Odnosi so zavite poti, ki jih moramo v življenju prehoditi vsi. Pogosto je težko presoditi, ali je odnos zdrav ali nezdrav, dokler se ne raztegne do skrajnih meja. Znaki nezdravega odnosa se bodo pojavili veliko prej, preden boste prišli v slepo ulico, če boste imeli oči in ne boste ostali v zanikanju.

Če vaša dinamika s partnerjem ni zdrava, bodo znaki strupenega odnosa vedno prisotni. Ali jih sprejmete takšne, kakršni so, ali ne, je povsem druga zgodba. Obstajajo ljudje, ki znake ignorirajo, dokler ne pridejo do točke, od katere ni več vrnitve.

Morda ni vedno lahko, a prepoznati značilnosti nezdravega odnosa in sprejeti potrebne ukrepe za zaščito je smiselno. To pa zato, ker vas čustveno nezdravi odnosi izčrpavajo in škodujejo vašemu duševnemu zdravju. Da bi lahko sprejeli ukrepe za samozaščito, morate najprej poznati odgovor na vprašanje "kaj je nezdrav odnos".nezdravo razmerje?

Kaj je nezdravo razmerje?

Zdravo razmerje temelji na več kot le ljubezni. Razvija se na medsebojnem spoštovanju, zaupanju, odprti in iskreni komunikaciji ter popolni preglednosti. Biti v zdravem razmerju pomeni biti z nekom le takrat, ko vas izpolnjuje in ko z njim rastete. Ne smete ga ljubiti, ker se bojite, da boste osamljeni. Če ste v razmerju, ki vas ne izpolnjuje, in steše naprej vztrajaš, ker se ti misel, da bi potegnil vtič, zdi preveč zastrašujoča, potem je to strupeno in nezdravo partnerstvo.

V nezdravem razmerju manjkajo temeljni kamni izpolnjujočega romantičnega partnerstva. Če vas ne spoštujejo, z vami manipulirajo, vas na kakršen koli način zlorabljajo, če se počutite nemilovane ali brez skrbi, ni dvoma, da je vaše razmerje nezdravo. Razumevanje razlik med zdravimi in nezdravimi razmerji je prvi korak k osveščanju o tem, kaj morate pričakovati od partnerja.

Za prekinitev strupenih razmerij je pogosto treba ponovno spoznati, kako bi moralo delovati razmerje, in prilagoditi merila za pričakovanja od partnerja. Ta pot ni vedno lahka, vendar je zaradi osvoboditve od nenehnega občutka neustreznosti vredna truda.

5 vrst nezdravih odnosov

Čeprav vam je ta široka opredelitev nezdravih razmerij morda dala nekaj perspektive, pa niso vse neizpolnjujoče dinamike parov enake. Toksičnost se lahko na različne načine prikrade v vašo romantično zvezo. Včasih se lahko celo najbolj navidezno normalna razmerja izkažejo za nezdrava za oba vpletena partnerja. Poglejmo si različne vrste nezdravih razmerij za laž.jasnosti:

