"Janten bapa bakal ngarobih kahirupan anjeun." Ieu naon anu anjeun tetep ngupingkeun ti sadayana di sabudeureun anjeun? Nya, aranjeunna sadayana leres dina asumsi ieu. Sanaos tiasa pikasieuneun, éta ogé tiasa janten pangalaman anu paling gumbira dina kahirupan anjeun. Nalika anjeun nyiapkeun bapa, anjeun peryogi sakedik bantosan, éta pasti!

Sadar kana tanggung jawab anu ageung pikeun ngurus budak tiasa janten setrés pikeun calon bapa, tapi upami anjeun nyiapkeun. sateuacanna, éta bakal ngirangan skala tugas sareng ngajantenkeun tiasa diurus. Sareng ogé ngirangan setrés tina kahirupan anjeun dina waktos anu sami. Fatherhood bisa jadi hiji kabagjaan murni mun anjeun geus disiapkeun pikeun eta.

Jadi, lamun geus ngahontal titik ieu dina kahirupan anjeun sarta nyoba nyiapkeun fatherhood, ieu 17 tips pikeun meunangkeun Anjeun siap jadi bapa. Kami parantos nyusun daptar saran ieu dina konsultasi sareng psikolog Nandita Rambhia, anu ahli dina CBT, REBT, sareng konseling pasangan, janten pastikeun anjeun nuturkeun tip ieu sareng anjeun bakal siap!

Nyiapkeun. For Fatherhood – 17 Tips Pikeun Nyiapkeun Anjeun

Naha anjeun geus siap pikeun orok atawa henteu, jadi bapa bakal jadi tangguh. Tapi naha anjeun siap atanapi henteu, orok anjeun moal ngantosan. "Anjeun kedah siap sareng siap pikeun dinten anu ageung sareng ngarobih kahirupan ieu anu nandaan datangna manusa alit anu gumantung ka anjeun pikeun sadayana," saur Nandita.

Kusabab sakedik dipikanyaho ngeunaan éta.janten bapa, sareng nuju milarian kumaha carana janten bapa anu saé. Hiji bagian penting tina prosés ieu mutuskeun dina jenis bapana rék jadi ti mimiti. Anjeun tiasa nyandak inspirasi ti bapak anjeun sorangan (upami anjeun gaduh hubungan anu saé sareng anjeunna), atanapi bapak-bapak sanés di sabudeureun anjeun pikeun milari gaya anu paling cocog sareng anjeun.

Janten panutan anu hadé pikeun anak anjeun penting pisan, sareng saé. kaahlian parenting buka cara lila di nulungan anjeun nepi ka dinya. Janten aya nalika murangkalih anjeun peryogi anjeun, tapi ulah pisan-pisan toleran atanapi langkung-langkung manja. Coba janten kolot anu saimbang, janten tegas, tapi ramah. Janten bageur, sareng ngadeukeutan hal-hal sanés kalayan kurangna empati tapi kalayan pangertian sareng anjeun bakal janten bapa anu hébat.

14. Diajar kumaha ngadukung anak anjeun nalika dewasa

Jawaban pikeun kumaha carana jadi bapa alus perenahna di pamahaman yen peran anjeun salaku sistem rojongan tur lampu pituduh pikeun anak anjeun bakal neruskeun sanajan orok anjeun geus dewasa. Salah sahiji cara pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ngadukung sifat panasaran anak anjeun. Sakumaha ceuk Nandita, "Barudak mangrupikeun jalma anu paling panasaran di dunya."

"Naha" dina tungtung unggal kalimat pasti tiasa nyababkeun anjeun gélo dina waktos-waktos tapi tong nyobian nutup aranjeunna atanapi masihan jawaban anu salah. . Upami anjeun teu gaduh jawaban, wartosan aranjeunna yén anjeun bakal milarian sareng nyarios engké. Jieun lingkungan positif sarta nurturing pikeun anak anjeun. Komunikasi anu jelas dina hubungan penting pisan,komo deui lamun keur kaayaan hiji jalma saeutik anu gonna idolize anjeun.

