সুচিপত্র
সম্পর্ক হল এমন বাঁকানো রাস্তা যা আমাদের সবাইকে আমাদের জীবনে ভ্রমণ করতে হয়। একটি সম্পর্ক সুস্থ বা অস্বাস্থ্যকর কিনা তা বিচার করা প্রায়শই কঠিন হয় যতক্ষণ না আপনি আপনার সীমাতে প্রসারিত হচ্ছেন। একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণগুলি আপনার শেষ পর্যায়ে পৌঁছানোর অনেক আগেই প্রকাশ পাবে, যদি আপনি আপনার চোখ রাখেন এবং অস্বীকারে না থাকেন৷
যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার গতিশীলতা স্বাস্থ্যকর না হয় তবে একটি বিষাক্ততার লক্ষণ সম্পর্ক সবসময় থাকবে। আপনি কি তাদের জন্য গ্রহণ করেন বা না করেন তা সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প। এমন কিছু লোক আছে যারা লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করে যতক্ষণ না তারা ফিরে আসে।
এটা সবসময় সহজ নাও হতে পারে কিন্তু একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যগুলি স্বীকার করা এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা বুদ্ধিমানের কাজ। কারণ মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের একটি উপায় রয়েছে যা আপনাকে বের করে দেয় এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। আত্ম-সংরক্ষণের জন্য ব্যবস্থা নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে প্রথমে 'একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক কী?' এর উত্তর জানা উচিত?
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক কী?
একটি সুস্থ সম্পর্ক শুধু ভালবাসার উপর ভিত্তি করে নয়। এটি পারস্পরিক শ্রদ্ধা, বিশ্বাস, উন্মুক্ত এবং সৎ যোগাযোগ এবং সম্পূর্ণ স্বচ্ছতার উপর সমৃদ্ধ হয়। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকা মানে কেবল তখনই কারো সাথে থাকা যখন এটি আপনার কাছে পরিপূর্ণ হয় এবং আপনি এটির সাথে বড় হন। আপনি তাদের ভালবাসার কথা নয় কারণ আপনি ভয় পান আপনি হতে পারেসেগুলি ছাড়া সিদ্ধান্ত
আপনার সঙ্গীর মতামত আপনার কাছে আর গুরুত্বপূর্ণ নয়, এবং আপনার মতামত তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনারা দুজনেই একে অপরের সাথে কথা না বলে বড় এবং ছোট সিদ্ধান্ত নেন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়ায় আপনি যখন একে অপরকে চান না তখন এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ৷
এটি বাড়ির জন্য একটি নতুন আসবাবপত্র কেনার মতো ছোট কিছু হোক বা সিদ্ধান্তের মতো বড় কাজের সুযোগের জন্য অন্য শহরে চলে যাওয়া, আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে পরামর্শ এবং পরামর্শ না নেওয়া একটি সম্পর্কের স্বাস্থ্যের জন্য একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ। আপনি যদি এই কারণে ঘটতে পারে এমন কোনও ঝগড়া-বিবাদে বিরক্তও না হন, তবে দম্পতি হিসাবে আপনার ভবিষ্যতের জন্য সত্যিই খুব কম আশা রয়েছে।
13. অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে পছন্দগুলিকে সম্মান করা হয় না
একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে , পছন্দকে সম্মান করা এবং বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এবং আপনার সঙ্গী দুটি ভিন্ন ব্যক্তি; আপনি একে অপরের থেকে ভিন্ন যে পছন্দ থাকতে পারে.
