"In heit wurde sil jo libben feroarje." Is dit wat jo hieltyd hearre fan elkenien om jo hinne? No, se binne allegear korrekt yn dizze oanname. Hoewol it lestich kin wêze, kin it ek de meast blide ûnderfining fan jo libben wêze. As jo ​​jo tariede op it heitewêzen, hawwe jo in bytsje help nedich, dat is wis!

Om te kommen mei de geweldige ferantwurdlikens fan it fersoargjen fan in bern kin stress wêze foar oansteande heiten, mar as jo tariede fan tefoaren, it sil ferminderje de taak syn skaal en meitsje it lykje behearskjen. En ferminderje ek de stress fan jo libben tagelyk. Heitskip kin in suvere freugde wêze as jo der op ree binne.

Dus, as jo dit punt yn jo libben berikt hawwe en besykje jo ta te rieden op heit, binne hjir 17 tips om jo klear te meitsjen om heit te wurden. Wy hawwe dizze list mei suggestjes gearstald yn oerlis mei psycholooch Nandita Rambhia, dy't spesjalisearre is yn CBT, REBT, en koppelbegelieding, dus soargje derfoar dat jo dizze tips folgje en jo binne klear!

Tariede Foar heitelân - 17 tips om jo klear te meitsjen

Oft jo klear binne foar in poppe of net, heit wurde sil lestich wêze. Mar oft jo klear binne of net, jo poppe sil net wachtsje. "Jo moatte klear wêze en taret op dizze grutte, libbensferoarjende dei dy't de komst markearret fan in lyts minske dat foar alles fan jo hinget," seit Nandita.

Sûnt der net folle bekend is oerheit wêze, en wurkje om út te finen hoe't jo in goede heit wurde kinne. Ien essinsjeel diel fan dit proses is it besluten oer it soarte fan heit dat jo fanôf it begjin wolle wêze. Jo kinne ynspiraasje nimme fan jo eigen heit (as jo in geweldige relaasje mei him hawwe), of oare heiten om jo hinne om de styl te finen dy't it bêste by jo past.

In goed rolmodel wêze foar jo bern is krúsjaal, en goed âlderlike feardichheden geane in lange wei om jo te helpen dêr te kommen. Wês der as jo bern jo nedich hat, mar wês net ekstreem myld of oerweldigje har. Besykje in lykwichtige âlder te wêzen, wês assertyf, mar freonlik. Wês aardich, en benaderje dingen net mei in gebrek oan empaty, mar mei begryp en do silst in geweldige heit wêze.

14. Learje hoe jo jo bern kinne stypje as se opgroeie

It antwurd op hoe in goede heit te wêzen leit yn it begryp dat jo rol as stipesysteem en in liedend ljocht foar jo bern sil trochgean, sels as jo poppe grut is. Ien manier om dit te dwaan is om de nijsgjirrige natuer fan jo bern te stypjen. As Nandita seit: "Bern binne de meast nijsgjirrige minsken yn 'e wrâld."

It "wêrom" oan 'e ein fan elke sin kin jo grif soms gek meitsje, mar besykje se net te sluten of jo ferkearde antwurden te jaan . As jo ​​​​gjin antwurd hawwe, fertel se dan dat jo sykje en letter fertelle. Meitsje in positive en koesterjende omjouwing foar jo bern. Dúdlike kommunikaasje yn relaasjes is essensjeel,en noch mear as jo te krijen hawwe mei in lyts persoan dy't jo sil idolisearje.

Dat kin allinich as jo posityf en koesterend binne as âlders en in fysyk feilige romte foar jo bern hâlde. "Besykje positive en proaktive relaasjes op te bouwen mei jo bern en elkoar en sykje nei manieren om wille en laitsjen yn jo famyljedynamyk te bringen," foeget Nandita ta.

15. Fit en sûn

In goede fysike foarm krije is ûnderdiel fan in goede heit wurde. As de poppe hjir ienris is, sille jo net safolle tiid krije om foar josels te soargjen as jo earder diene. En wylst heitelân pure freugde is, is it ek stressfol. Om it potinsjeel fan wurgens te oerwinnen by it fersoargjen fan in poppe, moatte jo fit wêze. As d'r in pear ekstra kilo's binne dy't jo moatte ferlieze, is it no jo tiid om it te dwaan.

