Οι σχέσεις είναι οι δαιδαλώδεις δρόμοι που όλοι πρέπει να διανύσουμε στη ζωή μας. Συχνά είναι δύσκολο να κρίνεις αν μια σχέση είναι υγιής ή ανθυγιεινή μέχρι να φτάσεις στα όριά σου. Τα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης θα εμφανιστούν πολύ πριν φτάσεις σε αδιέξοδο, αρκεί να έχεις τα μάτια σου ανοιχτά και να μην παραμένεις σε άρνηση.

Αν η δυναμική σας με τον σύντροφό σας δεν είναι υγιής, τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης θα είναι πάντα εκεί. Το αν τα αποδέχεστε ή όχι γι' αυτό που είναι, είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Υπάρχουν άνθρωποι που αγνοούν τα σημάδια μέχρι να φτάσουν στο σημείο χωρίς επιστροφή.

Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο, αλλά το να αναγνωρίζετε τα χαρακτηριστικά μιας ανθυγιεινής σχέσης και να λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας είναι το λογικότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή οι συναισθηματικά ανθυγιεινές σχέσεις έχουν τον τρόπο να σας εξαντλούν και να επιβαρύνουν την ψυχική σας υγεία. Για να είστε σε θέση να λάβετε μέτρα προς την κατεύθυνση της αυτοπροστασίας, θα πρέπει πρώτα να γνωρίζετε την απάντηση στο "τι είναι μιαανθυγιεινή σχέση;

Τι είναι μια ανθυγιεινή σχέση;

Μια υγιής σχέση βασίζεται σε κάτι περισσότερο από απλή αγάπη. Ευδοκιμεί στον αμοιβαίο σεβασμό, την εμπιστοσύνη, την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία και την πλήρη διαφάνεια. Το να είσαι σε μια υγιή σχέση σημαίνει να είσαι με κάποιον μόνο όταν σε γεμίζει και αναπτύσσεσαι μαζί του. Δεν πρέπει να τον αγαπάς επειδή φοβάσαι ότι μπορεί να νιώσεις μοναξιά. Αν βρίσκεσαι σε μια σχέση που δεν σε γεμίζει και εσύσυνεχίσουν να παραμένουν επειδή η ιδέα να τραβήξουν την πρίζα φαίνεται πολύ τρομακτική, τότε αυτή είναι μια τοξική, ανθυγιεινή συνεργασία.

Από μια ανθυγιεινή σχέση λείπουν οι ακρογωνιαίοι λίθοι μιας ικανοποιητικής ρομαντικής σχέσης. Αν δεν σας σέβονται, σας χειραγωγούν, σας κακοποιούν με οποιονδήποτε τρόπο, αν νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν ή δεν σας φροντίζουν, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση σας είναι ανθυγιεινή. Η κατανόηση των διαφορών μεταξύ των υγιών και των ανθυγιεινών σχέσεων είναι το πρώτο βήμα προς την καλλιέργεια της επίγνωσης σχετικά με το τι πρέπει να περιμένετε από έναν σύντροφο.

Ο τερματισμός των τοξικών σχέσεων συχνά απαιτεί να εξοικειωθείτε εκ νέου με το πώς θα έπρεπε να λειτουργεί μια σχέση και να αναπροσαρμόσετε τον πήχη των προσδοκιών σας από τον σύντροφό σας. Αυτό το ταξίδι δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά η απελευθέρωση από μια συνεχή αίσθηση ανεπάρκειας το κάνει να αξίζει τον κόπο.

5 Τύποι ανθυγιεινών σχέσεων

Αν και αυτός ο ευρύς ορισμός των ανθυγιεινών σχέσεων μπορεί να σας έδωσε κάποια προοπτική, δεν είναι όλες οι δυναμικές των ανικανοποίητων ζευγαριών ίσες. Η τοξικότητα μπορεί να εισχωρήσει στη ρομαντική σας σχέση με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές ακόμη και οι πιο φαινομενικά φυσιολογικές σχέσεις μπορεί να αποδειχθούν ανθυγιεινές και για τους δύο εμπλεκόμενους συντρόφους. Ας ρίξουμε μια ματιά στους διαφορετικούς τύπους ανθυγιεινών σχέσεων για χάρησαφήνεια:

