"아버지가 되면 인생이 바뀔 것입니다." 주변에서 계속 듣는 말인가요? 글쎄, 그들은 이 가정에서 모두 정확합니다. 벅찰 수도 있지만 인생에서 가장 즐거운 경험이 될 수도 있습니다. 아빠가 될 준비를 할 때 약간의 도움이 필요하다는 것은 확실합니다!

아이를 돌보는 막중한 책임을 받아들이는 것은 예비 아빠에게 스트레스가 될 수 있지만 미리 작업의 규모를 줄이고 관리할 수 있는 것처럼 보이게 합니다. 동시에 삶의 스트레스도 줄입니다. 아빠가 되는 것은 준비가 되어 있다면 순수한 기쁨이 될 수 있습니다.

따라서 인생에서 이 시점에 이르렀고 아빠가 되기 위해 준비하려고 노력하고 있다면 아빠가 되기 위해 준비할 수 있는 17가지 팁을 소개합니다. CBT, REBT 및 커플 상담을 전문으로 하는 심리학자 Nandita Rambhia와 상담하여 이 제안 목록을 작성했으므로 이 팁을 따르기만 하면 모든 준비가 완료됩니다!

준비 아빠가 되기 위해 – 준비를 위한 17가지 팁

아기를 가질 준비가 되어 있든 없든 아빠가 되는 것은 어려울 것입니다. 그러나 당신이 준비가 되었든 안 되었든 당신의 아기는 기다리지 않을 것입니다. Nandita는 "모든 것을 당신에게 의존하는 작은 인간의 도착을 표시하는 이 크고 삶을 바꾸는 날에 대비하고 준비해야 합니다."라고 Nandita는 말합니다.

아빠가 되고 좋은 아빠가 되는 방법을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 이 과정의 중요한 부분 중 하나는 처음부터 어떤 종류의 아버지가 되고 싶은지 결정하는 것입니다. 자신의 아빠(아버지와 좋은 관계가 있는 경우) 또는 주변의 다른 아빠에게서 영감을 받아 자신에게 가장 잘 맞는 스타일을 찾을 수 있습니다.

자녀에게 좋은 역할 모델이 되는 것은 중요하고 좋은 일입니다. 양육 기술은 당신이 거기에 도달하는 데 큰 도움이 됩니다. 자녀가 당신을 필요로 할 때 곁에 있어주되 지나치게 관대하거나 지나치게 애지중지하지 마십시오. 균형 잡힌 부모가 되려고 노력하고 단호하면서도 친절하게 대하십시오. 친절하게 대하고 공감이 아닌 이해심으로 접근하면 훌륭한 아버지가 될 것입니다.

14. 자녀가 자랄 때 지원하는 방법을 배우십시오

에 대한 답 좋은 아버지가 되는 방법은 아기가 성장한 후에도 자녀를 위한 지원 시스템 및 안내등으로서의 귀하의 역할이 계속된다는 것을 이해하는 데 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 자녀의 호기심을 지원하는 것입니다. Nandita가 말했듯이 "아이들은 세상에서 가장 호기심 많은 사람들입니다."

모든 문장 끝에 있는 "이유"는 때때로 당신을 미치게 만들 수 있지만 아이들의 입을 다물게 하거나 잘못된 대답을 하려고 하지 마세요. . 답이 없으면 검색하겠다고 말하고 나중에 말하십시오. 자녀를 위한 긍정적이고 양육적인 환경을 조성하십시오. 관계에서 명확한 의사 소통이 중요합니다.그리고 당신을 우상화할 작은 사람을 대할 때는 더욱 그렇습니다.

그것은 당신이 부모로서 긍정적이고 양육하고 자녀를 위해 물리적으로 안전한 공간을 유지하는 경우에만 일어날 수 있습니다. Nandita는 "자녀 및 서로와 긍정적이고 능동적인 관계를 구축하고 가족 관계에 재미와 웃음을 불어넣을 방법을 찾으십시오."라고 덧붙입니다.

15. 건강하고 건강해지십시오.

좋은 신체 상태를 유지하는 것은 좋은 아버지가 되는 과정의 일부입니다. 아기가 태어나면 이전처럼 자신을 돌볼 시간이 많지 않습니다. 아버지가 된다는 것은 순수한 기쁨이지만 스트레스를 주기도 합니다. 아기를 돌보는 동안 잠재적인 피로를 극복하려면 몸이 건강해야 합니다. 살을 더 빼야 한다면 지금이 바로 그 시간입니다.

