"Të bëhesh baba do të ndryshojë jetën tënde." A është kjo ajo që dëgjoni vazhdimisht nga të gjithë rreth jush? Epo, ata janë të gjithë të saktë në këtë supozim. Ndërsa mund të jetë e frikshme, mund të jetë gjithashtu përvoja më e gëzueshme e jetës suaj. Kur po përgatiteni për atësinë, do t'ju duhet pak ndihmë, kjo është e sigurt!

Të pajtoheni me përgjegjësinë e madhe të kujdesit për një fëmijë mund të jetë stresues për baballarët në pritje, por nëse përgatiteni paraprakisht, do të zvogëlojë shkallën e detyrës dhe do ta bëjë atë të duket e menaxhueshme. Dhe gjithashtu zvogëloni stresin nga jeta juaj në të njëjtën kohë. Atësia mund të jetë një gëzim i pastër nëse jeni të përgatitur për të.

Pra, nëse keni arritur këtë pikë në jetën tuaj dhe po përpiqeni të përgatiteni për atësinë, këtu janë 17 këshilla për t'ju bërë gati për t'u bërë baba. Ne e kemi përpiluar këtë listë sugjerimesh në konsultim me psikologen Nandita Rambhia, e cila është e specializuar në CBT, REBT dhe këshillimin e çiftit, prandaj sigurohuni që t'i ndiqni këto këshilla dhe do të jeni gati!

Përgatitja! Për atësinë – 17 këshilla për t'ju bërë gati

Pavarësisht nëse jeni gati për një fëmijë apo jo, të bëhesh baba do të jetë e vështirë. Por pavarësisht nëse jeni gati apo jo, fëmija juaj nuk do të presë. "Duhet të jeni gati dhe të përgatitur për këtë ditë të madhe, që ndryshon jetën, që shënon ardhjen e një njeriu të vogël që varet nga ju për gjithçka," thotë Nandita.

Meqenëse dihet pak përbëhu baba dhe po punoni për të kuptuar se si të jeni një baba i mirë. Një pjesë thelbësore e këtij procesi është të vendosni për llojin e babait që dëshironi të jeni që nga fillimi. Mund të frymëzoheni nga babai juaj (nëse keni një marrëdhënie të shkëlqyer me të), ose nga baballarët e tjerë përreth jush për të gjetur stilin që ju përshtatet më së miri.

Të jesh një model i mirë për fëmijën është thelbësor dhe i mirë aftësitë prindërore ju ndihmojnë shumë për të arritur atje. Jini aty kur fëmija juaj ka nevojë për ju, por mos jini jashtëzakonisht të butë ose mos e përkëdhelni shumë. Mundohuni të jeni një prind i ekuilibruar, të jeni të sigurt, por miqësor. Jini të sjellshëm dhe trajtojini gjërat jo me mungesë ndjeshmërie, por me mirëkuptim dhe do të jeni një baba i shkëlqyer.

14. Mësoni si ta mbështesni fëmijën tuaj kur të rritet

Përgjigja për se si të jesh një baba i mirë qëndron në të kuptuarit se roli juaj si një sistem mbështetës dhe një dritë udhëzuese për fëmijën tuaj do të vazhdojë edhe kur fëmija juaj të rritet. Një mënyrë për ta bërë këtë është të mbështesni natyrën kurioze të fëmijës suaj. Siç thotë Nandita, "Fëmijët janë njerëzit më kureshtarë në botë."

"pse" në fund të çdo fjalie sigurisht që mund t'ju çmendë ndonjëherë, por mos u përpiqni t'i mbyllni ose t'u jepni përgjigje të gabuara. . Nëse nuk keni një përgjigje, tregojuni se do të kërkoni dhe do t'i tregoni më vonë. Krijoni një mjedis pozitiv dhe edukues për fëmijën tuaj. Komunikimi i qartë në marrëdhënie është jetik,dhe aq më tepër kur keni të bëni me një person të vogël që do t'ju idhullojë.

