İlişkiler, hepimizin hayatında kat etmek zorunda olduğumuz dolambaçlı yollardır. Bir ilişkinin sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu, sınırlarınızı zorlayana kadar anlamak genellikle zordur. Sağlıksız bir ilişkinin işaretleri, siz çıkmaza girmeden çok önce ortaya çıkacaktır; yeter ki gözünüzü dört açın ve inkâr etmeyin.

Partnerinizle olan dinamikleriniz sağlıklı değilse, toksik bir ilişkinin işaretleri her zaman orada olacaktır. Onları oldukları gibi kabul edip etmemek tamamen farklı bir hikaye. Geri dönüşü olmayan bir noktaya gelene kadar işaretleri görmezden gelen insanlar var.

Her zaman kolay olmayabilir, ancak sağlıksız bir ilişkinin özelliklerini kabul etmek ve kendinizi korumak için gerekli adımları atmak yapılacak en mantıklı şeydir. Çünkü duygusal olarak sağlıksız ilişkiler sizi tüketir ve ruh sağlığınıza zarar verir. Kendinizi korumaya yönelik önlemler alabilmek için öncelikle "sağlıksız ilişki nedir?" sorusunun cevabını bilmelisiniz.sağlıksız ilişki?'

Sağlıksız İlişki Nedir?

Sağlıklı bir ilişki sevgiden daha fazlasına dayanır. Karşılıklı saygı, güven, açık ve dürüst iletişim ve tam şeffaflık ile gelişir. Sağlıklı bir ilişki içinde olmak, yalnızca sizi tatmin ettiğinde ve onunla birlikte büyüdüğünüzde biriyle birlikte olmak anlamına gelir. Yalnız kalmaktan korktuğunuz için onları sevmeniz gerekmez. Tatmin edici olmayan bir ilişki içindeyseniz veFişi çekme fikri çok ürkütücü göründüğü için devam ediyorsa, bu zehirli ve sağlıksız bir ortaklıktır.

Sağlıksız bir ilişki, tatmin edici bir romantik ortaklığın temel taşlarından yoksundur. Saygısızlığa uğruyor, manipüle ediliyor, herhangi bir şekilde istismar ediliyor, sevilmediğinizi veya önemsenmediğinizi hissediyorsanız, ilişkinizin sağlıksız olduğuna dair çok az şüphe vardır. Sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler arasındaki farkları anlamak, bir partnerden ne beklemeniz gerektiği konusunda farkındalık geliştirmeye yönelik ilk adımdır.

Zehirli ilişkileri sonlandırmak genellikle bir ilişkinin nasıl işlemesi gerektiği konusunda kendinizi yeniden tanımanızı ve partnerinizden beklentilerinizin çıtasını yeniden ayarlamanızı gerektirir. Bu yolculuk her zaman kolay değildir, ancak sürekli bir yetersizlik duygusundan kurtuluş buna değer.

5 Sağlıksız İlişki Türü

Sağlıksız ilişkilerin bu geniş tanımı size biraz perspektif kazandırmış olsa da, tüm tatmin edici olmayan çift dinamikleri eşit yaratılmamıştır. Zehirlilik, romantik bağlantınıza farklı şekillerde sızabilir. Bazen en normal görünen ilişkiler bile ilgili her iki partner için de sağlıksız olabilir. Şimdi farklı sağlıksız ilişki türlerine bir göz atalımnetlik:

• İstismarcı ilişkiler: Farklı sağlıksız ilişki türlerinden bahsetmişken, istismarla dolu olanlar listenin başında yer alır. Fiziksel şiddetten duygusal, sözlü ve cinsel şiddete kadar, ilişkilerdeki istismar yelpazesi geniş olabilir ve her biri mağdurun ruhuna eşit derecede zarar verir. Çoğu zaman, kargaşanın yoğunluğu içindeyken, mağdurlar partnerleri tarafından istismar edildiklerini fark etmekte zorlanırlar, özellikle de bu durummanipülasyon ve gaslighting yoluyla duygusal istismar durumunda olduğu gibi kurnazca yapılır. Partneriniz, bir birey olarak temsiliyetinizi tamamen göz ardı ederek üzerinizde kontrol kurmaya çalışıyorsa, istismarcı bir ilişkinin belirtilerini tanımlamanın ve bir çıkış yolu aramanın zamanı gelmiştir
• Küskün ilişkiler: Temel sorun küskünlükse, kötü bir ilişkinin belirtilerini tespit etmek zor olabilir. Bu tür ilişkiler genellikle olumlu ve sağlıklı bir şekilde başlar, ancak zamanla eşlerden biri kendinden çok fazla şey verdiğini veya ortaklığı ayakta tutmak için tek başına fedakarlık yaptığını düşündüğü için aşağıya doğru sarmalanmaya başlar
• Bağımlı ilişkiler: Bir ilişkide, partnerlerin destek için birbirlerine yaslanmaları doğaldır. Sağlıklı bir ilişkide, bu destek, her iki partnerin de bireyselliklerini kaybetmeden eşit şekilde güvendiği ve destek sunduğu karşılıklı bağımlılık olarak ortaya çıkar. Ancak, karşılıklı bağımlı bir evlilik veya ilişkide, sınırlar ve benlik duygusu yok olur. Bir kimlik krizi yaşanır ve farkında olmadanpartnerinizin kötü davranışlarına olanak sağlamaya başlamak ya da tam tersi, çünkü diğer kişiyi kaybetme korkusu her türlü mantık duygusundan daha büyük hale gelir
• Kaygısız ilişkiler: Kaygısız bir ilişkide sağlıksız bir ilişkinin uyarı işaretlerini görmek zor olabilir çünkü o anda çok iyi hissettirir. Siz ve partneriniz her ikiniz için de uygun olduğunda buluşursunuz, saçlarınızı serbest bırakırsınız, içki içip dans edersiniz, akıllara durgunluk veren seks yaparsınız ve her zaman birbirinizin yanında harika zaman geçirirsiniz. Yine de, bu sağlıksız ilişkilerin farklı türlerinden biridir çünkü her iki partner deYeni çıkmaya başladığınızda kaygısız bir ilişki harika olsa da, uzun süredir birlikte olmanıza rağmen ilişkiniz daha istikrarlı ve güvenilir bir hale gelmediyse bu durum sağlıksız bir hal alır
• Durağan ilişkiler: Bazen bir ilişkide istismar, kızgınlık veya karşılıklı bağımlılık gibi sağlıksız bir ilişkinin habercisi olan uyarı işaretleri olmayabilir ve yine de partnerlerden biri veya her ikisi için mutlu, sağlıklı bir alan gibi hissettirmeyebilir. Bu gibi durumlarda, görünüşte 'normal' olan bağlantılar, çiftler birlikte büyümenin bir yolunu bulamadıkları için duygusal olarak sağlıksız ilişkilere dönüşür. Durgunluk ve monotonlukzaman içinde her iki partneri de huzursuz ve hoşnutsuz bırakır.

3. Birbirinizle paylaşmamak

Birine aşık olduğunuzda, hayatınızdaki her küçük ayrıntıyı onunla paylaşmak istersiniz. İster küçük şeyler ister büyük başarılar olsun. Önemli bir haberi paylaşmak için aradığınız ilk kişi partneriniz değil mi? Yanıtınız evet ise, bir an durup bunun nedenini düşünmelisiniz.

Partnerinizin ona anlatmak zorunda olduğunuz hiçbir şeyle ilgilenmeyeceğini bildiğiniz için mi? Yoksa hayatınızın iniş ve çıkışlarını paylaşmaya değmeyeceğini mi düşünüyorsunuz? Yine, cevabınız evet ise, sağlıksız bir ilişkinin tipik özellikleriyle karşı karşıya olduğunuzu bilin. Onlarla geleceğinizi yeniden düşünmenin zamanı geldi.

4. Güvensizlik sağlıksız bir ilişkinin belirtileri arasındadır

Sağlıksız bir ilişkinin ilk işaretlerinden biri, partnerinizin yaptığınız her şeyle ilgili bir sorunu olmasıdır. Size alan ya da kendime zaman tanımazlar. Arkadaşlarınızla zaman geçirmek istediğinizde ya da gevşemek için biraz yalnız kalmayı önerdiğinizde bile sinirlenirler. Sürekli olarak "Arkadaşların senin için daha önemli" derler.

