"Vater zu werden, wird Ihr Leben verändern", hören Sie immer wieder von allen, die Sie umgeben? Nun, sie haben alle Recht mit dieser Annahme. Es kann zwar entmutigend sein, aber auch die schönste Erfahrung Ihres Lebens. Wenn Sie sich auf die Vaterschaft vorbereiten, werden Sie ein wenig Hilfe brauchen, das ist sicher!

Die Bewältigung der enormen Verantwortung, die mit der Betreuung eines Kindes verbunden ist, kann für werdende Väter sehr anstrengend sein, aber wenn Sie sich im Voraus darauf vorbereiten, wird die Aufgabe kleiner und überschaubarer. Und gleichzeitig wird Ihr Leben weniger stressig. Die Vaterschaft kann ein reines Vergnügen sein, wenn Sie darauf vorbereitet sind.

Wenn Sie also an diesem Punkt in Ihrem Leben angekommen sind und versuchen, sich auf die Vaterschaft vorzubereiten, finden Sie hier 17 Tipps, die Sie darauf vorbereiten, Vater zu werden. Wir haben diese Liste von Vorschlägen in Absprache mit der Psychologin Nandita Rambhia zusammengestellt, die sich auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert hat. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese Tipps befolgen, und Sie werden bereit sein!

Vorbereitung auf die Vaterschaft - 17 Tipps für die Vorbereitung

Egal, ob Sie bereit für ein Baby sind oder nicht, Vater zu werden, wird hart sein. Aber egal, ob Sie bereit sind oder nicht, Ihr Baby wird nicht warten. "Sie müssen bereit sein und sich auf diesen großen, lebensverändernden Tag vorbereiten, der die Ankunft eines winzigen Menschen markiert, der in allem auf Sie angewiesen ist", sagt Nandita.

Da wenig darüber bekannt ist, wie sich Männer auf die Vaterschaft vorbereiten, wurde in dieser Studie untersucht, wie sich dieser Prozess auf die Familiendynamik auswirkt, und es wurde festgestellt, dass eine angemessene Vorbereitung auf die Vaterschaft die Gesundheit von Mutter, Kind und Familie verbessern und die Entwicklung des Babys fördern kann. Wenn Sie also Vater werden wollen, ist eine gute Vorbereitung der Schlüssel.

Ganz gleich, ob Sie immer noch unter Schock stehen oder sich bereits über die Nachricht freuen - die Nachricht, dass Sie Vater werden, kann Ihr Leben verändern. 17 Tipps, die Sie bei der Vorbereitung auf die Vaterschaft beachten sollten.

1. bereiten Sie sich auf die Veränderung vor

Das Wichtigste, was werdende Väter tun müssen, ist, sich mental auf das Vatersein vorzubereiten. Das Vatersein beginnt nicht erst, wenn Ihr Baby auf die Welt kommt. Es beginnt, wenn Sie merken, dass Sie ein Baby bekommen werden. Das ist der Moment, in dem Sie Vater eines ungeborenen Kindes werden, und das ist der Moment, in dem Sie mit der Vorbereitung beginnen müssen.

Es gibt zwar noch eine Reihe anderer Veränderungen, die Sie vornehmen müssen, aber der erste Schritt besteht darin, sich mental auf die Vaterschaft vorzubereiten. Machen Sie sich klar, dass sich Ihr Leben verändern wird, dass alles chaotisch und hektisch werden wird, da Sie die Verantwortung für ein weiteres menschliches Wesen tragen werden. Nicht nur das, es wird auch Schlafentzug geben, Ihr Partner wird Zeit brauchen, um sich von der Erfahrung der Geburt zu erholen, sowohl körperlich als auchSie werden sich wahrscheinlich fragen, ob Sie alles richtig machen, was ist, wenn sich Ihr Baby verletzt, und so weiter.

