Отношения - это извилистые дороги, по которым нам всем приходится ездить в жизни. Зачастую трудно судить о том, являются ли отношения здоровыми или нездоровыми, до тех пор, пока вы не напряжетесь до предела. Признаки нездоровых отношений проявятся задолго до того, как вы зайдете в тупик, при условии, что вы не теряете бдительности и не продолжаете отрицать.

Если ваши отношения с партнером нездоровы, признаки токсичных отношений всегда будут налицо. Принимаете ли вы их такими, какие они есть, - это совсем другая история. Есть люди, которые игнорируют признаки, пока они не достигнут точки невозврата.

Это может быть не всегда легко, но признание характеристик нездоровых отношений и принятие необходимых мер по защите - это разумный поступок. Это потому, что эмоционально нездоровые отношения способны истощить вас и нанести ущерб вашему психическому здоровью. Чтобы принять меры по самосохранению, вы должны сначала знать ответ на вопрос "что такое нездоровые отношения?нездоровые отношения?

Что такое нездоровые отношения?

Здоровые отношения основаны не только на любви. Они процветают на взаимном уважении, доверии, открытом и честном общении и полной прозрачности. Быть в здоровых отношениях означает быть с кем-то только тогда, когда это приносит вам удовлетворение и вы растете вместе с ним. Вы не должны любить его, потому что боитесь, что вам будет одиноко. Если вы находитесь в отношениях, которые не приносят удовлетворения, и выпродолжают оставаться, потому что идея выдернуть вилку из розетки кажется слишком пугающей, то это токсичное, нездоровое партнерство.

В нездоровых отношениях отсутствуют краеугольные камни полноценного романтического партнерства. Если вас не уважают, манипулируют вами, жестоко обращаются с вами, вы чувствуете себя нелюбимым или лишенным заботы, можно не сомневаться, что ваши отношения нездоровы. Понимание различий между здоровыми и нездоровыми отношениями - это первый шаг к осознанию того, чего вы должны ожидать от партнера.

Для прекращения токсичных отношений часто требуется заново узнать, как должны функционировать отношения, и изменить планку своих ожиданий от партнера. Этот путь не всегда прост, но освобождение от постоянного чувства неадекватности того стоит.

5 Типы нездоровых отношений

Хотя это широкое определение нездоровых отношений может дать вам некоторую перспективу, не все неполноценные пары созданы одинаковыми. Токсичность может вкрасться в вашу романтическую связь разными путями. Иногда даже самые, казалось бы, нормальные отношения могут оказаться нездоровыми для обоих партнеров. Давайте рассмотрим различные типы нездоровых отношений для примераясности:

• Жестокие отношения: Если говорить о различных типах нездоровых отношений, то среди них первое место занимают отношения, в которых присутствует жестокое обращение. От физического насилия до эмоционального, вербального и сексуального - спектр насилия в отношениях может быть широким, и каждый из них одинаково разрушителен для психики жертвы. Часто, находясь в гуще потрясений, жертвам трудно осознать, что они подвергаются жестокому обращению со стороны партнера, особенно если этоЕсли ваш партнер стремится установить над вами контроль, полностью игнорируя ваше право как личности, пришло время определить признаки оскорбительных отношений и искать выход.
• Обидчивые отношения: Признаки плохих отношений труднее всего выявить, если основной проблемой является обида. Такие отношения, как правило, начинаются на позитивной, здоровой ноте, но со временем начинают развиваться по спирали вниз, потому что одному из партнеров кажется, что он отдает слишком много себя или жертвует только собой, чтобы удержать партнерство на плаву.
• Созависимые отношения: В отношениях вполне естественно, что партнеры опираются друг на друга в поисках поддержки. В здоровых отношениях эта поддержка проявляется как взаимозависимость, когда оба партнера полагаются и оказывают поддержку в равной степени, не теряя при этом своей индивидуальности. Однако в созависимом браке или отношениях границы и чувство собственного достоинства стираются. Возникает кризис идентичности, и вы неосознанноначинаете поощрять плохое поведение партнера или наоборот, потому что страх потерять другого человека становится сильнее здравого смысла
• Беззаботные отношения: В беззаботных отношениях бывает трудно заметить признаки нездоровых отношений, потому что они так хороши в данный момент. Вы и ваш партнер встречаетесь, когда это удобно обоим, распускаете волосы, пьете и танцуете, занимаетесь умопомрачительным сексом и всегда прекрасно проводите время в компании друг друга. Тем не менее, это один из различных типов нездоровых отношений, потому что ни один из партнеров не можетрассчитывать на другого в трудную минуту. Беззаботные отношения - это прекрасно, когда вы только начали встречаться, но они переходят в разряд нездоровых, если, несмотря на то, что вы уже давно вместе, ваши отношения не развились до более стабильной и надежной версии самих себя.
• Застойные отношения: Иногда в отношениях могут отсутствовать признаки нездоровых отношений, такие как оскорбления, обиды или созависимость, но они все равно не являются счастливым, здоровым пространством для одного или обоих партнеров. В таких случаях, казалось бы, "нормальные" связи превращаются в эмоционально нездоровые отношения, потому что пары не могут найти способ расти вместе. Застой и монотонность забираютс течением времени, оставляя обоих партнеров беспокойными и недовольными.

