Vzťahy sú kľukaté cesty, ktoré musíme všetci v živote prejsť. Často je ťažké posúdiť, či je vzťah zdravý alebo nezdravý, kým nie je dotiahnutý do krajnosti. Príznaky nezdravého vzťahu sa objavia dlho predtým, ako sa dostanete do slepej uličky, za predpokladu, že budete mať oči na stopkách a nezostanete pri popieraní.

Ak vaša dynamika s partnerom nie je zdravá, príznaky toxického vzťahu tu budú vždy. Či ich prijmete také, aké sú, alebo nie, je úplne iný príbeh. Sú ľudia, ktorí tieto príznaky ignorujú, až kým sa nedostanú do bodu, z ktorého niet návratu.

Nemusí to byť vždy jednoduché, ale rozpoznať znaky nezdravého vzťahu a podniknúť potrebné kroky na svoju ochranu je rozumné. Je to preto, že emocionálne nezdravé vzťahy vás dokážu vyčerpať a negatívne ovplyvniť vaše duševné zdravie. Aby ste mohli prijať opatrenia na sebaochranu, mali by ste najprv poznať odpoveď na otázku "čo je to nezdravý vzťah?".nezdravý vzťah?

Čo je nezdravý vzťah?

Zdravý vzťah je založený na niečom viac než len na láske. Rozvíja sa na vzájomnej úcte, dôvere, otvorenej a úprimnej komunikácii a úplnej transparentnosti. Byť v zdravom vzťahu znamená byť s niekým len vtedy, keď vás to napĺňa a rastiete s ním. Nemáte ho milovať, pretože sa bojíte, že by ste mohli byť osamelí. Ak ste vo vzťahu, ktorý vás nenapĺňa a vypokračovať v práci, pretože predstava, že by ste ju vytiahli zo zásuvky, sa zdá byť príliš skľučujúca, potom ide o toxické, nezdravé partnerstvo.

V nezdravom vzťahu chýbajú základné kamene naplňujúceho romantického partnerstva. Ak vás niekto nerešpektuje, manipuluje s vami, akýmkoľvek spôsobom vás zneužíva, cítite sa nemilovaní alebo bez starostlivosti, niet pochýb, že váš vzťah je nezdravý. Pochopenie rozdielov medzi zdravými a nezdravými vzťahmi je prvým krokom k tomu, aby ste si vypestovali povedomie o tom, čo musíte od partnera očakávať.

Ukončenie toxických vzťahov si často vyžaduje, aby ste sa znovu oboznámili s tým, ako by mal vzťah fungovať, a upravili latku svojich očakávaní od partnera. Táto cesta nie je vždy jednoduchá, ale oslobodenie od neustáleho pocitu nedostatočnosti stojí za to.

5 typov nezdravých vzťahov

Aj keď vám táto široká definícia nezdravých vzťahov možno poskytla určitý pohľad na vec, nie všetky nenapĺňajúce dynamiky párov sú rovnaké. Toxicita sa môže do vášho romantického vzťahu vkradnúť rôznymi spôsobmi. Niekedy sa aj tie zdanlivo najnormálnejšie vzťahy môžu ukázať ako nezdravé pre oboch zúčastnených partnerov. Poďme sa pre istotu pozrieť na rôzne typy nezdravých vzťahovjasnosti:

• Zneužívajúce vzťahy: Keď hovoríme o rôznych typoch nezdravých vzťahov, na vrchole zoznamu sú tie, ktoré sú plné zneužívania. Od fyzického násilia až po emocionálne, verbálne a sexuálne, spektrum zneužívania vo vzťahoch môže byť široké a každé z nich rovnako poškodzuje psychiku obete. Často je pre obete ťažké rozpoznať, že ich partner zneužíva, najmä ak je toAk sa váš partner snaží nad vami vykonávať kontrolu bez ohľadu na vašu osobnosť, je načase identifikovať príznaky zneužívajúceho vzťahu a hľadať východisko.
• Vzťahy plné nevôle: Príznaky zlého vzťahu sa dajú najťažšie identifikovať, ak je základným problémom nevraživosť. Takéto vzťahy zvyčajne začínajú pozitívne, zdravo, ale časom sa začnú rútiť nadol, pretože jeden z partnerov má pocit, že dáva príliš veľa zo seba alebo sa sám obetuje, aby udržal partnerstvo nad vodou.
• Spoluzávislé vzťahy: Vo vzťahu je prirodzené, že sa partneri opierajú jeden o druhého, aby si poskytli podporu. V zdravom vzťahu sa táto podpora prejavuje ako vzájomná závislosť, kde sa obaja partneri spoliehajú a poskytujú si podporu rovnako bez toho, aby stratili svoju individualitu. V spoluzávislom manželstve alebo vzťahu sa však stierajú hranice a zmysel pre seba. Dochádza ku kríze identity a vy nevedomkyzačnete umožňovať partnerovi zlé správanie alebo naopak, pretože strach zo straty druhého človeka je väčší ako zmysel pre rozum.
• Bezstarostné vzťahy: V bezstarostnom vzťahu môže byť ťažké spozorovať varovné signály nezdravého vzťahu, pretože v danom momente sa cítite tak dobre. S partnerom sa stretávate, keď sa to obom hodí, nechávate si rozpustené vlasy, pijete a tancujete, máte ohromujúci sex a vždy sa v spoločnosti toho druhého skvele bavíte. Napriek tomu je to jeden z rôznych typov nezdravých vzťahov, pretože ani jeden z partnerov nedokážespoliehať sa na toho druhého v čase, keď to potrebuje. Zatiaľ čo bezstarostný vzťah je skvelý, keď ste práve začali chodiť, prechádza do nezdravého teritória, ak napriek tomu, že ste spolu už dlho, váš vzťah nepokročil do stabilnejšej a spoľahlivejšej verzie.
• Stagnujúce vzťahy: Niekedy vzťah nemusí mať žiadne varovné signály nezdravého vzťahu, ako napríklad zneužívanie, odpor alebo spoluzávislosť, a napriek tomu sa nemusí cítiť ako šťastný, zdravý priestor pre jedného alebo oboch partnerov. V takýchto prípadoch sa zdanlivo "normálne" vzťahy zmenia na emocionálne nezdravé vzťahy, pretože páry nedokážu nájsť spôsob, ako spolu rásť. Stagnácia a monotónnosť sasi časom vyberá svoju daň a obaja partneri sú nepokojní a nespokojní.

3. Nezdieľanie sa navzájom

Keď ste do niekoho zamilovaní, chceli by ste sa s ním podeliť o každý detail svojho života. Či už ide o maličkosti, alebo veľké úspechy. Nie je váš partner prvou osobou, ktorej zavoláte, aby ste sa podelili o nejakú dôležitú novinku? Ak sú vaše odpovede kladné, musíte sa na chvíľu zamyslieť, prečo je to tak.

Je to preto, že viete, že váš partner by nemal záujem o nič, čo by ste mu chceli povedať? Alebo si myslíte, že nestojí za to, aby ste sa s ním delili o vzostupy a pády svojho života? Ak je odpoveď opäť kladná, potom vedzte, že máte do činenia s typickými znakmi nezdravého vzťahu. Je čas prehodnotiť svoju budúcnosť s ním.

4. Neistota patrí medzi znaky nezdravého vzťahu

Jedným z prvých príznakov nezdravého vzťahu je, že váš partner má problém so všetkým, čo robíte. Nedávajú vám priestor ani čas pre seba. Rozčuľujú sa, ak chcete tráviť čas s priateľmi alebo dokonca navrhujú, aby ste si našli čas na oddych sami. Neustále hovoria: "Tvoji priatelia sú pre teba dôležitejší."

Ešte horšie je, ak vás partner neustále podozrieva z toho, že ho podvádzate a že vám je verný. Kladenie prílišných obmedzení, sťažovanie sa na vaše zvyky a vyžadovanie vysvetlení a ospravedlnení sú ukazovatele toho, že váš partner je neistý. Neistí ľudia majú tendenciu mať nezdravé vzťahy.

5. Jeden z vás je príliš kontrolujúci

Potreba kontrolovať partnera je výpovedným znakom citovo nezdravého vzťahu. Vzťah by mal byť založený na vzájomnom porozumení a rovnosti. Vzťah nemôže prežiť, ak jeden z vás chce byť pánom kruhu a chce, aby ten druhý len plnil vaše príkazy a prestal robiť všetko, čo sa vám nepáči. Diktovanie, ako má niekto iný žiť svoj život, je klasickým znakomkontrolujúci manžel, manželka alebo partner.

