सामग्री तालिका
सम्बन्धहरू हामी सबैले हाम्रो जीवनमा यात्रा गर्नुपर्ने घुमाउरो बाटोहरू हुन्। सम्बन्ध स्वस्थ वा अस्वस्थ छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न अक्सर गाह्रो हुन्छ जब सम्म तपाइँ तपाइँको सीमा सम्म फैलिएको छैन। अस्वास्थ्यकर सम्बन्धका संकेतहरू तपाईं मृत-अन्तमा पुग्नुभन्दा धेरै अघि देखिनेछन्, यदि तपाईंले आफ्नो आँखा राख्नुभयो र इन्कारमा नराख्नुहोस्।
तपाईंको पार्टनरसँगको गतिशीलता स्वस्थ छैन भने, विषाक्तता सम्बन्ध सधैं रहनेछ। तपाईंले उनीहरूलाई के हो भनेर स्वीकार गर्नुहुन्छ वा गर्दैनन् यो पूर्ण रूपमा फरक कथा हो। त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले संकेतहरूलाई बेवास्ता गर्छन् जबसम्म तिनीहरू फर्किँदैनन्।
यो सधैं सजिलो नहुन सक्छ तर अस्वस्थ सम्बन्धको विशेषताहरू स्वीकार गर्नु र आफूलाई बचाउन आवश्यक कदमहरू चाल्नु बुद्धिमानी कुरा हो। त्यो किनभने भावनात्मक रूपमा अस्वस्थ सम्बन्धहरूले तपाईंलाई बाहिर निकाल्ने र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा टोल लिने तरिका हो। आत्म-संरक्षण तर्फ उपायहरू लिन सक्षम हुन, तपाईंले पहिले ‘अस्वस्थ सम्बन्ध भनेको के हो?’
अस्वस्थ सम्बन्ध भनेको के हो?
एक स्वस्थ सम्बन्ध केवल प्रेममा आधारित छैन। यसले पारस्परिक सम्मान, विश्वास, खुला र इमानदार संचार, र पूर्ण पारदर्शितामा फस्टाउँछ। स्वस्थ सम्बन्धमा रहनु भनेको कसैसँग मात्र हुनु हो जब यो तपाइँलाई पूरा गर्दैछ र तपाइँ यसको साथ बढ्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई माया गर्नु हुँदैन किनभने तपाईं डराउनुहुन्छ कि तपाईं हुन सक्छतिनीहरू बिना निर्णयहरू
तपाईंको पार्टनरको राय अब तपाईंको लागि कुनै महत्त्व छैन, र तपाईंको उनीहरूलाई फरक पर्दैन। तपाईं दुवै एक अर्कासँग कुरा नगरी ठूला-साना निर्णयहरू गर्नुहुन्छ। निर्णय लिने प्रक्रियामा तपाईं एकअर्कालाई नचाहँदा यो विषाक्त सम्बन्धको संकेत हो।
यो घरको लागि नयाँ फर्निचर किन्न जत्तिकै सानो कुरा होस् वा निर्णय जति ठूलो। कामको अवसरको लागि अर्को शहरमा सर्नु, आफ्नो पार्टनरको सुझाव र सल्लाह नलिनु सम्बन्धको स्वास्थ्यको लागि चिन्ताजनक संकेत हो। यदि तपाईं यस कारण हुन सक्ने कुनै पनि झगडाबाट पनि चिन्तित हुनुहुन्न भने, दम्पतीको रूपमा तपाईंको भविष्यको लागि साँच्चै थोरै आशा छ।
13. अस्वस्थ सम्बन्धमा छनोटहरूको सम्मान हुँदैन
एक सम्बन्धमा , छनोटहरूलाई सम्मान र बुझ्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुई फरक व्यक्ति हुनुहुन्छ; तपाईंसँग एक अर्काबाट भिन्न विकल्पहरू हुन सक्छन्।
तर यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ छनौटहरू स्वीकार गर्न वा बुझ्ने तर्फ कुनै जिम्मेवारी छैन र तपाइँ आफ्नो पार्टनरको छनोटहरूको बारेमा पछाडि बस्न, चिढ्याउन, हाँस्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ गलत हुनुहुन्छ। एक प्रमुख स्वस्थ र अस्वस्थ सम्बन्धको भिन्नता भनेको, पहिलेको अवस्थामा, साझेदारहरूले उनीहरूका मतभेदहरूलाई मुद्दामा परिणत नगरी बुझ्छन्, स्वीकार गर्छन् र स्वीकार गर्छन्।
