"Став отцом, ты изменишь свою жизнь". Это то, что ты постоянно слышишь от окружающих? Все они правы в этом предположении. Хотя это может быть нелегко, это может быть и самым радостным опытом в твоей жизни. Когда ты готовишься к отцовству, тебе понадобится небольшая помощь, это точно!

Принятие на себя огромной ответственности по уходу за ребенком может быть стрессом для будущих отцов, но если вы подготовитесь заранее, это уменьшит масштаб задачи и сделает ее выполнимой. А заодно уменьшит стресс в вашей жизни. Отцовство может быть чистой радостью, если вы к нему готовы.

Итак, если вы достигли этого момента в своей жизни и пытаетесь подготовиться к отцовству, вот 17 советов, которые помогут вам стать отцом. Мы составили этот список предложений, консультируясь с психологом Нандитой Рамбхиа, которая специализируется на CBT, REBT и консультировании пар, поэтому обязательно следуйте этим советам, и вы будете во всеоружии!

Подготовка к отцовству - 17 советов, которые помогут вам подготовиться

Готовы вы к рождению ребенка или нет, стать отцом будет непросто. Но готовы вы или нет, ваш ребенок не будет ждать. "Вы должны быть готовы и подготовлены к этому большому, меняющему жизнь дню, который знаменует появление крошечного человечка, зависящего от вас во всем", - говорит Нандита.

Поскольку мало что известно о том, как мужчины готовятся к отцовству, данное исследование было направлено на выяснение того, как этот процесс влияет на динамику семьи, и показало, что надлежащая подготовка к отцовству может потенциально улучшить здоровье матери, ребенка и семьи, а также способствовать развитию ребенка. Таким образом, если вы собираетесь стать отцом, то достаточная подготовка - это главное.

Независимо от того, находитесь ли вы все еще в шоке от этой новости или уже достигли состояния радости, узнав, что вы станете отцом, вы можете стать судьбоносным моментом. Пока вы проходите этот путь радости и страха, вот 17 советов, которые вы должны иметь в виду, готовясь к отцовству.

1. Подготовьте свой разум к переменам

Самое важное, что нужно сделать будущим папам, - это психологически подготовиться к отцовству. Отцовство начинается не тогда, когда в этом мире появляется ваш ребенок. Оно начинается тогда, когда вы понимаете, что у вас скоро будет ребенок. В этот момент вы становитесь отцом еще не родившегося ребенка, и именно в этот момент вам нужно начать готовиться.

Хотя есть и ряд других изменений, которые вам придется сделать, первый шаг - это психологическая подготовка к отцовству. Поймите, что ваша жизнь изменится, все станет хаотичным и суматошным, поскольку вы будете нести ответственность за другого человека. Не только это, но и недостаток сна, вашему партнеру потребуется время, чтобы восстановиться после родов, как физически, так и физически.ментально, и вы, вероятно, будете задаваться вопросом, правильно ли вы все делаете, что если ваш ребенок пострадает, и так далее.

Решите, как вы сможете справиться со стрессом, связанным с появлением ребенка. Некоторые способы, которые могут помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье: - ведение дневника - медитация - установите режим ухода за собой - проводите время на природе каждый день - практикуйте благодарность - установите дисциплинированный режим сна.

2. Начните защищать ребенка

Отцовство начинается задолго до появления ребенка. Мы уже рассказывали вам о том, как подготовиться психологически, но есть много других приготовлений, которые необходимо сделать до появления ребенка. Первые несколько недель будут очень суматошными. Немного продуманного планирования поможет вам в этом - это один из самых важных советов для пап, ожидающих появления своего комочка радости.

Как только вы узнаете дату появления ребенка, начинайте вносить небольшие изменения в дом. До появления ребенка вам нужно убедиться, что ваш дом безопасен для новорожденного. Поэтому начните защиту ребенка уже сейчас, и вы избежите серьезного стресса в дальнейшем. Некоторые вещи, о которых нужно позаботиться:- Завершите все незавершенные проекты "сделай сам" по дому- Убедитесь, что в доме не валяются острые предметы- Есличто-то нужно отремонтировать, отремонтируйте это сейчас

Как только ваш ребенок начнет двигаться, вам нужно будет убедиться, что все, что может причинить ему вред, находится в недоступном месте. Будьте очень внимательны при подготовке к отцовству, поскольку это очень важный аспект подготовки к отцовству.

3. воспользуйтесь помощью книг

Невозможно отрицать, что после рождения ребенка ваша жизнь изменится. Как начинающему отцу, вам будет трудно справляться с трудностями. Поэтому до появления ребенка подтяните все свои знания. Литература - отличный инструмент в вашем арсенале отцовства, поэтому убедитесь, что вы хорошо им пользуетесь.

