Vztahy jsou klikaté cesty, které musíme v životě všichni projít. Často je těžké posoudit, zda je vztah zdravý, nebo nezdravý, dokud není napjatý až do krajnosti. Příznaky nezdravého vztahu se objeví dlouho předtím, než se dostanete do slepé uličky, za předpokladu, že máte oči na stopkách a nezůstáváte u popírání.

Pokud vaše dynamika s partnerem není zdravá, příznaky toxického vztahu tu budou vždy. Zda je přijmete takové, jaké jsou, je úplně jiný příběh. Jsou lidé, kteří tyto příznaky ignorují, dokud se nedostanou do bodu, z něhož už není návratu.

Nemusí to být vždy snadné, ale rozpoznat znaky nezdravého vztahu a podniknout potřebné kroky na svou ochranu je rozumné. Je to proto, že emocionálně nezdravé vztahy vás mohou vyčerpat a podepsat se na vašem duševním zdraví. Abyste mohli přijmout opatření na svou ochranu, měli byste nejprve znát odpověď na otázku "co je to nezdravý vztah?".nezdravý vztah?

Co je to nezdravý vztah?

Zdravý vztah je založen na něčem víc než jen na lásce. Prospívá na vzájemném respektu, důvěře, otevřené a upřímné komunikaci a naprosté transparentnosti. Být ve zdravém vztahu znamená být s někým jen tehdy, když vás to naplňuje a vy s ním rostete. Nemáte ho milovat, protože se bojíte, že byste mohli být osamělí. Pokud jste ve vztahu, který vás nenaplňuje a vypokračovat v práci, protože představa, že by se vytáhla zástrčka, se zdá být příliš skličující, pak se jedná o toxické, nezdravé partnerství.

Nezdravý vztah postrádá základní kameny naplňujícího romantického partnerství. Pokud vás někdo nerespektuje, manipuluje s vámi, jakýmkoli způsobem vás zneužívá, cítíte se nemilovaní nebo bez péče, není pochyb o tom, že váš vztah je nezdravý. Pochopení rozdílů mezi zdravými a nezdravými vztahy je prvním krokem k tomu, abyste si vypěstovali povědomí o tom, co musíte od partnera očekávat.

Ukončení toxického vztahu často vyžaduje, abyste se znovu seznámili s tím, jak by měl vztah fungovat, a znovu nastavili laťku svých očekávání od partnera. Tato cesta není vždy snadná, ale díky osvobození od neustálého pocitu nedostatečnosti stojí za to.

5 typů nezdravých vztahů

I když vám tato široká definice nezdravých vztahů možná poskytla určitou perspektivu, ne všechny nenaplňující párové dynamiky jsou stejné. Toxicita se může do vašeho romantického vztahu vplížit různými způsoby. Někdy se i zdánlivě normální vztahy mohou ukázat jako nezdravé pro oba zúčastněné partnery. Podívejme se pro jistotu na různé typy nezdravých vztahů.jasnosti:

