«Калі стаць бацькам, ваша жыццё зменіцца». Гэта тое, што вы ўвесь час чуеце ад усіх вакол вас? Што ж, усе яны маюць рацыю ў гэтай здагадцы. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа быць страшным, гэта таксама можа быць самым радасным вопытам у вашым жыцці. Калі вы рыхтуецеся да бацькоўства, вам спатрэбіцца невялікая дапамога, гэта дакладна!

Змірыцца з велізарнай адказнасцю па догляду за дзіцём можа быць стрэсам для будучых бацькоў, але калі вы падрыхтуецеся загадзя, гэта паменшыць маштаб задачы і зробіць яе кіраванай. А таксама паменшыць стрэс з вашага жыцця ў той жа час. Бацькоўства можа быць чыстай радасцю, калі вы да яго гатовыя.

Такім чынам, калі вы дасягнулі гэтага моманту ў сваім жыцці і спрабуеце падрыхтавацца да бацькоўства, вось 17 парад, якія дапамогуць вам стаць бацькам. Мы склалі гэты спіс прапаноў пасля кансультацый з псіхолагам Нандзітай Рамбіяй, якая спецыялізуецца на КПТ, РЭБТ і кансультацыях для пары, таму пераканайцеся, што вы выконваеце гэтыя парады, і ўсё будзе гатова!

Падрыхтоўка Для бацькоўства – 17 саветаў, як падрыхтавацца

Незалежна ад таго, гатовыя вы нарадзіць дзіця ці не, стаць бацькам будзе няпроста. Але незалежна ад таго, гатовыя вы ці не, ваша дзіця не будзе чакаць. «Вам трэба быць гатовым да гэтага вялікага дня, які зменіць жыццё, які азначае прыбыццё маленькага чалавечка, які ва ўсім залежыць ад вас», — кажа Нандзіта.

Паколькі прабыць татам і працуюць над тым, каб высветліць, як быць добрым бацькам. Адной з важных частак гэтага працэсу з'яўляецца прыняцце рашэння аб тым, якім бацькам вы хочаце быць з самага пачатку. Вы можаце чэрпаць натхненне ў свайго ўласнага таты (калі ў вас з ім добрыя адносіны) або ў іншых тата вакол вас, каб знайсці стыль, які вам больш за ўсё падыходзіць.

Быць добрым узорам для пераймання для вашага дзіцяці вельмі важна, і гэта добра навыкі выхавання ў значнай ступені дапамогуць вам дасягнуць гэтага. Будзьце побач, калі вы маеце патрэбу ў дзіцяці, але не будзьце занадта паблажлівымі і не песціце яго. Паспрабуйце быць ураўнаважаным бацькам, быць напорыстым, але прыязным. Будзьце добрыя і падыходзьце да рэчаў не з адсутнасцю суперажывання, а з разуменнем, і вы станеце выдатным бацькам.

14. Навучыцеся падтрымліваць сваё дзіця, калі яно вырасце

Адказ на як быць добрым бацькам заключаецца ў разуменні таго, што ваша роля ў якасці сістэмы падтрымкі і пуцяводнага святла для вашага дзіцяці будзе працягвацца, нават калі ваша дзіця вырасце. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - падтрымаць цікаўны характар ​​вашага дзіцяці. Як кажа Нандзіта, "Дзеці - гэта самыя цікаўныя людзі ў свеце".

Чаму ў канцы кожнага сказу часам вы можаце звар'яцець, але не спрабуйце закрыць іх ці даць ім няправільныя адказы . Калі ў вас няма адказу, скажыце ім, што вы пашукаеце і скажаце ім пазней. Стварыце пазітыўнае і спрыяльнае асяроддзе для вашага дзіцяці. Выразная камунікацыя ў адносінах жыццёва важная,і тым больш, калі вы маеце справу з маленькім чалавекам, які будзе вас абагаўляць.

