“Postati otac će vam promijeniti život.” Je li to ono što stalno čujete od svih oko sebe? Pa, svi su u pravu u ovoj pretpostavci. Iako može biti zastrašujuće, može biti i najradosnije iskustvo u vašem životu. Kada se pripremate za očinstvo, trebat će vam mala pomoć, to je sigurno!

Pomirivanje s ogromnom odgovornošću brige o djetetu može biti stresno za buduće očeve, ali ako se pripremite unaprijed, to će smanjiti obim zadatka i učiniti ga izvodljivim. I istovremeno smanjite stres iz svog života. Očinstvo može biti čista radost ako ste spremni za to.

Dakle, ako ste dosegli ovu tačku u svom životu i pokušavate se pripremiti za očinstvo, evo 17 savjeta koji će vas pripremiti da postanete otac. Sastavili smo ovu listu prijedloga u konsultaciji sa psihologom Nanditom Rambhijom, koja je specijalizirana za CBT, REBT i savjetovanje parova, pa se pobrinite da se pridržavate ovih savjeta i bit ćete spremni!

Priprema Za očinstvo – 17 savjeta kako da se pripremite

Bilo da ste spremni za bebu ili ne, postati tata će biti teško. Ali bez obzira da li ste spremni ili ne, vaša beba neće čekati. “Morate biti spremni i pripremljeni za ovaj veliki dan koji mijenja život i označava dolazak malenog čovjeka koji zavisi od vas u svemu,” kaže Nandita.

Pošto se malo zna obiti tata i rade na tome da otkriju kako biti dobar otac. Jedan bitan dio ovog procesa je odlučivanje o tome kakav otac želite da budete od samog početka. Možete dobiti inspiraciju od svog oca (ako ste u odličnim odnosima s njim) ili drugih tata oko vas da pronađete stil koji vam najbolje odgovara.

Biti dobar uzor svom djetetu je ključno i dobro roditeljske vještine uvelike vam pomažu da to postignete. Budite tu kada ste djetetu potrebni, ali nemojte biti krajnje popustljivi ili ga previše maziti. Pokušajte da budete uravnotežen roditelj, budite asertivni, a opet prijateljski raspoloženi. Budite ljubazni i pristupajte stvarima ne s nedostatkom empatije, već s razumijevanjem i bit ćete odličan otac.

14. Naučite kako podržati svoje dijete kada odraste

Odgovor na Kako biti dobar otac leži u razumijevanju da će se vaša uloga kao sistema podrške i svjetla vodilja za vaše dijete nastaviti čak i kada vaša beba odraste. Jedan od načina da to učinite je da podržite radoznalu prirodu vašeg djeteta. Kao što Nandita kaže, "Djeca su najradoznaliji ljudi na svijetu."

"Zašto" na kraju svake rečenice sigurno vas ponekad može izluditi, ali nemojte ih pokušavati zatvoriti ili im dati pogrešne odgovore . Ako nemate odgovor, recite im da ćete potražiti i recite im kasnije. Stvorite pozitivno okruženje za vaše dijete. Jasna komunikacija u odnosima je od vitalnog značaja,a još više kada imate posla s malom osobom koja će vas idolizirati.

To se može dogoditi samo kada ste pozitivni i njegujući kao roditelji i držite fizički siguran prostor za svoje dijete. “Pokušajte izgraditi pozitivne i proaktivne odnose sa svojim djetetom i međusobno i potražite načine da unesete zabavu i smijeh u svoju porodičnu dinamiku,” dodaje Nandita.

15. Budite u formi i zdravi

Dolazak u dobru fizičku formu dio je postajanja dobrog oca. Jednom kada beba dođe, nećete imati toliko vremena da se brinete o sebi kao ranije. I dok je očinstvo čista radost, ono je i stresno. Da biste savladali potencijal umora dok brinete o bebi, morate biti u formi. Ako treba da izgubite nekoliko kilograma viška, sada je vaše vrijeme da to učinite.

