"বাবা হওয়া আপনার জীবন বদলে দেবে।" আপনি কি আপনার চারপাশের সবার কাছ থেকে এই কথা শুনতে পাচ্ছেন? ঠিক আছে, তারা এই অনুমানে সঠিক। যদিও এটি ভয়ঙ্কর হতে পারে, এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতাও হতে পারে। আপনি যখন পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তখন আপনার একটু সাহায্যের প্রয়োজন হবে, সেটা নিশ্চিত!

সন্তানের যত্ন নেওয়ার বিশাল দায়িত্ব পালন করা গর্ভবতী বাবাদের জন্য চাপের হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি প্রস্তুত হন আগাম, এটি কাজের স্কেল কমিয়ে দেবে এবং এটিকে পরিচালনাযোগ্য বলে মনে করবে। এবং একই সময়ে আপনার জীবন থেকে চাপ কমিয়ে দিন। আপনি যদি এটির জন্য প্রস্তুত হন তাহলে পিতৃত্ব একটি বিশুদ্ধ আনন্দ হতে পারে।

সুতরাং, আপনি যদি আপনার জীবনের এই পর্যায়ে পৌঁছে থাকেন এবং পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুত হওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে বাবা হওয়ার জন্য প্রস্তুত করার জন্য এখানে 17 টি টিপস রয়েছে। আমরা মনোবিজ্ঞানী নন্দিতা রম্ভিয়ার সাথে পরামর্শ করে পরামর্শের এই তালিকাটি সংকলন করেছি, যিনি CBT, REBT, এবং দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করছেন এবং আপনি সম্পূর্ণ প্রস্তুত হবেন!

প্রস্তুতি নিচ্ছেন পিতৃত্বের জন্য - আপনাকে প্রস্তুত করার 17 টি টিপস

আপনি একটি শিশুর জন্য প্রস্তুত হন বা না হন, বাবা হওয়া কঠিন হতে চলেছে৷ কিন্তু আপনি প্রস্তুত হন বা না হন, আপনার শিশু অপেক্ষা করবে না। নন্দিতা বলেন, “আপনাকে এই বড়, জীবন-পরিবর্তনকারী দিনের জন্য প্রস্তুত এবং প্রস্তুত থাকতে হবে যেটি একটি ক্ষুদ্র মানুষের আগমনকে চিহ্নিত করে যে সবকিছুর জন্য আপনার উপর নির্ভর করে।একজন বাবা হন, এবং কিভাবে একজন ভালো বাবা হতে হয় তা বের করার জন্য কাজ করছেন। এই প্রক্রিয়ার একটি অপরিহার্য অংশ হল সিদ্ধান্ত নেওয়া যে আপনি কি ধরনের বাবা হতে চান। আপনি আপনার নিজের বাবার কাছ থেকে অনুপ্রেরণা নিতে পারেন (যদি তার সাথে আপনার ভাল সম্পর্ক থাকে), অথবা আপনার আশেপাশের অন্যান্য বাবাদের কাছ থেকে অনুপ্রেরণা নিতে পারেন আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত স্টাইল খুঁজে পেতে।

আপনার সন্তানের জন্য একজন ভাল রোল মডেল হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং ভাল। অভিভাবকত্ব দক্ষতা আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে। আপনার সন্তানের যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন সেখানে উপস্থিত থাকুন, কিন্তু অত্যন্ত নম্র হবেন না বা তাদের অতিরিক্ত লাঞ্ছিত করবেন না। ভারসাম্যপূর্ণ অভিভাবক হওয়ার চেষ্টা করুন, দৃঢ়তাপূর্ণ, তবুও বন্ধুত্বপূর্ণ হন। সদয় হোন, এবং সহানুভূতির অভাব নয় বরং বোঝাপড়ার সাথে জিনিসগুলির সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনি একজন মহান পিতা হবেন৷

