"Το να γίνεις πατέρας θα αλλάξει τη ζωή σου." Αυτό ακούς συνέχεια από όλους γύρω σου; Λοιπόν, όλοι έχουν δίκιο σε αυτή την υπόθεση. Ενώ μπορεί να είναι τρομακτικό, μπορεί επίσης να είναι η πιο χαρούμενη εμπειρία της ζωής σου. Όταν προετοιμάζεσαι για την πατρότητα, θα χρειαστείς λίγη βοήθεια, αυτό είναι σίγουρο!

Η αντιμετώπιση της τεράστιας ευθύνης της φροντίδας ενός παιδιού μπορεί να είναι αγχωτική για τους μέλλουσες πατέρες, αλλά αν προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, θα μειώσετε το μέγεθος του έργου και θα το κάνετε να φαίνεται διαχειρίσιμο. Και ταυτόχρονα θα μειώσετε το άγχος από τη ζωή σας. Η πατρότητα μπορεί να είναι μια καθαρή χαρά αν είστε προετοιμασμένοι γι' αυτήν.

Αν, λοιπόν, έχετε φτάσει σε αυτό το σημείο της ζωής σας και προσπαθείτε να προετοιμαστείτε για την πατρότητα, παρακάτω θα βρείτε 17 συμβουλές για να είστε έτοιμοι να γίνετε πατέρας. Καταρτίσαμε αυτή τη λίστα προτάσεων σε συνεργασία με την ψυχολόγο Nandita Rambhia, η οποία ειδικεύεται στην CBT, REBT και τη συμβουλευτική ζευγαριών, οπότε φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές και θα είστε πανέτοιμοι!

Προετοιμασία για την πατρότητα - 17 συμβουλές για να είστε έτοιμοι

Είτε είστε έτοιμοι για ένα μωρό είτε όχι, το να γίνετε μπαμπάς θα είναι δύσκολο. Αλλά είτε είστε έτοιμοι είτε όχι, το μωρό σας δεν πρόκειται να περιμένει. "Πρέπει να είστε έτοιμοι και προετοιμασμένοι για αυτή τη μεγάλη, καθοριστική για τη ζωή σας μέρα που σηματοδοτεί την άφιξη ενός μικροσκοπικού ανθρώπου που εξαρτάται από εσάς για τα πάντα", λέει η Nandita.

Δεδομένου ότι είναι ελάχιστα γνωστά για το πώς οι άνδρες προετοιμάζονται για την πατρότητα, η μελέτη αυτή είχε ως στόχο να βρει πώς η διαδικασία αυτή επηρεάζει τη δυναμική της οικογένειας και διαπίστωσε ότι η κατάλληλη προετοιμασία για την πατρότητα μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσει την υγεία της μητέρας, του παιδιού και της οικογένειας και να βοηθήσει στην ανάπτυξη του μωρού. Έτσι, αν πρόκειται να γίνετε μπαμπάς, η άφθονη προετοιμασία είναι το κλειδί.

Είτε είστε ακόμα σοκαρισμένοι από αυτή την είδηση είτε έχετε φτάσει στην κατάσταση χαράς που τη συνοδεύει, το να μάθετε ότι θα γίνετε πατέρας μπορεί να είναι μια στιγμή που αλλάζει τη ζωή σας. Καθώς διασχίζετε αυτό το μονοπάτι της χαράς και του φόβου, παρακάτω θα βρείτε 17 συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου ενώ προετοιμάζεστε για την πατρότητα.

1. Προετοιμάστε το μυαλό σας για την αλλαγή

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουν οι μελλοντικοί μπαμπάδες είναι να προετοιμαστούν ψυχολογικά για την πατρότητα. Η πατρότητα δεν ξεκινάει όταν το μωρό σας φτάσει σε αυτόν τον κόσμο. Ξεκινάει όταν συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται να αποκτήσετε μωρό. Εκείνη η στιγμή είναι όταν γίνεστε πατέρας ενός αγέννητου παιδιού και αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζεστε.