• Zlorabljajoči odnosi: Med različnimi vrstami nezdravih odnosov so na vrhu seznama tisti, ki so polni zlorab. Spekter zlorab v odnosih je lahko širok, od fizičnega nasilja do čustvenega, verbalnega in spolnega nasilja, pri čemer je vsako od njih enako škodljivo za duševnost žrtve. Pogosto žrtve v vrtincu nemira težko prepoznajo, da jih partner zlorablja, zlasti če je toČe vaš partner poskuša izvajati nadzor nad vami, pri tem pa se sploh ne ozira na vašo osebnost, je čas, da prepoznate znake zlorabe v odnosu in poiščete izhod.
• zamerljivi odnosi: znake slabega razmerja je najtežje prepoznati, če je bistvo problema užaljenost. takšna razmerja se običajno začnejo pozitivno in zdravo, vendar se sčasoma začnejo naglo krčiti navzdol, ker ima eden od partnerjev občutek, da daje preveč od sebe ali se sam žrtvuje, da bi partnerstvo ohranil na površju.
• soodvisni odnosi: V razmerju je povsem naravno, da se partnerja opirata drug na drugega. V zdravem razmerju se ta podpora kaže kot soodvisnost, pri kateri se oba partnerja enako zanašata nase in si nudita podporo, ne da bi izgubila svojo individualnost. V soodvisnem zakonu ali razmerju pa se meje in občutek lastnega jaza izbrišejo. Nastane kriza identitete in nevede sezačnete dopuščati partnerjevo slabo vedenje ali obratno, ker strah pred izgubo druge osebe postane večji od razuma.
• Brezskrbna razmerja: V brezskrbni zvezi je težko opaziti opozorilne znake nezdravega razmerja, saj je v trenutku tako dobro. S partnerjem se srečujeta, kadar se obema zdi primerno, razpuščata si lase, pijeta in plešeta, imata neverjeten seks in se v družbi drug drugega vedno odlično počutita. Vendar je to ena od različnih vrst nezdravih razmerij, saj nobeden od partnerjev ne moreMedtem ko je brezskrbno razmerje odlično, ko ste šele začeli hoditi na zmenke, pa je nezdravo, če kljub temu, da ste že dolgo skupaj, vaše razmerje ni napredovalo v bolj stabilno in zanesljivo različico.
• Stagnacija odnosov: Včasih v razmerju ni opozorilnih znakov nezdravega odnosa, kot so zloraba, užaljenost ali soodvisnost, pa se kljub temu ne zdi, da je to srečen in zdrav prostor za enega ali oba partnerja. V takih primerih se navidezno "normalne" zveze spremenijo v čustveno nezdrave odnose, ker pari ne najdejo načina za skupno rast. Stagnacija in monotonost sesčasoma terja svoj davek, zaradi česar sta oba partnerja nemirna in nezadovoljna.

3. Ne delite si informacij drug z drugim

Ko ste v nekoga zaljubljeni, želite z njim deliti vsako podrobnost svojega življenja. Naj gre za malenkosti ali velike dosežke. Ali vaš partner ni prva oseba, ki jo pokličete, da bi z njim delili pomembne novice? Če so vaši odgovori pritrdilni, si morate vzeti čas in razmisliti, zakaj je tako.

Ali zato, ker veste, da partnerja ne bi zanimalo nič, kar mu želite povedati? Ali pa menite, da ni vreden, da bi z njim delili vzpone in padce svojega življenja? Če je odgovor pritrdilen, potem vedite, da imate opravka s tipičnimi značilnostmi nezdravega razmerja. Čas je, da ponovno razmislite o svoji prihodnosti z njim.

4. Negotovost je eden od znakov nezdravega razmerja

Eden prvih znakov nezdravega razmerja je, da se vaš partner ne strinja z vsem, kar počnete. Ne daje vam prostora ali časa zase. Jezijo se, če želite preživeti čas s prijatelji ali celo predlagajo, da si vzamete nekaj časa zase, da se sprostite. Nenehno ponavljajo: "Tvoji prijatelji so zate pomembnejši."

Še huje je, če vas partner nenehno sumi, da ga vara in da vam je zvest. Preveč omejitev, pritoževanje nad vašimi navadami ter zahteva pojasnila in opravičila so pokazatelji, da je vaš partner negotov. Nevarni ljudje so nagnjeni k nezdravim odnosom.

5. Eden od vaju preveč nadzoruje

Potreba po nadzorovanju partnerja je zgovoren pokazatelj čustveno nezdravih odnosov. odnos bi moral temeljiti na medsebojnem razumevanju in enakopravnosti. odnos ne more preživeti, če eden od vaju želi biti gospodar in želi, da drugi samo izpolnjuje njegove ukaze in ne počne ničesar, kar mu ni všeč. narekovanje, kako naj drugi živi, je klasičen znaknadzor nad možem, ženo ali partnerjem.