14. শিখুন কীভাবে আপনার সন্তান বড় হয়ে গেলে তাকে সমর্থন করবেন

উত্তর কীভাবে একজন ভালো বাবা হবেন তা বোঝার মধ্যে রয়েছে যে আপনার সন্তানের জন্য একটি সহায়তা ব্যবস্থা এবং একটি পথপ্রদর্শক হিসাবে আপনার ভূমিকা অব্যাহত থাকবে এমনকি আপনার শিশু বড় হওয়ার পরেও। এটি করার একটি উপায় হল আপনার সন্তানের কৌতূহলী প্রকৃতিকে সমর্থন করা। নন্দিতা যেমন বলে, "শিশুরা হল পৃথিবীর সবচেয়ে কৌতূহলী মানুষ।"

প্রতিটি বাক্যের শেষে "কেন" অবশ্যই আপনাকে মাঝে মাঝে পাগল করে দিতে পারে কিন্তু সেগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করবেন না বা ভুল উত্তর দেবেন না . আপনার কাছে উত্তর না থাকলে, তাদের বলুন আপনি অনুসন্ধান করবেন এবং পরে তাদের জানাবেন। আপনার সন্তানের জন্য একটি ইতিবাচক এবং লালনপালন পরিবেশ তৈরি করুন। সম্পর্কের মধ্যে পরিষ্কার যোগাযোগ অত্যাবশ্যক,এবং আরও বেশি করে যখন আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন যিনি আপনাকে আদর্শ করতে চলেছেন৷

এটি তখনই ঘটতে পারে যখন আপনি ইতিবাচক এবং পিতামাতা হিসাবে লালন-পালন করেন এবং আপনার সন্তানের জন্য একটি শারীরিকভাবে নিরাপদ স্থান রাখেন৷ "আপনার সন্তান এবং একে অপরের সাথে ইতিবাচক এবং সক্রিয় সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করুন এবং আপনার পারিবারিক গতিশীলতায় মজা এবং হাসি আনার উপায়গুলি সন্ধান করুন।" ভাল শারীরিক আকার পাওয়া একজন ভাল বাবা হওয়ার অংশ। একবার বাচ্চা এখানে আসলে, আপনি আগের মতো নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য ততটা সময় পাবেন না। এবং যখন পিতৃত্ব খাঁটি আনন্দ, এটি চাপেরও বটে। একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় ক্লান্তির সম্ভাবনা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে ফিট হতে হবে। যদি আপনার কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হয়, তবে এখনই আপনার এটি করার সময়৷

আপনি শীঘ্রই একজন বাবা হতে চলেছেন, এবং এই নতুন দায়িত্বটি আপনার সময় খেতে চলেছে৷ সুতরাং, ওয়ার্কআউটের রুটিনগুলি সন্ধান করুন যেগুলির সময়কাল কম কিন্তু কার্যকর ব্যায়াম রয়েছে৷ এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি দৌড়ানোর জন্য যথেষ্ট ফিট আছেন কারণ আপনার সঙ্গীর প্রসবের অভিজ্ঞতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে কিছুটা সময় লাগবে।

16. শিশুর গিয়ার এবং সরঞ্জাম পান

বাবাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শগুলির মধ্যে একটি শিশুর গিয়ার এবং সরঞ্জাম আগাম ভাল নির্বাচন করা হয়. আপনি যখন একটি শিশুর দোকানে যান, তখন আপনি নিছক সংখ্যক পছন্দের দ্বারা অভিভূত বোধ করতে পারেন। বিস্তৃত বৈচিত্র্য এবং নির্বাচন সমান করতে যথেষ্টপাকা বাবারা ভয়ে কাঁপতে থাকে।

এই সব আইটেম অত্যাবশ্যক নয়, আপনার দরকার শুধু কিছু প্রয়োজনীয় জিনিস। সুতরাং, এখানে শিশুর গিয়ার এবং শিশুর আসবাবপত্রের ক্ষেত্রে প্রথমবারের মতো বাবার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা রয়েছে:• পাঁঠা• শিশুর গাড়ির আসন• টেবিল পরিবর্তন করা• ডায়াপার প্যাল• শিশুর বাথটাব

