"پلار کیدل به ستاسو ژوند بدل کړي." ایا دا هغه څه دي چې تاسو د خپل شاوخوا هرچا څخه اورئ؟ ښه، دا ټول په دې انګیرنه کې سم دي. پداسې حال کې چې دا ستونزمن کیدی شي، دا ستاسو د ژوند ترټولو خوشحاله تجربه هم کیدی شي. کله چې تاسو د پلار کیدو لپاره چمتو یاست، تاسو به لږې مرستې ته اړتیا ولرئ، دا ډاډه ده!

د ماشوم د پاملرنې لوی مسؤلیت سره شرایطو ته رسیدل ممکن د امیدوارو پلرونو لپاره فشار راوړي، مګر که تاسو چمتو یاست مخکې له دې، دا به د دندې اندازه کمه کړي او دا به د مدیریت وړ ښکاري. او په ورته وخت کې ستاسو د ژوند فشار هم کم کړئ. پلارتوب یو خالص خوښي کیدی شي که تاسو ورته چمتو یاست.

نو، که تاسو په خپل ژوند کې دې مرحلې ته رسیدلي یاست او د پلار کیدو لپاره چمتو کولو هڅه کوئ، دلته 17 لارښوونې دي چې تاسو د پلار کیدو لپاره چمتو کړئ. موږ د وړاندیزونو دا لیست د ارواپوه ناندیتا رامبیا سره په مشوره ترتیب کړی دی، څوک چې په CBT، REBT، او د جوړه مشورې کې تخصص لري، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې لارښوونو تعقیب کړئ او تاسو به بشپړ چمتو یاست!

چمتووالی د پلار کیدو لپاره - د چمتو کولو لپاره 17 لارښوونې

که تاسو د ماشوم لپاره چمتو یاست یا نه، د پلار کیدل به سخت وي. مګر که تاسو چمتو یاست یا نه، ستاسو ماشوم انتظار نه کوي. نندیتا وايي: "تاسو باید د دې لوی، ژوند بدلونکي ورځې لپاره چمتو او چمتو اوسئ چې د یو کوچني انسان راتګ نښه کوي چې د هرڅه لپاره په تاسو پورې اړه لري.یو پلار اوسئ، او د دې موندلو په لور کار کوي چې څنګه ښه پلار شي. د دې پروسې یوه اړینه برخه د هغه ډول پلار په اړه پریکړه کول دي چې تاسو غواړئ د تګ څخه پاتې شئ. تاسو کولی شئ د خپل پلار څخه الهام واخلئ (که تاسو د هغه سره ښه اړیکه لرئ) یا ستاسو شاوخوا نورو پلارانو څخه الهام واخلئ ترڅو هغه سټایل ومومئ چې ستاسو لپاره غوره وي.

ستاسو د ماشوم لپاره د ښه رول ماډل کیدل خورا مهم او ښه دي. د مور او پلار مهارتونه تاسو ته د رسیدو کې مرسته کولو کې اوږده لاره پرمخ وړي. کله چې ستاسو ماشوم تاسو ته اړتیا لري هلته اوسئ، مګر ډیر نرم یا د هغوی څخه ډیر پام مه کوئ. هڅه وکړئ چې یو متوازن والدین اوسئ، ټینګار وکړئ، مګر دوستانه اوسئ. مهربانه اوسئ، او شیانو ته د خواخوږۍ په نشتوالي کې نه بلکې د پوهیدو سره مخ شئ او تاسو به یو ښه پلار شئ.

14. زده کړئ چې څنګه د خپل ماشوم ملاتړ وکړئ کله چې دوی لوی شي

ځواب د ښه پلار کیدو څرنګوالی پدې پوهیدو کې دی چې ستاسو رول به ستاسو د ماشوم لپاره د ملاتړ سیسټم او لارښود څراغ په توګه دوام وکړي حتی کله چې ستاسو ماشوم لوی شي. د دې کولو یوه لاره ستاسو د ماشوم د زړه پورې طبیعت ملاتړ کول دي. لکه څنګه چې نندیتا وايي، "ماشومان په نړۍ کې تر ټولو لیواله خلک دي."

