“Ata olmaq həyatınızı dəyişəcək.” Ətrafınızdakı hər kəsdən eşitdiyiniz budur? Yaxşı, onların hamısı bu fərziyyədə haqlıdır. Bu, qorxulu olsa da, həyatınızın ən sevincli təcrübəsi ola bilər. Ata olmağa hazırlaşdığınız zaman bir az köməyə ehtiyacınız olacaq, bu, şübhəsiz ki!

Uşağın qayğısına qalmaq kimi böyük məsuliyyətlə barışmaq gələcək atalar üçün stresli ola bilər, lakin əgər siz hazırlaşırsanız əvvəlcədən, bu, tapşırığın miqyasını azaldacaq və onu idarə oluna bilən görünəcək. Və eyni zamanda həyatınızdakı stressi də azaldın. Əgər buna hazırsınızsa, atalıq saf bir sevinc ola bilər.

Beləliklə, əgər həyatınızın bu nöqtəsinə gəlib çatmısınızsa və ata olmağa hazırlaşmağa çalışırsınızsa, sizi ata olmağa hazırlayan 17 məsləhət var. Biz bu təkliflər siyahısını CBT, REBT və cütlük məsləhəti üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Nandita Rambhia ilə məsləhətləşərək tərtib etdik, ona görə də bu məsləhətlərə əməl etdiyinizə əmin olun və hər şey hazır olacaq!

Hazırlıq Atalıq üçün – Sizi Hazırlamaq üçün 17 Məsləhət

Uşaq olmağa hazır olmağınızdan asılı olmayaraq, ata olmaq çətin olacaq. Ancaq hazır olsanız da, olmasanız da, körpəniz gözləməyəcək. Nandita deyir: “Hər şeydə sizdən asılı olan kiçik bir insanın gəlişini qeyd edən bu böyük, həyatı dəyişdirən günə hazır olmalı və hazır olmalısınız.

Çünki bu barədə çox az məlumat var.ata olun və necə yaxşı ata ola biləcəyinizi anlamağa çalışırsınız. Bu prosesin vacib hissəsi, başlanğıcdan hansı ata olmaq istədiyinizə qərar verməkdir. Sizə ən uyğun üslubu tapmaq üçün öz atanızdan (əgər onunla əla münasibətiniz varsa) və ya ətrafınızdakı digər atalardan ilham ala bilərsiniz.

Övladınız üçün yaxşı nümunə olmaq çox vacibdir və yaxşıdır. valideynlik bacarıqları oraya çatmağınıza kömək etmək üçün uzun bir yol gedir. Uşağınızın sizə ehtiyacı olduğu zaman yanınızda olun, lakin çox yumşaq davranmayın və ya həddən artıq ərköyün olmayın. Balanslı valideyn olmağa çalışın, iddialı, eyni zamanda mehriban olun. Xeyirxah olun və hər şeyə empatiyasızlıqla deyil, anlayışla yanaşın və böyük ata olacaqsınız.

14. Övladınız böyüyəndə ona necə dəstək olacağını öyrənin

Cavab necə yaxşı ata ola biləcəyinizi başa düşməkdən ibarətdir ki, körpəniz böyüyəndə belə uşağınız üçün dəstək sistemi və yol göstərən işıq kimi rolunuz davam edəcək. Bunun bir yolu, uşağınızın maraqlı təbiətini dəstəkləməkdir. Nandita dediyi kimi, “Uşaqlar dünyanın ən maraqlı insanlarıdır.”

Hər cümlənin sonundakı “niyə” bəzən sizi dəli edə bilər, lakin onları bağlamağa və ya yanlış cavablar verməyə çalışmayın. . Cavabınız yoxdursa, axtaracağınızı və sonra deyəcəyinizi bildirin. Uşağınız üçün müsbət və tərbiyəvi mühit yaradın. Münasibətlərdə aydın ünsiyyət vacibdir,və daha çox sizi bütləşdirəcək kiçik bir insanla münasibət qurduğunuz zaman.

