"پيءُ بڻجڻ سان توهان جي زندگي بدلجي ويندي." ڇا اھو اھو آھي جيڪو توھان پنھنجي چوڌاري سڀني کان ٻڌندا رھو؟ خير، اهي سڀ هن مفروضي ۾ صحيح آهن. جڏهن ته اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو، اهو پڻ ٿي سگهي ٿو توهان جي زندگي جو سڀ کان وڌيڪ خوشگوار تجربو. جڏهن توهان پيءُ ٿيڻ جي تياري ڪري رهيا آهيو، توهان کي ٿوري مدد جي ضرورت پوندي، اها پڪ سان آهي!

ٻار جي سنڀال ڪرڻ جي وڏي ذميواري سان شرطن تي اچڻ اميدوار پيءُ لاءِ دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان تيار آهيو اڳ ۾، اهو ڪم جي پيماني کي گھٽائي ڇڏيندو ۽ ان کي منظم ڪرڻ لڳي. ۽ ساڳئي وقت توهان جي زندگي مان دٻاء کي گهٽايو. پيءُ ٿيڻ هڪ خالص خوشي ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان ان لاءِ تيار آهيو.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ هن موڙ تي پهچي ويا آهيو ۽ پيءُ ٿيڻ جي تياري ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، هتي 17 تجويزون آهن توهان کي پيءُ ٿيڻ لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ. اسان صلاح مشوري جي هي فهرست مرتب ڪئي آهي نفسيات جي ماهر ننديتا رامڀيا جي صلاح سان، جيڪا CBT، REBT، ۽ جوڙي جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان انهن تجويزن تي عمل ڪيو ۽ توهان مڪمل طور تي تيار ٿي ويندا!

تياري ڪري رهيا آهيو. پيءُ جي لاءِ - 17 توھان کي تيار ٿيڻ لاءِ ٽوٽڪا

ڇا توھان ٻار لاءِ تيار آھيو يا نه، پيءُ بڻجڻ مشڪل آھي. پر ڇا توهان تيار آهيو يا نه، توهان جو ٻار انتظار ڪرڻ وارو ناهي. ”توهان کي هن وڏي، زندگيءَ کي بدلائيندڙ ڏينهن لاءِ تيار ۽ تيار رهڻ جي ضرورت آهي، جيڪو هڪ ننڍڙن انسانن جي اچڻ جي نشاندهي ڪري ٿو جيڪو هر شيءِ لاءِ توهان تي دارومدار رکي ٿو،“ ننديتا چوي ٿي.

جيڪڏهن ته ان بابت ٿورڙي ڄاڻ آهي.هڪ پيءُ ٿيو، ۽ اهو ڳولڻ جي طرف ڪم ڪري رهيا آهن ته هڪ سٺو پيءُ ڪيئن ٿئي. هن عمل جو هڪ لازمي حصو اهو فيصلو ڪري رهيو آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي پيءُ کي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. توھان پنھنجي پيءُ (جيڪڏھن توھان جو ساڻس بھترين تعلق آھي) يا پنھنجي آس پاس جي ٻين پيءُ کان انسپيڪشن وٺي سگھوٿا اھو انداز ڳولڻ لاءِ جيڪو توھان لاءِ بھترين مناسب آھي.

توھان جي ٻار لاءِ سٺو رول ماڊل ٿيڻ تمام ضروري آھي، ۽ سٺو آھي والدين جون صلاحيتون توهان کي اتي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو آهي. اتي رهو جڏهن توهان جي ٻار کي توهان جي ضرورت هجي، پر انتهائي نرمي نه ڪريو يا انهن کي وڌيڪ پيار ڪريو. هڪ متوازن والدين ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو، زور ڀريو، پر دوستانه. مهربان رهو، ۽ شين کي همدردي جي گهٽتائي سان نه پر سمجھڻ سان ڏسو ۽ توهان هڪ عظيم پيءُ ٿيندؤ.