د هرې جملې په پای کې "ولې" یقینا تاسو ځینې وختونه لیونی کولی شي مګر هڅه مه کوئ چې دوی بند کړئ یا غلط ځوابونه ورکړئ. . که تاسو ځواب نلرئ، دوی ته ووایاست چې تاسو به یې وپلټئ او وروسته به یې ووایاست. د خپل ماشوم لپاره مثبت او د روزنې چاپیریال رامینځته کړئ. په اړیکو کې روښانه اړیکه حیاتي ده،او حتی تر دې هم ډیر کله چې تاسو د یو کوچني سړي سره معامله کوئ چې تاسو به یې ستاینه کوي.

دا یوازې هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې تاسو د مور او پلار په توګه مثبت او پالنه کوئ او ستاسو د ماشوم لپاره په فزیکي توګه خوندي ځای ولرئ. نندیتا زیاتوي: "کوښښ وکړئ چې له خپل ماشوم او یو بل سره مثبتې او فعالې اړیکې جوړې کړئ او داسې لارې چارې ولټوئ چې ستاسو په کورنۍ کې خوند او خندا راوړي."

15. روغ او سالم اوسئ

د ښه فزیکي شکل ترلاسه کول د ښه پلار کیدو برخه ده. یوځل چې ماشوم دلته وي، تاسو به د خپل ځان پاملرنې لپاره دومره وخت ونه لرئ لکه څنګه چې تاسو مخکې درلود. او پداسې حال کې چې پلارتوب خالص خوښي ده، دا هم فشار دی. د ماشوم د پاملرنې پرمهال د ستړیا احتمال لرې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ مناسب اوسئ. که چیرې یو څو اضافي پونډه وي چې تاسو یې له لاسه ورکولو ته اړتیا لرئ، اوس ستاسو وخت دی چې دا ترسره کړئ.

تاسو به ډیر ژر پلار شئ، او دا نوی مسؤلیت به ستاسو وخت وخوري. نو، د ورزش معمولونه وګورئ چې په موده کې لنډ وي مګر اغیزمن تمرینونه پکې شامل وي. او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د شاوخوا ګرځیدو لپاره مناسب یاست ځکه چې ستاسو ملګري به د زیږون له تجربې څخه د بیرته راستنیدو لپاره یو څه وخت ته اړتیا ولري.

16. د ماشوم ګیر او تجهیزات ترلاسه کړئ

د پلار لپاره یو له خورا مهم لارښوونو څخه د ماشوم ګیر او تجهیزات مخکې له مخکې غوره کړئ. کله چې تاسو د ماشوم پلورنځي ته ځئ، نو تاسو احتمال لرئ چې د انتخابونو د ډیری شمیر له امله د ډوبیدو احساس وکړئ. پراخه ډولونه او انتخاب د حتی جوړولو لپاره کافي ديتجربه لرونکي پلرونه په ویره کې لړزیږي.

دا ټول توکي اړین ندي، تاسو یوازې یو څو اړتیاوو ته اړتیا لرئ. نو، دلته د لومړي ځل لپاره د ماشوم د وسایلو او د ماشوم د فرنیچر په برخه کې د لومړي ځل لپاره د پلار اړتیاوو یو لیست دی: • د ماشوم د موټر څوکۍ • د میز بدلول • د ډایپر پایل • د ماشوم حمام ټب

کله چې د پالنې غوره کول، یو داسې وګورئ چې د هر ممکنه خوندیتوب معیار پوره کوي. د دې شیانو سربیره، تاسو کولی شئ د ماشوم نوي ګیر پیرود ته دوام ورکړئ لکه څنګه چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

17. د ښه پلار کیدو په اړه ډیر فشار مه کوئ

په خپل کتاب کې، د پلار احساس کول ، ټینا میلر وایي چې د ښه او بد پلار لیبلونه وده کوي. دا د دوامداره بدلون تابع دي او دا د نارینه وو لپاره ستونزمن کوي ​​​​چې د ښه پلار په توګه د دې تل بدلیدونکي معیارونو سره وساتي.

نندیتا وړاندیز کوي، "خپل ځان فشار مه کوئ، اندیښنه مه کوئ. ، یوازې په یاد ولرئ ، پلارتوب د رولر کوسټر سواری یو دوزخ دی. مګر، تاسو به د دې هر څه سره مینه وکړئ." د کامل پلار کیدو په اړه دومره اندیښنه مه کوئ.