Überlegen Sie sich, wie Sie den Stress, der mit der Ankunft eines Babys einhergeht, bewältigen können. Einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern:- Tagebuchschreiben- Meditation- Einrichten einer Selbstfürsorgeroutine- Täglich etwas Zeit in der Natur verbringen- Dankbarkeit üben- Einen disziplinierten Schlafplan aufstellen

2. mit der Babysicherung beginnen

Das Vatersein beginnt schon lange vor der Ankunft des Babys. Wir haben Ihnen zwar erklärt, wie Sie sich mental vorbereiten können, aber es gibt noch viele andere Vorbereitungen, die Sie treffen müssen, bevor das Baby kommt. Die ersten Wochen werden sehr hektisch sein. Ein wenig durchdachte Planung hilft hier sehr - dies ist einer der wichtigsten Tipps für Väter, die auf die Ankunft ihres Wonneproppens warten.

Sobald Sie einen Termin für die Ankunft des Babys haben, sollten Sie damit beginnen, kleine Veränderungen im Haus vorzunehmen. Bevor das Baby kommt, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Haus für ein neugeborenes Baby sicher ist. Beginnen Sie also jetzt mit der Babysicherung, und Sie ersparen sich später großen Stress. Einige Dinge, um die Sie sich kümmern sollten:- Beenden Sie alle anstehenden Heimwerkerprojekte im Haus- Stellen Sie sicher, dass keine scharfen Gegenstände herumliegen- Wennetwas repariert werden muss, reparieren Sie es jetzt

Sobald Ihr Baby anfängt, sich zu bewegen, müssen Sie dafür sorgen, dass alles, was dem Baby schaden könnte, außer Reichweite ist. Seien Sie bei der Babysicherung sehr vorsichtig, denn sie ist ein wichtiger Aspekt der Vorbereitung auf die Vaterschaft.

3. die Hilfe von Büchern in Anspruch nehmen

Es lässt sich nicht leugnen, dass sich Ihr Leben nach der Geburt eines Kindes verändern wird. Als frischgebackener Vater werden Sie es schwer haben, mit den Dingen zurechtzukommen. Bevor das Baby kommt, sollten Sie daher Ihr Wissen auffrischen. Literatur ist ein großartiges Werkzeug in Ihrem Arsenal als Vater, also stellen Sie sicher, dass Sie es gut nutzen.

Wenn Sie sich wünschen, einen Ratgeber für Väter zu haben, der Ihnen auf dieser Reise hilft, sollten Sie sich an Bücher wenden. Lesen Sie so viele Erziehungsbücher wie möglich. Wenn Sie einige Vorschläge haben möchten, finden Sie hier einige der besten Bücher für werdende Väter:

- Der werdende Vater: Der ultimative Leitfaden für werdende Väter von Armin A. Brott- Vom Kumpel zum Vater: Der Windel-Guide für die Schwangerschaft von Chris Pegula- Heimspiel: Ein unfreiwilliger Leitfaden zur Vaterschaft von Michael Lewis

4. helfen Sie Ihrem Partner

Laut einer Studie sind Väter sekundäre Eltern. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass die Mutter in den ersten Monaten die Hauptbezugsperson sein wird. Das bedeutet, dass Sie bereit sein müssen, alles Notwendige zu tun, um sie zu unterstützen.

Die Sorge um Ihre Partnerin sollte das Wichtigste für Sie sein. Sie wird diejenige sein, die das Kind austrägt, und das bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich, z. B. postpartale Depressionen. Denken Sie daran, körperlich bei Ihrer Partnerin zu sein und sie auch mental zu unterstützen.

Nandita empfiehlt, liebevoll, fürsorglich und einfühlsam mit der Partnerin umzugehen: "Tun Sie Ihr Bestes, um dafür zu sorgen, dass sie während der gesamten Schwangerschaft gesund und munter ist, denn die Stimmung der Mutter wirkt sich direkt auf die Persönlichkeit des Babys aus", sagt sie. Kümmern Sie sich also um Ihre Frau und sorgen Sie dafür, dass sie so gut vorbereitet und gesund wie möglich ist.

5. vorgeburtliche Aufklärung betreiben

Die Erfahrungen, die Eltern in den ersten Tagen ihrer Elternschaft machen, werden von den Informationen beeinflusst, die sie vor der Geburt erhalten. Daher ist es wichtig, ihnen in den ersten Wochen nach der Geburt ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens zu vermitteln. Dieses Gefühl der Sicherheit sollte sowohl für die Eltern als Einzelpersonen als auch für sie als Paar zum Wohle des Babys aufgebaut werden.