Vzťah znamená prijať odlišnosti a nedostatky, a napriek tomu sa rozhodnúť milovať. Dominancia nemôže urobiť vzťah fungujúcim. Len ho poškodzuje a robí druhú osobu klietkou. Láska má byť oslobodzujúca. Ak máte pocit, že vám vzťah berie slobodu, možno ste s nesprávnou osobou. Môže ísť o nezdravý vzťah.

6. Neustále sťažovanie sa je jedným z varovných znakov nezdravého vzťahu

Jedným zo znakov, že by ste sa mali od niekoho držať ďalej, je to, že o ňom nikdy nemáte čo pozitívne povedať. Kedykoľvek sa stretávate s priateľmi, neustále sa sťažujete na svojho partnera alebo na váš vzťah. Tak veľmi ste si zvykli sťažovať sa na svojho partnera, že vaši priatelia a rodina majú obavy o váš vzťah s ním.

Neviete si vymyslieť nič pozitívne, čo by ste mohli povedať o svojom partnerovi svojim priateľom a rodine. Radia vám, aby ste to zabalili a išli ďalej. Je zrejmé, že máte voči svojmu partnerovi odpor kvôli niektorým nevyriešeným problémom, ktoré si môžete, ale nemusíte vedome uvedomovať. V každom prípade je táto tendencia neustále sa sťažovať a nebyť schopný vidieť na svojom SO žiadne pozitíva jedným zo znakov zlého vzťahu.

7. Navzájom sa demotivujete a ponižujete

Ďalším z klasických znakov nezdravého vzťahu je, že sa s partnerom navzájom nepodporujete. Partner vás demotivuje a snaží sa vás brzdiť vždy, keď sa chcete pustiť do niečoho nového, či už ide o nové dobrodružstvo, uchádzanie sa o novú prácu, snahu o povýšenie alebo nový koníček.

Vždy, keď sa podelíte o svoje ciele alebo nápady, názor neocenia, ale sa vám vysmejú. Vaše návrhy pre nich nič neznamenajú. Stále dookola vás len ponižujú, pretože sú príliš zahľadení do seba, aby si všimli niečo, čo presahuje ich samých, alebo sa im vaše ciele a sny zdajú príliš nedôležité. Neprejavujú vám dostatočnú dôveru, čo môže byť hlavným dôvodom, prečo nemáte chuť podeliť sačokoľvek s nimi.

8. Stále túžite cítiť sa milovaní

Možno ste vo vzťahu, ale vôbec sa necítite byť milovaní. Preto môžete začať vidieť potenciál lepšieho vzťahu s niekým iným, ak cítite, že niekomu na vás záleží a správa sa k vám s úctou. Možno ste občas aj vy prekročili hranice, prinajmenšom citovými aférami, len kvôli prázdnote, ktorú vo svojom vzťahu cítite.

Začali ste veriť, že váš primárny vzťah vám nestačí. Možno ste sa o tom pokúšali hovoriť s partnerom, ale ten si to neuvedomuje alebo nechápe. V dôsledku toho sa vám zdá, že nájsť si iné rameno, o ktoré sa môžete oprieť, je jediné dostupné riešenie, ako uspokojiť svoje citové potreby.

9. Príliš veľa hádok je znakom nezdravého vzťahu

Nezhody a hádky sú súčasťou každého vzťahu. Rozdiel medzi zdravým a nezdravým vzťahom však spočíva v tom, že v prvom prípade sú hádky prchavé a riešia sa zrelo. Ak si nepamätáte, kedy ste boli s partnerom naposledy na rande alebo ste si užívali večernú prechádzku držiac sa za ruku, niečo určite nie je v poriadku.

Ak si k tomu pridáte, že jediné, čo si pamätáte, sú hádky, chyby a zraňujúce veci povedané v hneve, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou do činenia s toxickým vzťahom. Hádky sa pre vás stali rutinou a ani jeden z vás nemá pocit, že by ste teraz mohli vyriešiť svoje nezhody.

10. Nedostatok rešpektu patrí medzi znaky nezdravého vzťahu

Ak vo vašom vzťahu chýba vzájomný rešpekt, patrí to medzi výpovedné znaky nezdravého vzťahu s priateľom alebo priateľkou. O úctivých hádkach nemôže byť ani reči, neľutujete ani vzájomné hádzanie urážok. Najhoršie je, že si myslíte, že si váš partner zaslúži, aby sa s ním takto zaobchádzalo. Jedným z výpovedných znakov chýbajúceho rešpektu vo vzťahu je, ženeváhate verejne vyprávať svoje špinavé prádlo.