Daha da kötüsü, partneriniz sürekli olarak aldattığınızdan ve sadık olmadığınızdan şüpheleniyor. Çok fazla kısıtlama koymak, alışkanlıklarınızdan şikayet etmek ve açıklama ve gerekçe talep etmek, partnerinizin güvensiz olduğunun göstergeleridir. Güvensiz insanlar sağlıksız ilişkilere sahip olma eğilimindedir.

5. Biriniz aşırı kontrolcü

Kişinin partnerini kontrol etme ihtiyacı, duygusal olarak sağlıksız ilişkilerin göstergesidir. Bir ilişki karşılıklı anlayış ve eşitliğe dayanmalıdır. Biriniz patron olmak istiyorsa ve diğerinin sadece emirlerinizi yerine getirmesini ve hoşlanmadığınız herhangi bir şeyi yapmayı bırakmasını istiyorsa, bir ilişki hayatta kalamaz. Bir başkasının hayatını nasıl yaşaması gerektiğini dikte etmek, klasik birkontrol eden koca, eş veya ortak.

Bir ilişki, farklılıkları ve kusurları kabul etmek ve yine de onları sevmeyi seçmek demektir. Baskınlık bir ilişkiyi yürütemez. Sadece ona zarar verir ve diğer kişiyi kafese kapatır. Aşk özgürleştirici olmak içindir. Eğer ilişkinizin özgürlüğünüzü elinizden aldığını hissediyorsanız, yanlış kişiyle birlikte olabilirsiniz. Bu sağlıksız bir ilişki olabilir.

6. Sürekli şikayet etmek sağlıksız bir ilişkinin uyarı işaretlerinden biridir

Birinden uzak durmanız gerektiğinin işaretlerinden biri de onun hakkında söyleyecek olumlu bir şeyinizin olmamasıdır. Arkadaşlarınızla takılırken sürekli olarak partnerinizden veya ilişkinizden şikayet ediyorsunuz. Partnerinizden şikayet etmeyi o kadar alışkanlık haline getirdiniz ki arkadaşlarınız ve aileniz onunla olan ilişkiniz hakkında endişeleniyor.

Arkadaşlarınıza ve ailenize partneriniz hakkında söyleyecek olumlu bir şey bulamıyorsunuz. Size ilişkinizi bitirmenizi ve yolunuza devam etmenizi tavsiye ediyorlar. Açıkça görülüyor ki, bilinçli olarak farkında olduğunuz veya olmadığınız bazı çözülmemiş sorunlar nedeniyle partnerinize kızıyorsunuz. Her iki durumda da, her zaman şikayet etme ve SO'nuzda herhangi bir olumlu yön görememe eğilimi, kötü bir ilişkinin işaretlerinden biridir.

7. Birbirinizin motivasyonunu düşürüyor ve küçük düşürüyorsunuz

Sağlıksız bir ilişkinin klasik işaretlerinden bir diğeri de sizin ve eşinizin birbirinizi desteklememenizdir. Yeni bir maceraya atılmak, yeni bir işe başvurmak, terfi etmek ya da yeni bir hobi edinmek gibi yeni bir şey denemek istediğinizde eşiniz motivasyonunuzu düşürür ve sizi engellemeye çalışır. Ve tam tersi

Ne zaman hedeflerinizi veya fikirlerinizi paylaşsanız, fikirlerinize değer verilmez, aksine alay edilir. Önerileriniz onlar için hiçbir şey ifade etmez. Sadece sizi tekrar tekrar küçümserler çünkü kendilerinden başka bir şeyi fark edemeyecek kadar bencillerdir veya hedefleriniz ve hayalleriniz onlara çok önemsiz görünür. Size yeterince güven duymazlar, bu da paylaşmak istememenizin önemli bir nedeni olabilironlarla bir şey.