Jo sille gau in heit wêze, en dizze nije ferantwurdlikens sil jo tiid ite. Dus, sykje nei workout-routines dy't koarter binne yn doer, mar omfetsje effektive oefeningen. En soargje derfoar dat jo fit genôch binne om rûn te rinnen, om't jo partner wat tiid nedich hat om te herstellen fan 'e ûnderfining fan' e befalling.

16. Krij it poppe gear en apparatuer

Ien fan 'e wichtichste tips foar heiten is om de poppe gear en apparatuer goed fan tefoaren te kiezen. As jo ​​​​yn in babywinkel rinne, sille jo wierskynlik oerweldigje fiele troch it grutte oantal karren. It brede ferskaat en seleksje binne genôch om sels te meitsjenbetûfte heiten trilje fan eangst.

Al dizze items binne net essensjeel, jo hawwe mar in pear needsaak nedich. Dat, hjir is in list mei de essensjele dingen dy't elke heit foar it earst nedich hat yn termen fan poppe-gear en poppemeubilêr:• Crib• Berneautostoel• Feroaringstafel• Luieremmer• Babybad

Sykje nei ien dy't as jo in wieg kieze, foldocht oan alle feiligensnormen mooglik. Njonken dizze dingen kinne jo gewoan trochgean mei it keapjen fan nije baby-apparatuer as jo it nedich binne.

17. Sit net tefolle oer it wêzen fan in goede heit

Yn har boek, Making Sense of Fatherhood , stelt Tina Miller dat de labels fan in goede en minne heit hieltyd fierder ûntwikkelje. Dizze binne ûnderwurpen oan konstante feroaring en dit makket it lestich foar manlju om by te bliuwen mei dizze hieltyd feroarjende noarmen fan in goede heit wêze.

Nandita suggerearret: "Stress josels net, wês net bang. , Unthâld gewoan, heit is ien hel fan in rollercoaster ride. Mar, jo sille fan elk diel fan it leaf ha." Meitsje jo net safolle soargen oer it wêzen fan 'e perfekte heit.

Baun-to-be dads hawwe de neiging om te folle te rjochtsjen op it tarieden op perfekte heiten, it kostet in tol op har en kin liede ta problemen mei mentale sûnens. Dit hat ynfloed op heiten en úteinlik har âlderlike feardichheden. Dus, nim it maklik en genietsje fan de ûnderfining. Dit is miskien it meast weardefolle advys oer it tarieden op heitelân yn 'e swierens. De komst fan 'e poppe is in blide gelegenheid, behannelje it as ien!

Key Pointers

• Dat jo sille gau in heit wurde, it is in fleurich libbensevenemint! Behannelje it as sadanich. Genietsje fan de rit folslein en hawwe wille
• Akseptearje dat der in protte feroaringen yn it libben sille wêze as de poppe komt. Jo sekslibben kin bygelyks net bestean wurde foar de earste pear moannen nei de oankomst fan 'e poppe, de lading fan'e âlder kin jo romantyske relaasje bemuoie, en jo kinne josels yndrukke foar tiid
• Soargje jo genôch sliep en wat persoanlike tiid. As âlder is dreech, dus lit it net in tol nimme op jo geastlike sûnens
• Omgean mei de wizigingen kin dreech wêze foar earste kear âlden. Nim help fan útwreide famylje en freonen en jo sille wat minder oerstjoer fiele

Yn alle earlikens, gjinien is oait folslein klear om heit te wurden. In âlder wurde is ien fan dy dingen yn it libben dy't jo maklik kinne stressje. Mar as jo der goed fan tefoaren op ree binne, sille jo de taak in bytsje makliker fine. As jo ​​jo tariede om in heit te wurden, brûk dan dizze list om jo ta te rieden op 'e spannende, opwinende, mar útputtende moannen dy't sille folgje. Mar, ferjit net genietsje fan de ûnderfining!

Of jo no noch yn shock binne troch dit nijs of de steat fan freugde berikt hawwe dy't dêrmei komt, útfine dat jo sille heit wêze kin in libbensferoarjend momint wêze. Wylst jo dit paad fan freugde en eangst trochrinne, binne hjir 17 tips foar jo om yn gedachten te hâlden wylst jo jo tariede op heitelân.