• Zneužívající vztahy: Když mluvíme o různých typech nezdravých vztahů, na prvním místě jsou vztahy plné zneužívání. Spektrum zneužívání ve vztazích může být široké, od fyzického násilí až po emocionální, verbální a sexuální, a každé z nich je stejně škodlivé pro psychiku oběti. Často je pro oběti těžké rozpoznat, že je jejich partner zneužívá, zejména pokud je toPokud se váš partner snaží vykonávat nad vámi kontrolu, aniž by bral ohled na vaši osobnost, je načase rozpoznat příznaky zneužívání a hledat východisko. Pokud se váš partner snaží vykonávat nad vámi kontrolu, aniž by bral ohled na vaši osobnost, je načase rozpoznat příznaky zneužívání a hledat východisko.
• Vztahy plné zášti: Známky špatného vztahu lze nejhůře rozpoznat, pokud je jádrem problému zášť. Takové vztahy obvykle začínají pozitivně a zdravě, ale časem se začnou řítit dolů, protože jeden z partnerů má pocit, že ze sebe vydává příliš mnoho nebo se sám obětuje, aby udržel partnerství nad vodou.
• Spoluzávislé vztahy: Ve vztahu je přirozené, že se partneři opírají jeden o druhého a hledají podporu. Ve zdravém vztahu se tato podpora projevuje jako vzájemná závislost, kdy se oba partneři spoléhají na podporu a poskytují si ji stejnou měrou, aniž by ztratili svou individualitu. Ve spoluzávislém manželství nebo vztahu se však stírají hranice a smysl pro sebe. Dochází ke krizi identity a nevědomky sezačít umožňovat špatné chování partnera nebo naopak, protože strach ze ztráty druhého člověka převáží nad rozumem.
• Bezstarostné vztahy: V bezstarostném vztahu může být těžké rozpoznat varovné příznaky nezdravého vztahu, protože se v danou chvíli cítíte tak dobře. S partnerem se scházíte, kdy se to oběma hodí, rozpustili jste si vlasy, popíjíte a tančíte, máte ohromující sex a vždy se ve společnosti toho druhého skvěle bavíte. Přesto se jedná o jeden z různých typů nezdravých vztahů, protože ani jeden z partnerů nemůžeZatímco bezstarostný vztah je skvělý, když spolu teprve začínáte chodit, přechází do nezdravé oblasti, pokud se váš vztah navzdory tomu, že jste spolu už dlouho, nevyvinul do stabilnější a spolehlivější podoby.
• Stagnující vztahy: Někdy se může stát, že vztah nevykazuje žádné varovné příznaky nezdravého vztahu, jako je zneužívání, zášť nebo spoluzávislost, a přesto se nemusí cítit jako šťastný a zdravý prostor pro jednoho nebo oba partnery. V takových případech se zdánlivě "normální" vztahy mění v citově nezdravé vztahy, protože páry nedokážou najít způsob, jak společně růst. Stagnace a monotónnost trvási časem vybírá svou daň a oba partneři jsou neklidní a nespokojení.

3. Nesdílet se navzájem

Když jste do někoho zamilovaní, chtěli byste se s ním podělit o každou maličkost ze svého života. Ať už jde o maličkosti, nebo velké úspěchy. Není váš partner první osobou, které zavoláte, abyste se s ním podělili o nějakou důležitou novinku? Pokud jsou vaše odpovědi kladné, musíte se na chvíli zamyslet, proč tomu tak je.

Je to proto, že víte, že by vašeho partnera nezajímalo nic z toho, co mu chcete říct? Nebo si myslíte, že nestojí za to, abyste s ním sdíleli vzestupy a pády svého života? Pokud je odpověď opět kladná, pak vězte, že máte co do činění s typickými znaky nezdravého vztahu. Je čas přehodnotit svou budoucnost s ním.

4. Nejistota je jedním ze znaků nezdravého vztahu.

Jedním z prvních příznaků nezdravého vztahu je, že vašemu partnerovi vadí všechno, co děláte. Nedává vám prostor ani čas pro sebe. Rozčiluje se, když chcete trávit čas s přáteli, nebo dokonce navrhne, abyste si udělali čas o samotě a odpočinuli si. Neustále říká: "Tví přátelé jsou pro tebe důležitější." Vždycky se snažíte, abyste si udělali čas pro sebe.

Ještě horší je, že vás partner neustále podezřívá z nevěry a věrnosti. Kladení přílišných omezení, stěžování si na vaše zvyky a vyžadování vysvětlení a ospravedlnění jsou ukazateli toho, že je váš partner nejistý. Nejistí lidé mají tendenci mít nezdravé vztahy.

5. Jeden z vás se příliš kontroluje

Potřeba kontrolovat partnera je výmluvným ukazatelem citově nezdravého vztahu. Vztah by měl být založen na vzájemném porozumění a rovnosti. Vztah nemůže přežít, pokud jeden z vás chce být pánem kruhu a chce, aby ten druhý jen poslouchal vaše příkazy a přestal dělat cokoli, co se vám nelíbí. Diktování, jak má druhý žít svůj život, je klasickým znakemkontrolující manžel, manželka nebo partner.