Bei der Vorbereitung auf die Ankunft des Babys neigen frischgebackene Eltern dazu, alles gemeinsam zu tun. Diese Studie schlägt jedoch vor, dass sowohl die Mutter als auch der Vater die vorgeburtliche Ausbildung alleine absolvieren sollten. Sie besagt, dass frischgebackene Eltern dazu neigen, die gleichen Informationen zu konsumieren, aber sie sollten sich auch auf individuelle Erfahrungen konzentrieren. Die Ausbildung als Team und als Einzelperson ist gleichermaßen wichtig. Dies wird dazu beitragen, dieEs ist wichtig, dass sie alle Phasen der Elternschaft einzeln und gemeinsam durchlaufen.

6. eine vertrauenswürdige Quelle der Hilfe finden

Einer Studie zufolge spielt das Sicherheitsgefühl des Vaters eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden des Kindes, der Mutter und von ihm selbst. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, eine vertrauenswürdige, kompetente und jederzeit verfügbare Anlaufstelle zu finden. Dies wird sich positiv auf das Sicherheitsgefühl des Vaters auswirken und auch den neuen Eltern helfen.

"Treffen Sie sich mit Kollegen, Gleichaltrigen und Freunden, die Väter sind, und holen Sie sich von ihnen so viele praktische Informationen wie möglich", rät Nandita. Sie können sich auch an Ihren eigenen Vater und andere Familienmitglieder wenden und sie fragen, wie sie mit dieser Veränderung zurechtgekommen sind.

7. einen Aktionsplan vorbereiten

Die Ankunft des Babys ist ein stressiges, aber auch freudiges Ereignis. Sowohl Sie als auch Ihre Partnerin müssen so gut wie möglich vorbereitet sein, um die Geburt so einfach wie möglich zu gestalten. Am Tag der Geburt müssen mehrere wichtige Aufgaben erledigt werden. Einer der praktischsten Tipps für Väter ist daher die Erstellung eines Aktionsplans für den Tag der Geburt.

Ein wenig sorgfältige Planung ist hier hilfreich. Bereiten Sie sich rechtzeitig auf den Fälligkeitstermin vor. Dies sind die Schritte, die Sie unternehmen müssen:

- Bewahren Sie wichtige Informationen auf und organisieren Sie sie. Stellen Sie sicher, dass Sie den Namen und die Nummer des Arztes oder der Hebamme, die Nummer des Geburtshauses und die Kontaktdaten der Bereitschaftsdienstmitarbeiter haben. Halten Sie diese Liste griffbereit- Bereiten Sie eine Krankenhaustasche vor und packen Sie alle notwendigen Dinge hinein. Bewahren Sie auch die medizinischen Unterlagen darin auf, um Probleme am Geburtstermin zu vermeiden- Bereiten Sie eine Liste mit Fragen an Ihren Arzt vor und stellen Sie sieDas Wissen über die Arbeit wird sich in letzter Minute als nützlich erweisen - Lernen Sie, wie Sie wichtige Aufgaben wie das Wechseln der Windeln, das Anbringen des Autositzes usw. durchführen können.

8. am Arbeitsplatz Vorkehrungen treffen

Zur Vorbereitung auf die Vaterschaft gehört auch, dass Sie sich darüber im Klaren sind, wie sich die Vaterschaft auf Ihr Berufsleben auswirken wird. Sobald Sie vom Arzt den ungefähren Geburtstermin erfahren haben, treffen Sie entsprechende Vorkehrungen am Arbeitsplatz. Informieren Sie Ihre Kollegen darüber, dass Sie sich bald von der Arbeit freistellen lassen werden, da Ihr Partner Ihre Hilfe benötigen wird. Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben wird jetzt viel mehr Bedeutung haben.