Odnos pomeni, da sprejmete razlike in pomanjkljivosti ter se kljub temu odločite, da ju boste ljubili. Dominantnost ne more omogočiti, da bi odnos deloval. Le škoduje mu in naredi drugo osebo v kletki. Ljubezen naj bi bila osvobajajoča. Če menite, da vam odnos jemlje svobodo, ste morda z napačno osebo. To je lahko nezdrav odnos.

6. Nenehno pritoževanje je eden od opozorilnih znakov nezdravega odnosa

Eden od znakov, da bi se morali od nekoga oddaljiti, je, da o njem nikoli ne morete povedati nič pozitivnega. Kadarkoli se družite s prijatelji, se nenehno pritožujete nad svojim partnerjem ali razmerjem. Tako ste se navadili, da se pritožujete nad svojim partnerjem, da so vaši prijatelji in družina zaskrbljeni zaradi vašega odnosa z njim.

Prijateljem in družini ne morete povedati ničesar pozitivnega o svojem partnerju. Svetujejo vam, da končate in greste naprej. Očitno partnerju zamerite nekaj nerešenih vprašanj, ki se jih morda zavedate ali pa tudi ne. V vsakem primeru je ta težnja, da se vedno pritožujete in ne vidite pozitivnih stvari v svojem partnerju, eden od znakov slabega razmerja.

7. Drug drugega demotivirate in ponižujete

Eden od klasičnih znakov nezdravega razmerja je tudi ta, da se s partnerjem ne podpirata. Partner vas demotivira in vas skuša zadržati, kadar koli se želite preizkusiti v nečem novem, pa naj gre za novo pustolovščino, prijavo na novo delovno mesto, napredovanje ali nov hobi. In obratno.

Kadarkoli z njimi delite svoje cilje ali ideje, mnenja ne cenijo, temveč se jim posmehujejo. Vaši predlogi jim nič ne pomenijo. Vedno znova vas le ponižujejo, ker so preveč zatopljeni vase, da bi opazili kaj drugega kot sebe, ali pa se jim vaši cilji in sanje zdijo preveč nepomembni. Ne kažejo dovolj zaupanja v vas, kar je lahko glavni razlog, zakaj se vam ne ljubi delitiničesar z njimi.

8. Še vedno hrepenite po tem, da bi se počutili ljubljene

Morda ste v razmerju, vendar se sploh ne počutite ljubljeni. Zato lahko začnete videti možnost boljšega razmerja z nekom drugim, če čutite, da nekdo skrbi za vas in se do vas vede spoštljivo. Morda ste občasno tudi vi prestopili mejo, vsaj s čustvenimi aferami, samo zaradi praznine, ki jo čutite v svojem razmerju.

Začeli ste verjeti, da vaš primarni odnos ni dovolj za vas. Morda ste se o tem poskušali pogovoriti s partnerjem, vendar se tega ne zaveda ali ne razume. Zato se vam zdi, da je iskanje druge rame, na katero bi se lahko naslonili, edina možnost, ki jo imate na voljo za zadovoljitev svojih čustvenih potreb.

9. Preveč prepirov je znak nezdravega razmerja

Nesoglasja in prepiri so del vsakega razmerja, vendar je razlika med zdravim in nezdravim razmerjem v tem, da so v zdravem razmerju prepiri kratkotrajni in se rešujejo zrelo. Če se ne spomnite, kdaj sta bila s partnerjem nazadnje na zmenku ali uživala v večernem sprehodu, ko sta se držala za roko, je nekaj zagotovo narobe.

Če se spominjate le prepirov, napak in bolečih stvari, izrečenih v jezi, imate zagotovo opravka s strupenim odnosom. Prepiri so za vas postali rutina in nobeden od vaju nima občutka, da lahko zdaj rešita svoje razlike.