Αν και υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές που θα πρέπει να κάνετε, το πρώτο βήμα είναι η ψυχική προετοιμασία για την πατρότητα. Καταλάβετε ότι η ζωή σας θα αλλάξει, τα πράγματα θα γίνουν χαοτικά και ταραχώδη, καθώς θα είστε υπεύθυνοι για έναν άλλο άνθρωπο. Και όχι μόνο αυτό, θα υπάρξει και στέρηση ύπνου, ο σύντροφός σας θα χρειαστεί χρόνο για να συνέλθει από την εμπειρία του τοκετού, τόσο σωματικά όσο καινοητικά, και πιθανότατα θα βρείτε τον εαυτό σας να αναρωτιέται αν κάνετε τα πράγματα σωστά, τι θα συμβεί αν το μωρό σας χτυπήσει, και ούτω καθεξής.

Αποφασίστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος που συνοδεύει τον ερχομό ενός μωρού. Μερικοί τρόποι που μπορεί να σας βοηθήσουν να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία:- Δημοσιογραφία- Διαλογισμός- Δημιουργήστε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας- Αφιερώστε λίγο χρόνο στη φύση κάθε μέρα- Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη- Ορίστε ένα πειθαρχημένο πρόγραμμα ύπνου.

2. Ξεκινήστε την προστασία του μωρού

Η πατρότητα ξεκινάει πολύ πριν από την άφιξη του μωρού. Ενώ σας είπαμε πώς να προετοιμαστείτε ψυχολογικά, υπάρχουν πολλές άλλες προετοιμασίες που πρέπει να κάνετε πριν από την άφιξη του μωρού. Οι πρώτες εβδομάδες θα είναι πολύ ταραχώδεις. Λίγος προσεκτικός προγραμματισμός θα βοηθήσει πολύ εδώ - αυτή είναι μια από τις πιο ζωτικές συμβουλές για τους μπαμπάδες που περιμένουν την άφιξη του μαζεμένου μωρού τους.

Μόλις ορίσετε την ημερομηνία άφιξης του μωρού, αρχίστε να κάνετε μικρές αλλαγές στο σπίτι. Πριν φτάσει το μωρό, πρέπει να διασφαλίσετε ότι το σπίτι σας είναι ασφαλές για να βρίσκεται μέσα σε αυτό ένα νεογέννητο μωρό. Έτσι, ξεκινήστε τώρα την προστασία του μωρού και θα αποφύγετε αυτό το μεγάλο άγχος αργότερα. Μερικά πράγματα που πρέπει να φροντίσετε:- Ολοκληρώστε όλα τα εκκρεμή έργα DIY γύρω από το σπίτι- Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αιχμηρά αντικείμενα τριγύρω- Ανκάτι πρέπει να επισκευαστεί, επισκευάστε το τώρα

Μόλις το μωρό σας αρχίσει να κινείται, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει βλάβη στο μωρό είναι πολύ μακριά. Να είστε πολύ προσεκτικοί κατά την προστασία του μωρού, καθώς είναι μια κρίσιμη πτυχή της προετοιμασίας για την πατρότητα.

3. Πάρτε βοήθεια από βιβλία

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η ζωή σας θα αλλάξει μετά από ένα μωρό. Ως μπαμπάς για πρώτη φορά, τα πράγματα θα είναι δύσκολο να τα διαχειριστείτε. Έτσι, πριν από τον ερχομό του μωρού, ενημερωθείτε για όλες τις γνώσεις που μπορείτε. Η λογοτεχνία είναι ένα σπουδαίο εργαλείο στο οπλοστάσιο της πατρότητάς σας, γι' αυτό φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε σωστά.

Αν εύχεστε να μπορούσατε να πάρετε στα χέρια σας έναν οδηγό για τον μπαμπά που θα σας βοηθήσει σε αυτό το ταξίδι, πρέπει να στραφείτε στα βιβλία. Διαβάστε όσα περισσότερα βιβλία για γονείς μπορείτε. Αν θέλετε μερικές προτάσεις, εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα βιβλία για μέλλουσες μπαμπάδες:

- Ο μέλλων πατέρας: Ο απόλυτος οδηγός για τους μελλοντικούς μπαμπάδες από τον Armin A. Brott- Από τον μάγκα στον μπαμπά: Ο οδηγός του Diaper Dude για την εγκυμοσύνη από τον Chris Pegula- Home Game: Ένας τυχαίος οδηγός για την πατρότητα από τον Michael Lewis

4. Βοηθήστε τον σύντροφό σας

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι πατέρες είναι δευτερεύοντες γονείς. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι κατά τους πρώτους μήνες, η μητέρα θα είναι ο κύριος φροντιστής. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να κάνετε ό,τι είναι απαραίτητο για να την υποστηρίξετε.