• Καταχρηστικές σχέσεις: Μιλώντας για διαφορετικούς τύπους ανθυγιεινών σχέσεων, αυτές που είναι γεμάτες με κακοποίηση βρίσκονται στην κορυφή της λίστας. Από τη σωματική βία μέχρι τη συναισθηματική, λεκτική και σεξουαλική, το φάσμα της κακοποίησης στις σχέσεις μπορεί να είναι ευρύ και κάθε μία είναι εξίσου επιζήμια για τον ψυχισμό του θύματος. Συχνά, ενώ βρίσκονται μέσα στη δίνη της αναταραχής, τα θύματα δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν ότι κακοποιούνται από τους συντρόφους τους, ειδικά αν πρόκειται γιαΑν ο σύντροφός σας επιδιώκει να ασκεί τον έλεγχό σας, αδιαφορώντας πλήρως για τη δράση σας ως άτομο, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσετε τα σημάδια μιας κακοποιητικής σχέσης και να αναζητήσετε μια διέξοδο.
• Δυσαρεστημένες σχέσεις: Τα σημάδια μιας κακής σχέσης μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν αν το βασικό ζήτημα είναι η δυσαρέσκεια. Τέτοιες σχέσεις, συνήθως, ξεκινούν με θετικό, υγιές κλίμα, αλλά με την πάροδο του χρόνου αρχίζουν να κατρακυλούν προς τα κάτω, επειδή ο ένας σύντροφος αισθάνεται ότι δίνει πάρα πολλά από τον εαυτό του ή κάνει θυσίες μόνος του για να κρατήσει τη συνεργασία ζωντανή.
• Σχέσεις εξάρτησης: Σε μια σχέση, είναι φυσικό οι σύντροφοι να στηρίζονται ο ένας στον άλλον για υποστήριξη. Σε μια υγιή σχέση, αυτή η υποστήριξη εκδηλώνεται ως αλληλεξάρτηση, όπου και οι δύο σύντροφοι βασίζονται και προσφέρουν εξίσου υποστήριξη χωρίς να χάνουν την ατομικότητά τους. Ωστόσο, σε έναν γάμο ή μια σχέση συν-εξάρτησης, τα όρια και η αίσθηση του εαυτού εξαφανίζονται. Υπάρχει κρίση ταυτότητας και άθελά σαςαρχίσετε να επιτρέπετε την κακή συμπεριφορά του συντρόφου σας ή το αντίστροφο, επειδή ο φόβος να χάσετε το άλλο πρόσωπο γίνεται μεγαλύτερος από κάθε λογική αίσθηση
• Σχέσεις ανεμελιάς: Μπορεί να είναι δύσκολο να δεις τα προειδοποιητικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης σε μια ανέμελη σχέση, επειδή νιώθεις τόσο καλά τη στιγμή. Εσείς και ο σύντροφός σας συναντιέστε όταν σας βολεύει και τους δύο, αφήνετε τα μαλλιά σας κάτω, πίνετε και χορεύετε, κάνετε συγκλονιστικό σεξ και πάντα περνάτε υπέροχα ο ένας με την παρέα του άλλου. Ωστόσο, είναι ένας από τους διαφορετικούς τύπους ανθυγιεινών σχέσεων, επειδή κανένας από τους δύο συντρόφους δεν μπορεί ναυπολογίζουν στον άλλον σε ώρα ανάγκης. Ενώ μια ανέμελη σχέση είναι υπέροχη όταν μόλις έχετε αρχίσει να βγαίνετε, περνάει στο ανθυγιεινό έδαφος αν παρά το γεγονός ότι είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η σχέση σας δεν έχει εξελιχθεί σε μια πιο σταθερή και αξιόπιστη εκδοχή του εαυτού της.
• Σταθερές σχέσεις: Μερικές φορές μια σχέση μπορεί να μην έχει τα προειδοποιητικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης, όπως η κακοποίηση, η δυσαρέσκεια ή η συν-εξάρτηση και παρόλα αυτά να μην αισθάνεται σαν ένας ευτυχισμένος, υγιής χώρος για τον έναν ή και τους δύο συντρόφους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι φαινομενικά "φυσιολογικές" σχέσεις μετατρέπονται σε συναισθηματικά ανθυγιεινές σχέσεις, επειδή τα ζευγάρια δεν μπορούν να βρουν τρόπο να αναπτυχθούν μαζί. Η στασιμότητα και η μονοτονία παίρνειμε την πάροδο του χρόνου, αφήνοντας και τους δύο συντρόφους ανήσυχους και δυσαρεστημένους

3. Δεν μοιράζονται μεταξύ τους

Όταν είστε ερωτευμένοι με κάποιον, θα θέλατε να μοιραστείτε μαζί του κάθε μικρή λεπτομέρεια της ζωής σας. Είτε πρόκειται για τα μικρά πράγματα είτε για τα μεγάλα επιτεύγματα. Δεν είναι ο σύντροφός σας το πρώτο άτομο που παίρνετε τηλέφωνο για να μοιραστείτε οποιαδήποτε σημαντική είδηση; Αν οι απαντήσεις σας είναι ναι, πρέπει να σκεφτείτε για λίγο γιατί συμβαίνει αυτό.