1. Bereid jo geast foar de feroaring

It wichtichste ding Dads-to-be need te dwaan is mentaal tariede op heit. Heitskip begjint net as jo poppe yn dizze wrâld komt. It begjint as jo realisearje dat jo op it punt binne om in poppe te hawwen. Dat momint is as jo heit wurde fan in ûnberne bern en dat is it momint dat jo moatte begjinne mei it tarieden.

Hoewol't d'r in oantal oare feroarings binne dy't jo meitsje moatte, is de earste stap mentaal tariede op heiteskip. Begryp dat jo libben sil feroarje, dingen sille chaotysk en hektysk wurde, om't jo ferantwurdlik binne foar in oar minske. Net allinich dat, d'r sil ek slieptekoart wêze, jo partner sil tiid nedich wêze om te herstellen fan 'e ûnderfining fan' e befalling, sawol fysyk as mentaal, en jo sille josels wierskynlik fineôffreegje oft jo dingen goed dogge, wat as jo poppe sear rekket, ensafuorthinne.

Beslis oer manieren wêrop jo kinne omgean mei de stress dy't komt mei de komst fan in poppe. Guon manieren dy't jo kinne helpe om jo geastlike sûnens te fersoargjen:• Sjoernalistyk• Meditaasje• Stel in selssoarchroutine op• Elke dei wat tiid trochbringe yn 'e natuer• Oefenje tankberens• Stel in dissiplinearre sliepskema yn

2. Begjinne baby-proofing

Headskip begjint goed foar de komst fan de poppe. Wylst wy jo hawwe ferteld hoe't jo josels geastlik tariede kinne, binne d'r in protte oare tariedingen dy't jo moatte meitsje foardat de poppe komt. De earste wiken wurde hiel drok. In bytsje trochtochte planning sil hjir in lange wei gean - dit is ien fan 'e meast fitale tips foar heiten dy't wachtsje op har bondel freugde om te kommen.

As jo ​​ienris in deadline hawwe foar de komst fan 'e poppe, begjin dan lytse feroaringen oan te meitsjen it hûs. Foardat de poppe oankomt, moatte jo derfoar soargje dat jo hûs feilich is foar in pasberne poppe om yn te wêzen. Dus, begjin no mei baby-proofing en jo sille dizze grutte stress letter foarkomme. Guon dingen om te soargjen:• Foltôgje alle hangende DIY-projekten rûnom it hûs• Soargje derfoar dat der gjin skerpe foarwerpen lizze• As der wat reparearre wurde moat, reparearje it dan no

As jo ​​poppe begjint te bewegen, jo' Ik moat soargje dat alles wat skea kin feroarsaakje oan 'e poppe, goed bûten berik is. Wês hiel foarsichtich wylst baby-proofing as it is inkrusiaal aspekt fan it tarieden op heit.

3. Nim help út boeken

Der is net te ûntkennen dat jo libben sil feroarje nei in poppe. As in earste kear heit, dingen sille wêze dreech te beheare. Dus, foardat de komst fan 'e poppe, poets op alle kennis dy't jo kinne. Literatuer is in geweldich ark yn jo heitelânsarsenaal, dus soargje derfoar dat jo it goed brûke.

As jo ​​​​wolle dat jo in heit-gids yn hannen krije kinne om jo op dizze reis te helpen, moatte jo nei boeken gean. . Lês safolle âlderlike boeken as jo kinne. As jo ​​​​wat suggestjes wolle, dan binne hjir guon fan 'e bêste boeken foar ferwachtende heiten:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be troch Armin A. Brott• Fan Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy troch Chris Pegula• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood troch Michael Lewis

4. Help jo partner

Neffens in stúdzje binne heiten sekundêre âlders. Akseptearje it feit dat yn 'e iere moannen de mem de primêre fersoarger sil wêze. Dit betsjut dat jo ree moatte wêze om te dwaan wat nedich is om har te stypjen.

It soargjen foar jo partner moat it wichtichste ding wêze yn jo geast. Se sil dejinge wêze dy't it bern nei termyn draacht en dit komt mei syn eigen útdagings, bgl. postpartum depresje. Unthâld om fysyk oanwêzich te wêzen mei jo partner en har geastlik te stypjen.