Η φροντίδα της συντρόφου σας θα πρέπει να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Εκείνη θα είναι αυτή που θα κυοφορήσει το παιδί και αυτό έχει τις δικές του προκλήσεις, π.χ. επιλόχειος κατάθλιψη. Θυμηθείτε να είστε σωματικά παρόντες με τη σύντροφό σας, καθώς και να την υποστηρίζετε ψυχικά.

Η Nandita προτείνει να είστε τρυφεροί, στοργικοί και ενσυναισθητικοί απέναντι στη σύντροφό σας. "Κάντε ό,τι μπορείτε για να φροντίσετε να είναι υγιής και ευδιάθετη καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, καθώς η διάθεση της μητέρας επηρεάζει άμεσα την προσωπικότητα του μωρού", λέει. Φροντίστε, λοιπόν, τη γυναίκα σας και φροντίστε να είναι όσο το δυνατόν πιο καλά προετοιμασμένη και υγιής.

5. Επιδιώξτε την προγεννητική εκπαίδευση

Οι εμπειρίες των γονέων από τις πρώτες ημέρες της γονεϊκότητας επηρεάζονται από τις πληροφορίες που λαμβάνουν πριν από τη γέννηση. Έτσι, η εμπέδωση ενός αισθήματος ασφάλειας και εμπιστοσύνης στον εαυτό τους καθίσταται σημαντική κατά την πρώτη μεταγεννητική εβδομάδα. Αυτό το αίσθημα ασφάλειας θα πρέπει να εδραιωθεί για τους γονείς ως άτομα και ως ζευγάρι για την ευημερία των ίδιων και του μωρού.

Όταν προετοιμάζονται για τον ερχομό του μωρού, οι νέοι γονείς τείνουν να κάνουν τα πάντα μαζί. Αυτή η μελέτη, ωστόσο, προτείνει ότι τόσο η μητέρα όσο και ο πατέρας θα πρέπει να επιδιώκουν την προγεννητική εκπαίδευση μόνοι τους. Λέει ότι οι νέοι γονείς τείνουν να καταναλώνουν τις ίδιες πληροφορίες, αλλά θα πρέπει επίσης να επικεντρωθούν σε ατομικές εμπειρίες. Η εκπαίδευση ως ομάδα και ατομικά είναι εξίσου σημαντική. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση τηςΕίναι σημαντικό να περάσετε όλα τα στάδια της γονεϊκότητας ξεχωριστά και μαζί.

6. Βρείτε μια αξιόπιστη πηγή βοήθειας

Μια μελέτη δείχνει ότι το αίσθημα ασφάλειας του πατέρα παίζει ζωτικό ρόλο στην ευημερία του παιδιού, της μητέρας και του ίδιου. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να βρείτε μια αξιόπιστη, ικανή και πάντα διαθέσιμη πηγή βοήθειας και συμβουλών. Αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο στο αίσθημα ασφάλειας του πατέρα και θα βοηθήσει και τους νέους γονείς.

"Συναντήστε συναδέλφους, συνομηλίκους και φίλους που είναι πατέρες και πάρτε όσες περισσότερες πρακτικές πληροφορίες μπορείτε από αυτούς", συμβουλεύει η Nandita. Μπορείτε επίσης να λάβετε βοήθεια από τον δικό σας μπαμπά και άλλα μέλη της οικογένειας και να τους ρωτήσετε πώς αντιμετώπισαν αυτή την αλλαγή.

7. Προετοιμάστε ένα σχέδιο δράσης

Ο ερχομός του μωρού είναι μια αγχωτική αλλά και χαρούμενη περίσταση. Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένοι για να κάνετε την εμπειρία του τοκετού εύκολη. Αρκετές κρίσιμες εργασίες πρέπει να τακτοποιηθούν την ημέρα του τοκετού. Έτσι, μία από τις πιο πρακτικές συμβουλές για τους μπαμπάδες είναι να προετοιμάσουν ένα σχέδιο δράσης για την ημέρα του τοκετού.