Μήπως επειδή ξέρετε ότι ο σύντροφός σας δεν θα ενδιαφερθεί για οτιδήποτε έχετε να του πείτε; Ή μήπως πιστεύετε ότι δεν αξίζει να μοιραστείτε μαζί του τα σκαμπανεβάσματα της ζωής σας; Αν πάλι η απάντηση είναι ναι, τότε να ξέρετε ότι έχετε να κάνετε με τυπικά χαρακτηριστικά μιας ανθυγιεινής σχέσης. Ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε το μέλλον σας μαζί του.

4. Η ανασφάλεια είναι ένα από τα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης

Ένα από τα πρώτα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης είναι ότι ο σύντροφός σας έχει θέμα με ό,τι κάνετε. Δεν σας δίνει χώρο ή χρόνο για μένα. Ενοχλούνται αν θέλετε να περάσετε χρόνο με φίλους ή ακόμα και αν σας προτείνουν να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας για να χαλαρώσετε. Λένε συνεχώς: "Οι φίλοι σας είναι πιο σημαντικοί για εσάς".

Ακόμα χειρότερα, ο σύντροφός σας υποψιάζεται συνεχώς ότι σας απατά και ότι είστε πιστός. Το να θέτετε πάρα πολλούς περιορισμούς, να παραπονιέστε για τις συνήθειές σας και να απαιτείτε εξηγήσεις και δικαιολογίες είναι όλα ενδείξεις ότι ο σύντροφός σας είναι ανασφαλής. Οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να έχουν ανθυγιεινές σχέσεις.

5. Ένας από εσάς είναι υπερβολικά ελεγκτικός

Η ανάγκη να ελέγχει κανείς τον σύντροφό του είναι ενδεικτική ένδειξη συναισθηματικά ανθυγιεινών σχέσεων. Μια σχέση θα πρέπει να βασίζεται στην αμοιβαία κατανόηση και την ισότητα. Μια σχέση δεν μπορεί να επιβιώσει αν ο ένας από τους δύο θέλει να είναι ο άρχοντας του ρινγκ και θέλει ο άλλος να ακολουθεί απλώς τις εντολές σας και να σταματά να κάνει οτιδήποτε δεν σας αρέσει. Το να υπαγορεύει κάποιος άλλος πώς πρέπει να ζει τη ζωή του είναι κλασικό σημάδι ενόςελέγχοντας τον σύζυγο, τη σύζυγο ή τον σύντροφο.

Μια σχέση σημαίνει να αποδέχεσαι τις διαφορές και τα ελαττώματα και όμως να επιλέγεις να τους αγαπάς. Η κυριαρχία δεν μπορεί να κάνει μια σχέση να λειτουργήσει. Το μόνο που κάνει είναι να την καταστρέφει και να κάνει το άλλο άτομο να βρίσκεται σε κλουβί. Η αγάπη έχει σκοπό να είναι απελευθερωτική. Αν νιώθεις ότι η σχέση σου στερεί την ελευθερία σου, μπορεί να είσαι με το λάθος άτομο. Μπορεί να πρόκειται για μια μη υγιή σχέση.

6. Τα συνεχή παράπονα είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης

Ένα από τα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να μείνετε μακριά από κάποιον είναι ότι δεν έχετε ποτέ κάτι θετικό να πείτε γι' αυτόν. Κάθε φορά που κάνετε παρέα με τους φίλους σας, παραπονιέστε συνεχώς για τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας. Έχετε συνηθίσει τόσο πολύ να παραπονιέστε για τον σύντροφό σας που οι φίλοι και η οικογένειά σας ανησυχούν για τη σχέση σας μαζί του.

Δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα θετικό να πείτε για τον σύντροφό σας στους φίλους και την οικογένειά σας. Σας συμβουλεύουν να τα παρατήσετε και να προχωρήσετε. Είναι προφανές ότι δυσανασχετείτε με τον σύντροφό σας λόγω κάποιων άλυτων θεμάτων που μπορεί να γνωρίζετε ή να μην γνωρίζετε συνειδητά. Όπως και να έχει, αυτή η τάση να παραπονιέστε πάντα και να μην μπορείτε να δείτε τίποτα θετικό στον σύντροφό σας είναι ένα από τα σημάδια μιας κακής σχέσης.

7. Αποθαρρύνετε και υποτιμάτε ο ένας τον άλλον

Άλλο ένα από τα κλασικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον. Ο σύντροφός σας σας αποθαρρύνει και προσπαθεί να σας κρατήσει πίσω κάθε φορά που θέλετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας σε κάτι καινούργιο, είτε πρόκειται για μια νέα περιπέτεια, είτε για μια νέα δουλειά, είτε για μια προαγωγή, είτε για ένα νέο χόμπι. Και το αντίστροφο.

Κάθε φορά που μοιράζεστε τους στόχους ή τις ιδέες σας, η γνώμη σας δεν εκτιμάται αλλά γελάει. Οι προτάσεις σας δεν σημαίνουν τίποτα γι' αυτούς. Το μόνο που κάνουν είναι να σας υποτιμούν ξανά και ξανά επειδή είναι πολύ εγωκεντρικοί για να προσέξουν οτιδήποτε πέρα από τον εαυτό τους ή οι στόχοι και τα όνειρά σας τους φαίνονται πολύ ασήμαντα. Δεν δείχνουν αρκετή εμπιστοσύνη σε εσάς, κάτι που θα μπορούσε να είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο δεν αισθάνεστε ότι θέλετε να μοιραστείτετίποτα μαζί τους.

8. Ακόμα λαχταράτε να νιώθετε ότι σας αγαπούν

Μπορεί να βρίσκεστε σε μια σχέση, αλλά να μην αισθάνεστε καθόλου αγαπημένοι. Γι' αυτό μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τη δυνατότητα μιας καλύτερης σχέσης με κάποιον άλλον, αν νιώθετε ότι κάποιος σας νοιάζεται και σας φέρεται με σεβασμό. Μπορεί, κατά καιρούς, να έχετε ξεπεράσει και εσείς τα όρια, τουλάχιστον με συναισθηματικές σχέσεις, μόνο και μόνο λόγω του κενού που νιώθετε στη σχέση σας.

Έχετε αρχίσει να πιστεύετε ότι η πρωταρχική σας σχέση δεν είναι αρκετή για εσάς. Μπορεί να έχετε προσπαθήσει να μιλήσετε στο σύντροφό σας γι' αυτό, αλλά εκείνος δεν αντιλαμβάνεται ή δεν καταλαβαίνει. Ως αποτέλεσμα, η εύρεση ενός άλλου ώμου για να στηριχτείτε φαίνεται ως η μόνη διαθέσιμη λύση για να ικανοποιήσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες.

9. Οι πολλοί καβγάδες είναι σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης

Οι διαφωνίες και οι καβγάδες είναι μέρος κάθε σχέσης. Ωστόσο, η διαφορά μεταξύ των υγιών και των ανθυγιεινών σχέσεων είναι ότι στις πρώτες οι καβγάδες είναι φευγαλέοι και επιλύονται με ωριμότητα. Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που βγήκατε με τον σύντροφό σας ραντεβού ή απολαύσατε μια βραδινή βόλτα κρατώντας ο ένας το χέρι του άλλου, κάτι σίγουρα δεν πάει καλά.

Προσθέστε σε αυτό, αν το μόνο που μπορείτε να θυμηθείτε είναι οι διαφωνίες, τα λάθη και τα πληγωτικά πράγματα που λέγονται με θυμό, τότε σίγουρα έχετε να κάνετε με μια τοξική σχέση. Οι διαφωνίες έχουν γίνει ρουτίνα για εσάς και κανένας από τους δύο δεν αισθάνεται ότι μπορεί πλέον να επιλύσει τις διαφορές του.

10. Η έλλειψη σεβασμού συγκαταλέγεται στα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης

Αν δεν υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός στη σχέση σας, είναι από τα αποκαλυπτικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης με φίλο ή φίλη. Το να τσακώνεστε με σεβασμό είναι εκτός συζήτησης, δεν μετανιώνετε καν που πετάτε προσβολές ο ένας στον άλλον. Το χειρότερο είναι ότι πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας αξίζει να του φέρεστε έτσι. Ένας από τους αποκαλυπτικούς δείκτες της έλλειψης σεβασμού σε μια σχέση είναι ότιδεν διστάζεις να βγάλεις τα άπλυτά σου στη φόρα.