14. سکو ته ڪيئن مدد ڪجي توهان جي ٻار جي جڏهن اهي وڏو ٿي وڃن

جواب هڪ سٺو پيءُ ڪيئن ٿيڻو آهي اهو سمجهڻ ۾ آهي ته توهان جو ڪردار هڪ سپورٽ سسٽم ۽ توهان جي ٻار لاءِ هڪ رهنمائي واري روشني جي طور تي جاري رهندو جڏهن توهان جو ٻار وڏو ٿيندو. اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان جي ٻار جي تجسس واري فطرت کي سهارو ڏيو. جيئن ننديتا چوي ٿي، ”ٻار دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ شوقين ماڻهو هوندا آهن.“

هر جملي جي آخر ۾ ”ڇو“ ضرور توهان کي ڪڏهن ڪڏهن چريو ڪري سگهي ٿو پر انهن کي بند ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو يا انهن کي غلط جواب ڏيو. . جيڪڏهن توهان وٽ جواب نه آهي، انهن کي ٻڌايو ته توهان ڳوليندا ۽ انهن کي بعد ۾ ٻڌايو. توهان جي ٻار لاء هڪ مثبت ۽ پرورش وارو ماحول ٺاهيو. رشتن ۾ واضح رابطي ضروري آهي،۽ ان کان به وڌيڪ جڏهن توهان ڪنهن ننڍڙي شخص سان ڊيل ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان کي آئيڊيلائيز ڪرڻ وارو آهي.

اهو تڏهن ئي ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان مثبت آهيو ۽ والدين وانگر پرورش ڪندا آهيو ۽ توهان جي ٻار لاءِ جسماني طور محفوظ جاءِ رکو. ”پنهنجي ٻار ۽ هڪ ٻئي سان مثبت ۽ فعال رشتا قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي خاندان جي متحرڪ ۾ مزو ۽ کلڻ لاءِ طريقا ڳوليو،“ ننديتا وڌيڪ چوي ٿي.

15. تندرست ۽ صحتمند ٿيو

سٺي جسماني شڪل ۾ حاصل ڪرڻ سٺو پيءُ بڻجڻ جو حصو آهي. هڪ دفعو ٻار هتي اچي ويندو، توهان کي ايترو وقت نه ملندو جيترو توهان پنهنجو خيال رکڻ لاءِ اڳي ڪيو هو. ۽ جڏهن ته پيءُ خالص خوشي آهي، اهو پڻ دٻاءُ وارو آهي. ٻار جي سنڀال ڪرڻ دوران ٿڪڻ جي صلاحيت کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي مناسب هجڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏھن ڪجھ اضافي پائونڊ آھن توھان کي وڃائڻو آھي، ھاڻي توھان جو وقت آھي اھو ڪرڻ جو.

توھان جلد ئي پيءُ ٿيڻ وارا آھيو، ۽ ھي نئين ذميواري توھان جي وقت ۾ کائي ويندي. تنهن ڪري، ورزش جي معمولن کي ڏسو جيڪي مختصر مدت ۾ آهن پر اثرائتي مشقون شامل آهن. ۽ پڪ ڪريو ته توهان گهمڻ ڦرڻ لاءِ ڪافي فٽ آهيو ڇو ته توهان جي پارٽنر کي ٻار جي پيدائش جي تجربي مان بحال ٿيڻ لاءِ ڪجهه وقت جي ضرورت پوندي.

16. ٻارن جي گيئر ۽ سامان حاصل ڪريو

پيءَ لاءِ سڀ کان اهم تجويزن مان هڪ ٻار جي گيئر ۽ سامان کي اڳ ۾ ئي چونڊڻ لاء آهي. جڏهن توهان هڪ ٻار جي دڪان ۾ گھمندا آهيو، توهان کي امڪاني طور تي وڏي تعداد جي چونڊ کان متاثر ٿيڻ جو امڪان آهي. وسيع قسم ۽ چونڊ پڻ ٺاهڻ لاء ڪافي آهنتجربيڪار پيءُ ڏاڍا ڊڄن ٿا.