পাঁচনা বাছাই করার সময়, এমন একটি সন্ধান করুন যা সম্ভাব্য প্রতিটি নিরাপত্তা মান পূরণ করে। এই জিনিসগুলি বাদ দিয়ে, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী নতুন শিশুর গিয়ার কেনা চালিয়ে যেতে পারেন।

17. একজন ভাল বাবা হওয়ার বিষয়ে খুব বেশি চাপ দেবেন না

তার বই, মেকিং সেন্স অফ ফাদারহুড , টিনা মিলার বলেছেন যে একজন ভাল এবং খারাপ বাবার লেবেল বিকশিত হতে থাকে। এগুলো ক্রমাগত পরিবর্তনের সাপেক্ষে এবং এটি পুরুষদের জন্য একজন ভালো বাবা হওয়ার এই নিরন্তর পরিবর্তিত মানগুলি মেনে চলা কঠিন করে তোলে।

নন্দিতা পরামর্শ দেন, “নিজেকে চাপ দেবেন না, উদ্বিগ্ন হবেন না , শুধু মনে রাখবেন, পিতৃত্ব হল রোলারকোস্টার যাত্রার এক নরক। তবে, আপনি এটির প্রতিটি বিট পছন্দ করতে যাচ্ছেন।" নিখুঁত বাবা হওয়ার বিষয়ে এত চিন্তা করবেন না।

শীঘ্রই হতে যাওয়া বাবারা নিখুঁত বাবা হওয়ার প্রস্তুতির দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেয়, এটি তাদের উপর প্রভাব ফেলে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে। এটি পিতাদের এবং শেষ পর্যন্ত তাদের অভিভাবকত্বের দক্ষতাকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, এটি সহজভাবে নিন এবং অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন। গর্ভাবস্থায় পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতির জন্য এটি সম্ভবত সবচেয়ে মূল্যবান উপদেশ। শিশুর আগমন একটি আনন্দের উপলক্ষ, এটিকে একটি হিসাবে বিবেচনা করুন!

মূল পয়েন্টার

• তাই আপনি শীঘ্রই একজন বাবা হতে চলেছেন, এটি একটি আনন্দদায়ক জীবনের ঘটনা! এটিকে এমনভাবে বিবেচনা করুন। সম্পূর্ণরূপে রাইডটি উপভোগ করুন এবং মজা করুন
• স্বীকার করুন যে শিশুটি আসার পরে জীবনে অনেক পরিবর্তন হবে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুর আগমনের পর প্রথম কয়েক মাস আপনার যৌন জীবন অস্তিত্বহীন হয়ে যেতে পারে, অভিভাবকত্বের ভার আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আপনি নিজেকে সময়ের জন্য চাপা পেতে পারেন
• নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন এবং কিছু ব্যক্তিগত সময় পিতামাতা হওয়া কঠিন তাই এটিকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না
• প্রথমবার অভিভাবকদের জন্য পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। বর্ধিত পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য নিন এবং আপনি কিছুটা কম অভিভূত বোধ করবেন

সততার সাথে, কেউ কখনও বাবা হওয়ার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত নয়। বাবা-মা হওয়া জীবনের সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে সহজেই চাপ দিতে পারে। তবে আপনি যদি এটির জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত থাকেন তবে আপনি কাজটি কিছুটা সহজ হতে চলেছেন। আপনি যদি একজন বাবা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তাহলে এই তালিকাটি ব্যবহার করুন রোমাঞ্চকর, আনন্দদায়ক, তবুও ক্লান্তিকর মাসগুলির জন্য প্রস্তুত করতে যা অনুসরণ করতে চলেছে। তবে, অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে ভুলবেন না!