আরো দেখুন: 11টি জিনিস যা একজন মানুষকে ব্রেকআপের পরে ফিরে আসতে বাধ্য করেকিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে পছন্দগুলি গ্রহণ করা বা বোঝার জন্য আপনার কোনও দায়িত্ব নেই এবং আপনি আপনার সঙ্গীর পছন্দ নিয়ে বসে থাকতে, টিজ করতে, হাসতে পারেন, তবে আপনি ভুল। একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যকর বনাম অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের পার্থক্য হল, পূর্বে, অংশীদাররা তাদের পার্থক্যগুলিকে কোনো সমস্যায় পরিণত না করেই বোঝে, স্বীকার করে এবং গ্রহণ করে।
আপনি যখন এটি করতে অক্ষম হন, তখন বন্ধনটি চাপে পড়ে। যদিও আপনি ক্ষতি দেখতে পাবেন নাস্বল্পমেয়াদে, এটি একটি খারাপ সম্পর্কের একটি সতর্কতা সংকেত।
14. আপনারা উভয়েই একে অপরের সাথে বারবার মিথ্যা বলেন
মিথ্যা বলা আপনাদের উভয়ের জন্য একটি রুটিন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে মিথ্যা বলেন এবং আপনি ক্রমাগত আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে মিথ্যা বলে ধরেন। এটি, ঘুরে, সম্পর্কের মধ্যে গভীর-বিশ্বাসের সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে। আপনি জানেন যে আপনি দ্বারপ্রান্তে পৌঁছেছেন যখন আপনি উভয়েই জানেন যে আপনি একে অপরের সাথে মিথ্যা বলছেন তবুও আপনি অন্য দিকে তাকাচ্ছেন।
মিথ্যা একে অপরকে এড়ানোর জন্য আপনার সেরা অজুহাত হয়ে উঠেছে। আপনার সম্পর্কের যে ক্ষতি হয়েছে তা স্বীকার করতে আপনি উভয়েই চিন্তা করেন না। এটি একটি চিহ্ন যা আপনার সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর এবং বিষাক্ত হয়ে উঠেছে৷
15. দোষের খেলা কখনই শেষ হয় না
আপনার সম্পর্ক যে পর্যায়ে পৌঁছেছে তার জন্য আপনি একে অপরকে দোষারোপ করতে থাকেন৷ আসল কথা হল, আপনার উভয়েরই দোষ হতে পারে, কিন্তু আপনি কখনোই এটা মেনে নিতে প্রস্তুত নন যে আপনি ভিন্নভাবে কিছু করতে পারতেন। আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিশৃঙ্খলা আনার জন্য কোন অপরাধবোধ, কোন উপলব্ধি এবং কোন লজ্জা নেই।
আপনি দ্রুত আপনার সঙ্গীর উপর দোষ চাপিয়ে দেবেন এবং বলবেন যে আপনি যা করতে পারেন তার সব চেষ্টা করেছেন কিন্তু আপনার সঙ্গী পরিবর্তন হচ্ছে না, তাই কিছুই নেই আপনি এটি সম্পর্কে করতে পারেন। এটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের একটি ক্লাসিক প্রবণতা যা শেষ পর্যন্ত আপনার সম্পর্ক রক্ষা করার চেষ্টা না করার জন্য আপনার অজুহাত হয়ে ওঠে।
16. আপনারা দুজনেই একে অপরের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন
আপনার সম্পর্কের মধ্যে কোনো স্নেহ অবশিষ্ট নেই। আপনি যা কিছু করেন তা ঠিককারণ আপনি কারো সঙ্গী হওয়ার দায়িত্ব পালন করতে চান। সম্পর্কটি এমন একটি কাজের মতো হয়ে উঠেছে যেটিতে মনোযোগ দেওয়া দরকার। আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন না বা এতে সুখ খুঁজে পেতে পারেন না, তবে আপনি এটি করছেন কারণ এটি করা দরকার। আপনি সম্পর্কটি শুধু সম্পর্ক রাখার জন্যই রাখছেন৷
এটি একটি খারাপ সম্পর্কের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি আপনাকে কোনও আনন্দ বা পরিপূর্ণতার অনুভূতি দেয় না৷ আপনি একটি মৃত ঘোড়াকে চাবুক মারছেন এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই এটি ভালভাবে জানেন কিন্তু আপনি সেই চিন্তার কথা বলার ইচ্ছা বা উপায় খুঁজে পাননি৷
17. তোমাদের মধ্যে একজন প্রতারণা করছে বা প্রতারণা করেছে
বিশ্বস্ততা দুই অংশীদারের মধ্যে বন্ধনে একটি প্রচণ্ড আঘাত করে এবং একটি সম্পর্কের ভিত্তিকে নাড়িয়ে দেয়। তবুও, আপনার মধ্যে একজন সচেতনভাবে বিপথগামী এবং অন্যের বিশ্বাস লঙ্ঘন করার সিদ্ধান্ত নেয়। আপনার প্রাথমিক সম্পর্কের অভাব পূরণ করার জন্য প্রতারণা করা সহজ উপায় বলে মনে হতে পারে তবে এটি একটি খরচেও আসে।