당신은 곧 아빠가 될 것이고 이 새로운 책임은 당신의 시간을 잠식할 것입니다. 따라서 지속 시간은 짧지만 효과적인 운동으로 구성된 운동 루틴을 찾으십시오. 그리고 파트너가 출산 경험에서 회복하는 데 약간의 시간이 필요하므로 뛰어다닐 수 있을 만큼 건강해야 합니다.

16. 아기 용품 및 장비 준비

아빠를 위한 가장 중요한 팁 중 하나 아기 용품과 장비를 미리 잘 선택하는 것입니다. 유아용품점에 들어서면 수많은 선택의 폭에 압도당하는 기분이 들 것입니다. 다양성과 선택은 심지어 만들기에 충분합니다.노련한 아버지는 두려움에 떨고 있습니다.

이 모든 항목은 필수가 아니며 몇 가지 필수품만 있으면 됩니다. 그래서 처음 아빠가 아기 용품과 가구 측면에서 필요한 모든 필수품 목록은 다음과 같습니다.• 유아용 침대• 유아용 카시트• 기저귀 갈이대• 기저귀 통• 아기 욕조

유아용 침대를 선택할 때 다음과 같은 것을 찾으십시오. 가능한 모든 안전 표준을 충족합니다. 이 외에도 필요할 때마다 새 아기 용품을 계속 구입할 수 있습니다.

17. 좋은 아빠가 되는 것에 대해 너무 강조하지 마세요

Tina Miller는 그녀의 저서 Making Sense of Fatherhood 에서 좋은 아버지와 나쁜 아버지의 꼬리표는 계속해서 진화한다고 말합니다. 이들은 끊임없이 변화할 수 있으며 이로 인해 남성이 좋은 아버지가 되는 이러한 끊임없이 변화하는 기준을 따라가기가 어렵습니다.

Nandita는 다음과 같이 제안합니다. , 아버지가 되는 것은 롤러코스터를 타는 지옥 중 하나라는 것을 기억하세요. 그러나 당신은 그것의 모든 부분을 사랑하게 될 것입니다.” 완벽한 아빠가 되는 것에 대해 너무 걱정하지 마세요.

곧 아빠가 될 사람은 완벽한 아빠가 되기 위한 준비에 너무 집중하는 경향이 있습니다. 이는 그들에게 피해를 주고 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이것은 아버지와 궁극적으로 자녀 양육 기술에 영향을 미칩니다. 그러니 안심하고 경험을 즐기십시오. 이것은 아마도 임신 중 아버지가 되기 위한 준비에 대한 가장 귀중한 조언일 것입니다. 아기의 탄생은 즐거운 행사입니다. 축하합니다!

Key Points

• 이제 곧 아빠가 되는 즐거운 인생 이벤트! 그렇게 취급하십시오. 놀이기구를 충분히 즐기고 즐기십시오.
• 아기가 태어나면 삶에 많은 변화가 있을 것임을 받아들입니다. 예를 들어, 아기가 태어난 후 처음 몇 달 동안 성생활이 없을 수 있고, 양육 부담이 낭만적인 관계를 방해할 수 있으며, 시간에 쫓길 수 있습니다. 시간. 부모가 되는 것은 힘든 일이므로 정신 건강에 악영향을 미치지 않도록 하십시오.
• 초보 부모에게는 변화에 대처하는 것이 어려울 수 있습니다. 대가족과 친구의 도움을 받으면 덜 압도당하는 느낌을 받을 것입니다.

솔직히 말해서 아버지가 될 준비가 완전히 된 사람은 아무도 없습니다. 부모가 되는 것은 인생에서 쉽게 스트레스를 받을 수 있는 일 중 하나입니다. 하지만 사전에 잘 준비되어 있다면 작업이 조금 더 쉬워질 것입니다. 아빠가 될 준비를 하고 있다면 이 목록을 활용하여 흥미진진하고 짜릿하면서도 지칠 수 있는 몇 달을 준비하십시오. 하지만 경험을 즐기는 것을 잊지 마세요!