10. Pomanjkanje spoštovanja je eden od znakov nezdravega odnosa

Če v vašem odnosu ni medsebojnega spoštovanja, je to eden od zgovornih znakov nezdravega odnosa s fantom ali dekletom. O spoštljivem prepiru ne govorite, ni vam niti žal, da drug drugemu mečete žaljivke. Najhuje je, da ste prepričani, da si vaš partner zasluži takšno ravnanje. Eden od zgovornih znakov pomanjkanja spoštovanja v odnosu je, dane obotavljaš se javno razkazovati umazanega perila.

Zaradi teh zelo javnih razhodov ste morda previdni, da bi se vaš partner družil z vašimi prijatelji. Prenehali ste načrtovati izhode z njimi, ker se počutite v zadregi zaradi njihovega ravnanja z vami. Bojite se, da bi vaš partner spet naredil sceno zaradi nepomembnega vprašanja.

11. Ne poznate življenja drug drugega

Njuna prisotnost in odsotnost ne vplivata na vaše življenje. Ne veste, kaj se dogaja v življenju drug drugega, saj med vama skorajda ni komunikacije. Razmerje prenašate le zato, ker menite, da bi začetek razhoda povzročil čustveni kaos, s katerim se zdaj ne želite ukvarjati.

Morda se vam bo zdelo, da je ta muka boljša od travme razhoda, saj končanje strupenih razmerij nikoli ni enostavno. Toda če kljub temu, da ste par, živite individualno življenje, kakšen smisel ima ostati skupaj? Prepoznajte te absolutne znake nezdravega razmerja in sprejmite konkretne ukrepe, da si povrnete nadzor nad svojim življenjem.

12. Priročno sprejemate odločitve brez njih

Mnenje vašega partnerja za vas ni več pomembno, vaše pa zanj. Oba sprejemata velike in majhne odločitve, ne da bi se pogovarjala drug z drugim. To je znak strupenega razmerja, če si ne želita drug drugega v procesu odločanja.

Neupoštevanje predlogov in nasvetov partnerja je zaskrbljujoč znak za zdravje razmerja, pa naj gre za tako majhno stvar, kot je nakup novega pohištva za hišo, ali tako veliko odločitev, kot je selitev v drugo mesto zaradi delovne priložnosti. Če vas ne motijo niti morebitni prepiri, potem je upanje za prihodnost vajinega odnosa resnično majhno.

13. V nezdravih odnosih se ne spoštuje izbire

V razmerju je spoštovanje in razumevanje izbir izjemno pomembno. S partnerjem sta dva različna posameznika, zato se vajine izbire lahko razlikujejo od vajinih.

Če pa mislite, da nimate nobene odgovornosti za sprejemanje ali razumevanje partnerjevih izbir in da lahko sedite, se norčujete in smejite iz njegovih izbir, se motite. Ključna razlika med zdravimi in nezdravimi odnosi je, da v prvih partnerja razumeta, priznavata in sprejemata svoje razlike, ne da bi jih spremenila v problem.

Če tega ne morete storiti, se vez med njima napne. Čeprav kratkoročno morda ne opazite škode, je to opozorilni znak slabega odnosa.

14. Oba si večkrat lažeta.

Laž je za oba rutina. Lažete svojemu partnerju in ga nenehno zalotite, da laže vam. To pa vodi do globoko zakoreninjenih težav z zaupanjem v razmerju. Ko oba vesta, da si lažeta, a gledata stran, veste, da sta na robu.

Laži so postale vajin najboljši izgovor za izogibanje drug drugemu. Obema je vseeno priznati škodo, ki jo je to povzročilo vajinemu razmerju. To je znak, da je vajino razmerje postalo nezdravo in toksično.

15. Obtoževanje se nikoli ne konča

Za stanje, do katerega je prišlo vaše razmerje, krivite drug drugega. Dejstvo je, da sta lahko kriva oba, vendar nikoli niste pripravljeni sprejeti, da bi lahko kaj storili drugače. Ni krivde, ni spoznanja in ni sramu, da ste v svoje razmerje vnesli kaos.

