"Postati otac promijenit će vam život." Je li to ono što stalno slušate od svih oko sebe? Pa, svi su u pravu u ovoj pretpostavci. Iako može biti zastrašujuće, može biti i najradosnije iskustvo u vašem životu. Kada se pripremate za očinstvo, trebat će vam mala pomoć, to je sigurno!

Suočavanje s ogromnom odgovornošću brige o djetetu može biti stresno za buduće očeve, ali ako se pripremite unaprijed, smanjit će opseg zadatka i učiniti ga upravljivim. I istovremeno smanjite stres iz svog života. Očinstvo može biti čista radost ako ste spremni za to.

Dakle, ako ste došli do ove točke u svom životu i pokušavate se pripremiti za očinstvo, evo 17 savjeta koji će vas pripremiti da postanete otac. Sastavili smo ovaj popis prijedloga u suradnji s psihologinjom Nanditom Rambhia, koja je specijalizirana za CBT, REBT i savjetovanje za parove, pa svakako slijedite ove savjete i bit ćete spremni!

Priprema Za očinstvo – 17 savjeta za pripremu

Bez obzira jeste li spremni za dijete ili ne, bit će teško postati tata. Ali bili vi spremni ili ne, vaša beba neće čekati. "Morate biti spremni i pripremljeni za ovaj veliki dan koji će vam promijeniti život koji označava dolazak malenog čovjeka koji ovisi o vama u svemu", kaže Nandita.

Budući da se malo zna obiti tata i rade na tome da shvate kako biti dobar otac. Jedan bitan dio ovog procesa je odluka o tome kakav otac želite biti od samog početka. Možete uzeti inspiraciju od vlastitog oca (ako ste s njim u dobrom odnosu) ili drugih tata oko sebe kako biste pronašli stil koji vam najbolje pristaje.

Biti dobar uzor svom djetetu ključno je i dobro roditeljske vještine uvelike vam pomažu da to postignete. Budite tu kada vas vaše dijete treba, ali nemojte biti previše popustljivi ili ga previše ugađati. Pokušajte biti uravnotežen roditelj, budite asertivni, ali prijateljski nastrojeni. Budite ljubazni i ne pristupajte stvarima s nedostatkom empatije, već s razumijevanjem i bit ćete izvrstan otac.

14. Naučite kako podržati svoje dijete kada odraste

Odgovor na kako biti dobar otac leži u razumijevanju da će se vaša uloga sustava podrške i svjetla vodilja za vaše dijete nastaviti čak i kada vaša beba odraste. Jedan od načina da to učinite je podržati djetetovu znatiželjnu prirodu. Kao što Nandita kaže: "Djeca su najznatiželjniji ljudi na svijetu."

"Zašto" na kraju svake rečenice ponekad vas sigurno može izluditi, ali nemojte ih pokušavati zatvoriti ili im dati krive odgovore . Ako nemate odgovor, recite im da ćete potražiti i reći im kasnije. Stvorite pozitivno i poticajno okruženje za svoje dijete. Jasna komunikacija u odnosima je vitalna,a još više kada imate posla s malom osobom koja će vas idolizirati.

To se može dogoditi samo ako ste pozitivni i brižni kao roditelji i imate fizički siguran prostor za svoje dijete. "Pokušajte izgraditi pozitivne i proaktivne odnose sa svojim djetetom i jedno s drugim i tražite načine da u svoju obiteljsku dinamiku unesete zabavu i smijeh", dodaje Nandita.

15. Budite u formi i zdravi

Doći u dobru fizičku formu dio je dobrog oca. Jednom kada beba bude ovdje, nećete imati toliko vremena da se brinete o sebi kao prije. I dok je očinstvo čista radost, ono je i stresno. Kako biste prevladali potencijalni umor tijekom brige o bebi, morate biti u formi. Ako morate izgubiti nekoliko kilograma viška, sada je vrijeme da to učinite.