Если вы мечтаете получить в свои руки руководство для отца, которое поможет вам в этом путешествии, вам нужно обратиться к книгам. Читайте как можно больше книг по воспитанию детей. Если вам нужны некоторые рекомендации, вот некоторые из лучших книг для будущих пап:

- The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be Армин А. Бротт От чувака к папе: руководство для чувака по пеленкам во время беременности Крис Пегула Домашняя игра: случайное руководство по отцовству Майкл Льюис

4. Помогите своему партнеру

Согласно исследованию, отцы являются второстепенными родителями. Примите тот факт, что в первые месяцы мать будет основным воспитателем. Это означает, что вы должны быть готовы сделать все необходимое, чтобы поддержать ее.

Забота о вашей партнерше должна быть самым важным делом для вас. Именно она будет вынашивать ребенка до срока, а это сопряжено со своими трудностями, например, послеродовой депрессией. Не забывайте физически присутствовать рядом с вашей партнершей, а также поддерживать ее психологически.

Нандита советует быть любящим, заботливым и сочувствующим по отношению к своей партнерше. "Сделайте все возможное, чтобы она была в хорошем самочувствии и настроении на протяжении всей беременности, так как настроение матери напрямую влияет на характер ребенка", - говорит она. Итак, позаботьтесь о своей жене и позаботьтесь о том, чтобы она была как можно лучше подготовлена и здорова.

5. заниматься дородовым воспитанием

На переживания родителей в первые дни родительства влияет информация, полученная ими до рождения ребенка. Таким образом, в первую послеродовую неделю важно привить родителям чувство безопасности и уверенности в себе. Это чувство безопасности должно быть создано для родителей как для отдельных людей, так и для пары, для их благополучия и благополучия ребенка.

При подготовке к появлению ребенка молодые родители, как правило, делают все вместе. Однако данное исследование предполагает, что мать и отец должны заниматься дородовым образованием самостоятельно. В нем говорится, что молодые родители склонны потреблять одну и ту же информацию, но они также должны сосредоточиться на индивидуальном опыте. Обучение в команде и индивидуальное обучение одинаково важны. Это поможет укрепитьВажно пройти через все этапы родительства индивидуально и вместе.

6. найдите надежный источник помощи

Исследование показывает, что чувство безопасности отца играет важную роль в благополучии ребенка, матери и его самого. Поэтому очень важно найти надежный, компетентный и всегда доступный источник помощи и совета. Это положительно скажется на чувстве безопасности отца и поможет новоиспеченным родителям.

"Встречайтесь с коллегами, сверстниками и друзьями, которые являются отцами, и получайте от них как можно больше практической информации", - советует Нандита. Вы также можете обратиться за помощью к собственному отцу и другим членам семьи и спросить их, как они справились с этими переменами.

7. подготовить план действий

Рождение ребенка - это стрессовое и в то же время радостное событие. И вы, и ваш партнер должны быть максимально подготовлены, чтобы роды прошли легко. В день родов необходимо решить несколько важнейших задач. Поэтому один из самых практичных советов для пап - подготовить план действий на день родов.

Здесь поможет немного продуманного планирования. Подготовьтесь к сроку сдачи заблаговременно. Вот шаги, которые вам необходимо предпринять:

- Храните и систематизируйте важную информацию. Убедитесь, что у вас есть имя и номер врача или акушерки, номер роддома и контактная информация для людей, находящихся наготове. Держите этот список под рукой- Подготовьте больничную сумку и положите в нее все необходимые вещи. Держите в ней и медицинскую документацию, чтобы избежать неприятностей в назначенный срок- Подготовьте список вопросов для вашего врача и задайте их емуЗнания о труде пригодятся в последнюю минуту. Научитесь выполнять такие важные задачи, как смена подгузников, установка автокресла для младенцев и т.д.

8. договариваться на работе

Четкое понимание того, как отцовство повлияет на вашу профессиональную жизнь, является частью подготовки к отцовству. Как только вы узнаете от врача приблизительную дату родов, примите соответствующие меры на работе. Сообщите своим коллегам, что вы скоро возьмете отгул, поскольку вашему партнеру понадобится ваша помощь. Создание баланса между работой и личной жизнью теперь будет значить гораздо больше.

Время до рождения ребенка - тяжелый период, но время после его появления может быть еще тяжелее. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы вы были рядом и помогали своему партнеру. Первые несколько недель также очень важны, поскольку в это время вы будете строить свою связь с ребенком. Чтобы быть в состоянии сделать это, вы должны проводить качественное время с ребенком и проводить достаточно семейного времени вместе.