Гэта можа адбыцца толькі тады, калі вы пазітыўныя і клапатлівыя як бацькі і забяспечваеце фізічна бяспечнае месца для свайго дзіцяці. «Паспрабуйце пабудаваць пазітыўныя і актыўныя адносіны са сваім дзіцём і адзін з адным і шукайце спосабы ўнесці весялосць і смех у вашу сямейную дынаміку», - дадае Нандзіта.

15. Будзьце ў форме і здаровым

Добрая фізічная форма - гэта частка таго, каб стаць добрым бацькам. Як толькі дзіця з'явіцца, у вас не будзе столькі часу, каб клапаціцца пра сябе, як раней. І хаця бацькоўства - гэта чыстая радасць, яно таксама выклікае стрэс. Каб пераадолець патэнцыйную стомленасць падчас догляду за дзіцем, трэба быць у форме. Калі вам трэба скінуць некалькі лішніх кілаграмаў, самы час гэта зрабіць.

Вы хутка станеце татам, і гэты новы абавязак з'есць ваш час. Такім чынам, шукайце працэдуры трэніровак, якія карацейшыя па працягласці, але змяшчаюць эфектыўныя практыкаванні. І пераканайцеся, што вы ў дастатковай форме, каб бегаць, бо вашаму партнёру спатрэбіцца некаторы час, каб аднавіцца пасля родаў.

16. Набудзьце дзіцячае рыштунак і абсталяванне

Адзін з самых важных саветаў для татаў заключаецца ў тым, каб загадзя выбраць дзіцячае рыштунак і абсталяванне. Калі вы заходзіце ў дзіцячы магазін, вы, верагодна, адчуеце сябе прыгнечаным велізарнай колькасцю выбару. Шырокага разнастайнасці і выбару дастаткова, каб зрабіць роўнавопытныя бацькі дрыжаць ад страху.

Усе гэтыя прадметы не з'яўляюцца неабходнымі, вам спатрэбіцца толькі некалькі неабходных рэчаў. Такім чынам, вось спіс прадметаў першай неабходнасці, неабходных кожнаму таце, які ўпершыню нараджаецца, з пункту гледжання дзіцячага рыштунку і дзіцячай мэблі:• Ложачак• Дзіцячае аўтакрэсла• Пеленальным столік• Вядро для падгузнікаў• Дзіцячая ванначка

Калі выбіраеце ложачак, звярніце ўвагу на тое, што адпавядае ўсім магчымым стандартам бяспекі. Акрамя гэтых рэчаў, вы можаце працягваць купляць новае дзіцячае абсталяванне па меры неабходнасці.

17. Не напружвайцеся над тым, каб быць добрым бацькам

У сваёй кнізе Асэнсаванне бацькоўства Ціна Мілер сцвярджае, што ярлыкі добрага і дрэннага бацькі працягваюць развівацца. Яны падвяргаюцца пастаянным зменам, і таму мужчынам цяжка ісці ў нагу з пастаянна змяняючыміся стандартамі быць добрым бацькам.

Нандыта прапануе: «Не напружвайцеся, не хвалюйцеся , проста памятайце, бацькоўства - гэта чортава паездка на амерыканскіх горках. Але вам спадабаецца кожны яго кавалак». Не турбуйцеся аб тым, каб быць ідэальным бацькам.

Будучыя таты, як правіла, занадта шмат засяроджваюцца на падрыхтоўцы стаць ідэальнымі бацькамі, гэта накладае на іх шкоду і можа прывесці да праблем з псіхічным здароўем. Гэта ўплывае на бацькоў і, у канчатковым выніку, на іх бацькоўскія навыкі. Такім чынам, супакойцеся і атрымлівайце асалоду ад вопыту. Гэта, мабыць, самы каштоўны савет па падрыхтоўцы да бацькоўства падчас цяжарнасці. Нараджэнне дзіцяці - радасная падзея, ставіцеся да гэтага як да аднаго!