Uskoro ćete postati tata, a ova nova odgovornost će vam pojesti vrijeme. Dakle, potražite rutine vježbanja koje su kraće, ali sadrže efikasne vježbe. I uvjerite se da ste dovoljno spremni za trčanje jer će vašem partneru trebati neko vrijeme da se oporavi od iskustva porođaja.

16. Nabavite opremu i opremu za bebe

Jedan od najvažnijih savjeta za tate je da unaprijed odaberete opremu i opremu za bebe. Kada uđete u radnju za bebe, vjerovatno ćete se osjećati preplavljenim velikim brojem izbora. Širok izbor i izbor dovoljni su da se izjednačeiskusni očevi drhte od straha.

Sve ove stvari nisu neophodne, potrebno vam je samo nekoliko potrepština. Dakle, evo liste osnovnih stvari koje su potrebne svakom tati koji prvi put dolazi u pogledu opreme za bebe i namještaja za bebe:• Krevetac• Autosjedište za bebe• Sto za presvlačenje• Kanta za pelene• Dječja kadica

Kada birate krevetac, potražite onaj koji ispunjava sve moguće sigurnosne standarde. Osim ovih stvari, možete samo nastaviti kupovati novu opremu za bebe kako vam je potrebna.

17. Nemojte previše naglašavati da ste dobar otac

U svojoj knjizi Making Sense of Fatherhood , Tina Miller navodi da se oznake dobrog i lošeg oca nastavljaju razvijati. Oni su podložni stalnim promjenama i to otežava muškarcima da održe korak sa ovim stalno promjenjivim standardima dobrog oca.

Nandita predlaže: „Nemojte se stresati, nemojte biti tjeskobni , samo zapamtite, očinstvo je paklena vožnja rollercoasterom. Ali, svideće vam se svaki deo toga.” Ne brinite toliko o tome da budete savršeni otac.

Očevi koji će uskoro postati imaju tendenciju da se previše fokusiraju na pripremu da budu savršeni očevi, to im uzima danak i može dovesti do problema sa mentalnim zdravljem. To utiče na očeve i na kraju na njihove roditeljske vještine. Dakle, polako i uživajte u iskustvu. Ovo je možda i najvredniji savet o pripremi za očinstvo tokom trudnoće. Dolazak bebe je radosna prilika, tretirajte je kao jednu!

Ključni savjeti

• Dakle, uskoro ćeš postati tata, to je radostan životni događaj! Tretirajte ga kao takvog. Uživajte u vožnji u potpunosti i zabavite se
• Prihvatite da će biti mnogo promjena u životu kada beba stigne. Na primjer, vaš seksualni život može postati nepostojeći prvih nekoliko mjeseci nakon bebinog dolaska, roditeljsko opterećenje može ometati vašu romantičnu vezu i možete se naći pod pritiskom vremena
• Pobrinite se da spavate dovoljno i nešto ličnog vrijeme. Biti roditelj je teško, pa ne dozvolite da to utiče na vaše mentalno zdravlje
• Suočavanje s promjenama može biti teško za roditelje koji prvi put dolaze. Uzmite pomoć od šire porodice i prijatelja i osjećat ćete se malo manje opterećeno

Iskreno rečeno, niko nikada nije potpuno spreman da postane otac. Postati roditelj jedna je od onih stvari u životu koje vas lako mogu stresti. Ali ako ste unaprijed pripremljeni za to, zadatak će vam biti malo lakši. Ako se spremate da postanete otac, iskoristite ovu listu da se pripremite za uzbudljive, uzbudljive, ali iscrpljujuće mjesece koji slijede. Ali, ne zaboravite uživati ​​u iskustvu!

Bilo da ste još uvijek u šoku zbog ove vijesti ili ste dostigli stanje radosti koje dolazi s njom, saznajte da ćete biti otac može biti trenutak koji će promijeniti život. Dok prolazite ovim putem radosti i straha, evo 17 savjeta koje trebate imati na umu dok se pripremate za očinstvo.