Εξαιτίας αυτών των πολύ δημόσιων αναμετρήσεων, μπορεί να είστε επιφυλακτικοί απέναντι στον σύντροφό σας που συναναστρέφεται με τους φίλους σας. Έχετε σταματήσει να κάνετε σχέδια για να βγείτε μαζί τους, επειδή νιώθετε αμήχανα με τον τρόπο που σας φέρεται. Φοβάστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί και πάλι να κάνει σκηνή από ένα ασήμαντο θέμα.

11. Δεν γνωρίζετε ο ένας τη ζωή του άλλου

Έχετε πάψει να νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον. Η παρουσία και η απουσία τους δεν κάνουν καμία διαφορά στη ζωή σας. Δεν γνωρίζετε τα τεκταινόμενα στη ζωή του άλλου, επειδή δεν υπάρχει σχεδόν καμία επικοινωνία μεταξύ σας. Απλά ανέχεστε τη σχέση μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε ότι η έναρξη ενός χωρισμού θα έφερνε συναισθηματικό χάος, το οποίο δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτή τη στιγμή.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτό το μαρτύριο είναι καλύτερο από το τραύμα ενός χωρισμού, επειδή το να τερματίσετε τις τοξικές σχέσεις δεν είναι ποτέ εύκολο. Αλλά αν ζείτε ξεχωριστές ζωές παρά το γεγονός ότι είστε ζευγάρι, ποιο είναι το νόημα να μείνετε μαζί; Αναγνωρίστε αυτά τα απόλυτα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης και λάβετε συγκεκριμένα μέτρα για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

12. Παίρνετε βολικά αποφάσεις χωρίς αυτούς

Η γνώμη του συντρόφου σας δεν έχει πια καμία σημασία για εσάς και η δική σας δεν έχει σημασία γι' αυτόν. Και οι δύο παίρνετε μικρές και μεγάλες αποφάσεις χωρίς να μιλάτε ο ένας στον άλλο. Είναι σημάδι τοξικής σχέσης όταν δεν θέλετε ο ένας τον άλλον στη διαδικασία λήψης αποφάσεων.

Είτε πρόκειται για κάτι τόσο μικρό όσο η αγορά ενός νέου επίπλου για το σπίτι είτε για μια τόσο μεγάλη απόφαση όσο η μετακόμιση σε άλλη πόλη για μια ευκαιρία εργασίας, το να μην δέχεστε προτάσεις και συμβουλές από τον σύντροφό σας είναι ένα ανησυχητικό σημάδι για την υγεία μιας σχέσης. Αν δεν σας ενοχλούν καν οι καβγάδες που μπορεί να προκύψουν εξαιτίας αυτού, τότε πραγματικά δεν υπάρχουν πολλές ελπίδες για το μέλλον σας ως ζευγάρι.

13. Οι επιλογές δεν γίνονται σεβαστές στις ανθυγιεινές σχέσεις

Σε μια σχέση, ο σεβασμός και η κατανόηση των επιλογών είναι εξαιρετικά σημαντικές. Εσείς και ο σύντροφός σας είστε δύο διαφορετικά άτομα- μπορείτε να έχετε επιλογές που διαφέρουν ο ένας από τον άλλον.

Αλλά αν νομίζετε ότι δεν έχετε καμία ευθύνη προς την κατεύθυνση της αποδοχής ή της κατανόησης των επιλογών και μπορείτε να καθίσετε, να πειράξετε, να γελάσετε με τις επιλογές του συντρόφου σας, κάνετε λάθος. Μια βασική διαφορά μεταξύ των υγιών και των ανθυγιεινών σχέσεων είναι ότι, στις πρώτες, οι σύντροφοι κατανοούν, αναγνωρίζουν και αποδέχονται τις διαφορές τους χωρίς να τις μετατρέπουν σε ζήτημα.

Όταν δεν είστε σε θέση να το κάνετε αυτό, ο δεσμός γίνεται τεταμένος. Παρόλο που μπορεί να μη βλέπετε τη ζημιά βραχυπρόθεσμα, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι μιας κακής σχέσης.