Ключавыя парады

• Такім чынам, вы хутка станеце татам, гэта радасная падзея ў жыцці! Ставіцеся да гэтага як да гэтага. Атрымлівайце асалоду ад паездкі ў поўнай меры і атрымлівайце задавальненне
• Прыміце, што пасля з'яўлення дзіцяці ў жыцці адбудзецца шмат змен. Напрыклад, ваша сэксуальнае жыццё можа перастаць існаваць на працягу першых некалькіх месяцаў пасля з'яўлення дзіцяці, бацькоўская нагрузка можа перашкаджаць вашым рамантычным адносінам, і ў вас можа апынуцца недахоп часу
• Пераканайцеся, што вы высыпаецеся і маеце некаторыя асабістыя час. Быць бацькам цяжка, таму не дазваляйце гэтаму адбівацца на вашым псіхічным здароўі
• Справіцца са зменамі можа быць цяжка для першых бацькоў. Звярніцеся па дапамогу да вялікай сям'і і сяброў, і вы адчуеце сябе крыху менш прыгнечаным

Шчыра кажучы, ніхто ніколі не гатовы стаць бацькам. Стаць бацькам - адна з тых рэчаў у жыцці, якія могуць лёгка выклікаць стрэс. Але калі вы падрыхтаваліся да гэтага загадзя, вы ўбачыце, што задача будзе крыху прасцей. Калі вы збіраецеся стаць бацькам, скарыстайцеся гэтым спісам, каб падрыхтавацца да хвалюючых, хвалюючых, але знясільваючых месяцаў, якія наступяць. Але не забывайце атрымліваць асалоду ад вопыту!

Незалежна ад таго, ці вы ўсё яшчэ ў шоку ад гэтай навіны, ці дасягнулі стану радасці, які прыходзіць з ёй, даведаўшыся, што вы збіраецеся быць бацькам можа змяніць жыццё. Калі вы праходзіце гэты шлях радасці і страху, вось 17 парад, пра якія варта памятаць, калі вы рыхтуецеся да бацькоўства.

1. Падрыхтуйце свой розум да змен

Самае галоўнае будучым татам трэба маральна падрыхтавацца да бацькоўства. Бацькоўства не пачынаецца, калі ваша дзіця прыходзіць у гэты свет. Гэта пачынаецца, калі вы разумееце, што збіраецеся нарадзіць дзіця. Гэта момант, калі вы становіцеся бацькам ненароджанага дзіцяці, і гэта момант, калі вам трэба пачаць падрыхтоўку.

Хоць ёсць шэраг іншых змен, якія вам трэба зрабіць, першым крокам з'яўляецца разумовая падрыхтоўка да бацькоўства. Зразумейце, што ваша жыццё зменіцца, усё стане хаатычным і неспакойным, бо вы будзеце несці адказнасць за іншага чалавека. Не толькі гэта, будзе таксама недасыпанне, вашаму партнёру спатрэбіцца час, каб аднавіцца пасля родаў, як фізічна, так і псіхічна, і вы, верагодна, апынецесяцікава, ці правільна вы ўсё робіце, што, калі ваш дзіця атрымае траўму і г.д. Некалькі спосабаў, якія могуць дапамагчы паклапаціцца пра ваша псіхічнае здароўе:• Вядзенне дзённіка• Медытацыя• Наладзьце рэжым самаабслугоўвання• Кожны дзень праводзіце трохі часу на прыродзе• Практыкуйце падзяку• Усталюйце дысцыплінаваны графік сну

2. Пачніце абарона дзіцяці

Бацькоўства пачынаецца задоўга да з'яўлення дзіцяці. У той час як мы распавялі вам, як падрыхтавацца маральна, ёсць шмат іншых падрыхтовак, якія вам трэба зрабіць да з'яўлення дзіцяці. Першыя некалькі тыдняў будуць вельмі напружанымі. Невялікае прадуманае планаванне дапаможа тут - гэта адзін з самых важных саветаў для татаў, якія чакаюць, калі прыйдзе іх радасць.