Vztah znamená přijmout odlišnosti a nedostatky, a přesto se rozhodnout milovat je. Dominance nemůže zajistit, aby vztah fungoval. Pouze ho poškozuje a dělá z druhé osoby člověka v kleci. Láska má být osvobozující. Pokud máte pocit, že vám vztah bere svobodu, možná jste se špatnou osobou. Může jít o nezdravý vztah.

6. Neustálé stěžování si je jedním z varovných signálů nezdravého vztahu.

Jedním ze znaků, že byste se měli od někoho držet dál, je to, že o něm nikdy nemáte co pozitivního říct. Kdykoli se stýkáte s přáteli, neustále si stěžujete na svého partnera nebo na váš vztah. Na stěžování si na svého partnera jste si tak zvykli, že se vaši přátelé a rodina obávají o váš vztah s ním.

Nenapadá vás nic pozitivního, co byste mohli o svém partnerovi říct přátelům a rodině. Radí vám, abyste to ukončili a šli dál. Je zřejmé, že máte ke svému partnerovi odpor kvůli nějakým nevyřešeným problémům, které si můžete, ale nemusíte vědomě uvědomovat. Ať tak či onak, tento sklon neustále si stěžovat a nebýt schopen vidět na svém SO žádná pozitiva je jedním ze znaků špatného vztahu.

7. Navzájem se demotivujete a ponižujete.

Dalším z klasických znaků nezdravého vztahu je, že se s partnerem vzájemně nepodporujete. Partner vás demotivuje a snaží se vás brzdit, kdykoli se chcete pustit do něčeho nového, ať už jde o nové dobrodružství, žádost o novou práci, snahu o povýšení nebo nový koníček. A naopak.

Kdykoli se podělíte o své cíle nebo nápady, názor neocení, ale vysmějí se vám. Vaše návrhy pro ně nic neznamenají. Jen vás stále dokola ponižují, protože jsou příliš zahledění do sebe, než aby si všimli něčeho jiného než sebe, nebo se jim vaše cíle a sny zdají příliš nedůležité. Neprojevují vám dostatečnou důvěru, což může být hlavní důvod, proč nemáte chuť se podělit.cokoli s nimi.

8. Stále toužíte cítit se milováni

Možná jste ve vztahu, ale vůbec se necítíte být milováni. Proto můžete začít vidět potenciál lepšího vztahu s někým jiným, pokud cítíte, že někomu na vás záleží a chová se k vám s úctou. Možná jste také občas překročili hranice, přinejmenším citovými aférami, jen kvůli prázdnotě, kterou ve svém vztahu cítíte.

Začali jste se domnívat, že váš primární vztah vám nestačí. Možná jste se snažili o tom s partnerem mluvit, ale on si to neuvědomuje nebo to nechápe. V důsledku toho se vám zdá, že jedinou možností, jak uspokojit své citové potřeby, je najít si jiné rameno, o které se můžete opřít.

9. Příliš mnoho hádek je známkou nezdravého vztahu.

Neshody a hádky jsou součástí každého vztahu. Rozdíl mezi zdravým a nezdravým vztahem však spočívá v tom, že v prvním případě jsou hádky pomíjivé a řeší se dospěle. Pokud si nepamatujete, kdy jste s partnerem naposledy šli na rande nebo si užívali večerní procházku držíce se za ruku, něco je rozhodně špatně.

Pokud si navíc pamatujete jen hádky, chyby a zraňující věci vyřčené ve vzteku, pak máte zcela jistě co do činění s toxickým vztahem. Hádky se pro vás staly rutinou a ani jeden z vás nemá pocit, že byste nyní mohli své neshody vyřešit.