3. не делиться друг с другом

Когда вы влюблены в кого-то, вам хочется делиться с ним каждой мелочью своей жизни, будь то мелочи или большие достижения. Ваш партнер не является первым человеком, которому вы звоните, чтобы поделиться важными новостями? Если вы ответили "да", вам стоит задуматься о причинах этого.

Это потому, что вы знаете, что вашему партнеру будет неинтересно все, что вы хотите ему рассказать? Или вы думаете, что он не стоит того, чтобы делиться с вами высокими и низкими достижениями вашей жизни? Если вы ответили "да", то знайте, что вы имеете дело с типичными характеристиками нездоровых отношений. Пришло время переосмыслить ваше будущее с ним.

4. Неуверенность в себе - один из признаков нездоровых отношений

Одним из первых признаков нездоровых отношений является то, что вашему партнеру не нравится все, что вы делаете. Он не дает вам пространства или времени для себя. Он раздражается, если вы хотите провести время с друзьями или даже предлагаете побыть одному, чтобы развеяться. Он постоянно говорит: "Твои друзья для тебя важнее".

Еще хуже, если ваш партнер постоянно подозревает вас в измене и верности. Ставит слишком много ограничений, жалуется на ваши привычки, требует объяснений и оправданий - все это признаки того, что ваш партнер неуверен в себе. Неуверенные в себе люди склонны к нездоровым отношениям.

5. Один из вас слишком властный

Потребность контролировать своего партнера является показателем эмоционально нездоровых отношений. Отношения должны быть основаны на взаимопонимании и равенстве. Отношения не могут сохраниться, если один из вас хочет быть хозяином положения и хочет, чтобы другой просто выполнял ваши команды и перестал делать то, что вам не нравится. Диктовать другому, как ему жить, - классический признак нездоровых отношений.контролирующий муж, жена или партнер.

Отношения - это принятие различий и недостатков, но при этом выбор в пользу любви. Доминирование не может сделать отношения успешными. Оно только разрушает их и загоняет другого человека в клетку. Любовь должна быть освобождающей. Если вы чувствуете, что отношения лишают вас свободы, возможно, вы не с тем человеком. Это могут быть нездоровые отношения.

6. постоянные жалобы - один из тревожных признаков нездоровых отношений

Одним из признаков того, что вам следует держаться от кого-то подальше, является то, что вы никогда не можете сказать о нем ничего положительного. Когда вы общаетесь с друзьями, вы постоянно жалуетесь на своего партнера или ваши отношения. Вы настолько привыкли жаловаться на своего партнера, что ваши друзья и семья обеспокоены вашими отношениями с ним.

Вы не можете придумать ничего положительного, чтобы сказать о своем партнере друзьям и родственникам. Они советуют вам завязать и двигаться дальше. Очевидно, вы обижены на своего партнера из-за каких-то нерешенных проблем, которые вы можете осознавать или не осознавать. В любом случае, эта тенденция постоянно жаловаться и не видеть положительных моментов в вашем партнере - один из признаков плохих отношений.

7. вы демотивируете и унижаете друг друга

Еще одним из классических признаков нездоровых отношений является то, что вы и ваш партнер не поддерживаете друг друга. Ваш партнер демотивирует вас и пытается удержать вас всякий раз, когда вы хотите попробовать свои силы в чем-то новом, будь то отправиться в новое приключение, устроиться на новую работу, бросить шляпу на ринг для повышения или заняться новым хобби. И наоборот.