ډیر ژر پیدا شوي پلرونه د بشپړ پلار کیدو لپاره چمتو کولو باندې ډیر تمرکز کوي، دا دوی ته زیان رسوي او د رواني روغتیا ستونزو لامل کیدی شي. دا په پلرونو او بالاخره د دوی د والدینو مهارتونو اغیزه کوي. نو، دا په اسانۍ سره واخلئ او له تجربې څخه خوند واخلئ. دا شاید د امیندوارۍ پرمهال د پلار کیدو لپاره چمتو کولو په اړه د مشورې خورا ارزښتناکه برخه وي. د ماشوم راتګ د خوښۍ موقع ده، د هغې په څیر چلند وکړئ!

کلیدي اشارې

• نو تاسو به ډیر ژر پلار شئ، دا د ژوند د خوښۍ پیښه ده! داسې چلند وکړئ. په بشپړ ډول د سواری څخه خوند واخلئ او ساتیري وکړئ
• مننه وکړئ کله چې ماشوم راشي په ژوند کې به ډیر بدلونونه راشي. د مثال په توګه، ستاسو جنسي ژوند ممکن د ماشوم له رارسیدو وروسته په لومړیو څو میاشتو کې شتون ونلري، د مور او پلار بار کیدای شي ستاسو په رومانتيک اړیکو کې مداخله وکړي، او تاسو ممکن د وخت لپاره فشار راوړئ
• ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي خوب کوئ او یو څه شخصي. وخت د مور او پلار کیدل سخت دي نو اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو په رواني روغتیا اغیزه وکړي
• د بدلونونو سره مقابله د لومړي ځل لپاره د والدینو لپاره سخته کیدی شي. د پراخې کورنۍ او ملګرو څخه مرسته واخلئ او تاسو به یو څه لږ ستړی احساس کړئ

په بشپړ صداقت سره، هیڅوک هیڅکله د پلار کیدو لپاره بشپړ چمتو نه دی. د مور او پلار کیدل په ژوند کې یو له هغو شیانو څخه دی چې کولی شي تاسو په اسانۍ سره فشار راوړي. مګر که تاسو د دې لپاره دمخه چمتو یاست ، نو تاسو به دا کار ومومئ چې یو څه اسانه وي. که تاسو د پلار کیدو لپاره چمتووالی لرئ، نو د دې لیست څخه کار واخلئ په زړه پورې، په زړه پورې، مګر ستړیو میاشتو لپاره چې تعقیب کیږي. مګر، د تجربې څخه خوند اخیستل مه هیروئ!

څنګه نارینه د پلار کیدو لپاره چمتو کوي، د دې څیړنې موخه دا وه چې معلومه کړي چې دا پروسه څنګه د کورنۍ په متحرکاتو اغیزه کوي او وموندله چې د پلارتوب لپاره مناسب چمتووالی په بالقوه توګه د میندو، ماشوم او کورنۍ روغتیا ته وده ورکوي، او د ماشوم په وده کې مرسته کوي. نو، که تاسو پلار شئ، کافي چمتووالی کلیدی دی.

که تاسو لاهم د دې خبر له امله صدمه کې یاست یا د خوښۍ حالت ته رسیدلي یاست چې له دې سره راځي، په دې پوهیدل چې تاسو به د دې خبرتیا سره مخ شئ. پلار کیدل کیدای شي د ژوند بدلونکي شیبه وي. لکه څنګه چې تاسو د خوښۍ او ویره په دې لاره تیریږي، دلته ستاسو لپاره 17 لارښوونې دي چې تاسو د پلار کیدو په وخت کې په ذهن کې وساتئ.

1. خپل ذهن د بدلون لپاره چمتو کړئ

تر ټولو مهم شی د پلار کولو لپاره باید په ذهني توګه د پلار کیدو لپاره چمتو شي. پلارتوب هغه وخت نه پیل کیږي کله چې ستاسو ماشوم دې نړۍ ته راشي. دا پیل کیږي کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو د ماشوم زیږون په اړه یاست. دا هغه شیبه ده کله چې تاسو د یو نا پیدا شوي ماشوم پلار شئ او دا هغه شیبه ده چې تاسو اړتیا لرئ چمتووالی پیل کړئ.