Die Zeit vor dem Baby ist hart, aber die Zeit nach der Ankunft des Babys kann noch härter sein. Sorgen Sie also dafür, dass Sie in der Nähe sind, um Ihrem Partner zu helfen. Die ersten Wochen sind auch deshalb so wichtig, weil Sie in dieser Zeit Ihre Bindung zum Baby aufbauen. Um dies zu erreichen, müssen Sie viel Zeit mit Ihrem Baby verbringen und genügend Zeit mit der Familie verbringen.

Treffen Sie also entsprechende Vorkehrungen am Arbeitsplatz und verbringen Sie die Zeit mit Ihrer Familie in Ruhe. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber und klären Sie alle Einzelheiten. Besprechen Sie, wie Sie Ihr Arbeitspensum bewältigen wollen, wie viele freie Tage Sie benötigen usw.

9. sich lokalen Selbsthilfegruppen anschließen

Als werdender Vater fühlt man sich zwangsläufig hektisch und gestresst, wenn die Ankunft des Babys näher rückt. Dieser Stress wirkt sich zwangsläufig auf Väter aus, so dass es ihnen schwer fällt, richtig zu funktionieren. In solchen Zeiten ist es wichtig, Unterstützung in Beziehungen außerhalb der Elternschaft zu finden.

Um mit dieser neuen Verantwortung fertig zu werden, brauchen Sie Unterstützung. Neben der Lektüre der besten Bücher für werdende Väter sollten Sie auch in Erwägung ziehen, sich einer örtlichen Selbsthilfegruppe anzuschließen. Der Austausch mit anderen Vätern oder werdenden Vätern wird Ihnen helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Es gibt auch andere Gruppen wie Erste-Hilfe-Gruppen für Säuglinge, Baby-Yoga, postnatale und pränatale Übungsgruppen usw.

Denken Sie daran, dass man nur gemeinsam stark ist! Diese Gruppen werden also auch Ihr Wissen verbessern und Sie mit anderen in Kontakt bringen, die sich in der gleichen Situation befinden wie Sie.

10. das Zimmer des Babys vorbereiten

Ein Teil der Vorbereitung auf die Vaterschaft während der Schwangerschaft ist die Vorbereitung des Babyzimmers. Die Sachen eines Neugeborenen können viel Platz beanspruchen, und es ist am besten, einen bestimmten Platz dafür zu haben, damit nicht das ganze Haus vollgestopft wird. Außerdem ist es für die Gewöhnung wichtig, dass das Baby von Anfang an in seinem eigenen Zimmer schläft, wenn Sie nicht vorhaben, gemeinsam zu schlafen.

Um sich auf die Ankunft eines neuen Babys vorzubereiten, müssen Sie sich bereits vor der Ankunft des Babys um all diese Aspekte kümmern. Sie müssen einen Teil der Zeit darauf verwenden, das Babyzimmer fertig zu stellen, Babymöbel aufzustellen - Kinderbett, Wickeltisch usw. - und es mit allem Notwendigen auszustatten. Versuchen Sie, es bis zur 32. Woche fertig zu stellen, dann haben Sie genügend Zeit, um die anderen Dinge zur Vorbereitung der Geburt zu überprüfen.

11. eine gute Zeit miteinander zu verbringen

Sobald das Baby da ist, werden Sie von Chaos und Wahnsinn umgeben sein, zumindest in den ersten Monaten. Wenn Sie sich um ein neues Baby kümmern, müssen Sie sicherstellen, dass Sie beide im selben Team arbeiten. Und wenn Sie erst einmal mit der Kinderbetreuung beschäftigt sind, haben Sie vielleicht keine Zeit mehr, viel anderes zu tun.

"Um sicherzustellen, dass Ihre romantische Beziehung nicht zu sehr leidet, sollten Sie vor der Geburt des Babys einige Zeit miteinander verbringen. Versuchen Sie, den körperlichen Kontakt aufrechtzuerhalten, und arbeiten Sie daran, eine gute Beziehung zueinander zu pflegen. Das wird dazu beitragen, auch eine Bindung zum Baby aufzubauen", rät Nandita.