Hitro boste krivdo prevalili na partnerja in se umaknili, češ da ste poskusili vse, kar ste lahko, vendar se vaš partner ne spreminja, zato ne morete storiti ničesar. To je klasična težnja v nezdravih razmerjih, ki sčasoma postane vaš izgovor za to, da ne želite niti poskusiti rešiti svojega razmerja.

16. Oba sta prenehala skrbeti drug za drugega

V vašem odnosu ni več naklonjenosti. Vse, kar počnete, počnete samo zato, ker želite izpolniti dolžnost, da ste nekomu partner. Odnos je postal kot opravilo, ki ga je treba opravljati. Morda v njem ne uživate ali v njem ne najdete sreče, vendar ga opravljate, ker ga je treba opraviti. V odnosu vztrajate samo zaradi tega, da ga imate.

To je eden od znakov slabega razmerja, saj vam ne prinaša nobenega veselja ali občutka zadovoljstva. Bičate mrtvega konja in tako vi kot vaš partner to dobro veste, vendar preprosto niste našli volje ali načina, da bi to misel izrazili.

17. Eden od vaju vara ali je prevaral

Nezvestoba je hud udarec za vez med partnerjema in pretresa temelje odnosa. Vendar se eden od vaju zavestno odloči, da se bo oddaljil in porušil zaupanje drugega. Nezvestoba se lahko zdi lahek način, kako najti izpolnitev, ki manjka v primarnem odnosu, vendar ima tudi svojo ceno.

Če kljub zavedanju o nevarnostih še naprej varaš svojega partnerja, je to morda zato, ker ti je resnično vseeno za vajino razmerje. Čeprav morda nisi končal tega nezdravega razmerja, si se iz njega zagotovo umaknil.

18. Zavračanje pogovora o pomembnih temah

Komunikacija je ključnega pomena za delovanje vsakega razmerja. Če se odločita, da ne bosta komunicirala o očitnih vprašanjih, je jasno, da se vajino razmerje iz dneva v dan slabša. Ne glede na to, kako velik prepir sledi, vi in vaš partner nimata interesa, da bi se pogovorila in rešila težavo.

Ali pa se eden od vaju želi pogovarjati o razmerju, drugi pa meni, da se nimata o čem pogovarjati, zato oba še naprej zavračata in se odločita pustiti stvari pri miru. To kaže, da nista v zdravem razmerju.

19. Izogibanje je eden od opozorilnih znakov nezdravega odnosa

S soočenjem lahko rešite težavo, vendar se lahko soočite le, če verjamete, da imate težavo. Če vi ali vaš partner zanikate težave v odnosu, s katerimi se soočata, se bosta oba izogibala soočenju.

Čeprav se zdi izogibanje udobno, je to počasen strup za vajino razmerje. Kmalu se bo nabralo kup tem, ki bodo morda zahtevale soočenje, a se jim bosta oba še vedno izogibala. Na koncu bodo ta nerešena vprašanja terjala davek in vajino razmerje jim bo podleglo.

20. Ustvarjate le spomine na spalnico ali pa jih sploh ne ustvarjate

To je eden od znakov nezdravega razmerja. Če se vaš partner obrača na vas le zaradi seksa in čustvene povezanosti ni, morate to jemati kot opozorilni znak, da niste na poti k zdravemu razmerju. V nasprotnem primeru razmerje brez seksa ni znak strupenosti.

Če se strast izgubi ali pa se spolnost uporablja za izogibanje očitnim težavam v razmerju, ste na slabem mestu. Ključ do zdravega razmerja je uravnotežiti vse vidike romantičnega partnerstva.

21. Biti v razmerju ima negativen vpliv

Druženje s partnerjem v vas vedno prinese spremembe in vsaka sprememba je bodisi pozitivna bodisi negativna. Zato si vzemite trenutek časa za introspekcijo: kakšne spremembe je druženje s partnerjem prineslo v vašo osebnost? Ali ste prevzeli več slabih navad? Ali ste se prenehali družiti s prijatelji? Ali se počutite utrujeni in nemotivirani?