जब तपाईं त्यसो गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, बन्धन तनावग्रस्त हुन्छ। जबकि तपाईं मा क्षति देख्न सक्नुहुन्नछोटो अवधिमा, यो नराम्रो सम्बन्धको चेतावनी संकेत हो।
14. तपाईं दुवै एकअर्कासँग बारम्बार झूट बोल्नुहुन्छ
झूट बोल्नु तपाईं दुवैको दिनचर्या हो। तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग झूट बोल्नुहुन्छ र तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई तपाईंसँग झूटो बोलिरहेको बेला पक्रनुहुन्छ। यसले, बारीमा, सम्बन्धमा गहिरो-सीट विश्वास समस्याहरू निम्त्याउँछ। तपाईलाई थाहा छ कि तपाई छेउमा पुग्नुभएको छ जब तपाई दुबैलाई थाहा छ कि तपाई एकअर्कालाई झुटो बोल्दै हुनुहुन्छ तर तपाईले अर्को बाटो हेर्नुहुन्छ।
झूट एकअर्काबाट बच्नको लागि तपाईंको सबैभन्दा राम्रो बहाना भएको छ। तपाइँ दुबैले तपाइँको सम्बन्धमा भएको क्षतिलाई स्वीकार गर्न वास्ता गर्नुहुन्न। यो तपाईंको सम्बन्ध अस्वस्थ र विषाक्त भएको संकेत हो।
15. दोष खेल कहिल्यै समाप्त हुँदैन
तपाईंको सम्बन्ध जुन चरणमा पुगेको छ त्यसको लागि तपाईं एक-अर्कालाई दोष दिन्नुहुन्छ। तथ्य के हो भने, तपाईं दुवै गल्तीमा हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईं स्वीकार गर्न तयार हुनुहुन्न कि तपाईंले कुनै पनि फरक तरिकाले गर्न सक्नुहुने केहि छ। तपाईंको सम्बन्धमा अराजकता ल्याउनको लागि कुनै दोष, कुनै अनुभूति र कुनै लाज छैन।
तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो पार्टनरलाई दोष लगाउनुहुनेछ र पछाडि बस्नुहुनेछ, तपाईंले सक्दो प्रयास गर्नुभयो तर तपाईंको पार्टनर परिवर्तन भएको छैन, त्यसैले त्यहाँ केहि छैन। तपाईं यसको बारेमा गर्न सक्नुहुन्छ। यो अस्वास्थ्यकर सम्बन्धहरूमा एक क्लासिक प्रवृत्ति हो जुन अन्ततः तपाइँको सम्बन्धलाई बचाउन प्रयास गर्न नचाहने को लागी तपाइँको बहाना बन्छ।
16. तपाईंहरू दुवैले एकअर्काको वास्ता गर्न छोड्नुभएको छ
तपाईंको सम्बन्धमा कुनै स्नेह बाँकी छैन। तपाईले गर्नुहुने सबै कुरा मात्र होकिनकि तपाई कसैको साझेदार हुनुको कर्तव्य पूरा गर्न चाहनुहुन्छ। सम्बन्ध एउटा काम जस्तै भएको छ जसमा ध्यान दिन आवश्यक छ। तपाईले यसलाई रमाइलो गर्न वा यसमा खुशी पाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईले यो गरिरहनु भएको छ किनभने यो गर्न आवश्यक छ। तपाईं सम्बन्ध राख्नको लागि मात्र सम्बन्ध राख्दै हुनुहुन्छ।
यो खराब सम्बन्धको लक्षणहरू मध्ये एक हो किनभने यसले तपाईंलाई कुनै आनन्द वा पूर्तिको भावना दिँदैन। तपाईं मरेको घोडालाई कोर्रा लगाइरहनुभएको छ र तपाईं र तपाईंको साथी दुवैलाई यो कुरा राम्ररी थाहा छ तर तपाईंले त्यो विचार व्यक्त गर्ने इच्छा वा तरिका फेला पार्नुभएन।
17. तपाईं मध्ये एकले धोका दियो वा धोका दियो
बेवफाईले दुई साझेदारहरू बीचको बन्धनमा गहिरो चोट पुर्याउँछ र सम्बन्धको जग नै हल्लाउँछ। तैपनि, तपाईंहरू मध्ये एकले सचेत भएर अर्काको विश्वास तोड्ने र बहकाउने छनौट गर्दछ। धोखाधडी तपाईको प्राथमिक सम्बन्धमा अभाव भएको पूर्ति पत्ता लगाउन सजिलो तरिका जस्तो लाग्न सक्छ तर यो लागतमा पनि आउँछ।