اهي سڀ شيون ضروري نه آهن، توهان کي صرف ڪجهه ضرورتن جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، هتي انهن ضروري شين جي هڪ فهرست آهي جنهن جي هر پهرين وقت جي پيءُ کي بيبي گيئر ۽ ٻار جي فرنيچر جي لحاظ کان ضرورت آهي: • Crib• Infant Car seat• Changing Table• Diaper pail• Baby Bath Tub

جڏهن پاليو چونڊيو، هڪ کي ڏسو هر ممڪن حفاظتي معيار کي پورو ڪري ٿو. انهن شين کان علاوه، توهان صرف نوان ٻار گيئر خريد ڪري سگهو ٿا جيئن توهان کي ضرورت هجي.

17. سٺو پيءُ هجڻ جي باري ۾ تمام گهڻو زور نه ڏيو

پنهنجي ڪتاب، ميڪنگ سينس آف فادر هوڊ ۾، ٽينا ملر ٻڌائي ٿي ته سٺي ۽ خراب پيءُ جا ليبل مسلسل ترقي ڪندا رهندا آهن. اهي مسلسل تبديليءَ سان مشروط آهن ۽ اهو مردن لاءِ هڪ سٺو پيءُ ٿيڻ جي انهن هميشه بدلجندڙ معيارن تي قائم رهڻ ڏکيو بڻائي ٿو.

ننديتا مشورو ڏئي ٿي، ”پاڻ تي دٻاءُ نه وجهو، پريشان نه ٿيو ، بس ياد رکو، پيءُ هڪ رولر ڪوسٽر سواري جو هڪ جهنم آهي. پر، تون ان مان هر هڪ سان پيار ڪندين." ڪامل پيءُ ٿيڻ جي باري ۾ ايترو پريشان نه ٿيو.

جلد ئي ٿيڻ وارا پيءُ مڪمل پيءُ ٿيڻ جي تياري تي تمام گهڻو ڌيان ڏيندا آهن، اهو انهن تي اثر انداز ٿئي ٿو ۽ دماغي صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو متاثر ڪري ٿو ابن ڏاڏن ۽ آخرڪار، انهن جي والدين جي صلاحيتن کي. تنهن ڪري، ان کي آسان وٺو ۽ تجربو مان لطف اندوز ڪريو. اهو شايد سڀ کان وڌيڪ قيمتي مشورو آهي جيڪو حمل جي دوران پيء جي تياري لاء تيار آهي. ٻار جي آمد هڪ خوشي جو موقعو آهي، ان کي هڪ وانگر علاج ڪريو!

اهم اشارا

• تنهنڪري توهان جلد ئي پيءُ ٿيڻ وارا آهيو، اهو هڪ خوشگوار زندگي وارو واقعو آهي! اهڙي طرح علاج ڪريو. مڪمل طور تي سواري جو مزو وٺو ۽ مزو ڪريو
• قبول ڪريو ٻار جي اچڻ کان پوءِ زندگي ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اينديون. مثال طور، توهان جي جنسي زندگي ٻار جي اچڻ کان پهرين ڪجهه مهينن لاءِ غير موجود ٿي سگهي ٿي، والدين جو بار توهان جي رومانوي رشتي ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو، ۽ توهان شايد وقت لاءِ پاڻ کي دٻائي سگهو ٿا
• يقين ڪريو ته توهان ڪافي ننڊ حاصل ڪريو ۽ ڪجهه ذاتي وقت. والدين هجڻ مشڪل آهي ان ڪري ان کي پنهنجي ذهني صحت تي ڪو اثر نه ٿيڻ ڏيو
• تبديلين کي منهن ڏيڻ پهريون ڀيرو والدين لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو. وڌايل خاندان ۽ دوستن کان مدد وٺو ۽ توهان کي ٿورڙو گهٽ محسوس ٿيندو

سڀني ايمانداري ۾، ڪو به پيءُ ٿيڻ لاءِ مڪمل طور تي تيار ناهي. والدين بڻجڻ زندگي ۾ انهن شين مان هڪ آهي جيڪا توهان کي آساني سان دٻاءُ ڏئي سگهي ٿي. پر جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ان لاءِ تيار آهيو، ته توهان ڪم ڳولڻ وارا آهيو ته ٿورو آسان. جيڪڏهن توهان هڪ پيءُ ٿيڻ جي تياري ڪري رهيا آهيو، هن فهرست کي استعمال ڪريو دلچسپ، پرجوش، اڃا به ٿڪائيندڙ مهينن لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ جيڪي پيروي ڪرڻ وارا آهن. پر، تجربي مان لطف اندوز ٿيڻ نه وساريو!