Поэтому примите соответствующие меры на работе и спокойно проводите время с семьей. Поговорите с работодателем и выясните все детали. Обсудите, как вы планируете справляться с нагрузкой, сколько выходных вам понадобится и так далее.

9. присоединяйтесь к местным группам поддержки

Будущий отец, вы наверняка чувствуете беспокойство и стресс по мере приближения появления ребенка. Стресс может повлиять на отцов до такой степени, что это затруднит их нормальное функционирование. В такие моменты важно найти поддержку в отношениях вне родительского дома.

Чтобы справиться с этой новой ответственностью, вам нужна поддержка. Помимо чтения лучших книг для будущих пап, вам также следует подумать о том, чтобы присоединиться к местным группам поддержки. Общение с другими папами или другими будущими отцами поможет расставить все по своим местам. Существуют и другие группы, такие как группы по оказанию первой помощи младенцам, детская йога, группы послеродовых и дородовых упражнений и т.д.

Помните, что сила всегда в количестве! Таким образом, эти группы также улучшат ваши знания и позволят вам общаться с теми, кто находится в той же ситуации, что и вы.

10. Подготовьте комнату для ребенка

Часть подготовки к отцовству во время беременности - это подготовка комнаты ребенка. Вещи новорожденного могут занимать много места, и лучше выделить для них отдельное место, чтобы не захламлять весь дом. Кроме того, если вы не планируете совместного сна, приучение ребенка спать в своей комнате с самого начала очень важно для формирования привычки.

Подготовка к рождению ребенка означает, что вы должны позаботиться обо всех этих аспектах еще до его появления. Вам нужно посвятить некоторое время обустройству детской комнаты, установке детской мебели - кроватки, пеленального столика и т.д. - и наполнению ее всем необходимым. Постарайтесь завершить все это к 32-й неделе, и у вас будет достаточно времени, чтобы пересмотреть другие вещи для подготовки к родам.

11. Проводите качественное время друг с другом

С появлением ребенка вы будете окружены хаосом и безумием, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев. Когда вы ухаживаете за новорожденным, вам нужно быть уверенными, что вы оба в одной команде. А когда вы будете заняты уходом за ребенком, у вас может не остаться времени на многое другое.

"Чтобы ваши романтические отношения не сильно пострадали, проводите время вместе до рождения ребенка. Старайтесь поддерживать физический контакт и работать над поддержанием прекрасных отношений друг с другом. Это поможет наладить связь и с ребенком", - советует Нандита.

12. Планируйте новый семейный бюджет

Помимо психологической подготовки к отцовству, вам также необходимо поработать над практическими аспектами появления нового члена семьи, такими как финансы. Начиная со счета за больницу и заканчивая каждой мелочью, которая понадобится вашему ребенку. Возможно, сейчас эти расходы не кажутся слишком большими, но со временем они увеличиваются.

Не все уделяют достаточно внимания планированию семейного бюджета. Не совершайте эту ошибку. Планируйте заранее и помните о том, как ваш семейный бюджет будет учитывать эти новые расходы. Планируйте заранее и учитывайте расходы на подгузники, кремы, салфетки, простыни для кроватки и т.д. Планирование заранее означает, что вы не будете застигнуты врасплох и эти расходы не окажутся ненужными.

13. Определите свой стиль воспитания

Итак, вы собираетесь стать отцом и пытаетесь понять, как быть хорошим отцом. Одна из важнейших составляющих этого процесса - решить, каким отцом вы хотите быть с самого начала. Вы можете черпать вдохновение у своего собственного отца (если у вас с ним хорошие отношения) или у других отцов вокруг вас, чтобы найти стиль, который подходит вам больше всего.

Быть хорошим примером для подражания своему ребенку очень важно, и хорошие навыки воспитания помогут вам в этом. Будьте рядом, когда вы нужны ребенку, но не будьте к нему слишком снисходительны или чрезмерно баловать его. Старайтесь быть сбалансированным родителем, будьте напористым, но в то же время дружелюбным. Будьте добры, подходите к вещам не с отсутствием сочувствия, а с пониманием, и вы станете отличным отцом.

14. узнайте, как поддержать своего ребенка, когда он вырастет

Ответ на вопрос, как быть хорошим отцом, кроется в понимании того, что ваша роль как системы поддержки и путеводной звезды для вашего ребенка будет продолжаться даже тогда, когда ваш малыш вырастет. Один из способов сделать это - поддерживать любопытную природу вашего ребенка. Как говорит Нандита: "Дети - самые любопытные люди в мире".