Uskoro ćete postati tata, a ova će vam nova odgovornost pojesti vrijeme. Dakle, potražite rutine vježbanja koje su kraćeg trajanja, ali sadrže učinkovite vježbe. I pobrinite se da budete dovoljno spremni za trčanje jer će vašoj partnerici trebati neko vrijeme da se oporavi od iskustva poroda.

16. Nabavite opremu i opremu za bebu

Jedan od najvažnijih savjeta za tate je odabrati opremu i opremu za bebu dovoljno unaprijed. Kad uđete u trgovinu za bebe, vjerojatno ćete se osjećati preplavljeni ogromnim brojem izbora. Širok izbor i izbor dovoljni su da se izjednačeiskusni očevi drhte od straha.

Sve ove stvari nisu neophodne, potrebno vam je samo nekoliko potrepština. Dakle, evo popisa osnovnih potrepština koje svaki tata treba u pogledu opreme za bebu i namještaja za bebe:• Krevetić• Dječja autosjedalica• Stol za prematanje• Posuda za pelene• Dječja kadica

Kada birate krevetić, tražite onaj koji ispunjava sve moguće sigurnosne standarde. Osim ovih stvari, možete samo nastaviti kupovati novu opremu za bebe koliko vam je potrebna.

17. Nemojte se previše zalagati za to da budete dobar otac

U svojoj knjizi, Razmišljanje očinstva , Tina Miller navodi da se etikete dobrog i lošeg oca neprestano mijenjaju. Oni su podložni stalnim promjenama i to otežava muškarcima da drže korak s tim stalno promjenjivim standardima dobrog oca.

Nandita predlaže: "Nemojte se izlagati stresu, nemojte biti tjeskobni , samo zapamti, očinstvo je vražja vožnja toboganom. Ali, svidjet će ti se svaki djelić.” Ne brinite toliko hoćete li biti savršen otac.

Budući očevi obično se previše fokusiraju na pripremu da budu savršeni očevi, to im je teško i moglo bi dovesti do problema s mentalnim zdravljem. To utječe na očeve i u konačnici na njihove roditeljske vještine. Dakle, polako i uživajte u iskustvu. Ovo je možda najvrjedniji savjet o pripremi za očinstvo tijekom trudnoće. Bebin dolazak je radostan događaj, tretirajte ga kao jedno!

Ključne napomene

• Dakle, uskoro ćeš postati tata, to je radostan životni događaj! Tretirajte ga kao takvog. U potpunosti uživajte u vožnji i zabavite se
• Prihvatite da će se dogoditi mnoge promjene u životu kada beba stigne. Na primjer, vaš seksualni život može prestati postojati prvih nekoliko mjeseci nakon dolaska bebe, roditeljski teret može ometati vaš romantični odnos i možete se naći u stisci s vremenom
• Osigurajte dovoljno sna i nešto osobno vrijeme. Biti roditelj je teško pa ne dopustite da to utječe na vaše mentalno zdravlje
• Suočavanje s promjenama može biti teško za roditelje koji prvi put postaju roditelji. Uzmite pomoć šire obitelji i prijatelja i osjećat ćete se malo manje preopterećeno

Iskreno govoreći, nitko nikada nije potpuno spreman postati otac. Postati roditelj jedna je od onih stvari u životu koje vas lako mogu stresirati. Ali ako ste za to pripremljeni unaprijed, zadatak će vam biti malo lakši. Ako se spremate postati otac, iskoristite ovaj popis kako biste se pripremili za uzbudljive, uzbudljive, ali iscrpljujuće mjesece koji će uslijediti. Ali, ne zaboravite uživati ​​u iskustvu!

Bez obzira na to jeste li još uvijek u šoku zbog ove vijesti ili ste dosegli stanje radosti koje dolazi s njom, saznanje da ćete biti otac može biti trenutak koji će vam promijeniti život. Dok prolazite ovim putem radosti i straha, evo 17 savjeta koje morate imati na umu dok se pripremate za očinstvo.