Kvôli týmto veľmi verejným výpadom sa môžete mať na pozore, aby sa váš partner nestretával s vašimi priateľmi. Prestali ste si s nimi plánovať stretnutia, pretože sa cítite trápne z toho, ako sa k vám správajú. Máte strach, že by váš partner mohol opäť urobiť scénu z malicherného problému.

11. Neviete o živote toho druhého

Prestali ste sa starať jeden o druhého. Ich prítomnosť a neprítomnosť vo vašom živote nič nemení. Neviete o dianí v živote toho druhého, pretože medzi vami takmer neexistuje komunikácia. Vzťah len tolerujete, pretože máte pocit, že iniciovanie rozchodu by prinieslo emocionálny chaos, ktorý teraz nechcete riešiť.

Možno sa vám zdá, že toto mučenie je lepšie ako trauma z rozchodu, pretože ukončenie toxického vzťahu nie je nikdy jednoduché. Ak však napriek tomu, že ste pár, vediete individuálny život, aký zmysel má zostať spolu? Rozpoznajte tieto absolútne príznaky nezdravého vzťahu a podniknite konkrétne kroky, aby ste získali späť kontrolu nad svojím životom.

12. Pohodlne sa rozhodujete bez nich

Názor vášho partnera už pre vás nie je dôležitý a váš názor nie je dôležitý pre neho. Obaja robíte veľké aj malé rozhodnutia bez toho, aby ste sa spolu rozprávali. Je znakom toxického vzťahu, keď sa navzájom nechcete podieľať na rozhodovaní.

Či už ide o takú maličkosť, ako je kúpa nového nábytku do domu, alebo o tak veľké rozhodnutie, ako je presťahovanie sa do iného mesta kvôli pracovnej príležitosti, neprijímanie návrhov a rád od partnera je znepokojujúcim znakom pre zdravie vzťahu. Ak vás netrápia ani hádky, ktoré z toho môžu vzniknúť, potom je nádej na vašu spoločnú budúcnosť naozaj malá.

13. V nezdravých vzťahoch sa nerešpektujú voľby

Vo vzťahu je nesmierne dôležité rešpektovať a chápať voľby. Vy a váš partner ste dve rôzne osobnosti, môžete mať odlišné voľby.

Ak si však myslíte, že nemáte žiadnu zodpovednosť voči prijatiu alebo pochopeniu rozhodnutí a môžete sedieť, podpichovať, smiať sa z rozhodnutí svojho partnera, mýlite sa. Kľúčový rozdiel medzi zdravými a nezdravými vzťahmi spočíva v tom, že v tých prvých partneri chápu, uznávajú a prijímajú svoje rozdiely bez toho, aby z nich robili problém.

Keď to nie ste schopní urobiť, puto sa napína. Hoci v krátkodobom horizonte nemusíte vidieť škody, je to varovný signál zlého vzťahu.

14. Obaja si opakovane klamete

Klamanie je pre vás oboch rutinou. Vy klamete svojmu partnerovi a neustále ho pri tom prichytávate. To následne vedie k hlboko zakoreneným problémom s dôverou vo vzťahu. Viete, že ste sa dostali na hranu, keď obaja viete, že si navzájom klamete, a napriek tomu sa pozeráte inam.

Klamstvá sa stali vašou najlepšou zámienkou na to, aby ste sa vyhýbali jeden druhému. Obaja nemáte záujem priznať si škody, ktoré to spôsobilo vášmu vzťahu. Je to znak toho, že váš vzťah sa stal nezdravým a toxickým.

15. Hra na obviňovanie sa nikdy nekončí

Stále sa navzájom obviňujete z toho, do akého štádia sa váš vzťah dostal. Faktom je, že vinu môžete mať obaja, ale nikdy nie ste ochotní prijať, že by ste niečo mohli urobiť inak. Neexistuje žiadna vina, žiadne uvedomenie a žiadna hanba za to, že ste do vášho vzťahu vniesli chaos.