জান থাকা সত্ত্বেও যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করতে থাকেন, তাহলে এটি ভাল হতে পারে কারণ আপনি সত্যিই আপনার সম্পর্ককে আর গুরুত্ব দেন না। যদিও আপনি এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অবসান নাও করতে পারেন, আপনি অবশ্যই এটি থেকে চেক আউট করেছেন৷
18. গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলতে অস্বীকার করা
কোনও সম্পর্কের কাজ করার মূল চাবিকাঠি হল যোগাযোগ৷ আপনি যদি সুস্পষ্ট সমস্যাগুলি সম্পর্কে একে অপরের সাথে যোগাযোগ না করা বেছে নেন, তাহলে এটিদিনে দিনে স্পষ্ট যে আপনার সম্পর্ক দিন দিন খারাপ হচ্ছে। যত বড় ঝগড়াই হোক না কেন, আপনি এবং আপনার সঙ্গীর এটি নিয়ে কথা বলার এবং সমস্যার সমাধান করার কোনো আগ্রহ নেই৷
অথবা সম্ভবত, আপনার মধ্যে একজন সম্পর্ক নিয়ে কথা বলতে চান, কিন্তু অন্যজন মনে করেন কথা বলার মতো কিছুই নেই৷ সম্পর্কে, তাই আপনি উভয়ই প্রত্যাখ্যান করতে থাকেন এবং জিনিসগুলি হতে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে নেই।
19. অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে পরিহারের সমস্যাগুলি হল
সংঘাত সমস্যার সমাধান করে, কিন্তু আপনি তখনই একে অপরের মুখোমুখি হতে পারেন যখন আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সমস্যা আছে৷ আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি আপনি উভয়ের মুখোমুখি হওয়া সম্পর্কের সমস্যাগুলির বিষয়ে অস্বীকার করেন তবে আপনি উভয়েই দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলবেন।
এড়িয়ে যাওয়া যতটা স্বাচ্ছন্দ্যময় মনে হয়, এটি আপনার সম্পর্কের জন্য একটি ধীর বিষ। শীঘ্রই এমন অনেক বিষয় থাকবে যেগুলির জন্য দ্বন্দ্বের প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনি উভয়ই এখনও এড়াতে বেছে নিতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, এই অমীমাংসিত সমস্যাগুলি একটি টোল নেবে এবং আপনার সম্পর্ক তাদের কাছে পতিত হবে৷
20. আপনি কেবল বেডরুমের স্মৃতি তৈরি করছেন বা সেগুলি একেবারেই তৈরি করছেন না
এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বলার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। . যদি আপনার সঙ্গী শুধুমাত্র যৌনতার জন্য আপনার দিকে ফিরে আসে এবং মানসিক সংযোগ সম্পূর্ণভাবে অনুপস্থিত থাকে, তাহলে আপনার এটিকে একটি সতর্কতা চিহ্ন হিসাবে নেওয়া উচিত যে আপনি একটি সুস্থ সম্পর্কের দিকে যাচ্ছেন না। চরম বিপরীত প্রান্তেবর্ণালী, একটি লিঙ্গহীন সম্পর্ক বিষাক্ততার একটি চিহ্ন নয়।
যদি আবেগ হারিয়ে যায় বা যৌন সম্পর্কের উজ্জ্বল সমস্যা এড়াতে ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনি একটি খারাপ জায়গায় আছেন। একটি সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি হল রোমান্টিক অংশীদারিত্বের প্রতিটি দিকের ভারসাম্য বজায় রাখা।
21. সম্পর্কের মধ্যে থাকা একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে
একজন ব্যক্তির সাথে থাকা সবসময় আপনার মধ্যে পরিবর্তন আনে এবং প্রতিটি পরিবর্তন আনে হয় একটি ইতিবাচক বা একটি নেতিবাচক পরিবর্তন. তাই, আত্মবিশ্লেষণ করার জন্য একটু সময় নিন: আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ব্যক্তিত্বে কী পরিবর্তন এসেছে? আপনি কি আরও খারাপ অভ্যাস গ্রহণ করেছেন? আপনি কি আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করেছেন? আপনি কি ক্লান্ত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করেন?