Kjo mund të ndodhë vetëm kur jeni pozitivë dhe edukues si prindër dhe keni një hapësirë ​​të sigurt fizikisht për fëmijën tuaj. "Përpiquni të krijoni marrëdhënie pozitive dhe proaktive me fëmijën tuaj dhe njëri-tjetrin dhe kërkoni mënyra për të sjellë argëtim dhe të qeshura në dinamikën tuaj familjare," shton Nandita.

15. Jini në formë dhe të shëndetshëm

Të jesh në formë të mirë fizike është pjesë e të bërit baba i mirë. Pasi foshnja të jetë këtu, nuk do të keni aq shumë kohë për t'u kujdesur për veten si më parë. Dhe ndërsa atësia është gëzim i pastër, është gjithashtu stresues. Për të kapërcyer potencialin e lodhjes gjatë kujdesit për një fëmijë, duhet të jeni në formë. Nëse ka disa kilogramë shtesë që duhet të humbni, tani është koha juaj për ta bërë këtë.

Së shpejti do të bëheni baba dhe kjo përgjegjësi e re do t'ju kalojë në kohën tuaj. Pra, shikoni për rutinat e stërvitjes që janë më të shkurtra në kohëzgjatje, por që përfshijnë ushtrime efektive. Dhe sigurohuni që të jeni mjaftueshëm në formë për të vrapuar, pasi partnerit tuaj do t'i duhet pak kohë për t'u rikuperuar nga përvoja e lindjes së fëmijës.

16. Merrni pajisjet dhe pajisjet për fëmijë

Një nga këshillat më të rëndësishme për baballarët është të zgjidhni pajisjen dhe pajisjet e foshnjës shumë përpara. Kur hyni në një dyqan për fëmijë, ka të ngjarë të ndiheni të mbingarkuar nga numri i madh i zgjedhjeve. Shumëllojshmëria dhe përzgjedhja e gjerë janë të mjaftueshme për t'u bërë të barabartëbaballarët e kalitur dridhen nga frika.

Të gjitha këto sende nuk janë thelbësore, ju duhen vetëm disa gjëra të nevojshme. Pra, këtu është një listë e gjërave thelbësore që i nevojiten çdo baba për herë të parë në lidhje me pajisjet për fëmijë dhe mobiliet për fëmijë:• Këpucë• Karrige për veturë për fëmijë• Tavolinë ndërrimi• Kovë pelenash• Vaskë për fëmijë

Kur zgjidhni një krevat fëmijësh, kërkoni atë që plotëson çdo standard të mundshëm sigurie. Përveç këtyre gjërave, mund të vazhdoni të blini pajisje të reja për fëmijë sipas nevojës.

17. Mos u stresoni shumë për të qenë një baba i mirë

Në librin e saj, Making Sense of Fatherhood , Tina Miller shprehet se etiketat e një babai të mirë dhe të keq vazhdojnë të zhvillohen. Këto janë subjekt i ndryshimeve të vazhdueshme dhe kjo e bën të vështirë për burrat që të vazhdojnë me këto standarde gjithnjë në ndryshim të të qenit një baba i mirë.

Nandita sugjeron: “Mos e streso veten, mos u shqetëso. , vetëm mbani mend, atësia është një udhëtim i dëshpëruar me slitë. Por, ju do të doni çdo pjesë të saj.” Mos u shqetësoni aq shumë për të qenë baba i përsosur.

Baballarët e ardhshëm priren të përqendrohen shumë në përgatitjen për t'u bërë baballarë të përsosur, kjo merr një dëm për ta dhe mund të çojë në probleme të shëndetit mendor. Kjo prek baballarët dhe në fund, aftësitë e tyre prindërore. Pra, merrni qetë dhe shijoni përvojën. Kjo është ndoshta këshilla më e vlefshme për përgatitjen për atësinë gjatë shtatzënisë. Ardhja e foshnjës është një rast i gëzueshëm, trajtojeni si të tillë!