1. Pripremite svoj um za promjenu

Najvažnija stvar budući tati treba da urade mentalno da se pripreme za očinstvo. Očinstvo ne počinje kada vaša beba dođe na ovaj svijet. Počinje kada shvatite da ćete dobiti bebu. Taj trenutak je kada postajete otac nerođenog djeteta i to je trenutak kada se trebate početi pripremati.

Iako postoji niz drugih promjena koje ćete morati napraviti, prvi korak je mentalna priprema za očinstvo. Shvatite da će se vaš život promijeniti, stvari će postati haotične i užurbane jer ćete biti odgovorni za drugo ljudsko biće. Ne samo to, doći će i do nedostatka sna, vašem partneru će trebati vremena da se oporavi od iskustva porođaja, kako fizički tako i psihički, a vi ćete vjerovatno pronaći sebepitate se da li radite stvari kako treba, šta ako vaša beba bude povrijeđena i tako dalje.

Odlučite o načinima na koje možete izaći na kraj sa stresom koji dolazi s dolaskom bebe. Neki načini koji bi vam mogli pomoći da se brinete o svom mentalnom zdravlju:• Vođenje dnevnika• Meditacija• Uspostavite rutinu brige o sebi• Svaki dan provedite malo vremena u prirodi• Vježbajte zahvalnost• Postavite disciplinovan raspored spavanja

2. Počnite zaštita za bebu

Očinstvo počinje mnogo prije bebinog dolaska. Iako smo vam rekli kako da se psihički pripremite, postoje mnoge druge pripreme koje trebate obaviti prije nego što beba stigne. Prvih nekoliko sedmica će biti veoma naporno. Malo promišljenog planiranja ovdje će biti od velike koristi – ovo je jedan od najvažnijih savjeta za tate koji čekaju da im stigne gomila radosti.

Kada odredite termin za dolazak bebe, počnite s malim promjenama kuća. Prije nego što beba stigne, morate osigurati da je vaša kuća sigurna za novorođenu bebu. Dakle, počnite sa zaštitom bebe sada i kasnije ćete izbjeći ovaj veliki stres. Neke stvari o kojima treba voditi računa:• Završite sve nerešene DIY projekte oko kuće• Pobrinite se da nema oštrih predmeta uokolo• Ako nešto treba da se popravi, popravite to odmah

Kada se vaša beba počne kretati, vi' Morat ću osigurati da sve što bi moglo nanijeti štetu bebi bude van domašaja. Budite veoma oprezni dok štitite bebu jer je to aključni aspekt pripreme za očinstvo.

3. Uzmite pomoć iz knjiga

Ne može se poreći da će vam se životi promijeniti nakon bebe. Kao ocu koji je prvi put, stvari će biti teško upravljati. Dakle, prije bebinog dolaska, nadogradite sva znanja koja možete. Književnost je sjajan alat u arsenalu vašeg očinstva, pa se pobrinite da je dobro koristite.

Ako želite da se dočepate tatinog vodiča koji će vam pomoći na ovom putovanju, trebate se obratiti knjigama . Čitajte što više knjiga o roditeljstvu. Ako želite neke prijedloge, evo nekih od najboljih knjiga za očeke:

• Očekujući otac: Ultimativni vodič za buduće tate od Armina A. Brotta• Od Dude to Dad: The Pelena Dude Vodič za trudnoću Chris Pegula• Kućna igra: Slučajni vodič za očinstvo Michael Lewis

4. Pomozite svom partneru

Prema studiji, očevi su sekundarni roditelji. Prihvatite činjenicu da će u prvim mjesecima majka biti primarni staratelj. To znači da morate biti spremni učiniti sve što je potrebno da biste je podržali.

Briga o svom partneru bi trebala biti najvažnija stvar na umu. Ona će biti ta koja će nositi dijete u terminu i to dolazi sa svojim izazovima, npr. postporođajna depresija. Ne zaboravite da budete fizički prisutni sa svojom partnerkom, kao i da je podržite psihički.