ڇا توهان اڃا تائين هن خبر جي صدمي ۾ آهيو يا ان سان گڏ اچڻ واري خوشي جي حالت تي پهچي ويا آهيو، اهو معلوم ڪرڻ لاء ته توهان وڃڻ وارا آهيو هڪ پيءُ ٿي سگهي ٿو زندگي بدلائيندڙ لمحو. جيئن ته توهان هن خوشي ۽ خوف جي رستي کي پار ڪري رهيا آهيو، هتي 17 تجويزون آهن توهان کي ذهن ۾ رکڻ لاءِ جڏهن توهان پيءُ ٿيڻ جي تياري ڪندا آهيو.

1. تبديليءَ لاءِ پنهنجي ذهن کي تيار ڪريو

سڀ کان اهم پيءُ کي ڪرڻ جي ضرورت آهي ذهني طور تي پيءُ جي لاءِ تيار. جڏهن توهان جو ٻار هن دنيا ۾ اچي ٿو ته پيءُ جي شروعات نه ٿيندي آهي. اهو شروع ٿئي ٿو جڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان هڪ ٻار ٿيڻ وارا آهيو. اهو لمحو آهي جڏهن توهان هڪ اڻ ڄاول ٻار جو پيءُ بڻجي ويا آهيو ۽ اهو ئي لمحو آهي توهان کي تياري شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن ته اتي ڪيتريون ئي ٻيون تبديليون آهن جيڪي توهان کي ڪرڻيون پونديون، پهريون قدم ذهني طور تي پيءُ ٿيڻ لاءِ تياري ڪرڻ آهي. سمجھو توھان جي زندگي تبديل ٿيڻ واري آھي، شيون افراتفري ۽ مشغول ٿي وينديون آھن جيئن توھان ٻئي انسان لاء ذميوار ھوندؤ. صرف ايترو ئي نه، ننڊ جي محرومي به هوندي، توهان جي پارٽنر کي جسماني ۽ ذهني طور تي، ٻار جي پيدائش جي تجربي مان نڪرڻ لاءِ وقت جي ضرورت پوندي، ۽ توهان شايد پاڻ کي ڳوليندا.حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا توهان صحيح ڪم ڪري رهيا آهيو، ڇا جيڪڏهن توهان جي ٻار کي تڪليف ٿئي ٿي، وغيره وغيره.

توهان انهن طريقن تي فيصلو ڪيو ته توهان ٻار جي اچڻ سان ٿيندڙ دٻاءُ کي منهن ڏئي سگهو ٿا. ڪجھ طريقا جيڪي توھان جي دماغي صحت جو خيال رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا: • جرنلنگ • مراقبت • پنھنجو پاڻ سنڀالڻ جو معمول ٺاھيو • فطرت ۾ ھر روز ڪجھ وقت گذاريو • شڪرگذاري جي مشق ڪريو • ھڪڙي نظم و ضبط سان سمهڻ جو شيڊول مقرر ڪريو