यदि दांव बारे सचेत भएर पनि तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई धोका दिन जारी राख्नुहुन्छ भने, यो राम्रो हुन सक्छ किनकी तपाइँ वास्तवमै तपाइँको सम्बन्धको बारेमा वास्ता गर्नुहुन्न। तपाईंले यो अस्वास्थ्यकर सम्बन्ध समाप्त नगरेको हुनसक्छ, तपाईंले पक्कै पनि यसबाट बाहिर निस्कनुभएको छ।
18. महत्त्वपूर्ण विषयहरूमा कुरा गर्न अस्वीकार गर्दै
कुनै पनि सम्बन्ध काम गर्नको लागि सञ्चार कुञ्जी हो। यदि तपाइँ स्पष्ट मुद्दाहरूको बारेमा एकअर्कासँग कुराकानी नगर्ने छनौट गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो होतपाईको सम्बन्ध दिन प्रतिदिन बिग्रदै गएको छ भन्ने प्रष्ट हुन्छ । जतिसुकै ठूलो झगडा भए पनि, तपाईं र तपाईंको पार्टनरलाई यो कुरा गर्न र समस्या समाधान गर्न कुनै चासो छैन।
वा हुनसक्छ, तपाईं मध्ये एकले सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ, तर अर्कोले कुरा गर्न केही बाँकी छैन जस्तो लाग्छ। को बारे मा, त्यसैले तपाईं दुवै अस्वीकार गरिरहनुहुन्छ र चीजहरू हुन दिने निर्णय गर्नुहुन्छ। यसले संकेत गर्छ कि तपाईं स्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्न।
19. बेवास्ता मुद्दाहरू अस्वस्थ सम्बन्धको चेतावनी संकेतहरू मध्ये एक हो
भिडन्तले समस्याको समाधान गर्छ, तर तपाईले एकअर्काको सामना तब मात्र गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईलाई समस्या छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ वा तपाइँको पार्टनर तपाइँ दुबैले सामना गरिरहनु भएको सम्बन्ध मामिलाहरु लाई अस्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ दुबै टकरावबाट जोगिनुहुनेछ।
जति टाढिनु सहज देखिन्छ, यो तपाइँको सम्बन्ध को लागी एक ढिलो विष हो। चाँडै त्यहाँ विषयहरूको थुप्रो हुनेछ जसलाई टकराव आवश्यक हुन सक्छ र तपाईं दुवै अझै पनि बेवास्ता गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। अन्ततः, यी अनसुलझे समस्याहरूले एक टोल लिनेछ र तपाईंको सम्बन्ध तिनीहरूको अधीनमा हुनेछ।
20. तपाईं केवल बेडरूमको सम्झनाहरू बनाउँदै हुनुहुन्छ वा तिनीहरूलाई बनाउनुहुन्न
यो अस्वस्थ सम्बन्धको बताउने संकेतहरू मध्ये एक हो। । यदि तपाइँको पार्टनर तपाइँसँग मात्र सेक्सको लागि फर्कन्छ र भावनात्मक सम्बन्ध पूर्णतया हराइरहेको छ भने, तपाइँ यसलाई एक चेतावनी चिन्हको रूपमा लिनु पर्छ जुन तपाइँ स्वस्थ सम्बन्ध तर्फ जाँदै हुनुहुन्छ। को चरम विपरित छेउमास्पेक्ट्रम, एक लिंगविहीन सम्बन्ध विषाक्तता को संकेत होइन।
यदि जोश हराएको छ वा यौन सम्बन्धको स्पष्ट समस्याहरूबाट बच्न प्रयोग गरिँदै छ भने, तपाईं नराम्रो ठाउँमा हुनुहुन्छ। एक स्वस्थ सम्बन्धको कुञ्जी भनेको रोमान्टिक साझेदारीको हरेक पक्षलाई सन्तुलनमा राख्नु हो।
21. सम्बन्धमा रहँदा नकारात्मक प्रभाव पार्छ
व्यक्तिसँग हुँदा सधैं तपाईंमा परिवर्तन ल्याउँछ र हरेक परिवर्तन या त सकारात्मक वा नकारात्मक परिवर्तन हो। त्यसोभए, एक क्षण आत्मपरीक्षण गर्नुहोस्: तपाईंको पार्टनरसँग तपाईंको व्यक्तित्वमा कस्तो परिवर्तन ल्याएको छ? के तपाईंले धेरै खराब बानीहरू अपनाउनुभएको छ? के तपाईंले आफ्ना साथीहरूसँग घुम्न छोड्नुभएको छ? के तपाई थकित र उत्प्रेरित महसुस गर्नुहुन्छ?