Éta ngan bisa lumangsung nalika anjeun positif jeung nurturing salaku kolot jeung nahan spasi fisik aman pikeun anak anjeun. "Coba ngawangun hubungan anu positip sareng proaktif sareng murangkalih anjeun sareng masing-masing sareng milarian cara pikeun ngajantenkeun kasenangan sareng seuri kana dinamika kulawarga anjeun," tambah Nandita.

15. Janten séhat sareng séhat

Janten dina bentuk fisik anu saé mangrupikeun bagian tina janten bapa anu saé. Sakali orok geus dieu, anjeun moal meunang salaku loba waktu pikeun ngurus diri sakumaha anjeun lakukeun saméméhna. Sarta bari fatherhood nyaeta kabagjaan murni, eta oge stres. Pikeun ngatasi poténsi kacapean nalika ngurus orok, anjeun kedah pas. Upami aya sababaraha kilo tambahan anu anjeun kedah leungit, ayeuna waktos anjeun pikeun ngalakukeunana.

Anjeun badé janten bapa pas, sareng tanggung jawab énggal ieu bakal tuang kana waktos anjeun. Janten, milarian rutinitas latihan anu durasina langkung pondok tapi ngandung latihan anu efektif. Sarta pastikeun anjeun cukup fit pikeun ngajalankeun sabudeureun sabab pasangan anjeun bakal butuh sababaraha waktu pikeun cageur tina pangalaman ngalahirkeun.

16. Meunangkeun parabot orok jeung parabot

Salah sahiji tips pangpentingna pikeun dads nyaeta pikeun milih gear orok jeung parabot ogé sateuacanna. Lamun anjeun leumpang kana toko orok, anjeun dipikaresep ngarasa overwhelmed ku jumlah sheer pilihan. Rupa-rupa sareng pilihan cukup pikeun ngajantenkeunBapa-bapa nu kabujeng ngageter sieun.

Kabéh barang ieu mah teu pati penting, ngan ukur butuh sababaraha kaperluan. Janten, ieu mangrupikeun daptar kabutuhan anu penting anu diperyogikeun ku bapa anu munggaran dina hal parabot orok sareng parabot orok:• ranjang orok• korsi mobil orok• méja ganti• ember popok• bak mandi orok

Nalika milih ranjang orok, panggihan hiji anu meets unggal standar kaamanan mungkin. Salian ti hal-hal ieu, anjeun tiasa teras-terasan ngagaleuh alat-alat orok énggal upami diperyogikeun.

17. Entong setrés teuing ngeunaan janten bapa anu saé

Dina bukuna, Making Sense of Fatherhood , Tina Miller nyatakeun yén labél bapa anu saé sareng anu goréng tetep mekar. Ieu tunduk kana parobahan anu terus-terusan sarta hal ieu ngajadikeun lalaki hésé pikeun nuturkeun standar nu salawasna robah-robah pikeun jadi bapa nu alus.

Nandita nyarankeun, “Tong stress sorangan, tong hariwang. , ngan inget, bapa téh salah naraka naek rollercoaster. Tapi, anjeun bakal resep kana sagala hal éta. ” Tong hariwang pisan pikeun jadi bapa anu sampurna.

Bapa-bapa anu bakal lami-lami museurkeun teuing kana nyiapkeun janten bapa anu sampurna, éta bakal ngarugikeun aranjeunna sareng tiasa nyababkeun masalah kaséhatan méntal. Ieu mangaruhan bapana sarta pamustunganana, kaahlian parenting maranéhna. Janten, santai sareng nikmati pangalamanana. Ieu sugan sapotong paling berharga nasehat dina Nyiapkeun pikeun fatherhood nalika kakandungan. Kadatangan orok mangrupikeun kasempetan anu gumbira, perlakukan salaku hiji!