پداسې حال کې چې یو شمیر نور بدلونونه شتون لري چې تاسو یې اړتیا لرئ، لومړی ګام په ذهني توګه د پلار کیدو لپاره چمتو کول دي. پوه شئ چې ستاسو ژوند به بدل شي، شیان به ګډوډ او ګډوډ شي ځکه چې تاسو به د بل انسان لپاره مسؤل یاست. نه یوازې دا، د خوب محرومیت به هم وي، ستاسو ملګری به وخت ته اړتیا ولري چې د ماشوم زیږون له تجربې څخه په فزیکي او ذهني توګه روغ شي، او تاسو به شاید خپل ځان ومومئ.حیران اوسئ چې تاسو کارونه سم ترسره کوئ، که ستاسو ماشوم ټپي شي، او داسې نور.

د هغه لارو په اړه پریکړه وکړئ چې تاسو کولی شئ د ماشوم په راتګ سره د فشار سره مقابله وکړئ. ځینې ​​لارې چې کیدای شي ستاسو د رواني روغتیا په ساتنه کې مرسته وکړي: • ژورنالیزم • مراقبت • د ځان پاملرنې معمول ترتیب کړئ • په طبیعت کې هره ورځ یو څه وخت تېر کړئ • د شکر کولو تمرین وکړئ • د خوب کولو منظم مهال ویش ترتیب کړئ

2. پیل کړئ د ماشوم ثبوت کول

پلار د ماشوم له رارسیدو دمخه ښه پیل کیږي. پداسې حال کې چې موږ تاسو ته ویلي چې څنګه خپل ځان په ذهني توګه چمتو کړئ، ډیری نور چمتووالی شتون لري چې تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې ماشوم راشي. لومړۍ څو اونۍ به ډیرې بوختې وي. یو لږ سوچ لرونکی پلان به دلته ډیر اوږده لاره ولټوي – دا د پلارونو لپاره یو له خورا حیاتي لارښوونو څخه دی چې د دوی د خوښۍ بنډل ته د رسیدو په تمه دي.

کله چې تاسو د ماشوم د رارسیدو لپاره ټاکلې نیټه ولرئ، په شاوخوا کې لږ بدلونونه پیل کړئ. کور. مخکې له دې چې ماشوم راشي، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کور د نوي زیږیدلي ماشوم لپاره خوندي دی. نو همدا اوس د ماشوم ثبوت کول پیل کړئ او تاسو به وروسته له دې لوی فشار څخه مخنیوی وکړئ. ځینې ​​شیان چې باید په پام کې ونیول شي: • د کور په شاوخوا کې د DIY ټولې پاتې پروژې بشپړې کړئ • ډاډ ترلاسه کړئ چې په شاوخوا کې هیڅ تیز شیان نه پراته دي • که یو څه ترمیم ته اړتیا وي، همدا اوس یې ترمیم کړئ

کله چې ستاسو ماشوم حرکت پیل کړي، تاسو باید ډاډ ترلاسه شي چې هر هغه څه چې ماشوم ته زیان رسوي د لاسرسي څخه لرې وي. د ماشوم د ثبوت کولو په وخت کې ډیر احتیاط وکړئ لکه څنګه چې دا دید پلارتوب لپاره د چمتووالي مهم اړخ.

3. له کتابونو څخه مرسته واخلئ

په دې کې هیڅ انکار نشته چې ستاسو ژوند به له ماشوم وروسته بدل شي. د لومړي ځل لپاره د پلار په توګه، شیان اداره کول سخت وي. نو، د ماشوم له رارسیدو دمخه، ټول هغه پوهه چې تاسو یې کولی شئ برش کړئ. ادبيات ستاسو د پلارني وسايلو يوه ستره وسيله ده، نو دا ډاډه کړئ چې تاسو يې په ښه توګه وکاروئ.