Вопрос "почему" в конце каждого предложения может, конечно, иногда сводить с ума, но не пытайтесь заставить их замолчать или дать им неправильные ответы. Если у вас нет ответа, скажите им, что вы поищете и расскажете позже. Создайте позитивную и воспитывающую среду для вашего ребенка. Четкое общение в отношениях жизненно важно, а тем более, когда вы имеете дело с маленьким человеком, который будет боготворить вас.ты.

Это может произойти только тогда, когда вы будете позитивными и заботливыми родителями и создадите физически безопасное пространство для своего ребенка. "Старайтесь строить позитивные и активные отношения с ребенком и друг с другом и ищите способы привнести веселье и смех в вашу семейную динамику", - добавляет Нандита.

15. обрести хорошую физическую форму и здоровье

Приведение себя в хорошую физическую форму является частью становления хорошего отца. После рождения ребенка у вас не будет столько времени на уход за собой, как раньше. И хотя отцовство - это чистая радость, это также и стресс. Чтобы преодолеть возможную усталость при уходе за ребенком, вам нужно быть в форме. Если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов, сейчас самое время это сделать.

Вы скоро станете отцом, и эта новая обязанность будет отнимать у вас много времени. Поэтому ищите тренировки, которые будут короче по продолжительности, но будут включать в себя эффективные упражнения. И убедитесь, что вы в достаточной форме, чтобы бегать, поскольку вашему партнеру потребуется время, чтобы восстановиться после родов.

16. Приобретите детское снаряжение и оборудование

Один из самых важных советов для пап - выбирать детское оборудование и снаряжение заблаговременно. Когда вы зайдете в магазин детских товаров, вы, скорее всего, будете ошеломлены огромным количеством вариантов. Широкого разнообразия и выбора достаточно, чтобы заставить даже опытных отцов дрожать от страха.

Все эти предметы не являются предметами первой необходимости, вам нужно только несколько предметов первой необходимости. Итак, вот список предметов первой необходимости, которые необходимы каждому начинающему отцу в плане детского оборудования и детской мебели:- кроватка- автокресло- пеленальный столик- ведро для пеленок- детская ванночка

Выбирая кроватку, ищите ту, которая соответствует всем возможным стандартам безопасности. Кроме этих вещей, вы можете просто продолжать покупать новые детские принадлежности по мере необходимости.

17. Не напрягайтесь слишком сильно, чтобы быть хорошим отцом

В своей книге, Осмысление отцовства Тина Миллер утверждает, что ярлыки хорошего и плохого отца продолжают развиваться, они подвержены постоянным изменениям, и это затрудняет для мужчин следование этим постоянно меняющимся стандартам хорошего отца.

Нандита советует: "Не напрягайтесь, не тревожьтесь, просто помните, что отцовство - это чертовски крутая поездка на американских горках. Но вам понравится каждый ее кусочек". Не волнуйтесь так сильно о том, чтобы быть идеальным отцом.

Будущие папы слишком много внимания уделяют подготовке к тому, чтобы стать идеальными отцами, это отнимает у них силы и может привести к проблемам с психическим здоровьем. Это влияет на отцов и, в конечном счете, на их родительские навыки. Поэтому успокойтесь и наслаждайтесь процессом. Это, пожалуй, самый ценный совет по подготовке к отцовству во время беременности. Появление ребенка - это радостное событие, относитесь к нему как к радостному событию!

Ключевые указатели

• Вы скоро станете отцом, это радостное событие в жизни! Отнеситесь к нему как к таковому. Наслаждайтесь поездкой в полной мере и получайте удовольствие.
• Примите, что после рождения ребенка в вашей жизни произойдет много изменений. Например, ваша сексуальная жизнь может стать несуществующей в течение первых нескольких месяцев после рождения ребенка, родительская нагрузка может помешать вашим романтическим отношениям, и вы можете обнаружить, что вам не хватает времени.
• Обеспечьте себе достаточный сон и личное время. Быть родителем тяжело, поэтому не позволяйте этому сказываться на вашем психическом здоровье.
• Справиться с переменами может быть трудно для тех, кто впервые стал родителем. Воспользуйтесь помощью дальних родственников и друзей, и вы почувствуете себя менее подавленным.

По правде говоря, никто никогда не бывает полностью готов к тому, чтобы стать отцом. Стать родителем - одна из тех вещей в жизни, которая может легко вывести вас из себя. Но если вы подготовитесь к этому заранее, вам будет легче справиться с этой задачей. Если вы готовитесь стать отцом, воспользуйтесь этим списком, чтобы подготовиться к захватывающим, волнующим, но в то же время изнурительным месяцам, которые вам предстоят.следуйте. Но не забывайте наслаждаться впечатлениями!