Pointers Key

• Janten anjeun badé janten bapa pas, éta mangrupikeun acara kahirupan anu gumbira! Ngubaran éta saperti kitu. Ngarasakeun tunggangan pinuh sarta seneng-seneng
• Tampa bakal aya loba parobahan dina kahirupan pas orok datang. Contona, kahirupan séks Anjeun bisa jadi teu aya pikeun sababaraha bulan kahiji sanggeus kadatangan orok urang, beban parenting bisa ngaganggu hubungan romantis Anjeun, jeung anjeun bisa manggihan diri dipencet pikeun waktu
• Pastikeun anjeun meunang cukup sare jeung sababaraha pribadi. waktos. Janten indungna sesah janten ulah ngantepkeun éta mangaruhan kaséhatan méntal anjeun
• Coping sareng parobihan tiasa sesah pikeun kolot anu mimiti. Nyuhunkeun bantosan ti kulawarga ageung sareng réréncangan sareng anjeun bakal ngarasa sakedik kabeurangan

Saleresna, teu aya anu kantos siap janten bapa. Janten kolot mangrupikeun salah sahiji hal dina kahirupan anu tiasa stres anjeun kalayan gampang. Tapi upami anjeun parantos nyiapkeun sateuacanna, anjeun bakal mendakan tugas anu langkung gampang. Lamun nuju Nyiapkeun pikeun jadi bapa, mangpaatkeun daptar ieu pikeun nyiapkeun bulan seru, exhilarating, acan nyapekeun nu bakal nuturkeun. Tapi, tong hilap ngarasakeun pangalamanana!

Naha anjeun masih kaget ku béja ieu atanapi parantos ngahontal kaayaan kabagjaan anu dibarengan ku éta, mendakan anjeun badé janten bapa tiasa janten momen anu ngarobih kahirupan. Nalika anjeun ngaliwat jalan kabagjaan sareng kasieun ieu, ieu mangrupikeun 17 tip pikeun anjeun émut nalika nyiapkeun kabapakan.

1. Siapkeun pikiran anjeun pikeun parobahan

Hal anu paling penting. anu kedah dilakukeun ku calon bapa nyaéta nyiapkeun mental pikeun kabapakan. Fatherhood teu dimimitian nalika orok anjeun anjog di dunya ieu. Dimimitian nalika anjeun sadar yén anjeun badé gaduh orok. Momen éta nalika anjeun janten bapa anak anu teu lahir sareng éta waktos anjeun kedah ngamimitian nyiapkeun.

Sanaos aya sababaraha parobihan anu anjeun kedah laksanakeun, léngkah anu munggaran nyaéta nyiapkeun mental pikeun janten bapa. Ngartos hirup anjeun bakal robih, hal-hal bakal kacau sareng hectic sabab anjeun bakal tanggung jawab pikeun manusa sanés. Henteu ngan éta, ogé bakal aya kakurangan sare, pasangan anjeun peryogi waktos pikeun pulih tina pangalaman ngalahirkeun, boh fisik sareng mental, sareng anjeun panginten bakal mendakan diri anjeun.wondering if you are doing things right, how up your baby get hurts, and so on.

Putuskeun cara-cara nu bisa nungkulan setrés nu datang ka orok. Sababaraha cara anu tiasa ngabantosan ngajaga kaséhatan méntal anjeun:• Journaling• Meditasi• Nyetél rutin ngurus diri• Méakkeun sababaraha waktos di alam unggal dinten• Prakték syukur• Nyetél jadwal sare anu disiplin

2. Mimitian orok-proofing

Kabapakan dimimitian samemeh kadatangan orok. Sanaos kami parantos nyarioskeun ka anjeun kumaha nyiapkeun diri anjeun sacara mental, aya seueur persiapan sanés anu anjeun kedah laksanakeun sateuacan orok sumping. Sababaraha minggu kahiji bakal hectic pisan. Perencanaan anu saé pisan di dieu - ieu mangrupikeun salah sahiji tip anu paling penting pikeun bapa-bapa anu ngantosan pakumpulan kabagjaan sumping.