Nandita predlaže dapun ljubavi, brige i empatije prema svom partneru. „Potrudite se da ona bude dobrog zdravlja i raspoloženja tokom trudnoće jer raspoloženje majke direktno utiče na bebinu ličnost“, kaže ona. Dakle, vodite računa o svojoj ženi i pobrinite se da bude što bolje pripremljena i zdrava.

5. Nastavite s prenatalnim obrazovanjem

Iskustva roditelja u ranim danima roditeljstva su pod utjecajem informacija koje dobiju prije rođenja. Stoga, usađivanje osjećaja sigurnosti i povjerenja u sebe postaje važno tokom prve postnatalne sedmice. Ovaj osjećaj sigurnosti treba uspostaviti za roditelje kao pojedince, i kao par za njihovu i bebinu dobrobit.

Kada se pripremaju za dolazak bebe, novi roditelji imaju tendenciju da rade sve zajedno. Ova studija, međutim, sugerira da bi i majka i otac trebali sami nastaviti prenatalno obrazovanje. Kaže da novi roditelji imaju tendenciju da konzumiraju iste informacije, ali bi se također trebali fokusirati na individualna iskustva. Podjednako je važno obrazovati se timski i individualno. To će im pomoći da ojačaju kao individualne roditelje, kao i da ostanu tim. Važno je proći kroz sve faze roditeljstva pojedinačno i zajedno.

6. Pronađite pouzdan izvor pomoći

Studija sugerira da očev osjećaj sigurnosti igra vitalnu ulogu u dobrobiti djeteta,majka, i on sam. Stoga je ključno pronaći pouzdan, kompetentan i uvijek dostupan izvor pomoći i savjeta. Ovo će pozitivno utjecati na očev osjećaj sigurnosti i pomoći će i novopečenim roditeljima.

“Sreći se sa kolegama, vršnjacima i prijateljima koji su očevi i dobij što više praktičnih informacija od njih,” savjetuje Nandita. Također možete potražiti pomoć od svog oca i drugih članova porodice i pitati ih kako su se nosili s ovom promjenom.

7. Pripremite akcioni plan

Dolazak bebe je stresna, ali radosna prilika. I vi i vaš partner morate biti što spremniji da olakšate porođaj. Na dan isporuke treba se pobrinuti za nekoliko kritičnih zadataka. Dakle, jedan od najpraktičnijih savjeta za tate je da pripreme plan akcije za dan porođaja.

Malo promišljenog planiranja će ovdje pomoći. Pripremite se za termin dosta unaprijed. Ovo su koraci koje trebate poduzeti:

• Pohranite i organizirajte važne informacije. Osigurajte da imate ime i broj doktora ili babice, broj porođajnog centra i kontakt podatke za osobe u pripravnosti. Držite ovu listu pri ruci • Pripremite bolničku torbu i stavite u nju sve potrebne stvari. U njemu čuvajte i medicinsku dokumentaciju kako biste izbjegli bilo kakvu gnjavažu oko termina • Pripremite listu pitanja za svog ljekara i postavite ih na samom prvom pregledu.Znanje o radu će vam dobro doći u posljednjem trenutku• Naučite kako obavljati važne zadatke poput mijenjanja pelena, postavljanja autosjedalice za novorođenčad, itd.

8. Dogovorite se na poslu

Steknite jasno razumijevanje kako očinstvo će uticati na vaš profesionalni život je dio pripreme za očinstvo. Kada od doktora dobijete približan termin poroda, napravite odgovarajuće aranžmane na poslu. Obavijestite svoje kolege da ćete uskoro krenuti s posla jer će vašem partneru biti potrebna vaša pomoć. Stvaranje ravnoteže između posla i privatnog života sada bi značilo mnogo više.

Vrijeme prije porođaja je teško, ali vrijeme nakon bebinog dolaska može biti još teže. Dakle, budite u blizini da pomognete svom partneru. Prvih nekoliko sedmica je takođe presudno jer ćete u ovom trenutku izgraditi svoju vezu sa bebom. Da biste to mogli učiniti, potrebno je da provedete kvalitetno vrijeme sa svojom bebom i da provedete dovoljno porodičnog vremena zajedno.

