõningase perspektiivi, ei ole kõik ebatervislikud paarisuhtedünaamika võrdsed. Toksilisus võib teie romantilistesse suhetesse hiilida erinevatel viisidel. Mõnikord võivad isegi kõige normaalsemate suhete näilised suhted osutuda ebatervislikuks mõlema kaasatud partneri jaoks. Vaatleme erinevaid ebatervislike suhete tüüpe huvides.selgus:

• Kuritarvituslikud suhted: Rääkides erinevatest ebatervislikest suhetest, on väärkohtlemisega koormatud suhted nimekirja tipus. Füüsilisest vägivallast kuni emotsionaalse, verbaalse ja seksuaalse väärkohtlemiseni võib suhete kuritarvitamise spekter olla lai ja igaüks neist on ohvri psüühikale võrdselt kahjulik. Sageli on ohvritel segaduse keskel olles raske ära tunda, et nende partnerid neid väärkohtlevad, eriti kui see onkui seda tehakse peenelt - nagu emotsionaalse väärkohtlemise puhul manipuleerimise ja gaasivalgustuse kaudu. Kui teie partner püüab teie üle kontrolli teostada, eirates täielikult teie kui indiviidi esindatust, on aeg tuvastada väärkohtlemise tunnused ja otsida väljapääsu.
• Vastumeelsed suhted: Halva suhte märke võib olla kõige raskem tuvastada, kui põhiprobleemiks on pahameel. Sellised suhted algavad tavaliselt positiivselt ja tervelt, kuid aja jooksul hakkavad nad langema, sest üks partner tunneb, et ta annab endast liiga palju või toob üksipulgi ohvreid, et hoida partnerlust vee peal.
• Sõltuvussuhted: Suhtes on loomulik, et partnerid toetuvad teineteisele. Terves suhtes väljendub see toetus vastastikuses sõltuvuses, kus mõlemad partnerid toetuvad ja pakuvad võrdselt toetust, kaotamata seejuures oma individuaalsust. Kuid kaasnevas abielus või suhtes on piirid ja enesetunne hävitatud. Tekib identiteedikriis ja te tahtmatulthakkate oma partneri halba käitumist võimaldama või vastupidi, sest hirm teise inimese kaotamise ees muutub suuremaks kui igasugune mõistus
• Muretu suhe: Muretu suhte puhul võib olla raske näha ebaterve suhte hoiatusmärke, sest see tundub hetkel nii hea. Teie ja teie partner kohtute siis, kui see mõlemale sobib, lasete end lahti, joote ja tantsite, teete meeletut seksi ja tunnete üksteise seltskonnas alati suurt rõõmu. Ometi on see üks erinevaid ebaterve suhte tüüpe, sest kumbki partner ei saaloota teineteisele oma hädas. Kuigi muretu suhe on suurepärane, kui olete just alustanud tutvumist, siis see viilib ebatervislikule territooriumile, kui vaatamata sellele, et olete juba pikka aega koos olnud, ei ole teie suhe arenenud stabiilsemaks ja usaldusväärsemaks versiooniks iseendast.
• Stagneerunud suhted: Mõnikord ei pruugi suhetes olla ebatervisliku suhte märguandeid, nagu kuritarvitamine, pahameel või kaassõltuvus, ja see ei pruugi siiski tunduda ühe või mõlema partneri jaoks õnnelik, terve ruum. Sellistel juhtudel muutuvad näiliselt "normaalsed" suhted emotsionaalselt ebatervislikeks suheteks, sest paarid ei suuda leida viisi, kuidas koos kasvada. Stagnatsioon ja monotoonsus võtabaja jooksul oma maksumuse, jättes mõlemad partnerid rahutuks ja rahulolematuks

3. Teineteisega mitte jagamine

Kui sa oled armunud, tahad sa jagada temaga iga väikestki detaili oma elust. Olgu need siis väikesed asjad või suured saavutused. Kas su partner ei ole esimene inimene, kellele sa helistad, et jagada tähtsaid uudiseid? Kui su vastus on jaatav, pead sa korraks mõtlema, miks see nii on.

Kas sellepärast, et te teate, et teie partner ei oleks huvitatud kõigest, mida teil on talle rääkida? Või arvate, et ta ei ole väärt, et teie elu kõrg- ja madalseisusid temaga jagada? Kui vastus on jällegi jaatav, siis teadke, et teil on tegemist ebaterve suhte tüüpiliste tunnustega. On aeg oma tulevik koos nendega ümber mõelda.