아직도 이 소식에 충격을 받고 있는지 아니면 그에 따른 기쁨의 상태에 도달했는지, 아버지가 되는 것은 인생을 바꾸는 순간이 될 수 있습니다. 이 기쁨과 두려움의 길을 건너면서 아버지가 될 준비를 하는 동안 염두에 두어야 할 17가지 팁이 있습니다.

1. 변화에 대한 마음의 준비

가장 중요한 것 예비 아빠가 해야 할 일은 아버지가 되기 위해 정신적으로 준비하는 것입니다. 당신의 아기가 이 세상에 도착했을 때 아버지가 되는 것은 시작되지 않습니다. 아기를 갖게 될 것이라는 사실을 깨닫는 순간부터 시작됩니다. 그 순간은 태어나지 않은 아이의 아빠가 되고 준비를 시작해야 하는 순간입니다.

다른 많은 변화가 필요하지만 첫 번째 단계는 아빠가 되기 위해 정신적으로 준비하는 것입니다. 당신의 삶이 변할 것이라는 것을 이해하고, 당신이 다른 인간에 대한 책임을 지게 되면서 모든 것이 혼란스럽고 정신없이 바쁠 것입니다. 뿐만 아니라 수면 부족도 있을 것입니다. 파트너는 육체적으로나 정신적으로 출산 경험에서 회복할 시간이 필요할 것입니다.자신이 잘하고 있는지, 아기가 다치면 어떻게 되는지 등이 궁금합니다.

아기가 태어날 때 오는 스트레스에 대처할 수 있는 방법을 결정하세요. 정신 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.• 일지 작성• 명상• 자기 관리 루틴 설정• 매일 자연에서 시간 보내기• 감사 연습• 규칙적인 수면 일정 설정

2. 시작 baby-proofing

아버지의 역할은 아기가 태어나기 훨씬 전부터 시작됩니다. 정신적으로 준비하는 방법을 알려 드렸지만 아기가 태어나기 전에 준비해야 할 다른 많은 준비가 있습니다. 처음 몇 주는 매우 바쁠 것입니다. 여기서 약간의 사려 깊은 계획이 도움이 될 것입니다. 이것은 기쁨의 묶음이 도착하기를 기다리는 아빠들에게 가장 중요한 팁 중 하나입니다.

아기의 출산 예정일이 정해지면 주위에 약간의 변화를 주기 시작하세요. 집. 아기가 태어나기 전에 신생아가 있을 수 있도록 집이 안전한지 확인해야 합니다. 따라서 지금 아기 보호를 시작하면 나중에 이 큰 스트레스를 피할 수 있습니다. 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.• 집안에서 진행 중인 모든 DIY 프로젝트 완료• 날카로운 물체가 주변에 놓여 있지 않은지 확인• 수리가 필요한 경우 지금 수리하세요.

아기가 움직이기 시작하면 아기에게 해를 끼칠 수 있는 모든 것은 손이 닿지 않는 곳에 두어야 합니다. 아기를 보호하는 동안 매우 조심하십시오.아빠가 되기 위한 준비의 중요한 측면.

3. 책에서 도움을 받으세요.

아기를 낳은 후 당신의 삶이 바뀔 것이라는 것을 부인할 수 없습니다. 첫 아빠로서 일을 관리하기가 어려울 것입니다. 따라서 아기가 태어나기 전에 가능한 모든 지식을 복습하십시오. 문학은 아버지의 무기고에 있는 훌륭한 도구이므로 잘 사용하도록 하십시오.

이 여정에서 아버지 가이드가 도움이 되기를 바란다면 책으로 눈을 돌려야 합니다. . 가능한 한 많은 육아 서적을 읽으십시오. 몇 가지 제안을 원하신다면 다음은 예비 아빠를 위한 최고의 책입니다.

• 임산부: 예비 아빠를 위한 최고의 가이드 Armin A. Brott• 출처 Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy 저: Chris Pegula• 홈 게임: An Accidental Guide to Fatherhood 저: Michael Lewis

4. 파트너 돕기

한 연구에 따르면 아버지는 부친이다. 생후 몇 개월 동안 어머니가 주요 간병인이 된다는 사실을 받아들입니다. 즉, 그녀를 지원하기 위해 필요한 모든 것을 할 준비가 되어 있어야 합니다.