Як толькі ў вас будзе вызначаны тэрмін нараджэння дзіцяці, пачніце рабіць невялікія змены дом. Перш чым з'явіцца дзіця, вы павінны пераканацца, што ваш дом бяспечны для знаходжання нованароджанага дзіцяці. Такім чынам, пачніце ахоўваць дзіця зараз, і пазней вы пазбегнеце гэтага сур'ёзнага стрэсу. Некалькі рэчаў, пра якія трэба паклапаціцца:• Завяршыце ўсе незавершаныя праекты самаробкі па хаце• Пераканайцеся, што паблізу няма вострых прадметаў• Калі нешта трэба адрамантаваць, адрамантуйце гэта зараз

Як толькі ваш дзіця пачне рухацца, вы' Трэба пераканацца, што ўсё, што можа нанесці шкоду дзіцяці, знаходзіцца па-за дасяжнасцю. Будзьце вельмі асцярожныя падчас абароны дзіцяці, бо гэта aважны аспект падрыхтоўкі да бацькоўства.

3. Скарыстайцеся дапамогай кніг

Несумненна, ваша жыццё зменіцца пасля нараджэння дзіцяці. Будучы татам упершыню, усё будзе цяжка кіраваць. Такім чынам, да з'яўлення дзіцяці, асвяжыць усе веды, якія вы можаце. Літаратура з'яўляецца выдатным інструментам у вашым арсенале бацькоўства, таму пераканайцеся, што вы правільна ёю карыстаецеся.

Калі вы хочаце атрымаць у рукі татавы даведнік, які дапаможа вам у гэтым падарожжы, вам трэба звярнуцца да кніг . Прачытайце як мага больш кніг па выхаванню дзяцей. Калі вам патрэбныя прапановы, вось некаторыя з лепшых кніг для будучых тат:

• Будучы бацька: найлепшае кіраўніцтва для будучых тат Арміна А. Брота• Ад Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy Крыс Пегула• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood Майкл Льюіс

4. Дапамажыце свайму партнёру

Паводледаследаванняў,бацькі —другасныябацькі. Прыміце той факт, што ў першыя месяцы маці будзе асноўным выхавальнікам. Гэта азначае, што вы павінны быць гатовыя зрабіць усё неабходнае, каб падтрымаць яе.

Самым важным для вас павінен быць клопат пра партнёра. Яна будзе той, хто выношвае дзіця, і гэта звязана са сваімі праблемамі, напрыклад. послеродовая дэпрэсія. Не забудзьцеся фізічна прысутнічаць са сваім партнёрам, а таксама падтрымліваць яго разумова.

Нандыта прапануе быцьлюбоў, клопат і эмпатыя да вашага партнёра. "Рабіце ўсё магчымае, каб яна была ў добрым здароўі і настроі на працягу ўсёй цяжарнасці, бо настрой маці непасрэдна ўплывае на асобу дзіцяці", - кажа яна. Такім чынам, клапаціцеся пра сваю жонку і сочыце за тым, каб яна была як мага лепш падрыхтавана і здаровая.

5. Займайцеся дародавым навучаннем

Вопыт бацькоў у першыя дні бацькоўства пад уплывам інфармацыі, якую яны атрымліваюць да нараджэння. Такім чынам, выхаванне пачуцця бяспекі і ўпэўненасці ў сабе становіцца важным на працягу першага пасляродавага тыдня. Такое пачуццё бяспекі павінна быць створана для бацькоў як асобных асоб, так і для пары для іх дабрабыту і дабрабыту дзіцяці.

Рыхтуючыся да з'яўлення дзіцяці, маладыя бацькі, як правіла, робяць усё разам. Гэта даследаванне, аднак, сведчыць аб тым, што і маці, і бацька павінны самастойна займацца дародавым выхаваннем. У ім гаворыцца, што маладыя бацькі, як правіла, спажываюць адну і тую ж інфармацыю, але яны таксама павінны засяродзіцца на асабістым вопыце. Навучанне ў камандзе і індывідуальна аднолькава важна. Гэта дапаможа ўмацаваць іх як асобных бацькоў, а таксама заставацца камандай. Важна прайсці ўсе этапы бацькоўства паасобку і разам.