4. Ebakindlus on üks ebaterve suhte tunnuseid

Üks esimesi ebaterve suhte märke on see, et su partneril on probleemiks kõik, mida sa teed. Nad ei anna sulle ruumi ega mina- aega. Nad ärrituvad, kui sa tahad sõpradega aega veeta või isegi soovitavad lõõgastumiseks aega üksi võtta. Nad ütlevad pidevalt: "Su sõbrad on sulle tähtsamad".

Veelgi hullem on see, et teie partner kahtlustab teid pidevalt petmises ja truudusetuses. Liiga palju piiranguid seades, teie harjumuste üle kurtmine ning selgituste ja põhjenduste nõudmine on kõik märgid, et teie partner on ebakindel. Ebakindlad inimesed kipuvad olema ebatervislikes suhetes.

5. Üks teist kontrollib liiga palju

Vajadus kontrollida oma partnerit on emotsionaalselt ebaterve suhte kõnekas näitaja. Suhe peaks põhinema vastastikusel mõistmisel ja võrdsusel. Suhe ei saa püsima jääda, kui üks teist tahab olla ringmeister ja tahab, et teine lihtsalt järgiks sinu käske ja lõpetaks kõik, mis sulle ei meeldi. Teise inimese eluviisi dikteerimine on klassikaline märk sellest, etkontrolliv abikaasa või partner.

Suhe tähendab erinevuste ja vigade aktsepteerimist ja samas valiku tegemist, et neid armastada. Domineerimine ei saa suhet toimima panna. See ainult kahjustab seda ja muudab teise inimese puuris olevaks. Armastus on mõeldud vabastavaks. Kui tunned, et suhe võtab sinu vabadust, võid olla vale inimesega. See võib olla ebatervislik suhe.

6. Pidev kaebamine on üks ebaterve suhte hoiatusmärke

Üks märk sellest, et sa peaksid kellestki eemale hoidma, on see, et sul pole kunagi midagi positiivset tema kohta öelda. Kui sa sõpradega koos oled, kurdadite pidevalt oma partneri või teie suhte üle. Sa oled harjunud oma partneri üle nii palju kurtma, et su sõbrad ja perekond on mures sinu ja tema suhte pärast.

Te ei suuda oma sõpradele ja pereliikmetele midagi positiivset oma partneri kohta öelda. Nad on soovitanud teil lõpetada ja edasi liikuda. On selge, et te pahandate oma partneri suhtes mingite lahendamata probleemide tõttu, millest te võib-olla teadlikult teadlikud olete või mitte. Nii või teisiti, see kalduvus alati kurta ja mitte näha oma SO-s midagi positiivset on üks halva suhte tunnuseid.

7. Te demotiveerite ja alavääristate üksteist

Veel üks klassikaline ebaterve suhte märk on see, et teie ja teie partner ei toeta teineteist. Teie partner demotiveerib teid ja püüab teid tagasi hoida, kui soovite proovida midagi uut, olgu selleks siis uus seiklus, uue töökoha taotlemine, edutamiseks mütsi alla viskamine või uue hobiga tegelemine. Ja vastupidi.

Alati, kui sa oma eesmärke või ideid jagad, ei hinnata arvamust, vaid naeravad selle välja. Sinu ettepanekud ei tähenda neile midagi. Nad ainult alavääristavad sind ikka ja jälle, sest nad on liiga enesekesksed, et märgata midagi endast kaugemale või sinu eesmärgid ja unistused tunduvad neile liiga tähtsusetud. Nad ei näita piisavalt usaldust sinu vastu, mis võib olla peamine põhjus, miks sa ei tunne end jagadamidagi nendega.

8. Sa igatsed ikka veel tunda end armastatud

Sa võid olla küll suhtes, kuid sa ei tunne end üldse armastatud. Seepärast võid hakata nägema parema suhte potentsiaali kellegi teisega, kui tunned, et keegi hoolib sinust ja kohtleb sind austusega. Sa oled võib-olla ka vahel ületanud piire, vähemalt emotsionaalsete suhete kaudu, lihtsalt selle tühjuse tõttu, mida sa oma suhtes tunned.

Te olete hakanud uskuma, et teie esmane suhe ei ole teile piisav. Te olete võib-olla püüdnud oma partneriga sellest rääkida, kuid ta ei mõista ega mõista seda. Selle tulemusena tundub, et teise õla leidmine, millele toetuda, on ainus võimalus oma emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks.

9. Liiga palju vaidlusi on märk ebatervislikust suhtest

Erimeelsused ja tülid on osa igast suhtest. Kuid tervete ja ebatervislike suhete erinevus seisneb selles, et esimeste puhul on tülid mööduvad ja lahendatakse küpselt. Kui te ei mäleta, millal te viimati oma partneriga treffidel käisite või nautisite õhtust jalutuskäiku üksteise käest kinni hoides, on midagi kindlasti valesti.