Pikat kryesore

• Pra së shpejti do të bëheni baba, është një ngjarje e gëzueshme e jetës! Trajtojeni si të tillë. Shijoni plotësisht udhëtimin dhe argëtohuni
• Pranoni se do të ketë shumë ndryshime në jetë pasi të vijë fëmija. Për shembull, jeta juaj seksuale mund të bëhet inekzistente për muajt e parë pas ardhjes së foshnjës, ngarkesa e prindërve mund të ndërhyjë në marrëdhënien tuaj romantike dhe mund ta gjeni veten të ndikuar nga koha
• Sigurohuni që të flini mjaftueshëm dhe diçka personale koha. Të jesh prind është e vështirë, kështu që mos lejoni që të dëmtojë shëndetin tuaj mendor
• Përballja me ndryshimet mund të jetë e vështirë për prindërit për herë të parë. Merrni ndihmë nga familja dhe miqtë e gjerë dhe do të ndiheni pak më pak të dërrmuar

Me sinqeritet të plotë, askush nuk është kurrë plotësisht gati për t'u bërë baba. Të bëhesh prind është një nga ato gjëra në jetë që mund të të stresojë lehtësisht. Por nëse jeni të përgatitur për të mirë paraprakisht, do ta shihni që detyra të jetë pak më e lehtë. Nëse jeni duke u përgatitur të bëheni baba, përdorni këtë listë për t'u përgatitur për muajt emocionues, emocionues, por rraskapitës që do të pasojnë. Por, mos harroni të shijoni përvojën!

Nëse jeni ende në tronditje nga ky lajm ose keni arritur gjendjen e gëzimit që vjen me të, duke zbuluar se do të të jesh baba mund të jetë një moment që të ndryshon jetën. Ndërsa përshkoni këtë rrugë gëzimi dhe frike, këtu janë 17 këshilla që duhet t'i mbani parasysh ndërsa përgatiteni për atësinë.

1. Përgatitni mendjen tuaj për ndryshimin

Gjëja më e rëndësishme baballarët e ardhshëm duhet të përgatiten mendërisht për atësinë. Atësia nuk fillon kur fëmija juaj vjen në këtë botë. Fillon kur kupton se do të kesh një fëmijë. Ai moment është kur bëheni baba i një fëmije të palindur dhe ky është momenti që duhet të filloni të përgatiteni.

Ndërsa ka një sërë ndryshimesh të tjera që duhet të bëni, hapi i parë është përgatitja mendore për atësinë. Kuptoni se jeta juaj do të ndryshojë, gjërat do të bëhen kaotike dhe të ethshme pasi ju do të jeni përgjegjës për një qenie tjetër njerëzore. Jo vetëm kaq, do të ketë edhe mungesë gjumi, partnerit tuaj do t'i duhet kohë për t'u rikuperuar nga përvoja e lindjes së fëmijës, si fizikisht ashtu edhe mendërisht, dhe me siguri do ta gjeni vetenduke pyetur veten nëse po i bëni gjërat siç duhet, çka nëse fëmija juaj lëndohet, e kështu me radhë.

Vendosni për mënyrat se si mund të përballeni me stresin që vjen me ardhjen e një foshnje. Disa mënyra që mund t'ju ndihmojnë të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor:• Gazetari• Meditimi• Krijoni një rutinë të vetë-kujdesit• Kaloni pak kohë në natyrë çdo ditë• Praktikoni mirënjohjen• Vendosni një orar të disiplinuar gjumi

2. Filloni mbrojtja e foshnjës

Atësia fillon shumë përpara ardhjes së foshnjës. Ndërsa ne ju kemi thënë se si të përgatiteni mendërisht, ka shumë përgatitje të tjera që duhet të bëni përpara se fëmija të vijë. Javët e para do të jenë shumë të tensionuara. Një planifikim pak i zhytur në mendime do të shkojë shumë këtu - kjo është një nga këshillat më jetike për baballarët që presin të mbërrijë pakoja e tyre e gëzimit.