2. شروع ڪريو بيبي پروفنگ

ٻاريءَ جي اچڻ کان اڳ پيءُ ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. جڏهن ته اسان توهان کي ٻڌايو آهي ته ڪيئن پاڻ کي ذهني طور تي تيار ڪيو وڃي، اتي ٻيون به ڪيتريون ئي تياريون آهن جيڪي توهان کي ٻار جي اچڻ کان اڳ ڪرڻ گهرجن. پهريان ڪجهه هفتا ڏاڍا مصروف هوندا. ٿوري سوچ ويچار واري رٿابندي به هتي هڪ ڊگهو رستو وٺي ويندي – هي هڪ آهي سڀ کان اهم تجويزون انهن لاءِ جيڪي پيءُ جي اچڻ جو انتظار ڪن انهن جي خوشين جي بنڊل جي اچڻ جو. گھر. ٻار جي اچڻ کان اڳ، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان جو گهر هڪ نئين ڄاول ٻار جي اندر محفوظ آهي، تنهن ڪري، هاڻي ٻار جي حفاظت شروع ڪريو ۽ توهان بعد ۾ هن وڏي دٻاءَ کان بچي ويندا. ڪجهه شين جو خيال رکڻو آهي:• گهر جي چوڌاري ڪنهن به ۽ سڀ التوا واري DIY پروجيڪٽ کي مڪمل ڪريو • پڪ ڪريو ته چوڌاري ڪا به تيز شيءِ نه رهي آهي • جيڪڏهن ڪنهن شيءِ کي مرمت ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان کي هاڻي مرمت ڪريو

جڏهن توهان جو ٻار هلڻ شروع ڪري، توهان' ڪنهن به شيء کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي جيڪا ٻار کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، پهچ کان ٻاهر آهي. بيبي پروفنگ ڪرڻ وقت تمام محتاط رھو جيئن اھو آھيپيءُ ٿيڻ لاءِ تياري ڪرڻ جو اهم پاسو.

3. ڪتابن مان مدد وٺو

ان ۾ ڪو به انڪار نه آهي ته ٻار ٿيڻ کان پوءِ توهان جي زندگيون بدلجي وينديون. پهرين دفعي پيء جي حيثيت ۾، شيون منظم ڪرڻ ڏکيو ٿيڻ وارا آهن. تنهن ڪري، ٻار جي اچڻ کان اڳ، سڀني علمن تي برش ڪريو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. ادب توهان جي والده جي هٿيارن ۾ هڪ بهترين اوزار آهي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان ان کي چڱي طرح استعمال ڪيو.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان هن سفر ۾ توهان جي مدد لاءِ هڪ پيءُ جي رهنمائي حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان کي ڪتابن ڏانهن رخ ڪرڻو پوندو . جيترو ٿي سگهي والدين جا ڪتاب پڙهو. جيڪڏھن توھان ڪجھ تجويزون چاھيو ٿا، ھتي ڪجھ بھترين ڪتاب آھن جيڪي اميد رکندڙ پيءُ لاءِ آھن:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-be by Armin A. Brott• From ڊيڊ ٽو ڊيڊ: دي ڊاپر ڊيوڊ گائيڊ ٽو پرگنينسی ڪرس پيگولا پاران هوم گيم: اين ايڪسيڊنٽل گائيڊ ٽو فادر هوڊ از مائيڪل ليوس

4. پنهنجي ساٿي جي مدد ڪريو

هڪ مطالعي جي مطابق، پيء ڏاڏا ثانوي والدين آهن. حقيقت کي قبول ڪريو ته شروعاتي مهينن دوران، ماء کي بنيادي سنڀاليندڙ هوندو. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي هن جي مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو به ضروري آهي ڪرڻ لاءِ تيار رهڻو پوندو.

پنهنجي پارٽنر جو خيال رکڻ توهان جي ذهن تي سڀ کان اهم شيءِ هجڻ گهرجي هوءَ اها ٿيڻ واري آهي جيڪا ٻار کي اصطلاح ۾ کڻي وڃي ٿي ۽ اهو اچي ٿو ان جي پنهنجي چيلنجز مثال طور. پوسٽ پارٽم ڊپريشن. ياد رکجو ته جسماني طور تي پنهنجي پارٽنر سان گڏ هجو ۽ ان سان گڏ هن جي ذهني مدد ڪريو.

ننديتا صلاح ڏينديپيار ڪندڙ، پرواهه ڪندڙ، ۽ توهان جي ڀائيواري ڏانهن جذباتي. "توهان جي بهترين ڪوشش ڪريو ان کي ڏسڻ لاء ته هوء پنهنجي حمل دوران سٺي صحت ۽ روح ۾ آهي ڇو ته ماء جو مزاج سڌو سنئون ٻار جي شخصيت تي اثر انداز ڪري ٿو،" هوء چوي ٿي. تنهن ڪري، پنهنجي زال جو خيال رکجو ۽ ڏسجي ته هوءَ جيترو ٿي سگهي چڱيءَ طرح تيار ۽ صحتمند آهي.