Se vam zdi, da niste dovolj dobri, da bi si zaslužili dobro? Če je odgovor na vsaj eno vprašanje pritrdilen, potem morate vedeti, da je vaša zveza negativno vplivala na vas in je za vas nezdrava. Takšnih opozorilnih znakov nezdrave zveze ne smete zanemariti, saj dlje kot bo ta zveza trajala, večji davek bo imela na vašo samozavest in duševno zdravje.

22. Nasilje, zloraba ali grožnje so običajni

Vaš partner je zelo razdražljiv. Ko izgubi mirno kri, pogosto prestopi meje sprejemljivega vedenja. Partner vam lahko grozi ali vas zlorablja verbalno, čustveno, fizično ali spolno. Čeprav so žrtve zlorabe pogosto preveč zlomljene od znotraj, da bi sprejele kakršne koli aktivne ukrepe za svojo zaščito, vedite, da si ne zaslužite takšnega ravnanja.

Ne potrebujete nobenega drugega razloga za odhod; to je dovolj. Če vas ne morejo spoštovati in če si vas lahko drznejo zlorabljati, jih ne smete imeti radi. Takoj jih morate zapustiti.

23. Naštejete lahko več negativnih kot pozitivnih lastnosti

Recimo, da imate na voljo 10 minut za razmislek o svojem partnerju, nato pa vas prosimo, da naštejete njegove pozitivne in negativne lastnosti. Če lahko naštejete več negativnih lastnosti kot pozitivnih, vam ni treba iskati drugih znakov nezdravega razmerja.

Če v osebi, ki ste si jo izbrali za partnerja, resnično ne vidite nič dobrega, ni dvoma, da je vajina vez zaradi nezdrave ali toksične dinamike, ki se je sčasoma okrepila, zelo trpela. Za mnoge pare je to lahko točka, od katere ni več vrnitve, in ločitev je v takih okoliščinah pogosto najboljši izhod za oba partnerja.

Če resnično cenite svoj odnos in ga želite oživiti, lahko s pravo pomočjo rešite svojo zvezo. Razmislite o terapiji za pare, da bi ugotovili in razrešili svoje težave. Obrnite se na izkušene terapevte z licenco, ki so na voljo na portalu Bonobology, ali pa poiščite terapevta v svoji bližini.

Kaj storiti, če ste v nezdravem razmerju?

Če ste se med branjem tega članka strinjali vsaj s 40 % točk, potem morate razumeti, da je vaše razmerje nezdravo. Včasih se morate odločiti, da boste sami sebi rešitelj. In nehajte čakati na pravi čas. Še danes prevzemite nadzor nad svojim življenjem in usodo. Tukaj je, kaj lahko storite, če ste v nezdravem razmerju:

• Ne zanikajte: Najprej morate sprejeti dejstvo, da ste v nezdravem razmerju.
• Pogovorite se s partnerjem: Ugotoviti morate, ali lahko partnerju pojasnite, kako njegovo vedenje vpliva na vas.
• Vzemite si odmor: Lahko si vzamete kratek odmor od razmerja in vidite, kako bo šlo. Odmori včasih delajo čudeže.
• Tega si ne zaslužiš: Vendar se zavedajte, da si nihče ne zasluži biti v stalnem strahu pred prepiri in težavami.
• Poiščite izhod: Vsakdo si zasluži srečo in če je ne najdete v svojem razmerju, morate poiskati izhod.
• Prenehajte z delom: partnerju jasno povejte, da tega ne morete več prenašati in da ste se odločili, da ga zapustite, ker ni pripravljen popraviti svojih navad.
• Poiščite pomoč: Pogovorite se s svetovalcem in se posvetujte z njim.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš kanal Youtube. Kliknite tukaj.

Morate se lotiti reševanja svoje sreče. S partnerjem lahko rešite svoje težave ali pa razumete, da je škoda nepopravljiva, in prekinete razmerje v svoje dobro. Morda se vam bo v tem trenutku zdelo zastrašujoče, vendar je osvoboditev iz strupenega, nezdravega razmerja lahko osvobajajoča.