14. Λέτε και οι δύο επανειλημμένα ψέματα ο ένας στον άλλον

Το ψέμα είναι μια ρουτίνα και για τους δυο σας. Λέτε ψέματα στο σύντροφό σας και πιάνετε συνεχώς το σύντροφό σας να σας λέει ψέματα. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε βαθιά ριζωμένα προβλήματα εμπιστοσύνης στη σχέση. Ξέρετε ότι έχετε φτάσει στο χείλος του γκρεμού όταν και οι δυο σας ξέρετε ότι λέτε ψέματα ο ένας στον άλλο, αλλά κάνετε τα στραβά μάτια.

Τα ψέματα έχουν γίνει η καλύτερη δικαιολογία σας για να αποφεύγετε ο ένας τον άλλον. Και οι δύο δεν ενδιαφέρεστε να αναγνωρίσετε τη ζημιά που έχει προκαλέσει στη σχέση σας. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας έχει γίνει ανθυγιεινή και τοξική.

15. Το παιχνίδι των ευθυνών δεν τελειώνει ποτέ

Συνεχίζετε να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον για το στάδιο στο οποίο έχει φτάσει η σχέση σας. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να φταίτε και οι δύο, αλλά ποτέ δεν είστε έτοιμοι να δεχτείτε ότι υπάρχει κάτι που θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά. Δεν υπάρχει καμία ενοχή, καμία συνειδητοποίηση και καμία ντροπή για το ότι φέρατε το χάος στη σχέση σας.

Γρήγορα θα ρίξετε το φταίξιμο στον σύντροφό σας και θα καθίσετε με σταυρωμένα τα χέρια, λέγοντας ότι προσπαθήσατε ό,τι μπορούσατε, αλλά ο σύντροφός σας δεν αλλάζει, οπότε δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι' αυτό. Αυτή είναι μια κλασική τάση στις ανθυγιεινές σχέσεις που τελικά γίνεται η δικαιολογία σας για να μην θέλετε καν να προσπαθήσετε να σώσετε τη σχέση σας.

16. Και οι δύο έχετε σταματήσει να νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον

Στη σχέση σας δεν έχει απομείνει καμία στοργή. Ό,τι κάνετε είναι μόνο και μόνο επειδή θέλετε να εκπληρώσετε το καθήκον του να είστε ο σύντροφος κάποιου. Η σχέση έχει γίνει σαν μια αγγαρεία που πρέπει να φροντίζετε. Μπορεί να μην την απολαμβάνετε ή να μην βρίσκετε ευτυχία σε αυτήν, αλλά την κάνετε επειδή πρέπει να γίνει. Διατηρείτε τη σχέση μόνο και μόνο για χάρη της σχέσης.

Αυτό συγκαταλέγεται στα σημάδια μιας κακής σχέσης, επειδή δεν σας προσφέρει καμία χαρά ή αίσθηση πληρότητας. Μαστιγώνετε ένα νεκρό άλογο και το ξέρετε καλά τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας, αλλά απλώς δεν έχετε βρει τη θέληση ή τον τρόπο να εκφράσετε αυτή τη σκέψη.

17. Ένας από εσάς απατά ή έχει απατήσει

Η απιστία καταφέρνει ένα σοβαρό πλήγμα στο δεσμό μεταξύ δύο συντρόφων και κλονίζει τα θεμέλια μιας σχέσης. Ωστόσο, ένας από τους δύο κάνει συνειδητά την επιλογή να απομακρυνθεί και να παραβιάσει την εμπιστοσύνη του άλλου. Η απιστία μπορεί να μοιάζει με την εύκολη διέξοδο για να βρείτε την ικανοποίηση που λείπει από την πρωταρχική σας σχέση, αλλά έχει και κόστος.

Αν παρά το γεγονός ότι έχετε επίγνωση του διακυβεύματος συνεχίζετε να απατάτε τον σύντροφό σας, τότε αυτό μπορεί κάλλιστα να οφείλεται στο γεγονός ότι πραγματικά δεν σας ενδιαφέρει πια η σχέση σας. Αν και μπορεί να μην έχετε τερματίσει αυτή την ανθυγιεινή σχέση, σίγουρα έχετε αποχωρήσει από αυτήν.

18. Αρνείται να μιλήσει για σημαντικά θέματα

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να λειτουργήσει οποιαδήποτε σχέση. Αν επιλέγετε να μην επικοινωνείτε μεταξύ σας για τα προφανή ζητήματα, τότε είναι ολοφάνερο ότι η σχέση σας χειροτερεύει μέρα με τη μέρα. Όσο μεγάλος καυγάς και αν προκύψει, εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον να το συζητήσετε και να λύσετε το ζήτημα.