10. Nedostatek respektu patří mezi příznaky nezdravého vztahu.

Pokud ve vašem vztahu chybí vzájemný respekt, patří to mezi výmluvné znaky nezdravého vztahu s přítelem nebo přítelkyní. O hádkách plných respektu nemůže být ani řeč, nelitujete ani vzájemného házení urážek. Nejhorší je, že věříte, že si váš partner takové zacházení zaslouží. Jedním z výmluvných ukazatelů chybějícího respektu ve vztahu je, ženeváháte veřejně prát špinavé prádlo.

Kvůli těmto velmi veřejným výpadům se můžete mít na pozoru před tím, aby se váš partner stýkal s vašimi přáteli. Přestali jste si s nimi plánovat schůzky, protože se cítíte trapně kvůli tomu, jak se k vám chovají. Bojíte se, že by váš partner mohl opět udělat scénu z malicherného problému.

11. Nevíte o životě toho druhého.

Přestali jste se o sebe navzájem zajímat. Jejich přítomnost a nepřítomnost ve vašem životě nic nemění. Nevíte o dění v životě toho druhého, protože mezi vámi téměř neprobíhá komunikace. Vztah jen tolerujete, protože máte pocit, že zahájení rozchodu by přineslo emocionální chaos, který teď nechcete řešit.

Může se zdát, že tato muka jsou lepší než trauma z rozchodu, protože ukončit toxický vztah není nikdy snadné. Pokud však vedete individuální životy, přestože jste pár, jaký smysl má zůstat spolu? Rozpoznejte tyto absolutní příznaky nezdravého vztahu a podnikněte konkrétní kroky, abyste získali zpět kontrolu nad svým životem.

12. Pohodlně se rozhodujete bez nich.

Názor vašeho partnera už pro vás není důležitý a ten váš není důležitý pro něj. Oba děláte velká i malá rozhodnutí, aniž byste spolu mluvili. Je známkou toxického vztahu, když se navzájem nechcete účastnit rozhodovacího procesu.

Ať už jde o tak malou věc, jako je koupě nového nábytku do domácnosti, nebo o tak velké rozhodnutí, jako je stěhování do jiného města kvůli pracovní příležitosti, nepřijímání návrhů a rad od partnera je znepokojivým znamením pro zdraví vztahu. Pokud vás netrápí ani případné hádky, které kvůli tomu mohou vzniknout, pak je naděje na vaši společnou budoucnost opravdu malá.

13. V nezdravých vztazích se nerespektují volby.

Ve vztahu je nesmírně důležité respektovat a chápat volby. Vy a váš partner jste dvě různé osobnosti; můžete mít volby, které se od sebe liší.

Pokud si však myslíte, že nemáte žádnou odpovědnost vůči přijetí nebo pochopení volby a můžete sedět, škádlit se, smát se volbám svého partnera, mýlíte se. Klíčový rozdíl mezi zdravým a nezdravým vztahem spočívá v tom, že v prvním případě partneři chápou, uznávají a přijímají své rozdíly, aniž by z nich dělali problém.

Když toho nejste schopni, pouto se napíná. I když krátkodobě nemusíte vidět škody, je to varovné znamení špatného vztahu.

14. Oba si opakovaně lžete.

Lhaní je pro vás oba rutina. Lžete svému partnerovi a neustále ho přistihujete, jak vám lže. To pak vede k hluboce zakořeněným problémům s důvěrou ve vztahu. Víte, že jste se dostali na hranu, když oba víte, že si lžete, a přesto se díváte jinam.

Lži se staly vaší nejlepší výmluvou pro to, abyste se jeden druhému vyhýbali. Oba nemáte zájem přiznat si, jakou škodu to vašemu vztahu způsobilo. To je známka toho, že se váš vztah stal nezdravým a toxickým.

15. Hra na obviňování nikdy nekončí

Neustále se navzájem obviňujete z toho, do jaké fáze váš vztah dospěl. Faktem je, že vinu můžete mít oba, ale nikdy nejste ochotni připustit, že byste něco mohli udělat jinak. Neexistuje žádná vina, žádné uvědomění a žádná hanba za to, že jste do svého vztahu vnesli chaos.

