Les relations sont des chemins tortueux que nous devons tous emprunter dans notre vie. Il est souvent difficile de juger si une relation est saine ou malsaine tant que vous n'avez pas atteint vos limites. Les signes d'une relation malsaine apparaîtront bien avant que vous n'arriviez dans une impasse, à condition que vous restiez vigilant et que vous ne restiez pas dans le déni.

Si la dynamique de votre relation avec votre partenaire n'est pas saine, les signes d'une relation toxique seront toujours présents. Que vous les acceptiez ou non pour ce qu'ils sont est une toute autre histoire. Certaines personnes ignorent les signes jusqu'à ce qu'ils aient atteint le point de non-retour.

Ce n'est pas toujours facile, mais reconnaître les caractéristiques d'une relation malsaine et prendre les mesures nécessaires pour se protéger est la meilleure chose à faire. En effet, les relations émotionnellement malsaines ont tendance à vous épuiser et à nuire à votre santé mentale. Pour pouvoir prendre des mesures de protection, vous devez d'abord savoir ce qu'est une relation malsaine.une relation malsaine ?".

Qu'est-ce qu'une relation malsaine ?

Une relation saine ne repose pas uniquement sur l'amour, mais aussi sur le respect mutuel, la confiance, une communication ouverte et honnête et une transparence totale. Une relation saine signifie que l'on n'est avec quelqu'un que si cela nous épanouit et nous permet de grandir. On n'est pas censé l'aimer parce que l'on craint de se sentir seul. Si vous êtes dans une relation qui n'est pas épanouissante et que vous ne vous sentez pas à l'aise, il est important que vous l'acceptiez.continuer à rester parce que l'idée de débrancher la prise semble trop intimidante, il s'agit alors d'un partenariat toxique et malsain.

Une relation malsaine ne contient pas les pierres angulaires d'un partenariat romantique épanouissant. Si l'on vous manque de respect, si l'on vous manipule, si l'on vous maltraite de quelque manière que ce soit, si vous ne vous sentez pas aimé ou si l'on ne s'occupe pas de vous, il ne fait aucun doute que votre relation est malsaine. Comprendre les différences entre une relation saine et une relation malsaine est la première étape vers une prise de conscience de ce que vous devez attendre d'un partenaire.

Pour mettre fin à une relation toxique, il faut souvent se réhabituer à la façon dont une relation devrait fonctionner et réajuster ses attentes vis-à-vis de son partenaire. Ce parcours n'est pas toujours facile, mais la libération d'un sentiment constant d'inadéquation en vaut la peine.

5 Types de relations malsaines

Cette définition générale des relations malsaines vous a peut-être donné une idée de la situation, mais toutes les dynamiques de couple insatisfaisantes ne sont pas égales. La toxicité peut s'infiltrer dans votre relation amoureuse de différentes manières. Parfois, même les relations les plus normales en apparence peuvent s'avérer malsaines pour les deux partenaires impliqués. Examinons les différents types de relations malsaines pour le bien de tous.de clarté :

• Relations abusives : Parmi les différents types de relations malsaines, celles qui sont marquées par des abus figurent en tête de liste. De la violence physique à la violence émotionnelle, verbale et sexuelle, le spectre des abus dans les relations peut être large et chacun d'entre eux est tout aussi dommageable pour le psychisme de la victime. Souvent, alors qu'elles sont au cœur de la tourmente, les victimes ont du mal à reconnaître qu'elles sont victimes d'abus de la part de leur partenaire, en particulier s'il s'agit deSi votre partenaire cherche à exercer un contrôle sur vous au mépris total de votre autonomie en tant qu'individu, il est temps d'identifier les signes d'une relation abusive et de chercher une issue.
• Des relations empreintes de ressentiment : Les signes d'une mauvaise relation peuvent être plus difficiles à identifier si le problème principal est le ressentiment. De telles relations commencent généralement sur une note positive et saine, mais au fil du temps, elles commencent à se détériorer parce que l'un des partenaires a l'impression de trop se donner ou de faire des sacrifices à lui tout seul pour maintenir la relation à flot.
• Les relations de codépendance : Dans une relation, il est tout à fait naturel que les partenaires s'appuient l'un sur l'autre pour se soutenir. Dans une relation saine, ce soutien se manifeste sous la forme d'une interdépendance, où les deux partenaires s'appuient et se soutiennent de manière égale sans perdre leur individualité. Cependant, dans un mariage ou une relation codépendante, les frontières et le sens de soi sont effacés. Il y a une crise d'identité, et sans le vouloir, on se sent plus à l'aise.commencer à encourager le mauvais comportement de votre partenaire ou vice versa parce que la peur de perdre l'autre personne devient plus grande que tout sens de la raison
• Relations insouciantes : Il peut être difficile de déceler les signes avant-coureurs d'une relation malsaine dans le cadre d'une relation insouciante, parce qu'on se sent tellement bien dans l'instant. Vous et votre partenaire vous rencontrez quand cela convient aux deux, vous vous laissez aller, vous buvez et vous dansez, vous avez des relations sexuelles époustouflantes et vous passez toujours un bon moment en compagnie de l'autre.Si une relation insouciante est idéale lorsque vous venez de commencer à vous fréquenter, elle devient malsaine si, bien que vous soyez ensemble depuis longtemps, votre relation n'a pas évolué vers une version plus stable et plus fiable d'elle-même.
• Des relations stagnantes : Il arrive qu'une relation ne présente pas les signes avant-coureurs d'une relation malsaine, tels que les abus, le ressentiment ou la codépendance, et qu'elle ne soit pas pour autant un espace heureux et sain pour l'un des partenaires ou pour les deux. Dans de tels cas, des relations apparemment "normales" se transforment en relations émotionnellement malsaines parce que les couples ne trouvent pas le moyen de grandir ensemble. La stagnation et la monotonie s'installent.se fait sentir au fil du temps, laissant les deux partenaires agités et mécontents

3. ne pas partager avec les autres

Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, vous avez envie de partager avec lui les moindres détails de votre vie, qu'il s'agisse de petites choses ou de grandes réalisations. Votre partenaire n'est-il pas la première personne que vous appelez pour lui faire part d'une nouvelle importante ? Si vous répondez par l'affirmative, vous devez prendre un moment pour réfléchir à la raison de cet état de fait.

Est-ce parce que vous savez que votre partenaire ne sera pas intéressé par ce que vous avez à lui dire ? Ou pensez-vous qu'il ne vaut pas la peine de partager les hauts et les bas de votre vie avec lui ? Encore une fois, si la réponse est oui, sachez que vous avez affaire aux caractéristiques typiques d'une relation malsaine. Il est temps de repenser votre avenir avec lui.

4. l'insécurité est l'un des signes d'une relation malsaine

L'un des premiers signes d'une relation malsaine est que votre partenaire s'oppose à tout ce que vous faites. Il ne vous laisse pas d'espace ou de temps libre. Il s'énerve si vous voulez passer du temps avec des amis ou même si vous suggérez de prendre du temps seul pour vous détendre. Il vous dit constamment : "Tes amis sont plus importants que toi".

Pire encore, votre partenaire vous soupçonne constamment de le tromper et d'être fidèle. Le fait d'imposer trop de restrictions, de se plaindre de vos habitudes et d'exiger des explications et des justifications sont autant d'indicateurs de l'insécurité de votre partenaire. Les personnes peu sûres d'elles ont tendance à avoir des relations malsaines.

5. l'un d'entre vous est trop contrôlant

Le besoin de contrôler son partenaire est un indicateur révélateur de relations émotionnellement malsaines. Une relation doit être basée sur la compréhension mutuelle et l'égalité. Une relation ne peut pas survivre si l'un d'entre vous veut être le maître de cérémonie et veut que l'autre se contente de suivre ses ordres et cesse de faire ce qui lui déplaît. Dicter à quelqu'un d'autre comment il doit vivre sa vie est un signe classique d'une relation émotionnelle malsaine.le contrôle du mari, de la femme ou du partenaire.

Une relation implique d'accepter les différences et les défauts tout en choisissant de les aimer. La domination ne peut pas faire fonctionner une relation. Elle ne fait que l'endommager et mettre l'autre personne en cage. L'amour est censé être libérateur. Si vous avez l'impression que la relation vous prive de votre liberté, vous n'êtes peut-être pas avec la bonne personne. Il pourrait s'agir d'une relation malsaine.

6. se plaindre constamment est l'un des signes avant-coureurs d'une relation malsaine

L'un des signes que vous devriez vous éloigner de quelqu'un est que vous n'avez jamais rien de positif à dire à son sujet. Chaque fois que vous sortez avec vos amis, vous vous plaignez constamment de votre partenaire ou de votre relation. Vous avez tellement pris l'habitude de vous plaindre de votre partenaire que vos amis et votre famille s'inquiètent de votre relation avec lui.

Vous ne trouvez rien de positif à dire à vos amis et à votre famille à propos de votre partenaire. Ils vous conseillent d'arrêter et de passer à autre chose. Il est clair que vous en voulez à votre partenaire en raison de problèmes non résolus dont vous n'êtes peut-être pas conscient. Quoi qu'il en soit, cette tendance à toujours vous plaindre et à ne pas voir les aspects positifs de votre partenaire est l'un des signes d'une mauvaise relation.

7. vous vous démotivez et vous vous rabaissez mutuellement

Un autre signe classique d'une relation malsaine est que vous et votre partenaire ne vous soutenez pas l'un l'autre. Votre partenaire vous démotive et essaie de vous empêcher d'entreprendre quelque chose de nouveau, qu'il s'agisse de partir à l'aventure, de postuler à un nouvel emploi, d'obtenir une promotion ou de se lancer dans un nouveau passe-temps. Et vice-versa

Chaque fois que vous faites part de vos objectifs ou de vos idées, votre opinion n'est pas appréciée mais tournée en dérision. Vos suggestions ne signifient rien pour eux. Ils ne font que vous rabaisser encore et encore parce qu'ils sont trop obsédés par eux-mêmes pour remarquer quoi que ce soit d'autre qu'eux-mêmes ou parce que vos objectifs et vos rêves leur semblent trop insignifiants. Ils ne vous font pas suffisamment confiance, ce qui pourrait être une raison majeure pour laquelle vous n'avez pas envie de partager.rien avec eux.

8. vous avez toujours envie de vous sentir aimé(e)

Il se peut que vous soyez dans une relation mais que vous ne vous sentiez pas aimé du tout. C'est pourquoi vous pouvez commencer à voir le potentiel d'une meilleure relation avec quelqu'un d'autre si vous sentez que cette personne se soucie de vous et vous traite avec respect. Il se peut aussi que vous ayez parfois franchi les limites, au moins en ayant des liaisons affectives, simplement à cause du vide que vous ressentez dans votre relation.

Vous avez commencé à croire que votre relation principale ne vous suffit pas. Vous avez peut-être essayé d'en parler à votre partenaire, mais il ne se rend pas compte ou ne comprend pas. Par conséquent, trouver une autre épaule sur laquelle vous appuyer semble être le seul recours dont vous disposez pour satisfaire vos besoins émotionnels.

9. trop de disputes est le signe d'une relation malsaine

Les désaccords et les disputes font partie de toute relation. Cependant, la différence entre les relations saines et les relations malsaines est que dans les premières, les disputes sont passagères et résolues avec maturité. Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous et votre partenaire êtes sortis ensemble ou avez profité d'une promenade nocturne en vous tenant la main, c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas.

De plus, si vous ne vous souvenez que des disputes, des erreurs et des paroles blessantes prononcées sous le coup de la colère, vous êtes certainement en présence d'une relation toxique. Les disputes sont devenues une routine pour vous et aucun de vous ne pense pouvoir résoudre ses différends.

10. le manque de respect est l'un des signes d'une relation malsaine

L'absence de respect mutuel dans votre relation est l'un des signes révélateurs d'une relation malsaine avec votre petit(e) ami(e). Il n'est pas question de se disputer respectueusement, vous ne regrettez même pas de vous lancer des insultes. Le pire, c'est que vous pensez que votre partenaire mérite d'être traité de la sorte. L'un des indicateurs révélateurs d'un manque de respect dans une relation est quevous n'hésitez pas à étaler votre linge sale en public.

En raison de ces affrontements très publics, vous vous méfiez peut-être de votre partenaire lorsqu'il fréquente vos amis. Vous avez cessé de prévoir des sorties avec eux parce que vous vous sentez gêné par la façon dont ils vous traitent. Vous craignez que votre partenaire ne fasse à nouveau une scène pour un problème insignifiant.

11. vous ne connaissez pas la vie de l'autre

Vous avez cessé de vous intéresser à l'autre. Sa présence et son absence ne font aucune différence dans votre vie. Vous n'êtes pas au courant de ce qui se passe dans la vie de l'autre parce qu'il n'y a pratiquement pas de communication entre vous. Vous ne faites que tolérer la relation parce que vous pensez qu'une rupture entraînerait un chaos émotionnel auquel vous ne voulez pas faire face en ce moment.

Il peut sembler que cette torture soit préférable au traumatisme d'une rupture, car il n'est jamais facile de mettre fin à une relation toxique. Mais si vous menez des vies individuelles malgré votre statut de couple, quel est l'intérêt de rester ensemble ? Reconnaissez ces signes absolus d'une relation malsaine et prenez des mesures concrètes pour reprendre le contrôle de votre vie.

12. vous prenez commodément des décisions sans eux

L'opinion de votre partenaire n'a plus d'importance pour vous, et la vôtre n'en a pas non plus pour lui. Vous prenez tous les deux des décisions, grandes et petites, sans en parler à l'autre. C'est le signe d'une relation toxique lorsque vous ne voulez pas que l'autre prenne part au processus de prise de décision.

Qu'il s'agisse d'une petite chose comme l'achat d'un nouveau meuble pour la maison ou d'une décision aussi importante qu'un déménagement dans une autre ville pour une opportunité professionnelle, le fait de ne pas accepter les suggestions et les conseils de votre partenaire est un signe inquiétant pour la santé d'une relation. Si vous n'êtes même pas gêné par les disputes qui peuvent s'ensuivre à cause de cela, il y a vraiment peu d'espoir pour l'avenir de votre couple.

13. les choix ne sont pas respectés dans les relations malsaines

Dans une relation, il est extrêmement important de respecter et de comprendre les choix. Vous et votre partenaire êtes deux personnes différentes ; vous pouvez avoir des choix qui diffèrent l'un de l'autre.

Mais si vous pensez que vous n'avez aucune responsabilité dans l'acceptation ou la compréhension des choix et que vous pouvez vous asseoir, vous moquer, rire des choix de votre partenaire, vous vous trompez. Une différence essentielle entre les relations saines et les relations malsaines est que, dans les premières, les partenaires comprennent, reconnaissent et acceptent leurs différences sans en faire un problème.

Si vous n'y parvenez pas, le lien se distend. Même si vous ne voyez pas les dégâts à court terme, c'est le signe avant-coureur d'une mauvaise relation.

14. vous vous mentez tous les deux de manière répétée

Le mensonge est une routine pour vous deux. Vous mentez à votre partenaire et vous le surprenez constamment en train de vous mentir, ce qui entraîne des problèmes de confiance profondément ancrés dans la relation. Vous savez que vous êtes au bord du gouffre lorsque vous savez tous les deux que vous vous mentez l'un à l'autre, mais que vous ne regardez pas.

Les mensonges sont devenus votre meilleure excuse pour vous éviter l'un l'autre. Vous ne voulez pas reconnaître le mal que cela a causé à votre relation. C'est un signe que votre relation est devenue malsaine et toxique.

15. le jeu des reproches ne s'arrête jamais

Vous continuez à vous blâmer l'un l'autre pour la situation dans laquelle se trouve votre relation. Le fait est que vous pouvez tous deux être en faute, mais vous n'êtes jamais prêts à accepter que vous auriez pu faire quelque chose différemment. Il n'y a pas de culpabilité, pas de prise de conscience et pas de honte d'avoir semé le chaos dans votre relation.

Vous rejetterez rapidement la faute sur votre partenaire et vous vous contenterez de dire que vous avez essayé tout ce que vous pouviez, mais que votre partenaire ne change pas et que vous ne pouvez donc rien y faire. Il s'agit d'une tendance classique dans les relations malsaines, qui finit par devenir votre excuse pour ne même pas vouloir essayer de sauver votre relation.

16. vous avez tous deux cessé de vous intéresser l'un à l'autre

Il n'y a plus d'affection dans votre relation. Tout ce que vous faites, c'est pour remplir le devoir d'être le partenaire de quelqu'un. La relation est devenue comme une corvée dont il faut s'occuper. Vous ne l'appréciez peut-être pas ou n'y trouvez pas de bonheur, mais vous le faites parce qu'il faut le faire. Vous entretenez la relation juste pour le plaisir d'avoir une relation.

C'est l'un des signes d'une mauvaise relation parce qu'elle ne vous apporte aucune joie ni aucun sentiment d'accomplissement. Vous vous acharnez sur un cheval mort et vous et votre partenaire le savez très bien, mais vous n'avez pas trouvé la volonté ou la manière d'exprimer cette pensée.

17. l'un de vous est infidèle ou l'a été

L'infidélité porte un coup sévère au lien entre deux partenaires et ébranle les fondations mêmes d'une relation. Pourtant, l'un d'entre vous fait consciemment le choix de s'éloigner et de rompre la confiance de l'autre. L'infidélité peut sembler être la solution de facilité pour trouver l'épanouissement qui fait défaut dans votre relation principale, mais elle a aussi un coût.

Si, bien que conscient des enjeux, vous continuez à tromper votre partenaire, c'est peut-être parce que vous ne vous souciez vraiment plus de votre relation. Si vous n'avez peut-être pas mis fin à cette relation malsaine, vous l'avez certainement abandonnée.

18. refuser de parler de sujets importants

La communication est la clé du succès de toute relation. Si vous choisissez de ne pas communiquer l'un avec l'autre sur les problèmes évidents, il est clair que votre relation se détériore de jour en jour. Quelle que soit l'ampleur de la dispute qui s'ensuit, vous et votre partenaire n'avez aucun intérêt à en parler et à résoudre le problème.

Il se peut aussi que l'un de vous veuille parler de la relation, mais que l'autre pense qu'il n'y a plus rien à dire, alors vous refusez tous les deux et décidez de laisser les choses en l'état. Cela indique que vous n'êtes pas dans une relation saine.

19. les problèmes d'évitement font partie des signes avant-coureurs d'une relation malsaine

La confrontation résout le problème, mais vous ne pouvez vous confronter l'un à l'autre que si vous pensez avoir un problème. Si vous ou votre partenaire êtes dans le déni des problèmes relationnels que vous rencontrez tous les deux, vous continuerez à éviter la confrontation.

Même si l'évitement semble confortable, c'est un poison lent pour votre relation. Bientôt, il y aura une pile de sujets qui nécessiteront une confrontation et que vous choisirez encore d'éviter. En fin de compte, ces questions non résolues feront des ravages et votre relation y succombera.

20. vous ne faites que des souvenirs de chambre à coucher ou vous n'en faites pas du tout

C'est l'un des signes révélateurs d'une relation malsaine. Si votre partenaire ne se tourne vers vous que pour le sexe et que la connexion émotionnelle est totalement absente, vous devriez considérer cela comme un signe d'avertissement que vous ne vous dirigez pas vers une relation saine. À l'extrême opposé du spectre, une relation sans sexe n'est pas un signe de toxicité.

Si la passion disparaît ou si le sexe est utilisé pour éviter des problèmes relationnels flagrants, vous êtes dans une mauvaise passe. La clé d'une relation saine est d'équilibrer tous les aspects d'un partenariat romantique.

21. le fait d'être en couple a une influence négative

Le fait d'être avec une personne entraîne toujours des changements en vous, et chaque changement est soit positif, soit négatif. Prenez donc le temps de faire une introspection : quel changement le fait d'être avec votre partenaire a-t-il apporté à votre personnalité ? Avez-vous adopté davantage de mauvaises habitudes ? Avez-vous cessé de fréquenter vos amis ? Vous sentez-vous fatigué(e) et démotivé(e) ?