Pasi të keni një datë të caktuar për ardhjen e foshnjës, filloni të bëni pak ndryshime përreth Shtëpia. Përpara se foshnja të mbërrijë, duhet të siguroheni që shtëpia juaj të jetë e sigurt për një foshnjë të porsalindur. Pra, filloni izolimin e foshnjës tani dhe do ta shmangni këtë stres të madh më vonë. Disa gjëra për t'u kujdesur:• Përfundoni të gjitha projektet e mbetura në pritje nëpër shtëpi• Sigurohuni që të mos ketë objekte të mprehta përreth• Nëse diçka duhet të riparohet, riparojeni tani

Pasi fëmija juaj të fillojë të lëvizë, ju' Duhet të sigurohet që çdo gjë që mund t'i shkaktojë dëm foshnjës është jashtë mundësive. Jini shumë të kujdesshëm gjatë korrigjimit të foshnjës pasi është njëaspekti vendimtar i përgatitjes për atësinë.

3. Merrni ndihmë nga librat

Nuk mund të mohohet se jeta juaj do të ndryshojë pas lindjes së foshnjës. Si baba për herë të parë, gjërat do të jenë të vështira për t'u menaxhuar. Pra, para ardhjes së foshnjës, përvetësoni të gjitha njohuritë që mundeni. Letërsia është një mjet i mrekullueshëm në arsenalin tuaj të atësisë, prandaj sigurohuni që ta përdorni mirë.

Nëse dëshironi të merrni në dorë një udhëzues baba për t'ju ndihmuar në këtë udhëtim, duhet t'i drejtoheni librave . Lexoni sa më shumë libra për prindërit. Nëse dëshironi disa sugjerime, këtu janë disa nga librat më të mirë për baballarët në pritje:

• Babai në pritje: Udhëzuesi i fundit për baballarët që do të bëhen nga Armin A. Brott• Nga Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy nga Chris Pegula• Lojë në shtëpi: Një udhëzues aksidental për atësinë nga Michael Lewis

4. Ndihmoni partnerin tuaj

Sipas një studimi, baballarët janë prindër dytësorë. Pranoni faktin që gjatë muajve të parë, nëna do të jetë kujdestarja kryesore. Kjo do të thotë që ju duhet të jeni të përgatitur për të bërë gjithçka që është e nevojshme për ta mbështetur atë.

Të kujdesesh për partnerin duhet të jetë gjëja më e rëndësishme në mendjen tënde. Ajo do të jetë ajo që do ta çojë fëmijën deri në fund dhe kjo vjen me sfidat e veta p.sh. depresioni pas lindjes. Mos harroni të jeni fizikisht të pranishëm me partnerin tuaj si dhe ta mbështesni atë mendërisht.

Nandita sugjeron tëi dashur, i kujdesshëm dhe empatik ndaj partnerit tuaj. “Bëni çmos që ajo të jetë në gjendje të mirë shëndetësore dhe shpirtërore gjatë gjithë shtatzënisë, pasi disponimi i nënës ndikon drejtpërdrejt në personalitetin e foshnjës,” thotë ajo. Pra, kujdesuni për gruan tuaj dhe kujdesuni që ajo të jetë sa më e përgatitur dhe e shëndetshme.

5. Ndiqni edukimin antenatal

Përvojat e prindërve në ditët e para të prindërimit janë ndikohen nga informacioni që marrin para lindjes. Kështu, rrënjosja e një ndjenje sigurie dhe besimi në vetvete bëhet e rëndësishme gjatë javës së parë pas lindjes. Kjo ndjenjë sigurie duhet të krijohet për prindërit si individë dhe si çift për mirëqenien e tyre dhe të foshnjës.

Kur përgatiten për ardhjen e foshnjës, prindërit e rinj priren të bëjnë gjithçka së bashku. Megjithatë, ky studim sugjeron që si nëna ashtu edhe babai duhet të ndjekin vetë edukimin antenatal. Ai thotë se prindërit e rinj priren të konsumojnë të njëjtin informacion, por ata duhet të fokusohen edhe në përvojat individuale. Të edukuarit si ekip dhe individualisht janë po aq të rëndësishme. Kjo do të ndihmojë në forcimin e tyre si prindër individualë, si dhe të qëndrojnë një ekip. Është e rëndësishme të kaloni të gjitha fazat e prindërimit individualisht dhe së bashku.