Nandita suggerearret te wêzenleafdefol, soarchsume, en empathetic nei jo partner. "Doch jo bêst om te soargjen dat se yn har heule swangerskip yn goede sûnens en geast is, om't de stimming fan 'e mem direkte ynfloed hat op' e persoanlikheid fan 'e poppe," seit se. Dus, pas op dyn frou en soargje derfoar dat se sa goed taret en sûn mooglik is.

5. Folgje prenatale oplieding

De ûnderfiningen fan âlders fan de iere dagen fan it âlderskip binne beynfloede troch de ynformaasje dy't se krije foar de berte. Sa wurdt it ynstellen fan in gefoel fan feiligens en fertrouwen yn harsels wichtich yn 'e earste postnatale wike. Dit gefoel fan feiligens moat fêststeld wurde foar âlders as yndividuen, en as in pear foar har en it wolwêzen fan 'e poppe.

By it tarieden fan 'e komst fan' e poppe, hawwe nije âlders de neiging om alles tegearre te dwaan. Dizze stúdzje suggerearret lykwols dat sawol de mem as heit op har eigen prenatale oplieding moatte folgje. It seit dat nije âlders de neiging hawwe om deselde ynformaasje te konsumearjen, mar se moatte ek rjochtsje op yndividuele ûnderfiningen. Oplieding as team en yndividueel binne like wichtich. Dit sil helpe om har as yndividuele âlders te fersterkjen, en ek in team te bliuwen. It is wichtich om alle stadia fan it âlderskip yndividueel en tegearre troch te gean.

6. Sykje in betroubere boarne fan help

In stúdzje suggerearret dat it gefoel fan feiligens fan in heit in fitale rol spilet yn it wolwêzen fan it bern, demem, en himsels. Dat, it is krúsjaal om in betroubere, kompetinte en altyd beskikbere boarne fan help en advys te finen. Dit sil in positive ynfloed hawwe op it gefoel fan feiligens fan 'e heit en helpe de nije âlders ek.

"Moet kollega's, leeftydsgenoaten en freonen dy't heit binne en krije safolle praktyske ynformaasje as jo kinne fan harren," advisearret Nandita. Jo kinne ek help nimme fan jo eigen heit, en oare famyljeleden en freegje har hoe't se mei dizze feroaring omgeane.

7. Meitsje in aksjeplan op

De komst fan 'e poppe is in stressfolle noch fleurige gelegenheid. Sawol jo as jo partner moatte sa taret mooglik wêze om de berteûnderfining maklik te meitsjen. Ferskate krityske taken moatte fersoarge wurde op 'e leveringsdei. Dus, ien fan 'e meast praktyske tips foar heiten is om in plan fan aksje te meitsjen foar de leveringsdei.

In bytsje trochtochte planning sil hjir helpe. Bereid jo goed foar op de ferfaldatum. Dit binne de stappen dy't jo moatte nimme:

• Bewarje en organisearje wichtige ynformaasje. Soargje derfoar dat jo de namme en nûmer fan 'e dokter of ferloskundige hawwe, it nûmer fan it bertesintrum en kontaktgegevens foar minsken op standby. Hâld dizze list by de hân• Meitsje in sikehûstas klear en doch der alle nedige dingen yn. Hâld de medyske dossiers der ek yn om gjin gedoe op 'e deadline te foarkommen• Meitsje in list mei fragen foar jo medyske provider en stel se op 'e earste ôfspraak sels.Arbeidskennis sil op it lêste momint goed fan pas komme• Learje hoe't jo wichtige taken útfiere kinne lykas luiers feroarje, de autostoel foar berntsjes ynstallearje, ensfh

8. Arrangementen meitsje op it wurk

In dúdlik begryp krije fan hoe't heitskip sil beynfloedzje dyn profesjonele libben is in part fan de tarieding op heit. Sadree't jo hawwe ûntfongen de ûngefear ferfaldatum fan de dokter, meitsje passende arranzjeminten op it wurk. Ynformearje jo kollega's dat jo ynkoarten fan it wurk sille ôfnimme, om't jo partner jo help nedich hat. It meitsjen fan in wurk-libbensbalâns soe no folle mear betsjutte.

De tiid foar de poppe is dreech, mar de tiid nei de komst fan 'e poppe kin noch hurder wêze. Soargje derfoar dat jo der binne om jo partner te helpen. De earste pear wiken binne ek krúsjaal, om't jo op dit stuit jo bân mei de poppe bouwe. Om dit te kinnen, moatte jo kwaliteitstiid mei jo poppe trochbringe en genôch famyljetiid tegearre trochbringe.