আপনি কি মনে করেন যে আপনি ভালো কিছু পাওয়ার যোগ্য নন? যদি একটি প্রশ্নের উত্তরও হ্যাঁ হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে আপনার সম্পর্ক আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে এবং এটি আপনার জন্য অস্বাস্থ্যকর। একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের এই ধরনের সতর্কতা লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ এই সংযোগটি যত বেশি সময় ধরে থাকবে, এটি আপনার আত্মসম্মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর তত বেশি প্রভাব ফেলবে।
22. সহিংসতা, অপব্যবহার বা হুমকি নিত্যনৈমিত্তিক
আপনার সঙ্গী খুবই স্বল্প মেজাজের। যখন তারা তাদের শান্ত হারায়, তারা প্রায়ই গ্রহণযোগ্য আচরণের সীমা অতিক্রম করে। আপনার সঙ্গী আপনাকে হুমকি দিতে পারে বা আপনাকে মৌখিক, মানসিক, শারীরিক বা যৌনভাবে অপব্যবহার করতে পারে। যদিও অপব্যবহারের শিকার ব্যক্তিরা নিজেদের রক্ষা করার জন্য যেকোনো সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে প্রায়ই ভিতর থেকে খুব ভেঙে পড়েন,জেনে রাখুন যে আপনি এইভাবে আচরণ করার যোগ্য নন।
আপনার ছেড়ে যাওয়ার অন্য কোনো কারণের প্রয়োজন নেই; এই যথেষ্ট. যদি তারা আপনাকে সম্মান করতে না পারে এবং যদি তারা আপনাকে গালাগাল করার সাহস করতে পারে তবে আপনার তাদের ভালবাসার কথা নয়। আপনাকে অবিলম্বে সেগুলি ছেড়ে দিতে হবে। 
23. আপনি ইতিবাচক গুণাবলীর চেয়ে বেশি নেতিবাচক গুণাবলী তালিকাভুক্ত করতে পারেন
বলুন আপনার সঙ্গী সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনাকে 10 মিনিট সময় দেওয়া হয়েছে এবং তারপর আপনাকে তাদের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক তালিকা করতে বলা হবে গুণাবলী আপনি যদি ইতিবাচকের চেয়ে বেশি নেতিবাচক গুণাবলী তালিকাভুক্ত করতে পারেন তবে আপনাকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অন্য কোনও লক্ষণ সন্ধান করতে হবে না।
যখন আপনি আপনার সঙ্গী হিসাবে যাকে বেছে নিয়েছেন তার মধ্যে আপনি যখন সত্যিকারের ভাল দেখতে পাচ্ছেন না, তখন সন্দেহ নেই যে সময়ের সাথে সাথে অস্বাস্থ্যকর বা বিষাক্ত গতিশীলতার কারণে আপনার বন্ধনটি অত্যন্ত ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। অনেক দম্পতির জন্য, এটি একটি বিন্দু না ফেরার কারণ হতে পারে, এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে উভয় অংশীদারদের জন্য তাদের পৃথক উপায়ে যাওয়া প্রায়শই সর্বোত্তম উপায়।
তবে, আপনি যদি সত্যিই আপনার সম্পর্ককে মূল্য দিতে চান এবং আপনার সমস্ত কিছু দিতে চান এটিকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য, সঠিক সাহায্যে আপনার বন্ডকে উদ্ধার করা সম্ভব। আপনার সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং কাজ করার জন্য দম্পতির থেরাপিতে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। আপনি বনোবোলজি প্যানেলে অভিজ্ঞ, লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন বা আপনার কাছাকাছি একজনকে খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে থাকেন তবে আপনার কী করা উচিত?
এই নিবন্ধটি পড়ার সময় আপনি যদি 40% সম্মত হনপয়েন্ট, তাহলে বুঝতে হবে আপনার সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর। কখনও কখনও আপনাকে নিজের ত্রাণকর্তা হতে বেছে নিতে হবে। এবং সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন। আজ আপনার জীবন এবং ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে থাকেন তবে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:
- অস্বীকার করবেন না: আপনাকে প্রথমে এই সত্যটি মেনে নিতে হবে যে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে আছেন <7 আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন: আপনার সঙ্গীর আচরণ আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে তা আপনি দেখতে পারেন কিনা তা আপনাকে দেখতে হবে
- একটি বিরতি নিন: আপনি একটি ছোট বিরতি নিতে পারেন সম্পর্ক এবং দেখুন কিভাবে জিনিস যায়. বিরতি কখনও কখনও বিস্ময়কর কাজ করে