1. Pripremite svoj um za promjenu

Najvažnija stvar budući očevi moraju se psihički pripremiti za očinstvo. Očinstvo ne počinje kada vaša beba stigne na ovaj svijet. Počinje kada shvatite da ćete uskoro imati dijete. Taj trenutak je kada postanete otac nerođenog djeteta i to je trenutak za koji se morate početi pripremati.

Iako postoje brojne druge promjene koje ćete morati napraviti, prvi korak je psihička priprema za očinstvo. Shvatite da će se vaš život promijeniti, stvari će postati kaotične i užurbane jer ćete biti odgovorni za drugo ljudsko biće. I ne samo to, bit će i nedostatka sna, vašoj će partnerici trebati vremena da se oporavi od iskustva poroda, fizički i psihički, a vjerojatno ćete se snaćipitate se radite li stvari kako treba, što ako se vaša beba ozlijedi, i tako dalje.

Odlučite o načinima na koje se možete nositi sa stresom koji dolazi s dolaskom bebe. Neki načini koji vam mogu pomoći u brizi o vašem mentalnom zdravlju:• Vođenje dnevnika• Meditacija• Postavite rutinu samonjege• Provedite malo vremena u prirodi svaki dan• Vježbajte zahvalnost• Postavite disciplinirani raspored spavanja

2. Započnite priprema za bebu

Očinstvo počinje puno prije dolaska bebe. Iako smo vam rekli kako se psihički pripremiti, postoje mnoge druge pripreme koje morate obaviti prije dolaska bebe. Prvih nekoliko tjedana bit će vrlo naporno. Malo promišljenog planiranja puno će doprinijeti ovdje – ovo je jedan od najvažnijih savjeta za tate koji čekaju da im stigne zavežljaj radosti.

Kad odredite termin za bebin dolazak, počnite s malim promjenama kuća. Prije nego beba stigne, morate osigurati da vaša kuća bude sigurna za novorođenče. Dakle, počnite sada pripremati bebu i kasnije ćete izbjeći ovaj veliki stres. Neke stvari o kojima treba voditi računa:• Dovršite sve nedovršene DIY projekte po kući• Osigurajte da u blizini nema oštrih predmeta• Ako nešto treba popraviti, popravite to sada

Kada se vaša beba počne kretati, vi' Morat ćemo osigurati da je sve što bi moglo ozlijediti bebu daleko izvan dohvata. Budite vrlo oprezni tijekom zaštite bebe jer je to aključni aspekt pripreme za očinstvo.

3. Potražite pomoć u knjigama

Ne može se poreći da će vam se život promijeniti nakon bebe. Kao tata koji prvi put postaje tata, stvari će biti teško riješiti. Dakle, prije dolaska bebe obnovite sve što možete. Književnost je izvrstan alat u vašem arsenalu očinstva, pa se pobrinite da ga dobro koristite.

Ako želite da dobijete tatin vodič koji će vam pomoći na ovom putovanju, morate se okrenuti knjigama . Čitajte što više knjiga o roditeljstvu. Ako želite neke prijedloge, evo nekih od najboljih knjiga za buduće tate:

• Budući otac: Najbolji vodič za buduće tate Armin A. Brott• Od Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy Chris Pegula• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood Michael Lewis

4. Pomozite svom partneru

Prema studiji, očevi su sekundarni roditelji. Prihvatite činjenicu da će tijekom prvih mjeseci majka biti primarni skrbnik. To znači da morate biti spremni učiniti sve što je potrebno kako biste je podržali.

Briga o partneru trebala bi vam biti najvažnija stvar na umu. Ona će biti ta koja će nositi dijete do termina, a to dolazi sa svojim izazovima, npr. postporođajna depresija. Ne zaboravite biti fizički prisutni uz svoju partnericu, kao i psihički je podržati.

