„მამა გახდე შენს ცხოვრებას შეცვლის“. ეს არის ის, რასაც მუდმივად ისმენთ გარშემომყოფებისგან? კარგად, ისინი ყველა მართალი არიან ამ ვარაუდში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს საშინელი, ის ასევე შეიძლება იყოს ყველაზე მხიარული გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში. როცა მამობისთვის ემზადები, ცოტა დახმარება დაგჭირდება, რა თქმა უნდა!

ბავშვზე ზრუნვის უზარმაზარ პასუხისმგებლობასთან შეგუება შეიძლება სტრესული იყოს მომავალი მამებისთვის, მაგრამ თუ მოემზადები წინასწარ, ეს შეამცირებს დავალების მასშტაბს და მას მართვადს აქცევს. და ასევე შეამცირეთ სტრესი თქვენი ცხოვრებიდან ამავე დროს. მამობა შეიძლება იყოს სუფთა სიხარული, თუ მზად ხარ ამისთვის.

ასე რომ, თუ შენს ცხოვრებაში მიაღწიე ამ წერტილს და ცდილობ მოემზადო მამობისთვის, აქ არის 17 რჩევა, რათა მოემზადო მამა გახდე. ჩვენ შევადგინეთ წინადადებების ეს სია ფსიქოლოგ ნანდიტა რამბიასთან კონსულტაციით, რომელიც სპეციალიზირებულია CBT, REBT და წყვილის კონსულტირებაში, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ ეს რჩევები და ყველაფერი მზად იქნებით!

მომზადება. მამობისთვის – 17 რჩევა იმისათვის, რომ მოემზადოთ

მზად ხართ თუ არა ბავშვისთვის, მამა გახდეთ რთული იქნება. მაგრამ მზად ხართ თუ არა, თქვენი ბავშვი არ დაელოდება. "თქვენ უნდა იყოთ მზად და მოემზადოთ ამ დიდი, ცხოვრების შემცვლელი დღისთვის, რომელიც აღნიშნავს პატარა ადამიანის მოსვლას, რომელიც თქვენზეა დამოკიდებული ყველაფერზე," ამბობს ნადიტა.

რადგან ცოტა რამ არის ცნობილი ამის შესახებ.იყავით მამა და მუშაობთ იმის გარკვევაზე, თუ როგორ გახდეთ კარგი მამა. ამ პროცესის ერთ-ერთი არსებითი ნაწილია გადაწყვიტოთ როგორი მამა გსურთ იყოთ თავიდანვე. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შთაგონება საკუთარი მამისგან (თუ თქვენ გაქვთ კარგი ურთიერთობა მასთან), ან თქვენს გარშემო მყოფი სხვა მამებისაგან, რათა იპოვოთ სტილი, რომელიც საუკეთესოდ შეგეფერებათ.

იყავით კარგი მისაბაძი მაგალითი თქვენი შვილისთვის გადამწყვეტი და კარგია. მშობლის უნარები დიდ გზას გიწევს იქამდე მისასვლელად. იყავით იქ, როცა თქვენს შვილს დაგჭირდებათ, მაგრამ ნუ იქნებით უკიდურესად ლმობიერი ან ზედმეტად განებივრებული იგი. შეეცადეთ იყოთ გაწონასწორებული მშობელი, იყოთ თავდაჯერებული, მაგრამ მეგობრული. იყავით კეთილი და მიუდგეთ საკითხებს არა თანაგრძნობის ნაკლებობით, არამედ გაგებით და გახდებით შესანიშნავი მამა.

14. ისწავლეთ როგორ დაუჭიროთ მხარი თქვენს შვილს, როცა ის გაიზრდება

პასუხი როგორ იყო კარგი მამა მდგომარეობს იმის გაგებაში, რომ შენი როლი, როგორც დამხმარე სისტემა და შენი შვილის გზამკვლევი, გაგრძელდება მაშინაც კი, როცა ბავშვი გაიზრდება. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა თქვენი შვილის ცნობისმოყვარეობის მხარდაჭერა. როგორც ნანდიტამ ამბობს, „ბავშვები ყველაზე ცნობისმოყვარე ადამიანები არიან მსოფლიოში“.