8. Hala sevildiğinizi hissetmek için can atıyorsunuz

Bir ilişkiniz olabilir ancak hiç sevilmediğinizi hissediyor olabilirsiniz. Bu nedenle, birinin sizi önemsediğini ve size saygılı davrandığını hissettiğinizde, başka biriyle daha iyi bir ilişkinin potansiyelini görmeye başlayabilirsiniz. Sırf ilişkinizde hissettiğiniz boşluk nedeniyle, en azından duygusal ilişkiler yaşayarak zaman zaman çizgileri aşmış da olabilirsiniz.

Birincil ilişkinizin sizin için yeterli olmadığına inanmaya başladınız. Partnerinizle bu konuda konuşmayı denemiş olabilirsiniz, ancak farkına varmıyor veya anlamıyor. Sonuç olarak, duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamak için başvurabileceğiniz tek yol, yaslanabileceğiniz başka bir omuz bulmak gibi görünüyor.

9. Çok fazla tartışma sağlıksız bir ilişkinin işaretidir

Anlaşmazlıklar ve kavgalar her ilişkinin bir parçasıdır. Ancak, sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler arasındaki fark, ilkinde kavgaların kısa sürmesi ve olgun bir şekilde çözülmesidir. Partnerinizle en son ne zaman bir randevuya çıktığınızı veya birbirinizin elini tutarak bir akşam yürüyüşünün tadını çıkardığınızı hatırlayamıyorsanız, kesinlikle yanlış giden bir şeyler var demektir.

Buna ek olarak, hatırlayabildiğiniz tek şey tartışmalar, hatalar ve öfkeyle söylenen incitici şeylerse, kesinlikle zehirli bir ilişkiyle karşı karşıyasınız demektir. Tartışmalar sizin için bir rutin haline gelmiş ve ikiniz de artık farklılıklarınızı çözebileceğinizi hissetmiyorsunuz.

10. Saygı eksikliği sağlıksız bir ilişkinin belirtileri arasındadır

İlişkinizde karşılıklı saygı yoksa, bu bir erkek veya kız arkadaşla sağlıksız bir ilişkinin işaretleri arasındadır. Saygılı bir şekilde kavga etmek söz konusu değildir, birbirinize hakaret etmekten pişmanlık bile duymazsınız. En kötüsü, partnerinizin bu şekilde davranılmayı hak ettiğine inanmanızdır. Bir ilişkide saygının eksikliğinin en açık göstergelerinden biri şudurKirli çamaşırlarınızı herkesin önünde sergilemekten çekinmiyorsunuz.

Bu çok aleni hesaplaşmalar nedeniyle, partnerinizin arkadaşlarınızla sosyalleşmesine karşı temkinli olabilirsiniz. Size davranışlarından utandığınız için onlarla dışarı çıkma planları yapmayı bıraktınız. Partnerinizin yine önemsiz bir meseleden dolayı olay çıkarmasından korkuyorsunuz.

11. Birbirinizin hayatından habersizsiniz

Birbirinizi önemsemeyi bıraktınız. Varlıkları ve yoklukları hayatınızda hiçbir fark yaratmıyor. Birbirinizin hayatındaki olaylardan habersizsiniz çünkü ikiniz arasında neredeyse hiç iletişim yok. İlişkiye sadece tahammül ediyorsunuz çünkü bir ayrılık başlatmanın şu anda uğraşmak istemediğiniz duygusal bir kaos getireceğini düşünüyorsunuz.

Bu işkence, ayrılık travmasından daha iyi gibi gelebilir çünkü zehirli ilişkileri bitirmek asla kolay değildir. Ancak bir çift olmanıza rağmen bireysel hayatlar sürüyorsanız, birlikte kalmanın ne anlamı var? Sağlıksız bir ilişkinin bu mutlak işaretlerini tanıyın ve hayatınızın kontrolünü geri almak için somut adımlar atın.

12. Onlar olmadan da rahatlıkla karar verebilirsiniz

Partnerinizin fikirleri artık sizin için önemli değil ve sizinkiler de onlar için önemli değil. İkiniz de birbirinizle konuşmadan büyük ve küçük kararlar alıyorsunuz. Birbirinizi karar verme sürecinde istememeniz toksik bir ilişkinin işaretidir.

