"Aita izateak bizitza aldatuko du." Hau al da zure inguruko guztiengandik entzuten duzuna? Beno, guztiak dira zuzenak suposizio honetan. Izugarria izan daitekeen arren, zure bizitzako esperientziarik alaiena ere izan daiteke. Aita izateko prestatzen ari zarenean, laguntza apur bat beharko duzu, hori bai!

Umea zaintzeko ardura izugarriarekin ados jartzea estresagarria izan daiteke zain dauden aitarentzat, baina prestatzen bazara. aldez aurretik, zereginaren eskala murriztuko du eta kudeagarria dirudi. Eta, aldi berean, zure bizitzako estresa murriztea. Aitatasuna poz hutsa izan daiteke horretarako prestatuta bazaude.

Beraz, zure bizitzako puntu honetara iritsi bazara eta aitatasunerako prestatzen saiatzen bazara, hona hemen 17 aholku aita izateko prest izateko. Iradokizunen zerrenda hau osatu dugu Nandita Rambhia psikologoarekin, CBT, REBT eta bikote-aholkularitzan aditua den Nandita Rambhia psikologoarekin kontsultatuta, beraz, ziurtatu aholku hauek jarraitzen dituzula eta prest egongo zara!

Prestatzen Aita izateko - 17 aholku prest

Haurra izateko prest egon ala ez, aita bihurtzea zaila izango da. Baina prest egon ala ez, zure haurra ez da itxarongo. "Prest eta prestatuta egon behar duzu denetarako zuregandik menpe dagoen gizaki txiki baten etorrera markatzen duen bizitza aldatzeko egun handi honetarako", dio Nanditak.

Gutxi ezagutzen denez.aita izan, eta aita ona nola izan asmatzen ari dira lanean. Prozesu honen funtsezko atal bat hasieratik izan nahi duzun aita mota erabakitzea da. Zure aitarengandik (harreman handia baduzu harekin) edo zure inguruko beste aitaengandik har dezakezu inspirazioa, hobekien egokitzen zaizun estiloa aurkitzeko.

Zure seme-alabarentzat eredu ona izatea funtsezkoa da eta ona. Gurasoen trebetasunak bide luzea laguntzen dizu bertara iristen. Izan zaitez zure seme-alabak behar zaituenean, baina ez izan oso leuna edo mimatu gehiegi. Saiatu guraso orekatua izaten, izan asertiboa, baina atsegina. Izan atsegina, eta hurbildu gauzei ez enpatia faltaz, baizik eta ulermenez, eta aita bikaina izango zara.

14. Ikasi zure seme-alabak hazten direnean nola lagundu

Erantzuna. nola izan aita ona, zure seme-alaben laguntza-sistema eta argi gidari gisa zure eginkizuna hazten denean ere jarraituko duela ulertzean datza. Horretarako modu bat zure haurraren izaera bitxia laguntzea da. Nanditak dioen bezala, "Haurrak munduko pertsonarik bitxienak dira".

Esaldi bakoitzaren amaieran dagoen "zergatik"k, zalantzarik gabe, zenbaitetan zoratuko zaitu, baina ez saiatu ixten edo erantzun okerrak ematen. . Erantzunrik ez baduzu, esaiezu bilatuko duzula eta esan geroago. Sortu zure seme-alabentzako ingurune positiboa eta onuragarria. Harremanetan komunikazio argia ezinbestekoa da,eta are gehiago idolatratuko zaituen pertsona txiki batekin ari zarenean.

Hori bakarrik gerta daiteke guraso gisa positiboak eta elikagarriak zarenean eta zure seme-alabentzako espazio fisikoki segurua edukitzen duzunean. "Saiatu zure seme-alabarekin eta elkarren artean harreman positiboak eta proaktiboak sortzen eta bilatu dibertsioa eta barrea zure familiaren dinamikan sartzeko moduak", gehitzen du Nanditak.

15. Sasoi eta osasuntsu jarri

Forma fisiko onean egotea aita ona izateko parte da. Haurra hemen dagoenean, ez duzu zure burua zaintzeko lehen bezain denbora izango. Eta aitatasuna poz hutsa den arren, estresagarria ere bada. Haurra zaintzen duzun bitartean nekearen potentziala gainditzeko, sasoian egon behar duzu. Galdu behar dituzun kilo gehigarri batzuk badaude, orain da hori egiteko unea.