6. Gjeni një burim të besueshëm ndihme

Një studim sugjeron se ndjenja e sigurisë së babait luan një rol jetik në mirëqenien të fëmijës, tënëna dhe ai vetë. Pra, është thelbësore të gjesh një burim të besueshëm, kompetent dhe gjithmonë të disponueshëm ndihme dhe këshillash. Kjo do të ketë një ndikim pozitiv në ndjenjën e sigurisë së babait dhe do të ndihmojë edhe prindërit e rinj.

“Takohu me kolegë, bashkëmoshatarë dhe miq që janë baballarë dhe merr sa më shumë informacion praktik që të mundesh prej tyre”, këshillon Nandita. Ju gjithashtu mund të merrni ndihmë nga babai juaj dhe anëtarët e tjerë të familjes dhe t'i pyesni se si e përballuan këtë ndryshim.

7. Përgatitni një plan veprimi

Ardhja e foshnjës është një rast stresues, por edhe i gëzueshëm. Si ju ashtu edhe partneri juaj duhet të jeni sa më të përgatitur për ta bërë më të lehtë përvojën e lindjes. Disa detyra kritike duhet të merren parasysh në ditën e dorëzimit. Pra, një nga këshillat më praktike për baballarët është përgatitja e një plani veprimi për ditën e lindjes.

Këtu do t'ju ndihmojë pak planifikim i kujdesshëm. Përgatituni për datën e duhur paraprakisht. Këto janë hapat që duhet të ndërmerrni:

• Ruani dhe organizoni informacione të rëndësishme. Sigurohuni që të keni emrin dhe numrin e mjekut ose mamisë, numrin e qendrës së lindjes dhe detajet e kontaktit për njerëzit në gatishmëri. Mbajeni në dorë këtë listë• Përgatitni një çantë spitali dhe vendosni të gjitha gjërat e nevojshme në të. Mbani të dhënat mjekësore në të gjithashtu për të shmangur çdo telashe në datën e caktuar • Përgatitni një listë pyetjesh për ofruesin tuaj mjekësor dhe pyesni ata vetë në takimin e parë.Njohuritë e punës do t'ju vijnë në ndihmë në minutën e fundit• Mësoni se si të kryeni detyra të rëndësishme si ndërrimi i pelenave, instalimi i sediljes së makinës së foshnjës, etj

8. Bëni rregullime në punë

Fitimi i një kuptimi të qartë se si atësia do të ndikojë në jetën tuaj profesionale është një pjesë e përgatitjes për atësinë. Pasi të keni marrë datën e përafërt të duhur nga mjeku, bëni rregullimet e duhura në punë. Informoni kolegët tuaj se së shpejti do të largoheni nga puna pasi partneri juaj do të ketë nevojë për ndihmën tuaj. Krijimi i një ekuilibri punë-jetë do të thoshte shumë më tepër tani.

Koha para lindjes është e vështirë, por koha pas lindjes së foshnjës mund të jetë edhe më e vështirë. Pra, sigurohuni që jeni pranë për të ndihmuar partnerin tuaj. Javët e para janë gjithashtu vendimtare pasi do të ndërtoni lidhjen tuaj me fëmijën në këtë kohë. Për të qenë në gjendje ta bëni këtë, duhet të kaloni kohë cilësore me fëmijën tuaj dhe të kaloni mjaft kohë familjare së bashku.

Pra, bëni rregullimet e duhura në punë dhe kaloni kohën e familjes në paqe. Bisedoni me punëdhënësin tuaj dhe zbuloni të gjitha detajet. Diskutoni se si planifikoni të menaxhoni ngarkesën tuaj të punës, sa ditë pushimi do t'ju nevojiten, e kështu me radhë.