Rýchlo zvalíte vinu na partnera a sedíte so slovami, že ste vyskúšali všetko, čo ste mohli, ale váš partner sa nemení, takže s tým nemôžete nič urobiť. Toto je klasická tendencia v nezdravých vzťahoch, ktorá sa nakoniec stane vašou výhovorkou, že sa ani nechcete pokúsiť zachrániť váš vzťah.

16. Obaja ste sa o seba prestali zaujímať

Vo vašom vzťahu už nie je žiadna náklonnosť. Všetko, čo robíte, robíte len preto, že chcete splniť povinnosť byť niečím partnerom. Vzťah sa stal ako povinnosť, ktorej sa treba venovať. Možno vás to nebaví ani v tom nenachádzate šťastie, ale robíte to, pretože to treba urobiť. Udržiavate vzťah len preto, aby ste mali vzťah.

Toto patrí medzi znaky zlého vzťahu, pretože vám neprináša žiadnu radosť ani pocit naplnenia. Bičujete mŕtveho koňa a vy aj váš partner to dobre viete, len ste nenašli vôľu alebo spôsob, ako túto myšlienku vyjadriť.

17. Jeden z vás podvádza alebo podvádzal

Nevera zasadí ťažký úder putu medzi dvoma partnermi a otrasie samotnými základmi vzťahu. Jeden z vás sa však vedome rozhodne odísť a narušiť dôveru toho druhého. Podvádzanie sa môže zdať ako ľahká cesta, ako nájsť naplnenie, ktoré vám v primárnom vzťahu chýba, ale má aj svoju cenu.

Ak napriek tomu, že si uvedomujete, čo je v stávke, naďalej podvádzate svojho partnera, môže to byť preto, že vám na vašom vzťahu už naozaj nezáleží. Aj keď ste tento nezdravý vzťah možno neukončili, určite ste sa z neho odhlásili.

18. Odmietnutie rozhovoru o dôležitých témach

Komunikácia je kľúčom k fungovaniu každého vzťahu. Ak sa rozhodnete nekomunikovať spolu o zjavných problémoch, potom je nad slnko jasné, že váš vzťah sa zo dňa na deň zhoršuje. Bez ohľadu na to, ako veľká hádka nasleduje, vy a váš partner nemáte záujem o tom hovoriť a problém vyriešiť.

Alebo možno jeden z vás chce o vzťahu hovoriť, ale ten druhý má pocit, že už nie je o čom, a tak to obaja stále odmietate a rozhodnete sa nechať veci tak. To naznačuje, že nie ste v zdravom vzťahu.

19. Vyhýbanie sa problémom patrí k varovným signálom nezdravého vzťahu

Konfrontácia rieši problém, ale konfrontovať sa môžete len vtedy, keď ste presvedčení, že máte problém. Ak vy alebo váš partner popierate problémy vo vzťahu, ktorým obaja čelíte, obaja sa budete konfrontácii vyhýbať.

Akokoľvek sa vyhýbanie zdá byť pohodlné, je to pomalý jed pre váš vzťah. Čoskoro sa objaví hromada tém, ktoré si môžu vyžadovať konfrontáciu a obaja sa im môžete stále rozhodovať vyhýbať. Nakoniec si tieto nevyriešené otázky vyberú daň a váš vzťah im podľahne.

20. Vytvárate si len spomienky na spálňu alebo si ich nevytvárate vôbec

To patrí medzi výpovedné znaky nezdravého vzťahu. Ak sa váš partner obracia na vás len kvôli sexu a citové spojenie úplne chýba, mali by ste to brať ako varovný signál, že nesmerujete k zdravému vzťahu. Na opačnom konci spektra je vzťah bez sexu, ktorý nie je znakom toxicity.

Ak sa vášeň vytratila alebo sa sex využíva na to, aby ste sa vyhli do očí bijúcim problémom vo vzťahu, ste na tom zle. Kľúčom k zdravému vzťahu je vyvážiť každý aspekt romantického partnerstva.

21. Byť vo vzťahu má negatívny vplyv

Byť s človekom vždy prináša zmeny a každá zmena je buď pozitívna, alebo negatívna. Preto sa na chvíľu zamyslite: Akú zmenu prinieslo partnerstvo vo vašej osobnosti? Osvojili ste si viac zlozvykov? Prestali ste sa stretávať s priateľmi? Cítite sa unavení a bez motivácie?