5. پيدائش کان اڳ جي تعليم حاصل ڪريو

والدين جي شروعاتي ڏينهن جا والدين جا تجربا آهن. ڄمڻ کان اڳ حاصل ڪيل معلومات کان متاثر ٿي. اھڙيءَ طرح، پنھنجي پاڻ ۾ حفاظت ۽ اعتماد جو احساس پيدا ڪرڻ پھرين پيدائش واري ھفتي دوران اھم ٿي ​​وڃي ٿو. حفاظت جو اهو احساس والدين لاءِ فردن جي طور تي، ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ انهن جي ۽ ٻار جي ڀلائي لاءِ قائم ٿيڻ گهرجي.

جڏهن ٻار جي اچڻ جي تياري ڪري رهيا آهن، نوان والدين سڀ ڪجهه گڏجي ڪندا آهن. اهو مطالعو، بهرحال، مشورو ڏئي ٿو ته ماء ۽ پيء ٻنهي کي پنهنجي پاڻ تي پيدائش کان اڳ جي تعليم جي پيروي ڪرڻ گهرجي. اهو چوي ٿو ته نوان والدين ساڳئي معلومات کي استعمال ڪن ٿا، پر انهن کي انفرادي تجربن تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي. هڪ ٽيم جي طور تي تعليم حاصل ڪرڻ ۽ انفرادي طور تي هڪجهڙا اهم آهن. اهو انهن کي انفرادي والدين جي حيثيت سان مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، انهي سان گڏ هڪ ٽيم رهي. اهو ضروري آهي ته والدين ٿيڻ جي سڀني مرحلن کي انفرادي طور تي ۽ گڏجي گذريو.

6. مدد جو هڪ قابل اعتماد ذريعو ڳوليو

هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هڪ پيء جي حفاظت جو احساس خوشحالي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ٻار جو، جيماءُ، ۽ پاڻ. تنهن ڪري، مدد ۽ مشوري جو هڪ قابل اعتماد، قابل، ۽ هميشه دستياب ذريعو ڳولڻ ضروري آهي. ان سان پيءُ جي حفاظت جي احساس تي مثبت اثر پوندو ۽ نئين والدين کي پڻ مدد ملندي.

“ساٿين، ساٿين ۽ دوستن سان ملو جيڪي پيءُ آهن ۽ جيتري قدر عملي معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا انهن کان،“ ننديتا صلاح ڏيندي چيو. توھان پڻ پنھنجي پيءُ، ۽ خاندان جي ٻين ميمبرن کان مدد وٺي سگھو ٿا ۽ انھن کان پڇي سگھو ٿا ته ھن تبديليءَ سان ڪھڙيءَ طرح مقابلو ڪيو.

7. ھڪ ايڪشن پلان تيار ڪريو

ٻاريءَ جو اچڻ ھڪڙو دٻاءُ وارو پر خوشين وارو موقعو آھي. توهان ۽ توهان جي ڀائيواري ٻنهي کي ممڪن طور تي تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن پيدائش جي تجربي کي آسان بڻائي سگهجي. پهچائڻ واري ڏينهن تي ڪيترائي نازڪ ڪمن جو خيال رکڻو پوندو. تنهن ڪري، پيءُ لاءِ سڀ کان وڌيڪ عملي صلاحن مان هڪ آهي ترسيل ڏينهن لاءِ هڪ عمل جو منصوبو تيار ڪرڻ. اڳ ۾ ئي مقرر ڪيل تاريخ لاء تيار ڪريو. اهي قدم آهن جيڪي توهان کي کڻڻ گهرجن:

• اهم معلومات کي محفوظ ۽ منظم ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان وٽ ڊاڪٽر يا دائي جو نالو ۽ نمبر، پيدائش جو مرڪز نمبر، ۽ اسٽينڊ بائي تي موجود ماڻهن لاءِ رابطي جا تفصيل آهن. ھن لسٽ کي ھٿ ۾ رکو • اسپتال جو بيگ تيار ڪريو ۽ ان ۾ سڀ ضروري شيون وجھو. ان ۾ ميڊيڪل رڪارڊ پڻ رکو ته جيئن مقرر ٿيل تاريخ تي ڪنهن به پريشاني کان بچڻ لاءِ.محنت جي ڄاڻ آخري وقت ۾ ڪم ايندي• سکو ته اهم ڪم ڪيئن ڪجي جيئن ڊائپر تبديل ڪرڻ، ٻارن جي ڪار سيٽ کي نصب ڪرڻ وغيره

8. ڪم تي بندوبست ڪريو

پاڻيءَ جي واضع سمجھ حاصل ڪرڻ توهان جي پيشه ورانه زندگي تي اثر انداز ٿيندو پيء جي تياري جو هڪ حصو آهي. هڪ دفعو توهان کي ڊاڪٽر کان لڳ ڀڳ مقرر ڪيل تاريخ ملي ٿي، ڪم تي مناسب انتظام ڪريو. پنھنجن ساٿين کي ٻڌايو ته توھان جلد ئي ڪم تان لاھي رھيا آھيو ڇو جو توھان جي ساٿي کي توھان جي مدد جي ضرورت پوندي. ڪم جي زندگيءَ ۾ توازن پيدا ڪرڻ جو مطلب هاڻي تمام گهڻو وڌيڪ هوندو.

ٻار کان اڳ وارو وقت ڏکيو هوندو آهي، پر ٻار جي اچڻ کان پوءِ جو وقت اڃا به ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ساٿي جي مدد ڪرڻ لاء ڀرسان آهيو. پهريان ڪجهه هفتا پڻ اهم آهن ڇو ته توهان هن وقت ٻار سان پنهنجو تعلق ٺاهيندا. ائين ڪرڻ لاءِ، توهان کي گهرجي ته پنهنجي ٻار سان معياري وقت گذاريو ۽ ڪافي خانداني وقت گڏ گذاريو.

تنهنڪري، ڪم تي مناسب انتظام ڪريو ۽ پنهنجي خاندان جو وقت آرام سان گذاريو. پنهنجي آجر سان ڳالهايو ۽ سڀ تفصيل معلوم ڪريو. بحث ڪيو ته توهان پنهنجي ڪم جي لوڊ کي ڪيئن منظم ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو، توهان کي ڪيترا ڏينهن موڪل جي ضرورت پوندي، وغيره.

9. مقامي سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيو

هڪ پيءُ ٿيڻ جي حيثيت سان، توهان محسوس ڪرڻ جا پابند آهيو پريشان ۽ دٻاءُ ۾ جيئن ٻار جي اچڻ جي ويجهو ايندي آهي. دٻاءُ پيءُ کي ان حد تائين متاثر ڪرڻ جو پابند آهي جو اهو صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ مشڪل بڻائي ٿو. اهو ڳولڻ ضروري آهياهڙي وقت ۾ والدين کان ٻاهر رشتن ۾ سهڪار.

هن نئين ذميواري کي منهن ڏيڻ لاءِ، توهان کي مدد جي ضرورت آهي. اميد ته پيءُ لاءِ بهترين ڪتاب پڙهڻ کان علاوه، توهان کي مقامي سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيڻ تي پڻ غور ڪرڻ گهرجي. ٻين پيءُ يا ٻين امڪاني پيءُ سان ڳالهائيندي شين کي نظر ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو. اتي ٻيا گروپ به ھوندا جھڙوڪ ٻارن جي مدد جا گروپ، بيبي يوگا، پيدائش کان پوءِ ۽ پيدائش کان اڳ واري ورزش جا گروپ وغيره.

ياد رکو، تعداد ۾ ھميشه طاقت آھي! تنهن ڪري، اهي گروپ پڻ توهان جي ڄاڻ کي بهتر بڻائي سگهندا ۽ توهان کي ٻين سان رابطي ۾ آڻيندا جيڪي توهان وانگر ساڳي صورتحال ۾ آهن.