9. Bashkohuni me grupet lokale të mbështetjes

Si një baba i ardhshëm, me siguri do të ndiheni i furishëm dhe i stresuar teksa afrohet ardhja e foshnjës. Stresi është i detyruar të prekë baballarët në masën që e bën të vështirë funksionimin e duhur. Është e rëndësishme për të gjeturmbështetje në marrëdhëniet jashtë prindërimit në kohë si kjo.

Për të përballuar këtë përgjegjësi të re, keni nevojë për mbështetje. Përveç leximit të librave më të mirë për baballarët që presin, duhet gjithashtu të konsideroni t'u bashkoheni grupeve lokale mbështetëse. Biseda me baballarë të tjerë ose baballarë të tjerë në pritje do t'ju ndihmojë të vendosni gjërat në perspektivë. Do të ketë edhe grupe të tjera si grupe të ndihmës së parë për foshnjat, yoga për bebe, grupe ushtrimesh pas lindjes dhe para lindjes, etj.

Mos harroni, ka gjithmonë forcë në numër! Pra, këto grupe do të përmirësojnë njohuritë tuaja dhe do t'ju vënë në kontakt me të tjerët që janë në të njëjtën situatë si ju.

10. Përgatitni dhomën e foshnjës

Pjesë e përgatitjes për atësinë gjatë shtatzënisë është përgatitja e dhomës së foshnjës tuaj. Gjërat e një të porsalinduri mund të zënë shumë hapësirë ​​dhe është më mirë të keni një vend të caktuar për të në mënyrë që të mos përfundoni duke rrëmuar të gjithë shtëpinë. Përveç kësaj, nëse nuk planifikoni të flini së bashku, ta bëni fëmijën të flejë në dhomën e tij që nga fillimi është thelbësor për ndërtimin e zakonit.

Përgatitja për të pritur një fëmijë të ri do të thotë të kujdesesh për të gjitha këto aspekte para ardhjes së foshnjës. Ju duhet t'i kushtoni disa kompletimit të dhomës së foshnjës, instalimit të mobiljeve për fëmijë - krevat fëmijësh, tavolinë ndërrimi, etj - dhe pajisjes me të gjitha gjërat thelbësore. Përpiquni ta përfundoni deri në javën e 32-të dhe do të keni kohë të mjaftueshme për të rishikuar gjërat e tjera për t'u përgatitur përlindja.

11. Kaloni kohë cilësore me njëri-tjetrin

Pasi të vijë fëmija, do të jeni të rrethuar nga kaosi dhe çmenduria, të paktën në muajt e parë. Kur kujdeseni për një fëmijë të ri, duhet të siguroheni që të dy jeni në të njëjtin ekip. Dhe sapo të jeni të zënë me kujdesin ndaj fëmijëve, mund të mos keni kohë për të bërë shumë më tepër.

“Për t'u siguruar që marrëdhënia juaj romantike të mos vuajë shumë, kaloni pak kohë së bashku përpara se fëmija të lindë. Mundohuni të mbani kontakt fizik dhe punoni për të mbajtur një marrëdhënie të shkëlqyer me njëri-tjetrin. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një lidhjeje edhe me foshnjën,” këshillon Nandita.

12. Planifikoni buxhetin e ri të familjes

Përveç përgatitjes mendore për atësinë, duhet të punoni edhe në aspektet praktike të shtimi i një anëtari të ri në familje, të tilla si financat. Që nga fatura e spitalit deri te çdo gjë e vogël që do të ketë nevojë fëmija juaj. Këto mund të mos duken të tepërta tani, por këto kosto të vogla shtohen me kalimin e kohës.

Jo të gjithë i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme planifikimit të buxhetit të tyre familjar. Mos e bëni këtë gabim. Planifikoni përpara dhe mbani parasysh se si buxheti juaj familjar do t'i përshtatë këto shpenzime të reja. Planifikoni përpara dhe merrni parasysh kostot e pelenave, kremrave, pecetave, çarçafëve të djepit, etj. Planifikimi përpara do të thotë që nuk do të mbeteni të pavetëdijshëm dhe këto shpenzime nuk do t'ju godasin në mënyrë të panevojshme.

13. Vendosni stilin tuaj të prindërimit

Kështu që ju do të