6. Знайдзіце вартую даверу крыніцу дапамогі

Даследаванне паказвае, што пачуццё бяспекі бацькі адыгрывае жыццёва важную ролю ў дабрабыце дзіцяці, стмаці, і ён сам. Такім чынам, вельмі важна знайсці надзейную, кампетэнтную і заўсёды даступную крыніцу дапамогі і парады. Гэта станоўча паўплывае на пачуццё бяспекі бацькі, а таксама дапаможа маладым бацькам.

«Сустракайцеся з калегамі, аднагодкамі і сябрамі, якія з'яўляюцца бацькамі, і атрымайце як мага больш практычнай інфармацыі. ад іх», — раіць Нандзіта. Вы таксама можаце звярнуцца па дапамогу да ўласнага бацькі і іншых членаў сям'і і спытаць іх, як яны справіліся з гэтай зменай.

7. Падрыхтуйце план дзеянняў

З'яўленне дзіцяці - гэта напружаны, але радасны выпадак. І вы, і ваш партнёр павінны быць максімальна падрыхтаваны, каб зрабіць роды лёгкімі. У дзень дастаўкі неабходна выканаць некалькі важных задач. Такім чынам, адзін з самых практычных саветаў для татаў - падрыхтаваць план дзеянняў на дзень родаў.

Тут дапаможа крыху прадуманае планаванне. Падрыхтуйцеся да даты родаў загадзя. Вось што вам трэба зрабіць:

• Захоўвайце і арганізуйце важную інфармацыю. Пераканайцеся, што ў вас ёсць імя і нумар лекара або акушэркі, нумар радзільнага цэнтра і кантактная інфармацыя людзей, якія знаходзяцца ў рэжыме чакання. Трымайце гэты спіс пад рукой• Падрыхтуйце бальнічную сумку і пакладзеце ў яе ўсе неабходныя рэчы. Захоўвайце ў ім і медыцынскія запісы, каб пазбегнуць клопатаў на дату родаў• Падрыхтуйце спіс пытанняў для вашага лекара і задайце іх на першым прыёме.Працоўныя веды спатрэбяцца ў апошнюю хвіліну• Навучыцеся выконваць важныя задачы, напрыклад, змяняць падгузнікі, усталёўваць дзіцячае аўтакрэсла і г.д.

8. Дамаўляйцеся на працы

Атрыманне дакладнага разумення таго, як бацькоўства паўплывае на вашу прафесійную жыццё з'яўляецца часткай падрыхтоўкі да бацькоўства. Пасля таго, як вы атрымаеце ад лекара прыблізную дату родаў, прыміце адпаведныя меры на працы. Паведаміце сваім калегам, што вы хутка сыдзеце з працы, так як партнёру спатрэбіцца ваша дапамога. Стварэнне балансу паміж працоўным і асабістым жыццём цяпер азначала б нашмат больш.

Перыяд да нараджэння дзіцяці цяжкі, але час пасля нараджэння дзіцяці можа быць яшчэ цяжэйшым. Такім чынам, пераканайцеся, што вы побач, каб дапамагчы вашаму партнёру. Першыя некалькі тыдняў таксама важныя, бо ў гэты час вы ўсталюеце сувязь з дзіцем. Каб мець магчымасць зрабіць гэта, вам трэба якасна праводзіць час са сваім дзіцём і праводзіць дастаткова часу разам з сям'ёй.

Такім чынам, прымайце адпаведныя меры на працы і праводзіце час з сям'ёй у спакоі. Пагаворыце са сваім працадаўцам і высветліце ўсе дэталі. Абмяркуйце, як вы плануеце кіраваць сваёй працоўнай нагрузкай, колькі выходных вам спатрэбіцца і гэтак далей.