10. ٻار جو ڪمرو تيار ڪريو

حمل جي دوران پيءُ ٿيڻ جي تياري جو حصو توهان جي ٻار جي ڪمري کي تيار ڪرڻ آهي. نون ڄاول ٻار جو سامان تمام گھڻو ڪمرو وٺي سگھي ٿو، ۽ اھو بھتر آھي ته ان لاءِ ھڪ مقرر ڪيل جڳھ ھجي ته جيئن توھان پوري گھر کي بيڪار نه ڪري ڇڏيو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان گڏجي سمهڻ جي رٿابندي نٿا ڪريو، ته وڃڻ کان پوءِ ٻار کي پنهنجي ڪمري ۾ سمهڻ عادت پيدا ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.

نئين ٻار جي استقبال لاءِ تياري ڪرڻ جو مطلب آهي انهن سڀني پهلوئن جو خيال رکڻ. ٻار جي اچڻ کان اڳ. توهان کي ڪجهه وقف ڪرڻ جي ضرورت آهي ٻار جي ڪمري کي مڪمل ڪرڻ لاء، ٻارن جي فرنيچر کي نصب ڪرڻ - پالڻ، ٽيبل تبديل ڪرڻ، وغيره -، ۽ ان کي سڀني ضروري شين سان گڏ رکڻ. ڪوشش ڪريو ته ان کي 32 هين هفتي تائين مڪمل ڪريو ۽ توهان وٽ ڪافي وقت هوندو ٻين شين جو جائزو وٺڻ لاءِ تياري ڪرڻ لاءِپيدائش.

11. هڪ ٻئي سان معياري وقت گذاريو

هڪ دفعو ٻار جي اچڻ تي، توهان گهٽ ۾ گهٽ پهرين ڪجهه مهينن لاءِ، افراتفري ۽ جنون ۾ گهيريل هوندا. جڏهن توهان هڪ نئين ٻار جي سنڀال ڪري رهيا آهيو، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان ٻئي هڪ ئي ٽيم تي آهيو. ۽ هڪ دفعو توهان ٻارن جي سنڀال ۾ مصروف ٿي وڃو، توهان کي گهڻو ڪجهه ڪرڻ لاءِ وقت نه ملندو.

“انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي رومانوي رشتي تمام گهڻو متاثر نه ٿئي، ٻار جي ڄمڻ کان اڳ ڪجهه وقت گڏ گذاريو. جسماني رابطي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ هڪ ٻئي سان بهترين تعلق برقرار رکڻ تي ڪم ڪريو. اهو ٻار سان پڻ رشتو قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو،“ ننديتا کي صلاح ڏني.

12. نئين خانداني بجيٽ جو منصوبو ٺاهيو

ذهني طور تي پيءُ ٿيڻ لاءِ تياري ڪرڻ کان علاوه، توهان کي ان جي عملي پهلوئن تي به ڪم ڪرڻو پوندو. خاندان ۾ نئون ميمبر شامل ڪرڻ، جهڙوڪ ماليات. اسپتال جي بل کان وٺي هر ننڍڙي شيءِ تائين جنهن جي توهان جي ٻار کي ضرورت آهي. اهي شايد هن وقت تمام گهڻو نظر نه اچن، پر اهي ننڍڙا خرچ وقت سان گڏ وڌندا ويندا آهن.

هرڪو پنهنجي خانداني بجيٽ جي رٿابندي ڪرڻ تي ايترو ڌيان نٿو ڏئي. هي غلطي نه ڪريو. اڳواٽ منصوبو ٺاهيو ۽ ذهن ۾ رکو ته توهان جي خانداني بجيٽ انهن نون خرچن کي گڏ ڪرڻ لاءِ ڪيئن آهي. اڳواٽ منصوبه بندي ڪريو ۽ ڊائپر جي خرچن، ڪريم، وائپس، ڪرب شيٽ وغيره ۾ فڪر ڪريو. اڳتي جي منصوبه بندي ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان بي خبر نه ٿيندؤ ۽ اهي قيمتون غير ضروري طور تي نه لڳنديون.

13. پنهنجي والدين جي طرز جو فيصلو ڪريو

تنهنڪري توهان وڃڻ وارا آهيو