Когда бы вы ни поделились своими целями или идеями, ваше мнение не ценится, а высмеивается. Ваши предложения ничего не значат для них. Они лишь унижают вас снова и снова, потому что слишком зациклены на себе, чтобы замечать что-то помимо себя, или ваши цели и мечты кажутся им слишком неважными. Они не проявляют достаточного доверия к вам, что может быть основной причиной того, что вам не хочется делиться с ними.что-либо с ними.

8. Вы по-прежнему жаждете чувствовать себя любимым

Возможно, вы состоите в отношениях, но не чувствуете, что вас любят. Поэтому вы можете начать видеть потенциал лучших отношений с кем-то другим, если вы чувствуете, что кто-то заботится о вас и относится к вам с уважением. Возможно, вы тоже иногда переступали черту, по крайней мере, заводили эмоциональные романы, просто из-за пустоты, которую вы чувствуете в ваших отношениях.

Вы начали верить, что ваших основных отношений вам недостаточно. Возможно, вы пытались поговорить об этом со своим партнером, но он не понимает и не осознает этого. В результате поиск другого плеча, на которое можно опереться, кажется вам единственным доступным средством удовлетворения ваших эмоциональных потребностей.

9. Слишком частые ссоры - признак нездоровых отношений

Разногласия и ссоры являются частью любых отношений. Однако разница между здоровыми и нездоровыми отношениями в том, что в первых ссоры мимолетны и решаются по-взрослому. Если вы не можете вспомнить, когда вы и ваш партнер в последний раз ходили на свидание или наслаждались вечерней прогулкой, держа друг друга за руку, что-то определенно не так.

Если вы помните только споры, ошибки и обидные слова, сказанные в гневе, то, скорее всего, вы имеете дело с токсичными отношениями. Ссоры стали для вас рутиной, и ни один из вас не чувствует, что теперь вы можете разрешить свои разногласия.

10. Отсутствие уважения - один из признаков нездоровых отношений

Если в ваших отношениях нет взаимного уважения, это один из признаков нездоровых отношений с парнем или девушкой. Об уважительных ссорах не может быть и речи, вы даже не жалеете, что бросаете друг другу оскорбления. Самое страшное, что вы считаете, что ваш партнер заслуживает такого отношения. Одним из признаков отсутствия уважения в отношениях является то.вы не стесняетесь выставлять свое грязное белье на всеобщее обозрение.

Из-за этих публичных разборок вы можете опасаться общения вашего партнера с вашими друзьями. Вы перестали планировать свидания с ними, потому что чувствуете себя неловко из-за того, как они с вами обращаются. Вы боитесь, что ваш партнер может снова устроить сцену из-за пустякового вопроса.

11. вы не осведомлены о жизни друг друга

Вы перестали заботиться друг о друге. Их присутствие и отсутствие ничего не меняет в вашей жизни. Вы не знаете, что происходит в жизни друг друга, потому что между вами почти нет общения. Вы просто терпите отношения только потому, что чувствуете, что разрыв отношений приведет к эмоциональному хаосу, с которым вы сейчас не хотите иметь дело.

Может показаться, что эта пытка лучше, чем травма разрыва, потому что прекращение токсичных отношений никогда не бывает легким. Но если вы живете отдельной жизнью, несмотря на то, что вы пара, какой смысл оставаться вместе? Узнайте эти абсолютные признаки нездоровых отношений и предпримите конкретные действия, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.

12. Вам удобно принимать решения без них

Мнение вашего партнера больше не имеет значения для вас, а ваше мнение не имеет значения для него. Вы оба принимаете большие и маленькие решения, не обсуждая их друг с другом. Это признак токсичных отношений, когда вы не хотите, чтобы друг друга принимали участие в процессе принятия решений.

Будь то такая мелочь, как покупка новой мебели для дома, или такое важное решение, как переезд в другой город ради возможности работать, нежелание принимать предложения и советы партнера - тревожный знак для здоровья отношений. Если вас даже не беспокоят ссоры, которые могут возникнуть из-за этого, значит, надежды на будущее вашей пары действительно мало.

13. В нездоровых отношениях не уважают выбор

В отношениях уважение и понимание выбора имеет огромное значение. Вы и ваш партнер - две разные личности, и ваш выбор может отличаться друг от друга.