Rychle svalíte vinu na partnera, sednete si a řeknete si, že jste zkusili všechno, co jste mohli, ale váš partner se nemění, takže s tím nemůžete nic dělat. To je klasická tendence nezdravých vztahů, která se nakonec stane vaší výmluvou, že se ani nechcete pokusit váš vztah zachránit.

16. Oba jste se o sebe přestali zajímat.

Ve vašem vztahu už není žádný cit. Všechno, co děláte, děláte jen proto, že chcete splnit povinnost být někomu partnerem. Vztah se stal jako povinnost, které je třeba se věnovat. Možná vás to nebaví ani v tom nenacházíte štěstí, ale děláte to, protože to musí být uděláno. Udržujete vztah jen kvůli tomu, abyste měli vztah.

To patří mezi příznaky špatného vztahu, protože vám nepřináší žádnou radost ani pocit naplnění. Bičujete mrtvého koně a vy i váš partner to dobře víte, jen jste nenašli vůli nebo způsob, jak tuto myšlenku vyjádřit.

17. Jeden z vás podvádí nebo podváděl

Nevěra zasadí těžkou ránu poutu mezi dvěma partnery a otřese samotnými základy vztahu. Přesto se jeden z vás vědomě rozhodne odejít a narušit důvěru toho druhého. Nevěra se může zdát jako snadné východisko, jak najít naplnění, které vám v primárním vztahu chybí, ale také to něco stojí.

Pokud i přesto, že si uvědomujete, co je v sázce, svého partnera nadále podvádíte, pak je to možná proto, že vám na vašem vztahu už opravdu nezáleží. I když jste tento nezdravý vztah možná neukončili, určitě jste se z něj odhlásili.

18. Odmítání mluvit o důležitých tématech

Komunikace je klíčem k tomu, aby každý vztah fungoval. Pokud se rozhodnete nekomunikovat spolu o zjevných problémech, je nad slunce jasné, že se váš vztah každým dnem zhoršuje. Bez ohledu na to, jak velká hádka následuje, vy ani váš partner nemáte zájem si o tom promluvit a problém vyřešit.

Nebo možná jeden z vás chce o vztahu mluvit, ale ten druhý má pocit, že už není o čem, a tak to oba stále odmítáte a rozhodnete se nechat věci být. To naznačuje, že nejste ve zdravém vztahu.

19. Vyhýbání se problémům patří mezi varovné příznaky nezdravého vztahu.

Konfrontace problém vyřeší, ale konfrontovat se můžete pouze tehdy, když jste přesvědčeni, že máte problém. Pokud vy nebo váš partner popíráte problémy, kterým ve vztahu oba čelíte, budete se oba konfrontaci vyhýbat.

Jakkoli se vyhýbání zdá být pohodlné, je to pro váš vztah pomalý jed. Brzy se objeví hromada témat, která mohou vyžadovat konfrontaci, a vy oba se jim možná budete stále raději vyhýbat. Nakonec si tyto nevyřešené problémy vyberou daň a váš vztah jim podlehne.

20. Vytváříte si pouze vzpomínky na ložnici nebo si je nevytváříte vůbec.

To patří mezi výmluvné znaky nezdravého vztahu. Pokud se na vás partner obrací pouze kvůli sexu a citové spojení zcela chybí, měli byste to brát jako varovné znamení, že nesměřujete ke zdravému vztahu. Na opačném konci spektra je vztah bez sexu, který není známkou toxicity.

Pokud se vášeň vytratila nebo se sex využívá k tomu, abyste se vyhnuli do očí bijícím problémům ve vztahu, jste na tom špatně. Klíčem ke zdravému vztahu je vyváženost všech aspektů romantického partnerství.

21. Být ve vztahu má negativní vliv

Pobyt s partnerem vždy přináší změny a každá změna je buď pozitivní, nebo negativní. Proto se na chvíli zamyslete nad sebou: Jakou změnu přinesl pobyt s partnerem do vaší osobnosti? Přijali jste více zlozvyků? Přestali jste se stýkat s přáteli? Cítíte se unavení a bez motivace?