Sawaktos anjeun gaduh tanggal anu pas pikeun kadatangan orok, mimitian jieun perobahan sakedik. imah. Saméméh orok datang, Anjeun kudu mastikeun imah anjeun aman pikeun orok nu anyar lahir. Jadi, mimitian orok-proofing ayeuna jeung anjeun bakal nyingkahan stress utama ieu engké. Sababaraha hal anu kudu diurus:• Ngaréngsékeun naon waé sareng sadaya proyék DIY anu ditangguhkeun di sabudeureun bumi• Pastikeun teu aya barang seukeut anu ngagolér di sabudeureun• Upami aya anu peryogi dilereskeun, ngalereskeun ayeuna

Sawaktos orok anjeun mimiti ngaléngkah, anjeun' Anjeun kedah mastikeun yén naon waé anu tiasa ngabahayakeun orok jauh tina jangkauan. Kade ati-ati bari ngajaga orok sabab aaspék krusial nyiapkeun bapa.

3. Nyokot pitulung ti buku

Teu bisa dipungkir yén kahirupan anjeun bakal robah sanggeus orok. Salaku bapa mimitina, hal-hal bakal sesah diurus. Ku kituna, saméméh datangna orok urang, sikat nepi kana sagala pangaweruh anjeun tiasa. Sastra mangrupikeun alat anu saé dina arsenal kabapakan anjeun, janten pastikeun anjeun ngagunakeunana kalayan saé.

Upami anjeun ngaharepkeun anjeun tiasa nyandak pituduh bapak pikeun ngabantosan anjeun dina perjalanan ieu, anjeun kedah milarian buku. . Baca saloba buku parenting anjeun tiasa. Upami anjeun hoyong sababaraha bongbolongan, ieu sababaraha buku pangalusna pikeun expecting dads:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be ku Armin A. Brott• Ti Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy by Chris Pegula• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood by Michael Lewis

4. Mantuan pasangan anjeun

Nurutkeun hiji ulikan, bapa teh kolot sekunder. Narima kanyataan yén salila bulan mimiti, indung bakal caregiver primér. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah siap ngalakukeun naon waé anu diperyogikeun pikeun ngadukung anjeunna.

Ngurus pasangan anjeun kedah janten hal anu paling penting dina pikiran anjeun. Manehna bakal jadi hiji mawa anak ka istilah na ieu hadir kalawan tantangan sorangan misalna. depresi postpartum. Inget pikeun hadir sacara fisik sareng pasangan anjeun ogé ngadukung anjeunna sacara mental.

Nandita nyarankeun jantenasih, miara, sarta empathetic arah pasangan Anjeun. "Lakukeun anu pangsaéna pikeun ningali yén anjeunna aya dina kasehatan sareng sumanget salami kakandunganana sabab wanda indung langsung mangaruhan kapribadian orok," saur anjeunna. Ku kituna, jaga pamajikan anjeun sarta pastikeun yén manéhna geus siap-siap jeung cageur sabisa-bisa.

5. Ngudag atikan antenatal

Pangalaman kolot jaman mimiti kolot téh. kapangaruhan ku inpormasi anu ditampi sateuacan lahir. Ku kituna, instilling rasa aman jeung kapercayaan dina diri jadi penting salila minggu postnatal munggaran. Rasa aman ieu kedah didamel pikeun kolot salaku individu, sareng salaku pasangan pikeun karaharjaan orok sareng orokna.

Nalika nyiapkeun kadatangan orok, kolot anyar condong ngalakukeun sadayana babarengan. Panalitian ieu, kumaha ogé, nunjukkeun yén indung sareng bapa kedah ngiringan pendidikan antenatal nyalira. Eta nyebutkeun yen kolotna anyar condong meakeun informasi sarua, tapi maranéhanana ogé kudu difokuskeun pangalaman individu. Dididik salaku tim sareng individu sami pentingna. Ieu bakal ngabantu nguatkeun aranjeunna salaku kolotna individu, kitu ogé tetep tim. Kadé ngaliwat sagala tahapan kolot sacara individu sareng babarengan.