Lisage sellele, et kui kõik, mida te mäletate, on vaidlused, vead ja vihaga öeldud valusad asjad, siis on teil kindlasti tegemist mürgise suhtega. Vaidlused on muutunud teie jaoks rutiiniks ja kumbki teist ei tunne, et te suudaksite nüüd oma erimeelsusi lahendada.

10. Austuse puudumine on üks ebaterve suhte tunnuseid

Kui teie suhtes puudub vastastikune lugupidamine, on see üks kõnekatest märkidest, mis näitab, et teie suhe on ebatervislik. Lugupidavalt tülitsemine ei tule kõne allagi, te isegi ei kahetse teineteise solvangute viskamist. Kõige hullem on see, et te usute, et teie partner väärib sellist kohtlemist. Üks kõnekatest märkidest, mis näitab, et suhtes puudub lugupidamine, on see, ette ei kõhkle oma räpase pesu avalikustamisel.

Tänu nendele väga avalikele väljaastumistele võite olla ettevaatlik oma partneri suhtlemise suhtes oma sõpradega. Te olete lõpetanud nendega koos väljas käimise plaanide tegemise, sest tunnete, et teid koheldakse piinlikult. Te kardate, et teie partner võib jälle mingist tühisest asjast stseeni teha.

11. Te ei ole teineteise elust teadlikud

Te olete lakanud teineteisest hoolimast. Nende kohalolek ja puudumine ei muuda teie elu. Te ei ole teineteise elus toimuvast teadlik, sest teie kahe vahel ei toimu peaaegu mingit suhtlemist. Te lihtsalt talute suhet ainult seetõttu, et tunnete, et lahkumineku algatamine tooks kaasa emotsionaalse kaose, millega te praegu tegeleda ei soovi.

Võib tunduda, et see piinamine on parem kui lahkumineku trauma, sest mürgiste suhete lõpetamine ei ole kunagi lihtne. Aga kui te elate eraldi elu, kuigi olete paar, siis mis mõte on koos püsida? Tunnistage need ebaterve suhte absoluutsed märgid ja võtke konkreetseid meetmeid, et oma elu üle kontrolli tagasi saada.

12. Teete mugavalt otsuseid ilma nendeta

Teie partneri arvamus ei ole teie jaoks enam oluline ja teie arvamus ei ole tema jaoks oluline. Te mõlemad teete suuri ja väikeseid otsuseid teineteisega rääkimata. See on mürgise suhte märk, kui te ei taha teineteist otsustusprotsessis osaleda.

Olgu see siis nii väike asi nagu uue mööbli ostmine majja või nii suur otsus nagu kolimine teise linna töövõimaluse tõttu, oma partneri soovituste ja nõuannete mitte kuulda võtmine on murettekitav märk suhte tervise seisukohast. Kui teid ei häiri isegi selle tõttu tekkida võivad tülid, siis on teie kui paari tulevikuks tõeliselt vähe lootust.

13. Ebatervislikes suhetes ei austata valikuid

Suhtes on valikute austamine ja mõistmine tohutult oluline. Teie ja teie partner olete kaks erinevat inimest; teil võivad olla teineteisest erinevad valikud.

Aga kui te arvate, et teil ei ole mingit vastutust valikute aktsepteerimise või mõistmise suhtes ja te võite istuda, kiusata, naerda oma partneri valikute üle, siis te eksite. Tervete ja ebatervislike suhete peamine erinevus on see, et esimestes suhetes mõistavad, tunnistavad ja aktsepteerivad partnerid oma erinevusi, muutmata neid probleemiks.

Kui te ei suuda seda teha, muutub side pingeliseks. Kuigi te ei pruugi lühiajaliselt kahju näha, on see hoiatusmärgiks halvast suhtest.

14. Te mõlemad valetate üksteisele korduvalt

Valetamine on teie mõlema jaoks rutiin. Te valetate oma partnerile ja te tabate oma partnerit pidevalt valetamast teile. See omakorda toob kaasa sügavalt juurdunud usaldusprobleemid teie suhtes. Te teate, et olete jõudnud äärmusesse, kui te mõlemad teate, et te valetate teineteisele, kuid te vaatate teisest mööda.

Valetamine on muutunud teie parimaks ettekäändeks teineteise vältimiseks. Te mõlemad ei viitsi tunnistada kahju, mida see on teie suhtele tekitanud. See on märk sellest, et teie suhe on muutunud ebatervislikuks ja mürgiseks.