که تاسو غواړئ په دې سفر کې ستاسو سره د مرستې لپاره د پلار لارښود لاسونه واخلئ، نو تاسو بايد کتابونو ته مخه کړئ. . څومره چې تاسو کولی شئ د والدینو کتابونه ولولئ. که تاسو ځینې وړاندیزونه غواړئ، دلته د تمه لرونکو پلرونو لپاره ځینې غوره کتابونه دي:

• د متوقع پلار: د پلار لپاره حتمي لارښود د ارمین ای بروټ لخوا. پلار ته ملګری: د امیندوارۍ لپاره د ډایپر ملګری لارښود د کریس پیګولا لخوا کور لوبه: پلار ته حادثه لارښود د مایکل لیوس لخوا

4. له خپل ملګري سره مرسته وکړئ

<0 د یوې څیړنې له مخې، پلرونه ثانوي والدین دي. دا حقیقت ومنئ چې د لومړیو میاشتو په جریان کې، مور به لومړنۍ پالونکي وي. دا پدې مانا ده چې تاسو باید هر هغه څه ته چمتو اوسئ چې د هغې د ملاتړ لپاره اړین وي.

ستاسو د ملګري پاملرنه باید ستاسو په ذهن کې ترټولو مهم شی وي. هغه به هغه څوک وي چې ماشوم یې د مودې لپاره لیږدوي او دا د خپلو ننګونو سره راځي د بیلګې په توګه. د زیږون وروسته خپګان. په یاد ولرئ چې د خپل ملګري سره په فزیکي توګه شتون ولرئ او همدارنګه د هغه ذهني ملاتړ وکړئ.

نندیتا وړاندیز کويد خپل ملګري په وړاندې مینه، پاملرنه، او خواخوږي. هغه وايي: "خپله هڅه وکړئ چې دا وګورئ چې هغه د امیندوارۍ په اوږدو کې ښه روغتیا او روحیه لري ځکه چې د مور مزاج مستقیم د ماشوم په شخصیت اغیزه کوي." نو، د خپلې میرمنې پاملرنه وکړئ او دې ته پام وکړئ چې هغه د امکان تر حده ښه چمتو او روغه ده.

هم وګوره: څومره وخت نیسي چې مینه له مینځه یوسي؟

5. د زیږون دمخه زده کړې تعقیب کړئ

د مور او پلار د لومړیو ورځو تجربې د هغه معلوماتو لخوا اغیزمن کیږي چې دوی د زیږون دمخه ترلاسه کوي. په دې توګه، د امیندوارۍ احساس او په ځان کې د باور رامینځته کول د زیږون څخه وروسته په لومړۍ اونۍ کې مهم کیږي. د خوندیتوب دا احساس باید د مور او پلار لپاره د افرادو په توګه رامینځته شي، او د دوی او د ماشوم د هوساینې لپاره د یوې جوړې په توګه.

کله چې د ماشوم رارسیدو لپاره چمتووالی نیسي، نوي والدین هر څه په ګډه ترسره کوي. په هرصورت، دا څیړنه وړاندیز کوي چې مور او پالر دواړه باید د زیږون دمخه زده کړې پخپله تعقیب کړي. دا وايي چې نوي والدین د ورته معلوماتو مصرف کوي، مګر دوی باید په انفرادي تجربو هم تمرکز وکړي. د یو ټیم په توګه او په انفرادي توګه تعلیم ورکول مساوي مهم دي. دا به د انفرادي والدینو په توګه د دوی پیاوړي کولو کې مرسته وکړي، او همدارنګه د ټیم پاتې شي. دا مهمه ده چې د مور او پلار ټول پړاوونه په انفرادي ډول او یوځای تیر شي.

6. د مرستې یوه باوري سرچینه ومومئ

یوه څیړنه وړاندیز کوي چې د پلار د خوندیتوب احساس په هوساینې کې مهم رول لوبوي. د ماشوم، دمور، او پخپله. نو، دا مهمه ده چې د مرستې او مشورې یو باوري، وړ، او تل شتون لرونکی سرچینه ومومئ. دا به د پلار د امنیت په احساس باندې مثبته اغیزه وکړي او د نوي مور او پلار سره هم مرسته وکړي.

هم وګوره: د اور وژنې 15 ډاډمنې خبرې نښې هغه تاسو خوښوي

"د هغو همکارانو، ملګرو او ملګرو سره چې پلرونه دي لیدنه وکړئ او څومره چې تاسو کولی شئ عملي معلومات ترلاسه کړئ. له دوی څخه، "نندیتا مشوره ورکوي. تاسو کولی شئ د خپل پلار، او د کورنۍ د نورو غړو څخه هم مرسته واخلئ او له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی څنګه د دې بدلون سره مقابله وکړه.