Λίγος προσεκτικός προγραμματισμός θα σας βοηθήσει εδώ. Προετοιμαστείτε για την ημερομηνία λήξης αρκετά νωρίτερα. Αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

- Αποθηκεύστε και οργανώστε τις σημαντικές πληροφορίες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το όνομα και τον αριθμό του γιατρού ή της μαίας, τον αριθμό του κέντρου τοκετού και τα στοιχεία επικοινωνίας των ατόμων που βρίσκονται σε ετοιμότητα. Κρατήστε αυτή τη λίστα πρόχειρη- Ετοιμάστε μια τσάντα νοσοκομείου και βάλτε όλα τα απαραίτητα πράγματα μέσα σε αυτήν. Κρατήστε επίσης τα ιατρικά αρχεία σε αυτήν για να αποφύγετε οποιαδήποτε ταλαιπωρία κατά την ημερομηνία του τοκετού- Ετοιμάστε έναν κατάλογο ερωτήσεων για τον ιατρό σας και ρωτήστε τονΟι εργασιακές γνώσεις θα σας φανούν χρήσιμες την τελευταία στιγμή- Μάθετε πώς να εκτελείτε σημαντικές εργασίες όπως η αλλαγή πάνες, η τοποθέτηση του παιδικού καθίσματος αυτοκινήτου κ.λπ.

8. Κάντε ρυθμίσεις στην εργασία σας

Η σαφής κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η πατρότητα θα επηρεάσει την επαγγελματική σας ζωή αποτελεί μέρος της προετοιμασίας για την πατρότητα. Μόλις λάβετε την κατά προσέγγιση ημερομηνία τοκετού από το γιατρό, κάντε τις κατάλληλες ρυθμίσεις στη δουλειά σας. Ενημερώστε τους συναδέλφους σας ότι σύντομα θα πάρετε άδεια από τη δουλειά σας, καθώς ο σύντροφός σας θα χρειαστεί τη βοήθειά σας. Η δημιουργία ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής θα σημαίνει πολύ περισσότερα τώρα.

Η περίοδος πριν από τον ερχομό του μωρού είναι δύσκολη, αλλά η περίοδος μετά τον ερχομό του μωρού μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη. Γι' αυτό, βεβαιωθείτε ότι είστε κοντά για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας. Οι πρώτες εβδομάδες είναι επίσης κρίσιμες, καθώς εκείνη την περίοδο θα χτίσετε τον δεσμό σας με το μωρό. Για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, πρέπει να περνάτε ποιοτικό χρόνο με το μωρό σας και να περνάτε αρκετό χρόνο μαζί με την οικογένεια.

Κάντε λοιπόν τις κατάλληλες ρυθμίσεις στη δουλειά σας και περάστε τον οικογενειακό σας χρόνο με ηρεμία. Μιλήστε με τον εργοδότη σας και ρυθμίστε όλες τις λεπτομέρειες. Συζητήστε πώς σκοπεύετε να διαχειριστείτε τον φόρτο εργασίας σας, πόσες ημέρες άδεια θα χρειαστείτε κ.ο.κ.

9. Γίνετε μέλος τοπικών ομάδων υποστήριξης

Ως μέλλων μπαμπάς, είναι βέβαιο ότι θα νιώθετε ξέφρενος και αγχωμένος καθώς πλησιάζει ο ερχομός του μωρού. Το άγχος είναι βέβαιο ότι θα επηρεάσει τους πατέρες σε βαθμό που θα δυσκολεύεται να λειτουργήσει σωστά. Είναι σημαντικό να βρείτε υποστήριξη σε σχέσεις εκτός της γονεϊκότητας σε τέτοιες στιγμές.

Για να αντεπεξέλθετε σε αυτή τη νέα ευθύνη, χρειάζεστε υποστήριξη. Εκτός από το να διαβάσετε τα καλύτερα βιβλία για μέλλουσες μπαμπάδες, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε τοπικές ομάδες υποστήριξης. Η συζήτηση με άλλους μπαμπάδες ή άλλους μέλλουσες πατέρες θα σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε μια προοπτική. Θα υπάρξουν και άλλες ομάδες, όπως ομάδες πρώτων βοηθειών για βρέφη, baby yoga, ομάδες μεταγεννητικής και προγεννητικής άσκησης κ.λπ.

Θυμηθείτε, οι αριθμοί είναι πάντα δυνατοί! Έτσι, αυτές οι ομάδες θα βελτιώσουν επίσης τις γνώσεις σας και θα σας φέρουν σε επαφή με άλλους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς.

