"成为父亲将改变你的生活。"这是你一直从你周围的人那里听到的吗？ 嗯，他们的这个假设都是正确的。 虽然它可能是令人生畏的，但它也可能是你生命中最快乐的经历。 当你准备做父亲时，你需要一点帮助，这是肯定的！

面对照顾孩子的巨大责任，准爸爸们可能会有压力，但如果你提前做好准备，就会减少任务的规模，使其看起来可以应付。 同时也会减少你生活中的压力。 如果你做好准备，做父亲可以是一种纯粹的快乐。

因此，如果你已经到了人生的这一阶段，并试图为做父亲做准备，这里有17条建议，让你为成为父亲做好准备。 我们在咨询心理学家南迪塔-兰比亚后编制了这份建议清单，她专门从事CBT、REBT和夫妻咨询，所以确保你贯彻这些建议，你就能做好一切准备!

为父亲做准备--17个提示让你做好准备

无论你是否准备好了，成为一个父亲都会很艰难。 但无论你是否准备好了，你的宝宝是不会等待的。"你需要为这个改变生活的大日子做好准备，这标志着一个小人的到来，他的一切都要依靠你，"南迪塔说。

由于对男性如何准备做父亲知之甚少，这项研究旨在寻找这一过程如何影响家庭动态，并发现适当的父亲准备可以潜在地提高产妇、儿童和家庭健康，并有助于婴儿的发展。 因此，如果你要做父亲，充分的准备是关键。

无论你是还在为这个消息感到震惊，还是已经达到了喜悦的状态，发现自己要做父亲了，这可能是一个改变生活的时刻。 在你穿越这条充满喜悦和恐惧的道路时，这里有17个提示，让你在准备做父亲时牢记。

1.为改变做好思想准备

准爸爸们需要做的最重要的事情是为做父亲做好心理准备。 做父亲并不是从你的孩子来到这个世界上开始的。 它是从你意识到你即将有一个孩子的时候开始的。 那一刻，你成为一个未出生孩子的父亲，那一刻你需要开始准备。

虽然你需要做出一些其他改变，但第一步是为做父亲做好心理准备。 了解你的生活将发生变化，事情将变得混乱和紧张，因为你将对另一个人负责。 不仅如此，还将出现睡眠不足，你的伴侣将需要时间从分娩的经历中恢复，无论是身体还是精神上，你可能会发现自己在想，你做的事情是否正确，如果你的孩子受伤了怎么办，等等。

决定如何应对宝宝到来时的压力。 一些可能有助于照顾你的心理健康的方法：- 写日记- 冥想- 建立一个自我护理的程序- 每天花一些时间在大自然中- 练习感恩- 制定一个有纪律的睡眠时间表

2.开始防备婴儿

做父亲在宝宝到来之前就已经开始了。 虽然我们已经告诉你如何在心理上做好准备，但在宝宝到来之前，你还需要做很多其他的准备工作。 最初的几周会非常忙碌。 在这里，一点周到的计划会有很大的帮助--这是对等待快乐宝贝到来的爸爸们最重要的提示之一。

一旦你有了宝宝到来的预产期，就开始在房子周围做一些小改变。 在宝宝到来之前，你需要确保你的房子对新生儿来说是安全的。 所以，现在就开始做婴儿防护，你就可以避免以后的这种重大压力。 一些需要注意的事情：- 完成房子周围任何和所有悬而未决的DIY项目- 确保没有尖锐物品在周围- 如果有东西需要修理，现在就去修理它

一旦你的宝宝开始活动，你需要确保任何可能对宝宝造成伤害的东西都在你够不着的地方。 在做婴儿防护时要非常小心，因为这是为做父亲做准备的一个重要方面。

3.从书本中获取帮助

不可否认的是，生完孩子后，你们的生活会发生变化。 作为一个第一次当爸爸的人，事情会很难处理。 所以，在孩子到来之前，要补习所有能补习的知识。 文学是你做父亲的武器库中的一个伟大工具，所以要确保你好好利用它。