ყოველი წინადადების ბოლოს „რატომ“ შეიძლება ზოგჯერ გაგიჟდეს, მაგრამ არ შეეცადოთ მათი დახურვა ან არასწორი პასუხის გაცემა. . თუ პასუხი არ გაქვთ, უთხარით, რომ მოძებნით და მოგვიანებით უთხარით. შექმენით თქვენი შვილისთვის პოზიტიური და მზრუნველი გარემო. ურთიერთობებში მკაფიო კომუნიკაცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია,და მით უმეტეს, როცა საქმე გაქვს პატარა ადამიანთან, რომელიც გაგიკეთებს კერპს.

ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როცა პოზიტიური და მზრუნველი ხართ, როგორც მშობლები და გაქვთ ფიზიკურად უსაფრთხო სივრცე თქვენი შვილისთვის. „შეეცადეთ დაამყაროთ პოზიტიური და აქტიური ურთიერთობები თქვენს შვილთან და ერთმანეთთან და მოძებნოთ გზები, რომ შემოიტანოთ მხიარულება და სიცილი თქვენს ოჯახურ დინამიკაში“, დასძენს ნანდიტა.

15. იყავით მოწესრიგებული და ჯანმრთელი

კარგი ფიზიკური ფორმის მიღება კარგი მამა გახდომის ნაწილია. მას შემდეგ, რაც ბავშვი აქ იქნება, თქვენ არ გექნებათ იმდენი დრო საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის, როგორც ადრე. და მიუხედავად იმისა, რომ მამობა სუფთა სიხარულია, ის ასევე სტრესულია. ბავშვის მოვლისას დაღლილობის პოტენციალის დასაძლევად საჭიროა იყოთ ფორმა. თუ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი უნდა დაიკლოთ, ახლა თქვენი დროა ამის გაკეთება.

მალე მამა გახდებით და ეს ახალი პასუხისმგებლობა თქვენს დროს დაკარგავს. ასე რომ, მოძებნეთ ვარჯიშის რუტინები, რომლებიც ხანმოკლეა, მაგრამ მოიცავს ეფექტურ ვარჯიშებს. და დარწმუნდით, რომ საკმარისად მომზადებული ხართ იმისათვის, რომ ირბინოთ, რადგან თქვენს პარტნიორს გარკვეული დრო დასჭირდება მშობიარობის გამოცდილების აღსადგენად.

16. მიიღეთ ბავშვის აღჭურვილობა და აღჭურვილობა

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა მამებისთვის. არის ბავშვის ხელსაწყოების და აღჭურვილობის წინასწარ შერჩევა. როდესაც ბავშვთა მაღაზიაში შედიხართ, დიდი ალბათობით თავს დატვირთავთ არჩევანის დიდი რაოდენობით. მრავალფეროვნება და არჩევანი საკმარისია იმისათვის, რომ თანაბარი იყოსგამოცდილი მამები შიშისგან კანკალებენ.

ყველა ეს ნივთი არ არის აუცილებელი, საჭიროა მხოლოდ რამდენიმე საჭიროება. მაშ ასე, აქ მოცემულია იმ ნივთების ჩამონათვალი, რაც ყველა პირველად მამას სჭირდება ბავშვის აღჭურვილობისა და ბავშვის ავეჯის თვალსაზრისით:• ლოგინი• ბავშვის მანქანის სავარძელი• გამოსაცვლელი მაგიდა• საფენის თაიგული• ბავშვის აბაზანა

საწოლის არჩევისას მოძებნეთ ის, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა შესაძლო უსაფრთხოების სტანდარტს. გარდა ამ საკითხებისა, შეგიძლიათ განაგრძოთ ბავშვის ახალი აღჭურვილობის ყიდვა, როგორც ეს გჭირდებათ.

17. ზედმეტად ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რომ იყოთ კარგი მამა

თავის წიგნში, მამობის გრძნობა , თინა მილერი აცხადებს, რომ კარგი და ცუდი მამის იარლიყები მუდმივად ვითარდება. ისინი მუდმივ ცვლილებებს ექვემდებარება და ეს ართულებს მამაკაცებს კარგი მამობის ამ მუდმივად ცვალებადი სტანდარტების დაცვას.