10. Προετοιμάστε το δωμάτιο του μωρού

Μέρος της προετοιμασίας για την πατρότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η προετοιμασία του δωματίου του μωρού σας. Τα πράγματα ενός νεογέννητου μπορεί να καταλαμβάνουν πολύ χώρο και είναι καλύτερο να έχετε ένα καθορισμένο μέρος γι' αυτά, ώστε να μην καταλήξετε να ακατασταλάξετε ολόκληρο το σπίτι. Εξάλλου, αν δεν σκοπεύετε να κοιμάστε μαζί, το να κάνετε το μωρό να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο από την αρχή είναι απαραίτητο για τη δημιουργία συνηθειών.

Η προετοιμασία για την υποδοχή ενός νέου μωρού σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε όλες αυτές τις πτυχές πριν από την άφιξη του μωρού. Πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ολοκληρώσετε το δωμάτιο του μωρού, να εγκαταστήσετε τα έπιπλα του μωρού - κούνια, αλλαξιέρα κ.λπ. - και να το εφοδιάσετε με όλα τα απαραίτητα. Προσπαθήστε να το έχετε ολοκληρώσει μέχρι την 32η εβδομάδα και θα έχετε άπλετο χρόνο για να επανεξετάσετε τα υπόλοιπα πράγματα για να προετοιμαστείτε για τη γέννηση.

11. Να περνάτε ποιοτικό χρόνο μεταξύ σας

Μόλις έρθει το μωρό, θα περιβάλλεστε από χάος και τρέλα, τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες. Όταν φροντίζετε ένα νέο μωρό, πρέπει να διασφαλίσετε ότι είστε και οι δύο στην ίδια ομάδα. Και μόλις ασχοληθείτε με τη φροντίδα του παιδιού, μπορεί να μην έχετε χρόνο να κάνετε πολλά άλλα.

"Για να διασφαλίσετε ότι η ρομαντική σας σχέση δεν θα υποφέρει πάρα πολύ, περάστε λίγο χρόνο μαζί πριν γεννηθεί το μωρό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη σωματική επαφή και να εργαστείτε για να διατηρήσετε μια πολύ καλή σχέση μεταξύ σας. Αυτό θα βοηθήσει να χτίσετε ένα δεσμό και με το μωρό", συμβουλεύει η Nandita.

12. Σχεδιάστε τον νέο οικογενειακό προϋπολογισμό

Εκτός από την ψυχική προετοιμασία για την πατρότητα, πρέπει επίσης να ασχοληθείτε με τις πρακτικές πτυχές της προσθήκης ενός νέου μέλους στην οικογένεια, όπως τα οικονομικά. Από τον λογαριασμό του νοσοκομείου μέχρι κάθε μικρό πράγμα που θα χρειαστεί το παιδί σας. Αυτά μπορεί να μη φαίνονται πολλά αυτή τη στιγμή, αλλά αυτά τα μικρά έξοδα αθροίζονται με την πάροδο του χρόνου.

Δεν δίνουν όλοι αρκετή προσοχή στον προγραμματισμό του οικογενειακού τους προϋπολογισμού. Μην κάνετε αυτό το λάθος. Προγραμματίστε εκ των προτέρων και έχετε κατά νου πώς ο οικογενειακός σας προϋπολογισμός θα φιλοξενήσει αυτά τα νέα έξοδα. Προγραμματίστε εκ των προτέρων και υπολογίστε το κόστος των πάνες, τις κρέμες, τα μαντηλάκια, τα σεντόνια κούνιας κ.ά. Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων σημαίνει ότι δεν θα βρεθείτε προ εκπλήξεως και ότι αυτά τα έξοδα δεν θα σας τσιμπήσουν άσκοπα.

13. Αποφασίστε τον τρόπο ανατροφής σας

Πρόκειται λοιπόν να γίνετε μπαμπάς και εργάζεστε προς την κατεύθυνση να καταλάβετε πώς θα γίνετε καλός πατέρας. Ένα βασικό μέρος αυτής της διαδικασίας είναι να αποφασίσετε από την αρχή για το είδος του πατέρα που θέλετε να είστε. Μπορείτε να εμπνευστείτε από τον δικό σας μπαμπά (αν έχετε μια πολύ καλή σχέση μαζί του) ή από άλλους μπαμπάδες γύρω σας για να βρείτε το στυλ που σας ταιριάζει καλύτερα.