7. د عمل پلان چمتو کړئ

د ماشوم راتګ یو فشارناک مګر خوشحاله فرصت دی. تاسو او ستاسو ملګري دواړه باید د امکان تر حده چمتو اوسئ ترڅو د زیږون تجربه اسانه کړئ. د سپارلو په ورځ څو مهمې دندې باید په پام کې ونیول شي. نو، د پلرونو لپاره یو له خورا عملي لارښوونو څخه د زیږون د ورځې لپاره د عمل پلان چمتو کول دي.

یو لږ فکري پلان به دلته مرسته وکړي. د ټاکل شوې نیټې لپاره مخکې له مخکې چمتو کړئ. دا هغه ګامونه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

• مهم معلومات ذخیره او تنظیم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ډاکټر یا قابله نوم او شمیره لرئ، د زیږون مرکز شمیره، او د تماس توضیحات د سټینډ بای خلکو لپاره. دا لیست په لاس کې وساتئ • د روغتون کڅوړه چمتو کړئ او ټول اړین شیان په کې واچوئ. په دې کې طبي ریکارډونه هم وساتئ تر څو په ټاکل شوې نیټه کې له کومې ستونزې څخه مخنیوی وشي • د خپل طبي چمتو کونکي لپاره د پوښتنو لیست چمتو کړئ او په لومړي ملاقات کې یې پخپله وپوښتئ.د کار پوهه به په وروستۍ دقیقه کې ګټوره وي • زده کړئ چې څنګه مهم کارونه ترسره کړئ لکه د ډایپر بدلول، د ماشوم د موټر سیټ نصب کول، او داسې نور

8. په کار کې تنظیم کول

د پلار کیدو څرنګوالي روښانه پوهه ترلاسه کول ستاسو مسلکي ژوند به اغیزه وکړي د پلار کیدو لپاره د چمتووالي یوه برخه ده. یوځل چې تاسو د ډاکټر څخه نږدې ټاکل شوې نیټه ترلاسه کړه، په کار کې مناسب ترتیبات ونیسئ. خپلو همکارانو ته خبر ورکړئ چې تاسو به ډیر ژر له کار څخه لاس واخلئ ځکه چې ستاسو ملګری به ستاسو مرستې ته اړتیا ولري. د کار په ژوند کې د توازن رامنځته کول به اوس ډیر څه معنی ولري.

د ماشوم څخه مخکې وخت سخت دی، مګر د ماشوم له رارسیدو وروسته وخت کیدای شي ډیر سخت وي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ملګري سره د مرستې لپاره شاوخوا یاست. لومړۍ څو اونۍ هم مهمې دي ځکه چې تاسو به پدې وخت کې د ماشوم سره خپل اړیکه جوړه کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ماشوم سره ښه وخت تیر کړئ او د کورنۍ سره کافي وخت تیر کړئ.

نو، په کار کې مناسب ترتیبات ونیسئ او د کورنۍ وخت په آرامۍ کې تیر کړئ. د خپل کارمند سره خبرې وکړئ او ټول توضیحات معلوم کړئ. په دې اړه بحث وکړئ چې تاسو څنګه د خپل کاري بار اداره کولو پلان لرئ، څو ورځې رخصتۍ ته اړتیا لرئ، او داسې نور.

9. د محلي ملاتړ ګروپونو سره یوځای شئ

د پلار په توګه، تاسو باید احساس وکړئ کله چې د ماشوم رارسیدو ته نږدې کیږي ویره او فشار. فشار په پلرونو باندې تر هغه حده اغیزه کوي چې دا په سمه توګه کار کول ستونزمن کوي. دا مهمه ده چې وموندل شيپه داسې وختونو کې د مور او پلار څخه بهر په اړیکو کې ملاتړ.