ნანდიტა გვთავაზობს: „ნუ სტრესი, არ ინერვიულო. უბრალოდ დაიმახსოვრე, მამობა ჯოჯოხეთური ატრაქციონია. მაგრამ თქვენ შეგიყვარდებათ მისი ყოველი ნაწილი." არ ინერვიულოთ, რომ გახდეთ სრულყოფილი მამა.

მალე მამები, როგორც წესი, ზედმეტად ამახვილებენ ყურადღებას იმაზე, რომ მოემზადონ სრულყოფილი მამები, ეს მათზე ზარალდება და შესაძლოა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. ეს გავლენას ახდენს მამებზე და, საბოლოოდ, მათ აღზრდის უნარებზე. ასე რომ, დამშვიდდით და ისიამოვნეთ გამოცდილებით. ეს არის ალბათ ყველაზე ღირებული რჩევა ორსულობის დროს მამობისთვის მომზადების შესახებ. ბავშვის მოსვლა სასიხარულო შემთხვევაა, მოექეცით მას როგორც ერთს!

ძირითადი მითითებები

• ასე რომ, მალე მამა გახდებით, ეს მხიარული ცხოვრებისეული მოვლენაა! მოექეცი მას როგორც ასეთს. ისიამოვნეთ მგზავრობით სრულად და გაერთეთ
• მიიღეთ, რომ ცხოვრებაში ბევრი ცვლილება იქნება ბავშვის მოსვლის შემდეგ. მაგალითად, თქვენი სქესობრივი ცხოვრება შეიძლება არარსებული გახდეს ბავშვის გაჩენის შემდეგ პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში, მშობლების დატვირთვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს რომანტიკულ ურთიერთობას და შეიძლება დრო დაგჭირდეთ
• დარწმუნდით, რომ საკმარისი ძილი გაქვთ და გარკვეული პირადი დრო. მშობლობა რთულია, ასე რომ, ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ზიანი მიაყენოს
• ცვლილებებთან გამკლავება შეიძლება რთული იყოს პირველი მშობლებისთვის. მიიღეთ დახმარება ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისგან და ცოტათი ნაკლებად დატვირთულად იგრძნობთ თავს

გულწრფელად რომ გითხრათ, არავინ არ არის ბოლომდე მზად მამა გახდეს. გახდე მშობელი ერთ-ერთი იმ საკითხთაგანია ცხოვრებაში, რაც შეიძლება ადვილად აგიტანო სტრესში. მაგრამ თუ ამისთვის წინასწარ მომზადებული იქნებით, ამოცანა ცოტათი გაგიადვილდებათ. თუ თქვენ ემზადებით მამა გახდეთ, გამოიყენეთ ეს სია, რათა მოემზადოთ ამაღელვებელი, ამაღელვებელი, მაგრამ დამღლელი თვეებისთვის, რომელიც მოჰყვება. მაგრამ, არ დაგავიწყდეთ, დატკბეთ გამოცდილებით!

მიუხედავად იმისა, ჯერ კიდევ შოკში ხართ ამ ამბის გამო, თუ მიაღწიეთ იმ სიხარულს, რომელიც ამას თან ახლავს, გაარკვიეთ, რომ აპირებთ იყო მამა შეიძლება იყოს ცხოვრების შემცვლელი მომენტი. როდესაც გადიხართ სიხარულისა და შიშის გზაზე, აქ არის 17 რჩევა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ მამობისთვის მომზადებისას.