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>পুরুষরা কীভাবে পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতি নেয়, এই গবেষণার লক্ষ্য ছিল কীভাবে প্রক্রিয়াটি পারিবারিক গতিশীলতাকে প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করা এবং দেখা গেছে যে পিতৃত্বের জন্য উপযুক্ত প্রস্তুতি সম্ভাব্যভাবে মা, শিশু এবং পারিবারিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং শিশুর বিকাশে সহায়তা করতে পারে। তাই, আপনি যদি বাবা হতে চলেছেন, যথেষ্ট প্রস্তুতিই হল মূল বিষয়৷

আপনি এই খবরে এখনও হতবাক হয়ে গেছেন বা এটির সাথে আসা আনন্দের রাজ্যে পৌঁছেছেন কিনা তা খুঁজে বের করতে যাচ্ছেন একজন বাবা হওয়া একটি জীবন পরিবর্তনকারী মুহূর্ত হতে পারে। আপনি যখন আনন্দ এবং ভয়ের এই পথটি অতিক্রম করছেন, তখন পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় আপনার জন্য এখানে 17 টি টিপস মনে রাখবেন৷

1. পরিবর্তনের জন্য আপনার মনকে প্রস্তুত করুন

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বাবা-কে যা করতে হবে তা হল পিতৃত্বের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত। আপনার সন্তান যখন এই পৃথিবীতে আসবে তখন পিতৃত্ব শুরু হয় না। এটি শুরু হয় যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি সন্তানের জন্ম দিতে চলেছেন। সেই মুহূর্তটি হল যখন আপনি একটি অনাগত সন্তানের পিতা হন এবং সেই মুহূর্তটিই আপনাকে প্রস্তুতি শুরু করতে হবে৷

যদিও আপনাকে আরও কিছু পরিবর্তন করতে হবে, প্রথম ধাপটি হল পিতা হওয়ার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতি৷ বুঝুন আপনার জীবন পরিবর্তন হতে চলেছে, জিনিসগুলি বিশৃঙ্খল এবং ব্যস্ত হয়ে উঠবে কারণ আপনি অন্য মানুষের জন্য দায়ী হবেন। শুধু তাই নয়, ঘুমের অভাবও থাকবে, আপনার সঙ্গীর প্রসবের অভিজ্ঞতা থেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় লাগবে এবং আপনি সম্ভবত নিজেকে খুঁজে পাবেনভাবছেন আপনি ঠিকঠাক কাজ করছেন কিনা, আপনার শিশুর আঘাত পেলে কী হবে, ইত্যাদি।

একটি শিশুর আগমনের সাথে যে মানসিক চাপ আসে তা আপনি কীভাবে মোকাবেলা করতে পারবেন সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। কিছু উপায় যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে:• জার্নালিং• মেডিটেশন• একটি স্ব-যত্ন রুটিন সেট আপ করুন• প্রকৃতিতে প্রতিদিন কিছু সময় কাটান• কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন• একটি সুশৃঙ্খল ঘুমের সময়সূচী সেট করুন

আরো দেখুন: আপনার সম্পর্কের মধ্যে অস্বস্তি বোধ করার 7টি কারণ এবং 3টি জিনিস আপনি করতে পারেন

2. শুরু করুন বেবি-প্রুফিং

শিশুর আগমনের আগেই পিতৃত্ব শুরু হয়। যদিও আমরা আপনাকে বলেছি কীভাবে নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে হয়, শিশুর আগমনের আগে আপনাকে আরও অনেক প্রস্তুতি নিতে হবে। প্রথম কয়েক সপ্তাহ খুব ব্যস্ত হতে চলেছে। একটু সুচিন্তিত পরিকল্পনা এখানে অনেক দূর এগিয়ে যাবে – এটি বাবাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপসগুলির মধ্যে একটি যা তাদের আনন্দের বান্ডিল আসার জন্য অপেক্ষা করছে৷