Το να είστε ένα καλό πρότυπο για το παιδί σας είναι ζωτικής σημασίας, και οι καλές γονεϊκές δεξιότητες σας βοηθούν σε μεγάλο βαθμό να το πετύχετε. Να είστε εκεί όταν το παιδί σας σας χρειάζεται, αλλά μην είστε εξαιρετικά επιεικής ή το παραχαϊδεύετε. Προσπαθήστε να είστε ένας ισορροπημένος γονέας, να είστε διεκδικητικός, αλλά και φιλικός. Να είστε ευγενικός και να προσεγγίζετε τα πράγματα όχι με έλλειψη ενσυναίσθησης αλλά με κατανόηση και θα γίνετε ένας σπουδαίος πατέρας.

14. Μάθετε πώς να στηρίζετε το παιδί σας όταν μεγαλώσει

Η απάντηση στο πώς να είστε καλός πατέρας έγκειται στην κατανόηση ότι ο ρόλος σας ως σύστημα υποστήριξης και καθοδηγητικό φως για το παιδί σας θα συνεχιστεί ακόμη και όταν το μωρό σας μεγαλώσει. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να υποστηρίξετε την περίεργη φύση του παιδιού σας. Όπως λέει η Nandita, "Τα παιδιά είναι οι πιο περίεργοι άνθρωποι στον κόσμο".

Το "γιατί" στο τέλος κάθε πρότασης σίγουρα μπορεί να σας τρελάνει κάποιες φορές, αλλά μην προσπαθείτε να τα κλείσετε ή να τους δώσετε λάθος απαντήσεις. Αν δεν έχετε απάντηση, πείτε τους ότι θα ψάξετε και θα τους πείτε αργότερα. Δημιουργήστε ένα θετικό και περιποιητικό περιβάλλον για το παιδί σας. Η ξεκάθαρη επικοινωνία στις σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας, και ακόμα περισσότερο όταν έχετε να κάνετε με ένα μικρό άτομο που θα ειδωλοποιηθείεσένα.

Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν είστε θετικοί και περιποιητικοί ως γονείς και κρατάτε έναν σωματικά ασφαλή χώρο για το παιδί σας. "Προσπαθήστε να χτίσετε θετικές και ενεργητικές σχέσεις με το παιδί σας και μεταξύ σας και αναζητήστε τρόπους να φέρετε τη διασκέδαση και το γέλιο στην οικογενειακή σας δυναμική", προσθέτει η Nandita.

15. Να είστε σε φόρμα και υγιείς

Το να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση είναι μέρος του να γίνετε ένας καλός πατέρας. Μόλις έρθει το μωρό, δεν θα έχετε τόσο χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας όσο πριν. Και ενώ η πατρότητα είναι σκέτη χαρά, είναι επίσης αγχωτική. Για να ξεπεράσετε το ενδεχόμενο της κόπωσης ενώ φροντίζετε ένα μωρό, πρέπει να είστε σε φόρμα. Αν υπάρχουν μερικά επιπλέον κιλά που πρέπει να χάσετε, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε.

Σύντομα θα γίνετε μπαμπάς και αυτή η νέα ευθύνη θα σας φάει το χρόνο. Αναζητήστε, λοιπόν, προγράμματα γυμναστικής που είναι μικρότερης διάρκειας, αλλά περιλαμβάνουν αποτελεσματικές ασκήσεις. Και βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά γυμνασμένοι για να τρέχετε, αφού ο σύντροφός σας θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να συνέλθει από την εμπειρία του τοκετού.

16. Αποκτήστε τον εξοπλισμό και τον εξοπλισμό του μωρού

Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές για τους μπαμπάδες είναι να επιλέγουν τον εξοπλισμό και τα είδη για το μωρό από καιρό. Όταν μπαίνετε σε ένα κατάστημα με είδη για μωρά, είναι πιθανό να νιώσετε συγκλονισμένοι από τον τεράστιο αριθμό επιλογών. Η μεγάλη ποικιλία και η επιλογή είναι αρκετά για να κάνουν ακόμη και τους έμπειρους πατεράδες να τρέμουν από φόβο.