如果你希望你能得到一个爸爸的指南来帮助你走过这段旅程，你需要求助于书籍。 尽可能多地阅读育儿书籍。 如果你想得到一些建议，这里有一些适合准爸爸的最佳书籍：

- 准爸爸：给准爸爸的终极指南 作者：Armin A. Brott- 从花花公子到爸爸：尿布公子孕期指南 作者：Chris Pegula- 家庭游戏：做父亲的意外指南 作者：迈克尔-刘易斯

4.帮助你的伙伴

根据一项研究，父亲是次要的父母。 接受这样一个事实，在最初的几个月，母亲将是主要的照顾者。 这意味着你需要准备好做任何必要的事情来支持她。

照顾你的伴侣应该是你心中最重要的事情。 她将是怀胎十月的人，这也带来了自己的挑战，例如产后抑郁症。 记住要在身体上陪伴你的伴侣，并在精神上支持她。

Nandita建议对你的伴侣充满爱意、关怀和同情。"尽力确保她在整个怀孕期间保持健康和精神状态，因为母亲的情绪直接影响到婴儿的性格，"她说。 因此，照顾好你的妻子，确保她尽可能地做好准备和健康。

5.追求产前教育

父母在为人父母初期的经历受到他们在出生前接受的信息的影响。 因此，在产后第一周，给自己灌输一种安全感和信心变得非常重要。 这种安全感应该为父母作为个人，以及作为夫妇建立起来，为他们和婴儿的幸福。

在为宝宝的到来做准备时，新父母往往会一起做所有的事情。 然而，这项研究表明，母亲和父亲都应该自己进行产前教育。 它说，新父母往往会消费相同的信息，但他们也应该关注个人经验。 作为一个团队和个人接受教育是同样重要的。 这将有助于加强重要的是，要单独或共同经历为人父母的所有阶段。

6.寻找一个值得信赖的帮助来源

一项研究表明，父亲的安全感对孩子、母亲和他自己的幸福起着至关重要的作用。 因此，找到一个值得信赖的、有能力的、随时可以提供帮助和建议的人是至关重要的。 这将对父亲的安全感产生积极的影响，同时也帮助新父母摆脱困境。

"南迪塔建议说："与身为父亲的同事、同行和朋友见面，从他们那里获得尽可能多的实用信息。 你也可以从你自己的父亲和其他家庭成员那里获得帮助，问他们如何应对这一变化。

7.准备一个行动计划

宝宝的到来是一个既紧张又快乐的时刻。 你和你的伴侣都需要尽可能地做好准备，以使分娩体验变得轻松。 在分娩当天需要注意几个关键的任务。 因此，对爸爸们来说，最实用的提示之一是为分娩日准备一个行动计划。

在这里，一点深思熟虑的计划会有所帮助。 提前做好准备。 这些是你需要采取的步骤：

- 储存和整理重要信息。 确保你有医生或助产士的名字和号码，分娩中心的号码，以及待命人员的联系方式。 保持这份清单方便使用--准备一个医院包，把所有必要的东西放在里面。 把医疗记录也放在里面，以避免在预产期出现任何麻烦--为你的医疗服务提供者准备一个问题清单，问他们劳动知识将在最后一刻派上用场--学习如何执行重要任务，如换尿布、安装婴儿汽车座椅等。

8.在工作中作出安排

清楚地了解做父亲将如何影响你的职业生活是为做父亲做准备的一部分。 一旦你从医生那里得到了大致的预产期，在工作中做出适当的安排。 通知你的同事，你很快就会请假，因为你的伴侣需要你的帮助。 现在创造工作与生活的平衡将意味着更多。