के तपाईलाई राम्रो लाग्नको लागि पर्याप्त राम्रो छैन जस्तो लाग्छ? यदि एउटा प्रश्नको जवाफ पनि हो हो भने, तपाइँलाई थाहा हुनुपर्छ कि तपाइँको सम्बन्धले तपाइँमा नकारात्मक प्रभाव पारेको छ, र तपाइँको लागि अस्वस्थ छ। अस्वस्थ सम्बन्धका यस्ता चेतावनी संकेतहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन किनभने यो सम्बन्ध जति लामो समयसम्म रहन्छ, यसले तपाईंको आत्म-सम्मान र मानसिक स्वास्थ्यमा त्यति नै ठूलो असर पार्छ।
22. हिंसा, दुर्व्यवहार वा धम्की दिनचर्या हो
तपाईँको साझेदार धेरै छोटो स्वभावको छ। जब तिनीहरू आफ्नो चिसो गुमाउँछन्, तिनीहरू प्रायः स्वीकार्य व्यवहारको सीमाहरू पार गर्छन्। तपाईको पार्टनरले तपाईलाई धम्की दिन सक्छ वा तपाईलाई मौखिक, भावनात्मक, शारीरिक वा यौन दुर्व्यवहार गर्न सक्छ। जबकि दुर्व्यवहारको शिकारहरू प्रायः आफ्नो सुरक्षाको लागि कुनै पनि सक्रिय कदमहरू चाल्न भित्रबाट धेरै टुक्रिएका हुन्छन्,थाहा छ कि तपाईं यसरी व्यवहार गर्न योग्य हुनुहुन्न।
यो पनि हेर्नुहोस्: 23 अस्वस्थ सम्बन्धको संकेत तपाईंलाई छोड्नको लागि कुनै अन्य कारण चाहिँदैन; यो पर्याप्त छ। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई आदर गर्न सक्दैनन् र यदि तिनीहरूले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्ने हिम्मत गर्न सक्छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई माया गर्नु हुँदैन। तपाईंले तिनीहरूलाई तुरुन्तै छोड्नुपर्छ। 
23. तपाईं सकारात्मक गुणहरू भन्दा बढी नकारात्मकहरू सूचीबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको बारेमा सोच्न 10 मिनेट दिइएको छ भन्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंलाई तिनीहरूको सकारात्मक र नकारात्मक सूची गर्न भनिन्छ। गुणहरू। यदि तपाईं सकारात्मक भन्दा बढी नकारात्मक गुणहरू सूचीबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले अस्वस्थ सम्बन्धको कुनै अन्य संकेतहरू खोज्न आवश्यक छैन।
जब तपाईंले आफ्नो साझेदारको रूपमा रोज्नुभएको व्यक्तिमा तपाईंले वास्तवमै असल कुरा देख्न सक्नुहुन्न भने, समयसँगै बढ्दै गएको अस्वस्थ वा विषाक्त गतिशीलताका कारण तपाईंको बन्धनमा ठूलो असर परेको कुरामा कुनै शंका छैन। धेरै दम्पतीहरूको लागि, यो कुनै फिर्ताको बिन्दु हुन सक्छ, र तिनीहरूको छुट्टै बाटोमा जानु प्रायः दुबै साझेदारहरूको लागि यस्तो परिस्थितिमा उत्तम उपाय हो। यसलाई पुनरुत्थान गर्न, सही मद्दतले तपाईंको बन्धनलाई बचाउन सम्भव छ। तपाईंको समस्याहरू पहिचान गर्न र काम गर्नको लागि जोडीको उपचारमा जाने विचार गर्नुहोस्। तपाईं बोनोबोलोजी प्यानलमा अनुभवी, इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरूसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नो नजिकैको फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं अस्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने तपाईंले के गर्नुपर्छ?
यो लेख पढ्दा यदि तपाईं 40% मा पनि सहमत हुनुहुन्थ्योबिन्दुहरू, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध अस्वस्थ छ बुझ्नुपर्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो मुक्तिदाता बन्न रोज्नुपर्छ। र सही समयको लागि पर्खनुहोस्। आज आफ्नो जीवन र भाग्यको नियन्त्रण लिनुहोस्। यदि तपाईं अस्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ यहाँ छ:
- इन्कार नगर्नुहोस्: तपाईंले अस्वास्थ्यकर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई पहिले स्वीकार गर्नुपर्छ <7 आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो पार्टनरको व्यवहारले तपाईंलाई कस्तो असर गरिरहेको छ भनी देखाउन सक्नुहुन्छ कि भनेर तपाईंले हेर्नु पर्छ