1. მოამზადეთ თქვენი გონება ცვლილებისთვის

ყველაზე მნიშვნელოვანი მომავალი მამები უნდა გააკეთონ არის გონებრივად მომზადება მამობისთვის. მამობა არ იწყება მაშინ, როცა შენი შვილი ამქვეყნად მოვა. ის იწყება მაშინ, როცა ხვდები, რომ ბავშვის გაჩენას აპირებ. ეს არის ის მომენტი, როდესაც თქვენ გახდებით არ დაბადებული ბავშვის მამა და სწორედ ამ მომენტში უნდა დაიწყოთ მზადება.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მთელი რიგი სხვა ცვლილებები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ, პირველი ნაბიჯი არის გონებრივი მომზადება მამობისთვის. გესმოდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვლება, ყველაფერი გახდება ქაოტური და დაძაბული, რადგან თქვენ პასუხისმგებელი იქნებით სხვა ადამიანზე. არა მხოლოდ ეს, ასევე იქნება ძილის ნაკლებობა, თქვენს პარტნიორს დრო დასჭირდება მშობიარობის გამოცდილებიდან გამოჯანმრთელებისთვის, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, და თქვენ ალბათ იპოვით საკუთარ თავს.გაინტერესებთ, სწორად აკეთებთ თუ არა საქმეს, რა მოხდება, თუ თქვენი ბავშვი დაშავდება და ა.შ.

გადაწყვიტეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სტრესს, რომელიც მოჰყვება ბავშვის ჩამოსვლას. რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე:• ჟურნალი• მედიტაცია• დააწესეთ საკუთარი თავის მოვლის რუტინა• გაატარეთ გარკვეული დრო ბუნებაში ყოველდღე• ივარჯიშეთ მადლიერებით• დააწესეთ დისციპლინირებული ძილის გრაფიკი

2. დაიწყეთ ბავშვის დაცვა

მამობა იწყება ბავშვის მოსვლამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გითხარით, როგორ მოემზადოთ გონებრივად, არსებობს მრავალი სხვა მომზადება, რომელიც უნდა გააკეთოთ ბავშვის მოსვლამდე. პირველი რამდენიმე კვირა ძალიან დაძაბული იქნება. ცოტა გააზრებული დაგეგმვა აქ შორს წავა – ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა მამებისთვის, რომლებიც ელოდებიან თავიანთი სიხარულის მოსვლას.

როდესაც ბავშვის ჩამოსვლის თარიღი გაქვთ, დაიწყეთ მცირე ცვლილებების შეტანა. სახლი. ბავშვის მოსვლამდე, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სახლი უსაფრთხოა ახალშობილისთვის. ასე რომ, დაიწყეთ ბავშვის გაწმენდა ახლავე და თავიდან აიცილებთ ამ დიდ სტრესს მოგვიანებით. ზოგიერთი რამ, რაზეც უნდა იზრუნოთ:• შეასრულეთ წვრილმანი პროექტები სახლის ირგვლივ• დარწმუნდით, რომ ირგვლივ ბასრი საგნები არ დევს• თუ რაიმეს შეკეთება გჭირდებათ, შეაკეთეთ ახლავე

როგორც კი თქვენი ბავშვი დაიწყებს მოძრაობას, თქვენ. უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ყველაფერი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, მიუწვდომელია. იყავით ძალიან ფრთხილად ბავშვის მოვლისას, რადგან ეს არისმამობისთვის მომზადების გადამწყვეტი ასპექტი.

3. მიიღეთ დახმარება წიგნებიდან

არ შეიძლება უარვყოთ, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვლება ბავშვის შემდეგ. როგორც პირველად მამა, საქმეების მართვა რთული იქნება. ასე რომ, ბავშვის მოსვლამდე გაეცანით ყველა იმ ცოდნას, რაც შეგიძლიათ. ლიტერატურა შესანიშნავი ინსტრუმენტია თქვენი მამობის არსენალში, ამიტომ დარწმუნდით, რომ კარგად იყენებთ მას.

თუ გინდათ, რომ ამ მოგზაურობისას მამის სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ, უნდა მიმართოთ წიგნებს. . წაიკითხეთ რაც შეიძლება მეტი მშობლის წიგნი. თუ გსურთ რამდენიმე შემოთავაზება, აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო წიგნი მომავალი მამებისთვის:

• მოლოდინ მამა: საბოლოო გზამკვლევი მამებისთვის ავტორი არმინ ა. ბროტი• From Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy by Chris Pegula• საშინაო თამაში: შემთხვევითი გზამკვლევი მამობის შესახებ მაიკლ ლუისის

4. დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს

კვლევის თანახმად, მამები მეორეხარისხოვანი მშობლები არიან. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ პირველ თვეებში დედა იქნება მთავარი მზრუნველი. ეს ნიშნავს, რომ მზად უნდა იყოთ ყველაფერი გააკეთოთ მის დასახმარებლად.