একবার আপনার শিশুর আগমনের জন্য নির্ধারিত তারিখ হয়ে গেলে, চারপাশে সামান্য পরিবর্তন করা শুরু করুন ঘর. শিশুর আগমনের আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার ঘরটি একটি নবজাতক শিশুর জন্য নিরাপদ। তাই, এখনই শিশু-প্রুফিং শুরু করুন এবং আপনি পরে এই বড় চাপ এড়াতে পারবেন। কিছু বিষয়ের যত্ন নিতে হবে:• বাড়ির আশেপাশে যেকোন এবং সমস্ত মুলতুবি থাকা DIY প্রকল্পগুলি সম্পূর্ণ করুন• আশেপাশে কোন ধারালো বস্তু পড়ে নেই তা নিশ্চিত করুন• যদি কিছু মেরামত করার প্রয়োজন হয়, তাহলে এখনই মেরামত করুন

একবার আপনার শিশু চলাফেরা শুরু করলে, আপনি' শিশুর ক্ষতি করতে পারে এমন কিছু নাগালের বাইরে রয়েছে তা নিশ্চিত করতে হবে। বেবি-প্রুফিং করার সময় খুব সতর্ক থাকুন কারণ এটি একটিপিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতির গুরুত্বপূর্ণ দিক।

3. বই থেকে সাহায্য নিন

সন্তানের পর আপনার জীবন যে বদলে যাবে তা অস্বীকার করার কিছু নেই। প্রথমবার বাবা হিসাবে, জিনিসগুলি পরিচালনা করা কঠিন হতে চলেছে। সুতরাং, শিশুর আগমনের আগে, আপনি যতটা সম্ভব জ্ঞান অর্জন করুন। সাহিত্য আপনার পিতৃত্বের অস্ত্রাগারে একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার, তাই আপনি এটিকে ভালভাবে ব্যবহার করেন তা নিশ্চিত করুন।

আপনি যদি চান এই যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনি একজন বাবার গাইডের কাছে হাত পেতে পারেন, তাহলে আপনাকে বইয়ের দিকে যেতে হবে। . যত পারো প্যারেন্টিং বই পড়ো। আপনি যদি কিছু পরামর্শ চান, এখানে প্রত্যাশিত বাবাদের জন্য সেরা কিছু বই রয়েছে:

আরো দেখুন: যে আপনাকে ভালোবাসে না তাকে ভালোবাসা বন্ধ করার জন্য 9 টি টিপস

• দ্য এক্সপেকট্যান্ট ফাদার: দ্য আল্টিমেট গাইড ফর ড্যাডস-টু-বি আর্মিন এ. ব্রট• থেকে ডুড টু ড্যাড: দ্য ডায়াপার ডুড গাইড টু প্রেগন্যান্সি ক্রিস পেগুলা• হোম গেম: অ্যান অ্যাকসিডেন্টাল গাইড টু ফাদারহুড মাইকেল লুইস দ্বারা

4. আপনার সঙ্গীকে সাহায্য করুন

একটি সমীক্ষা অনুসারে, বাবারা সেকেন্ডারি বাবা। এই সত্যটি স্বীকার করুন যে প্রাথমিক মাসগুলিতে, মা হবেন প্রাথমিক যত্নদাতা। এর মানে হল যে তাকে সমর্থন করার জন্য যা যা প্রয়োজন তা করার জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে।

আপনার সঙ্গীর যত্ন নেওয়া আপনার মনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হওয়া উচিত। তিনিই সন্তানকে মেয়াদে নিয়ে যাবেন এবং এটি তার নিজস্ব চ্যালেঞ্জের সাথে আসে যেমন। প্রসবের বিষণ্নতা. আপনার সঙ্গীর সাথে শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকার পাশাপাশি তাকে মানসিকভাবে সমর্থন করার কথা মনে রাখবেন।