Avez-vous l'impression de ne pas être assez bon pour mériter du bien ? Si vous répondez par l'affirmative à une seule de ces questions, vous devez savoir que votre relation a eu une influence négative sur vous et qu'elle est malsaine pour vous. Ces signes avant-coureurs d'une relation malsaine ne doivent pas être ignorés, car plus cette relation durera, plus elle portera atteinte à votre estime de soi et à votre santé mentale.

22. la violence, les abus ou les menaces sont monnaie courante

Votre partenaire est très colérique. Lorsqu'il perd son sang-froid, il dépasse souvent les limites du comportement acceptable. Votre partenaire peut vous menacer ou vous maltraiter verbalement, émotionnellement, physiquement ou sexuellement. Bien que les victimes d'abus soient souvent trop brisées de l'intérieur pour prendre des mesures proactives afin de se protéger, sachez que vous ne méritez pas d'être traitée de la sorte.

Vous n'avez besoin d'aucune autre raison pour partir ; cela suffit. S'ils ne vous respectent pas et s'ils osent vous maltraiter, vous n'êtes pas censé les aimer. Vous devez les quitter immédiatement.

23. vous pouvez énumérer plus de qualités négatives que de qualités positives

Supposons que vous disposiez de 10 minutes pour penser à votre partenaire et que l'on vous demande de dresser la liste de ses qualités positives et négatives. Si vous pouvez énumérer plus de qualités négatives que positives, vous n'avez pas besoin de rechercher d'autres signes d'une relation malsaine.

Lorsque vous ne pouvez vraiment pas voir le bon côté de la personne que vous avez choisie comme partenaire, il ne fait aucun doute que votre lien a énormément souffert en raison d'une dynamique malsaine ou toxique qui s'est envenimée au fil du temps. Pour de nombreux couples, il peut s'agir d'un point de non-retour, et la séparation est souvent le meilleur recours pour les deux partenaires dans de telles circonstances.

Cependant, si vous tenez vraiment à votre relation et que vous souhaitez vous investir pleinement dans sa relance, il est possible de sauver votre lien avec une aide appropriée. Envisagez de suivre une thérapie de couple pour identifier et résoudre vos problèmes. Vous pouvez contacter des thérapeutes expérimentés et agréés figurant sur le panel de Bonobology ou en trouver un près de chez vous.

Que faire si vous êtes dans une relation malsaine ?

En lisant cet article, si vous êtes d'accord ne serait-ce qu'avec 40 % des points, vous devez comprendre que votre relation est malsaine. Parfois, vous devez choisir d'être votre propre sauveur et cesser d'attendre le bon moment. Prenez le contrôle de votre vie et de votre destin dès aujourd'hui. Voici ce que vous pouvez faire si vous êtes dans une relation malsaine :

• Ne soyez pas dans le déni : Vous devez d'abord accepter le fait que vous êtes dans une relation malsaine
• Parlez à votre partenaire : Vous devez essayer de faire comprendre à votre partenaire que son comportement vous affecte.
• Faites une pause : Vous pourriez faire une courte pause dans votre relation et voir comment les choses évoluent. Les pauses font parfois des miracles.
• Vous ne méritez pas cela : Mais soyez conscient du fait que rester dans la peur constante des disputes et des problèmes n'est pas quelque chose que l'on mérite
• Cherchez une issue : Tout le monde mérite le bonheur et si vous ne le trouvez pas dans votre relation, vous devriez chercher une issue.
• Arrêter de fumer : Dites clairement à votre partenaire que vous n'en pouvez plus et que, puisqu'il n'a montré aucune volonté de s'amender, vous avez décidé de le quitter.
• Demandez de l'aide : Parlez à un conseiller et suivez des conseils

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Vous devez vous porter à la rescousse de votre propre bonheur. Soit vous réglez vos problèmes avec votre partenaire, soit vous comprenez que les dégâts sont irréparables et mettez fin à la relation pour votre propre bien. Cela peut sembler décourageant sur le moment, mais se libérer d'une relation toxique et malsaine peut s'avérer libérateur.