파트너를 돌보는 것이 가장 중요하게 생각해야 합니다. 그녀는 만삭까지 아이를 낳는 사람이 될 것이며 이것은 예를 들어 자체적인 도전과 함께 제공됩니다. 산후 우울증. 파트너와 육체적으로 함께하고 정신적으로 지원해야 한다는 것을 기억하세요.

Nandita는 다음과 같이 제안합니다.당신의 파트너를 사랑하고 배려하며 공감합니다. “산모의 기분이 아기의 성격에 직접적인 영향을 미치기 때문에 임신 기간 동안 산모가 건강하고 기분이 좋은지 확인하기 위해 최선을 다하세요.”라고 그녀는 말합니다. 그러므로 아내를 잘 돌보고 가능한 한 잘 준비되고 건강하게 하십시오.

5. 산전 교육을 하십시오. 출생 전에 받은 정보의 영향을 받습니다. 따라서 안전감과 자신감을 심어주는 것이 산후 첫 주에 중요해집니다. 이러한 안정감은 개인으로서 부모에게, 그리고 부부로서 부모와 아기의 안녕을 위해 확립되어야 합니다.

아기의 탄생을 준비할 때 초보 부모는 모든 것을 함께 하는 경향이 있습니다. 그러나 이 연구는 엄마와 아빠 모두가 스스로 산전교육을 추구해야 함을 시사한다. 새로운 부모는 동일한 정보를 소비하는 경향이 있지만 개별 경험에도 초점을 맞춰야 한다고 말합니다. 팀으로서 그리고 개별적으로 교육받는 것은 똑같이 중요합니다. 이것은 개별 부모로서 그들을 강화하고 팀을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 부모 역할의 모든 단계를 개별적으로 그리고 함께 겪는 것이 중요합니다.

6. 신뢰할 수 있는 도움의 출처 찾기

한 연구에 따르면 아버지의 안정감은 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 아이의,어머니, 그리고 자신. 따라서 신뢰할 수 있고 유능하며 항상 사용할 수 있는 도움과 조언의 출처를 찾는 것이 중요합니다. 이것은 아빠의 안정감에 긍정적인 영향을 미치고 새 부모에게도 도움이 될 것입니다.

“아빠인 동료, 동료, 친구를 만나 최대한 실질적인 정보를 얻으세요. 그들로부터”라고 Nandita는 조언합니다. 또한 자신의 아버지와 다른 가족 구성원의 도움을 받아 이 변화에 어떻게 대처했는지 물어볼 수 있습니다.

7. 실행 계획을 준비합니다.

아기의 탄생은 스트레스가 많지만 즐거운 일입니다. 귀하와 귀하의 파트너 모두 출산 경험을 쉽게 하기 위해 가능한 한 준비가 되어 있어야 합니다. 배달 당일에 몇 가지 중요한 작업을 처리해야 합니다. 따라서 아빠를 위한 가장 실용적인 팁 중 하나는 분만일을 위한 행동 계획을 준비하는 것입니다.

약간의 사려 깊은 계획이 도움이 될 것입니다. 마감일을 미리 잘 준비하십시오. 다음은 취해야 할 단계입니다.

• 중요한 정보를 저장하고 정리합니다. 의사 또는 조산사의 이름과 전화번호, 출생 센터 번호, 대기 중인 사람들의 연락처 정보를 가지고 있는지 확인하십시오. 이 목록을 가까이에 두십시오• 병원 가방을 준비하고 필요한 모든 것을 그 안에 넣으십시오. 마감일에 번거로움을 피하기 위해 의료 기록도 보관하십시오. • 의료 제공자에게 질문 목록을 준비하고 첫 번째 약속 자체에서 물어보십시오.노동 지식은 마지막 순간에 도움이 될 것입니다• 기저귀 갈기, 유아용 카시트 설치 등과 같은 중요한 작업을 수행하는 방법을 배웁니다.

귀하의 직업 생활에 영향을 미치는 것은 아버지가 되기 위한 준비의 일부입니다. 의사로부터 대략적인 예정일을 받으면 직장에서 적절한 준비를 하십시오. 당신의 파트너가 당신의 도움을 필요로 하기 때문에 당신이 곧 직장을 그만둘 것이라고 동료들에게 알리십시오. 일과 삶의 균형을 이루는 것은 지금 훨씬 더 의미가 있습니다.