Zato, napravite odgovarajuće aranžmane na poslu i provedite svoje porodično vrijeme u miru. Razgovarajte sa svojim poslodavcem i saznajte sve detalje. Razgovarajte o tome kako planirate upravljati svojim poslom, koliko slobodnih dana će vam trebati i tako dalje.

9. Pridružite se lokalnim grupama podrške

Kao budući tata, sigurno ćete se osjećati izbezumljeni i pod stresom kako se bliži dolazak bebe. Stres će sigurno utjecati na očeve do te mjere da otežava pravilno funkcioniranje. Važno je pronaćipodrška u odnosima izvan roditeljstva u ovakvim vremenima.

Da biste se nosili s ovom novom odgovornošću, potrebna vam je podrška. Osim čitanja najboljih knjiga za očekivane tate, trebali biste razmisliti i o pridruživanju lokalnim grupama podrške. Razgovor sa drugim očevima ili drugim budućim očevima pomoći će da se stvari stave u perspektivu. Biće i drugih grupa kao što su grupe prve pomoći za bebe, bebi joga, grupe za postnatalne i prenatalne vežbe, itd.

Zapamtite, uvek postoji snaga u brojevima! Dakle, ove grupe će također unaprijediti vaše znanje i dovesti vas u kontakt sa drugima koji su u istoj situaciji kao i vi.

10. Pripremite bebinu sobu

Deo pripreme za očinstvo tokom trudnoće je priprema bebine sobe. Stvari za novorođenče mogu zauzeti mnogo prostora, a najbolje je imati određeno mjesto za njih kako ne biste na kraju zatrpali cijelu kuću. Osim toga, ako ne planirate zajedničko spavanje, natjerati bebu da spava u svojoj sobi odmah od samog početka je od suštinskog značaja za izgradnju navike.

Priprema za dobrodošlicu novoj bebi znači voditi računa o svim ovim aspektima pre dolaska bebe. Morate nešto posvetiti kompletiranju bebine sobe, ugradnji dječjeg namještaja – krevetića, stolića za presvlačenje itd. – i opskrbiti ga svim osnovnim stvarima. Pokušajte da ga završite do 32. sedmice i imat ćete dovoljno vremena da pregledate ostale stvari kako biste se pripremili zarođenje.

11. Provedite kvalitetno vrijeme jedno s drugim

Kada beba stigne, bit ćete okruženi haosom i ludilom, barem prvih nekoliko mjeseci. Kada se brinete o novoj bebi, morate biti sigurni da ste oboje u istom timu. A kada se jednom zaokupite brigom o djeci, možda nećete imati vremena da se bavite drugim stvarima.

“Da biste osigurali da vaša romantična veza ne trpi previše, provedite neko vrijeme zajedno prije nego što se beba rodi. Pokušajte da održite fizički kontakt i radite na održavanju odličnih međusobnih odnosa. Ovo će pomoći da se izgradi i veza s bebom,” savjetuje Nandita.

12. Planirajte novi porodični budžet

Osim mentalne pripreme za očinstvo, morate raditi i na praktičnim aspektima dodavanje novog člana porodici, kao što su finansije. Od bolničkog računa do svake sitnice koja će vašem djetetu trebati. Ovo možda trenutno ne izgleda previše, ali ovi mali troškovi se vremenom zbrajaju.

Ne obraćaju svi dovoljno pažnje na planiranje svog porodičnog budžeta. Nemojte napraviti ovu grešku. Planirajte unaprijed i imajte na umu kako će vaš porodični budžet podmiriti ove nove troškove. Planirajte unaprijed i uzmite u obzir troškove pelena, krema, maramica, posteljina, itd. Planiranje unaprijed znači da nećete biti zatečeni nesvjesni i ovi troškovi neće nepotrebno bockati.

13. Odlučite o svom roditeljskom stilu

Dakle, ti ćeš