- एक विश्राम लिनुहोस्: तपाईंले छोटो ब्रेक लिन सक्नुहुन्छ। सम्बन्ध र हेर्नुहोस् कसरी चीजहरू जान्छ। ब्रेकले कहिलेकाहीं अचम्मको काम गर्छ
- तपाईं यो योग्य हुनुहुन्न: तर झगडा र मुद्दाहरूको निरन्तर डरमा रहनु कसैको लागि योग्यको कुरा होइन भन्ने तथ्यलाई सचेत रहनुहोस्
- मार्ग खोज्नुहोस्। बाहिर: सबैजना खुशीको हकदार छन् र यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा त्यो फेला पार्नुभएन भने तपाईंले बाहिरको बाटो खोज्नुपर्छ
- यसलाई छोड्नुहोस्: आफ्नो पार्टनरलाई स्पष्ट रूपमा भन्नुहोस् कि तपाईं यसलाई अब लिन सक्नुहुन्न र तिनीहरूले आफ्नो बाटो सुधार गर्न इच्छुक नभएकोले, तपाईंले छोड्ने निर्णय गर्नुभएको छ
- मद्दत खोज्नुहोस्: एक सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस् र मार्गदर्शन लिनुहोस्
थप विशेषज्ञ भिडियोहरूको लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानलको सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो खुसीको उद्धारको लागि उठ्नु पर्छ। या त आफ्नो पार्टनरसँग आफ्नो समस्याहरू मार्फत काम गर्नुहोस् वा क्षति मर्मत भन्दा बाहिर छ बुझ्नुहोस् रआफ्नो भलाइको लागि सम्बन्ध अन्त्य गर्नुहोस्। यो क्षणमा डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर विषाक्त, अस्वस्थ सम्बन्धबाट मुक्त हुन सक्छ।
1>एक्लो हुनु। यदि तपाईं कुनै सम्बन्धमा हुनुहुन्छ जुन पूरा भइरहेको छैन र प्लग तान्ने विचार धेरै डरलाग्दो देखिन्छ, तब त्यो एक विषाक्त, अस्वस्थ साझेदारी हो। रोमान्टिक साझेदारी पूरा गर्दै। यदि तपाईलाई अनादर गरिएको छ, हेरफेर गरिएको छ, कुनै पनि तरिकाले दुर्व्यवहार गरिएको छ, माया नगरिएको वा अपरिहार्य महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईको सम्बन्ध अस्वस्थ छ भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। स्वस्थ बनाम अस्वास्थ्यकर सम्बन्धको भिन्नता बुझ्नु भनेको साझेदारबाट तपाईले के अपेक्षा गर्नुपर्दछ भन्ने बारे सचेतना खेती गर्ने पहिलो कदम हो।विषाक्त सम्बन्धको अन्त्य गर्नाले प्रायः तपाईलाई सम्बन्धले कसरी काम गर्नुपर्दछ र तपाईबाट आफ्नो अपेक्षाहरूको पट्टी समायोजन गर्न आवश्यक हुन्छ। आफ्नो साथी। यो यात्रा सधैं सजिलो हुँदैन तर अपर्याप्तताको निरन्तर भावनाबाट मुक्तिले यसलाई सार्थक बनाउँछ।
५ प्रकारका अस्वस्थ सम्बन्धहरू
अस्वस्थ सम्बन्धको यो व्यापक परिभाषाले तपाईंलाई केही परिप्रेक्ष्यमा, सबै अपूर्ण जोडीहरूको गतिशीलता समान रूपमा सिर्जना गरिएको छैन। विषाक्तता तपाईंको रोमान्टिक जडानमा विभिन्न तरिकामा रिसाउन सक्छ। कहिलेकाहीँ सबैभन्दा सामान्य देखिने सम्बन्धहरू पनि संलग्न दुवै साझेदारहरूको लागि अस्वस्थ साबित हुन सक्छ। स्पष्टताको लागि विभिन्न प्रकारका अस्वस्थ सम्बन्धहरू हेरौं:
- अपमानजनक सम्बन्धहरू: विभिन्न प्रकारका अस्वास्थ्यकरहरूको कुरा गर्दैसम्बन्धहरू, दुरुपयोगले भरिएको सूचीको शीर्ष स्थानमा। शारीरिक हिंसादेखि भावनात्मक, मौखिक र यौनसम्म, सम्बन्धमा दुर्व्यवहारको दायरा फराकिलो हुन सक्छ र प्रत्येकले पीडितको मानसिकतालाई समान रूपमा हानि पुर्याउँछ। अक्सर, उथलपुथलको बाक्लो अवस्थामा, पीडितहरूलाई उनीहरूको साझेदारहरूद्वारा दुर्व्यवहार भइरहेको छ भनेर चिन्न गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी यदि यो सूक्ष्म रूपमा गरिएको छ - जस्तै हेरफेर र ग्यासलाइटिंग मार्फत भावनात्मक दुर्व्यवहारको मामलामा। यदि तपाईंको पार्टनरले एक व्यक्तिको रूपमा तपाईंको एजेन्सीलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरेर तपाईंमाथि नियन्त्रण राख्न खोज्छ भने, यो दुर्व्यवहारपूर्ण सम्बन्धका लक्षणहरू पहिचान गर्ने र बाहिर हेर्ने समय हो