Dus, meitsje de passende ôfspraken op it wurk en besteegje jo famyljetiid yn frede. Praat mei jo wurkjouwer en fyn alle details út. Beprate hoe't jo fan plan binne om jo wurkdruk te behearjen, hoefolle frije dagen jo nedich binne, ensafuorthinne.

9. Doch mei oan lokale stipegroepen

As in heit-oan-wêzen, binne jo bûn te fielen frentic en stressed as de poppe syn komst komt tichtby. De stress is bûn te beynfloedzje heiten foar safier dat it makket it dreech om te funksjonearjen goed. It is wichtich om te finenstipe yn relaasjes bûten it âlderskip yn tiden as dizze.

Om mei dizze nije ferantwurdlikens om te gean, hawwe jo stipe nedich. Neist it lêzen fan 'e bêste boeken foar ferwachtende heiten, moatte jo ek beskôgje om mei te dwaan oan lokale stipegroepen. Prate mei oare heiten of oare oansteande heiten sil helpe om dingen yn perspektyf te setten. D'r sille ek oare groepen wêze lykas EHBO-groepen foar bern, babyyoga, postnatale en prenatale oefeningsgroepen, ensfh.

Tink derom, d'r is altyd sterkte yn getallen! Dat, dizze groepen sille ek jo kennis ferbetterje en jo yn kontakt bringe mei oaren dy't yn deselde situaasje binne as jo.

10. De keamer fan 'e poppe tariede

In diel fan it tarieden op heitelân yn 'e swierens is it tarieden fan' e keamer fan jo poppe. It spul fan in pasgeborene kin in soad romte ynnimme, en it is it bêste om dêr in oanwiisd plak foar te hawwen, sadat jo it hiele hûs net einigje. Boppedat, as jo net fan plan binne om tegearre te sliepen, is it essensjeel om de poppe fanôf it begjin te sliepen yn har eigen keamer te sliepen foar gewoantebou.

Tariede op it wolkom fan in nije poppe betsjut dat jo foar al dizze aspekten soargje foar de komst fan 'e poppe. Jo moatte wat wijde om de keamer fan 'e poppe te foltôgjen, babymeubilêr te ynstallearjen - wieg, wikseltafel, ensfh. -, en it opslaan mei alle essensjele dingen. Besykje it folslein te hawwen foar de 32e wike en jo sille genôch tiid hawwe om de oare dingen te besjen om jo ta te rieden op deberte.

11. Besteegje kwaliteit tiid mei elkoar

As de poppe komt, sille jo teminsten de earste moannen omjûn wurde troch gaos en dwylsinnigens. As jo ​​​​foar in nije poppe soargje, moatte jo derfoar soargje dat jo beide op itselde team binne. En as jo ienris dwaande binne mei berne-opfang, krije jo miskien net de tiid om folle oars te dwaan.

"Om te soargjen dat jo romantyske relaasje net te folle lijt, besteegje jo wat tiid tegearre foardat de poppe berne is. Besykje fysyk kontakt te hâlden en wurkje oan it behâld fan in geweldige relaasje mei elkoar. Dit sil ek helpe om in bân mei de poppe op te bouwen”, advisearret Nandita.

12. Plan it nije famyljebudzjet

Njonken it mentale tariede op heiteskip, moatte jo ek wurkje oan de praktyske aspekten fan it tafoegjen fan in nij lid oan 'e famylje, lykas finânsjes. Rjochts fan 'e sikehûsrekken oant elk lyts ding dat jo bern nedich is. Dizze kinne op it stuit net te folle lykje, mar dizze lytse kosten lizze yn 'e rin fan' e tiid op.

Net elkenien betellet genôch omtinken foar it plannen fan har famyljebudzjet. Meitsje dizze flater net. Plan foarút en hâld yn gedachten hoe't jo famyljebudzjet dizze nije útjeften sil foldwaan. Plan foarút en faktor yn luier kosten, crèmes, doekjes, crib sheets, etc. Planning foarút betsjut dat jo net ûnbewust wurde betrape en dizze kosten sille net ûnnedich stekke.

13. Beslute jo âlderlike styl

Sa geane jo nei