თქვენს აზრზე ყველაზე მნიშვნელოვანი პარტნიორზე ზრუნვა უნდა იყოს. ის იქნება ის, ვინც ბავშვს აგრძელებს და ამას თავისი გამოწვევები მოჰყვება, მაგ. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. დაიმახსოვრე, რომ ფიზიკურად დაესწრო პარტნიორს, ასევე გონებრივად დაუჭირე მხარი.

ნანდიტა გვთავაზობს ყოფნასმოსიყვარულე, მზრუნველი და თანაგრძნობა თქვენი პარტნიორის მიმართ. ”ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ ის კარგ ჯანმრთელობასა და სულიერებაში იყოს მთელი ორსულობის განმავლობაში, რადგან დედის განწყობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის პიროვნებაზე”, - ამბობს ის. ასე რომ, იზრუნეთ თქვენს მეუღლეზე და იზრუნეთ, რომ ის იყოს მაქსიმალურად მომზადებული და ჯანმრთელი.

5. გაიარეთ ანტენატალური განათლება

მშობელთა გამოცდილება მშობლობის ადრეულ დღეებში არის გავლენას ახდენს დაბადებამდე მიღებული ინფორმაცია. ამრიგად, უსაფრთხოებისა და ნდობის განცდა საკუთარ თავში მნიშვნელოვანი ხდება მშობიარობის შემდგომ პირველ კვირაში. უსაფრთხოების ეს გრძნობა უნდა იყოს დამყარებული მშობლებისთვის, როგორც ინდივიდებისთვის, და როგორც წყვილისთვის, მათი და ბავშვის კეთილდღეობისთვის.

ბავშვის მოსვლისთვის მომზადებისას, ახალი მშობლები ყველაფერს ერთად აკეთებენ. თუმცა, ეს კვლევა ვარაუდობს, რომ დედამ და მამამ დამოუკიდებლად უნდა გაიარონ ანტენატალური განათლება. ნათქვამია, რომ ახალი მშობლები მიდრეკილნი არიან მოიხმარონ იგივე ინფორმაცია, მაგრამ მათ ასევე უნდა გაამახვილონ ყურადღება ინდივიდუალურ გამოცდილებაზე. თანაბრად მნიშვნელოვანია გუნდურად და ინდივიდუალურად განათლება. ეს ხელს შეუწყობს მათ, როგორც ცალკეულ მშობლებს გაძლიერებას, ასევე გუნდში დარჩენას. მნიშვნელოვანია მშობლობის ყველა ეტაპის გავლა ინდივიდუალურად და ერთად.

6. იპოვნეთ სანდო დახმარების წყარო

კვლევა ვარაუდობს, რომ მამის უსაფრთხოების გრძნობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კეთილდღეობაში. ბავშვის,დედაც და თვითონაც. ასე რომ, მნიშვნელოვანია იპოვოთ სანდო, კომპეტენტური და ყოველთვის ხელმისაწვდომი დახმარებისა და რჩევის წყარო. ეს დადებითად აისახება მამის უსაფრთხოების განცდაზე და დაეხმარება ახალ მშობლებსაც.

„გაეცანით კოლეგებს, თანატოლებს და მეგობრებს, რომლებიც მამები არიან და მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი პრაქტიკული ინფორმაცია. მათგან“, - გვირჩევს ნადიტა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება თქვენი მამისგან და ოჯახის სხვა წევრებისგან და ჰკითხოთ, როგორ გაუმკლავდნენ ამ ცვლილებას.

7. მოამზადეთ სამოქმედო გეგმა

ბავშვის მოსვლა სტრესული, მაგრამ სასიხარულო შემთხვევაა. თქვენც და თქვენი პარტნიორიც უნდა იყოთ მაქსიმალურად მომზადებული მშობიარობის გამოცდილების გასაადვილებლად. მიწოდების დღეს საჭიროა რამდენიმე კრიტიკული დავალების შესრულება. ასე რომ, მამების ერთ-ერთი ყველაზე პრაქტიკული რჩევაა მშობიარობის დღისთვის სამოქმედო გეგმის მომზადება.