- আপনি এটির যোগ্য নন: তবে এই সত্যটি সম্পর্কে সচেতন থাকুন যে মারামারি এবং সমস্যার প্রতি অবিরাম ভয়ে থাকা কারও প্রাপ্য নয়
- একটি উপায় সন্ধান করুন আউট: প্রত্যেকেই সুখের যোগ্য এবং আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে এটি খুঁজে না পান তবে আপনার একটি উপায় খুঁজে বের করা উচিত
- এটিকে ছেড়ে দিন: আপনার সঙ্গীকে স্পষ্টভাবে বলুন যে আপনি এটি আর নিতে পারবেন না এবং যেহেতু তারা তাদের উপায় সংশোধন করতে কোন ইচ্ছুকতা দেখায়নি, তাই আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন
- সহায়তা নিন: একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন এবং নির্দেশনা নিন
আরও বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য আমাদের Youtube চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন। এখানে ক্লিক করুন।
আপনাকে নিজের সুখ উদ্ধারের জন্য উঠতে হবে। হয় আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করুন বা বুঝুন যে ক্ষতিটি মেরামতের বাইরে এবংনিজের ভালোর জন্য সম্পর্ক শেষ করুন। এই মুহুর্তে এটি ভয়ঙ্কর বলে মনে হতে পারে, কিন্তু একটি বিষাক্ত, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে মুক্ত হওয়া মুক্ত হতে পারে।
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> একা. আপনি যদি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা পূরণ হয় না এবং আপনি অবিরত থাকেন কারণ প্লাগ টানার ধারণাটি খুব কঠিন বলে মনে হয়, তবে এটি একটি বিষাক্ত, অস্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্ব৷একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মূল ভিত্তির অভাব থাকে৷ রোমান্টিক অংশীদারিত্ব পূরণ। আপনি যদি অসম্মানিত হন, কারসাজি করেন, যে কোনও উপায়ে অপব্যবহার করেন, অপছন্দ বা যত্নহীন বোধ করেন তবে আপনার সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর কিনা সন্দেহ নেই। স্বাস্থ্যকর বনাম অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের পার্থক্য বোঝা হল একজন সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার কী আশা করা উচিত সে সম্পর্কে সচেতনতা গড়ে তোলার প্রথম ধাপ।
বিষাক্ত সম্পর্কের অবসান ঘটানোর জন্য আপনাকে প্রায়ই একটি সম্পর্ককে কীভাবে কাজ করতে হবে এবং এর থেকে আপনার প্রত্যাশার বারকে পুনরায় সামঞ্জস্য করতে হবে তার সাথে নিজেকে পুনরায় পরিচিত করতে হবে। আপনার অংশীদার. এই যাত্রা সর্বদা সহজ নয় কিন্তু অপ্রতুলতার নিরন্তর বোধ থেকে মুক্তি এটিকে মূল্যবান করে তোলে।
আরো দেখুন: 9টি সেরা দূর-দূরত্বের দম্পতি অ্যাপ এখনই ডাউনলোড করতে!5 প্রকার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরন
যদিও অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের এই বিস্তৃত সংজ্ঞা হয়তো আপনাকে কিছু দিয়েছে দৃষ্টিকোণ, সব অপূর্ণ দম্পতি গতিশীলতা সমান তৈরি করা হয় না. বিষাক্ততা বিভিন্ন উপায়ে আপনার রোমান্টিক সংযোগে হামাগুড়ি দিতে পারে। কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে আপাতদৃষ্টিতে স্বাভাবিক সম্পর্ক জড়িত উভয় অংশীদারদের জন্য অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। আসুন স্বচ্ছতার জন্য বিভিন্ন ধরনের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দিকে নজর দেওয়া যাক:
- আপত্তিজনক সম্পর্ক: বিভিন্ন ধরনের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে কথা বলাসম্পর্ক, অপব্যবহারের তালিকার শীর্ষে থাকে। শারীরিক সহিংসতা থেকে মানসিক, মৌখিক এবং যৌন, সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপব্যবহারের বর্ণালী বিস্তৃত হতে পারে এবং প্রতিটিই শিকারের মানসিকতার জন্য সমানভাবে ক্ষতিকারক। প্রায়শই, অশান্তির ঘনত্বের মধ্যে, ভুক্তভোগীরা তাদের অংশীদারদের দ্বারা নির্যাতিত হচ্ছেন তা চিনতে অসুবিধা হয়, বিশেষ করে যদি এটি সূক্ষ্মভাবে করা হয় - যেমন হেরফের এবং গ্যাসলাইটিংয়ের মাধ্যমে মানসিক নির্যাতনের ক্ষেত্রে। যদি আপনার সঙ্গী একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার এজেন্সিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করে আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে চায়, তাহলে এটি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের লক্ষণগুলি সনাক্ত করার এবং তা খুঁজে বের করার সময় এসেছে