Máte pocit, že nie ste dosť dobrí na to, aby ste si zaslúžili dobro? Ak je odpoveď čo i len na jednu otázku kladná, potom musíte vedieť, že váš vzťah má na vás negatívny vplyv a je pre vás nezdravý. Takéto varovné signály nezdravého vzťahu by ste nemali ignorovať, pretože čím dlhšie tento vzťah trvá, tým väčšiu daň si vyberie na vašom sebavedomí a duševnom zdraví.

22. Násilie, zneužívanie alebo vyhrážanie sú bežné

Váš partner je veľmi vznetlivý. Keď stratí chladnú hlavu, často prekročí hranice prijateľného správania. Váš partner sa vám môže vyhrážať alebo vás slovne, emocionálne, fyzicky či sexuálne zneužívať. Hoci obete zneužívania sú často zvnútra príliš zlomené na to, aby podnikli nejaké aktívne kroky na svoju ochranu, vedzte, že si nezaslúžite, aby sa k vám takto správal.

Nepotrebujete žiadny iný dôvod, aby ste odišli; toto stačí. Ak vás nedokážu rešpektovať a ak si vás dovolia zneužívať, nemáte ich milovať. Musíte ich okamžite opustiť.

23. Môžete vymenovať viac negatívnych ako pozitívnych vlastností

Povedzme, že máte 10 minút na premýšľanie o svojom partnerovi a potom vás požiadame, aby ste vymenovali jeho pozitívne a negatívne vlastnosti. Ak dokážete vymenovať viac negatívnych vlastností ako pozitívnych, nemusíte hľadať žiadne ďalšie znaky nezdravého vzťahu.

Ak na človeku, ktorého ste si vybrali za partnera, naozaj nevidíte nič dobré, niet pochýb o tom, že vaše puto veľmi utrpelo v dôsledku nezdravej alebo toxickej dynamiky, ktorá sa časom rozmohla. Pre mnohé páry to môže byť bod, z ktorého už nie je návratu, a odísť každý svojou cestou je za takýchto okolností často najlepším riešením pre oboch partnerov.

Ak si však váš vzťah skutočne ceníte a chcete dať do jeho oživenia všetko, je možné vaše puto zachrániť so správnou pomocou. Zvážte možnosť navštevovať párovú terapiu, aby ste identifikovali a vyriešili svoje problémy. Môžete sa obrátiť na skúsených, licencovaných terapeutov na paneli Bonobology alebo si nájsť nejakého vo vašom okolí.

Čo by ste mali robiť, ak máte nezdravý vzťah?

Ak ste pri čítaní tohto článku súhlasili čo i len so 40 % bodov, potom by ste mali pochopiť, že váš vzťah je nezdravý. Niekedy sa musíte rozhodnúť byť svojím vlastným záchrancom. A prestať čakať na správny čas. Prevezmite kontrolu nad svojím životom a osudom ešte dnes. Tu je návod, čo môžete urobiť, ak ste v nezdravom vzťahu:

• Nepopierajte: Najprv musíte prijať skutočnosť, že ste v nezdravom vzťahu.
• Porozprávajte sa so svojím partnerom: Musíte zistiť, či dokážete partnera presvedčiť, ako vás jeho správanie ovplyvňuje.
• Urobte si prestávku: Mohli by ste si dať od vzťahu krátku prestávku a uvidíte, ako sa veci vyvinú. Prestávky niekedy robia zázraky.
• Nezaslúžiš si to: Uvedomte si však, že neustály strach z hádok a problémov si nezaslúži nikto.
• Hľadajte cestu von: Každý si zaslúži šťastie, a ak ho vo svojom vzťahu nenachádzate, mali by ste hľadať východisko.
• Odvolajte to: Povedzte partnerovi jasne, že to už ďalej neznesiete, a keďže neprejavil žiadnu ochotu napraviť svoje správanie, rozhodli ste sa odísť.
• Vyhľadajte pomoc: Porozprávajte sa s poradcom a nechajte si poradiť

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

Musíte sa postaviť na záchranu vlastného šťastia. Buď s partnerom vyriešite svoje problémy, alebo pochopíte, že škoda sa už nedá napraviť, a vzťah ukončíte pre svoje vlastné dobro. V danom momente sa to môže zdať skľučujúce, ale vymaniť sa z toxického, nezdravého vzťahu môže byť oslobodzujúce.