Nandita predlaže dapun ljubavi, brige i empatije prema svom partneru. “Dajte sve od sebe da ona bude dobrog zdravlja i raspoloženja tijekom cijele trudnoće jer majčino raspoloženje izravno utječe na osobnost bebe”, kaže. Dakle, pazite na svoju ženu i pobrinite se da bude što bolje pripremljena i zdrava.

5. Pratite prenatalnu edukaciju

Iskustva roditelja u ranim danima roditeljstva su pod utjecajem informacija koje su dobili prije rođenja. Stoga usađivanje osjećaja sigurnosti i povjerenja u sebe postaje važno tijekom prvog postnatalnog tjedna. Ovaj osjećaj sigurnosti treba uspostaviti za roditelje kao pojedince i kao par za njihovu dobrobit i dobrobit bebe.

Kad se pripremaju za dolazak bebe, novi roditelji imaju tendenciju da sve rade zajedno. Ova studija, međutim, sugerira da bi i majka i otac trebali sami nastaviti s antenatalnom edukacijom. Kaže da novi roditelji imaju tendenciju konzumiranja istih informacija, ali bi se također trebali usredotočiti na individualna iskustva. Jednako je važno biti timski i individualno obrazovan. To će ih ojačati kao individualne roditelje, ali i da ostanu tim. Važno je proći kroz sve faze roditeljstva pojedinačno i zajedno.

6. Pronađite pouzdan izvor pomoći

Studija sugerira da očev osjećaj sigurnosti igra ključnu ulogu u dobrobiti djeteta,majku, i sebe. Stoga je ključno pronaći pouzdan, kompetentan i uvijek dostupan izvor pomoći i savjeta. To će imati pozitivan učinak na očev osjećaj sigurnosti, a pomoći će i novim roditeljima.

„Susretnite se s kolegama, vršnjacima i prijateljima koji su očevi i saznajte što više praktičnih informacija od njih”, savjetuje Nandita. Također možete zatražiti pomoć vlastitog oca i drugih članova obitelji i pitati ih kako su se nosili s ovom promjenom.

7. Pripremite akcijski plan

Dolazak bebe je stresna, ali i radosna prilika. I vi i vaš partner trebate biti što spremniji kako biste olakšali porod. Na dan isporuke potrebno je obaviti nekoliko kritičnih zadataka. Dakle, jedan od najpraktičnijih savjeta za tate je priprema plana akcije za dan poroda.

Malo promišljenog planiranja pomoći će ovdje. Pripremite se za termin dosta unaprijed. Ovo su koraci koje trebate poduzeti:

• Pohranite i organizirajte važne informacije. Provjerite imate li ime i broj liječnika ili primalje, broj porodilišta i podatke za kontakt osoba koje su u pripravnosti. Držite ovaj popis pri ruci• Pripremite torbu za bolnicu i stavite sve potrebne stvari u nju. U njemu također čuvajte medicinsku dokumentaciju kako biste izbjegli gnjavažu oko termina poroda • Pripremite popis pitanja za svog liječnika i postavite ih na samom prvom pregledu.Znanje o radu dobro će doći u zadnji tren• Naučite kako obavljati važne zadatke poput mijenjanja pelena, postavljanja autosjedalice za dojenčad itd.

8. Dogovorite se na poslu

Stjecanje jasnog razumijevanja očinstva će utjecati na vaš profesionalni život dio je priprema za očinstvo. Nakon što od liječnika dobijete okvirni termin poroda, dogovorite se na poslu. Obavijestite svoje kolege da uskoro odlazite s posla jer će partner trebati vašu pomoć. Stvaranje ravnoteže između poslovnog i privatnog života sada bi značilo puno više.

Razdoblje prije rođenja djeteta je teško, ali vrijeme nakon rođenja djeteta može biti još teže. Dakle, pobrinite se da budete tu da pomognete svom partneru. Prvih nekoliko tjedana također je ključno jer ćete tada izgraditi svoju vezu s bebom. Da biste to mogli, potrebno je kvalitetno provoditi vrijeme sa svojom bebom i provoditi dovoljno vremena s obitelji zajedno.