নন্দিতা পরামর্শ দিচ্ছেনআপনার সঙ্গীর প্রতি প্রেমময়, যত্নশীল এবং সহানুভূতিশীল। "মায়ের মেজাজ সরাসরি শিশুর ব্যক্তিত্বের উপর প্রভাব ফেলে বলে তার গর্ভাবস্থায় সে সুস্বাস্থ্য এবং আত্মার মধ্যে আছে কিনা তা দেখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন," সে বলে৷ সুতরাং, আপনার স্ত্রীর যত্ন নিন এবং সে যতটা সম্ভব ভালভাবে প্রস্তুত এবং সুস্থ আছে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।

5. প্রসবপূর্ব শিক্ষা অনুসরণ করুন

পিতৃত্বের প্রথম দিনগুলির পিতামাতার অভিজ্ঞতাগুলি হল তারা জন্মের আগে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা প্রভাবিত হয়। এইভাবে, প্রথম প্রসবোত্তর সপ্তাহে নিজেদের মধ্যে নিরাপত্তা এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি জাগানো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এই নিরাপত্তার অনুভূতি পিতামাতাদের জন্য ব্যক্তি হিসাবে এবং দম্পতি হিসাবে তাদের এবং শিশুর সুস্থতার জন্য প্রতিষ্ঠিত হওয়া উচিত।

সন্তানের আগমনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, নতুন বাবা-মা একসাথে সবকিছু করার প্রবণতা রাখে। তবে এই সমীক্ষাটি পরামর্শ দেয় যে মা এবং বাবা উভয়েরই নিজেরাই প্রসবপূর্ব শিক্ষা গ্রহণ করা উচিত। এটি বলে যে নতুন পিতামাতারা একই তথ্য গ্রহণ করার প্রবণতা রাখে, তবে তাদের পৃথক অভিজ্ঞতার উপরও ফোকাস করা উচিত। দলগতভাবে এবং স্বতন্ত্রভাবে শিক্ষিত হওয়া সমান গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাদের পৃথক পিতামাতা হিসাবে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে একটি দল থাকতে সাহায্য করবে। অভিভাবকত্বের সমস্ত ধাপগুলি পৃথকভাবে এবং একসঙ্গে অতিক্রম করা গুরুত্বপূর্ণ৷

6. সাহায্যের একটি বিশ্বস্ত উত্স সন্ধান করুন

একটি সমীক্ষা পরামর্শ দেয় যে একজন পিতার নিরাপত্তা বোধ সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে সন্তানের,মা, এবং নিজেকে। সুতরাং, সাহায্য এবং পরামর্শের একটি বিশ্বস্ত, যোগ্য, এবং সর্বদা-উপলব্ধ উৎস খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি পিতার নিরাপত্তা বোধের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং নতুন পিতামাতাদেরও সাহায্য করবে৷

“সহকর্মী, সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করুন যারা পিতা হয়েছেন এবং যতটা সম্ভব ব্যবহারিক তথ্য পান তাদের কাছ থেকে,” নন্দিতা পরামর্শ দেয়। আপনি আপনার নিজের বাবা এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকেও সাহায্য নিতে পারেন এবং তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা কীভাবে এই পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করেছেন।

7. একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন

শিশুর আগমন একটি চাপপূর্ণ কিন্তু আনন্দের উপলক্ষ। জন্মের অভিজ্ঞতা সহজ করার জন্য আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই যতটা সম্ভব প্রস্তুত থাকতে হবে। ডেলিভারির দিনে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজের যত্ন নেওয়া দরকার। তাই, বাবাদের জন্য সবচেয়ে ব্যবহারিক টিপসগুলির মধ্যে একটি হল ডেলিভারির দিনের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা প্রস্তুত করা৷

একটু চিন্তাশীল পরিকল্পনা এখানে সাহায্য করবে৷ নির্ধারিত তারিখের জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নিন। এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে নিতে হবে:

• গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সংরক্ষণ এবং সংগঠিত করুন৷ আপনার কাছে ডাক্তার বা মিডওয়াইফের নাম এবং নম্বর, জন্ম কেন্দ্রের নম্বর এবং স্ট্যান্ডবাইতে থাকা লোকেদের জন্য যোগাযোগের বিশদ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এই তালিকাটি হাতে রাখুন • একটি হাসপাতালের ব্যাগ প্রস্তুত করুন এবং এতে প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস রাখুন৷ নির্ধারিত তারিখে কোনও ঝামেলা এড়াতে মেডিকেল রেকর্ডগুলিও রাখুন • আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর জন্য প্রশ্নগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।শ্রম জ্ঞান শেষ মুহুর্তে কাজে আসবে• ডায়াপার পরিবর্তন করা, শিশুর গাড়ির সিট ইনস্টল করা ইত্যাদি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি কীভাবে সম্পাদন করতে হয় তা শিখুন

8. কর্মক্ষেত্রে ব্যবস্থা করুন

পিতৃত্ব কীভাবে সে সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ধারণা অর্জন করা আপনার পেশাগত জীবনে প্রভাব ফেলবে পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতির একটি অংশ। একবার আপনি ডাক্তারের কাছ থেকে আনুমানিক নির্ধারিত তারিখ পেয়ে গেলে, কর্মক্ষেত্রে উপযুক্ত ব্যবস্থা করুন। আপনার সহকর্মীদের জানান যে আপনি শীঘ্রই কাজ থেকে বিদায় নেবেন কারণ আপনার সঙ্গীর আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হবে। কর্ম-জীবনের ভারসাম্য তৈরি করা মানে এখন অনেক বেশি।

প্রি-বেবি সময়টা কঠিন, কিন্তু বাচ্চার আগমনের পরের সময়টা আরও কঠিন হতে পারে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে সাহায্য করার জন্য কাছাকাছি আছেন। প্রথম কয়েক সপ্তাহও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সময়ে আপনি শিশুর সাথে আপনার বন্ধন তৈরি করবেন। এটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার শিশুর সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে হবে এবং একসাথে পর্যাপ্ত পারিবারিক সময় কাটাতে হবে।

সুতরাং, কর্মক্ষেত্রে উপযুক্ত ব্যবস্থা করুন এবং শান্তিতে আপনার পারিবারিক সময় কাটান। আপনার নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলুন এবং সমস্ত বিবরণ খুঁজে বের করুন। আপনি কীভাবে আপনার কাজের চাপ পরিচালনা করার পরিকল্পনা করছেন, আপনার কত দিন ছুটির প্রয়োজন হবে এবং আরও অনেক কিছু নিয়ে আলোচনা করুন।

9. স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিন

একজন বাবা হিসাবে, আপনি অনুভব করতে বাধ্য বাচ্চার আগমন ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে উন্মত্ত এবং চাপে পড়ে যায়। মানসিক চাপ পিতাদের এমন পরিমাণে প্রভাবিত করতে বাধ্য যে এটি সঠিকভাবে কাজ করা কঠিন করে তোলে। এটি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণএইরকম সময়ে পিতৃত্বের বাইরের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমর্থন।

এই নতুন দায়িত্বের সাথে মানিয়ে নিতে আপনার সমর্থন প্রয়োজন। প্রত্যাশিত বাবাদের জন্য সেরা বই পড়ার পাশাপাশি, আপনার স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদানের কথাও বিবেচনা করা উচিত। অন্যান্য বাবা বা অন্যান্য প্রত্যাশিত পিতাদের সাথে কথা বলা জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করবে। এছাড়াও অন্যান্য গ্রুপ থাকবে যেমন শিশু প্রাথমিক চিকিৎসা গোষ্ঠী, শিশুর যোগব্যায়াম, প্রসবোত্তর এবং প্রসবপূর্ব ব্যায়াম গ্রুপ ইত্যাদি।