宝宝出生前的时间是艰难的，但宝宝到来后的时间可能更难。 因此，确保你在身边帮助你的伴侣。 最初的几周也是至关重要的，因为你将在这个时候与宝宝建立联系。 为了能够做到这一点，你需要花高质量的时间与宝宝在一起，花足够的家庭时间。

因此，在工作中做出适当的安排，安安静静地度过你的家庭时光。 与你的雇主交谈，弄清楚所有的细节。 讨论你打算如何管理你的工作量，你将需要多少天的假期，等等。

9.加入当地的支持团体

作为一个准爸爸，随着宝宝的到来，你一定会感到疯狂和压力。 这种压力一定会影响到父亲，以至于难以正常工作。 在这种时候，在父母亲以外的关系中寻找支持是很重要的。

为了应付这个新的责任，你需要支持。 除了阅读最好的准爸爸书籍，你还应该考虑加入当地的支持团体。 与其他爸爸或其他准爸爸交谈，将有助于把事情看清楚。 也会有其他团体，如婴儿急救小组、婴儿瑜伽、产后和产前锻炼小组等。

请记住，人多力量大！因此，这些团体也会提高你的知识，让你与其他与你有相同情况的人接触。

10.准备好宝宝的房间

在怀孕期间为做父亲做准备的一部分是为宝宝的房间做准备。 新生儿的东西会占用很多空间，最好有一个指定的地方，这样你就不会把整个房子弄得乱七八糟。 此外，如果你不打算同床共枕，从一开始就让宝宝在自己的房间里睡觉，这对培养宝宝的习惯至关重要。

准备迎接新的宝宝意味着在宝宝到来之前要处理好所有这些方面的事情。 你需要拿出一些时间来完成宝宝的房间，安装宝宝的家具--婴儿床、换洗台等，并储备好所有的必需品。 尽量在第32周之前完成，你将有充足的时间来审查其他事情，为出生做准备。

11.与对方共度优质时光

一旦宝宝到来，你将被混乱和疯狂所包围，至少在最初的几个月。 当你照顾一个新的宝宝时，你需要确保你们都在同一个团队中。 而一旦你忙于照顾孩子，你可能没有时间去做其他事情。

"为了确保你们的浪漫关系不会受到太大的影响，在宝宝出生前花一些时间在一起。 尽量保持身体接触，努力保持彼此之间的良好关系。 这也将有助于与宝宝建立联系，"南迪塔建议说。

12.计划新的家庭预算

除了为做父亲做好心理准备外，你还需要在为家庭增添新成员的实际问题上下功夫，比如财务问题。 从医院账单到孩子需要的每一件小东西，这些现在看起来可能不算太多，但随着时间的推移，这些小费用会不断增加。

不是每个人都足够重视计划他们的家庭预算。 不要犯这个错误。 提前计划并牢记你的家庭预算如何适应这些新的开支。 提前计划并考虑到尿布费用、乳霜、湿巾、婴儿床单等。提前计划意味着你不会措手不及，这些费用也不会有不必要的刺痛。

13.决定你的教养方式

所以，你要当爸爸了，并且正在努力想办法成为一个好爸爸。 这个过程的一个重要部分是，从一开始就决定你想成为什么样的爸爸。 你可以从你自己的爸爸（如果你和他有很好的关系），或者你周围的其他爸爸那里获得灵感，找到最适合你的风格。

成为孩子的好榜样是至关重要的，而良好的育儿技巧在帮助你实现这一目标方面有很大的作用。 当你的孩子需要你的时候，你要在那里，但不要极度宽松或过度宠爱他们。 尽量成为一个平衡的父母，坚定而又友好。 要善良，对待事情不要缺乏同情心，而是要理解，你会成为一个伟大的父亲。

14.学习如何在你的孩子长大后支持他们

如何成为一个好父亲的答案在于理解你作为支持系统和孩子的指路明灯的作用将继续下去，即使你的宝宝长大了。 做到这一点的一个方法是支持你孩子的好奇心。 正如南迪塔所说，"孩子是世界上最好奇的人"。