Но если вы думаете, что на вас не лежит никакой ответственности за принятие или понимание выбора, и вы можете сидеть сложа руки, подтрунивать, смеяться над выбором вашего партнера, вы ошибаетесь. Ключевое отличие здоровых отношений от нездоровых заключается в том, что в первых партнеры понимают, признают и принимают свои различия, не превращая их в проблему.

Хотя в краткосрочной перспективе вы можете не заметить ущерба, это предупреждающий знак плохих отношений.

14. Вы оба постоянно лжете друг другу

Ложь - это рутина для вас обоих. Вы лжете партнеру и постоянно ловите партнера на лжи. Это, в свою очередь, приводит к глубоким проблемам доверия в отношениях. Вы знаете, что подошли к краю пропасти, когда вы оба знаете, что лжете друг другу, но при этом смотрите в другую сторону.

Ложь стала вашим лучшим оправданием, чтобы избегать друг друга. Вы оба не хотите признать, какой вред она нанесла вашим отношениям. Это признак того, что ваши отношения стали нездоровыми и токсичными.

15. Игра в вину никогда не заканчивается

Вы продолжаете обвинять друг друга в том, до какой стадии дошли ваши отношения. Дело в том, что вы оба можете быть виноваты, но вы никогда не готовы признать, что вы могли бы поступить иначе. Нет ни вины, ни осознания, ни стыда за то, что вы внесли хаос в ваши отношения.

Вы быстро переложите вину на своего партнера и будете сидеть сложа руки, говоря, что вы испробовали все, что могли, но ваш партнер не меняется, и вы ничего не можете с этим поделать. Это классическая тенденция нездоровых отношений, которая в конечном итоге становится вашим оправданием того, что вы даже не хотите попытаться спасти ваши отношения.

16. Вы оба перестали заботиться друг о друге

В ваших отношениях не осталось привязанности. Все, что вы делаете, вы делаете только потому, что хотите выполнить обязанность быть чьим-то партнером. Отношения стали похожи на работу, которую нужно выполнять. Возможно, вы не получаете от этого удовольствия или не находите в этом счастья, но вы делаете это, потому что это нужно делать. Вы поддерживаете отношения только ради того, чтобы иметь отношения.

Это один из признаков плохих отношений, потому что они не приносят вам ни радости, ни удовлетворения. Вы гоните дохлую лошадь, и вы, и ваш партнер прекрасно это знаете, но у вас просто не хватает желания или способа высказать эту мысль.

17. один из вас изменяет или изменял

Измена наносит серьезный удар по связям между двумя партнерами и расшатывает саму основу отношений. И все же один из вас сознательно делает выбор в пользу измены и нарушает доверие другого. Измена может показаться легким выходом, чтобы найти удовлетворение, которого не хватает в ваших основных отношениях, но за это приходится платить.

Если, несмотря на то, что вы осознаете все риски, вы продолжаете изменять своему партнеру, это может быть связано с тем, что вам действительно больше нет дела до ваших отношений. Хотя вы, возможно, и не прекратили эти нездоровые отношения, вы определенно вышли из них.

18. отказ от разговора на важные темы

Если вы предпочитаете не общаться друг с другом по очевидным вопросам, то ясно как день, что ваши отношения ухудшаются с каждым днем. Независимо от того, насколько серьезной будет ссора, вы и ваш партнер не заинтересованы в том, чтобы поговорить и решить проблему.

Или, возможно, один из вас хочет поговорить об отношениях, но другой чувствует, что говорить больше не о чем, поэтому вы оба продолжаете отказываться и решаете оставить все как есть. Это указывает на то, что вы находитесь не в здоровых отношениях.

19. Проблемы избегания - один из предупреждающих признаков нездоровых отношений

Конфронтация решает проблему, но вы можете противостоять друг другу только тогда, когда верите, что у вас есть проблема. Если вы или ваш партнер отрицаете проблемы в отношениях, с которыми вы оба сталкиваетесь, вы оба будете избегать конфронтации.

Как бы ни казалось удобным избегание, это медленный яд для ваших отношений. Вскоре накопится куча тем, которые могут потребовать конфронтации, а вы оба по-прежнему будете избегать. В конце концов, эти нерешенные вопросы возьмут свое, и ваши отношения поддадутся им.

20. вы создаете воспоминания только в спальне или не создаете их вовсе

Если ваш партнер обращается к вам только за сексом, а эмоциональная связь полностью отсутствует, то это предупреждающий знак, что вы не идете к здоровым отношениям. С другой стороны, бесполые отношения не являются признаком токсичности.