6. Milarian sumber bantosan anu tiasa dipercaya

Ulikan nunjukkeun yén rasa aman bapa maénkeun peran anu penting dina karaharjaan. ti anak, étaindung, jeung dirina. Janten, penting pisan pikeun milarian sumber bantosan sareng nasihat anu dipercaya, kompeten, sareng salawasna sayogi. Ieu bakal boga dampak positif kana rasa aman bapa jeung mantuan kolotna anyar kaluar ogé.

“Papanggih jeung kolega, sasama, jeung babaturan nu bapana sarta meunangkeun informasi praktis saloba Anjeun bisa. ti aranjeunna," naséhat Nandita. Anjeun ogé tiasa nyandak bantosan ti bapak anjeun sorangan, sareng anggota kulawarga anu sanés sareng naroskeun ka aranjeunna kumaha aranjeunna nyanghareupan parobihan ieu.

7. Nyiapkeun rencana tindakan

Kadatangan orok mangrupikeun kasempetan anu setrés tapi bungah. Duanana anjeun sareng pasangan anjeun kedah siap-siap sabisa-gancang pikeun ngagampangkeun pangalaman kalahiran. Sababaraha tugas kritis kedah diurus dina dinten pangiriman. Janten, salah sahiji tip anu paling praktis pikeun bapa nyaéta nyiapkeun rencana aksi pikeun dinten pangiriman.

Perencanaan anu dipikiran sakedik bakal ngabantosan di dieu. Nyiapkeun tanggal alatan sateuacanna. Ieu léngkah-léngkah anu anjeun kedah laksanakeun:

• Nyimpen sareng ngatur inpormasi penting. Pastikeun anjeun gaduh nami sareng nomer dokter atanapi bidan, nomer pusat kalahiran, sareng detil kontak pikeun jalma anu sayaga. Simpen daptar ieu sacara praktis• Nyiapkeun kantong rumah sakit teras lebetkeun sadaya hal anu diperyogikeun. Simpen rékaman médis di dinya ogé pikeun ngahindarkeun repot dina tanggal anu pas.Pangaweruh kuli bakal mangpaat dina menit panungtungan• Diajar kumaha ngalakukeun tugas penting kawas ngaganti popok, masang korsi mobil orok, jsb

8. Jieun arrangements di tempat gawé

Meunangkeun pamahaman jelas kumaha fatherhood bakal mangaruhan kahirupan profésional anjeun mangrupa bagian tina Nyiapkeun pikeun fatherhood. Sakali anjeun nampi perkiraan tanggal ti dokter, laksanakeun pangaturan anu pas di tempat damel. Béjakeun ka kolega anjeun yén anjeun badé angkat ti padamelan sabab pasangan anjeun peryogi bantosan anjeun. Nyiptakeun kasaimbangan gawé-hirup bakal hartosna langkung seueur ayeuna.

Waktos pra-orok sesah, tapi waktos saatos kadatangan orok tiasa langkung sesah. Janten, pastikeun anjeun aya pikeun ngabantosan pasangan anjeun. Sababaraha minggu kahiji oge krusial saprak anjeun bakal ngawangun beungkeut anjeun kalawan orok dina waktu ieu. Pikeun bisa ngalakukeun ieu, anjeun kudu méakkeun waktu kualitas jeung orok anjeun sarta méakkeun cukup waktu kulawarga babarengan.

Janten, nyieun pangaturan luyu di tempat gawé sarta méakkeun kulawarga anjeun dina tengtrem. Ngobrol jeung dunungan anjeun sarta manggihan sakabeh rinci. Diskusikeun kumaha anjeun ngarencanakeun pikeun ngatur beban kerja anjeun, sabaraha dinten anjeun peryogi istirahat, sareng saterasna.