每句话结尾的 "为什么 "有时当然会让你抓狂，但不要试图让他们闭嘴或给他们错误的答案。 如果你没有答案，告诉他们你会寻找，然后再告诉他们。 为你的孩子创造一个积极和培养的环境。 关系中清晰的沟通是至关重要的，当你面对的是一个会以你为偶像的小人物，就更应该如此。你。

只有当你作为父母积极地培养孩子，并为孩子保持一个物理上的安全空间时，这才能发生。"尝试与你的孩子和对方建立积极主动的关系，并寻找方法将乐趣和笑声带入你的家庭动态，"南迪塔补充说。

15.健身和健康

保持良好的身体状态是成为一个好父亲的一部分。 一旦孩子出生，你将没有那么多的时间来照顾自己。 虽然做父亲是纯粹的快乐，但也有压力。 为了克服照顾孩子时可能出现的疲劳，你需要有健康的身体。 如果你有一些额外的体重需要减掉，现在是你要做的时候。

你很快就要当爸爸了，这个新的责任会吞噬你的时间。 因此，要寻找持续时间较短但包含有效练习的锻炼方法。 并确保你的身体足够强壮，可以到处跑，因为你的伴侣需要一些时间从分娩的经历中恢复过来。

16.获得婴儿用品和设备

对爸爸们来说，最重要的提示之一是提前选择好婴儿用品和设备。 当你走进婴儿用品商店时，你很可能会因为选择太多而感到不知所措。 种类繁多的选择足以让经验丰富的爸爸们也害怕得发抖。

所有这些物品都不是必不可少的，你只需要一些必需品。 因此，这里列出了每个第一次当爸爸的人在婴儿用品和婴儿家具方面需要的必需品：- 婴儿床- 婴儿汽车座椅- 换洗台- 尿布桶- 婴儿浴盆

在选择婴儿床时，要寻找符合各种安全标准的婴儿床。 除了这些东西之外，你可以根据需要不断购买新的婴儿用品。

17.不要对成为一个好父亲有太多的压力

在她的书中、 理解父亲的身份 蒂娜-米勒指出，好父亲和坏父亲的标签一直在演变。 这些标签不断变化，这使得男人很难跟上这些不断变化的好父亲的标准。

南迪塔建议："不要给自己压力，不要焦虑，只要记住，做父亲是一次地狱般的过山车之旅。 但是，你会喜欢它的每一点。" 不要太担心成为完美的父亲。

即将成为父亲的人往往过于关注准备成为完美的父亲，这对他们造成了伤害，并可能导致心理健康问题。 这影响了父亲，并最终影响了他们的育儿技能。 因此，放轻松，享受这段经历。 这也许是在怀孕期间准备做父亲的最有价值的建议。 宝宝的到来是一个快乐的时刻，请把它当作一个快乐的时刻来对待吧

关键指针

• 你很快就要当爸爸了，这是人生中的一件喜事！就像这样对待它。 充分享受这段旅程，玩得开心。
• 接受宝宝到来后，生活中会有许多变化。 例如，在宝宝到来后的头几个月，你的性生活可能变得不存在，养育孩子的负担可能会干扰你的浪漫关系，你可能会发现自己的时间很紧张。
• 确保你有足够的睡眠和一些个人时间。 为人父母是很难的，所以不要让它影响你的心理健康。
• 应对这些变化对第一次做父母的人来说可能很困难。 从大家庭和朋友那里得到帮助，你会感到不那么难受。

说实话，没有人能够完全准备好成为一名父亲。 成为一名父母是生活中很容易给你带来压力的事情之一。 但是，如果你提前做好准备，你会发现这项任务会更容易一些。 如果你准备成为一名父亲，请利用这份清单，为即将到来的令人兴奋、令人振奋但又令人疲惫的几个月做准备。但是，不要忘了享受这种体验!