Если страсть угасла или секс используется для того, чтобы избежать очевидных проблем в отношениях, то вы находитесь в плохом положении. Ключ к здоровым отношениям - это баланс всех аспектов романтического партнерства.

21. Нахождение в отношениях оказывает негативное влияние

Совместная жизнь с человеком всегда приводит к изменениям в вас, и каждое изменение является либо положительным, либо отрицательным. Итак, уделите время самоанализу: какие изменения произошли в вашей личности с партнером? Стали ли вы перенимать больше вредных привычек? Перестали ли вы общаться с друзьями? Чувствуете ли вы себя усталым и немотивированным?

Считаете ли вы себя недостаточно хорошим, чтобы заслужить хорошее? Если хотя бы на один вопрос вы ответили "да", то знайте, что ваши отношения оказывают на вас негативное влияние и являются для вас нездоровыми. Такие предупреждающие признаки нездоровых отношений не следует игнорировать, потому что чем дольше длится эта связь, тем больший удар она нанесет по вашей самооценке и психическому здоровью.

22. Насилие, оскорбления или угрозы являются обычным делом

Ваш партнер очень вспыльчив. Когда он теряет самообладание, он часто переходит границы допустимого поведения. Ваш партнер может угрожать вам или оскорблять вас словесно, эмоционально, физически или сексуально. Хотя жертвы насилия часто становятся слишком сломленными изнутри, чтобы предпринять какие-либо активные шаги для своей защиты, знайте, что вы не заслуживаете такого обращения.

Если они не могут уважать вас и осмеливаются оскорблять вас, вы не должны любить их. Вы должны немедленно покинуть их.

23. Вы можете перечислить больше отрицательных качеств, чем положительных

Допустим, вам дали 10 минут на размышления о своем партнере, а затем попросили перечислить его положительные и отрицательные качества. Если вы можете перечислить больше отрицательных качеств, чем положительных, вам не нужно искать другие признаки нездоровых отношений.

Если вы действительно не видите ничего хорошего в человеке, которого выбрали в качестве партнера, можно не сомневаться, что ваша связь сильно пострадала из-за нездоровой или токсичной динамики, которая со временем укоренилась. Для многих пар это может стать точкой невозврата, и расставание - это часто лучший выход для обоих партнеров в таких обстоятельствах.

Однако, если вы действительно дорожите своими отношениями и хотите отдать все силы на их возрождение, то при правильной помощи можно спасти вашу связь. Рассмотрите возможность прохождения терапии для пар, чтобы определить и проработать ваши проблемы. Вы можете обратиться к опытным, лицензированным терапевтам на панели Bonobology или найти ближайшего к вам.

Что делать, если у вас нездоровые отношения?

Если во время чтения этой статьи вы согласились хотя бы с 40% пунктов, то вы должны понять, что ваши отношения нездоровы. Иногда вы должны сами выбирать, быть ли вам спасителем. И перестаньте ждать подходящего момента. Возьмите свою жизнь и судьбу в свои руки сегодня. Вот что вы можете сделать, если вы находитесь в нездоровых отношениях:

• Не отрицайте: Сначала вам нужно принять тот факт, что вы находитесь в нездоровых отношениях.
• Поговорите со своим партнером: Вы должны понять, можете ли вы заставить своего партнера увидеть, как его поведение влияет на вас.
• Сделайте перерыв: Вы можете взять небольшой перерыв в отношениях и посмотреть, как пойдут дела. Перерывы иногда творят чудеса.
• Ты этого не заслуживаешь: Но помните, что пребывание в постоянном страхе перед ссорами и проблемами - это не то, чего заслуживает человек.
• Ищите выход: Каждый человек заслуживает счастья, и если вы не находите его в своих отношениях, то вам следует искать выход.
• Заканчивайте: Четко скажите своему партнеру, что вы больше не можете это терпеть, и поскольку он не проявляет желания исправить ситуацию, вы решили уйти.
• Обратитесь за помощью: Поговорите с консультантом и примите рекомендации

Для получения новых видеоматериалов от экспертов подписывайтесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь.

Вы должны встать на защиту собственного счастья. Либо решайте свои проблемы с партнером, либо поймите, что ущерб уже не исправить, и прекратите отношения ради собственного блага. В данный момент это может показаться сложным, но выход из токсичных, нездоровых отношений может стать освобождением.