Ή ίσως, ο ένας από τους δύο θέλει να μιλήσει για τη σχέση, αλλά ο άλλος αισθάνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο να συζητήσετε, οπότε και οι δύο συνεχίζετε να αρνείστε και αποφασίζετε να αφήσετε τα πράγματα στην ησυχία τους. Αυτό δείχνει ότι δεν είστε σε μια υγιή σχέση.

19. Τα ζητήματα αποφυγής είναι μεταξύ των προειδοποιητικών σημάτων μιας ανθυγιεινής σχέσης

Η αντιπαράθεση λύνει το πρόβλημα, αλλά μπορείτε να αντιπαρατεθείτε μόνο όταν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε σε άρνηση σχετικά με τα θέματα της σχέσης που αντιμετωπίζετε και οι δύο, θα συνεχίσετε να αποφεύγετε την αντιπαράθεση.

Όσο κι αν η αποφυγή φαίνεται άνετη, είναι ένα αργό δηλητήριο για τη σχέση σας. Σύντομα θα υπάρξει ένας σωρός από θέματα που μπορεί να απαιτούν αντιπαράθεση και μπορεί και οι δύο να εξακολουθείτε να επιλέγετε να αποφεύγετε. Τελικά, αυτά τα άλυτα θέματα θα έχουν αντίκτυπο και η σχέση σας θα υποκύψει σε αυτά.

20. Δημιουργείτε μόνο αναμνήσεις από την κρεβατοκάμαρα ή δεν τις δημιουργείτε καθόλου

Αυτό είναι ένα από τα αποκαλυπτικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης. Αν ο σύντροφός σας στρέφεται σε εσάς μόνο για σεξ και η συναισθηματική σύνδεση λείπει εντελώς, τότε θα πρέπει να το εκλάβετε ως προειδοποιητικό σημάδι ότι δεν οδεύετε προς μια υγιή σχέση. Στο άκρως αντίθετο άκρο του φάσματος, μια σχέση χωρίς σεξ δεν είναι σημάδι τοξικότητας.

Αν το πάθος έχει χαθεί ή το σεξ χρησιμοποιείται για να αποφύγετε τα κραυγαλέα ζητήματα της σχέσης, βρίσκεστε σε άσχημη θέση. Το κλειδί για μια υγιή σχέση είναι να εξισορροπήσετε κάθε πτυχή μιας ρομαντικής σχέσης.

21. Το να είσαι σε σχέση έχει αρνητική επιρροή

Το να είσαι με ένα άτομο φέρνει πάντα αλλαγές σε σένα και κάθε αλλαγή είναι είτε θετική είτε αρνητική. Γι' αυτό, κάνε μια στιγμή ενδοσκόπηση: Ποια αλλαγή έχει φέρει στην προσωπικότητά σου το να είσαι με τον σύντροφό σου; Έχεις υιοθετήσει περισσότερες κακές συνήθειες; Έχεις σταματήσει να κάνεις παρέα με τους φίλους σου; Νιώθεις κουρασμένη και χωρίς κίνητρα;

Αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλός για να αξίζετε το καλό; Αν η απάντηση έστω και σε μία ερώτηση είναι ναι, τότε πρέπει να ξέρετε ότι η σχέση σας έχει αρνητική επιρροή πάνω σας και είναι ανθυγιεινή για εσάς. Τέτοια προειδοποιητικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης δεν πρέπει να αγνοούνται, διότι όσο περισσότερο διαρκεί αυτή η σχέση, τόσο μεγαλύτερο τίμημα θα έχει στην αυτοεκτίμηση και την ψυχική σας υγεία.

22. Η βία, η κακοποίηση ή οι απειλές αποτελούν ρουτίνα

Ο σύντροφός σας είναι πολύ οξύθυμος. Όταν χάνει την ψυχραιμία του, συχνά ξεπερνά τα όρια της αποδεκτής συμπεριφοράς. Ο σύντροφός σας μπορεί να σας απειλεί ή να σας κακοποιεί λεκτικά, συναισθηματικά, σωματικά ή σεξουαλικά. Ενώ τα θύματα κακοποίησης συχνά καταρρέουν από μέσα τους για να λάβουν προληπτικά μέτρα για να προστατευτούν, να ξέρετε ότι δεν σας αξίζει να σας φέρονται έτσι.