- आक्रोशपूर्ण सम्बन्धहरू: लक्षणहरू नराम्रो सम्बन्ध पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ यदि कोर मुद्दा आक्रोश हो। त्यस्ता सम्बन्धहरू, सामान्यतया, सकारात्मक, स्वस्थ नोटमा सुरु हुन्छ तर समयसँगै तलतिर जान थाल्छ किनभने एक साझेदारले आफूलाई धेरै दिइरहेको वा साझेदारीलाई निरन्तरता दिन एकल हातले बलिदान गरिरहेको जस्तो लाग्छ
- सह-निर्भर सम्बन्धहरू: सम्बन्धमा, साझेदारहरूले समर्थनको लागि एकअर्कामा निर्भर हुनु स्वाभाविक हो। एक स्वस्थ सम्बन्धमा, यो समर्थन अन्तरनिर्भरताको रूपमा प्रकट हुन्छ, जहाँ दुवै साझेदारहरू भर पर्छन् र उनीहरूको व्यक्तित्व गुमाए बिना समान रूपमा समर्थन प्रस्ताव गर्छन्। यद्यपि, सह-आश्रित विवाह वा सम्बन्धमा, सीमा र आत्मको भावना मेटाइन्छ। त्यहाँ एक छपहिचान संकट, र तपाईं अनजानमा आफ्नो पार्टनरको खराब व्यवहार वा यसको विपरीत सक्षम गर्न थाल्नुहुन्छ किनभने अर्को व्यक्ति गुमाउने डर कुनै पनि कारणको भावना भन्दा ठूलो हुन्छ
- लापरवाह सम्बन्ध: यो चेतावनी देख्न गाह्रो हुन सक्छ। लापरवाह जडानमा अस्वस्थ सम्बन्धको संकेत किनभने यो क्षणमा धेरै राम्रो लाग्छ। तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुवैको लागि सुविधाजनक हुँदा भेट्नुहोस्, तपाईंलाई कपाल झार्नुहोस्, पिउनुहोस् र नाच्नुहोस्, दिमागी यौन सम्पर्क गर्नुहोस्, र सधैं एकअर्काको कम्पनीमा भव्य समय बिताउनुहोस्। यद्यपि, यो विभिन्न प्रकारका अस्वस्थ सम्बन्धहरू मध्ये एक हो किनभने कुनै पनि पार्टनरले उनीहरूको आवश्यकताको समयमा अर्कोमा भरोसा गर्न सक्दैन। जब तपाइँ भर्खरै डेटिङ सुरु गर्नुभयो भने एक लापरवाह सम्बन्ध राम्रो हुन्छ, यदि लामो समय सँगै बसेको भए तापनि, तपाइँको सम्बन्ध आफैंको अधिक स्थिर र भरपर्दो संस्करणमा अघि बढेको छैन भने, यो अस्वस्थ क्षेत्रमा प्रवेश गर्दछ।
- स्थिर सम्बन्धहरू: कहिलेकाँही सम्बन्धमा दुर्व्यवहार, आक्रोश वा सह-निर्भरता जस्ता अस्वस्थ सम्बन्धको कुनै बताई-कथा चेतावनी संकेतहरू नहुन सक्छ र यो अझै पनि एक वा दुवै साझेदारहरूको लागि खुसी, स्वस्थ ठाउँ जस्तो महसुस नहुन सक्छ। त्यस्ता अवस्थाहरूमा, 'सामान्य' जडानहरू भावनात्मक रूपमा अस्वस्थ सम्बन्धमा परिणत हुन्छन् किनभने जोडीहरूले सँगै बढ्नको लागि बाटो भेट्टाउन सक्दैनन्। स्थिरता र एकरसताले समयको साथ आफ्नो टोल लिन्छ, दुबै साझेदारहरूलाई बेचैन र असन्तुष्ट छोड्छ।
3. एकअर्कासँग साझेदारी नगर्ने
जब तपाइँ कसैसँग प्रेममा हुनुहुन्छ, तपाइँ हरेक सानो विवरण साझा गर्न चाहानुहुन्छ तिनीहरूसँग तपाईंको जीवनको। चाहे त्यो सानो कुरा होस् वा ठूलो उपलब्धि होस् । के तपाईंको पार्टनर तपाईंले कुनै महत्त्वपूर्ण समाचार साझा गर्न कल गर्ने पहिलो व्यक्ति होइन? यदि तपाइँको जवाफ हो हो भने, तपाइँ एक क्षण लिनु पर्छ र यो किन हो भनेर सोच्नु पर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: ब्रेकअप पछि बन्द सुनिश्चित गर्न 7 चरणहरू - के तपाइँ यी पछ्याउँदै हुनुहुन्छ? के यो तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँको पार्टनर तपाइँलाई भन्नु पर्ने कुनै पनि कुरामा चासो नदेखाउनेछ? वा के तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तिनीहरू तपाइँको जीवनको उच्च र तल्लोसँग साझेदारी गर्न लायक छैनन्? फेरि, यदि उत्तर हो हो भने, तब थाहा पाउनुहोस् कि तपाइँ एक अस्वस्थ सम्बन्धको विशिष्ट विशेषताहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। यो तिनीहरूसँग आफ्नो भविष्यको बारेमा पुनर्विचार गर्ने समय हो। 
4. असुरक्षा अस्वस्थ सम्बन्धको लक्षणहरू मध्ये एक हो