15. Süüdistamismäng ei lõpe kunagi

Te süüdistate pidevalt teineteist selles, millisesse staadiumisse teie suhe on jõudnud. Fakt on see, et te mõlemad võite olla süüdi, kuid te ei ole kunagi valmis tunnistama, et oleksite võinud midagi teisiti teha. Ei ole süüd, ei ole arusaamist ja ei ole häbi, et olete oma suhtesse kaose toonud.

Te süüdistate kiiresti oma partnerit ja istute maha, öeldes, et olete proovinud kõikvõimalikke võimalusi, kuid teie partner ei muutu, nii et te ei saa midagi teha. See on ebatervislike suhete klassikaline tendents, mis muutub lõpuks teie vabanduseks, et te isegi ei taha proovida oma suhet päästa.

16. Te mõlemad olete lakanud teineteisest hoolimast

Teie suhtes ei ole enam mingit kiindumust. Kõik, mida teete, on ainult sellepärast, et tahate täita kohustust olla kellegi partner. Suhtest on saanud nagu töö, mida tuleb täita. Te ei pruugi seda nautida ega leida selles õnne, kuid teete seda, sest seda tuleb teha. Te hoiate suhet ainult sellepärast, et teil oleks suhe.

See on üks halva suhte tunnuseid, sest see ei too teile mingit rõõmu ega rahuldustunnet. Te ajate surnud hobust ja nii teie kui ka teie partner teavad seda hästi, kuid te lihtsalt ei ole leidnud tahtmist või viisi, kuidas seda mõtet väljendada.

17. Üks teist petab või on petnud

Pettus annab kahe partneri vahelisele sidemele ränga löögi ja kõigutab suhte alustalasid. Ometi teeb üks teist teadlikult valiku eksida ja rikkuda teise usaldust. Pettus võib tunduda lihtsa väljapääsuna, et leida rahuldust, mis teie esmasest suhtest puudub, kuid see on ka kalliks maksma läinud.

Kui hoolimata sellest, et te olete teadlik panustest, jätkate oma partneri petmist, siis võib see olla tingitud sellest, et te tõesti ei hooli enam oma suhtest. Kuigi te ei pruugi olla seda ebatervet suhet lõpetanud, olete kindlasti sellest välja astunud.

18. Olulistel teemadel rääkimisest keeldumine

Suhtlemine on iga suhte toimimise võti. Kui te otsustate mitte suhelda üksteisega ilmselgetest probleemidest, siis on selge kui päev, et teie suhe halveneb päevast päeva. Ükskõik kui suur tüli ka ei järgne, teil ja teie partneril pole mingit huvi seda välja rääkida ja probleemi lahendada.

Või siis tahab üks teist suhtest rääkida, kuid teine tunneb, et pole enam midagi rääkida, nii et te mõlemad keeldute ja otsustate asjad rahule jätta. See näitab, et te ei ole terves suhtes.

19. Vältimisprobleemid kuuluvad ebaterve suhte hoiatusmärkide hulka

Konfrontatsioon lahendab probleemi, kuid te saate teineteisele vastu astuda ainult siis, kui te usute, et teil on probleem. Kui teie või teie partner eitab teie mõlema suhteprobleeme, siis te mõlemad väldite jätkuvalt konfrontatsiooni.

Nii mugav kui vältimine ka ei tundu, on see teie suhte jaoks aeglane mürk. Varsti tekib kuhjaga teemasid, mis võivad nõuda vastasseisu ja mida te mõlemad võite endiselt vältida. Lõpuks võtavad need lahendamata teemad oma osa ja teie suhe annab neile alla.

20. Teete ainult magamistoa mälestusi või ei tee neid üldse

See on üks ebaterve suhte kõnekatest märkidest. Kui teie partner pöördub teie poole ainult seksi pärast ja emotsionaalne side puudub täielikult, siis peaksite seda võtma hoiatusmärgina, et te ei liigu terve suhte poole. Spektri äärmisel vastandumisel ei ole seksivaba suhe mürgisuse märk.

Kui kirg on kadunud või kui seksi kasutatakse selleks, et vältida räigemaid suhteprobleeme, siis on asi halvasti. Terve suhte võti on romantilise partnerluse iga aspekti tasakaalustamine.

21. Suhtes olemine mõjutab negatiivselt

Koos olemine inimesega toob sinus alati muutusi ja iga muutus on kas positiivne või negatiivne muutus. Niisiis, võta hetkeks aega eneseanalüüsiks: Millise muutuse on partneriga koos olemine toonud sinu isiksuses kaasa? Kas oled võtnud omaks rohkem halbu harjumusi? Kas oled lõpetanud sõpradega kooskäimise? Kas tunned end väsinuna ja motivatsioonituna?