Laster aita izango zara, eta ardura berri honek zure denbora jango du. Beraz, bilatu iraupen laburragoak diren baina ariketa eraginkorrak dituzten entrenamendu errutinak. Eta ziurtatu nahikoa sasoian zaudela korrika egiteko, zure bikoteak denbora pixka bat beharko duelako erditzearen esperientziatik errekuperatzeko.

16. Lortu haurra eta ekipamendua

Aitarentzat aholku garrantzitsuenetako bat haurraren ekipamendua eta ekipamendua ondo aukeratzea da. Haurtxoentzako denda batean sartzen zarenean, litekeena da aukera askorekin larrituta sentitzea. Barietate zabala eta aukeraketa nahikoa dira berdin egitekoaita onduak beldurrez dar-dar egiten dute.

Elementu horiek guztiak ez dira ezinbestekoak, behar batzuk baino ez dituzu behar. Beraz, hona hemen lehen aldiz aita bakoitzak haurtxoentzako arropa eta altzariei dagokienez behar dituen ezinbestekoen zerrenda:• Sehaska• Haurtxoentzako kotxeko eserlekua• Aldatzeko mahaia• Pixoihal-ontzia• Haurtxoentzako bainuontzia

Sehaska bat aukeratzerakoan, bilatu ahalik eta segurtasun estandar guztiak betetzen ditu. Gauza horiez gain, haurtxoentzako ekipamendu berriak erosten jarraitu dezakezu behar duzun moduan.

17. Ez estresatu gehiegi aita ona izateagatik

Bere liburuan, Making Sense of Fatherhood , Tina Millerrek dio aita on eta txarraren etiketak eboluzionatzen jarraitzen duela. Hauek etengabeko aldaketaren menpe daude eta horrek zaila egiten du gizonek etengabe aldatzen ari diren aita ona izateko estandar hauekin jarraitzea.

Nanditak iradokitzen du: "Ez zaitez estresatu, ez kezkatu. , gogoratu besterik ez, aitatasuna mendi errusiar bat da. Baina, zati bakoitza maitatuko duzu". Ez kezkatu hainbeste aita perfektua izateaz.

Laster izango diren aitak aita perfektuak izateko prestaketan gehiegi zentratu ohi dute, kalte egiten die eta buruko osasun arazoak sor ditzakete. Horrek aitei eta, azken finean, haien guraso-gaitasunei eragiten die. Beraz, lasai hartu eta gozatu esperientziaz. Hau da, beharbada, haurdunaldian aitatasuna prestatzeko aholkurik baliotsuena. Haurraren etorrera momentu alaia da, trata ezazu bat bezala!

Erakusleak

• Beraz, laster aita izango zara, bizitzako gertaera alai bat da! Horrela tratatu. Gozatu ibilaldiaz guztiz eta ondo pasa
• Onartu haurra heldu ondoren bizitzan aldaketa asko egongo direla. Esate baterako, zure sexu-bizitza ez da existitzen haurra iritsi ondorengo lehen hilabeteetan, gurasoen kargak zure harreman erromantikoa oztopatu dezake eta baliteke zure burua denbora behartuta egotea
• Ziurtatu nahikoa lo egiten duzula eta zerbait pertsonala. denbora. Guraso izatea zaila da, beraz, ez utzi zure osasun mentalean eraginik
• Aldaketei aurre egitea zaila izan daiteke lehen aldiz gurasoentzat. Hartu laguntza familia zabalaren eta lagunen laguntza eta apur bat gutxiago larrituta sentituko zara

Zintzotasunez, inor ez dago inoiz aita izateko guztiz prest. Guraso izatea erraz estresa gaitezkeen bizitzako gauza horietako bat da. Baina aldez aurretik horretarako prestatuta bazaude, zeregina apur bat errazagoa izango zaizu. Aita izateko prestatzen ari bazara, erabili zerrenda hau hurrengo hilabete zirraragarri, pozgarri eta nekagarrietarako prestatzeko. Baina, ez ahaztu esperientziaz gozatzea!

Albiste honek oraindik harrituta zauden edo horrek dakarren poz egoerara iritsi zaren ala ez, jakitea izango zara. aita izatea bizitza aldatzeko unea izan daiteke. Pozaren eta beldurraren bide hau zeharkatzen ari zaren bitartean, hona hemen 17 aholku aitatasuna prestatzen duzun bitartean gogoan izan ditzazun.