Máte pocit, že nejste dost dobří na to, abyste si zasloužili dobro? Pokud je odpověď alespoň na jednu otázku kladná, pak musíte vědět, že váš vztah na vás má negativní vliv a je pro vás nezdravý. Takové varovné signály nezdravého vztahu byste neměli ignorovat, protože čím déle tento vztah trvá, tím větší daň si vybere na vašem sebevědomí a duševním zdraví.

22. Násilí, zneužívání nebo vyhrožování jsou na denním pořádku.

Váš partner je velmi vznětlivý. Když ztratí chladnou hlavu, často překročí hranice přijatelného chování. Váš partner vám může vyhrožovat nebo vás slovně, emocionálně, fyzicky či sexuálně zneužívat. I když jsou oběti zneužívání často příliš zlomené zevnitř, než aby podnikly nějaké aktivní kroky na svou ochranu, vězte, že si nezasloužíte, aby se k vám takto choval.

Nepotřebujete žádný jiný důvod k odchodu; to stačí. Pokud si vás nedokážou vážit a pokud si dovolí vás zneužívat, nemáte je mít rádi. Musíte je okamžitě opustit.

23. Dokážete vyjmenovat více negativních než pozitivních vlastností.

Řekněme, že dostanete 10 minut na přemýšlení o svém partnerovi a poté budete požádáni, abyste vyjmenovali jeho kladné a záporné vlastnosti. Pokud dokážete vyjmenovat více záporných vlastností než kladných, nemusíte hledat další příznaky nezdravého vztahu.

Když na člověku, kterého jste si vybrali za partnera, skutečně nevidíte nic dobrého, není pochyb o tom, že vaše pouto nesmírně utrpělo kvůli nezdravé nebo toxické dynamice, která se časem rozhojnila. Pro mnoho párů to může být bod, z něhož není návratu, a odchod od sebe je za takových okolností často nejlepším řešením pro oba partnery.

Pokud si však svého vztahu opravdu vážíte a chcete do jeho oživení dát vše, je možné vaše pouto zachránit pomocí správné pomoci. Zvažte možnost navštívit párovou terapii, abyste zjistili a vyřešili své problémy. Můžete se obrátit na zkušené licencované terapeuty na panelu Bonobology nebo si najít nějakého ve vašem okolí.

Co byste měli dělat, když máte nezdravý vztah?

Pokud jste při čtení tohoto článku souhlasili byť jen se 40 % bodů, pak byste měli pochopit, že váš vztah je nezdravý. Někdy se musíte rozhodnout být sami sobě zachráncem. A přestat čekat na správný čas. Převezměte kontrolu nad svým životem a osudem ještě dnes. Zde je návod, co můžete udělat, pokud jste v nezdravém vztahu:

• Nepopírejte: Nejprve musíte přijmout skutečnost, že jste v nezdravém vztahu.
• Promluvte si s partnerem: Musíte zjistit, zda můžete partnera přesvědčit, jak vás jeho chování ovlivňuje.
• Udělejte si přestávku: Mohli byste si dát krátkou přestávku ve vztahu a uvidíte, jak se věci vyvinou. Přestávky někdy dělají zázraky.
• Nezasloužíš si to: Uvědomte si však, že neustálý strach z hádek a problémů si nikdo nezaslouží.
• Hledejte cestu ven: Každý si zaslouží štěstí, a pokud ho ve svém vztahu nenacházíte, měli byste hledat východisko.
• Odvolat to: Řekněte partnerovi jasně, že už to nemůžete vydržet, a protože neprojevil žádnou ochotu k nápravě, rozhodli jste se odejít.
• Vyhledejte pomoc: Promluvte si s poradcem a nechte si poradit

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

Musíte se postavit na záchranu svého vlastního štěstí. Buď s partnerem vyřešíte své problémy, nebo pochopíte, že škoda je nenapravitelná, a vztah pro své vlastní dobro ukončíte. V danou chvíli se to může zdát skličující, ale vymanit se z toxického, nezdravého vztahu může být osvobozující.