9. Далучайцеся да мясцовых груп падтрымкі

Як будучы тата, вы абавязкова адчуеце шалёны і напружаны, калі набліжаецца з'яўленне дзіцяці. Стрэс абавязкова ўплывае на бацькоў да такой ступені, што ўскладняе іх нармальнае функцыянаванне. Важна знайсціпадтрымка ў адносінах па-за межамі бацькоўства ў такія часы.

Каб справіцца з гэтай новай адказнасцю, вам патрэбна падтрымка. Акрамя чытання лепшых кніг для будучых тат, вам таксама варта падумаць аб далучэнні да мясцовых груп падтрымкі. Размова з іншымі татамі або іншымі будучымі бацькамі дапаможа зірнуць на рэчы з пункту гледжання. Будуць і іншыя групы, такія як групы першай дапамогі немаўлятам, дзіцячыя ёгі, групы пасляродавых і дародавых практыкаванняў і г.д.

Памятайце, што сіла заўсёды ў колькасці! Такім чынам, гэтыя групы таксама палепшаць вашы веды і дазволяць вам звязацца з іншымі людзьмі, якія знаходзяцца ў такой жа сітуацыі, як і вы.

10. Падрыхтуйце пакой для дзіцяці

Частка падрыхтоўкі да бацькоўства падчас цяжарнасці - гэта падрыхтоўка пакоя для дзіцяці. Рэчы нованароджанага могуць займаць шмат месца, і лепш мець для іх спецыяльнае месца, каб не захламляць увесь дом. Акрамя таго, калі вы не плануеце спаць разам, прымусіць дзіця спаць у сваім пакоі з самага пачатку вельмі важна для фарміравання звычкі.

Падрыхтоўка да нараджэння дзіцяці азначае клопат пра ўсе гэтыя аспекты да з'яўлення дзіцяці. Вам трэба прысвяціць некаторы час таму, каб дабудаваць дзіцячы пакой, усталяваць дзіцячую мэблю - ложачак, пеленальным столік і г.д. - і назапасіць яе ўсім неабходным. Паспрабуйце завяршыць гэта да 32-га тыдня, і ў вас будзе дастаткова часу, каб праглядзець іншыя рэчы, каб падрыхтавацца данараджэнне.

11. Праводзіце час адзін з адным

Як толькі дзіця з'явіцца, вы будзеце акружаны хаосам і вар'яцтвам, прынамсі, на працягу першых некалькіх месяцаў. Калі вы даглядаеце нованароджанага, вы павінны пераканацца, што вы абодва ў адной камандзе. І як толькі вы заняліся доглядам за дзіцем, у вас можа не застацца часу займацца многім іншым.

«Каб гарантаваць, што вашы рамантычныя адносіны не моцна пацерпяць, правядзіце некаторы час разам да нараджэння дзіцяці. Паспрабуйце падтрымліваць фізічны кантакт і працаваць над захаваннем выдатных адносін адзін з адным. Гэта таксама дапаможа наладзіць сувязь з дзіцём», — раіць Нандзіта.

12. Сплануйце новы сямейны бюджэт

Акрамя разумовай падрыхтоўкі да бацькоўства, вам таксама трэба папрацаваць над практычнымі аспектамі бацькоўства. даданне новага члена ў сям'ю, напрыклад, фінансы. Ад бальнічнага да кожнай дробязі, якая спатрэбіцца вашаму дзіцяці. Зараз гэта можа здацца не занадта вялікім, але з часам гэтыя невялікія выдаткі нарастаюць.

Не ўсе надаюць належную ўвагу планаванню сямейнага бюджэту. Не рабіце гэтай памылкі. Плануйце загадзя і майце на ўвазе, як ваш сямейны бюджэт будзе ахопліваць гэтыя новыя выдаткі. Плануйце загадзя і ўлічвайце выдаткі на падгузнікі, крэмы, сурвэткі, прасціны для ложачка і г.д. Планаванне загадзя азначае, што вы не застанецеся знянацку, і гэтыя выдаткі не будуць беспадстаўнымі.

13. Вызначце свой стыль выхавання

Такім чынам, вы збіраецеся