1. Presta ezazu gogoa aldaketarako

Garrantzitsuena aitak egin behar dute mentalki aitatasunerako prestatzea. Aitatasuna ez da hasten zure haurra mundu honetara iristen denean. Haurra izango zarela konturatzen zarenean hasten da. Momentu hori jaio gabeko ume baten aita bihurtzen zarenean da eta prestatzen hasi behar duzun momentua da.

Egin beharko dituzun beste hainbat aldaketa egon arren, lehen urratsa aitatasunerako mentalki prestatzea da. Ulertu zure bizitza aldatuko dela, gauzak kaotiko eta zalapartatsu bihurtuko dira beste gizaki baten ardura izango zaren heinean. Ez hori bakarrik, lo gabezia ere egongo da, zure bikotekideak denbora beharko du erditzearen esperientziatik berreskuratzeko, fisikoki zein mentalki, eta ziurrenik zure burua aurkituko duzu.gauzak ondo egiten ari ote zaren galdetzea, zer gertatzen da zure haurra min hartzen badu, eta abar.

Erabaki ezazu haurra iristean sortzen den estresari aurre egiteko moduak. Zure osasun mentala zaintzen lagun dezaketen modu batzuk:• Egunkaria idaztea• Meditazioa• Norbere burua zaintzeko errutina ezarri• Egunero naturan denbora pixka bat eman• Esker ona landu• Lo egiteko ordutegi diziplinatu bat ezarri

2. Hasi haurrari aurre egiteko

Aitatasuna haurra iritsi baino askoz lehenago hasten da. Buruz nola prestatu esan dugun arren, haurra heldu baino lehen beste hainbat prestaketa egin behar dituzu. Lehenengo asteak oso biziak izango dira. Planifikazio apur bat oso luzea izango da hemen; hau da poz-sorta noiz iritsiko zain dauden aitarentzat aholkurik garrantzitsuenetako bat.

Haurra iristeko epemuga duzunean, hasi aldaketa txikiak egiten inguruan. etxea. Haurra heldu baino lehen, ziurtatu behar duzu zure etxea seguru dagoela haurtxo jaioberri bat egon dadin. Beraz, hasi haurrei aurre egiten orain eta gero estres handi hori saihestuko duzu. Zaindu beharreko gauza batzuk:• Etxean zehar dauden brikolaje-proiektu guztiak osatu• Ziurtatu ez dagoela objektu zorrotzik.• Zerbait konpondu behar baduzu, konpondu ezazu orain

Haurra mugitzen hasten denean, zuk' Haurrari kalte egin diezaiokeen ezer eskura ez dagoela ziurtatu beharko dut. Kontuz ibili haurrei aurre egiteko orduan aAitatasunerako prestatzeko alderdi erabakigarria.

3. Hartu laguntza liburuetatik

Ez dago ukatu zure bizitzak haurtxo baten ondoren aldatuko direla. Lehenengo aita gisa, gauzak kudeatzea zaila izango da. Beraz, haurra heldu baino lehen, landu ahal dituzun ezagutza guztiak. Literatura tresna bikaina da zure aitatasunaren armategian, beraz, ziurtatu ondo erabiltzen duzula.

Bidaia honetan laguntzeko aitaren gida bat eskura dezakezula nahi baduzu, liburuetara jo behar duzu. . Irakurri ahal duzun gurasoentzako liburu gehien. Iradokizun batzuk nahi badituzu, hona hemen zain dauden aitarentzat liburu onenetako batzuk:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be -ren Armin A. Brott• Egilea. Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy Chris Pegula-ren• Etxeko jokoa: An Accidental Guide to Fatherhood Michael Lewis-en

4. Lagundu zure bikoteari

Ikerlan baten arabera, aitak bigarren mailako gurasoak dira. Onartu hasierako hilabeteetan ama izango dela zaintzaile nagusia. Horrek esan nahi du berari laguntzeko beharrezkoa dena egiteko prest egon behar duzula.

Bikotekidea zaintzea izan behar duzu gogoan duzun gauzarik garrantzitsuena. Bera izango da umea erdira eramango duena eta honek bere erronkak ditu, adibidez. erditze osteko depresioa. Gogoratu zure bikotearekin fisikoki egon behar duzula eta baita mentalki lagundu.