აქ ცოტა გააზრებული დაგეგმვა დაგეხმარებათ. წინასწარ მოემზადეთ ვადის გასვლისთვის. ეს არის ის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ:

• მნიშვნელოვანი ინფორმაციის შენახვა და ორგანიზება. დარწმუნდით, რომ გაქვთ ექიმის ან ბებიაქალის სახელი და ნომერი, დაბადების ცენტრის ნომერი და საკონტაქტო ინფორმაცია მოლოდინის რეჟიმში მყოფი ადამიანებისთვის. ეს სია ხელთ გქონდეთ• მოამზადეთ საავადმყოფოს ჩანთა და ჩადეთ მასში ყველა საჭირო ნივთი. შეინახეთ მასში სამედიცინო ჩანაწერებიც, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე სირთულე თავის დროზე. • მოამზადეთ კითხვების სია თქვენი სამედიცინო პროვაიდერისთვის და დაუსვით ისინი პირველ შეხვედრაზე.შრომის ცოდნა გამოგადგებათ ბოლო წუთს• ისწავლეთ როგორ შეასრულოთ ისეთი მნიშვნელოვანი ამოცანები, როგორიცაა საფენების გამოცვლა, ჩვილის მანქანის სავარძლის დაყენება და ა.შ.

8. მოაწყეთ სამსახურში შეთანხმება

მკაფიო გაგება მამობის შესახებ გავლენას მოახდენს თქვენს პროფესიულ ცხოვრებაზე, ეს არის მამობისთვის მომზადების ნაწილი. მას შემდეგ რაც ექიმისგან მიიღებთ სავარაუდო თარიღს, გააკეთეთ შესაბამისი ღონისძიებები სამსახურში. აცნობეთ თქვენს კოლეგებს, რომ მალე წახვალთ სამსახურიდან, რადგან თქვენს პარტნიორს თქვენი დახმარება დასჭირდება. სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის შექმნა ახლა ბევრად მეტს ნიშნავს.

ბავშვობამდე პერიოდი რთულია, მაგრამ ბავშვის მოსვლის შემდეგ შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ გარშემო ხართ თქვენი პარტნიორის დასახმარებლად. პირველი რამდენიმე კვირა ასევე გადამწყვეტია, რადგან ამ დროს თქვენ აყალიბებთ თქვენს კავშირს პატარასთან. იმისათვის, რომ შეძლოთ ამის გაკეთება, თქვენ უნდა გაატაროთ ხარისხიანი დრო თქვენს პატარასთან და გაატაროთ საკმარისი დრო ოჯახთან ერთად.

ასე რომ, გააკეთეთ შესაბამისი ღონისძიებები სამსახურში და გაატარეთ თქვენი ოჯახის დრო მშვიდად. ესაუბრეთ თქვენს დამსაქმებელს და გაარკვიეთ ყველა დეტალი. განიხილეთ, თუ როგორ გეგმავთ თქვენი დატვირთვის მართვას, რამდენი დღე დაგჭირდებათ დასვენების დღეებში და ა. გაბრაზებული და სტრესული, როგორც ბავშვის ჩამოსვლა ახლოვდება. სტრესი აუცილებლად იმოქმედებს მამებზე იმდენად, რამდენადაც ართულებს სათანადო ფუნქციონირებას. მნიშვნელოვანია იპოვოთასეთ დროს მხარდაჭერა მშობლის მიღმა ურთიერთობებში.

ამ ახალ პასუხისმგებლობას რომ გაუმკლავდეთ, მხარდაჭერა გჭირდებათ. გარდა მამების მოლოდინში საუკეთესო წიგნების წაკითხვისა, თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ ადგილობრივ დამხმარე ჯგუფებში გაწევრიანებაზე. სხვა მამებთან ან სხვა მომავალ მამებთან საუბარი დაგეხმარებათ სიტუაციის პერსპექტივაში გადატანაში. იქნება სხვა ჯგუფებიც, როგორიცაა ჩვილების პირველადი დახმარების ჯგუფები, ბავშვთა იოგა, პოსტნატალური და პრენატალური ვარჯიშის ჯგუფები და ა.შ.