İster ev için yeni bir mobilya almak kadar küçük bir şey olsun, ister bir iş fırsatı için başka bir şehre taşınmak kadar büyük bir karar, eşinizden öneri ve tavsiye almamak bir ilişkinin sağlığı için endişe verici bir işarettir. Bu nedenle ortaya çıkabilecek herhangi bir kavgadan bile rahatsız olmuyorsanız, bir çift olarak geleceğiniz için gerçekten çok az umut var demektir.

13. Sağlıksız ilişkilerde seçimlere saygı gösterilmez

Bir ilişkide, seçimlere saygı duymak ve onları anlamak son derece önemlidir. Siz ve partneriniz iki farklı bireysiniz; birbirinizden farklı seçimleriniz olabilir.

Ancak, seçimleri kabul etme veya anlama konusunda herhangi bir sorumluluğunuz olmadığını ve arkanıza yaslanıp eşinizin seçimleri hakkında alay edebileceğinizi, gülebileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler arasındaki temel fark, ilkinde eşlerin farklılıklarını bir soruna dönüştürmeden anlamaları, kabul etmeleri ve kabullenmeleridir.

Bunu yapamadığınızda, aranızdaki bağ gerilir. Kısa vadede hasarı göremeseniz de, bu kötü bir ilişkinin uyarı işaretidir.

14. İkiniz de birbirinize sürekli yalan söylüyorsunuz

Yalan söylemek ikiniz için de bir rutindir. Siz partnerinize yalan söylersiniz ve partnerinizi sürekli olarak size yalan söylerken yakalarsınız. Bu da ilişkide köklü güven sorunlarına yol açar. İkiniz de birbirinize yalan söylediğinizi bildiğiniz halde görmezden geldiğinizde uçurumun kenarına geldiğinizi anlarsınız.

Yalanlar birbirinizden kaçmak için en iyi bahaneniz haline geldi. İkiniz de ilişkinize verdiği zararı kabul etmeyi umursamıyorsunuz. Bu, ilişkinizin sağlıksız ve toksik hale geldiğinin bir işaretidir.

15. Suçlama oyunu asla bitmez

İlişkinizin geldiği aşama için birbirinizi suçlamaya devam ediyorsunuz. Gerçek şu ki, her ikiniz de hatalı olabilirsiniz, ancak daha farklı yapabileceğiniz herhangi bir şey olduğunu kabul etmeye asla hazır değilsiniz. İlişkinize kaos getirdiğiniz için hiçbir suçluluk, farkındalık ve utanç yok.

Suçu hemen partnerinize atacak ve elinizden gelen her şeyi denediğinizi ama partnerinizin değişmediğini, dolayısıyla bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını söyleyerek arkanıza yaslanacaksınız. Bu, sağlıksız ilişkilerde klasik bir eğilimdir ve sonunda ilişkinizi kurtarmayı denemek bile istememeniz için bahaneniz haline gelir.

16. İkiniz de birbirinizi önemsemeyi bıraktınız

İlişkinizde sevgi kalmamıştır. Yaptığınız her şey sadece birinin partneri olma görevini yerine getirmek istediğiniz içindir. İlişki, yapılması gereken bir angarya haline gelmiştir. Bundan zevk almıyor veya mutluluk duymuyor olabilirsiniz, ancak yapılması gerektiği için yapıyorsunuz. İlişkiyi sadece bir ilişkiye sahip olmak için sürdürüyorsunuz.

Bu, kötü bir ilişkinin işaretleri arasındadır çünkü size neşe ya da tatmin duygusu getirmez. Ölü bir atı kırbaçlıyorsunuz ve hem siz hem de partneriniz bunu çok iyi biliyorsunuz, ancak bu düşünceyi dile getirecek bir irade ya da yol bulamadınız.

17. İkinizden biri aldatıyor veya aldattı

Sadakatsizlik, iki partner arasındaki bağa ağır bir darbe indirir ve bir ilişkinin temelini sarsar. Yine de, biriniz bilinçli olarak yoldan çıkma ve diğerinin güvenini ihlal etme seçimini yapar. Aldatmak, birincil ilişkinizde eksik olan tatmini bulmak için kolay bir çıkış yolu gibi görünebilir, ancak bunun da bir bedeli vardır.

Tehlikenin farkında olmanıza rağmen partnerinizi aldatmaya devam ediyorsanız, bunun nedeni artık ilişkinizi gerçekten önemsemiyor olmanız olabilir. Bu sağlıksız ilişkiyi sonlandırmamış olsanız da, kesinlikle ondan ayrılmışsınızdır.

18. Önemli konularda konuşmayı reddetmek

İletişim, herhangi bir ilişkinin yürümesinin anahtarıdır. Birbirinizle bariz sorunlar hakkında iletişim kurmamayı seçiyorsanız, ilişkinizin gün geçtikçe kötüye gittiği gün gibi açıktır. Ne kadar büyük bir kavga çıkarsa çıksın, siz ve eşiniz sorunu konuşmak ve çözmekle ilgilenmiyorsunuz.

Ya da belki biriniz ilişki hakkında konuşmak istiyor, ancak diğeriniz konuşacak bir şey kalmadığını düşünüyor, bu yüzden ikiniz de reddetmeye devam ediyor ve her şeyi oluruna bırakmaya karar veriyorsunuz. Bu, sağlıklı bir ilişki içinde olmadığınızı gösterir.

19. Kaçınma sorunları sağlıksız bir ilişkinin uyarı işaretleri arasındadır

Yüzleşme sorunu çözer, ancak yalnızca bir sorununuz olduğuna inandığınızda birbirinizle yüzleşebilirsiniz. Siz veya partneriniz ilişkinizde yaşadığınız sorunları inkâr ediyorsanız, ikiniz de yüzleşmekten kaçınmaya devam edeceksiniz.

Kaçınma her ne kadar rahat görünse de, ilişkiniz için yavaş bir zehirdir. Yakında yüzleşmeyi gerektirebilecek bir yığın konu olacak ve ikiniz de hala kaçınmayı seçebilirsiniz. Nihayetinde, bu çözülmemiş sorunlar zarar verecek ve ilişkiniz bunlara yenik düşecektir.

20. Sadece yatak odası anıları yapıyorsunuz ya da hiç yapmıyorsunuz

Bu, sağlıksız bir ilişkinin belirgin işaretleri arasındadır. Partneriniz sadece seks için size yöneliyorsa ve duygusal bağ tamamen eksikse, bunu sağlıklı bir ilişkiye doğru gitmediğinizin bir uyarı işareti olarak almalısınız. Yelpazenin diğer ucunda, cinsiyetsiz bir ilişki bir toksisite işareti değildir.

Eğer tutku kaybolmuşsa ya da seks, ilişkide göze batan sorunlardan kaçınmak için kullanılıyorsa, kötü bir durumdasınız demektir. Sağlıklı bir ilişkinin anahtarı, romantik bir birlikteliğin her yönünü dengelemektir.

21. Bir ilişki içinde olmak olumsuz bir etkiye sahiptir

Bir insanla birlikte olmak her zaman sizde değişiklikler meydana getirir ve her değişiklik ya olumlu ya da olumsuzdur. Bu nedenle, bir an durup içinize dönün: Partnerinizle birlikte olmak kişiliğinizde ne gibi değişiklikler meydana getirdi? Daha fazla kötü alışkanlık mı edindiniz? Arkadaşlarınızla takılmayı mı bıraktınız? Kendinizi yorgun ve motivasyonsuz mu hissediyorsunuz?

İyiliği hak edecek kadar iyi olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Eğer bu sorulardan birine bile cevabınız evet ise, ilişkinizin sizin üzerinizde olumsuz bir etkisi olduğunu ve sizin için sağlıksız olduğunu bilmelisiniz. Sağlıksız bir ilişkinin bu tür uyarı işaretleri göz ardı edilmemelidir çünkü bu ilişki ne kadar uzun sürerse, öz saygınız ve ruh sağlığınız üzerinde o kadar büyük bir etkisi olacaktır.