- বিরক্ত সম্পর্ক: একটি খারাপ সম্পর্ক চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে যদি মূল সমস্যাটি বিরক্তি হয়। এই ধরনের সম্পর্কগুলি, সাধারণত, একটি ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর নোটে শুরু হয় কিন্তু সময়ের সাথে সাথে নীচের দিকে সর্পিল হতে শুরু করে কারণ একজন অংশীদার মনে করেন যে তারা নিজেদেরকে অনেক বেশি দিচ্ছেন বা অংশীদারিত্বকে সচল রাখতে এককভাবে ত্যাগ স্বীকার করছেন
- স্বনির্ভর সম্পর্ক: একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অংশীদারদের সমর্থনের জন্য একে অপরের উপর নির্ভর করা স্বাভাবিক। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই সমর্থনটি আন্তঃনির্ভরশীলতা হিসাবে প্রকাশ করে, যেখানে উভয় অংশীদারই তাদের ব্যক্তিত্ব না হারিয়ে সমানভাবে সমর্থন করে এবং সমর্থন করে। যাইহোক, একটি সহনির্ভর বিবাহ বা সম্পর্কের মধ্যে, সীমানা এবং আত্মবোধ বিলুপ্ত হয়। এখানে একটিপরিচয় সঙ্কট, এবং আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার সঙ্গীর খারাপ আচরণ বা তদ্বিপরীত সক্রিয় করা শুরু করেন কারণ অন্য ব্যক্তিকে হারানোর ভয় যে কোনও কারণের চেয়ে বড় হয়ে ওঠে
- সতর্ক সম্পর্ক: সতর্কতাটি দেখা কঠিন হতে পারে একটি উদ্বেগমুক্ত সংযোগে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ কারণ এটি মুহূর্তে খুব ভাল বোধ করে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী মিলিত হন যখন এটি উভয়ের জন্য সুবিধাজনক হয়, আপনাকে চুল নামাতে দিন, পান করুন এবং নাচতে দিন, মনের মতো যৌনতা করুন এবং একে অপরের সাথে সর্বদা একটি দুর্দান্ত সময় কাটান। তবুও, এটি বিভিন্ন ধরণের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে একটি কারণ কোনও অংশীদারই তাদের প্রয়োজনের সময় অন্যের উপর নির্ভর করতে পারে না। যখন আপনি সবেমাত্র ডেটিং শুরু করেছেন তখন একটি উদাসীন সম্পর্ক দুর্দান্ত, তবে এটি অস্বাস্থ্যকর অঞ্চলে প্রবেশ করে যদি দীর্ঘদিন একসাথে থাকার পরেও, আপনার সম্পর্কটি নিজের আরও স্থিতিশীল এবং নির্ভরযোগ্য সংস্করণে অগ্রসর না হয়
- স্থবির সম্পর্ক: কখনও কখনও একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের কোনও সতর্কতামূলক লক্ষণ যেমন অপব্যবহার, বিরক্তি বা সহনির্ভরতা নাও থাকতে পারে এবং এটি এখনও একজন বা উভয় অংশীদারের জন্য সুখী, স্বাস্থ্যকর স্থান বলে মনে নাও হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপাতদৃষ্টিতে 'স্বাভাবিক' সংযোগগুলি মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে পরিণত হয় কারণ দম্পতিরা একসাথে বেড়ে উঠার উপায় খুঁজে পায় না। স্থবিরতা এবং একঘেয়েমি সময়ের সাথে সাথে তার ক্ষতি করে, উভয় অংশীদারকে অস্থির এবং অসন্তুষ্ট করে
3. একে অপরের সাথে শেয়ার না করা
যখন আপনি কারো সাথে প্রেম করেন, আপনি প্রতিটি ছোটখাটো বিবরণ শেয়ার করতে চান তাদের সাথে আপনার জীবনের। সেটা ছোট জিনিস হোক বা বড় অর্জন। আপনার সঙ্গী কি প্রথম ব্যক্তি নয় যাকে আপনি কোন গুরুত্বপূর্ণ খবর শেয়ার করতে কল করেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনাকে কিছুক্ষণ সময় নিয়ে ভাবতে হবে কেন এমন হল।
আপনি কি জানেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে তাদের বলতে হবে এমন কোনো কিছুর প্রতি তার আগ্রহ নেই? অথবা আপনি কি মনে করেন যে তারা আপনার জীবনের উচ্চ এবং নিম্ন ভাগ ভাগ করে নেওয়ার উপযুক্ত নয়? আবার, যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে জেনে রাখুন যে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সাধারণ বৈশিষ্ট্য নিয়ে কাজ করছেন। তাদের সাথে আপনার ভবিষ্যৎ নিয়ে পুনর্বিবেচনার সময় এসেছে। 
4. অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি নিরাপত্তাহীনতা