अस्वस्थ सम्बन्धको पहिलो लक्षण मध्ये एक हो कि तपाईंको पार्टनरसँग सबै कुरामा समस्या छ। तपाईँ गर्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई ठाउँ वा मलाई समय दिँदैनन्। यदि तपाईं साथीहरूसँग समय बिताउन चाहनुहुन्छ वा आराम गर्न एक्लै समय निकाल्न सुझाव दिनुहुन्छ भने तिनीहरू रिसाउँछन्। तिनीहरू लगातार भन्छन्, "तपाईंका साथीहरू तपाईंको लागि बढी महत्त्वपूर्ण छन्।" 0 धेरै प्रतिबन्धहरू राख्नु, आफ्नो बानीको बारेमा गुनासो गर्नु, र स्पष्टीकरण र औचित्यको माग गर्नु तपाईंको पार्टनर असुरक्षित छ भन्ने संकेतहरू हुन्। असुरक्षित व्यक्तिहरू अस्वस्थ हुन्छन्सम्बन्धहरू।
5. तपाईंहरू मध्ये एकले अधिक नियन्त्रण गर्दै हुनुहुन्छ
आफ्नो पार्टनरलाई नियन्त्रण गर्न आवश्यक भावनात्मक रूपमा अस्वस्थ सम्बन्धहरूको एक संकेतक हो। सम्बन्ध आपसी समझदारी र समानतामा आधारित हुनुपर्छ । यदि तपाईं मध्ये एकले रिङ्मास्टर बन्न चाहनुहुन्छ र अर्कोले तपाईंको आदेशहरू पालना गरोस् र तपाईंलाई मन नपर्ने कुनै पनि काम गर्न छोड्न चाहनुहुन्छ भने सम्बन्ध टिक्न सक्दैन। अरू कसैको जीवन कसरी जिउनुपर्छ भनेर निर्देशन दिनु भनेको नियन्त्रित पति, पत्नी वा साथीको क्लासिक चिन्ह हो।
सम्बन्ध भनेको भिन्नता र कमजोरीहरूलाई स्वीकार गर्ने र तिनीहरूलाई माया गर्ने छनौट गर्नु हो। प्रभुत्वले सम्बन्धलाई काम गर्न सक्दैन। यसले केवल यसलाई हानि गर्छ र अर्को व्यक्तिलाई पिंजरा बनाउँछ। प्रेम भनेको मुक्ति हो। यदि तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि सम्बन्धले तपाइँको स्वतन्त्रता कब्जा गरिरहेको छ, तपाइँ गलत व्यक्ति संग हुन सक्नुहुन्छ। यो एक अस्वस्थ सम्बन्ध हुन सक्छ।
6. लगातार गुनासो गर्नु अस्वस्थ सम्बन्धको चेतावनी संकेतहरू मध्ये एक हो
तपाईले कसैबाट टाढा रहनु पर्ने संकेतहरू मध्ये एउटा यो हो कि तपाईसँग तिनीहरूको बारेमा कहिल्यै सकारात्मक कुरा छैन। जब तपाइँ तपाइँको साथीहरु संग ह्याङ्ग आउट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पार्टनर वा तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा लगातार गुनासो गरिरहनु भएको छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरको बारेमा गुनासो गर्ने बानी बसाल्नु भएको छ कि तपाईंका साथीहरू र परिवार उनीहरूसँगको तपाईंको सम्बन्धको बारेमा चिन्तित छन्।
तपाईं आफ्नो साथी र परिवारलाई आफ्नो पार्टनरको बारेमा भन्नको लागि केहि सकारात्मक सोच्न सक्नुहुन्न।तिनीहरूले तपाईंलाई यसलाई छोड्नुहोस् र अगाडि बढ्न सल्लाह दिइरहेका छन्। स्पष्ट रूपमा, तपाइँ केहि अनसुलझे समस्याहरूको कारणले तपाइँको पार्टनरलाई रिसाउनुहुन्छ जुन तपाइँ सचेत हुन सक्छ वा नहुन सक्छ। जे भए पनि, सधैं गुनासो गर्ने र तपाईंको SO मा कुनै पनि सकारात्मक कुराहरू देख्न सक्षम नहुने यो प्रवृत्ति खराब सम्बन्धको लक्षणहरू मध्ये एक हो।
7. तपाईं एकअर्कालाई निरुत्साहित र अपमान गर्दै हुनुहुन्छ
अस्वास्थ्यकर सम्बन्धको अर्को क्लासिक लक्षण तपाईं र तपाईंको पार्टनर एकअर्कालाई सहयोग गर्नुहुन्न। तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई निरुत्साहित गर्दछ र तपाइँलाई रोक्न को लागी प्रयास गर्दछ जब तपाइँ केहि नयाँ मा तपाइँको हात प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, यो नयाँ साहसिक कार्यमा जाँदैछ, नयाँ जागिरको लागी आवेदन, पदोन्नति को लागी रिंग मा तपाइँको टोपी फ्याँक्दै वा नयाँ शौक लिने। । र उल्टो
जब तपाइँ आफ्नो लक्ष्य वा विचार साझा गर्नुहुन्छ, रायको कदर हुँदैन तर हाँसेको हुन्छ। तपाईंका सुझावहरूले उनीहरूका लागि कुनै अर्थ राख्दैनन्। तिनीहरूले तपाईंलाई बारम्बार अपमान गरिरहेका छन् किनभने तिनीहरू आफैं वा तपाईंको लक्ष्यहरू र सपनाहरू उनीहरूका लागि धेरै महत्वहीन देखिन्छन्। तिनीहरूले तपाईंमा पर्याप्त विश्वास देखाउँदैनन्, जुन तपाईंले उनीहरूसँग कुनै पनि कुरा साझा गर्न मन नपर्ने एउटा प्रमुख कारण हुनसक्छ।
8. तपाईं अझै पनि माया गरेको महसुस गर्न चाहनुहुन्छ