Όλα αυτά τα αντικείμενα δεν είναι απαραίτητα, χρειάζεστε μόνο μερικά απαραίτητα. Έτσι, εδώ είναι μια λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεται κάθε μπαμπάς που πρωτοεμφανίζεται όσον αφορά τον εξοπλισμό και τα έπιπλα για μωρά:- Κούνια- Κάθισμα αυτοκινήτου για βρέφη- Τραπέζι αλλαγής ρούχων- Κουβάς για πάνες- Μπανιέρα για μωρά.

Όταν επιλέγετε μια κούνια, αναζητήστε μια που να πληροί όλα τα δυνατά πρότυπα ασφαλείας. Εκτός από αυτά τα πράγματα, μπορείτε απλά να συνεχίσετε να αγοράζετε νέο βρεφικό εξοπλισμό ανάλογα με τις ανάγκες σας.

17. Μην αγχώνεσαι πολύ για το αν θα είσαι καλός πατέρας

Στο βιβλίο της, Βάζοντας σε νόημα την πατρότητα , η Tina Miller αναφέρει ότι οι ετικέτες του καλού και του κακού πατέρα εξελίσσονται συνεχώς. Αυτές υπόκεινται σε συνεχείς αλλαγές και αυτό καθιστά δύσκολο για τους άνδρες να συμβαδίζουν με αυτά τα συνεχώς μεταβαλλόμενα πρότυπα του να είσαι καλός πατέρας.

Η Nandita προτείνει: "Μην αγχώνεσαι, μην αγχώνεσαι, απλά να θυμάσαι ότι η πατρότητα είναι ένα τρομερό τρενάκι του λούνα παρκ. Αλλά, θα αγαπήσεις κάθε κομμάτι της." Μην ανησυχείς τόσο πολύ για το αν θα είσαι ο τέλειος πατέρας.

Οι μελλοντικοί μπαμπάδες τείνουν να επικεντρώνονται υπερβολικά στην προετοιμασία για να γίνουν τέλειοι πατέρες, αυτό τους επιβαρύνει και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτό επηρεάζει τους πατέρες και τελικά τις γονεϊκές τους ικανότητες. Οπότε, χαλαρώστε και απολαύστε την εμπειρία. Αυτή είναι ίσως η πιο πολύτιμη συμβουλή για την προετοιμασία για την πατρότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ερχομός του μωρού είναι μια χαρούμενη περίσταση, αντιμετωπίστε την ως τέτοια!

Βασικοί δείκτες

• Σύντομα θα γίνεις μπαμπάς, είναι ένα χαρμόσυνο γεγονός της ζωής! Αντιμετώπισέ το ως τέτοιο. Απόλαυσε τη διαδρομή πλήρως και διασκέδασε.
• Αποδεχτείτε ότι θα υπάρξουν πολλές αλλαγές στη ζωή σας μόλις έρθει το μωρό. Για παράδειγμα, η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να γίνει ανύπαρκτη για τους πρώτους μήνες μετά τον ερχομό του μωρού, το φορτίο της γονικής μέριμνας μπορεί να επηρεάσει τη ρομαντική σας σχέση και μπορεί να βρεθείτε υπό πίεση από άποψη χρόνου.
• Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά και να έχετε λίγο προσωπικό χρόνο. Το να είσαι γονιός είναι δύσκολο, γι' αυτό μην το αφήσετε να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία.
• Η αντιμετώπιση των αλλαγών μπορεί να είναι δύσκολη για τους νέους γονείς. Πάρτε βοήθεια από την ευρύτερη οικογένεια και τους φίλους σας και θα νιώσετε λιγότερο καταβεβλημένοι.

Για να είμαστε ειλικρινείς, κανείς δεν είναι ποτέ απόλυτα έτοιμος να γίνει πατέρας. Το να γίνεις γονιός είναι ένα από εκείνα τα πράγματα στη ζωή που μπορεί να σε αγχώσουν εύκολα. Αλλά αν έχεις προετοιμαστεί γι' αυτό καλά εκ των προτέρων, θα βρεις το έργο να είναι λίγο πιο εύκολο. Αν ετοιμάζεσαι να γίνεις πατέρας, χρησιμοποίησε αυτή τη λίστα για να προετοιμαστείς για τους συναρπαστικούς, συναρπαστικούς, αλλά και εξαντλητικούς μήνες που πρόκειται ναΑλλά μην ξεχνάτε να απολαμβάνετε την εμπειρία!