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার সঙ্গীর সবকিছু নিয়ে সমস্যা রয়েছে তুমি কর. তারা আপনাকে স্থান বা আমাকে সময় দেয় না। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে চান বা এমনকি শান্ত হওয়ার জন্য একা কিছু সময় নেওয়ার পরামর্শ দিতে চান তবে তারা বিরক্ত হয়। তারা ক্রমাগত বলে, "আপনার বন্ধুরা আপনার কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।"
আরও খারাপ, আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনাকে প্রতারণা এবং বিশ্বস্ত বলে সন্দেহ করে। অত্যধিক বিধিনিষেধ, আপনার অভ্যাস সম্পর্কে অভিযোগ করা, এবং ব্যাখ্যা এবং ন্যায্যতা দাবি করা সমস্ত সূচক যে আপনার সঙ্গী নিরাপত্তাহীন। অনিরাপদ মানুষ অস্বাস্থ্যকর থাকেসম্পর্ক।
5. আপনাদের মধ্যে একজন বেশি নিয়ন্ত্রণ করছে
একজন সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের একটি নির্দেশক। একটি সম্পর্ক পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং সমতার ভিত্তিতে হওয়া উচিত। একটি সম্পর্ক টিকে থাকতে পারে না যদি আপনার মধ্যে একজন রিংমাস্টার হতে চায় এবং অন্যটি কেবল আপনার আদেশগুলি অনুসরণ করতে এবং আপনার অপছন্দের কিছু করা বন্ধ করতে চায়। অন্য কাউকে কীভাবে তাদের জীবনযাপন করা উচিত তা নির্ধারণ করা একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী, স্ত্রী বা সঙ্গীর একটি ক্লাসিক লক্ষণ৷
একটি সম্পর্কের অর্থ পার্থক্য এবং ত্রুটিগুলিকে মেনে নেওয়া এবং তবুও তাদের ভালবাসা বেছে নেওয়া৷ আধিপত্য একটি সম্পর্ক কাজ করতে পারে না. এটি কেবল এটির ক্ষতি করে এবং অন্য ব্যক্তিকে খাঁচায় বন্দী করে। ভালোবাসা মানেই মুক্তি। আপনি যদি মনে করেন সম্পর্ক আপনার স্বাধীনতা কেড়ে নিচ্ছে, আপনি ভুল ব্যক্তির সাথে থাকতে পারেন। এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক হতে পারে।
6. অনবরত অভিযোগ করা একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের একটি সতর্কীকরণ লক্ষণ
আপনার কারও থেকে দূরে থাকা উচিত এমন একটি লক্ষণ হল যে আপনি কখনই তাদের সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু বলতে চান না। যখনই আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, আপনি ক্রমাগত আপনার সঙ্গী বা আপনার সম্পর্কের বিষয়ে অভিযোগ করছেন। আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে অভিযোগ করতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে আপনার বন্ধু এবং পরিবার তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে উদ্বিগ্ন৷
আপনি আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে আপনার সঙ্গী সম্পর্কে বলার মতো ইতিবাচক কিছু ভাবতে পারবেন না৷তারা আপনাকে এটিকে প্রস্থান করার এবং এগিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে। স্পষ্টতই, আপনি কিছু অমীমাংসিত সমস্যার কারণে আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করেন যা আপনি সচেতনভাবে সচেতন হতে পারেন বা নাও থাকতে পারেন। যেভাবেই হোক, সর্বদা অভিযোগ করার এই প্রবণতা এবং আপনার SO-তে কোনো ইতিবাচক দিক দেখতে না পারাটাই খারাপ সম্পর্কের অন্যতম লক্ষণ।
7. আপনি একে অপরকে অবমাননা করছেন এবং অবমাননা করছেন
একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্লাসিক লক্ষণগুলির মধ্যে আরেকটি হল আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের সমর্থনকারী নন। আপনার সঙ্গী আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং যখনই আপনি নতুন কিছুতে আপনার হাত চেষ্টা করতে চান তখনই আপনাকে আটকে রাখার চেষ্টা করেন, তা সে একটি নতুন অ্যাডভেঞ্চারে যাচ্ছে, একটি নতুন কাজের জন্য আবেদন করা, প্রচারের জন্য আপনার টুপি ছুড়ে দেওয়া বা একটি নতুন শখ গ্রহণ করা . এবং তদ্বিপরীত
যখনই আপনি আপনার লক্ষ্য বা ধারণা শেয়ার করেন, মতামতকে মূল্য দেওয়া হয় না বরং উপহাস করা হয়। আপনার পরামর্শ তাদের কিছুই মানে না. তারা কেবল আপনাকে বারবার হেয় করছে কারণ তারা খুব বেশি আত্মমগ্ন যে নিজের বাইরে কিছু লক্ষ্য করতে পারে না বা আপনার লক্ষ্য এবং স্বপ্নগুলি তাদের কাছে খুব গুরুত্বহীন বলে মনে হয়। তারা আপনার প্রতি যথেষ্ট আস্থা দেখায় না, যার একটি বড় কারণ হতে পারে যে আপনি তাদের সাথে কিছু শেয়ার করতে চান না।