출산 전의 시간도 힘들지만, 아기가 태어난 후의 시간은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 따라서 파트너를 돕기 위해 주변에 있는지 확인하십시오. 이 시기에 아기와 유대감을 형성하게 되므로 처음 몇 주가 또한 중요합니다. 이를 위해서는 아기와 양질의 시간을 보내고 충분한 가족 시간을 함께 보내야 합니다.

따라서 직장에서 적절한 준비를 하고 가족과 함께 평화로운 시간을 보내십시오. 고용주와 이야기하고 모든 세부 사항을 파악하십시오. 작업량 관리 방법, 필요한 휴가 일수 등에 대해 논의하십시오.

9. 지역 지원 그룹에 가입하십시오.

예비 아빠가 되면 반드시 느낄 것입니다. 아기의 탄생이 다가옴에 따라 열광적이고 스트레스를 받습니다. 스트레스는 제대로 기능하기 힘들 정도로 아버지에게 영향을 미칠 수밖에 없다. 찾는 것이 중요하다이와 같은 시기에 부모가 아닌 관계에서 지원하세요.

이 새로운 책임에 대처하려면 지원이 필요합니다. 예비 아빠를 위한 최고의 책을 읽는 것 외에도 지역 지원 그룹에 가입하는 것도 고려해야 합니다. 다른 아빠나 다른 예비 아빠와 이야기하면 상황을 이해하는 데 도움이 됩니다. 유아 응급 처치 그룹, 아기 요가, 산후 및 산전 운동 그룹 등과 같은 다른 그룹도 있을 것입니다.

숫자에는 항상 힘이 있다는 것을 기억하십시오! 따라서 이러한 그룹은 또한 지식을 향상시키고 귀하와 같은 상황에 있는 다른 사람들과 연락할 수 있도록 합니다.

10. 아기 방 준비

임신 중 아빠가 되기 위한 준비의 일부는 아기 방을 준비하는 것입니다. 신생아의 물건은 많은 공간을 차지할 수 있으며 집 전체를 어지럽히지 않도록 지정된 장소를 지정하는 것이 가장 좋습니다. 게다가, 함께 잘 계획이 없다면 아기가 처음부터 자기 방에서 재우도록 하는 것이 습관 형성에 필수적입니다.

새 아기를 맞을 준비를 한다는 것은 이 모든 측면을 돌본다는 것을 의미합니다. 아기가 오기 전. 아기 방을 완성하고 유아용 가구(요람, 기저귀 갈이대 등)를 설치하고 모든 필수품을 비축하는 데 약간의 시간을 할애해야 합니다. 32주차까지 완료하도록 노력하면 다음 주를 준비하기 위해 다른 것들을 검토할 충분한 시간을 갖게 될 것입니다.birth.

11. 서로 좋은 시간을 보내십시오.

아기가 태어나면 적어도 처음 몇 달 동안은 혼돈과 광기에 둘러싸이게 될 것입니다. 새로운 아기를 돌볼 때는 둘 다 같은 팀에 있는지 확인해야 합니다. 그리고 육아로 바빠지면 다른 일을 할 시간이 없을 수도 있습니다.

“연인 관계가 너무 힘들어지지 않도록 아기가 태어나기 전에 함께 시간을 보내세요. 신체적 접촉을 유지하고 서로 좋은 관계를 유지하기 위해 노력하십시오. 이것은 아기와의 유대감을 형성하는 데에도 도움이 될 것입니다.”라고 Nandita는 조언합니다.

12. 새로운 가계 예산을 계획합니다.

아버지가 되기 위해 정신적으로 준비하는 것 외에도 재정과 같은 새로운 구성원을 가족에 추가합니다. 병원비부터 자녀에게 필요한 모든 작은 것까지. 지금 당장은 그렇게 많지 않아 보일 수 있지만 이러한 작은 비용은 시간이 지남에 따라 합산됩니다.

모든 사람이 가족 예산 계획에 충분히 주의를 기울이는 것은 아닙니다. 이 실수를 저 지르지 마십시오. 미리 계획하고 가족 예산이 이러한 새로운 비용을 수용하는 방법을 염두에 두십시오. 미리 계획하고 기저귀 비용, 크림, 물티슈, 유아용 침대 시트 등을 고려하십시오. 미리 계획하면 뜻하지 않게 잡히지 않고 이러한 비용이 불필요하게 부담되지 않습니다.

13. 육아 스타일 결정

그래서 당신은