Bu, yalnız valideyn olaraq müsbət və tərbiyəli olduğunuz və uşağınız üçün fiziki cəhətdən təhlükəsiz yer tutduğunuz zaman baş verə bilər. Nandita əlavə edir: “Övladınız və bir-birinizlə müsbət və fəal münasibətlər qurmağa çalışın və ailənizin dinamikasına əyləncə və gülüş gətirməyin yollarını axtarın.

15. Fit və sağlam olun

Yaxşı fiziki formada olmaq yaxşı ata olmağın bir hissəsidir. Körpə burada olduqdan sonra özünüzə qulluq etmək üçün əvvəlki qədər vaxtınız olmayacaq. Atalıq saf sevinc olsa da, həm də stressdir. Körpəyə qulluq edərkən yorğunluq potensialını aradan qaldırmaq üçün fit olmaq lazımdır. Əgər arıqlamağınız lazım olan bir neçə əlavə funt varsa, indi bunu etmə vaxtınızdır.

Siz tezliklə ata olacaqsınız və bu yeni məsuliyyət sizin vaxtınızı yeyəcək. Beləliklə, müddəti daha qısa olan, lakin təsirli məşqlərdən ibarət olan məşq proqramlarını axtarın. Və qaçmaq üçün kifayət qədər uyğun olduğunuzdan əmin olun, çünki partnyorunuz doğuş təcrübəsindən qurtulmaq üçün müəyyən vaxta ehtiyac duyacaq.

16. Körpə avadanlıqları və avadanlıqları alın

Babalar üçün ən vacib məsləhətlərdən biri uşaq dişli və avadanlıqlarını əvvəlcədən seçməkdir. Körpə mağazasına girdiyiniz zaman, çox güman ki, seçimlərin çoxluğundan məyus olacaqsınız. Geniş çeşid və seçim bərabər etmək üçün kifayətdirtəcrübəli atalar qorxudan titrəyir.

Bu maddələrin hamısı vacib deyil, sizə yalnız bir neçə ehtiyac lazımdır. Beləliklə, hər bir ilk dəfə atanın uşaq ləvazimatları və uşaq mebelləri baxımından ehtiyac duyduğu əsas əşyaların siyahısını təqdim edirik:• Beşik• Uşaq avtomobil oturacağı• Dəyişən stol• Bezi vedrə• Uşaq vannası

Beşik seçərkən ona diqqət yetirin. mümkün olan bütün təhlükəsizlik standartlarına cavab verir. Bunlara əlavə olaraq, ehtiyacınız olduqda yeni uşaq avadanlıqları almağa davam edə bilərsiniz.

17. Yaxşı ata olmağı çox vurğulamayın

Özünün Atalığın Anlamı adlı kitabında Tina Miller yaxşı və pis atanın etiketlərinin inkişaf etməyə davam etdiyini bildirir. Bunlar daimi dəyişikliyə məruz qalır və bu, kişilərin yaxşı ata olmağın bu daim dəyişən standartlarına uyğunlaşmasını çətinləşdirir.

Nandita təklif edir: “Özünüzü gərginləşdirməyin, narahat olmayın. , sadəcə unutmayın, atalıq cəhənnəm rollercoaster gəzintisidir. Ancaq hər bir zərrəsini sevəcəksən." Mükəmməl ata olmaqdan çox narahat olmayın.

Gələcək atalar mükəmməl ata olmağa hazırlaşmağa çox diqqət yetirirlər, bu, onlara zərər verir və psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu, atalara və nəhayət, onların valideynlik bacarıqlarına təsir edir. Beləliklə, rahat olun və təcrübədən həzz alın. Bu, bəlkə də hamiləlik zamanı ata olmağa hazırlaşmağa dair ən dəyərli məsləhətdir. Körpənin gəlişi sevincli bir hadisədir, ona bir bayram kimi baxın!

Əsas Göstəricilər

• Beləliklə, siz tezliklə ata olacaqsınız, bu, sevincli bir həyat hadisəsidir! Belə davranın. Sürüşdən tam həzz alın və əylənin
• Uşaq gəldikdən sonra həyatda bir çox dəyişikliklərin olacağını qəbul edin. Məsələn, körpənin gəlişindən sonra ilk bir neçə ay ərzində cinsi həyatınız qeyri-mövcud ola bilər, valideynlik yükü romantik münasibətinizə mane ola bilər və özünüzü vaxta sıxışdıra bilərsiniz
• Kifayət qədər yatdığınızdan və bir az şəxsi vaxtınız olduğundan əmin olun. vaxt. Valideyn olmaq çətindir, ona görə də bunun psixi sağlamlığınıza zərər vurmasına imkan verməyin
• Dəyişikliklərin öhdəsindən gəlmək ilk dəfə valideynlər üçün çətin ola bilər. Ailənizdən və dostlarınızdan kömək alın və özünüzü bir az daha sıxıntılı hiss edəcəksiniz

Düzünü desəm, heç kim ata olmağa tam hazır deyil. Valideyn olmaq həyatda sizi asanlıqla stressə sala bilən şeylərdən biridir. Ancaq buna əvvəlcədən hazırlaşsanız, tapşırığın bir az daha asan olduğunu görəcəksiniz. Əgər ata olmağa hazırlaşırsansa, gələcək həyəcanlı, həyəcanlı, lakin yorucu aylara hazırlaşmaq üçün bu siyahıdan istifadə et. Ancaq təcrübədən həzz almağı unutmayın!

Bu xəbərdən hələ də şokda olmağınızdan və ya onunla gələn sevinc vəziyyətinə çatmağınızdan asılı olmayaraq, ata olacaqsınız. ata olmaq həyatı dəyişdirən bir an ola bilər. Bu sevinc və qorxu yolunu keçərkən, ata olmağa hazırlaşarkən yadda saxlamağınız üçün 17 məsləhət var.

1. Fikrinizi dəyişikliyə hazırlayın

Ən vacib şey ata olmaq üçün zehni olaraq hazırlamaq lazımdır. Atalıq körpəniz bu dünyaya gələndə başlamır. Uşağınız olacağını anladığınız zaman başlayır. Həmin an doğmamış uşağın atası olduğunuz zamandır və hazırlaşmağa başlamalısınız.

Etməli olduğunuz bir sıra başqa dəyişikliklər olsa da, ilk addım ata olmağa zehni hazırlıqdır. Həyatınızın dəyişəcəyini anlayın, başqa bir insan üçün məsuliyyət daşıyacağınız üçün işlər xaotik və həyəcanlı olacaq. Təkcə bu deyil, yuxusuzluq da olacaq, tərəfdaşınızın həm fiziki, həm də zehni olaraq doğuş təcrübəsindən sağalmaq üçün vaxta ehtiyacı olacaq və yəqin ki, özünüzü tapacaqsınız.işləri düzgün edib-etmədiyinizi maraqlandırırsınız, körpəniz zədələnərsə nə etməli və s.

Uşağın gəlişi ilə əlaqədar yaranan stressin öhdəsindən gəlməyin yollarına qərar verin. Psixi sağlamlığınızın qeydinə qalmağa kömək edə biləcək bəzi yollar:• Gündəlik yazmaq• Meditasiya• Özünə qulluq rejimi qurmaq• Hər gün təbiətdə bir az vaxt keçirmək• Minnətdarlıq məşq etmək• İntizamlı yuxu cədvəli qurmaq

2. Başlayın. körpədən qorunma

Atalıq körpənin gəlişindən çox əvvəl başlayır. Özünüzü zehni olaraq necə hazırlayacağınızı sizə desək də, körpə gəlməmişdən əvvəl bir çox başqa hazırlıqlar etməlisiniz. İlk həftələr çox gərgin keçəcək. Bir az düşünülmüş planlaşdırma burada uzun bir yol keçəcək – bu, sevinc paketinin gəlməsini gözləyən atalar üçün ən vacib məsləhətlərdən biridir.

Uşağın gəlişi üçün son tarix olduqda, ətrafında kiçik dəyişikliklər etməyə başlayın. ev. Körpə gəlməmişdən əvvəl, evinizin yeni doğulmuş körpənin olması üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmalısınız. Beləliklə, körpənin qarşısını almaq üçün indidən başlayın və sonra bu böyük stressdən qaçınacaqsınız. Diqqət yetirməli olduğunuz bəzi şeylər:• Evin ətrafında hər hansı və gözlənilən DIY layihələrini tamamlayın• Ətrafda iti əşyaların olmadığından əmin olun• Əgər nəyisə təmir etmək lazımdırsa, onu indi təmir edin

Körpəniz hərəkət etməyə başlayan kimi, siz' Körpəyə zərər verə biləcək hər şeyin əlçatmaz olmasını təmin etməlisiniz. Körpədən qoruyarkən çox diqqətli olun, çünki biratalığa hazırlaşmağın mühüm aspekti.

3. Kitablardan kömək alın

Körpədən sonra həyatınızın dəyişəcəyini inkar etmək olmaz. İlk dəfə ata olan kimi, işləri idarə etmək çətin olacaq. Beləliklə, körpə gəlməmişdən əvvəl bacardığınız bütün bilikləri təzələyin. Ədəbiyyat atalıq arsenalınızda əla vasitədir, ona görə də ondan yaxşı istifadə etdiyinizə əmin olun.

Əgər bu səyahətdə sizə kömək etmək üçün ata bələdçisini əldə etmək istəyirsinizsə, kitablara müraciət etməlisiniz. . Bacardığınız qədər valideynlik kitabları oxuyun. Əgər bəzi təkliflər istəyirsinizsə, gözləyən atalar üçün ən yaxşı kitablardan bəziləri bunlardır:

• Gözləyən Ata: Olacaq Babalar üçün Ən Yaxşı Bələdçi , Armin A. Brott• From Atanın dostu: Hamiləlik üçün uşaq bezi bələdçi , Chris Pegula• Ev Oyunu: Atalığa Təsadüfi Bələdçi , Michael Lewis

4. Partnyorunuza kömək edin

Bir araşdırmaya görə, atalar ikinci dərəcəli valideynlərdir. İlk aylarda ananın əsas baxıcı olacağını qəbul edin. Bu o deməkdir ki, siz ona dəstək olmaq üçün lazım olan hər şeyi etməyə hazır olmalısınız.

Partnerinizin qayğısına qalmaq fikrinizdə ən vacib şey olmalıdır. O, uşağı müddətə daşıyan biri olacaq və bu, məsələn, öz çətinlikləri ilə gəlir. doğuşdan sonrakı depressiya. Partnyorunuzun yanında fiziki olaraq mövcud olmağı və ona mənəvi dəstək olmağı unutmayın.

Nandita bunu təklif edir.tərəfdaşınıza qarşı sevgi, qayğıkeş və empatik. "Ananın əhval-ruhiyyəsi körpənin şəxsiyyətinə birbaşa təsir etdiyi üçün hamiləliyi boyunca onun sağlamlığı və əhval-ruhiyyəsi yaxşı olması üçün əlinizdən gələni edin" deyir. Beləliklə, həyat yoldaşınızın qayğısına qalın və onun mümkün qədər yaxşı hazırlanmış və sağlam olmasına diqqət yetirin.

5. Antenatal təhsili davam etdirin

Valideynlərin valideynlik dövrünün ilk dövrlərindəki təcrübələri doğuşdan əvvəl aldıqları məlumatlardan təsirlənirlər. Beləliklə, doğuşdan sonrakı ilk həftədə özlərinə təhlükəsizlik və inam hissi aşılamaq vacibdir. Bu təhlükəsizlik hissi valideynlər üçün ayrı-ayrılıqda, cütlük olaraq isə onların və körpənin rifahı üçün yaradılmalıdır.

Uşağın gəlişinə hazırlaşarkən, yeni valideynlər hər şeyi birlikdə etməyə meyllidirlər. Bununla belə, bu araşdırma göstərir ki, həm ana, həm də ata özləri antenatal təhsil almalıdırlar. Burada deyilir ki, yeni valideynlər eyni məlumatları istehlak etməyə meyllidirlər, lakin onlar fərdi təcrübələrə də diqqət yetirməlidirlər. Komanda və fərdi şəkildə təhsil almaq eyni dərəcədə vacibdir. Bu, onların fərdi valideynlər kimi güclənməsinə kömək edəcək, həm də komandada qalmağa kömək edəcək. Valideynliyin bütün mərhələlərini ayrı-ayrılıqda və birlikdə keçmək vacibdir.

6. Etibarlı kömək mənbəyi tapın

Tədqiqat göstərir ki, atanın təhlükəsizlik hissi rifahda mühüm rol oynayır. uşağın,ana və özü. Beləliklə, etibarlı, səriştəli və həmişə mövcud olan kömək və məsləhət mənbəyi tapmaq çox vacibdir. Bu, atanın təhlükəsizlik hissinə müsbət təsir edəcək və yeni valideynlərə də kömək edəcək.

“Ata olan həmkarlar, həmyaşıdlar və dostlarla görüşün və bacardığınız qədər praktiki məlumat əldə edin. onlardan,” Nandita məsləhət görür. Siz həmçinin öz atanızdan və digər ailə üzvlərindən kömək ala və onlardan bu dəyişikliyin öhdəsindən necə gəldiklərini soruşa bilərsiniz.

7. Fəaliyyət planı hazırlayın

Uşağın gəlişi stresli, lakin sevincli bir hadisədir. Doğuş təcrübəsini asanlaşdırmaq üçün həm siz, həm də tərəfdaşınız mümkün qədər hazır olmalısınız. Çatdırılma günü bir sıra kritik vəzifələrə diqqət yetirilməlidir. Beləliklə, atalar üçün ən praktik məsləhətlərdən biri doğum günü üçün fəaliyyət planı hazırlamaqdır.

Bir az düşünülmüş planlaşdırma burada kömək edəcəkdir. Son tarixə əvvəlcədən hazır olun. Atmalı olduğunuz addımlar bunlardır:

• Vacib məlumatı yadda saxlayın və təşkil edin. Həkim və ya mama adının və nömrəsinin, doğum mərkəzinin nömrəsinin və gözləmə rejimində olan insanlar üçün əlaqə məlumatlarının olduğundan əmin olun. Bu siyahını əlinizdə saxlayın• Xəstəxana çantası hazırlayın və bütün lazımi əşyaları içinə qoyun. Göstərilən tarixdə hər hansı bir çətinliklə üzləşməmək üçün tibbi qeydləri də orada saxlayın• Tibbi təminatçınız üçün sualların siyahısını hazırlayın və onları ilk görüşdə soruşun.Əmək bilikləri son anda faydalı olacaq• Uşaq bezlərinin dəyişdirilməsi, uşaq avtomobil oturacağının quraşdırılması və s. kimi vacib işləri necə yerinə yetirməyi öyrənin

8. İş yerində tənzimləmələr edin

Atalığın necə olduğunu aydın şəkildə başa düşmək peşə həyatınıza təsir edəcək atalığa hazırlaşmanın bir parçası. Həkimdən təxmini son tarixi aldıqdan sonra iş yerində müvafiq tədbirləri həyata keçirin. Həmkarlarınıza məlumat verin ki, tezliklə işdən ayrılacaqsınız, çünki tərəfdaşınızın köməyinizə ehtiyacı olacaq. İş-həyat balansının yaradılması indi çox şey deməkdir.

Uşaqdan əvvəlki dövr çətindir, lakin körpənin gəlişindən sonrakı vaxt daha da çətin ola bilər. Beləliklə, tərəfdaşınıza kömək etmək üçün ətrafınızda olduğunuzdan əmin olun. İlk bir neçə həftə də çox vacibdir, çünki bu zaman körpə ilə bağınızı quracaqsınız. Bunu edə bilmək üçün körpənizlə keyfiyyətli vaxt keçirməli və kifayət qədər ailə vaxtını birlikdə keçirməlisiniz.

Beləliklə, işdə müvafiq tənzimləmələr edin və ailənizin vaxtını sülh içində keçirin. İşəgötürəninizlə danışın və bütün detalları anlayın. İş yükünüzü necə idarə etməyi planlaşdırdığınızı, neçə gün istirahətə ehtiyacınız olacağını və s. müzakirə edin.

9. Yerli dəstək qruplarına qoşulun

Gələcək ata kimi özünüzü mütləq hiss edəcəksiniz. körpənin gəlişi yaxınlaşdıqca çılğın və stresli. Stress atalara o dərəcədə təsir edir ki, düzgün işləməyi çətinləşdirir. tapmaq vacibdirBelə vaxtlarda valideynlikdən kənar münasibətlərdə dəstək.

Bu yeni məsuliyyətin öhdəsindən gəlmək üçün dəstəyə ehtiyacınız var. Gözləyən atalar üçün ən yaxşı kitabları oxumaqla yanaşı, yerli dəstək qruplarına qoşulmağı da düşünməlisiniz. Digər atalarla və ya digər gələcək atalarla danışmaq hər şeyi perspektivə çevirməyə kömək edəcək. Uşaq ilk yardım qrupları, körpə yoqası, doğuşdan sonrakı və doğuşdan əvvəl məşq qrupları və s. kimi digər qruplar da olacaq.

Unutmayın, həmişə rəqəmlərdə güc var! Beləliklə, bu qruplar həm də biliklərinizi təkmilləşdirəcək və sizinlə eyni vəziyyətdə olan başqaları ilə əlaqə saxlayacaqdır.

10. Körpənin otağını hazırlayın

Hamiləlik dövründə ata olmağa hazırlaşmağın bir hissəsi körpənizin otağını hazırlamaqdır. Yeni doğulmuş körpənin əşyaları çox yer tuta bilər və bütün evi qarışdırmamaq üçün onun üçün xüsusi bir yerə sahib olmaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, əgər birgə yatmağı planlaşdırmırsınızsa, körpəni ilk andan öz otağında yatdırmaq vərdiş yaratmaq üçün vacibdir.

Yeni körpəni qarşılamağa hazırlaşmaq bütün bu aspektlərə diqqət yetirmək deməkdir. körpənin gəlişindən əvvəl. Körpə otağını tamamlamağa, uşaq mebellərini quraşdırmağa - beşik, masa dəyişdirməyə və s. Onu 32-ci həftəyə qədər tamamlamağa çalışın və siz hazırlaşmaq üçün başqa şeyləri nəzərdən keçirmək üçün kifayət qədər vaxtınız olacaq.doğum.

11. Bir-birinizlə keyfiyyətli vaxt keçirin

Körpə dünyaya gəldikdən sonra, heç olmasa ilk bir neçə ay ərzində sizi xaos və dəlilik əhatə edəcək. Yeni körpəyə qulluq etdiyiniz zaman hər ikinizin eyni komandada olduğundan əmin olmalısınız. Və uşaq baxımı ilə məşğul olduqdan sonra başqa çox şey etməyə vaxtınız olmaya bilər.

“Romantik münasibətinizin çox əziyyət çəkməməsi üçün körpə doğulmazdan əvvəl birlikdə vaxt keçirin. Fiziki təması saxlamağa çalışın və bir-birinizlə əla münasibət saxlamağa çalışın. Bu, həm də körpə ilə bağın qurulmasına kömək edəcək,” Nandita məsləhət görür.

12. Yeni ailə büdcəsini planlaşdırın

Atalığa zehni olaraq hazırlaşmaqla yanaşı, siz həm də uşaqlığın praktiki aspektləri üzərində işləməlisiniz. ailəyə yeni bir üzv əlavə etmək, məsələn, maliyyə. Xəstəxana hesabından tutmuş uşağınızın ehtiyac duyacağı hər kiçik şeyə qədər. Bunlar hazırda çox olmaya bilər, lakin zaman keçdikcə bu kiçik xərclər artır.

Hər kəs ailə büdcəsini planlaşdırmağa kifayət qədər diqqət yetirmir. Bu səhvə yol verməyin. Əvvəlcədən planlaşdırın və ailə büdcənizin bu yeni xərcləri necə qarşılayacağını unutmayın. Əvvəlcədən planlaşdırın və uşaq bezi, kremlər, salfetlər, çarpayılar və s. xərcləri nəzərə alın. Əvvəldən planlaşdırmaq o deməkdir ki, siz qəflətən yaxalanmayacaqsınız və bu xərclər lüzumsuz yerə zərər verməyəcək.

13. Övladlığa götürmə tərzinizə qərar verin

Beləliklə, gedəcəksiniz