8. আপনি এখনও ভালবাসা অনুভব করতে চান
আপনি হতে পারেন একটি সম্পর্কের মধ্যে কিন্তু আপনি মোটেও ভালবাসা অনুভব করেন না। এই কারণেই আপনি যদি মনে করেন যে কেউ আপনার জন্য চিন্তা করে তবে আপনি অন্য কারও সাথে আরও ভাল সম্পর্কের সম্ভাবনা দেখতে শুরু করতে পারেনএবং আপনার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করে। আপনার সম্পর্কের মধ্যে শূন্যতা বোধ করার কারণে আপনি হয়ত কখনও কখনও, অন্তত মানসিক বিষয়গুলি করেও লাইনগুলি অতিক্রম করেছেন৷
আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করেছেন যে আপনার প্রাথমিক সম্পর্ক আপনার জন্য যথেষ্ট নয়৷ আপনি এটি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন কিন্তু তারা বুঝতে বা বুঝতে পারে না। ফলস্বরূপ, আপনার সংবেদনশীল চাহিদা পূরণের জন্য আপনার কাছে উপলব্ধ একমাত্র অবলম্বন বলে মনে হয় ঝুঁকে পড়ার জন্য অন্য কাঁধ খুঁজে পাওয়া।
9. অনেক বেশি তর্ক করা একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ
অবিরোধ এবং মারামারি প্রতিটি সম্পর্কের একটি অংশ। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর বনাম অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের পার্থক্য হল যে আগের লড়াইগুলি ক্ষণস্থায়ী এবং পরিপক্কভাবে সমাধান করা হয়। আপনি যদি মনে করতে না পারেন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী শেষ কবে ডেটে গিয়েছিলেন বা একে অপরের হাত ধরে সান্ধ্যকালীন হাঁটা উপভোগ করেছিলেন, তবে অবশ্যই কিছু ভুল আছে।
এতে যোগ করুন, যদি আপনি মনে রাখতে পারেন তা হল যুক্তি, ভুল, এবং রাগ করে বলা ক্ষতিকর জিনিস, তাহলে আপনি অবশ্যই একটি বিষাক্ত সম্পর্ক নিয়ে কাজ করছেন। তর্ক-বিতর্ক আপনার জন্য একটি রুটিন হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং আপনি কেউই মনে করেন না যে আপনি এখন আপনার মতভেদ নিরসন করতে পারবেন।
10. সম্মানের অভাব একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল
যদি আপনার মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধা না থাকে সম্পর্ক, এটি একটি প্রেমিক বা বান্ধবীর সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বলার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। মারামারিসম্মানজনকভাবে প্রশ্নের বাইরে, আপনি একে অপরকে অপমান করার জন্য অনুশোচনাও করবেন না। সবচেয়ে খারাপ দিক হল আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সঙ্গী এইভাবে আচরণ করার যোগ্য। সম্পর্কের মধ্যে সম্মানের অভাবের একটি কথোপকথন সূচক হল যে আপনি জনসমক্ষে আপনার নোংরা লন্ড্রি প্রচার করতে দ্বিধা করবেন না।
এই সমস্ত প্রকাশ্য শোডাউনের কারণে, আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার বন্ধুদের সাথে মেলামেশা করার ব্যাপারে সতর্ক থাকতে পারেন। আপনি তাদের সাথে বাইরে যাওয়ার পরিকল্পনা করা বন্ধ করে দিয়েছেন কারণ তারা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করে তাতে আপনি বিব্রত বোধ করেন। আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনার সঙ্গী আবার একটি তুচ্ছ সমস্যা থেকে একটি দৃশ্য তৈরি করতে পারে।
11. আপনি একে অপরের জীবন সম্পর্কে অবগত নন
আপনি একে অপরের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। তাদের উপস্থিতি এবং অনুপস্থিতি আপনার জীবনে কোন পার্থক্য করে না। আপনি একে অপরের জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনা সম্পর্কে অবগত নন কারণ আপনার দুজনের মধ্যে খুব কমই যোগাযোগ আছে। আপনি কেবল সম্পর্কটিকে সহ্য করছেন কারণ আপনি মনে করেন যে একটি ব্রেকআপ শুরু করা মানসিক বিশৃঙ্খলা নিয়ে আসবে যা আপনি এখনই মোকাবেলা করতে চান না৷
এটা মনে হতে পারে যে এই নির্যাতনটি ব্রেকআপের ট্রমার চেয়ে ভাল কারণ বিষাক্ত সম্পর্কের সমাপ্তি কখনোই সহজ। কিন্তু আপনি যদি দম্পতি হয়েও ব্যক্তিগত জীবন যাপন করেন, তাহলে একসাথে থাকার মানে কি? একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের এই নিখুঁত লক্ষণগুলিকে চিনুন এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিন।