"Devenir père changera votre vie", c'est ce que vous disent tous les gens autour de vous ? Et bien, ils ont tous raison. Bien que cela puisse être intimidant, cela peut aussi être l'expérience la plus joyeuse de votre vie. Lorsque vous vous préparez à la paternité, vous aurez besoin d'un peu d'aide, c'est certain !

La prise en charge de l'énorme responsabilité que représente l'éducation d'un enfant peut être stressante pour les futurs pères, mais si vous vous y préparez à l'avance, vous réduirez l'ampleur de la tâche et la rendrez plus facile à gérer. La paternité peut être une pure joie si vous y êtes préparé.

Si vous avez atteint ce stade de votre vie et que vous essayez de vous préparer à la paternité, voici 17 conseils pour vous préparer à devenir père. Nous avons compilé cette liste de suggestions en consultation avec la psychologue Nandita Rambhia, qui se spécialise dans la TCC, la REBT et l'aide au couple, alors assurez-vous de suivre ces conseils et vous serez prêt !

Se préparer à la paternité - 17 conseils pour vous préparer

Que vous soyez prêt ou non à avoir un bébé, devenir père sera difficile. Mais que vous soyez prêt ou non, votre bébé n'attendra pas. "Vous devez être prêt et préparé pour ce grand jour qui changera votre vie et marquera l'arrivée d'un petit être humain qui dépendra de vous pour tout", dit Nandita.

Comme on sait peu de choses sur la façon dont les hommes se préparent à la paternité, cette étude visait à déterminer comment le processus affecte la dynamique familiale. Elle a révélé qu'une préparation appropriée à la paternité peut potentiellement améliorer la santé de la mère, de l'enfant et de la famille, et contribuer au développement du bébé. Donc, si vous allez devenir père, une bonne préparation est la clé.

Que vous soyez encore sous le choc de cette nouvelle ou que vous ayez atteint l'état de joie qui l'accompagne, le fait d'apprendre que vous allez être père peut être un moment bouleversant. Alors que vous traversez ce chemin de joie et de peur, voici 17 conseils à garder à l'esprit pendant que vous vous préparez à la paternité.

1. préparer son esprit au changement

La chose la plus importante que les futurs papas doivent faire est de se préparer mentalement à la paternité. La paternité ne commence pas lorsque votre bébé arrive dans ce monde. Elle commence lorsque vous réalisez que vous êtes sur le point d'avoir un bébé. C'est à ce moment-là que vous devenez le père d'un enfant à naître et c'est à ce moment-là que vous devez commencer à vous préparer.

Bien qu'il y ait un certain nombre d'autres changements à opérer, la première étape consiste à se préparer mentalement à la paternité. Vous comprendrez que votre vie va changer, que les choses deviendront chaotiques et agitées puisque vous serez responsable d'un autre être humain. En outre, vous manquerez de sommeil, votre partenaire aura besoin de temps pour se remettre de l'expérience de l'accouchement, à la fois physiquement et psychologiquement.mentalement, et vous vous demanderez probablement si vous faites bien les choses, si votre bébé se blesse, etc.

Décidez des moyens à mettre en œuvre pour faire face au stress lié à l'arrivée d'un bébé. Voici quelques moyens qui pourraient vous aider à prendre soin de votre santé mentale:- Journal intime- Méditation- Instaurer une routine de soins personnels- Passer un peu de temps dans la nature chaque jour- Pratiquer la gratitude- Instaurer un horaire de sommeil discipliné.

2. commencer à protéger le bébé

La paternité commence bien avant l'arrivée du bébé. Nous vous avons expliqué comment vous préparer mentalement, mais il y a beaucoup d'autres préparatifs à faire avant l'arrivée du bébé. Les premières semaines seront très mouvementées. Un peu de planification réfléchie sera très utile - c'est l'un des conseils les plus importants pour les pères qui attendent l'arrivée de leur petit bout de chou.

Une fois que vous avez fixé la date d'arrivée du bébé, commencez à faire de petits changements dans la maison. Avant l'arrivée du bébé, vous devez vous assurer que votre maison est sans danger pour un nouveau-né. Commencez donc dès maintenant à préparer la maison à l'arrivée du bébé et vous éviterez ce stress majeur plus tard. Quelques points à surveiller:- Terminez tous les projets de bricolage en cours dans la maison- Assurez-vous qu'aucun objet pointu ne traîne dans la maison- Si vous avez besoin d'aide pour préparer la maison à l'arrivée du bébé, n'hésitez pas à nous contacter.quelque chose doit être réparé, réparez-le maintenant

Lorsque votre bébé commencera à se déplacer, vous devrez vous assurer que tout ce qui pourrait lui faire du mal est hors de portée. Soyez très prudent lorsque vous protégez votre bébé, car il s'agit d'un aspect crucial de la préparation à la paternité.

3. s'aider de livres

Il est indéniable que votre vie va changer après l'arrivée d'un bébé. En tant que nouveau papa, les choses vont être difficiles à gérer. Alors, avant l'arrivée du bébé, rafraîchissez toutes vos connaissances. La littérature est un outil formidable dans votre arsenal de père, alors assurez-vous de l'utiliser à bon escient.

Si vous souhaitez mettre la main sur un guide à l'intention des pères pour vous aider dans cette aventure, vous devez vous tourner vers les livres. Lisez autant de livres sur l'art d'être parent que possible. Si vous voulez des suggestions, voici quelques-uns des meilleurs livres à l'intention des futurs pères :

- Le futur père : le guide ultime pour les futurs papas par Armin A. Brott- De l'homme à l'homme : le guide de la grossesse de l'homme aux couches par Chris Pegula- Home Game : Un guide accidentel de la paternité par Michael Lewis

4. aidez votre partenaire

Selon une étude, les pères sont des parents secondaires. Acceptez le fait que pendant les premiers mois, c'est la mère qui s'occupe principalement de l'enfant. Cela signifie que vous devez être prêt à faire tout ce qui est nécessaire pour la soutenir.

Prendre soin de votre partenaire devrait être la chose la plus importante à laquelle vous pensez. C'est elle qui portera l'enfant jusqu'à son terme et cela comporte ses propres défis, par exemple la dépression post-partum. N'oubliez pas d'être physiquement présent auprès de votre partenaire et de la soutenir mentalement.

Nandita suggère d'être aimant, attentionné et empathique envers votre partenaire. "Faites de votre mieux pour veiller à ce qu'elle soit en bonne santé et de bonne humeur tout au long de sa grossesse, car l'humeur de la mère a un impact direct sur la personnalité du bébé", dit-elle. Alors, prenez soin de votre femme et veillez à ce qu'elle soit aussi bien préparée et en bonne santé que possible.

5. poursuivre l'éducation prénatale

L'expérience des premiers jours de la vie de parent est influencée par les informations qu'ils reçoivent avant la naissance. Il est donc important d'instiller un sentiment de sécurité et de confiance en soi au cours de la première semaine postnatale. Ce sentiment de sécurité doit être établi pour les parents en tant qu'individus et en tant que couple, pour leur bien-être et celui du bébé.

Lorsque les nouveaux parents se préparent à l'arrivée de leur bébé, ils ont tendance à tout faire ensemble. Cette étude suggère toutefois que la mère et le père devraient suivre une formation prénatale chacun de leur côté. Elle indique que les nouveaux parents ont tendance à consommer les mêmes informations, mais qu'ils devraient également se concentrer sur leurs expériences individuelles. La formation en équipe et individuelle est tout aussi importante. Elle contribuera à renforcer la capacité de la mère et du père à se préparer à l'arrivée de leur bébé.Il est important de passer par toutes les étapes de la parentalité, individuellement et ensemble.

6. trouver une source d'aide fiable

Une étude suggère que le sentiment de sécurité du père joue un rôle essentiel dans le bien-être de l'enfant, de la mère et de lui-même. Il est donc essentiel de trouver une source d'aide et de conseils digne de confiance, compétente et toujours disponible. Cela aura un impact positif sur le sentiment de sécurité du père et aidera également les nouveaux parents.

"Rencontrez des collègues, des pairs et des amis qui sont pères et obtenez d'eux autant d'informations pratiques que possible", conseille Nandita. Vous pouvez également demander l'aide de votre propre père et d'autres membres de la famille et leur demander comment ils ont fait face à ce changement.

7. préparer un plan d'action

L'arrivée du bébé est un événement à la fois stressant et joyeux. Vous et votre partenaire devez être aussi bien préparés que possible pour faciliter l'accouchement. Plusieurs tâches essentielles doivent être accomplies le jour de l'accouchement. L'un des conseils les plus pratiques pour les pères est donc de préparer un plan d'action pour le jour de l'accouchement.

Un peu d'organisation peut s'avérer utile. Préparez la date d'échéance bien à l'avance. Voici les étapes à suivre :

- Conservez et organisez les informations importantes. Assurez-vous d'avoir le nom et le numéro du médecin ou de la sage-femme, le numéro de la maison de naissance et les coordonnées des personnes de garde. Gardez cette liste à portée de main - Préparez un sac d'hôpital et mettez-y toutes les choses nécessaires. Gardez-y également le dossier médical pour éviter tout problème à la date prévue - Préparez une liste de questions pour votre prestataire médical et posez-les-lui.Les connaissances en matière de travail seront utiles à la dernière minute - Apprenez à effectuer des tâches importantes comme le changement des couches, l'installation du siège auto pour bébé, etc.

8. prendre des dispositions au travail

Se préparer à la paternité, c'est aussi comprendre clairement l'impact de la paternité sur votre vie professionnelle. Une fois que le médecin vous a communiqué la date approximative de l'accouchement, prenez les dispositions nécessaires au travail. Informez vos collègues que vous vous absenterez bientôt de votre travail car votre partenaire aura besoin de votre aide. Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée aura désormais beaucoup plus de sens.

La période précédant l'arrivée du bébé est difficile, mais celle qui suit peut l'être encore plus. Assurez-vous donc d'être là pour aider votre partenaire. Les premières semaines sont également cruciales, car c'est à ce moment-là que vous construirez votre lien avec le bébé. Pour y parvenir, vous devez passer du temps de qualité avec votre bébé et passer suffisamment de temps en famille.

Prenez donc les dispositions nécessaires au travail et passez votre temps en famille en toute tranquillité. Discutez avec votre employeur et réglez tous les détails : comment vous comptez gérer votre charge de travail, combien de jours de congé vous aurez besoin, etc.

9. rejoindre des groupes de soutien locaux

En tant que futur papa, vous vous sentirez certainement frénétique et stressé à l'approche de l'arrivée du bébé. Ce stress affecte les pères au point de les empêcher de fonctionner correctement. Dans ces moments-là, il est important de trouver du soutien dans des relations extérieures à la parentalité.

Pour faire face à cette nouvelle responsabilité, vous avez besoin de soutien. Outre la lecture des meilleurs livres pour futurs papas, vous devriez également envisager de rejoindre des groupes de soutien locaux. Parler avec d'autres papas ou d'autres futurs pères vous aidera à mettre les choses en perspective. Il existe également d'autres groupes, tels que des groupes de premiers soins pour les nourrissons, des groupes de yoga pour bébés, des groupes d'exercices postnatals et prénatals, etc.

N'oubliez pas que l'union fait la force : ces groupes vous permettront d'améliorer vos connaissances et vous mettront en contact avec d'autres personnes qui se trouvent dans la même situation que vous.

10. préparer la chambre du bébé

Une partie de la préparation à la paternité pendant la grossesse consiste à préparer la chambre de votre bébé. Les affaires d'un nouveau-né peuvent prendre beaucoup de place, et il est préférable d'avoir un endroit désigné pour les ranger afin de ne pas encombrer toute la maison. En outre, si vous ne prévoyez pas de co-sleeping, il est essentiel de faire dormir le bébé dans sa propre chambre dès le départ pour qu'il prenne des habitudes.

Se préparer à accueillir un nouveau bébé, c'est s'occuper de tous ces aspects avant l'arrivée de l'enfant. Il faut consacrer un peu de temps à l'aménagement de la chambre du bébé, à l'installation du mobilier - berceau, table à langer, etc. Essayez de la terminer avant la 32e semaine et vous aurez tout le temps de passer en revue les autres aspects de la préparation de l'accouchement.

11. passer du temps de qualité avec l'autre

Une fois le bébé arrivé, vous serez entouré de chaos et de folie, au moins pendant les premiers mois. Lorsque vous vous occupez d'un nouveau bébé, vous devez vous assurer que vous êtes tous les deux dans la même équipe. Et une fois que vous serez occupé à vous occuper de l'enfant, vous n'aurez peut-être pas le temps de faire grand-chose d'autre.

"Pour que votre relation amoureuse ne souffre pas trop, passez du temps ensemble avant la naissance du bébé. Essayez de maintenir un contact physique et travaillez à entretenir une bonne relation l'un avec l'autre. Cela vous aidera à créer un lien avec le bébé également", conseille Nandita.

12. planifier le nouveau budget familial

Outre la préparation mentale à la paternité, vous devez également travailler sur les aspects pratiques de l'arrivée d'un nouveau membre dans la famille, tels que les finances. De la facture de l'hôpital à toutes les petites choses dont votre enfant aura besoin, ces coûts peuvent ne pas sembler trop élevés dans l'immédiat, mais ils s'accumulent au fil du temps.

Tout le monde n'accorde pas suffisamment d'attention à la planification du budget familial. Ne commettez pas cette erreur. Planifiez à l'avance et gardez à l'esprit la façon dont votre budget familial va s'adapter à ces nouvelles dépenses. Planifiez à l'avance et tenez compte du coût des couches, des crèmes, des lingettes, des draps de lit, etc. Planifier à l'avance signifie que vous ne serez pas pris au dépourvu et que ces coûts ne pèseront pas inutilement.

13. décidez de votre style parental

Vous allez donc devenir père et vous vous efforcez de trouver comment être un bon père. Une partie essentielle de ce processus consiste à décider du type de père que vous voulez être dès le départ. Vous pouvez vous inspirer de votre propre père (si vous avez une bonne relation avec lui), ou d'autres pères autour de vous pour trouver le style qui vous convient le mieux.

Il est essentiel d'être un bon modèle pour votre enfant, et de bonnes compétences parentales vous aideront grandement à y parvenir. Soyez présent lorsque votre enfant a besoin de vous, mais ne soyez pas extrêmement indulgent et ne le gâtez pas trop. Essayez d'être un parent équilibré, soyez assertif, mais amical. Soyez gentil, et abordez les choses non pas avec un manque d'empathie, mais avec compréhension, et vous serez un excellent père.

14. apprendre à soutenir son enfant lorsqu'il grandit

La réponse à la question de savoir comment être un bon père réside dans la compréhension du fait que votre rôle de système de soutien et de guide pour votre enfant se poursuivra même lorsque votre bébé aura grandi. L'une des façons d'y parvenir est de soutenir la nature curieuse de votre enfant. Comme le dit Nandita, "les enfants sont les personnes les plus curieuses du monde".

Le "pourquoi" à la fin de chaque phrase peut certainement vous rendre fou à l'occasion, mais n'essayez pas de le faire taire ou de lui donner de mauvaises réponses. Si vous n'avez pas de réponse, dites-lui que vous chercherez et que vous lui direz plus tard. Créez un environnement positif et stimulant pour votre enfant. Une communication claire dans les relations est vitale, et encore plus lorsque vous avez affaire à une petite personne qui va idolâtrer les autres.vous.