12. das neue Familienbudget zu planen

Abgesehen von der mentalen Vorbereitung auf die Vaterschaft müssen Sie sich auch mit den praktischen Aspekten eines neuen Familienmitglieds befassen, z. B. mit den Finanzen. Angefangen bei der Krankenhausrechnung bis hin zu allen kleinen Dingen, die Ihr Kind brauchen wird. Das mag im Moment noch nicht viel erscheinen, aber diese kleinen Kosten summieren sich mit der Zeit.

Nicht jeder schenkt der Planung seines Familienbudgets genügend Aufmerksamkeit. Machen Sie diesen Fehler nicht. Planen Sie im Voraus und überlegen Sie, wie Ihr Familienbudget diese neuen Ausgaben auffangen kann. Planen Sie im Voraus und berücksichtigen Sie die Kosten für Windeln, Cremes, Feuchttücher, Bettlaken usw. Wenn Sie im Voraus planen, werden Sie nicht unvorbereitet getroffen, und diese Kosten werden Sie nicht unnötig belasten.

13. entscheiden Sie sich für einen Erziehungsstil

Sie werden also Vater und arbeiten daran, herauszufinden, wie Sie ein guter Vater sein können. Ein wichtiger Teil dieses Prozesses ist die Entscheidung, welche Art von Vater Sie von Anfang an sein wollen. Sie können sich von Ihrem eigenen Vater (wenn Sie eine gute Beziehung zu ihm haben) oder von anderen Vätern in Ihrem Umfeld inspirieren lassen, um den Stil zu finden, der am besten zu Ihnen passt.

Ein gutes Vorbild für Ihr Kind zu sein, ist von entscheidender Bedeutung, und gute Erziehungskompetenzen helfen Ihnen dabei sehr. Seien Sie da, wenn Ihr Kind Sie braucht, aber seien Sie nicht extrem nachsichtig oder übermäßig verwöhnt. Versuchen Sie, ein ausgeglichener Elternteil zu sein, seien Sie durchsetzungsfähig, aber freundlich. Seien Sie freundlich und gehen Sie nicht mit einem Mangel an Empathie, sondern mit Verständnis an die Dinge heran, und Sie werden ein großartiger Vater sein.

14. lernen Sie, wie Sie Ihr Kind unterstützen können, wenn es erwachsen ist

Die Antwort auf die Frage, wie man ein guter Vater sein kann, liegt darin, dass man versteht, dass man seinem Kind auch dann noch eine Stütze und ein Vorbild sein kann, wenn es schon erwachsen ist. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die neugierige Natur des Kindes zu unterstützen. Wie Nandita sagt: "Kinder sind die neugierigsten Menschen der Welt".

Das "Warum" am Ende eines jeden Satzes kann einen sicherlich manchmal in den Wahnsinn treiben, aber versuchen Sie nicht, sie zum Schweigen zu bringen oder ihnen falsche Antworten zu geben. Wenn Sie keine Antwort haben, sagen Sie ihnen, dass Sie suchen und es ihnen später sagen werden. Schaffen Sie ein positives und förderliches Umfeld für Ihr Kind. Klare Kommunikation ist in Beziehungen lebenswichtig, und das gilt umso mehr, wenn Sie es mit einer kleinen Person zu tun haben, die Sie vergöttern werdenSie.

Versuchen Sie, positive und proaktive Beziehungen zu Ihrem Kind und zueinander aufzubauen, und suchen Sie nach Möglichkeiten, Spaß und Lachen in Ihre Familiendynamik zu bringen", fügt Nandita hinzu.

15. fit und gesund werden

Eine gute körperliche Verfassung gehört dazu, um ein guter Vater zu werden. Wenn das Baby erst einmal da ist, werden Sie nicht mehr so viel Zeit haben, sich um sich selbst zu kümmern, wie zuvor. Und obwohl die Vaterschaft reine Freude ist, ist sie auch anstrengend. Um die mögliche Müdigkeit zu überwinden, während Sie sich um ein Baby kümmern, müssen Sie fit sein. Wenn Sie ein paar zusätzliche Pfunde verlieren müssen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür.