გახსოვდეთ, რიცხვებში ყოველთვის არის ძალა! ასე რომ, ეს ჯგუფები ასევე გააუმჯობესებენ თქვენს ცოდნას და დაგიკავშირდებიან სხვა ადამიანებთან, ვინც თქვენნაირი სიტუაციაა.

10. მოამზადეთ ბავშვის ოთახი

ორსულობის პერიოდში მამობისთვის მომზადების ნაწილი თქვენი ბავშვის ოთახის მომზადებაა. ახალშობილის ნივთებმა შეიძლება ბევრი ადგილი დაიკავოს და უმჯობესია მისთვის გამოყოფილი ადგილი იყოს ისე, რომ ბოლომდე არ გადაიტვირთოთ მთელი სახლი. გარდა ამისა, თუ არ გეგმავთ თანადაძინებას, ბავშვის დაძინება საკუთარ ოთახში დაწყებისთანავე აუცილებელია ჩვევების ჩამოყალიბებისთვის.

ახალი ბავშვის დასახვედრად მომზადება ნიშნავს ყველა ამ ასპექტზე ზრუნვას. ბავშვის მოსვლამდე. თქვენ უნდა დაუთმოთ ბავშვის ოთახის სრულყოფას, ბავშვის ავეჯის დამონტაჟებას - საწოლი, გამოსაცვლელი მაგიდა და ა.შ. შეეცადეთ დაასრულოთ ის 32-ე კვირამდე და გექნებათ საკმარისი დრო, გადახედოთ სხვა საკითხებს, რათა მოემზადოთდაბადება.

11. გაატარეთ ხარისხიანი დრო ერთმანეთთან

როგორც ბავშვი ჩამოვა, თქვენ გარშემორტყმული იქნებით ქაოსითა და სიგიჟით, ყოველ შემთხვევაში, პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში. როდესაც ახალ ბავშვზე ზრუნავთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ორივე ერთ გუნდში ხართ. და როგორც კი ბავშვზე ზრუნვით იქნებით დაკავებული, შეიძლება სხვა ბევრის გასაკეთებლად დრო არ გქონდეთ.

„იმისათვის, რომ თქვენი რომანტიული ურთიერთობა ძალიან არ დაზარალდეს, გაატარეთ გარკვეული დრო ერთად სანამ ბავშვი დაიბადება. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ფიზიკური კონტაქტი და იმუშავეთ ერთმანეთთან კარგი ურთიერთობის შენარჩუნებაზე. ეს ასევე დაეხმარება ბავშვთან კავშირის დამყარებას“, - გვირჩევს ნადიტა.

12. დაგეგმეთ ახალი ოჯახის ბიუჯეტი

გარდა მამობისთვის გონებრივი მომზადებისა, თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ პრაქტიკულ ასპექტებზე. ოჯახში ახალი წევრის დამატება, როგორიცაა ფინანსები. საავადმყოფოს გადასახადიდან დაწყებული ყველა წვრილმანით დამთავრებული, რაც თქვენს შვილს დასჭირდება. ეს შეიძლება ახლა ძალიან ბევრი არ გამოიყურებოდეს, მაგრამ ეს მცირე ხარჯები დროთა განმავლობაში იზრდება.

ყველა არ აქცევს საკმარის ყურადღებას ოჯახის ბიუჯეტის დაგეგმვას. არ დაუშვათ ეს შეცდომა. დაგეგმეთ წინასწარ და გაითვალისწინეთ, როგორ აპირებს თქვენი ოჯახის ბიუჯეტი ამ ახალ ხარჯებს. წინასწარ დაგეგმეთ და გაითვალისწინეთ საფენების, კრემების, ხელსახოცების, საწოლის თეთრეულის ხარჯები და ა.შ. წინასწარ დაგეგმვა ნიშნავს, რომ უყურადღებოდ არ დარჩებით და ეს ხარჯები ზედმეტად არ დაგჭირდებათ.

13. გადაწყვიტეთ თქვენი აღზრდის სტილი

ასე რომ თქვენ აპირებთ