Stoga, dogovorite se na poslu i provedite vrijeme s obitelji u miru. Razgovarajte sa svojim poslodavcem i dogovorite sve detalje. Razgovarajte o tome kako planirate upravljati svojim radnim opterećenjem, koliko će vam slobodnih dana trebati i tako dalje.

9. Pridružite se lokalnim grupama za podršku

Kao budući tata, sigurno ćete se osjećati izbezumljena i pod stresom kako se bliži dolazak bebe. Stres sigurno utječe na očeve do te mjere da im otežava pravilno funkcioniranje. Važno je pronaćipodrška u odnosima izvan roditeljstva u ovakvim vremenima.

Da biste se nosili s ovom novom odgovornošću, potrebna vam je podrška. Osim čitanja najboljih knjiga za buduće tate, razmislite i o pridruživanju lokalnim grupama podrške. Razgovor s drugim očevima ili drugim budućim očevima pomoći će vam da stvari sagledate iz perspektive. Bit će tu i drugih grupa kao što su grupe prve pomoći za dojenčad, dječja joga, grupe za postnatalne i prenatalne vježbe, itd.

Zapamtite, snaga je uvijek u brojevima! Dakle, ove grupe također će unaprijediti vaše znanje i dovesti vas u kontakt s drugima koji su u istoj situaciji kao i vi.

10. Pripremite bebinu sobu

Dio priprema za očinstvo tijekom trudnoće je priprema bebine sobe. Stvari novorođenčeta mogu zauzeti puno mjesta, a najbolje je imati određeno mjesto za njih kako ne biste pretrpali cijelu kuću. Osim toga, ako ne planirate spavati zajedno, natjerati bebu da spava u vlastitoj sobi od samog početka ključno je za stvaranje navike.

Pripremiti se za dobrodošlicu novoj bebi znači voditi računa o svim ovim aspektima prije dolaska bebe. Morate se posvetiti dovršavanju dječje sobe, postavljanju dječjeg namještaja - krevetića, stola za prematanje itd. - i opskrbljivati ​​ga svim bitnim potrepštinama. Pokušajte to dovršiti do 32. tjedna i imat ćete dovoljno vremena da pregledate ostale stvari za pripremu zarođenja.

11. Provedite kvalitetno vrijeme jedno s drugim

Kad beba stigne, bit ćete okruženi kaosom i ludilom, barem prvih nekoliko mjeseci. Kada se brinete za novu bebu, morate biti sigurni da ste oboje u istom timu. A kad se jednom zaokupite brigom o djetetu, možda nećete imati vremena za mnogo toga drugog.

“Kako biste osigurali da vaša romantična veza ne pati previše, provedite neko vrijeme zajedno prije rođenja djeteta. Pokušajte održavati fizički kontakt i radite na održavanju dobrog međusobnog odnosa. To će također pomoći u izgradnji veze s bebom,” savjetuje Nandita.

12. Isplanirajte novi obiteljski proračun

Osim psihičke pripreme za očinstvo, trebate poraditi i na praktičnim aspektima dodavanje novog člana obitelji, kao što su financije. Od bolničkog računa do svake sitnice koja će vašem djetetu trebati. To se trenutno možda ne čini previše, ali ti se mali troškovi s vremenom povećavaju.

Ne obraćaju svi dovoljno pažnje na planiranje obiteljskog budžeta. Nemojte napraviti ovu grešku. Planirajte unaprijed i imajte na umu kako će vaš obiteljski proračun podnijeti ove nove troškove. Planirajte unaprijed i uračunajte troškove pelena, krema, maramica, plahti za krevetić, itd. Planiranje unaprijed znači da nećete biti uhvaćeni nespremni i da ti troškovi neće nepotrebno smetati.

13. Odlučite o svom roditeljskom stilu

Dakle, ti ćeš