Nanditak iradokitzen du.maitekorra, zaindua eta enpatikoa zure bikotearekin. "Egin zure onena haurdunaldi osoan osasun eta animo onean dagoela ikusteko, amaren aldarteak haurraren nortasunean zuzenean eragiten baitu", dio. Beraz, zaindu zure emaztea eta zaindu ahalik eta ondoen eta osasuntsu egon dadin.

5. Jaio aurreko hezkuntza jarraitu

Gurasoen lehen garaietako esperientziak dira. jaio aurretik jasotzen duten informazioaren eraginpean. Horrela, bere buruarengan segurtasun eta konfiantza sentitzea garrantzitsua da erditze ondorengo lehen astean. Segurtasun-sentsazio hori gurasoentzat norbanako gisa ezarri behar da, eta bikote gisa haien eta haurraren ongizaterako.

Haurra iristeko prestatzen direnean, guraso berriek dena elkarrekin egin ohi dute. Ikerketa honek, ordea, iradokitzen du bai amak eta bai aitak beren kabuz egin behar dutela jaio aurreko hezkuntza. Guraso berriek informazio bera kontsumitu ohi dutela dio, baina banakako esperientzietan ere arreta jarri behar dute. Taldean eta indibidualki hezitzea berdin garrantzitsua da. Honek guraso indibidual gisa sendotzen lagunduko du, baita taldean izaten jarraitzen ere. Garrantzitsua da gurasotasunaren etapa guztiak banan-banan eta elkarrekin igarotzea.

6. Bilatu laguntza-iturri fidagarri bat

Ikerketa batek iradokitzen du aitaren segurtasun-sentimenduak ezinbesteko garrantzia duela ongizatean. umearena, duama, eta bera. Beraz, funtsezkoa da laguntza eta aholkularitza iturri fidagarri, eskudun eta beti eskuragarria aurkitzea. Horrek aitaren segurtasun-sentsazioan eragin positiboa izango du eta guraso berriei ere lagunduko die.

“Elkartu aita diren lankideekin, kideekin eta lagunekin eta lortu ahal duzun informazio praktikoena. haiengandik», aholkatzen du Nanditak. Zure aitaren eta familiako beste kideen laguntza ere har diezaiekezu eta galdetu nola egin zioten aurre aldaketa honi.

7. Ekintza-plan bat prestatu

Haurtxoaren etorrera estresagarri baina pozgarria da. Bai zuk eta bai zure bikotekidea ahalik eta prestatuen egon behar duzu jaiotza-esperientzia erraza izan dadin. Entrega egunean hainbat lan kritiko zaindu behar dira. Beraz, aitarentzat aholkurik praktikoenetako bat erditze egunerako ekintza-plan bat prestatzea da.

Planifikazio apur batek lagunduko du hemen. Prestatu epemuga aldez aurretik. Hauek dira eman behar dituzun urratsak:

• Informazio garrantzitsua gorde eta antolatu. Ziurtatu medikuaren edo emaginaren izena eta zenbakia, jaiotza zentroaren zenbakia eta egonean dauden pertsonen harremanetarako datuak dituzula. Eman zerrenda hau eskura• Prestatu ospitaleko poltsa bat eta sartu behar diren gauza guztiak. Gorde mediku-erregistroak bertan epemugan arazorik ekiditeko• Prestatu galdera-zerrenda bat zure mediku-hornitzailearentzat eta galdetu lehen hitzorduan bertan.Lanaren ezagutza azken momentuan erabilgarria izango da• Lan garrantzitsuak nola egiten diren ikasi, adibidez, pixoihalak aldatzea, haurrentzako kotxeko eserlekua instalatzea, etab. zure bizitza profesionalean eragina izango du aitatasuna prestatzeko zati bat. Medikuaren gutxi gorabeherako data jaso ondoren, egin antolaketa egokiak lanean. Jakinarazi zure lankideei laster lanetik aterako zarela zure bikotekideak zure laguntza beharko duelako. Lan-bizitza orekatzeak askoz gehiago suposatuko luke orain.

Haur aurreko denbora gogorra da, baina haurra iritsi ondorengo denbora are gogorragoa izan daiteke. Beraz, ziurtatu inguruan zaudela zure bikotekideari laguntzeko. Lehen asteak ere erabakigarriak dira une honetan haurrarekin harremana sortuko duzulako. Hori egin ahal izateko, zure haurrarekin kalitatezko denbora eman behar duzu eta familiako denbora nahikoa elkarrekin igaro behar duzu.