22. Şiddet, istismar veya tehditler rutindir

Partneriniz çok çabuk sinirlenir. Soğukkanlılığını kaybettiğinde, genellikle kabul edilebilir davranış sınırlarını aşar. Partneriniz sizi tehdit edebilir veya sözlü, duygusal, fiziksel veya cinsel olarak istismar edebilir. İstismar mağdurları genellikle kendilerini korumak için herhangi bir proaktif adım atamayacak kadar içten kırılmış olsalar da, bu şekilde davranılmayı hak etmediğinizi bilin.

Ayrılmak için başka bir nedene ihtiyacınız yok; bu yeterli. Size saygı duymuyorlarsa ve sizi istismar etmeye cüret edebiliyorlarsa, onları sevmemeniz gerekiyor. Onları derhal terk etmelisiniz.

23. Olumlu niteliklerden daha fazla olumsuz nitelik sıralayabilirsiniz

Partneriniz hakkında düşünmeniz için size 10 dakika verildiğini ve ardından olumlu ve olumsuz niteliklerini listelemeniz istendiğini varsayalım. Olumlu niteliklerden daha fazla olumsuz nitelik listeleyebiliyorsanız, sağlıksız bir ilişkinin başka herhangi bir işaretini aramanıza gerek yoktur.

Eşiniz olarak seçtiğiniz kişide gerçekten iyi bir şey göremiyorsanız, aranızdaki bağın zaman içinde ortaya çıkan sağlıksız veya zehirli dinamikler nedeniyle büyük zarar gördüğüne dair çok az şüphe vardır. Birçok çift için bu, geri dönüşü olmayan bir nokta olabilir ve bu gibi durumlarda her iki taraf için de en iyi çözüm yolunun yollarını ayırmak olduğu söylenebilir.

Ancak, ilişkinize gerçekten değer veriyorsanız ve onu yeniden canlandırmak için her şeyinizi vermek istiyorsanız, doğru yardımla bağınızı kurtarmanız mümkündür. Sorunlarınızı belirlemek ve üzerinde çalışmak için çift terapisine gitmeyi düşünün. Bonobology'nin panelindeki deneyimli, lisanslı terapistlere ulaşabilir veya yakınınızda bir tane bulabilirsiniz.

Sağlıksız Bir İlişki İçindeyseniz Ne Yapmalısınız?

Bu makaleyi okurken, maddelerin %40'ına bile katılıyorsanız, ilişkinizin sağlıksız olduğunu anlamalısınız. Bazen kendi kurtarıcınız olmayı seçmeniz gerekir. Ve doğru zamanı beklemeyi bırakın. Hayatınızın ve kaderinizin kontrolünü bugün elinize alın. İşte sağlıksız bir ilişki içindeyseniz yapabilecekleriniz:

• İnkâr etme: Öncelikle sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuz gerçeğini kabul etmelisiniz
• Ortağınızla konuşun: Partnerinizin davranışlarının sizi nasıl etkilediğini görmesini sağlayıp sağlayamayacağınızı görmelisiniz
• Biraz ara ver: İlişkinize kısa bir ara verip işlerin nasıl gittiğine bakabilirsiniz. Aralar bazen mucizeler yaratır
• Bunu hak etmiyorsun: Ancak sürekli kavga ve sorun korkusu içinde kalmanın kimsenin hak ettiği bir şey olmadığının farkında olun
• Bir çıkış yolu arayın: Herkes mutluluğu hak eder ve eğer ilişkinizde bunu bulamıyorsanız, o zaman bir çıkış yolu aramalısınız
• İşi bırak: Partnerinize artık buna katlanamayacağınızı ve yollarını düzeltmek için hiçbir istek göstermediği için ayrılmaya karar verdiğinizi açıkça söyleyin
• Yardım isteyin: Bir danışmanla konuşun ve rehberlik alın

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

Kendi mutluluğunuzu kurtarmak için ayağa kalkmalısınız. Ya partnerinizle sorunlarınız üzerinde çalışın ya da hasarın onarılamaz olduğunu anlayın ve kendi iyiliğiniz için ilişkiyi bitirin. Şu anda göz korkutucu görünebilir, ancak toksik, sağlıksız bir ilişkiden kurtulmak özgürleştirici olabilir.