9. Miluan grup dukungan lokal

Salaku calon bapa, anjeun pasti bakal ngarasa panik sarta stressed sakumaha datangna orok urang datang deukeut. setrés ieu kabeungkeut bapana mangaruhan kana extent nu ngajadikeun eta hésé fungsina leres. Kadé pikeun manggihanrojongan dina hubungan di luar parenthood dina mangsa kawas kieu.

Pikeun nungkulan tanggung jawab anyar ieu, anjeun peryogi rojongan. Sajaba ti maca buku pangalusna pikeun expecting dads, Anjeun ogé kudu mertimbangkeun gabung grup rojongan lokal. Ngobrol jeung dads séjén atawa bapana expectant séjén bakal mantuan nempatkeun hal kana sudut pandang. Bakal aya grup sejen oge kawas grup pertolongan cemas orok, orok yoga, postnatal jeung grup latihan prenatal, jsb

Inget, salawasna aya kakuatan dina jumlah! Ku kituna, grup-grup ieu ogé bakal ningkatkeun pangaweruh anjeun sarta ngahubungkeun anjeun ka batur anu aya dina kaayaan anu sarua jeung anjeun.

10. Nyiapkeun kamar orok

Bagian tina nyiapkeun bapa nalika kakandungan nyaéta nyiapkeun kamar orok anjeun. Barang-barang orok tiasa nyéépkeun seueur rohangan, sareng langkung saé ngagaduhan tempat anu ditunjuk pikeun éta supados anjeun henteu ngaganggu sakumna bumi. Salaku tambahan, upami anjeun henteu ngarencanakeun bobo saré, kéngingkeun orok saré di kamarna ti mimiti angkat penting pisan pikeun ngawangun kabiasaan.

Nyiapkeun pikeun ngabagéakeun orok énggal hartosna ngurus sadaya aspek ieu. saméméh kadatangan orok. Anjeun kedah ngahaturanan sababaraha pikeun ngalengkepan kamar orok, masang jati orok - ranjang orok, méja ganti, jsb -, sareng nyéépkeun sadaya kabutuhan. Coba réngsé dina minggu ka-32 sareng anjeun bakal gaduh waktos anu cukup pikeun marios hal-hal sanés pikeun nyiapkeunkalahiran.

11. Luangkeun waktu anu berkualitas pikeun silih

Sakali orok datang, anjeun bakal dikurilingan ku kacau sareng kagila-gilaan, sahenteuna pikeun sababaraha bulan kahiji. Nalika anjeun ngarawat orok énggal, anjeun kedah mastikeun yén anjeun duanana dina tim anu sami. Sakali anjeun sibuk ngurus budak, anjeun moal tiasa ngalakukeun seueur deui.

"Pikeun ngajamin hubungan romantis anjeun henteu sangsara teuing, luangkeun waktos babarengan sateuacan orok lahir. Coba pikeun ngajaga kontak fisik jeung ngusahakeun ngajaga hubungan hébat saling. Ieu bakal mantuan ngawangun beungkeutan jeung orok ogé, "nasehat Nandita.

12. Ngarencanakeun kaluar anggaran kulawarga anyar

Salain ti nyiapkeun mental pikeun bapa, anjeun ogé kudu ngusahakeun aspék praktis tina nambahkeun hiji anggota anyar pikeun kulawarga, kayaning finances. Katuhu ti tagihan rumah sakit dugi ka unggal hal anu diperyogikeun ku anak anjeun. Ieu sigana henteu seueur teuing ayeuna, tapi biaya leutik ieu nambahan kana waktosna.

Teu sadayana merhatikeun anu cukup pikeun ngarencanakeun anggaran kulawargana. Ulah nyieun kasalahan ieu. Rencanana sateuacanna sareng émut kumaha anggaran kulawarga anjeun bakal nampung perbelanjaan énggal ieu. Rencanakeun sateuacanna sareng pertimbangkeun biaya popok, krim, lap, sepré ranjang bayi, jsb. Perencanaan sateuacanna hartosna anjeun moal katangkep sareng biaya ieu moal nyeureud anu teu perlu.

13. Mutuskeun gaya kolot anjeun

Janten anjeun badé