Sie werden bald Vater, und diese neue Verantwortung wird Ihre Zeit in Anspruch nehmen. Suchen Sie also nach Trainingsroutinen, die kürzer sind, aber effektive Übungen enthalten. Und sorgen Sie dafür, dass Sie fit genug sind, um herumzulaufen, denn Ihr Partner wird einige Zeit brauchen, um sich von der Erfahrung der Geburt zu erholen.

16. die Babyausstattung besorgen

Einer der wichtigsten Tipps für Väter ist es, die Babyausstattung rechtzeitig auszuwählen. Wenn Sie ein Babygeschäft betreten, werden Sie wahrscheinlich von der schieren Anzahl der Angebote überwältigt sein. Die große Vielfalt und Auswahl reicht aus, um selbst erfahrene Väter in Angst und Schrecken zu versetzen.

Hier ist eine Liste der wichtigsten Dinge, die jeder Erstlingsvater in Bezug auf Babyausstattung und Babymöbel benötigt:- Kinderbett- Babyschale- Wickeltisch- Windeleimer- Babybadewanne

Achten Sie bei der Auswahl eines Kinderbettes darauf, dass es alle möglichen Sicherheitsstandards erfüllt. Abgesehen von diesen Dingen können Sie einfach immer wieder neue Babyausstattung kaufen, wenn Sie sie brauchen.

17. sich nicht zu sehr anstrengen, ein guter Vater zu sein

In ihrem Buch, Der Sinn der Vaterschaft Tina Miller stellt fest, dass sich die Begriffe "guter" und "schlechter" Vater ständig weiterentwickeln und dass es für Männer schwierig ist, mit den sich ständig ändernden Normen für einen guten Vater Schritt zu halten.

Nandita rät: "Machen Sie sich keinen Stress, werden Sie nicht ängstlich, denken Sie einfach daran, dass das Vatersein eine höllische Achterbahnfahrt ist. Aber Sie werden jedes bisschen davon lieben." Machen Sie sich nicht so viele Gedanken darüber, der perfekte Vater zu sein.

Werdende Väter neigen dazu, sich zu sehr darauf zu konzentrieren, ein perfekter Vater zu sein, was sie belastet und zu psychischen Problemen führen kann. Dies wirkt sich auf die Väter und letztlich auf ihre Erziehungsfähigkeiten aus. Nehmen Sie es also ruhig angehen und genießen Sie die Erfahrung. Dies ist vielleicht der wertvollste Ratschlag zur Vorbereitung auf die Vaterschaft während der Schwangerschaft. Die Ankunft des Babys ist ein freudiges Ereignis, behandeln Sie es auch so!

Tastenzeiger

• Du wirst also bald Vater, das ist ein freudiges Ereignis, behandle es auch als solches, genieße es in vollen Zügen und habe Spaß dabei.
• Akzeptieren Sie, dass sich Ihr Leben nach der Ankunft des Babys in vielerlei Hinsicht ändern wird: Ihr Sexualleben könnte in den ersten Monaten nach der Ankunft des Babys nicht existieren, die Belastung durch die Elternschaft könnte Ihre romantische Beziehung beeinträchtigen, und Sie könnten unter Zeitdruck stehen.
• Sorgen Sie dafür, dass Sie genug Schlaf und Zeit für sich selbst haben. Eltern zu sein ist hart, also lassen Sie es nicht zu, dass es Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt.
• Die Bewältigung der Veränderungen kann für frischgebackene Eltern schwierig sein. Nehmen Sie die Hilfe von Verwandten und Freunden in Anspruch und Sie werden sich weniger überfordert fühlen

Ehrlich gesagt ist niemand jemals vollständig bereit, Vater zu werden. Eltern zu werden gehört zu den Dingen im Leben, die einen leicht in Stress versetzen können. Aber wenn Sie sich im Voraus gut darauf vorbereiten, wird Ihnen die Aufgabe ein wenig leichter fallen. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Vater zu werden, nutzen Sie diese Liste, um sich auf die aufregenden, erheiternden, aber auch anstrengenden Monate vorzubereiten, die vor Ihnen liegenVergessen Sie aber nicht, die Erfahrung zu genießen!