Kas sa tunned, et sa ei ole piisavalt hea, et head teenida? Kui vastus kasvõi ühele küsimusele on jaatav, siis pead teadma, et su suhe on sind negatiivselt mõjutanud ja on sinu jaoks ebatervislik. Selliseid ebaterve suhte hoiatusmärke ei tohiks eirata, sest mida kauem see suhe kestab, seda suuremat kahju see sinu enesehinnangule ja vaimsele tervisele avaldab.

22. Vägivald, väärkohtlemine või ähvardused on tavapärased

Teie partner on väga lühinägelik. Kui ta kaotab rahu, ületab ta sageli vastuvõetava käitumise piirid. Teie partner võib teid ähvardada või kuritarvitada teid verbaalselt, emotsionaalselt, füüsiliselt või seksuaalselt. Kuigi väärkohtlemise ohvrid on sageli seestpoolt liiga murtud, et astuda ennetavaid samme enda kaitsmiseks, teadke, et te ei vääri sellist kohtlemist.

Sul ei ole vaja mingit muud põhjust lahkumiseks, sellest piisab. Kui nad ei suuda sind austada ja kui nad julgevad sind kuritarvitada, siis ei tohi sa neid armastada. Sa pead neist kohe lahkuma.

23. Te võite loetleda rohkem negatiivseid kui positiivseid omadusi

Ütleme, et teile antakse 10 minutit aega oma partneri üle järele mõelda ja seejärel palutakse teil loetleda tema positiivsed ja negatiivsed omadused. Kui suudate loetleda rohkem negatiivseid kui positiivseid omadusi, ei pea te otsima muid ebaterve suhte märke.

Kui te tõesti ei näe oma partneriks valitud inimeses head, on vähe kahtlust, et teie side on aja jooksul tekkinud ebatervisliku või mürgise dünaamika tõttu tohutult kannatanud. Paljude paaride jaoks võib see olla punkt, kust pole tagasipöördumist, ja sellises olukorras on mõlema partneri jaoks sageli parim lahendus, kui nad lähevad oma teed lahku.

Kui te aga tõesti väärtustate oma suhet ja soovite anda endast kõik, et seda taaselustada, on võimalik oma sidet õige abiga päästa. Kaaluge, kas minna paariteraapiasse, et oma probleemid kindlaks teha ja läbi töötada. Võite pöörduda kogenud, litsentseeritud terapeutide poole Bonobology paneelis või leida üks teie läheduses olev terapeut.

Mida peaksite tegema, kui olete ebatervislikus suhtes?

Seda artiklit lugedes, kui sa nõustusid isegi 40% punktidega, siis peaksid sa aru saama, et sinu suhe on ebatervislik. Vahel pead sa ise otsustama, et olla oma päästja. Ja lõpeta õige aja ootamine. Võta oma elu ja saatus juba täna enda kätte. Siin on, mida sa saad teha, kui oled ebatervislikus suhtes:

• Ära eita: Sa pead kõigepealt aktsepteerima asjaolu, et sa oled ebatervislikus suhtes.
• Rääkige oma partneriga: Sa pead vaatama, kas sa suudad panna oma partnerit nägema, kuidas tema käitumine sind mõjutab.
• Tee paus: Võiksite võtta lühikese pausi suhtest ja vaadata, kuidas asjad lähevad. Pausid teevad mõnikord imet.
• Sa ei vääri seda: Kuid olge teadlik sellest, et pidevas hirmus tülid ja probleemid ei ole midagi, mida keegi väärib.
• Otsige väljapääsu: Igaüks väärib õnne ja kui te ei leia seda oma suhetes, siis peaksite otsima väljapääsu.
• Lõpeta see: Ütle oma partnerile selgelt, et sa ei suuda seda enam taluda ja kuna ta ei ole näidanud mingit valmisolekut oma käitumist parandada, siis oled otsustanud lahkuda.
• Otsige abi: Rääkige nõustajaga ja võtke juhiseid

Rohkem ekspertide videoid saate tellida meie Youtube'i kanalilt. Klõpsake siin.

Sa pead tõusma oma õnne päästmiseks. Kas töötad oma probleemid partneriga läbi või mõistad, et kahju on parandamatu ja lõpetad suhte enda huvides. See võib hetkel tunduda hirmutav, kuid mürgisest, ebatervislikust suhtest vabanemine võib olla vabastav.