तपाईं हुन सक्नुहुन्छ। सम्बन्धमा तर तिमीलाई माया लाग्दैन। यसैले यदि तपाईंलाई कसैले तपाईंको ख्याल राख्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंले अरू कसैसँग राम्रो सम्बन्धको सम्भावना देख्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छर तपाईलाई सम्मानको साथ व्यवहार गर्दछ। तपाईंले कहिलेकाहीं, कम्तिमा भावनात्मक मामिलाहरू गरेर रेखाहरू पनि पार गर्नुभएको हुन सक्छ, केवल तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा भएको शून्यताको कारणले गर्दा।
तपाईंले विश्वास गर्न थाल्नुभएको छ कि तपाईंको प्राथमिक सम्बन्ध तपाईंको लागि पर्याप्त छैन। तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग यसबारे कुरा गर्ने प्रयास गर्नुभएको होला तर उनीहरूले बुझेनन् वा बुझेनन्। नतिजाको रूपमा, झुकाउनको लागि अर्को काँध फेला पार्नु तपाईंको भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्नको लागि उपलब्ध एक मात्र उपाय जस्तो देखिन्छ।
9. धेरै तर्कहरू एक अस्वस्थ सम्बन्धको संकेत हो
असहमति र झगडा हरेक सम्बन्धको एक भाग हो। यद्यपि, स्वस्थ बनाम अस्वस्थ सम्बन्धको भिन्नता यो हो कि पहिलेको झगडाहरू क्षणिक हुन्छन् र परिपक्व रूपमा समाधान हुन्छन्। यदि तपाइँ अन्तिम पटक तपाइँ र तपाइँको पार्टनर एक अर्काको हात समातेर साँझको पैदल यात्राको आनन्द लिनुभएको याद गर्न सक्नुहुन्न भने, केहि पक्कै गल्ती छ।
यसमा थप्नुहोस्, यदि तपाइँ सम्झन सक्नुहुन्छ भने तर्कहरू, गल्तीहरू, र रिस मा भनिएको चोटपूर्ण कुराहरु, तब तपाइँ निश्चित रूप देखि एक विषाक्त सम्बन्ध संग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। तर्कहरू तपाइँको लागि एक दिनचर्या भएको छ र तपाइँ मध्ये कोही पनि महसुस गर्दैनन् कि तपाइँ अब तपाइँको मतभेदहरू समाधान गर्न सक्नुहुन्छ।
10. सम्मानको कमी अस्वस्थ सम्बन्धको लक्षणहरू मध्ये एक हो
यदि तपाइँमा आपसी सम्मान छैन भने सम्बन्ध, यो एक प्रेमी वा प्रेमिका संग अस्वस्थ सम्बन्ध को बताउने संकेतहरु मध्ये एक हो। लड्दैसम्मानपूर्वक प्रश्न बाहिर छ, तपाइँ एक अर्कालाई अपमान गरेकोमा पछुताउनु पनि छैन। सबैभन्दा नराम्रो पक्ष यो हो कि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँको पार्टनर यस तरिकाले व्यवहार गर्न योग्य छ। सम्बन्धमा सम्मान नहुने संकेतकहरू मध्ये एउटा यो हो कि तपाईं सार्वजनिक रूपमा आफ्नो फोहोर लुगा धुनमा संकोच नगर्नुहोस्।
यी धेरै सार्वजनिक शोडाउनहरूको कारणले गर्दा, तपाइँ तपाइँको साथी तपाइँको साथीहरु संग सामाजिक संग सावधान हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूसँग बाहिर जाने योजनाहरू बनाउन छोड्नुभएको छ किनभने तिनीहरूले तपाईंसँग व्यवहार गर्ने तरिकाबाट तपाईं लज्जित महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईलाई डर छ कि तपाईको पार्टनरले फेरि एक सानो मुद्दाबाट दृश्य बनाउन सक्छ।
11। तिमी एकअर्काको जीवनको बारेमा अनभिज्ञ छौ
तिमीहरूले एकअर्काको वास्ता गर्न छोडेका छौ। तिनीहरूको उपस्थिति र अनुपस्थितिले तपाईंको जीवनमा कुनै फरक पार्दैन। तपाईहरु एक अर्काको जीवनमा घट्नाहरु बारे अनभिज्ञ हुनुहुन्छ किनकी तपाईहरु बिच कमै कम्युनिकेसन हुन्छ । तपाईंले सम्बन्धलाई मात्र सहन गरिरहनुभएको छ किनभने तपाईंले ब्रेकअप सुरु गर्दा भावनात्मक अराजकता ल्याउनेछ जुन तपाईं अहिले सामना गर्न चाहनुहुन्न।
यस्तो लाग्न सक्छ कि यो यातना ब्रेकअपको आघात भन्दा राम्रो छ किनभने विषाक्त सम्बन्ध समाप्त हुन्छ। कहिल्यै सजिलो। तर यदि तपाईं जोडी भएर पनि व्यक्तिगत जीवन बिताउँदै हुनुहुन्छ भने, सँगै बस्नुको अर्थ के हो? अस्वस्थ सम्बन्धको यी पूर्ण संकेतहरू पहिचान गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनको नियन्त्रण पुन: दावी गर्न ठोस कार्यहरू लिनुहोस्।