Cela ne peut se produire que si vous êtes des parents positifs et bienveillants et que vous créez un espace physiquement sûr pour votre enfant. "Essayez d'établir des relations positives et proactives avec votre enfant et entre vous et cherchez des moyens d'introduire le plaisir et le rire dans votre dynamique familiale", ajoute Nandita.

15. se mettre en forme et en bonne santé

Devenir un bon père passe par une bonne condition physique. Une fois le bébé arrivé, vous n'aurez plus autant de temps qu'avant pour prendre soin de vous. Et si la paternité est un pur bonheur, elle n'en est pas moins stressante. Pour surmonter le risque de fatigue lorsque vous vous occupez d'un bébé, vous devez être en forme. Si vous avez quelques kilos en trop à perdre, c'est le moment ou jamais de vous y mettre.

Vous allez bientôt être papa, et cette nouvelle responsabilité va vous prendre du temps. Cherchez donc des programmes d'entraînement plus courts, mais comprenant des exercices efficaces. Et assurez-vous d'être suffisamment en forme pour courir, car votre partenaire aura besoin de temps pour se remettre de l'expérience de l'accouchement.

16. acheter le matériel et l'équipement pour bébé

L'un des conseils les plus importants pour les pères est de choisir le matériel et l'équipement de bébé bien à l'avance. Lorsque vous entrez dans un magasin de puériculture, vous risquez de vous sentir submergé par le nombre de choix. La grande variété et la sélection sont suffisantes pour faire trembler de peur même les pères les plus expérimentés.

Voici donc une liste des éléments essentiels dont tout nouveau papa a besoin en termes d'équipement et de mobilier pour bébé:- Lit d'enfant- Siège auto pour bébé- Table à langer- Seau à couches- Baignoire pour bébé

Lorsque vous choisissez un berceau, veillez à ce qu'il réponde à toutes les normes de sécurité possibles. En dehors de ces éléments, vous pouvez continuer à acheter de nouveaux articles pour bébé au fur et à mesure de vos besoins.

17. ne pas trop se stresser pour être un bon père

Dans son livre, Donner un sens à la paternité Tina Miller affirme que les étiquettes de bon et de mauvais père ne cessent d'évoluer, qu'elles sont sujettes à des changements constants et qu'il est donc difficile pour les hommes de se conformer à ces normes en constante évolution pour être un bon père.

Nandita suggère : "Ne vous stressez pas, ne soyez pas anxieux, rappelez-vous simplement que la paternité est une sacrée montagne russe, mais que vous allez en aimer chaque parcelle". Ne vous souciez pas tant d'être le père parfait.

Les futurs papas ont tendance à trop se préparer à être des pères parfaits, ce qui leur pèse et peut entraîner des problèmes de santé mentale. Cela affecte les pères et, en fin de compte, leurs compétences parentales. Il faut donc se détendre et profiter de l'expérience. C'est peut-être le conseil le plus précieux sur la préparation à la paternité pendant la grossesse. L'arrivée du bébé est un événement joyeux, traitez-le comme tel !

Pointeurs de clé

• Tu vas bientôt être papa, c'est un événement joyeux de la vie ! Traite-le comme tel. Profite pleinement du voyage et amuse-toi bien.
• Par exemple, votre vie sexuelle peut devenir inexistante pendant les premiers mois qui suivent l'arrivée du bébé, la charge parentale peut interférer avec votre relation amoureuse et vous pouvez vous retrouver pressé par le temps.
• Veillez à dormir suffisamment et à prendre du temps pour vous. Être parent est difficile, ne laissez pas votre santé mentale en pâtir.
• La famille élargie et les amis vous aideront à vous sentir un peu moins accablés.

En toute honnêteté, personne n'est jamais tout à fait prêt à devenir père. Devenir parent est l'une de ces choses dans la vie qui peuvent facilement vous stresser. Mais si vous vous y préparez bien à l'avance, vous trouverez la tâche un peu plus facile. Si vous vous préparez à devenir père, utilisez cette liste pour vous préparer aux mois passionnants, exaltants, mais aussi épuisants qui vont suivre.Mais n'oubliez pas de profiter de l'expérience !