মনে রাখবেন, সংখ্যায় সবসময় শক্তি থাকে! সুতরাং, এই গোষ্ঠীগুলি আপনার জ্ঞানের উন্নতি করবে এবং আপনাকে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করবে যারা আপনার মতো একই পরিস্থিতিতে রয়েছে।

10। শিশুর ঘর প্রস্তুত করুন

গর্ভাবস্থায় পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতির একটি অংশ হল আপনার শিশুর ঘর প্রস্তুত করা। একটি নবজাতকের জিনিসপত্র অনেক জায়গা নিতে পারে এবং এটির জন্য একটি মনোনীত জায়গা থাকা ভাল যাতে আপনি পুরো বাড়িটি বিশৃঙ্খল না হন। এছাড়া, আপনি যদি সহ-ঘুমানোর পরিকল্পনা না করেন, তাহলে অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য শিশুকে তার নিজের ঘরে ঘুমাতে দেওয়াটা অত্যাবশ্যক৷

নতুন শিশুকে স্বাগত জানানোর প্রস্তুতি মানে এই সমস্ত দিকগুলির যত্ন নেওয়া শিশুর আগমনের আগে। শিশুর ঘরটি সম্পূর্ণ করার জন্য, শিশুর আসবাবপত্র স্থাপন করার জন্য আপনাকে কিছু উৎসর্গ করতে হবে – খাঁজকাটা, টেবিল পরিবর্তন করা ইত্যাদি – এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র মজুত করা। এটি 32 তম সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার কাছে প্রস্তুতির জন্য অন্যান্য জিনিসগুলি পর্যালোচনা করার জন্য যথেষ্ট সময় থাকবে।জন্ম।

11. একে অপরের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান

একবার যখন শিশুটি আসে, আপনি অন্তত প্রথম কয়েক মাস বিশৃঙ্খলা এবং উন্মাদনায় ঘেরা থাকবেন। আপনি যখন একটি নতুন শিশুর যত্ন নিচ্ছেন, তখন আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি উভয়ই একই দলে আছেন। এবং একবার আপনি সন্তানের যত্নে ব্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি হয়তো অন্য অনেক কিছু করার সময় পাবেন না।

"আপনার রোমান্টিক সম্পর্ক খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্থ না হয় তা নিশ্চিত করতে, শিশুর জন্মের আগে একসাথে কিছু সময় কাটান। শারীরিক যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং একে অপরের সাথে একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য কাজ করুন। এটি শিশুর সাথেও একটি বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করবে,” নন্দিতা উপদেশ দেয়।

12. নতুন পারিবারিক বাজেটের পরিকল্পনা করুন

পিতৃত্বের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতির পাশাপাশি, আপনাকে এর ব্যবহারিক দিকগুলিতেও কাজ করতে হবে পরিবারে একটি নতুন সদস্য যোগ করা, যেমন আর্থিক। হসপিটালের বিল থেকে শুরু করে আপনার সন্তানের প্রয়োজনীয় প্রতিটি ছোট জিনিস পর্যন্ত। এগুলি এখন খুব বেশি নাও লাগতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এই ছোট খরচগুলি যোগ হয়৷

সবাই তাদের পারিবারিক বাজেট পরিকল্পনা করার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দেয় না৷ এই ভুল করবেন না। আগে থেকে পরিকল্পনা করুন এবং আপনার পরিবারের বাজেট কিভাবে এই নতুন খরচ মিটমাট করা যাচ্ছে মনে রাখবেন। আগে থেকে পরিকল্পনা করুন এবং ডায়াপারের খরচ, ক্রিম, ওয়াইপ, ক্রিব শীট ইত্যাদির উপর ফ্যাক্টর করুন। আগে থেকে পরিকল্পনা করার অর্থ হল আপনি অজান্তেই ধরা পড়বেন না এবং এই খরচগুলি অপ্রয়োজনীয়ভাবে আটকাবে না।

13. আপনার প্যারেন্টিং স্টাইল নির্ধারণ করুন

তাই আপনি যাচ্ছেন