د دې نوي مسؤلیت سره د مقابلې لپاره، تاسو ملاتړ ته اړتیا لرئ. د تمه لرونکي پلرونو لپاره د غوره کتابونو لوستلو سربیره ، تاسو باید د ځایی ملاتړ ډلو سره یوځای کیدو ته هم پام وکړئ. د نورو پلرونو یا نورو تمه لرونکو پلرونو سره خبرې کول به د شیانو په لید کې مرسته وکړي. نورې ډلې به هم وي لکه د ماشومانو د لومړنۍ مرستې ډلې، د ماشوم یوګا، د زیږون وروسته او د زیږون څخه مخکې د تمرین ګروپونه او داسې نور.

په یاد ولرئ، په شمیر کې تل ځواک شتون لري! نو، دا ګروپونه به ستاسو پوهه هم ښه کړي او تاسو به د نورو سره اړیکه ونیسي څوک چې ستاسو په څیر ورته حالت کې دي.

10. د ماشوم کوټه چمتو کړئ

د امیندوارۍ پرمهال د پلار کیدو لپاره د چمتو کولو برخه ستاسو د ماشوم کوټه چمتو کول دي. د نوي زیږون توکي کولی شي ډیری خونه ونیسي، او دا غوره ده چې د هغې لپاره یو ټاکل شوی ځای ولرئ ترڅو تاسو د ټول کور ګډوډۍ پای ته ونه رسئ. سربیره پردې، که تاسو د ګډ خوب کولو پلان نه لرئ، د تګ څخه سم د ماشوم په خپله کوټه کې خوب کول د عادت جوړولو لپاره اړین دي.

د نوي ماشوم هرکلي ته چمتو کول پدې معنی دي چې د دې ټولو اړخونو پاملرنه وکړئ. مخکې له دې چې ماشوم راشي. تاسو اړتیا لرئ یو څه د ماشوم د کوټې بشپړولو لپاره وقف کړئ، د ماشوم فرنیچر نصب کړئ - پالنه، میز بدل کړئ، او داسې نور - او د ټولو اړینو توکو ذخیره کول. هڅه وکړئ چې دا د 32 اونۍ پورې بشپړ کړئ او تاسو به د چمتو کولو لپاره د نورو شیانو بیاکتنې لپاره کافي وخت ولرئ.زیږون.

11. د یو بل سره د کیفیت وخت تیر کړئ

کله چې ماشوم راشي، تاسو به لږ تر لږه په لومړیو څو میاشتو کې د ګډوډۍ او جنون سره مخ شئ. کله چې تاسو د نوي ماشوم پالنه کوئ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه په ورته ټیم کې یاست. او یوځل چې تاسو د ماشوم په پاملرنې کې بوخت شئ، تاسو ممکن نور ډیر څه کولو لپاره وخت ونه مومئ.

" د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو رومانیکي اړیکې ډیرې زیانمنې نه کړي، د ماشوم زیږیدلو دمخه یو څه وخت یوځای تیر کړئ. هڅه وکړئ فزیکي اړیکه وساتئ او د یو بل سره د عالي اړیکو ساتلو لپاره کار وکړئ. دا به د ماشوم سره د اړیکو په جوړولو کې هم مرسته وکړي." نندیتا مشوره ورکوي.

12. د کورنۍ نوې بودیجه پلان کړئ

د پلار کیدو لپاره د ذهني چمتو کولو سربیره، تاسو اړتیا لرئ چې په عملي اړخونو کار وکړئ. په کورنۍ کې د نوي غړي اضافه کول، لکه مالي. د روغتون بل څخه تر هر کوچني شیانو پورې چې ستاسو ماشوم ورته اړتیا لري. دا ښايي اوس ډېر نه وي، خو دا کوچني لګښتونه د وخت په تېرېدو سره زياتېږي.

هر څوک د خپلې کورنۍ بوديجې پلانولو ته پوره پام نه کوي. دا تېروتنه مه کوئ. مخکې پلان وکړئ او په پام کې ونیسئ چې ستاسو د کورنۍ بودیجه څنګه د دې نوي لګښتونو ځای په ځای کوي. مخکې پلان جوړ کړئ او د ډایپر لګښتونو، کریمونو، مسح کولو، کریب شیټونو او داسې نور په اړه فکر وکړئ. مخکې پلان کول پدې معنی دي چې تاسو به ناخبره نه یاست او دا لګښتونه به په غیر ضروري توګه نه ځړول کیږي.

13. د خپل مور او پالر سټایل پریکړه وکړئ

نو تاسو به لاړ شئ