Beraz, egin antolaketa egokiak lanean eta pasa ezazu zure familiako denbora lasai. Hitz egin zure enplegatzailearekin eta lortu xehetasun guztiak. Eztabaidatu nola kudeatu nahi duzun lan karga, zenbat atseden egun beharko dituzun eta abar.

9. Sartu tokiko laguntza taldeetan

Aita izango zaren heinean, sentituko zara. urduri eta estresatua haurra etorrera hurbiltzen denean. Estresak aitei eragingo die behar bezala funtzionatzea zailtzen duen neurrian. Garrantzitsua da aurkitzeahorrelako garaietan gurasotasunetik kanpoko harremanetan laguntza.

Ardura berri honi aurre egiteko, laguntza behar duzu. Aita zain daudenentzako liburu onenak irakurtzeaz gain, tokiko laguntza taldeetan sartzea ere kontuan hartu beharko zenuke. Beste aitekin edo beste aitekin hitz egiteak gauzak perspektiban jartzen lagunduko du. Beste talde batzuk ere egongo dira, hala nola, haurrentzako lehen sorospen taldeak, haurtxoen yoga, jaio ondorengo eta jaio aurreko ariketa taldeak, etab.

Gogoratu, beti dago indarra zenbakietan! Beraz, talde hauek zure ezagutzak ere hobetuko dituzte eta zure egoera berean dauden beste batzuekin harremanetan jarriko zaituzte.

10. Prestatu haurraren gela

Haurdunaldian aitatasuna prestatzearen zati bat zure haurraren gela prestatzea da. Jaioberriaren gauzek lekua asko har dezakete, eta hobe da horretarako leku egokitu bat izatea, etxe osoa nahastu ez dadin. Gainera, ez baduzu elkarrekin lo egiteko asmorik, haurra hasiera-hasieratik bere gelan lo egitea ezinbestekoa da ohiturak sortzeko.

Haurtxo berri bati ongi etorria emateko prestatzeak alderdi horiek guztiak zaintzea esan nahi du. haurra heldu baino lehen. Batzuk dedikatu behar dituzu haurraren gela osatzera, haurrentzako altzariak instalatzera –sehaska, aldatzeko mahaia, etab–, eta ezinbesteko guztiaz hornitzeko. Saiatu 32. asterako osatua izaten eta denbora nahikoa izango duzu gainerako gauzak berrikusteko.jaiotza.

11. Elkarrekin kalitatezko denbora pasa

Haurra iritsitakoan, kaosez eta erokeriaz inguratuta egongo zara, lehen hilabeteetan behintzat. Haurtxo berri bat zaintzen ari zarenean, biak talde berean zaudela ziurtatu behar duzu. Eta behin umeak zaintzen lanpetuta, baliteke beste gauza asko egiteko denborarik ez izatea.

“Zure harreman erromantikoak gehiegi sufrituko ez dezan, egon denbora pixka bat elkarrekin haurra jaio aurretik. Saiatu harreman fisikoa mantentzen eta elkarren arteko harreman bikaina mantentzen. Horrek haurrarekin lotura bat sortzen lagunduko du ere», aholkatzen du Nanditak.

12. Familiaren aurrekontu berria planifikatu

Aitatasunerako mentalki prestatzeaz gain, alderdi praktikoak ere landu behar dituzu. familian kide berri bat gehitzea, hala nola finantzak. Ospitaleko fakturatik zure seme-alabak beharko dituen gauza txiki guztietaraino. Baliteke horiek ez direla gehiegi dirudite une honetan, baina kostu txiki horiek gehitzen dira denborarekin.

Edonork ez dute behar besteko arreta jartzen familiaren aurrekontua planifikatzeko. Ez egin akats hau. Planifikatu aldez aurretik eta kontuan izan zure familiaren aurrekontuak gastu berri horiei nola egokituko dien. Aurrez planifikatu eta kontuan hartu pixoihalen kostuak, kremak, toailatxoak, sehaska-ontziak, etab. Aurretik planifikatzeak esan nahi du ez zarela ustekabean harrapatuko eta kostu horiek ez direla alferrik hondatuko.

13. Erabaki zure guraso-estiloa

Beraz, joango zara