Δεν χρειάζεστε κανέναν άλλο λόγο για να φύγετε- αυτό είναι αρκετό. Αν δεν μπορούν να σας σεβαστούν και αν μπορούν να τολμήσουν να σας κακοποιήσουν, υποτίθεται ότι δεν πρέπει να τους αγαπάτε. Πρέπει να τους αφήσετε αμέσως.

23. Μπορείτε να απαριθμήσετε περισσότερες αρνητικές από ό,τι θετικές ιδιότητες

Ας πούμε ότι σας δίνονται 10 λεπτά για να σκεφτείτε το σύντροφό σας και στη συνέχεια σας ζητείται να καταγράψετε τα θετικά και τα αρνητικά του χαρακτηριστικά. Αν μπορείτε να καταγράψετε περισσότερα αρνητικά χαρακτηριστικά από ό,τι θετικά, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε άλλα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης.

Όταν πραγματικά δεν μπορείτε να δείτε το καλό στο πρόσωπο που επιλέξατε ως σύντροφό σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο δεσμός σας έχει υποφέρει πάρα πολύ λόγω των ανθυγιεινών ή τοξικών δυναμικών που έχουν φουντώσει με την πάροδο του χρόνου. Για πολλά ζευγάρια, αυτό μπορεί να είναι ένα σημείο χωρίς επιστροφή και το να τραβήξουν χωριστούς δρόμους είναι συχνά η καλύτερη λύση και για τους δύο συντρόφους σε τέτοιες περιπτώσεις.

Ωστόσο, αν πραγματικά εκτιμάτε τη σχέση σας και θέλετε να δώσετε τα πάντα για την αναβίωσή της, είναι δυνατόν να σώσετε το δεσμό σας με τη σωστή βοήθεια. Σκεφτείτε να κάνετε θεραπεία ζεύγους για να εντοπίσετε και να επεξεργαστείτε τα προβλήματά σας. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε έμπειρους, αδειούχους θεραπευτές στον πίνακα του Bonobology ή να βρείτε έναν κοντά σας.

Τι πρέπει να κάνετε αν βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση;

Διαβάζοντας αυτό το άρθρο, αν συμφωνούσες έστω και στο 40% των σημείων, τότε θα πρέπει να καταλάβεις ότι η σχέση σου είναι ανθυγιεινή. Μερικές φορές πρέπει να επιλέξεις να γίνεις ο ίδιος ο σωτήρας σου. Και να σταματήσεις να περιμένεις την κατάλληλη στιγμή. Πάρε τον έλεγχο της ζωής και του πεπρωμένου σου σήμερα. Να τι μπορείς να κάνεις αν βρίσκεσαι σε μια ανθυγιεινή σχέση:

• Μην αρνείστε: Πρέπει πρώτα να αποδεχτείτε το γεγονός ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση.
• Μιλήστε στον σύντροφό σας: Πρέπει να δείτε αν μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να δει πώς η συμπεριφορά του σας επηρεάζει
• Κάντε ένα διάλειμμα: Θα μπορούσατε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα από τη σχέση και να δείτε πώς θα πάνε τα πράγματα. Τα διαλείμματα μερικές φορές κάνουν θαύματα
• Δεν σου αξίζει αυτό: Αλλά να έχετε επίγνωση του γεγονότος ότι το να μένετε σε συνεχή φόβο για καυγάδες και προβλήματα δεν είναι κάτι που αξίζει σε κανέναν.
• Αναζητήστε μια διέξοδο: Όλοι αξίζουν την ευτυχία και αν δεν τη βρίσκετε στη σχέση σας, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε μια διέξοδο.
• Σταματήστε: Πείτε στον σύντροφό σας ξεκάθαρα ότι δεν το αντέχετε άλλο και αφού δεν έχει δείξει καμία προθυμία να διορθωθεί, αποφασίσατε να φύγετε.
• Ζητήστε βοήθεια: Μιλήστε με έναν σύμβουλο και λάβετε καθοδήγηση

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

Πρέπει να αναλάβετε τη διάσωση της δικής σας ευτυχίας. Είτε να επεξεργαστείτε τα προβλήματά σας με τον σύντροφό σας είτε να καταλάβετε ότι η ζημιά είναι ανεπανόρθωτη και να τερματίσετε τη σχέση για το δικό σας καλό. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό τη στιγμή αυτή, αλλά η απελευθέρωση από μια τοξική, ανθυγιεινή σχέση μπορεί να είναι απελευθερωτική.